Efektivní prostředky pro nespavost

V dnešním světě asi 40% lidí trpí občas nespavostí, u 10% pacientů jsou tyto poruchy chronické. Lékaři věří, že problémy se spánkem jsou jedním z projevů neurózy. Ve snaze vytvořit noční odpočinek se většina lidí uchýlí k pomoci při nespavosti, protože internet je plný mnoha recenzí o účinnosti lidových léků, tablet nebo kapiček. Při léčbě neuróz je třeba použít integrovaný přístup.

Co je nespavost?

Pokud si pacient stěžuje na špatný, přerušený spánek nebo časné probuzení, je to nespavost. Taková porušení nepříznivě ovlivňují zdraví člověka, jeho činnost a schopnost pracovat. Kromě toho, nedostatek běžného odpočinku je špatné pro lidské zdraví, protože noční spaní v těle je produkován většinou těla potřebuje hormon melatonin, který reguluje biologické rytmy, chrání proti předčasnému stárnutí a stresu. Ve většině případů dospělí trpí neurózy a tyto problémy jsou u dětí velmi vzácné.

Příčiny

Stresující situace, nedostatek fyzické aktivity (sedavá práce, nedostatek sportů) nebo osobní problémy často způsobují nespavost. Pokud se takové porušení nezdá často (kvůli krátkodobým problémům), je nutné zjistit a odstranit příčinu takového stavu. Pokud je to nutné (na radu lékaře), můžete začít užívat neškodné přírodní prostředky pro nespavost. Chronická únava, deprese, špatné návyky (alkohol, kouření) a užívání antikoncepčních tablet mohou způsobit neurózy.

Co pít z nespavosti

Lékárny představovaly obrovské množství léků, které mají sedativní účinek, které je možné koupit bez lékařského předpisu. Lékaři však nedoporučují samoléčbu, protože většina těchto léčivých přípravků pracuje pouze při jejich přijetí. Časem jsou návykové, což způsobuje, že pacient zvýší dávku. Stojí za to bojovat s předčasnými nočními probuzeními a jinými projevy neurózy s bylinnými přípravky (s uklidňujícím účinkem) ve spojení s terapeutickými postupy.

Zvýšit trvání a hloubku spánku, zlepšit spánek, zmírnit nervové napětí a učit se uvolnit stres pomůže takovým způsobem:

  • ovládání cyklu spánku (pro maximální využití je nezbytné, aby během doby spánku prošlo alespoň 5 cyklů 1-1,5 hodiny;
  • vytvořit jasnou dietu, vyhýbat se přejídání v noci (nejedou tučné, ostré potraviny před spaním);
  • večer je nutné odpočívat, nepovolit nadměrnou fyzickou nebo duševní činnost;
  • V noci je zakázáno pít energetické nápoje;
  • dostatečnou fyzickou aktivitu během dne;
  • aromaterapie, mléko s medem, voda s citronem před usnutím může kvalitativně zlepšit noční odpočinek;
  • Televize a internetu - nepřítele zdravého spánku.

Tablety

Prostředky z neurózy ve formě tablet jsou rostlinného a syntetického původu. Mnoho lidí naznačuje, že nejlepší lék na nespavost užívá spací prášky. Takové léky však vůbec nejsou neškodné, takže je lepší vybrat tablety vytvořené na základě výtažků z rostlin. Je vhodné si uvědomit, že užíváme adaptogeny, které negativně ovlivňují stav nervového systému a způsobují nadměrné ozařování. Je nutné opatrně vybrat drogu, pokud je ráno nutné sedět za volantem nebo provádět práci vyžadující zvýšenou koncentraci.

Přípravky na rostlinné bázi

Novo-Passit (sedativum na bázi hloh, třezalku, melissa, chmel)

Melatonin (Melaxen) (v srdci léku je syntetizovaný analog melatoninového hormonu spánku, poskytuje dobré zdraví při bdění a zdravém spánku)

Od 594 (pro 12 tablet)

Persen (sedativní, antistresová látka, dlouhodobě působící droga)

Donormil (hypnotický, zkracuje dobu spánku, poskytuje kvalitní noční spánek bez změny fází)

Neurosteabil (sedativní droga založená na chmelu, kapreji, motherwort, oregano, pivoňka)

Imovan (lék na všechny formy nespavosti, doporučený dospělým)

Od 260 (20 tablet)

Ortho-Taurin (lék používaný pro nespavost, rychle obnovuje spánek a výkon)

Od 450 (100 kusů)

Dormiplant (uklidňující prostředek založený na valerianu, normalizuje spánek)

Od 405 (50 tablet)

Balansin (kombinovaný přípravek pro přípravu multivitaminů má kumulativní účinek)

Od 1000 (60 tablet)

Biolan (lék na normalizaci činnosti nervového systému, komplex aminokyselin s peptidy)

Lidové prostředky

Jak ukazuje praxe, lidové prostředky při léčbě neuronů nejsou o nic méně účinné než radikální metody. Mnoho rostlin má hypnotické vlastnosti a může normalizovat práci nervového systému. Phytopreparace lze zakoupit v lékárně nebo vařit doma. Kromě toho můžete použít více než jednu rostlinu a vyrobit sbírku několika bylin. Pokud správně zvolíte lidský lék, můžete zvýšit hloubku a dobu trvání spánku.

Léčba bylinami je zpravidla neškodná, hlavní je sledovat jednotlivé reakce těla. Chcete-li kvalitativně vyřešit problémy s poruchami spánku, můžete použít oddenky a listy léčivých rostlin nebo vytvořit uklidňující směs:

  • Barbaris (má léčivé vlastnosti proti nespavosti, používá se jako odvar, infuze nebo čaj);
  • Motherwort (pokud si vezmete matku před spaním, nebudou žádné problémy s nespavostí);
  • Buzina (používá se k léčbě bolesti hlavy, problémy se spánkem, ale existují určité kontraindikace);
  • Veronica (má uklidňující vlastnosti, pozitivně ovlivňuje nervový systém);
  • Ivan-čaj (má dobré prášky na spaní);
  • Kalendula (nesmí se používat s nízkým krevním tlakem, sedativními vlastnostmi);
  • Melissa (pomáhá normalizovat spánek, uklidit nervový systém);
  • Levandule (levandulový olej používaný jako sedativa, namočený do whisky nebo přidaný do koupelny);
  • Mincovna (vonná bylina, která pomáhá omezit podrážděnost a nervozitu, zmírňuje nespavost);
  • Heřmánek (s výjimkou protizánětlivých vlastností, dobře se vyrovná s problémy neuróz);
  • Kmín (černý kmínový olej pomáhá s nespavostí, semena mohou být přidána do mléka s medem před spaním);
  • Fenykl (druh kopečku je prokázáno, že podporuje nervový systém během těhotenství a laktace, zmírňuje spánek);
  • Violet (používá se v aromaterapii, květy mají uklidňující účinek na tělo v případě hysterie, nervových poruch);
  • Chmel (můžete si koupit alkoholovou tinkturu chmele nebo si udělat, hypnotické vlastnosti mají čaj a odvar);
  • Hloh (univerzální lék na léčbu nespavosti, prodávaný jako alkoholová tinktúra a sušené listy);
  • Valerij (velmi dobře známý sedativa je dostupný ve formě tablet, tinktur);
  • Třezalku tečkovanou (pomáhá dobře při chronických poruchách spánku, zvýšené úzkosti a depresi);
  • Tymián (hypnotický účinek není příliš výrazný, hlavní vliv rostliny se rozšiřuje na nervový systém);
  • Sage (zvládá stres, úzkost, nespavost).

Nejlepší způsob nespavosti

Většina lidí s nespavostí je jednodušší koupit spoustu pilulek v lékárně, než studovat příčiny tohoto stavu a eliminovat je. Když průměrný člověk sní o vyčerpání, často se nejprve obrací na snu, nikoliv na doktora. Netestujte své zdraví - poraďte se s lékařem o nejlepším prostředku na bázi rostlin. Některé rostliny jsou již dlouho používány jako léky na nespavost v lidové medicíně. V lékárně si můžete koupit hotovou tinkturu nebo se pokusíte připravit drogu sami.

Motherwort

Je důležité vědět, že tato rostlina má nejen uklidňující účinek, ale také zvyšuje krevní tlak. Motherwort z nespavosti lze zakoupit ve formě tablet nebo alkoholové tinktury, je povoleno užívat 30 až 50 kapek tinktury 3krát denně. Při shromažďování se musíte domnívat, že během období květu můžete použít pouze horní část trávy. Připravte infuzi na teplou vařenou vodu, tinkturu - na čistý alkohol (70%). Tato rostlina nemá žádné kontraindikace, infuze je povolena i těhotným nebo kojících ženám, dětem.

Melissa

Čaj s melisou je jedním z nejpopulárnějších sedativ. Melissa má velmi příjemnou vůni a neobvyklou citronovou chuť. Rostlina je široce používána při léčbě neuróz, depresí. Tato bylina je schopna snížit krevní tlak, takže se nedoporučuje pro osoby s hypotenzí. Nicméně, na nervovém systému, takový nápoj působí pozoruhodně dobře. Chcete-li správně vařit čaj s melissou, musíte vzít jednu čajovou lžičku bylinky (sušené nebo umývané čerstvé), nalít sklenici vařící vody a trvat asi 15 minut.

Valerianka

Jako lék na nespavost, lékaři často doporučují valerián. Jediná věc, kterou si musíte pamatovat, je, že potřebujete pít tento lék po dlouhou dobu, abyste dosáhli maximálního výsledku. Závod má kumulativní účinek, takže není vhodný pro jednorázové použití. Doma, lze připravit tinkturu alkoholu (kořen se rostliny udržují v 70% alkoholu, 15-30 kapek může být zředěna vodou a pít 3-4 krát denně po dobu 30 minut před jídlem). V lékárně si můžete koupit tablety, alkoholové tinktury nebo silice pro vnější použití.

Lily of the-valley kapky

Často, lilie-of-the-valley kapek od nespavosti jsou používány pro aromaterapii. Přidávají se do aromatické lampy, do koupelny nebo do whisky před spaním. Stejný princip používá levandulový olej. Lilie extraktu z údolí je naprosto bezpečná a velmi účinná. Pokud si v lékárně zakoupíte připravenou tinkturu, 30 kapek je zředěno v ½ šálku vody a opuštěno před spaním (v teplé nebo studené formě). Takový přírodní léčivý přípravek není účinný ve srovnání s jinými tinkturami, lékaři často doporučují, aby podporovali nervový systém.

Video

Recenze

Problémy se spánkem začaly před několika lety. Nejdříve nepřikládal zvláštní význam, ale každý den se zhoršoval. Nastala nespavost, pětkrát v noci byl přerušen spánek. Ne odpočívat, ale trápit. Začal pít Novopassit na radu lékaře, zlepšil se stav a také nálada. Ráno se probouzím svěží, odpočívám.

Nedávno došlo k poznání, že období bez normálního spánku se zvyšuje. Ty se probudíš, jako bys vůbec nespal. Teď se začal aktivně angažovat ve sportu, přezkoumával jídlo a začal brát matku. Nespavost zmizela a dokonce jsem snížil váhu, což bylo také zatížením srdce. Nejlepší nápravou choroby je zdravý životní styl.

Nespavost začala po stresu v práci. Zpočátku jsem nevěnoval pozornost, ale když jsem vzal únava, musel jsem rychle rozhodnout. Jelikož se práce nyní nedá změnit, rozhodla jsem se začít pít valerián. Nepoznám syntetické tablety a preferuji bylinky. Efekt nepřišel okamžitě, ale po 2 týdnech byl sen obnoven.

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Jaké léčebné a lidové léky na nespavost jsou lepší a efektivnější?

Je několik málo štěstí, jejichž sen zůstává "hrdinský" bez ohledu na okolnosti. Čas od času je normální potíže s usínáním, pokud jsou jednotlivá a nemají nepříznivý vliv na zdraví a výkonnost. Před použitím léků na nespavost musíte pochopit příčiny a pokusit se o spánek bez silných léků.

Proč je nespavost

Nespavost je porucha, která vede k méněcennosti a zkrácení doby spánku po dlouhou dobu. Současně neexistují absolutní ukazatele charakterizující dostatečnost nebo nedostatek nočního odpočinku. Norma pro všechny je odlišná a často slyšitelné trvání 8 hodin může být redundantní pro jednu a příliš malé pro jiné. Člověk dostane dostatek spánku po dobu, po kterou musí jeho tělo odpočívat a zotavit se.

Nespavost (nespavost) je charakterizována následujícími příznaky:

  1. Špatný sen. Tento koncept zahrnuje problémy s usínáním, opakované probuzení v noci a brzy ráno, příliš citlivý, mělký spánek.
  2. Systematické porušení. Diskuse o nespavosti může být, pokud jsou příznaky pozorovány alespoň 3krát týdně po dobu jednoho měsíce.
  3. Oprava problému. Pacient si uvědomuje, že jeho stav je abnormální, obává se o potíže se spánkem, snaží se je zbavit.
  4. Důsledky. Nedostatek spánku způsobuje nervové vyčerpání pacienta, ovlivňuje pracovní kapacitu, společenský a rodinný život.
  • stres, emoční nadměrná extenze;
  • nedostatečná hygiena spánku, poruchy a nepohodlné spánkové podmínky;
  • narušení rytmu spánku a bdělosti v důsledku práce, změna časových pásem;
  • užívání některých léků s dráždivým vedlejším účinkem nervového systému;
  • konzumace kofeinovaných výrobků, alkoholických nápojů, omamných látek;
  • neurologické a somatické nemoci spojené s bolestivým syndromem, obstrukce dýchacích cest, trauma hlavy, hormonální nerovnováha, chrápání, škytavka atd.;
  • mentální patologie.

Nespavost je zhoršována faktory, jako je nadměrná úzkost pacientova nedostatku spánku a následky, které nevyhnutelně způsobí chronickou nedostatek spánku. Když zažívá své zdraví, začne člověk "vybírat" den, aby kompenzoval nedostatek nočního odpočinku, což ještě ztěžuje, aby Morpheus přišel večer. Obyčejný proces usínání pacienta usiluje o jeho urychlení pomocí "nápoje" na noc a dalších pseudoekonomických metod. Výsledkem je, že jednotlivé epizody nespavosti získávají charakter přetrvávajícího narušení.

Hygiena spánku jako metoda boje proti nespavosti

Lidé, kteří vedou zdravý životní styl a dodržují režim, zřídka trpí problémy se spánkem. Doslova "selhávají", sotva sklánějí hlavu proti polštáři a ráno vstávají energicky a plní energie. Nejlepším prostředkem pro nespavost je přísný harmonogram, vyvážená strava, fyzická aktivita, pohodlné místo na spaní a snadná únava. V lékařství existuje dokonce i celý směr, který zkoumá optimální podmínky pro přespání - hygienu spánku.

Odborníci vyvinuli řadu pravidel, které umožňují normalizovat proces usínání:

  1. Lehněte si a zvedněte se každý den ve stejnou dobu.
  2. Během dne nepropásujte.
  3. Nestějte o víkendech.
  4. Odmítněte kouření, alkohol, stimulanty.
  5. Všechny léky, s výjimkou sedativ, by neměly být v noci pozdě.
  6. Ve večerních hodinách nepijte kávu a čaj.
  7. Omezte příjem tekutiny před spaním.
  8. Nepřejívejte se na večeři, dávájte přednost mírným zeleninovým a mléčným pokrmům.
  9. Nechoďte do postele s výrazným hladem, můžete si dát občerstvení, vypít sklenici kefíru.
  10. Vyhněte se večer emočních výbuchů, konfliktů.
  11. Duševní práce vyžadující maximální koncentraci se přesouvají do první poloviny dne.
  12. Eliminujte intenzivní cvičení před spaním. Odpoledne se nenechte příliš sami sebe, projděte se na čerstvém vzduchu, udělejte gymnastiku.
  13. 15 - 20 minut leží v teplé lázni.
  14. V ložnici není místo pro čtení, surfování po internetu, počítačové hry, televizi. Nejméně hodinu před spánkem - vypněte zařízení, vložte knihy a časopisy.
  15. Uspořádání komfortní mikroklimatu. Spálna by neměla být horká, studená, ucpaná. Optimální teplota je 18 - 20 stupňů, vždy se vysílá před spaním v kteroukoli dobu roku.
  16. Umístění pohodlné postele: dostatečně široká, mírně tuhá a poskytuje dobrou ortopedickou oporu.
  17. Jděte do postele v naprosté tmě a ticho. Izolujte pokoj od hluku, vypněte světlo, nepoužívejte noční osvětlení, odstraňte světelné přístroje, zavěste okna s hustými závěsy. Tma je hlavní podmínkou pro produkci melatoninu, hormonu regulujícího každodenní rytmy spánku a aktivity.
  18. Vymýšlet rituál je určitá sekvence akcí, která bude jasně spojena se spaním.
  19. Pokud nemůžete spát půl hodiny, nemá smysl umírat a počítat barany. Je třeba opustit postel, podniknout nějakou tichou práci, čekajíc, až se objeví ospalost.

Shrnutí, všechna tato pravidla mohou být redukována na jeden: úplný fyzický a emoční mír, plus absence vnějších podnětů.

Jak vytvořit spánek bez drog

Dodržování režimu je důležitou podmínkou pro normalizaci spánku. Když se vytvoří pohodlné podmínky, postačí zdravému člověku, aby použil nejjednodušší způsob nespavosti k usnadnění usínání. V takových případech lžíce medu nebo sklenice mléka uklidní nervový systém a připraví tělo na noční odpočinek.

Nevěřte takové "osvědčené" rady, jako je užívání alkoholu ke zlepšení spánku. Ve skutečnosti, v závislosti na dávce horkých nápojů způsobit touhu spát: od mírné ospalosti k okamžitému "řezání". Nicméně, místo toho, aby se zotavilo, je tělo nuceno neutralizovat alkohol a bojovat s intoxikací. Navzdory zjevné síle je alkoholický spánek povrchní a neproduktivní, probuzení může přijít po několika hodinách a pokusy o usnutí znovu uspěly budou neúspěšné. Výsledkem je zlomený stav a rozpad ráno.

Méně soli a více fyzických cvičení

Zabraňuje nástupu spánku velké množství soli do jídla. Pokud by nespavost měla dodržovat dietu bez soli, omezte sladkou, mouku, tuku a také vylučujte produkty, které stimulují nervový systém. Jedná se o silný čaj, kávu, koření, čokoládu.

Cvičení v případě potíží se spánkem se nejlépe provádí do ranních hodin. Intenzivní zátěž vzrušuje tělo, cvičení večer byste měli upřednostňovat tiché cvičení: jóga, protahování, chůze. Pak - vzít relaxační lázně: teplota vody 37 - 38 stupňů, trvání - ne více než 20 minut, a ne každý den.

Dalším prostředkem pro nespavost doma jsou lidové metody. Než začnete používat tento nebo ten recept, měli byste se ujistit, že nejsou žádné kontraindikace a alergické reakce. Pokud je lidová medicína bezmocná, jedinou cestou je obrátit se na oficiální medicínu.

Lidové metody, jak se zbavit nespavosti
Zlato pro dobrý spánek

Med je nejchutnější a neškodné prášky na spaní pro ty, kteří nemají alergie na produkty včelařství. Léčiva na něm založená mají sedativní účinek a způsobují ospalost po dobu půl hodiny po podání:

  1. Ve sklenici teplé vody rozpusťte lžíci medu a pijte před spaním.
  2. Vytvořte směs 200 g medu a 3 lžičky. jablečný jablečný ocet. Jezte každý večer 2 lžičky. léky.
  3. Lžíce šalvěj med ve sklenici okurky nakládka, pít v noci. Současně, na svaly gastrocnemius, dát komprese z kaše rozkrájený křen s medem. Takový nástroj podporuje tok krve z mozku a způsobuje ospalost.
  4. Chcete-li broušit citron, 2 lžíce. l. vlašské ořechy, přidejte 2 lžíce medu pohanky. Výsledný masový vzít v noci 1 polévková lžíce. l.
Bylinné čaje a poplatky za nespavost

V případě problémů se spánkem se doporučuje opustit černý a zelený čaj, ale uklidňující bylinné čaje jsou vítány:

  • vařte hodinu před jídlem 2 lžičky. oregano na sklenici vařící vody, po 20 minutách pít polovinu kapaliny, druhou část nechte pro další jídlo;
  • čaj z třezalky tečkovaný třikrát denně za 1/3 šálku: pro 250 ml vařící vody, vezměte 3 lžíce. l. byliny, trvá 2 hodiny;
  • 2 polévková lžíce. l. Ivan-čaj se vaří v termosku se dvěma sklenicemi horké vody, trvá 6 hodin, pak pije 100 ml ve 3 až 4 dávkách.

Účinné lidové léky na nespavost jsou získány z lékařských poplatků:

  1. Máta peprná, pelyňku (30 g) a drceného chmelové hlávky kořene kozlíku lékařského (20 g) se smíchá s 10 g surového cukru sklenici vody, dát na vodní lázni po dobu patnácti minut. Po ochlazení natáhněte kapalinu a přidejte vroucí vodu na původní objem. Léčebný režim: třikrát denně na 100 ml.
  2. Vezměte kořen valerianu, květy hloh, trávu, mátou a jmelí - 10 g každé složky. 1 polévková lžíce. l. směs nalijeme 200 ml vroucí vody, trváme půl hodiny. Vezměte si ráno a v noci 1 sklo.
  3. Spojte 5 gramů žloutky, tymiánu a matky. 10 gramů sbírek se vaří 15 minut v sklenici vody a pak se nalije dalších 60 minut. Pijte v noci na ½ šálku.
  4. Ve stejných částech se shromažďují květenství heřmánek, listů máty, valerijského kořene, přidávají se plody feniklu a kmínu. 10 g sbírky na vodní lázni, naplňte sklenici vroucí vody. Po půl hodině vyjměte vývar, trochu ochladíme, vypustíme, stlačíme trávu a naplníme objem vařenou vodou. Ráno pijete 1 - 2 šálky, večer dostatečně 200 ml.
  5. Trvá na tom, že v horké vodě je stejný poměr léčiva veranica, fialky, melisy, levandule a borůvek v rovnoměrném poměru. Pro 1 šálek vařící vody, jednu lžíci. l. kolekce. Pijte před spaním 1 až 2 šálky.
Tinktura valeriána a hloh

Univerzální uklidňující lék, který podporuje dobrý spánek, je směs alkoholických tinktur valeriánů a hlohů. V lékárně musíte koupit hotové přípravky a smíchat je ve stejném poměru. 30 kapiček se rozpustí ve vodě a vezme se každý den v noci. Kromě sedativního účinku tento recept posiluje srdce, eliminuje příznaky nervových poruch a může být použit jako lék na nespavost pro starší lidi.

Do lázně jsou také přidávány kořen Valerian, melissa tráva a máta, jsou plněné polštářky - sáčky, které jsou umístěny na hlavě postele. Z aromaterapie esenciální oleje z máty, levandule - jsou aplikovány na whisky, kapání do lázně jsou nejlepší.

Léčba nespavosti lidovými léky je účinná v případě, že je způsobena zvýšenou excitabilitou nervového systému, stresem, chronickou únavou, zkušenostmi. Z vážnějších důvodů, které souvisejí s duševními, somatickými a neurologickými onemocněními, se vyžaduje povinné odvolání specialisty.

Léčba nespavosti

Poruchy spánku řeší lékař-somnolog. Ve své kompetenci - identifikovat příčiny a léčbu nespavosti způsobené fyzickými patologiemi. Nejprve je třeba navštívit psychoterapeuta: nespavost psychogenní povahy - v jeho chování. Pokud odborník v jeho profilu nenajde žádné problémy, pak se pacient dostane do rukou somnológa.

Před přijetím je nutné se vzdát kouření a povzbuzující látky, těžké potraviny. Je žádoucí zaznamenat poruchy spánku a události, které předcházejí. Deník spánku pomůže lékaři identifikovat faktory, které způsobují problém. Budete také potřebovat informace o stávajících nemocech, lécích, životním stylu. V případě potřeby konzultujte neurologa, kardiologa, endokrinologa. Nejkomplexnějším obrazem nespavosti je polysomnografie - laboratorní studie funkcí těla během spánku.

Spací prášky nejsou povoleny samostatně. Mnoho z nich je návykové a předávkování může vést k opačnému účinku a dokonce k život ohrožujícím podmínkám. Lékař po vyšetření určuje, jaký lék napomáhá proti nespavosti v konkrétním případě a současně předepisuje léčbu základního onemocnění, které způsobilo chronickou nespavost. Pokud je to možné, upřednostňují se rostlinné přípravky.

Spací prášky pro nespavost s přirozeným složením

Léky z rostlinných složek působí jemně a mají minimální vedlejší účinky:

  1. Ortho-Taurin - obsahuje jantar a kyselinu listovou, vitamíny skupiny B, hořčík, taurin. Když nespavost za měsíc trvá 2 kapsle 40 minut před spaním nebo 2 - 4 tobolky denně rozdělená na 2 recepty: v noci a odpoledne. Uklidňuje, normalizuje tlak, spánek, srdeční rytmus, snižuje hladinu cukru a cholesterolu.
  2. Neurostabil - zahrnuje vrba-bylinných extraktů, pelyňku, chmel, oregano, pivoňka, obohacené vitamíny B, E, C, A, D a biotinu, stejně jako draslíku a hořčíku. 1 tableta třikrát denně stabilizuje nervový systém, eliminuje poruchy spánku.
  3. Novo-pasit - sedativa z rostlinných složek: valerijský, citrónový balzám, bělonice, třezalka tečkovaná, hloh. Příznivý účinek na centrální nervový systém obnovuje spánek. Dávkovací režim: 1 tableta před jídlem, 3x denně. Nedoporučuje se dětem mladším 12 let.
  4. Persen - phytopreparace na bázi valerijského, mátového a citrónového balzámu. K odstranění poruch spánku je dávka 2 až 3 tablety hodinu před spánkem po dobu 6 až 8 týdnů. Kontraindikace před 18 lety těhotných a kojících matek.

Tyto léky jsou volně prodejné, nevyvolávají abstinenční syndrom a nemají prakticky žádné kontraindikace.

Syntetické spací prášky

Nejúčinnější pilulky pro nespavost jsou zahrnuty do skupiny syntetických drog. Vzhledem k tomu, že to nejsou dietní doplňky, ale léky, je přísně zakázáno užívat je bez předpisu. Mezi nejoblíbenější patří:

  1. Donormil je sedativní a hypnotický lék s dlouhodobým účinkem. Zvyšuje dobu trvání a hloubku spánku na 8 hodin. Je zakázáno dětem mladším 15 let, pacientům s glaukomem, retenci moči, apnoe. Pozornost je věnována pacientům po 65 letech věku. Průběh příjmu: 0,5 - 1 tableta půl hodiny před spaním, ne více než 5 dní. Náklady na drogu jsou 350-400 rublů.
  2. Melatonin - obsahuje látku podobnou hormonu spánku vylučovanému epifýzou. Normalizuje cyklus spánku-buzení, uklidňuje nervový systém, podporuje rychlé a kvalitní usínání. Kontraindikace u selhání ledvin, autoimunitních onemocnění, diabetes, epilepsie, těhotenství. Užívá se za ½ - 1 tabletu 40 minut před odjezdem do postele. Cena léku je mezi 300 a 400 rublů.
  3. Melaxen je adaptogen regulující lidské biorytmy. Zrychluje usínání, zabraňuje nočním probuzením, usnadňuje ranní výstup. Dražší analog melatoninu, stojí od 550 rublů.
  4. Imovan - ovlivňuje psychiku, uvolňuje nervy a svaly, aby aktivoval funkci rychlého spánku. Není určen pro pacienty s apnoe, jaterní a respirační nedostatečností, děti. Užívá se 1 tableta před spaním, krátkodobě se situační nespavostí. Při chronické nespavosti je kurz podáván individuálně. Náklady na drogu a její synonyma - od 250 rublů.

Léčiva v této skupině jsou předmětem plnění předpis může vykazovat nežádoucí účinky v podobě ranní ospalost, pocit „kocoviny“ s nevolností a bolestmi hlavy, může zvýšit depresivní projevy, tvorba zrušení efektu.

V případě poruch spánku souvisejících s duševními poruchami a onemocněním CNS může lékař předepsat zvláštní kategorii léků - uklidňující prostředky. Tablety na bázi benzodiazepinu a barbiturátů pomáhají vyrovnat se s depresí, nočními mozkami, neurózy a obnovují spánek s neúčinnou psychoterapií. Tyto léky mají závažné vedlejší účinky a jsou předepsány pouze v těžkých situacích.

Recenze o lécích na nespavost

Nespavost je problém známý mnoha. Často se pacienti nelékají ke svému lékaři, ale radši se vypořádají sami na základě hodnocení drog na zlepšení spánku:

Referenční číslo 1

"Moje matka má vždy lahvičku tinktury. Smíchá valerián a hloh a vezme si ho každý den.

Když jsem jednou během relace začal strašnou nespavost, použil jsem předpis matky. Po celou dobu si to nevzdávám, ale piji 4x ročně - uklidňuje mě dobře a spí dobře. "

Referenční číslo 2

"Pracuji ve směnách, sen kvůli tomu ztratil svou cestu. Během dne chodím s nosem, v noci - jedním okem. Pili a byliny, a valerián a Novopassity všechno - nic nepomohlo. Ukrývám Melaxen.

Je to drahé, ale funguje efektivně. Jsem s ním dokonale spánkem, i když jsem se po noční směně dala spát. "

Nespavost: důvody, jak bojovat a zbavit se, hudba, lidové prostředky, pilulky?

Je strašné, když hodinová šípka, poklepávající sekundy v nočním tichu, neúprosně přistupuje k rannímu vzestupu a spí, jak se říká, nikomu do očí. Většina mladých zdravých dospělých (například dětí a dospívajících má své vlastní problémy), jako je nespavost, je stále neznámá, takže mladý věk a zachází s nějakou ironií. Zároveň žijí spolu s příbuznými starších nebo starších lidí, mnozí z nich musí pozorovat poruchu spánku zvenčí. Noční procházky, světlo, které v místnosti trpícího člověka nezhasne, se pokouší zapnout televizor nebo poslouchat hudbu (najednou to pomůže?) A mnoho dalších prostředků.

Tento útok se na první pohled objevuje od začátku, takže je často spojován s věkem a u věkových osob, jak všichni ví, všechno začíná chybovat. Mezitím, nespavost, jak nazývají nespavost, je uznávána jako onemocnění lékařem, který má své vlastní příčiny, což v jiných případech může být velmi obtížné zjistit (primární nespavost). Neexistuje žádná zvláštní naděje na léčbu - je to složitá, zdlouhavá a někdy i neúčinná: "jednou" na prášku "a vyskakování" z nich není tak snadné.

Porucha spánku

Poruchy spánku jsou různé: někdo těžko usínat, někdo blízký mučení ranním vzestupu, a některé několikrát za noc projít domu s tím, že trpí nespavostí a volat sebe smutně „šílence“. Ačkoli se říká, že každý má svůj vlastní noční odpočinek, lidé, kteří jsou schopni spát den za sebou, mohou riskovat poruchu spánku později.

Abychom neztráceli první známky onemocnění a možná přijmeme některá opatření, která pomohou regulovat střídání aktivních pracovních aktivit a plnohodnotné, s odpojením od okolního světa, odpočinout si, musíte věnovat pozornost prvním příznakům poruch spánku:

  1. Problémy s usnutím: všechno se zdá být normální, nervový systém je klidný, celodenní aktivity se dělají, postel je mírně měkká, deka je teplá, polštář je v pohodě. Mezitím lehký spánek nerozsvítí do hlubokého ponoru do světa příjemné sny, začne hledat pro pohodlné držení těla, stane horký, pak za studena, a pak vyšplhat všelijaké myšlenky v mé hlavě - sen jako ruční výhonky;
  2. Rychle jsem usnul a po krátké době probouzí nevysvětlitelný strach nebo dokonce noční můru - znovu bdění, jako by a vůbec nespal. Nicméně, k odpočinku lovu, a spánek nechodí na jednoho znovu: stejné hledání komfortní pozice, stejné "nervózní", a stejný konečný výsledek - frustrace, podrážděnost, únava;
  3. Nebo tak: usnul, spal po dobu 2-3-4 hodin, což zjevně nestačí k dobrému odpočinku, a pak mučený nedostatek spánku a alespoň číst knihu, ačkoli poslouchat hudbu - usínat znovu ne vždy funguje a musíte se dostat do práce.

Výše uvedené příznaky se na začátku objevují pravidelně, ale pokud se to stane každý druhý den po dobu jednoho měsíce, potom diagnóza nespavosti není daleko a navíc jsou také známky neurologických poruch:

  • Zažívá konstantní nepohodlí v noci, nemohl se zbavit nespavosti na vlastní (školy nebo do práce nelze odčinit, ale přesně zaspat s léky), dotyčná osoba změní své chování v průběhu dne: nervová soustava je otřesena, úspěch v práci, je méně, je podrážděnost, frustrace, špatná nálada;
  • Chronická nespavost klade otisk na mentální schopnosti pacienta, v den, kdy se chce spát, takže myšlení činnost je narušena, pozornosti a soustředění se snižuje ukládání do paměti (studentů) je dána s obtížemi, které vedou k úspěchu a pracovní činnosti k pádu, který vyžaduje „otáčet“ v pracovním postupu ;
  • Dlouhodobá deprivace spánku může snadno vést k depresivnímu stavu, ačkoli je často obtížné určit, co je primární, což je sekundární: deprese způsobila nespavost nebo nespavost, takže vyčerpal člověka, že ztratil veškerý zájem o život.

Ve snaze zbavit se nespavosti je nežádoucí sledovat cestu nejmenšího odporu a okamžitě dostat pilulky, které způsobí, že tělo spí. Jsou často návykové, existuje závislost a potřeba zvýšit dávku.

Nespavost, stejně jako každá nemoc, vyžaduje identifikaci příčiny, která někdy pomáhá v boji proti nespavosti za pomoci zvláštních událostí nebo lidových léků, po které člověk neztratí schopnost usnout sám. Problém je obecně třeba zkoumat, a proto stojí za to zabývat se jejími příčinami.

Proč ten sen odešel?

Všechny procesy, které se vyskytují v těle, jsou pod kontrolou centrálního nervového systému, spánek trpí jakoukoli odchylkou od normální aktivity centrálního nervového systému, takže nespavost způsobuje různé důvody:

  1. Stres, sleduje člověka na každém kroku a reaguje na ně, což do značné míry závisí na psychotypu (jeden je vše "paralelně", druhý na srdce).
  2. Nepohodlné podmínky o udělení absolutoria za noc: hlukové-din (v ložnici, v rámci vlaku, v bytovém domě s tenkými stěnami a skandálních sousedů), lehká (spánek potřebují tmu), hlasitá hudba, smyslný vytápěné místnosti, nebo naopak chladné místnosti, neznámém prostředí daleko z "oblíbené postele".
  3. Změna plánu práci nebo studium (noční směny, příprava na zodpovědné zkoušky), porušování obvyklého rytmu života.
  4. Změna klimatických a časových pásem (rychlý pohyb ze zimy na léto, od noci po den, od nížiny až po hornatý terén) - adaptace někdy trvá dlouhou dobu a je bolestivá a přetrvává s poruchou spánku.
  5. Aplikace léčiv, působí na centrální nervový systém.
  6. Zvyk mít večeři před spaním. Vybavení jídla alkoholem, pití silné kávy nebo čaje s čokoládou, můžete těžko očekávat rychlé, bezproblémové usnutí. Od milované koky nelze očekávat nic dobrého.
  7. Noční televizní seriál, zejména relevantní obsah, nutit vcítit a starosti, televizních pořadů, které vyžadují i ​​když vzdálení, ale účast, počítačové hry a jen práce s monitorem a klávesnicí může nakonec vést k onemocnění zvané těžká nespavost. Takoví lidé předávají sedativnější léky před ostatními, protože nevidí žádné zvláštní důvody (v noci neublíží, nemají strach v práci, nenarušují svůj osobní život).
  8. Onemocnění štítné žlázy (jak s nárůstem, tak s poklesem funkčních schopností).
  9. Nenechte žádné bolestivé pocity usnout (žaludek, hlava, bedra, končetiny, hrdlo, ucho... cokoliv!).
  10. Vznikající noční syndromy: křeče svalů gastrocnemius, syndrom nepokojných nohou, zástava dýchacích cest (apnoe).
  11. Patologický stav dýchacího ústrojí (astmatici nemohou spát kvůli strachu z útoku, pacienti s chronickými obstrukčními procesy se nekají);
  12. Nemoci gastrointestinálního traktu (nepohodlí v žaludku a střevech, dokonce aniž by došlo k bolesti, nemá předpoklad k příjemnému ponoru do spánku).
  13. Mnoho nemocí, které spadají do kompetence neurologu (Parkinsonismus účinky TBI, osteochondróza krční páteře, a další, vysoký krevní tlak, mrtvice) a kardiolog (srdeční vady, arytmie, srdeční historie, atd.).
  14. Poruchy patřící do kategorie mentální (depresivní a neurotické stavy spojené se zvýšenou úzkostí).
  15. Alkoholismus. Položit člověka, který se vynořil z pití (abstinence), nestačí k vynucení velmi účinných spacích pilulek.
  16. Kouření. Kuřáci usínají těžce a špatně spí, kromě toho také zhoršují situaci: pokud nemůžete usnout - jít kouřem, čímž zpomalíte nástup spánku.
  17. Věkové období: dětská a dospívající, menopauza, těhotenství. Vzácné starším lidem spát a klidně, a většina insomniacs jsou ženy, což je pochopitelné: těhotenství, porod, po kterém žena, řízen mateřským instinktem, ztrácejí normální spánek na dlouhou dobu, ne-li navždy.

Nespavost je včasné znamení otěhotnění?

Téměř všechny ženy (až 80%) ve stavu nesoucího dítě čelí porušení spánku, až po silnou nespavost.

Problém nočního odpočinku během těhotenství je také podmíněn mnoha okolnostmi:

  • Hormonální reorganizace těla v prvním trimestru a příprava na důležitou událost - ve třetí;
  • Sociální a finanční postavení žen, okolní prostředí, kariérní růst - důvody se bát hodně a někdy i více, než by mělo být, protože těhotenství může být neúmyslné, neklidné osobní život, vzdělání nedokončený. V tomto případě značný význam je charakter akcie žen: někteří raději snášet jakékoliv životní situaci, spí lépe, jiní jsou tak intenzivně vnímat, co se děje, ztrácejí schopnost správně spánek a odpočinek v noci;
  • Různé projevy toxikózy. Nevolnost, pálení žáhy, nepohodlí, zvýšení nebo snížení krevního tlaku, tachykardie a další faktory ztěžují usínání a znemožňují odpočinek ve snu;
  • Zvýšení hmotnosti, tělesné hmotnosti a otoku, které přináší další zátěž na kardiovaskulární a respirační systém;
  • Zvýšení velikosti dělohy, která začne přitlačovat sousední orgány, ztěžuje dýchání, krevní oběh a že ženy samy vždy zaznamenávají - močení. Prohlídka toalety za minutu je skutečný test v posledních měsících těhotenství. A i kdyby byly přínosy těchto návštěv - pocit spokojenosti nepřichází, existuje pocit, že cesta byla marná, protože močový měchýř stále neumí spát;
  • Ztráta stopových prvků (vápník, hořčík) a výskyt nočních křečí v důsledku toho;
  • Aktivita plodu v nočních hodinách (wiggling);
  • Bolesti a bolest v bederní oblasti.

Tímto způsobem, hlavní příčiny poruch spánku během těhotenství jsou hormonální reorganizace, rostoucí děloha a zásobení plodu živin pro jeho tvorbu a vývoj.

Boj nespavost všemi známými konvenčními metodami pro těhotné ženy je zakázáno, že problém vyžaduje specifický přístup a žádnou užívání drog z vlastního podnětu, protože vše, co má ženu, nějak dostane dítě a že „všechny“ nemůže být užitečný.

Z kolébky do školy

Nespavost u dítěte do jednoho roku je pro rodiče velkým problémem, protože on nemůže ještě říct o jeho obavách, proto se dá jen odhadnout příčinu úzkosti:

  1. On byl nemocný nebo nemocný, když byl na cestě;
  2. Jeho bolest v břiše, možná kojená matka přerušila dietu nebo "nepustila" nástrahu;
  3. Zuby dítěte jsou řezané, říkají, bolest je strašná;
  4. Bože, nechť uši ublíží;
  5. Počasí se změnilo;
  6. Dítě je příliš teplé oblečení;
  7. On je spánkován v uvolněném nevětraném pokoji.

Že máma se diví, co dítě a proč se nespí, když zalévá svou kopr Vodicka, koupání v bylinné čaje, dát svíčku dává sirupy a očekává, že v době budou všechny změny...

schéma: norma spánku podle věku, normální poměr denního a nočního spánku u dětí

Některé děti nespí po roce, i když zuby vybuchly, bříška přišla na pořádek, dívka ukazuje, kde to bolí, ale spí špatně, i když je vně zdravá. Špatný spánek, znamená to, že roste špatně a rozvíjí, neochotně získává nové znalosti a dovednosti. A znovu zjistit důvod: Počasí? Těsnost? Nemoc? Overexcitace? Strach? Hlasitý zvuk? Jasné světlo? Nepohodlné lůžko?... a mnohem víc.

Problémy se spánkem jsou často skoro až na samotnou školu. Příčinou špatného spánku u předškolního dítěte a mladšího školáka může být:

  • Přesouvání her ve večerních hodinách (nadměrná exkrece nepatří do klidného spánku);
  • Silné emoce navíc pro dítě nezáleží na tom, zda jsou pozitivní nebo negativní: jak pláč a smích v noci v nadměrných dávkách dávají přibližně stejný výsledek;
  • Imaginace a dětské fantazie kladené na strašlivé animované karikatury nebo stíhačky slibují nic dobrého v noci;
  • Časný zájem o počítače, tablety, telefony a vše ostatní, na které mají moderní děti často přístup;
  • Nervózní situace v rodině, skandály, mluvení o vysokých tónech mají negativní vliv na duševní péči dítěte;
  • Hlasitý zvuk za zdí, jasné světlo, nepohodlné postele, nevětraná místnost a samozřejmě nemoc.

Léčba dětské nespavosti je zaměřena na odstranění příčin, které ji způsobují. Používáme masáž, cvičební terapii, dýchací cvičení, aromatické lázně a všechny druhy psychoterapeutických metod. Tablety, poruchy spánku u dětí jsou ve výjimečných případech léčeny extrémně vzácně a pouze odborníci, a ne příbuzní a sousedé s dítětem.

Poruchy spánku. Dospívání, mládí

U dospívajících dochází k porušení spánku. S nimi je obzvláště obtížné - přechodný věk, který je nejčastěji příčinou nespavosti a dalších podmínek, tzv. patologii pubertalní periody. Když mluvíte s teenagerem, poradujete mu něco a snažíte se ho vyléčit, je to věda. V tomto věku, násilím k posteli ne posedět, z monitoru neotevní, a moralizovat může způsobit agresi. Každý případ je individuální, ale pokud matka nenajde sílu vyrovnat se s vlastní situací, pak bude nutná pomoc lékařského psychologa, ale musí být zajištěna pozornost, péče, láska k takovému rodiči ze strany rodičů.

Po dokončení svého formování, lidské tělo, pokud je zdravé, vstupuje do období, kdy riziko narušení spánku má tendenci k nule. Zatím mnoho mladých lidí sami přiblíží svůj čas, když se spánek stává problémem. Aktivní volný čas v přírodě je upřednostňován různými aktivitami, o kterých se ani v minulém století ani neslyšelo.

Mnoho žen si stěžuje, že nemohou odtrhnout své manžele z "tankových bitev" a jiných počítačových her, které absorbovaly velkou část mužské populace. A často všechny nároky na hlavu rodiny končí tím, že žena také začíná nadšeně "střílet na nepřítele", zapomíná na vnitřní záležitosti a "nehlídá hodiny". Taková zábava, která plní volný čas člověka, ovlivňuje nejen sebe, ale i lidi, kteří s ním žijí. Brzy se místo vedle rodičů hraje jejich děti.

Trpí těžkou nespavostí - co dělat?

Boj nespavost může být velmi obtížné, ale někteří lidé se neobtěžoval hledat zbytečných zdrojů z něj, se snaží najít pilulku, že žádná akce není nucené: opilý a dvacet minut do hlubokého spánku. Takové tablety samozřejmě existují, ale neměly by být vydávány bez lékařského předpisu, takže budete muset jít k lékaři (nejlépe spánku) a zdůvodnit svůj požadavek, aby jim psát.

Tablety - poslední věc, nejprve se pokuste bojovat s nespavostí jiným způsobem:

  1. Rozvíjet vlastní individuální způsob práce a odpočinku, jasně definovat dobu odchodu do důchodu (tělo si na to zvykne a začne požádat, aby šla do postele ve stejnou hodinu);
  2. Žádné přejídání, tonikální alkohol a nealkoholické nápoje, stimulující nervový systém tablet a cigaret;
  3. Velmi hladový žaludek ani příliš neumí spát, takže "podvádí", můžete pít sklenici teplého mléka nebo kefír nebo použít lehké občerstvení bez ostrých omáček a koření;
  4. Před spaním užitkové procházky, speciální gymnastika a masáž nezasahujte do koupele s aromatickými bylinkami;
  5. Aktivní aktivita mozku brání normálnímu spánku, je lepší zastavit tuto práci pár hodin před spaním, je také nepravděpodobné, že by byl zajímavý román užitečný (mnoho lidí si přeje číst před spaním);
  6. Televize, počítače, aplikace pro mobilní telefony, stejně jako rozhovory s pomocí těchto prostředků, vyhrazené pro ráno;
  7. K spánku je nutné, aby si vytvořil komfortní podmínky v dobře vysílané, chladné místnosti na posteli s mírnou měkkostí, která měla záclony a vytáhla světlo.

Jsou-li splněna všechna pravidla, sousedé nevydávají hluk, nesklouzávají a nerozbíjejí nádobí, ale sen vůbec nepůjde, pak za půl hodiny musíte vstát (to nebude horší), dělat nějaké tiché podnikání a je lepší zahrnout příjemnou hudbu pro spánek a poslouchat tiše, dokud se znovu neobjeví pocit ospalosti.

"Kalyhanka" pro dospělé a lidové prostředky

Některé z nich, se snaží zbavit nespavosti pomocí jakési „kalyhanku“ (kalyhanka - Běloruský ukolébavka) - totiž hudby ke spánku. Zvolené složení zpěvu ptáků, hluk moře, šustění listů, ochucený sametovým mužským hlasem, klid a nepochybně v mnoha případech dosahuje svého cíle - člověk se vrhá do spánku. Pomůže vám každý? Je to velmi individuální, protože poruchy spánku způsobují spoustu důvodů. Vytrvalá duševní nebo fyzická bolest může zablokovat veškeré úsilí hudby. Pokud však člověk přijal pravomoc uvolnit se před spaním, poslouchat hudbu spát, cítit veselý a veselý ráno - to je vítáno. Postupně se tato akce stane večerním rituálem, který napomůže k úplnému odpočinku.

Video: relaxační hudba z nespavosti

Mnozí v boji proti nespavosti hledají recepty na lidové léky. Někteří také citujeme, ale upozorňujeme, že ne všechno je stejně neškodné jako neznámé autoři. Jakákoli tinktura, připravená na alkohol, obsahuje určité množství alkoholu (i když je malé). Je to vždy užitečné? Kromě toho některé rostliny působící na centrální nervový systém nejsou vůbec neškodné vlastnosti. Jsou to dlouhodobé užívání či předávkování může připravit „překvapení“ pro dospělého, natož dítě, takže před zahájením léčby jako lék na nespavost, je třeba seznámit se s jejich strukturou a vlastnostmi, způsobu přípravy, přípustné dávkování a možných nežádoucích účinků.

Dodržíme však slib:

motherwort a valerián jsou nejnebezpečnější léky na nervovou nespavost, ale neměly by být zneužívány

  • Vezmeme 50 gramů semena z koprů, nalijeme do půl litru kostelního vína ("Cahors"), vložte do sporáku, přivedete k varu a pomalu vaříme 15 minut. Odstraníme, nepoměříme se ochladit, necháme nás na další hodinu na teplém místě. Filtrujeme, ale to, že se dobro neztratilo, my ho také vytlačujeme. Vezmeme 50 gramů, než usneme. Je nepravděpodobné, že tento recept bude vhodný pro léčbu nespavosti u dítěte, i když s politováním je třeba poznamenat, že i v naší době někteří rodiče praktikují takové metody.
  • Na kus cukru rafinovaného cukru kapka 3-5 kapek levandulového oleje. Pomalu rozpusťte lék a jděte do postele. Glukóza a samotná, která se dostává do krve, dává nějaký hypnotický účinek, ale pacient s diabetes mellitus takových experimentů by se měl vyhnout.
  • Pít v noci sklenici teplého mléka s lžící přírodního medu. Tento přípravek je vhodný i pro děti, pokud neexistuje žádná alergická reakce na med.

V noci relaxační aromatické koupele pro celé tělo nebo jen horké pro nohy, užitečné je večerní cvičení na čerstvý vzduch bez následné kávy, čaje a husté večeře.

A nezapomeňte: užívání jakéhokoli prostředku nespavosti v pediatrii je vždy v pochybnost a obsahuje alkohol - pod zákazem! Bohužel, stále častěji v televizi, vidíme opačný obraz: aby bylo dítě lépe spát, dostává i alkoholické nápoje. A kolik dítě potřebuje? Dokonce i nedostatečné (při pohledu na dospělého) dávku vedou k otravě, kómu, abstinenci. Použití resuscitace a intenzivní péče, bohužel, se vždy neprojevuje jako mocná.

Tablety pro nespavost - poslední věc

Použití léků pro léčbu nespavosti je primárně zaměřeno na vyloučení jeho příčin. Léčbě bolesti a další symptomy způsobené různými patologií, snaží se přivést do normálního stavu nervového systému, pokud mají místo svého nepořádku, a někdy se uchylují k pohodlné a snadný způsob, jak jednat s poruchami spánku - jmenování prášky na spaní, tzv hypnotik. Medici se mezitím snažili takovéto recepty rozptýlit a Pouze v případě chronické, dlouhotrvající nespavosti je pacientovi nabídnuta taková léčba, ale vždy varuje:

  1. Spací prášky nejsou slučitelné s alkoholem a mnoha léky jiných farmaceutických skupin;
  2. Posílit účinek mnoha antipsychotik a antidepresiv, které samy o sobě často poskytují sedativní účinek;
  3. Tablety pro spánek jsou přísně kontraindikovány těhotným ženám a dětem;
  4. Spící drogy zpomalují reakci, oslabují pozornost a proto nemohou být používány lidmi, jejichž povolání vyžaduje rychlou reakci (řidiči vozidla);
  5. Tablety z nespavosti jsou návykové, vyžadují zvýšení dávky, a proto je užívejte nepřetržitě déle než 3 týdny, nedoporučuje se.

Kohl bez toho, aby člověk měl nějaké tablety, na začátek můžete se pokusit obnovit normální spánkové léky, které jsou často označovány jako biologicky aktivní aditiva, regulace mnoha procesů v těle včetně nočního odpočinku:

  • Valerij v hnědých tabletách (200 mg), v noci můžete použít 2 kusy;
  • Neurostabil, který obsahuje ve svém složení motherwort, chmel, kiprej, oregano, vitaminy skupiny B;
  • Antistressoróza (velké složení rostlinných složek - plody z hlohu, chmel, máta, matka, atd.);
  • Femina Alga (pro ženy);
  • Normoxan, obsahující bajkalský lebek, který má ve svých sedativních vlastnostech lepší než ten, který je znám všem valeriánům;
  • Různé uklidňující bylinné čaje s mátou, oregano, carcade);
  • Přípravky obsahující hořčík.

Bez předpisu mohou léky, jako je melaxen, melaton, yukalin, cirkadián. Je to melatonin, regulátor cirkadiánních rytmů, arteriální tlak a práce endokrinního systému.

Melatonin je produkován v noci v těle, aby připomínat muže, který v noci na nádvoří, a když je čas vstávat. Medicína založená na melatoninu, zakoupené v lékárně, provede operaci, která z nějakého důvodu zapomněl, jak se dělá tělo, ale není to hypnotikum, i když to může trvat na hypnotické funkce, jestliže osoba má smíšené ve dne iv noci, což se často stává, když změníte časových pásem.

Video: melatonin - lék na nespavost v důsledku selhání rytmu, program "Nejdůležitější"

No, konečně, skutečné hypnotické léky nebo léky s tímto účinkem:

  • Benzodiazepínové trankvilizátory (fenazepam, relanium, diazepam);
  • Zopiclon (zolpidem, sonnat, sonex, somnol);
  • Barbituráty (fenobarbital, ethaminal sodium);
  • H1 blokátory histaminových receptorů (dimedrol, pipolfen).

Vzhledem k tomu, že tyto léky jsou dány pouze na lékařský předpis, a nikoli v jeho nepřítomnosti, nebudeme zařadit je do skupin, určit jejich vlastnosti, dávkování a jakékoli důstojnost, kteří se snažili - a on to ví. Hlavní věc, kterou si čtenář bude pamatovat: Tyto pilulky jsou přijímány výhradně lékařským předpisem a pro trvalé použití není všechno a není vždy vhodné. S nimi ve své domácí lékárničce, je nutné kontrolovat jejich pohyb, nedovolit ostatním používat, obchod v místě, kde za žádných okolností nemůže dostat zvědavý malé děti.