Základy havarijní psychologické pomoci: hysterie, agrese, apatie, strach, úzkost, pláč

Jak si pomáhat sami sebe (a blízké) v případě hysterie, agrese, apatie, strachu, úzkosti nebo slz. Sozhnik dává tu pro každou brožuru velmi důležitou informaci o první psychologické první pomoci: co je potřeba a co v těchto případech nelze udělat.

Jedná se o systém recepcí, který umožňuje lidem, kteří nemají psychologickou výchovu, aby si pomohli sami a těmi, kteří se nacházejí v extrémní situaci, aby se vyrovnali s psychologickými reakcemi.

Jakmile se v této situaci objeví člověk silný emocionální šok, protože se změnil obvyklý "normální" život v jednom bodě. Jelikož se v tomto stavu člověk nemůže vždycky vyrovnat s nejsilnějšími emocionálními reakcemi, které ho v tuto chvíli přemohou. Je velmi důležité podporovat, pomoci najít sílu a odvahu žít.

Hysterie

Hysteroidní reakce - suchá lékařská slova "aktivní behaviorální reakce spotřebovávající energii". Muž vzrušuje své emoce na druhé. Může křičet, houpat si paže, zároveň plakat. Hysterie se vždy odehrává v přítomnosti diváků.

Hysterická reakce je jedním ze způsobů, jak naše psychika reaguje na extrémní události. Tato reakce je velmi energeticky náročná a má schopnost infikovat ostatní.

Jak pomoci druhému v hysterii

  • Pokuste se odstranit publikum a věnovat pozornost sebe samému. Čím méně diváků, tím dříve se hysteroidní reakce zastaví.
  • Pokud diváci nemohou být odebráni, snažte se stát se nejvíce pozorným posluchačem, poskytněte osobně podporu, poslouchejte, přikývte, podejte.
  • Mluvte méně. Pokud mluvíte, pak v krátkých jednoduchých frázích, které odkazují na osobu podle jména. Pokud nechcete "hnést" hysterické provokující slova, prohlášení, pak za 10-15 minut to bude k poklesu.
  • Po hysterii se vyskytne porucha, takže potřebujete dát člověku možnost relaxovat.

Pomozte si s hysterii

V tomto stavu je velmi obtížné se sami sebe pomoct, protože v té chvíli je člověk ve velmi emocionálním stavu a nechápe, co se s ním a kolem něj děje.

Pokud máte představu o tom, jak zastavit hysterii, je to první krok k jeho ukončení. V tomto případě je třeba provést následující kroky:

  • odejít z "diváků", aby zůstali k jednomu.
  • Umyjte ji ledovou vodou - pomůže to obnovit.
  • Dýchací cvičení: vdechujte, podržte dech na 1-2 sekundy, pomalu vydechujte nosem, podržte dech na 1-2 sekundy, pomalu vdechujte a tak dále.

Neplatné hysterické akce

  • Neprovádějte neočekávané akce (například slapování, nalévání vody, otřesení osoby).
  • Nezapojujte osobu do aktivního dialogu o svých prohlášeních, nepokoušejte se, dokud tato reakce selže.
  • Není nutné si uvědomovat, že to člověk úmyslně přitahuje pozornost.
  • Pamatujte si, že hysteroidní projevy jsou normální reakcí na abnormální okolnosti.
  • Nemusíte říkat fráze: "uklidněte se", "sejďte se spolu", "tak to je nemožné", "sejdeme, rag".

Agrese

Agresivní reakce nebo hněv, hněv - existuje několik typů: slovní (když člověk vyjadřuje hrozivá slova) a neverbální (osoba se dopustila agresivních činů).

V situaci, kdy náhle a významně narušil obvyklý způsob života, má každá osoba právo na pocity hněvu, hněvu, podráždění.

V této situaci můžete člověku pomoci vypořádat se s rozčilením emocí, hněvem a důstojností, aby přežili pokusy, které mu klesly.

Hněv je ještě více emočně nákazlivá reakce než hysterie. Pokud není zastavena včas, pak se může v určitém okamžiku stát hmotou. Mnoho lidí, kteří takovou reakci zažili, se pak divili, jak se jim to může stát.

Chcete-li podpořit lidi, přijměte jeho právo na tuto reakci a skutečnost, že není zaměřena na vás, ale za okolností.

Jak pomáhat jiné osobě v hněvu

  • Promluvte s osobou klidně, postupně snižujte tempo a hlasovou řeč.
  • Je důležité mluvit tiše, pomaleji a klidněji než člověk, který je naštvaný.
  • Adresujte osobu podle jména, položte otázky, které by mu pomohly formulovat a pochopit jeho požadavky pro tuto situaci: "Jak to myslíte, že to bude lepší, nebo je tohle?"

Jak pomoci s agresí

  • Snažte se vyjádřit své pocity jiné osobě.
  • Dejte si fyzickou zátěž.

Nepřípustné akce v případě agrese

  • Není nutné uvážit, že osoba, která projevuje agresi, má zlou povahu.
  • Hněv je výraz emoční bolesti za "abnormální" okolnosti.
  • Nesnažte se hádat ani přesvědčit osobu, i když si myslíte, že se mýlí.
  • Neohrožujte nebo zastrašujte.

Apatie

Apatie je snížení emocionální, behaviorální a intelektuální aktivity člověka.

Často, když se člověk dostane do extrémní situace, to je tak obtížné zkušenost pro něj, že není schopen pochopit hned, co se stalo, a apatie v tomto případě působí jako psychologický anestezii.

Jak pomáhat jiné osobě s apatií

  • Pokud je to možné, nechte takovou reakci, snažte se poskytnout osobě komfortní podmínky, aby mohl odpočívat.
  • Pokud je to z nějakého důvodu nemožné, pak je nutné pomoct němu jemně opustit tento stav. Chcete-li tak učinit, můžete mu nabídnout vlastní masáž (nebo mu pomoct) v aktivních biologických zónách - ušních lalůčkách a prstech.
  • Můžete dát sklenici sladkého silného čaje, nabídnout nějakou mírnou fyzickou aktivitu (pěšky pěšky, dělat jednoduché cvičení).
  • Porozprávaj se s touto osobou a zeptá se jí na několik jednoduchých otázek, například: "Jak se cítíš?"
  • Řekněte osobě, že prožívání apatie je normální reakcí na okolnosti.
  • Když dáváme najevo reakce, umožňuje člověku v komfortním režimu, aby si uvědomil, co se stalo.

Jak si pomáhat s apatií

  • Pokud máte pocit poruchy, je pro vás těžké se setkat a začít něco dělat, a zvláště pokud pochopíte, že nemůžete zažít emoce, dejte si šanci uvolnit se. Odložte boty, pohodlně se postavte, snažte se relaxovat.
  • Nepoužívejte nápoje, které obsahují kofein (káva, silný čaj), což může jen zhoršit váš stav. Je-li to možné, odpočívejte podle potřeby.
  • Pokud situace vyžaduje od vás nějakou akci, dejte si krátký odpočinek a odpočiňte alespoň 15-20 minut.
  • Masírujte laloky uší a prstů. Tento postup vám pomůže trochu rozveselit.
  • Dejte si šálek měkkého sladkého čaje.
  • Dělejte nějaké fyzické cvičení, ale ne rychlým tempem.
  • Pokud potřebujete pracovat - dělejte to v průměru, snažte se udržet si sílu. Pokud se například chcete dostat na nějaké místo, nepoužívejte - v kroku se přesuňte.
  • Nedělejte několik věcí najednou. V tomto stavu je pozornost rozptýlena a obtížně se soustředit.
  • Dejte si odpočinek při první příležitosti.

Co nelze dělat s apatií

  • Nevystavujte člověka z tohoto stavu a nezastavujte tok této reakce bez extrémní potřeby.
  • Nemusíte volat osobu, která by se spojila, "vytahujte se", oslovujete morální normy, nemusíte říkat "to je nemožné", "musíte teď".

Strach

Strach je emocí, která nás chrání před riskantními a nebezpečnými činy, z času na čas zažívá každý člověk.

Nebezpečný strach se stává, když je neopodstatněný nebo dostatečně silný, aby zbavil člověka schopnosti myslet a jednat.

Silné projevy strachu - to je také normální reakce na abnormální okolnosti.

Strach, vznikající jednou, může zůstat dlouho ve sprše. A pak mu začne bránit v životě, donutit ho, aby se vzdal některých činností, jednání, vztahů.

Čím déle člověk žije s jeho strachem, tím těžší je pro něj bojovat proti němu. Čím rychleji se člověk vyrovnává se svým strachem, tím méně pravděpodobné, že se stane problémem, který může lidem mnoho let obtěžovat.

Jak pomoci jiné osobě, pokud se bojí

  • Nenechávejte člověka osamělá, strach je těžké vydržet sám.
  • Pokud je strach tak silný, že doslova paralyzuje člověka, můžete ho pozvat, aby udělal nějaké jednoduché triky. Podržte dech co nejvíce a pak se zaměřte na klidné pomalé dýchání.
  • Další technika je založena na skutečnosti, že strach je emocí a jakékoliv emoce jsou slabší, pokud je zahrnutá myšlenková činnost, a proto je možné nabídnout člověku jednoduše intelektuální akci. Například, vezměte ze 100 na 7.
  • Když začne ustupovat strach strachu, mluvte s osobou o tom, co se bojí, ale ne nutí emoci, ale dát člověku příležitost promluvit. Řekněte mu, že strach v takové situaci je normální. Takové rozhovory nemohou zvýšit strach, ale dovolit tomu, aby se o ně podělil. Vědci již dlouho prokázali, že když člověk vyslovuje svůj strach, stává se méně výkonným.

Jak si pomáhat se strachem

  • Pokud jste ve stavu, kdy strach zbavuje schopnost přemýšlet a jednat, můžete se pokusit aplikovat několik jednoduchých triků. Například může být dýchání nebo cvičení.
  • Snažte se formulovat pro sebe a hlasitě promluvit, což způsobuje strach.
  • Pokud existuje příležitost, podělte se o své zkušenosti s okolními lidmi - vyjádření strachu se stává méně.
  • Když se blížíte ke střetu strachu, můžete udělat pár cvičení.

Neplatné akce

Dokonce i když si myslíte, že strach z zbytečné nebo absurdní, není potřeba, aby se pokusili přesvědčit osobu s frází: „Nemyslete si, že o tom“, „To nic není,“ „Je to hloupost.“ Když je člověk v tomto stavu, strach pro něj je vážný a emocionálně bolestivý.

Úzkost

Poplachové okolnosti se liší od stavu strachu, že když se člověk zkušenosti se obávají, že se bojí o něco konkrétního (cestující v metru, nemoci dítěte, nehody, atd), a když se člověk prožívá pocity úzkosti, neví, co si bojí se. Proto je v jistém smyslu stav úzkosti těžší než stav strachu.

Zdrojem úzkosti je často nedostatek informací a stav nejistoty, který je charakteristický pro každou nouzovou situaci.

Stav úzkosti může trvat dlouho, vytáhnout sílu a energii z člověka, zbavit jej příležitosti k odpočinku, paralyzovat schopnost jednat.

Jak pomoci někomu (nebo sobě) s alarmem

  • S alarmující reakcí je velmi důležité se pokusit "promluvit" s člověkem a pochopit, co ho přesně obtěžuje. V tomto případě je možné, že člověk si uvědomí zdroj úzkosti a pak se změní v strach. A je snazší se vyrovnat se strachem než s úzkostí.
  • Často se člověk bojí, když nemá dostatek informací o tom, co se děje. Poté můžete analyzovat, jaké informace jsou potřebné, kdy a kde lze získat, vypracovat akční plán.
  • Nejbolestivější zkušeností s úzkostí je neschopnost uvolnit se. Napjaté svaly, moje hlava se točí stejnou myšlenku, a tak můžeme nabídnout osobu udělat nějaké aktivní pohyb, fyzická cvičení ke zmírnění napětí, a ještě lépe, aby ho zapojit do výrobních činností souvisejících s aktuálním děním.

Neplatné akce

  • Nenechávejte osobu sama.
  • Nevěřte mu, že není třeba se obávat, zvlášť pokud tomu tak není.
  • Neskrývejte od něj pravdu o situaci nebo o špatných zprávách, i když z vašeho pohledu to může rozrušit.

Slzy

Pláč je reakcí, která vám umožňuje vyjadřovat emoce, které překonávají lidi v komplexní krizové situaci. Každý člověk alespoň jednou v jeho životě plakal a ví, že slzy zpravidla přinášejí značnou úlevu.

Když se člověk ocitne v extrémní situaci, nemůže se okamžitě vrátit do normálního života, jako by to byla vlna kouzelné hůlky. To překonává nejsilnější emoce a slzy v tomto případě - způsob, jak vyloučit jejich pocity.

Jakákoliv tragédie, jakákoliv ztráta člověka, by měla splatit. Zkoumat je přijmout to, co se s ním stalo, budovat nový vztah se světem. Proces zažívání se nemůže stát okamžitě, chvíli trvá. Emocionálně tentokrát je pro člověka velmi obtížné.

Slzy, smutek, smutek, úvahy o tom, co se stalo, ukazují, že proces zažívání začal. Tato reakce je považována za nejlepší.

Pokud člověk zadrží slzy, nedojde k emocionálnímu výtoku, což může poškodit duševní a fyzické zdraví člověka.

Pomozte oběť

  • Musíme tuto reakci učinit. Ale být blízko k pláči a ne snažím se mu pomoci je také špatný.
  • Snažte se vyjadřovat svou podporu a soucit osobě. Není nutné to dělat slovem, můžete jen sedět vedle vás, cítit, že máte pocit soucitu a zkušeností s tím. Můžete jen držet člověka za ruku, někdy natažená ruka pomoci znamená mnohem víc než stovky slov mluvených.
  • Je důležité dát člověku příležitost mluvit o svých pocátech.
  • Vidíte-li, že plačící reakce se přitáhla a slzy již člověku nepřinášejí úlevu, můžete nabídnout k pití sklenici vody - známého a široce používaného nástroje.
  • Můžete pozvat člověka, aby se soustředil na hluboké a rovnoměrné dýchání, aby s ním něco udělal.

Pomozte při plačení

  • Pokud plačete, nepokoušejte se okamžitě uklidnit, "vytahujte se spolu." Musíte si dát čas a možnost plakat.
  • Nicméně, pokud máte pocit, že slzy nepřinese úlevu, a je třeba, aby se uklidnila, je třeba vypít sklenici vody, a pak se pomalu, ale mělké dýchání, soustředit se na svůj dech.

Neplatné akce

  • Nesnažte se tuto reakci zastavit, uklidněte člověka a přesvědčte ho, aby plakal.
  • Nepředpokládejme, že slzy jsou projevem slabosti.

Závěr

"Všechno, co mě nezabije, mě posiluje" - toto tvrzení starého filozofa co nejpřesněji popisuje, co se stane s osobou, která zažívá psychologické trauma. Krize po tragických událostech, duševní bolesti, které lidé zažívají při ztrátě milované osoby, jsou platbou za lidskou bytost. Někdo se o to postará sám, ale někdo se nedokáže vyrovnat. V tomto případě není nic hanebného nebo nepříjemného při získávání pomoci od odborníka: psychologa, lékař, psychoterapeut.

Jak překonat pocity úzkosti a úzkosti

Pocit nepřiměřené úzkosti, iracionálního strachu, napětí a úzkosti, i když se někdy objevují u každého člověka. Úzkostný stav je často způsoben chronickým nedostatkem spánku, nadměrnou únavou a stálým stresem, stejně jako progresivní somatické nebo duševní onemocnění. Pacient má pocit, že je v nebezpečí, ale nevidí důvody tohoto stavu.

Faktory výskytu úzkosti

Výzkumníci došli k závěru, že kromě běžných situacích, které by mohly vyvolat nevysvětlitelný strach, jsou hlavní příčiny - genetické a biologické. Je známo, že děti mají větší pravděpodobnost, že zdědí tendenci úzkostné poruchy, je-li to byl jeden z rodičů.

Pod vlivem silného stresu v mozkové kůře se aktivují určité oblasti. Když strach projde, všechny změny zmizí a mozek se vrátí k normálnímu fungování. V některých případech je však všechno jiné a nezmění se změny. Pod vlivem stálého stresu mozková kůra vytváří nová neuronová vlákna, která obsahují peptid, který má schopnost zvyšovat úzkost.

To svědčí o tom, že díky vynikajícím adaptivním vlastnostem lidského těla se mozek snaží bojovat sám s nevědomou úzkostí a překonat stres. Ale ne vždy se člověk dokáže zbavit tohoto problému nezávisle, protože strach neustále hnízdí v hlavě a roste pod nějakou stresující situací.

Nemoci spojené s úzkostí

Stav úzkosti je charakteristický pro mnoho duševních a fyzických onemocnění. Například, náhlá úzkost bez příčiny může doprovázet hormonální nerovnováhu v menopauze, těhotenství nebo hypertyreóze štítné žlázy. Může také indikovat počáteční infarkt myokardu nebo hypoglykemickou krizi u diabetes.

U mnoha duševních onemocnění dochází k trvalé vnitřní úzkosti, která se může vyskytnout v jedné nebo jiné fázi nemoci. Takže u schizofrenie je úzkostná porucha často předzvěstí exacerbace nebo se vyskytuje v prodromálním období. Klinický obraz neurózy se také vyznačuje zvýšenou úzkostí a úzkostí na samém počátku onemocnění. Úzkostná porucha je často spojena s poruchami spánku, depresí, nervozitou, fóbií, deliriem nebo vizemi.

Seznam onemocnění, ve kterých mohou vznikat pocity úzkosti a úzkosti, je poměrně rozsáhlý:

  • schizofrenie a další duševní onemocnění;
  • infarkt myokardu;
  • diabetes;
  • thyrotoxikóza;
  • kardiogenní plicní edém;
  • zánět meningů;
  • abstinenční syndrom;
  • neuróza;
  • Parkinsonova choroba a další.

Pokud silný pocit úzkosti trvá déle než 3 dny a je doprovázen obecnou nezdravostí, měli byste se poradit s terapeutem. Bude psát pokyny pro laboratorní a přístrojové vyšetření, protože je to nezbytné k objasnění diagnózy. Pokud jsou zjištěny nějaké odchylky ve zdravotním stavu, terapeut přenese pacienta k další konzultaci s odborníkem příslušného profilu.

Pokud byly identifikovány somatické abnormality, tím je pravděpodobnější, že pacient je třeba konzultovat terapeuta nebo psycholog. Specialista určí faktory, které způsobily vzhled úzkosti. Pacient, který navíc k potlačení úzkosti, neadekvátní chování, delirium, nebo vidění, je třeba neprodleně odkazoval k psychiatrovi.

Ve stavu deprese pacient ne vždy pochopí, jak se s takovým stavem vyrovnat samostatně a jak odstranit nesnesitelný pocit úzkosti bez pomoci specialisty. Tyto zkušenosti často vedou k sebevraždě.

V případě, že úzkost a nervozita jsou doprovázena dokonce jedinou ztrátou vědomí, tachykardií, studeným potem, dušností nebo třesem rukou, je nutné doprovodit pacienta do zdravotnického zařízení. Podobný stav může naznačovat nástup hypoglykemické kómy nebo srdeční záchvat. To může také znamenat progresi psychózy, kdy pacient představuje nebezpečí pro sebe a lidi kolem něj.

Léčba úzkostných poruch

Ve většině případů stav lidské úzkosti nepotřebuje lékařskou terapii. V tomto případě je dostatek zasedání profesionálního psychologa s identifikací vnitřních příčin, které vedly k nástupu tohoto příznaku.

Mluvení s psychologem by mělo pomoci pacientovi překonat úzkost a fobie tím, že přehodnotí chování a identifikuje faktory, které je způsobily. A pouze v případě závažného průběhu onemocnění může být léčba následující:

  • Antidepresiva. V případě těžkého depresivního pacienta může odborník předepisovat léky, které zvyšují náladu, jako je Atarax, Prozac nebo Anafranil. Při závažné podrážděnosti je indikován jmenování neuroleptik (Thioxanthen, Sonapax, Haloperidol).
  • Nootropika. Kromě pacientů sedativa doporučuje brát léky, které zvyšují průtok krve do mozku a zvýšení výkonu (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
  • Tranquilizéry (Phenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Tyto sedativy snižují úzkost pacienta. Některé z nich mají výrazný hypnotický účinek, který jim umožňuje použít proti nespavosti, která často doprovází úzkost. Použití uklidňujících prostředků však vylučuje činnosti, které vyžadují soustředění a pozornost (například řízení vozidel). Pokud je pacientova práce spojena s takovými aktivitami, měli byste se poradit se svým lékařem o možnosti použití denních trankvilizátorů (Grandaxin, Rudotel). Tyto tablety nezpůsobují ospalost, ale ulehčují pacientovi pocit úzkosti.

Jako pomocnou léčbu můžete vypít lidové léky. Bylinné přípravky nemohou poskytnout trvalý výsledek, ale ve světelných případech je zcela aplikovatelné, ale prakticky nezpůsobují nežádoucí účinky.

Farmakologická léčba může pomoci jen ve spojení se zasedáními psychoterapie. Specialista pomůže pacientovi naučit se techniky dýchání a relaxace, které si člověk může později sám užívat, aby překonal duševní agitovanost.

Psychoterapeutické techniky

Chcete-li zcela převzít kontrolu nad vašimi emocemi, musí pacient hodně přehodnotit a možná změnit svůj způsob života. Silný člověk je schopen samostatně překonat úzkost, ale neexistují žádné společné recepty. Věřícímu pacientovi v dobách úzkosti pomáhá modlitba a osoba esoterického skladu může použít metodu opakovaného opakování afirmací.

Pro tyto pacienty platí několik základních metod:

  1. Způsob konfrontace. Principem této metody je imitace alarmující situace, kdy pacient pocítí strach v prostředí, které pro něj nepředstavuje nebezpečí. Pacient se musí naučit zvládnout své emoce a situaci pod kontrolou. Vícenásobné opakování situace s pozitivním výsledkem zvyšuje důvěru pacienta a snižuje úroveň úzkosti.
  2. Anti-úzkostná psychoterapie. Podstatou metody je zmírnění pacienta negativních mentálních vzorců, které posilují intenzivní emocionální stav. Chcete-li snížit úzkost, je zapotřebí průměrně 5-20 takových relací.
  3. Hypnóza. Jedná se o dlouhodobě používaný a účinný způsob léčby úzkostné poruchy. Skládá se z práce s podvědomým nastavením pacienta.

Kromě toho je důležitá fyzická rehabilitace pacienta. K tomu použijte soubor speciálních cvičení, které pomáhají snížit stres, úzkost, zmírnit únavu a zlepšit pohodu pacienta. Důležité je také režim dne, dostatečné množství spánku, užitečné jídlo - zdroj stavebních materiálů pro obnovení těla.

Apatie a úzkost

Zvláštní skupina se skládá z pacientů, kteří popisují úzkost jako "vnitřní vzrušení, úzkost" a "úzkost" - jako deprese, která bez dalších údajů může být důvodem pro nesprávnou kvalifikaci postižení.

1.1.2. ALARM je definována jako zkušenost s nejasným nebezpečím, katastrofou s orientací na budoucnost. Účinky strachu, na rozdíl od úzkosti, jsou zkušenostmi s okamžitou konkrétní hrozbou. Ve vysvětlujícím slovníku V. Dahla znamená "úzkost" úzkost, péči, marnost, zmatek, strach, zmatek. Typickými stížnostmi za přítomnosti úzkosti jsou úzkost, vzrušení, pocit bezprostředního nebezpečí, pocit vnitřního napětí, nepohodlí. Neklid je možný a při konkrétní příležitosti, například jeho somatické nebo duševní zdraví, sociální budoucnost, blahobyt blízkých. V případě vitalizaci úzkosti ovlivňují Charakteristickým znakem takových stížností, jako jsou: „vše uvnitř výbuchy neuvěřitelné napětí a pocit plnosti v hrudi“ nebo „celek je pokryta a je podnětem k bolestivým fyzický pocit pohybu v hrudi.“ To podtrhuje obtížnost a někdy nemožnost vymezení na psychopatologického úrovni „čisté nudy“ „čisté úzkosti“ (Nuller JL, 1981).

Charakterizovány výskytem pacienta s úzkostí a chování během pohovoru: stížnosti na neschopnost relaxovat, pocit napětí (včetně napětí obličejových svalů), vrásčitá čelo, zamračení, perebiraniya prsty kapesník nebo rukou zaťatou v pěst, dýchání hluboké vzdechy, bledost obličeje, neklid (Hamilton M., 1959). Izolovaná psychická a somatická úzkost. Mentální úzkost je charakterizován především pocity napětí, zvýšené podrážděnosti, úzkost pro menší příčinu, sklon k různým strachům; druhý (Úzkost je somatická) se projevuje v funkční poruchy gastrointestinálního, kardiovaskulárního, močového a jiných tělesných systémů (Hamilton M., 1960, 1967)

1.1.3. APATIA

Apatie na klinice endogenní deprese je definována jako absence motivů do činnosti (TF Papadopoulos, 1970), nebo podrobněji jako neschopnost a obtížnosti provádí mentální nebo fyzické činnosti v důsledku nedostatku touhy a touha po jakékoliv aktivity, ztráta zájmu o okolí ( Arapbaeva Ch.A., 1995). Události, které se pacientovi předem předložena „čerstvé“, prázdné, zbytečné; pacient se vyhýbá komunikaci s ostatními; je obtížné, aby rozhodnutí o realizaci a dokonce přinutit, aby jakékoli činnosti; málo jednodušší vzhledem k realizaci aktivit ve známém dobře regulované dráhy (Nuller JL, 1981).

Při provádění studie mezhnozologicheskogo (bez rozlišování mezi epizodické-progresivním průběhem schizofrenie a MDP) Ch.A.Arapbaeva (1995) uvádí tři možnosti apatický deprese:

- jednoduchá apatická deprese ve formě poklesu aktivity, nedostatečná iniciativa nebo absence stížností na sníženou náladu.

- Apato-melancholická varianta je charakterizována lhostejností, nedostatkem "duševní energie" a vnitřní motivací k činnosti; nálada je depresivní, ponurá; Tíživý vliv je doprovázen vitalizací s bolestivými pocity za hrudní kostí. Při maximální intenzitě apatie je slabý vliv snížen nebo zůstává špatně vyjádřen. Existují epizody úzkosti při snižování nepříjemného postižení.

- Apatit-adynamická varianta se liší od výkyvů v závažnosti stížností apatie o ztrátě potěšení na úplný nedostatek iniciativy, neschopnost samostatného pohybu, samotné služby (včetně stravy), nepořádek. Adynamická složka je vyjádřena pocity letargie, pocitu svalové slabosti, nedostatečné fyzické síly.

V rámci přidělených možností apatické depresi Ch.A.Arapbaeva (1995) poskytuje srovnávací frekvenci myšlenek na sebe a sebepodceňování, pokusy o sebevraždu, a ideatornoy letargie motoru, cirkadiánní oscilace stavu, reprezentace fyzické příznaky deprese, senestopatii, obsedantně-fobie, odosobnění, a také smíšené stavy, kdy jsou pacienti aktivně hledají stížnosti apatie k určité činnosti, včetně fyzické. Bohužel, vzhledem k typologii apatické depresi neobsahuje kvalitativní rozdíly ovlivňují „apatie“ v depresivní epizody se schizofrenií a depresivní fáze na klinice TIR.

Konstantní pocit úzkosti, deprese, apatie

Otázka k psychologovi

Ptá: Anna, roky

Kategorie dotazu: Strach a fobie

Odpovědi psychologů

Gorky Maxim Olegovič

Anna, proměň své sebepohybové schopnosti ve vlastní prospěch. Realita je to, co věříme. Ráno si přemýšlejte o tom, na co vás čeká krásný den, naplánujte si to až do chvíle, ve své době se vezměte více radostných okamžiků. Pokud se obáváte knihy, vezměte ji a přečtěte ji, ale nečtěte se o své zdraví, ale s pochopením, že autor může být špatný. Naučte se hádat a hledat všechny důvody. Pokud máte rádi filmy, měli byste se podívat nebo přehodnotit Matrix. Silnější obrázek v panelu porozumění a vysvětlení všeho na světě dosud nebyl odstraněn. Pokud se neustále díváte dovnitř a zaplete se, krok zpět zpět k bodu, kde jste měli na výběr. Analyzujte své kroky v tomto okamžiku, přemýšlejte o dalších možných možnostech, vyberte si a zvážíte, jak se lépe dokážete vyhnout a vyhnout se problémům, které se objevily. Je to dost těžké udělat sám, jsem připraven na to, abych vám pomohl v každé fázi vaší introspekce, pokud se zase zmáte.

Gorky Maxim Olegovich, psycholog Petrohrad

Karataev Vladimir Ivanovič

Odpovědi na webu: 16289 Provádí školení: 0 Publikace: 6

Pocit úzkosti bez důvodu

Neobjasněný strach, stres, úzkost bez rozumu, občas vznikají u mnoha lidí. Vysvětlením nepřiměřené úzkosti může být chronická únava, přetrvávající stres, dříve trpící nebo progresivní nemoci. Zároveň člověk cítí, že je v nebezpečí, ale nechápe, co se s ním děje.

Proč existuje duše bez úzkosti

Pocit úzkosti a nebezpečí nejsou vždy patologické psychické stavy. Každý dospělý někdy zažil nervózní vzrušení a úzkost v situaci, kdy se člověk nemůže vypořádat s problémem nebo na prahu těžkého rozhovoru. Po vyřešení takových otázek zmizí pocit úzkosti. Ale patologický bezpříčinový strach se objevuje nezávisle na vnějších podnětech, není podmíněn skutečnými problémy, ale vzniká sám.

Úzkostný stav bez příčiny způsobuje to, když člověk udělí svobodu své vlastní představivosti: zpravidla čerpá z těch nejhorších obrazů. V těchto okamžicích se člověk cítí bezmocně, emocionálně a fyzicky vyčerpaný, v tomto ohledu může být zdraví otřeseno a jedinec ochorí. V závislosti na příznaky (známky) existuje několik mentálních patologií, které se vyznačují zvýšenou úzkostí.

Panic Attack

Attack panic attack zpravidla překoná člověka na přeplněném místě (veřejná doprava, budova institucí, velký obchod). Neexistují žádné viditelné důvody pro výskyt tohoto stavu, protože v tomto okamžiku života nebo lidského zdraví není nic ohroženo. Průměrný věk těch, kteří trpí úzkostí bez důvodu, je 20-30 let. Statistiky ukazují, že ženy jsou často vystaveny neodůvodněné panice.

Možná příčina nepřiměřené úzkosti, podle doktorů, může být dlouhodobým zjištěním osoby v psychotraumatické situaci, ale jednorázové těžké stresové situace nejsou vyloučeny. Dědičnost, temperament člověka, jeho osobnostní vlastnosti a rovnováha hormonů mají velký vliv na předispozici k záchvatům paniky. Kromě toho se úzkost a strach bez příčiny často projevují na pozadí nemocí vnitřních orgánů člověka. Vlastnosti vzniku pocitu panice:

  1. Spontánní panika. Náhle se objeví bez přídavných okolností.
  2. Situační panice. Objevuje se na pozadí pocitů kvůli nástupu traumatické situace nebo kvůli očekávanému problému člověka.
  3. Podmíněně panická situace. To se projevuje pod vlivem biologického nebo chemického stimulantu (alkohol, selhání hormonálního pozadí).

Následující jsou nejčastější známky záchvaty paniky:

  • tachykardie (akcelerovaný srdeční tep);
  • pocit úzkosti v hrudi (raspiranie, bolest uvnitř hrudní kosti);
  • "Hrudka v hrdle";
  • zvýšený krevní tlak;
  • vývoj VSD (vegetovaskulární dystonie);
  • nedostatek vzduchu;
  • strach ze smrti;
  • návaly tepla / nachlazení;
  • nevolnost, zvracení;
  • závratě;
  • derealizace;
  • zhoršené vidění nebo sluch, koordinace;
  • ztráta vědomí;
  • spontánní močení.

Úzkostná neuróza

Je to porucha psychie a nervového systému, jehož hlavním příznakem je úzkost. Při vývoji úzkostné neurózy jsou diagnostikovány fyziologické symptomy spojené s poruchou vegetativního systému. Pravidelně vzrůstá úzkost, která je někdy doprovázena záchvaty paniky. Úzkostná porucha se zpravidla rozvíjí kvůli dlouhodobému duševnímu přetížení nebo silnému stresu. Nemoc má následující příznaky:

  • pocit úzkosti bez rozumu (člověk se stará o drobnosti);
  • posedlost myšlenky;
  • strach;
  • deprese;
  • poruchy spánku;
  • hypochondrie;
  • migrény;
  • tachykardie;
  • závratě;
  • nevolnost, zažívací potíže.

Ne vždy úzkostný syndrom se projevuje jako nezávislá nemoc, často doprovázená depresí, fobickou neurózou, schizofrenií. Tato duševní nemoc se rychle rozvíjí v chronickou podobu a příznaky se stávají trvalými. Pravidelně dochází k exacerbaci, která způsobuje záchvaty paniky, podrážděnost, slzotvornost. Konstantní pocit úzkosti může proniknout do jiných forem poruch - hypochondrie, obsesivně-kompulzivní poruchy.

Úzkost s kocovinou

Když se konzumuje alkohol, organismus se stává opilý, všechny orgány začnou bojovat s tímto stavem. Za prvé, nervový systém převzal - v tomto okamžiku dochází k intoxikaci, která se vyznačuje náladami. Po zahájení kocoviny, kdy všechny systémy lidského těla bojují s alkoholem. Známky úzkosti s kocovinou jsou:

  • závratě;
  • časté změny emocí;
  • nevolnost, nevolnost v břiše;
  • halucinace;
  • skoky krevního tlaku;
  • arytmie;
  • střídání tepla a chladu;
  • nepřiměřený strach;
  • zoufalství;
  • pokles v paměti.

Deprese

Toto onemocnění se může objevit u osoby jakéhokoli věku a sociální skupiny. Deprese se zpravidla rozvíjí po nějaké traumatické situaci nebo stresu. Duševní nemoci mohou být vyvolány těžkou zkušeností selhání. Depresivní porucha může přinést emocionální změny: smrt milovaného člověka, rozvod, vážná nemoc. Někdy se deprese vyskytuje bez důvodu. Vědci věří, že v takových případech je příčinným činitelem neurochemické procesy - selhání metabolického procesu hormonů, které ovlivňují emoční stav člověka.

Ukázky deprese mohou být různé. Nemoc může být podezříváno s následujícími příznaky:

  • časté pocity úzkosti bez zjevného důvodu;
  • neochota dělat obvyklou práci (apatie);
  • smutek;
  • chronická únava;
  • snížená sebeúcta;
  • lhostejnost vůči ostatním lidem;
  • obtížnost soustředění;
  • neochota komunikovat;
  • složitosti při rozhodování.

Jak se zbavit úzkosti a úzkosti

Každá osoba pravidelně zažívá pocit úzkosti a strachu. Pokud je pro vás obtížné tyto podmínky překonat, nebo se liší v délce trvání, což zasahuje do práce nebo osobního života - je nutné konzultovat odborníka. Příznaky, kdy byste neměli zdržovat výlet lékaři:

  • někdy máte záchvaty paniky bez důvodu;
  • cítíte nevysvětlitelný strach;
  • při poplachu zachycuje dech, tlakové skoky, objeví se závratě.

S léky pro strach a úzkost

Lékař na léčbu úzkosti, zbavit se pocitu strachu, který se vyskytuje bez důvodu, může předepsat průběh farmakoterapie. Nicméně nejúčinnější příjem léků v kombinaci s psychoterapií. Léčba od úzkosti a strachu výlučně lékařskými prostředky je nevhodná. Ve srovnání s osobami, které užívají kombinovaný typ terapie, pacienti, kteří užívají pouze pilulky, mají větší pravděpodobnost relapsu.

Počáteční fáze duševního onemocnění je zpravidla léčena mírnými antidepresivy. Pokud lékař zaznamená pozitivní účinek, je předepsána podpůrná léčba s dobou trvání 6 měsíců až 12 měsíců. Typy léků, dávky a čas příjmu (ráno nebo v noci) jsou určeny výhradně jednotlivě pro každého pacienta. V závažných případech nejsou pilulky na úzkost a strach vhodné, takže pacient je umístěn v nemocnici, kde se injekčně podávají neuroleptika, antidepresiva a inzulín.

Mezi léky, které mají uklidňující účinek, ale jsou vydávány v lékárnách bez předpisu, jsou:

  1. «Nový průchod». Vezměte 1 tabletu třikrát denně, lékař trvá léčbu bezproblémové úzkosti.
  2. "Valerijský". 2 tablety jsou užívány denně. Kurz je 2-3 týdny.
  3. Grandaxin. Pijte podle pokynů lékaře 1-2 tablety třikrát denně. Doba trvání léčby je stanovena v závislosti na stavu pacienta a klinickém obrazu.
  4. "Persen". Lék se užívá 2-3x denně po dobu 2-3 tablet. Léčba nepřiměřené úzkosti, pocity panice, úzkosti, strachu trvá nejdéle 6-8 týdnů.

Pomocí psychoterapie úzkostných poruch

Kognitivně-behaviorální psychoterapie je účinný způsob léčby nepřiměřených úzkostí a záchvatů paniky. Zaměřuje se na přeměnu nežádoucího chování. Zpravidla můžete léčit psychickou poruchu v 5 až 20 sezeních se specialistou. Lékař poté, co provedl diagnostické testy a provedl testy pacienta, pomáhá člověku odstranit negativní myšlenkové vzorce, iracionální přesvědčení, které přivádějí vzrušující pocit úzkosti.

Kognitivní metoda psychoterapie se zaměřuje na poznání a myšlení pacienta, a nejen na jeho chování. V procesu terapie člověk bojuje se svými obavami v kontrolovaném, bezpečném prostředí. Prostřednictvím opakovaných ponoření do situace, která způsobuje strach pacienta, dostane větší kontrolu nad tím, co se děje. Přímý pohled na tento problém (strach) nezpůsobuje poškození, naopak pocity úzkosti a úzkosti jsou postupně vyrovnány.

Vlastnosti léčby

Pocit úzkosti je dokonale přístupný k léčbě. Totéž platí pro strach bez důvodu a v krátké době je možné dosáhnout pozitivních výsledků. Mezi nejúčinnější techniky, které mohou odstranit úzkostné poruchy, patří: hypnóza, následná desenzitizace, konfrontace, behaviorální psychoterapie, fyzická rehabilitace. Výběr odborníka na léčbu se volí na základě typu a závažnosti duševní poruchy.

Generalizovaná úzkostná porucha

Pokud se ve strachu z fóbie střetává strach s určitým objektem, úzkost ve generalizované úzkostné poruše (GAD) zachycuje všechny důležité aspekty. Není to tak silné jako během záchvatů paniky, ale je prodlouženo, a proto je mnohem bolestivější a těžší tolerovat. Léčte tuto duševní poruchu několika způsoby:

  1. Kognitivně-behaviorální psychoterapie. Tato technika je považována za nejefektivnější při léčbě nepřiměřeného pocitu úzkosti u GAD.
  2. Expozice a prevence reakcí. Metoda je založena na principu živé úzkosti, to znamená, že člověk se úplně oddává strachu a nesnaží se ho překonat. Pacient má například tendenci být nervózní, když jeden z jeho příbuzných zestárne a představuje to nejhorší, co se může stát (milovaný člověk se dostal do nehody, byl předán infarktem). Místo toho, aby se obával, musí podstoupit paniku, zažít strach v plném rozsahu. Po chvíli se příznak stane méně intenzivní nebo dokonce zmizí.

Útoky paniky a vzrušení

Léčba úzkosti, která se vyskytuje bez příčin strachu, může být provedena užíváním léků - sedativ. S jejich pomocí se příznaky rychle odstraní, včetně poruch spánku, změn nálad. Nicméně, takové léky mají působivý seznam vedlejších účinků. Existuje další skupina léků pro duševní poruchy, jako jsou pocity nepřiměřené úzkosti a paniky. Tyto fondy se netýkají silné jejich základy jsou léčivé byliny: heřmánek, motherwort, listy břízy, valerián.

Léková terapie není pokročilá, protože psychoterapie je účinnější v boji proti úzkosti. Na recepci specialisty se pacient dozví, co se s ním právě děje, a proto se začaly problémy (důvody strachu, úzkosti, panice). Poté, co lékař zvolí vhodné metody léčby duševní poruchy. Terapie obvykle obsahuje léky, které eliminují příznaky záchvaty paniky, agitovanost (tablety) a průběh psychoterapeutické léčby.

Video: Jak se vypořádat s nevysvětlitelnou úzkostí a úzkostí

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Apatie a úzkost

Není divu, že se apatie a nedostatek touhy často objevují v takové situaci. Ale apatie je jen způsob, jak skrýt alarm. Všechny životní znaky jsou ztraceny. A přesto, že i přes poplach (a možná i kvůli tomu) se většina studentů podaří postupně vybudovat nový systém životních průvodců, přesto je poměrně velký počet těch, kteří se s touto situací nemohou vypořádat bez pomoci zvenčí.
Na základě získaných údajů mohu předpokládat, že tři čtvrtiny studentů si mohou zvolit progresivní způsob budování nového systému svých životních průvodců. Asi čtvrtina se s tímto úkolem nemůže okamžitě vyrovnat. Důkazem této hypotézy je například překvapivě velký počet srážek z vysokých škol v posledních letech (Harvard má asi 20 procent z celkového počtu studentů) a ve třech ze čtyř případů je to dobrovolná péče. Odpočet je zvláštní problém, kterým čelí vedení vysoké školy. Blaine a MacArthur (3) píší:

Po několika letech práce někde, většina z těch studentů, kteří dobrovolně opustili vysokou školu, se k němu vrátí a končí. Ale nemohli se vyrovnat s krizovou situací, pokud by zůstali v prostředí, které bylo na pozadí jejich vnitřního konfliktu.
Regresivní cesta je překvapivě banální. Potenciální výpadky jsou mezi ostatními studenty najdeme stejné projevy sebedestruktivní chování, včetně - absencí, nepřející plnění běžných úkolů, hrát most až do čtyř do rána, nadměrné pití, a prostě výtržnictví. Obdržel jsem upřímné self-reporty do jisté míry vystrašil mě pouhou škálou nepoctivosti, kterou prokázali studenti.

Zde si dovolím teoretické odklonění. Problém, jak tomu rozumím, je internalizace motivace. Jeden student mi řekl: „Já mám dost s tím, že musí neustále vydělávat souhlas někoho chci pracovat, aby jako první, a ne někdo jiný potěšit sebe, ale nevím, jak na to.“. Toto žalostné prohlášení odráží vážný rozpor v našem vzdělávacím procesu. Ve škole je dítě odměněno a potrestáno dobrými a špatnými známkami. A ve škole jsou čtyři a pětka povzbuzení, a dvojky jsou tresty. K získání umístění učitelů musí student číst knihy a řídit se akademickými požadavky. Nakonec obdrží diplom (symbolizující souhlas s akademickým prostředím) a osvobodí se od vnější motivace. A co se stane potom?
Víme, že strašně vysoké procento absolventů vysokých škol, kteří získali bakalářský titul, nikdy v životě nečetli jednu knihu. Jaký je důvod pro to? Nyní se schvalují nikoliv od učitelů nebo rodičů, ale od jejich zaměstnavatele, od jejich ženy, od svých dětí. Pro ně je zvědavost, zaměřená na rozšiřování intelektuální sféry, nikdy se nestává nezávislým motivem. Externí odměny jsou vhodnou podporou v raném dětství. Ale my, učitelé, dodržování rámci moderních teorií nedostatečného vzdělání, nevědí, jak pomoci studentům zbavit se zaměřením na vnějších odměn a vyvinout funkčně autonomní potřebu sebevzdělávání. Někdy jsem skutečně překvapen, že jsme vůbec schopni stimulovat nějakou vnitřní motivaci. V žádném případě nebudeme ctít mnoho lidí se zdravotním postižením na vzdělání, které se po absolvování vysoké školy a další, aniž by zažívá to pro sebe známého systému pobídek pro vzdělávání, spadají do intelektuální apatii.

Trvalá úzkost a strach: příznaky, jak se zbavit strachu a stresu

Úzkost je geneticky inherentní vlastností člověka: nová aktivita, změny v osobním životě, změny v práci, v rodině atd. By měly způsobit slabý poplach.

v naší době se výraz „nebojí jen hlupák,“ ztratilo svůj význam, protože mnoho panika úzkost se objeví z ničeho, a pak lidé prostě sám větry a přitažená za vlasy rostou obavy jako sněhová koule.

S rostoucím tempem života se stávají obvyklé stavy pocitu úzkosti, úzkosti a neschopnosti uvolnit se.

Neuróza, podle klasického taxonomii Rusku, je součástí úzkostné poruchy, to je lidský úděl, což je způsobeno dlouhodobou depresí, silně zkušený stres, neustálé úzkosti a na pozadí toho všeho, existuje autonomní poruchy u lidí.

Je to v pořádku, jen se bojím a trochu se bojím

Jeden z předcházejících fází výskytu neurózy může být nepřiměřeným výskytem úzkosti a úzkosti. Pocit úzkosti je tendence zažívat situaci, stálou úzkost.

V závislosti na povaze člověka, jeho temperamentu a citlivosti na stresové situace se tento stav může projevit různými způsoby. Je však důležité poznamenat, že nepřiměřené obavy, úzkost a úzkost, jako je představa neurózy, se nejčastěji projevují v tandemu se stresem, depresí.

Úzkost, jako přirozený pocit situace, není ve formě hyper, užitečné pro člověka. Ve většině případů tato podmínka pomáhá přizpůsobit se novým okolnostem. Osoba, která má pocit úzkosti a znepokojuje výsledek dané situace, je připravena co nejvíce, najde nejvhodnější způsoby řešení a vyřeší problémy.

Ale jakmile se tato forma stane trvalým, chronickými problémy začnou v životě člověka. Každodenní existence se stává těžkou prací, protože všechno, dokonce drobné, se děsí.

Později to vede k neuróze a někdy i k fobii se rozvíjí generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

Neexistuje žádná jasná hranice mezi přechodem z jednoho státu do druhého, není možné předvídat, kdy a jak se strach a pocit strachu změní v neurózu, a to zase se stane úzkostnou poruchou.

Existují však určité příznaky úzkosti, které se neustále projevují bez významných důvodů:

  • pocení;
  • horké záblesky, zimnice, třes v těle, třes v určitých částech těla, necitlivost, silný svalový tonus;
  • bolest v hrudi, pálení v žaludku (břicha);
  • mdloby, závratě, strachů (smrt, šílenství, vražda, ztráta kontroly);
  • podrážděnost, osoba je neustále "na četě", nervozita;
  • porucha spánku;
  • každý vtip může způsobit strach nebo agresivitu.

Úzkostná neuróza - první kroky k šílenství

Úzkostné nervy u různých lidí se mohou projevovat různými způsoby, ale existují hlavní příznaky, znaky projevu této podmínky:

  • agrese, ztráta síly, úplné zoufalství, úzkost, dokonce i při malé stresující situaci;
  • nelibost, podrážděnost, nadměrná zranitelnost a slzotvornost;
  • posedlost jedné nepříjemné situace;
  • únava, nízká pracovní kapacita, snížená pozornost a paměť;
  • poruchy spánku: plyná, lehkost v těle a v hlavě není po probuzení přítomna, dokonce i nejmenší nadměrné přemýšlení zbavuje spánek a v ranních hodinách naopak dochází ke zvýšené ospalosti;
  • vegetativní poruchy: pocení, tlakové skoky (většinou k poklesu), narušení gastrointestinálního traktu, palpitace srdce;
  • lidé v průběhu neurózy negativně, někdy dokonce agresivně reagují na změny v životním prostředí: pokles teploty nebo prudký vzestup, jasné světlo, hlasité zvuky atd.

Je však třeba poznamenat, že se neuróza může jasně projevit v osobě a je skrytá. To není neobvyklé pro trauma nebo situaci, která předchází neurotické selhání dojít před dávnou dobou, a právě fakt výskytu úzkostné poruchy právě vznikl. Povaha samotné nemoci a její podoba závisí na okolních faktorech a osobnosti člověka.

GTR - strach ze všeho, vždy a všude

Za předpokladu, něco jako generalizované úzkostné poruchy (GAD) - je forma úzkostné poruchy, s jednou námitkou - doba trvání tohoto typu poruchy se měří v letech, a vztahuje se na naprosto všechny sféry lidského života.

Lze konstatovat, že je to tak monotónní stav "obávám se všeho, obávám se vždy a neustále" vede ke komplexnímu, bolestivému životu.

Dokonce i obvyklá úklid domu, není provedena v souladu s plánem, frustrující osobě, jít do obchodu pro správnou věc, která nebyla tam, volat dítě, které nereaguje v čase, a ve své mysli „ukradl, zabít,“ a mnoho dalších důvodů proč nebojte se, ale je zde poplach.

A toto je všeobecná úzkostná porucha (někdy také nazývaná úzkostná fobie).

A pak je ten depressnake...

Úzkostná depresivní porucha, jako jedna z forem neurózy, podle odborníků do roku 2020 přijde na druhé místo po koronárním onemocnění srdce, mezi poruchy, které vedou k invaliditě.

Stav chronické úzkosti a deprese je podobný, a proto se objevila koncepce TDR jako druh přechodné formy. Symptomatologie poruchy je následující:

  • nálady nálad;
  • poruchy spánku po dlouhou dobu;
  • úzkost, obavy pro sebe a své blízké;
  • apatie, nespavost;
  • nízká účinnost, snížená pozornost a paměť, neschopnost absorbovat nový materiál.

Existují také autonomní změny: bušení srdce, nadměrné pocení, návaly horka nebo naopak, zimnice, bolest v solar plexus, poruchy trávicího traktu (bolest břicha, zácpa, průjem), bolesti svalů a další.

Úzkostlivě depresivní syndrom je charakterizován přítomností několika výše uvedených symptomů během několika měsíců.

Příčiny vzniku stavů úzkosti

Příčiny výskytu úzkostných poruch nelze identifikovat v jedné jasně formulované skupině, protože každá osoba reaguje na tuto nebo tuto okolnost v životě různými způsoby.

Například některé pokles kurzu rublu a nemusí starat o osobu v tomto období života, ale problémy ve škole nebo vysoké škole se svými vrstevníky, kolegy nebo členy rodiny může vést k neurózy, deprese a stres.

Odborníci identifikují některé příčiny a faktory, které mohou způsobit úzkostnou poruchu:

  • neúspěšná rodina, deprese a stres, trpěl jako dítě;
  • problém rodinného života nebo neschopnost zajistit si to včas;
  • predispozice;
  • ženské pohlaví - bohužel mnoho zástupců krásného pohlaví je již podle své povahy předem připraveno "vzít všechno k srdci";
  • odborníci také odhalili určitou závislost na ústavní kompozici lidského těla: plní lidé jsou méně náchylní k výskytu neuróz a jiných psychických abnormalit;
  • stanovení špatných cílů v životě nebo spíše jejich nadhodnocení, již počáteční neúspěch vede k zbytečným pocitům a stále se zrychlující tempo moderního života jen vylévá olej do ohně.

Co všechny tyto faktory spojují? Význam, význam psycho-traumatického faktoru ve vašem životě. A jako důsledek - existuje pocit úzkosti a strachu, který z normální přirozené formy může růst na hypertrofované, bezpříčinné.

Musíme však říci, že všechny podobné faktory předurčují a zbytek viny se odehrává v myšlenkách člověka.

Komplexní projevy

Symptomy úzkostných poruch jsou rozděleny do dvou skupin:

  1. Somatické příznaky. Charakterizována bolestí, zhoršením zdraví: bolesti hlavy, poruchy spánku, ztmavnutí v očích, vzhled potu, časté a bolestivé močení. Lze říci, že změny člověka cítí změny na fyzické úrovni, a to dále zhoršuje stav úzkosti.
  2. Duševní symptomy: Emocionální stres, neschopnost člověka k relaxaci, zaujetí pro situaci, její neustálé posouvání, zapomnětlivost, neschopnost soustředit se něco, neschopnost pamatovat nové informace, podrážděnost a agresivita.

Přechod všech výše uvedených příznaků do chronické formy vede k tak nepříjemným následkům, jako je neuróza, chronická deprese a stres. Žijí v šedém, hrozném světě, kde není radosti, ne smích, žádné umění, žádná láska, žádný sex, ne přátelství, ne chutné večeře nebo snídaně... všechny důsledky nejsou považovány duševních poruch.

Potřebujete pomoc: diagnostiku

Diagnostiku by měla provádět pouze odborník. Symptomatická ukazuje, že všechny úzkostné stavy jsou vzájemně propojeny, neexistují žádné jasné objektivní indikátory, které mohou jasně a přesně oddělovat jednu formu úzkostné poruchy od druhé.

Diagnostika odborníka se provádí pomocí barevných technik a konverzace. Jednoduchý rozhovor, volný dialog, což je "tajné" hlasování, pomůže odhalit skutečný stav lidské psychie. Stáda léčby přichází až po správné diagnóze.

Existují podezření na vznik úzkostných poruch? Musíte se obrátit na svého okresního lékaře. Toto je první fáze.

Pak na základě všech příznaků vám terapeut řekne, zda potřebujete jít k terapeuti, nebo ne.

Všechny intervence by měly být prováděny pouze podle stupně a závažnosti poruchy. Je důležité si uvědomit, že léčba je postavena pouze individuálně. Existují metody, obecné doporučení, ale účinnost léčby je určena pouze správným přístupem k jednotlivým pacientům.

Jak překonat strachy, úzkost a úzkost

Abychom se zbavili strachu, úzkosti a pocitů úzkosti, existují dva hlavní přístupy.

Psychoterapie

Zasedání psychoterapie, alternativní název pro CBT (kognitivní-behaviorální terapie). Během této terapie jsou identifikovány příčiny vzniku mentálních vegetativních a somatických poruch.

Dalším důležitým cílem je požadovat správné řízení stresu, učit se relaxovat. V průběhu zasedání, mohou lidé změnit svůj steretopity myšlení, pacient se nebojí ničeho v průběhu tiché konverzace v příjemném prostředí, což je důvod, proč je plně odhalena: klidný, konverzace, což pomáhá pochopit původ jeho chování, je poznat, akceptovat.

Dále se člověk učí, jak se vypořádat s úzkostí a stresem, zbavit se nepřiměřené panice, učí se žít. Psychoterapeut pomáhá pacientovi přijmout sebe, pochopit, že vše je v pořádku s ním a jeho prostředím, že se nemá bát.

Je důležité poznamenat, že CPT se provádí jak individuálně, tak ve skupinách. Závisí na stupni poruchy, stejně jako na ochotu pacienta léčit tak či onak.

Je důležité, aby osoba vědomě přišla k psychoterapeutovi, musí alespoň pochopit, že je to nezbytné. Vynucte ho do úřadu a už je také silou mluvit - takové metody nejenže nedají požadovaný výsledek, ale situaci zhorší.

V duetu se zasedáním psychoterapie lze provádět masáž a další fyzioterapeutické procedury.

Léky na strach a úzkost - meč se dvěma ostny

Někdy se užívají drogy, jako jsou antidepresiva, sedativa, beta blokátory. Ale je důležité pochopit, že léky nebudou léčit úzkostné poruchy, ale také se nebudou stát všelékem, jak se zbavit duševních poruch.

Účel lékové metody je naprosto odlišný, léky pomáhají udržet se pod kontrolou, pomáhají snadněji přenášet celkovou závažnost situace.

A nejsou jmenováni ve 100% případů, terapeut se podívá na průběh poruchy, stupně a závažnosti a již rozhoduje o tom, zda je třeba takové léky nebo ne.

V zanedbávaných případech předepište silné a rychle působící léky, abyste měli časný účinek na úlevu od úzkosti.

Kombinace těchto dvou metod dává výsledky mnohem rychleji. Je důležité vzít v úvahu, že lidé by neměli zůstat sám: rodina, její domorodí lidé mohou poskytnout nenahraditelnou podporu a tím tlačit k oživení.
Jak se vyrovnat s úzkostí a úzkostí - tipy pro video:

Havarijní situace - co dělat?

V případě nouze, záchvat paniky a úzkosti léky je odstraněn, ale i specialistou, pokud není ve vrcholné době útoku, je důležité nejprve vyhledali lékařskou pomoc, pak se všemi prostředky snažit se zhoršit situaci.

Ale to neznamená, že je třeba spustit a křičet "pomoc, pomoc". Ne! Každé potřeba uklidnit, pokud existuje možnost, že osoba může způsobit zranění, okamžitě opusťte.

Pokud tomu tak není, zkuste také klidně promluvit, podporovat osobu s frázemi "Věřím ve vás. Společně se budeme vyrovnávat. " Vyhněte se frázím "Cítím se také", úzkost a panice jsou individuální pocity, všichni lidé je cítí jinak.

Nestěhujte se

Nejčastěji, pokud se osoba v rané fázi vývoje poruchy aplikovala, lékaři doporučují po zákroku několik jednoduchých preventivních opatření:

  1. Zdravý životní styl.
  2. Získejte dostatek spánku, správnou kvalitu spánku - závazek míru, závazek obecně pro zdraví celého organismu.
  3. Jíte správně. Rozmanitost, kvalita, krásná (a to je také důležité) jídlo může zvýšit vaše nálady. Kdo odmítne čerstvě upečený aromatický horký jablečný koláč s malou kuličkou vanilkové zmrzliny. Již z těchto slov se v duši zahřeje, co říci o samotném jídle.
  4. Najděte hobby, zaměstnání duše, snad změnit zaměstnání. Je to jakási relaxace, relaxace.
  5. Naučte se relaxovat a bojovat proti stresu, a to s pomocí terapeuta, nebo na vlastní pěst prozkoumat způsoby relaxace: (!) dýchací cvičení, využití specifických bodů na těle s tlakem, který přichází relaxace, poslech vaší oblíbené audio knihy nebo sledovat dobrý film.

Je důležité poznamenat, že lékaři a specialisté uplatňují nucenou rehabilitaci pouze ve velmi vážných případech. Léčba v raných stádiích, kdy se téměř všichni lidé říkají "prochází sama", je mnohem rychlejší a lepší.

Pouze osoba může přijít a říkat "Potřebuji pomoc", nikdo ho nemůže donutit. To je důvod, proč stojí za to přemýšlet o svém zdraví, nedovolte, aby se věci vydaly na vlastní pěst a obrátili se na odborníka.