Handra nebo subdepresivní porucha

V našem osvíceném věku může každý člověk získat téměř jakékoli informace, které jsou pro něj zajímavé, s výjimkou státních a vojenských tajemství. Proto není těžké najít informace o symptomech onemocnění a nezávisle na tom, jak diagnostikovat. Takže pocit lehké melancholie nebo pokles nálady, okamžitě dáváme sobě nebo příteli diagnózu "deprese". Nicméně málo lidí ví, že pocity deprese, apatie, špatná nálada nejsou vždy příznaky klinické depresivní poruchy. Kromě toho je v takových případech rozhodně opomenuto podezření na endogenní depresi, a to pouze proto, že taková porucha má psychiatrickou povahu.

V každém případě je deprese lékařskou diagnózou a příznakem duševní tísně. Proto v psychoterapii je vymezena myšlenka jako subdeprese.

Subdeprese je charakterizována samostatným stavem, ve kterém je nízká nálada, pokles pracovní kapacity a pesimistická nálada. Nicméně, člověk se ještě nedotkl života, uvědomí si, že se s ním něco děje a je plně schopno hledat pomoc.

Poddrese je podmínkou, kterou naši předkové nazývají malátnost. Rozlišuje to od deprese od nepřítomnosti depresivní triády ve všech jejích projevech. V subdepresivním stavu osoba žije aktivně v aktivním rytmu, chodí do práce, plní všechny povinnosti, které mu byly svěřeny, včetně intimních, ale dělá to bez potěšení, bez vnitřního podnětu a chuti k životu. Živý příklad subdeprese je epizodou jedné z anekdot:

- Dobrý den, včera jsem od vás koupil balónky. Mám stížnost - koule jsou vadné.
- Co se stalo - koule neudržují vzduch?
- Ne, to dělají.
- Pak pravděpodobně praskne?
- Ne, jsou celé.
- Tak, co vám nehodí?
- Nedávají radost...

To je přesně stejný subdepresivní nebo subdepresivní stav. Sub-deprese nemá psychiatrickou základnu a není známkou duševní nemoci. V případech s subdepresí není v klinickém smyslu otázka endogeneze a onemocnění.

Kdo je postižen poruchou

Subdeprese je charakteristická pro duševně zdravé lidi, kteří nejsou zbaveni inteligence, kteří mají určité dostatečně vysoké nároky na život, ale kteří se setkali s překážkami, které jim pro ně byly nepřekonatelné.

Příčiny, které mohou způsobit frustraci

Sub-deprese může být způsobena ztrátou životních průvodců. Kdysi stanovený cíl, který se stal hlavním podnětem života, kvůli některým okolnostem, intelektuálnímu rozvoji nebo zvýšené kritičnosti myšlení, ztratil svou relevanci, nová osoba dosud nemůže stanovit nové cíle. Typicky je subdeprese charakteristická pro lidi středního věku a je tudíž nazývána "krizí středního věku".

V takových případech odmítá seznam zboží, který je vyzván, aby způsobil radost. Například to vypadá takto: pokud má člověk prestižní práci, přesune se do kariérního žebříčku, má krásnou ženu, neméně krásnou milenku, pár dětí, byt v prestižní čtvrti a drahé auto - určitě musí zažít štěstí. Právě mezi zástupci této kohorty, která má všechno podle "kánonů štěstí seznamu", se zdá, že všechno, o čem by se dalo snést, mizí podnět k dalšímu vývoji. Jeho myšlenky se vyvíjejí podle scénáře: mohu si koupit jiné auto, ale proč? Můžu si odpočinout v Římě - a co? Situace mi připomíná anekdot o koulích.

V situaci subdeprese je velmi obtížné nalézt chápání, promluvit si, plakat, protože partneři nerozumějí těmto problémům, které člověk, který má všechno, může postrádat. "Kdybych měl takové auto, tak bych byl šťastný v sedmém nebi." Je těžké pochopit, že právě v tomto okamžiku přichází povědomí o absenci něčeho skutečného v životě. Ano, je tam manžel, vydělává dobře, stará se, ale ve skutečnosti je naprosto cizí. Je zde práce, ale v práci je jedna záporná, není možné realizovat svůj potenciál.

Právě v tomto "psychologickém slepém cíli" byly motivy, které dříve aktivovaly, blokovány některými bariérami. Místo činnosti a aktivity je obsazeno apatií, špatnou náladou, často doprovázenou somatickými problémy. Častěji se tyto problémy chovají jako důvod, kvůli kterému se člověk opravdu může stěžovat na život.

V subdepresivním stavu neexistuje myšlenka na sebevraždu, protože intelekt je stále "vypnutý" a člověk plně pochopí, že jeho odchod není nejvhodnějším způsobem. Někdy však člověk zanedbává bezpečnostní pravidla a nevědomě vystavuje svůj život nebezpečí. V tomto okamžiku si říká, že se o něho nestará.

Příznaky subdeprese mohou být:

  • "Kopání v minulosti" se pokouší najít důvody pro jejich selhání v minulých událostech
  • "Stížnosti na život." V takovém stavu jsou stížnosti ospravedlnitelné, člověk nehledá odbyt, ale jen si stěžuje, jak těžké je pro něj.

Taková jednání nejsou vědomá. Osoba nevědomky "chodí v kruhu" a nemůže najít cestu, ale je mnohem snazší mluvit, a teď není sám, ale s někým, kdo sympatizoval, pokračuje ve své cestě.

Být v tomto stavu, člověk ztrácí zvědavou zvědavost, čímž zpomaluje jeho intelektuální vývoj.

Důvody pro subdepresi

  1. Explicit - externí
  2. Skryté - interní.
Externí příčiny subdeprese jsou konfliktní situace v práci, nedostatečné porozumění v rodině, stagnace v kariéře, těžké životní podmínky, nedostatek intimního života v plném rozsahu atd.

Zároveň se každý z nás potýká s příčinami subdeprese, ale ne každý se "stáhne", což znamená, že reakce je striktně individuální, závisí na vitality, vnitřní stimulaci, osobních charakteristikách, vnímacích charakteristikách. Závisí to na těchto faktorech, zda potíže přivedou do deprese nebo budou impulsem pro začátek nového života. Abyste nepodcházeli nemoci, je důležité si uvědomit si cíl, kam se pohybovat. Proto mluví o příčinách subdeprese, psychoterapeuti mluví o skrytých faktorech, například o zvláštnostech světového pohledu, problémech s adaptací, neschopnosti budovat vztahy, neschopnosti formulovat přiměřené životní cíle.

V některých případech dochází k poddpresí při rozhodování, kdy není možné zvolit vhodnou situaci a osobní zájmy. Jinak je nutné jít tímto způsobem, to je očekávaný směr pro společnost a schváleno, ale neodpovídá osobním přáním. Vnitřní překážky jsou v bezvědomí. Člověk je nemůže vidět, stejně jako alternativní způsob. To je důvod, proč poddeprese nejčastěji předstihuje krizové období: dospívající, středního věku.

Psychoterapeuti spojují problém subdepresivní poruchy s hledáním odpovědi na starou otázku významu života a jeho účelu. Cesta z toho může být přehodnocení referenčních bodů života. Možná je to, když člověk podává zprávu o svém stavu, zná své pravé důvody. V opačném případě bude "hledat sebe" podobně jako jiný anekdot, když člověk, který ztratil své hodinky v temné uličce, začal hledat je pod pouliční lampou, protože je to světlo.

Špatné nápravy pro subdepresi

  1. Léky. Farmaceutické pulty jsou plné všech druhů léků od depresí, doplňků stravy, prášků na spaní, sedativ, prodejů na volném trhu. Všichni, pravděpodobně, a jsou schopni přinést určitý účinek, nicméně jejich výběr, jednoznačně, by měl být lékař zapojen. Léky pouze "uvízly" problém, jejich zrušení může obnovit předchozí stav.
  2. Alkohol - toto je stejná psychotropní léčiva, jejíž příjem mozku "nudí". Piják přestává chvíli pociťovat problémy. Vrátila se na všechno na své místo. Pokusy o "vylévání" subdeprese mohou vést k závažnějším problémům, například alkoholismu, ztrátě rodiny, práci atd.
  3. Sex nemá žádné vedlejší účinky, jako první dva fondy. Nicméně v některých případech je subdeprese způsobena problémy v intimní sféře. Podobný původ poruchy není vždy realizován. Výsledkem je nová rána pro bolestivé a sex způsobuje zhoršení poruchy. Pokud však máte partnera úplné vzájemné porozumění a důvěru, pak se sex stane životním kruhem.

Jak léčit subdepresi

  • Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit subdeprese, je psychoterapie. Pro úspěšné uplatnění této metody je důležité nejen kvalifikaci specialisty, ale také připravenost klienta na těžkou a namáhavou práci obnovit jeho vnitřní pohodlí.
  • Kromě psychoterapie mohou psychologové a psychoterapeuti nabízet takové metody jako tréninky, meditace, relaxační cvičení. Mohou být použity jak individuálně, tak jako součást komplexní terapie, doplňující psychoterapii a psychoanalýzu.
  • Dobrý účinek je sport, vycházky na čerstvém vzduchu (chůze, lyžování, jízda na kole), čtení knih. Je důležité si pamatovat dodržování režimu dneška a nezapomínat na správnou výživu.

S poddepresí si člověk sám může zvolit cestu ze situace, zvolit způsob, který je k dispozici.

Téměř komplex: malá deprese (subdeprese)

Tato podmínka je pozorována poměrně často, obecně, deprese předchází depresi. Pokud je třeba vysvětlit jednoduššími slovy, bez použití speciální terminologie, pak subdeprese je lehká deprese, kterou lze maskovat různými projevy somatické povahy. Například osoba je znepokojena bolesti hlavy, neuralgie, problémy s gastrointestinálním traktem. Začíná chodit na lékaře, vyšetřovat, konzultuje s kardiologem, gastroenterologem, ale doktoři nic nezjistí. Současně může člověk jednoduše zmizet chuť na život, nestará se o nic, co se děje kolem, nevyvolává nejmenší odezvu.

Ať tak či onak, pacient vnímá vše jako nesmyslné. Takový stav je často pozorován u lidí s vysokým intelektem, mají velký potenciál, ale při jejich cestách se potýkají s určitými obtížemi, tito lidé jsou ovlivňováni negativními myšlenkami, protože problémy je doslova vyřadili z cesty. Příliš často ve špatné náladě se u takových pacientů objevuje stav subdeprese. Často depresivní stav doplňuje takové poruchy jako panická porucha charakterizovaná záchvaty paniky. Zároveň subdeprese doprovází kardiorýzu, obsesivně-kompulzivní poruchu a tak dále.

Pacient, který se bojí nového stavu a neví, jak léčit určitou nemoc, může být ovlivněn mnoha negativními myšlenkami, spadá do zoufalství, čímž se zvyšuje základní onemocnění a subdeprese. Jak je známo, různé biochemické procesy nepřetržitě proudí do lidského těla av případě jejich porušení dochází ke stavu, jako je subdeprese. Biochemie mozku je extrémně složitý a delikátní proces. Pokud je rovnováha mezi látkami a hormony vyrovnána, pak má člověk normální náladu, požívá život, i když musí vyřešit mnoho problémů. Pokud je proces přerušený, objeví se známky subdeprese a v takovém případě je nutná odborná intervence.

Jak víte, subdeprese se nazývá stav mírné deprese, jehož znakem je, že osoba ztrácí svou obvyklou pracovní schopnost a je ve stavu chronické únavy. Jedním z problémů tohoto stavu je špatný spánek v noci a nadměrná ospalost během dne. Paměť člověka se dramaticky zhoršuje, nemůže se soustředit na určitý druh povolání. Chcete-li se vrátit k normálnímu životu a odstranit subdepresi, existuje několik možností, jak se zbavit, a každý si vybere, co je v jeho případě optimálním řešením. Prvním bodem je samozřejmě konzultace specialisty. On může provést korekci subdeprese tím, že předepisuje léky ze série lehkých antidepresiv.

Večer si před spaním spíše doporučuje užívat sedativa nebo lehké uklidňující prostředky. Pro mnoho lidí je významným problémem zhoršování paměti, pro tento účel lékař předepisuje nootropické léky, které zlepšují oběh mozku. Dalším povinným předmětem je procházka na čerstvém vzduchu, tělesná výchova. Spánek by měl být ve větrané temné místnosti. Pokud během spánku dochází k podráždění, je třeba je vyloučit. Vypněte televizor, osvětlení, hudbu a další.

Navíc, s poddepresí, odborníci důrazně doporučují větší komunikaci s ostatními, příbuznými a přáteli a vyhnout se možným kolektivním aktivitám. Při boji s subdepresí je důležitá výživa. Například je nutné do stravy zahrnout produkty, které přispívají k produkci endorfinů. Nejprve jsou to pochoutky jako čokoláda a banány, stejně jako vlašské ořechy.

Nemoci doprovázené subdepresí jsou prováděny takovými specialisty jako psychoterapeut, psychoanalytik, psychiatr. Diagnostikují, klasifikují a podílejí se na výběru nejvhodnější léčby. V současné době jsou nejčastějšími léky antidepresiva, které jsou zahrnuty do různých skupin. Je třeba poznamenat, že problém subdeprese v dnešní době narušuje tolik lidí a každý člověk, pokud je to žádoucí, může znovu získat obvyklý způsob života, plný důvěry v jeho vlastní zítřek.

Moderní medicína zachází s nejsložitějšími duševními chorobami a deprese všeho druhu zvláště podléhají léčbě. Boj proti depresi vedený praktickými lékaři a specializovanými specialisty znamená holistický přístup k nápravě a léčbě. Co to znamená? Každý pacient by měl mít dobrovolný postoj v kombinaci s různými psychoterapeutickými možnostmi. Existují oba ortodoxní techniky a mnoho dalších. Prioritou při výběru léků je přítomnost příznaků fobie a paniky, změny nálady, úzkost. Lékař by měl vzít v úvahu všechny známky subdeprese, aby správně diagnostikoval.

Drogová léčba zaujímá významné místo, protože při diagnostice epizody subdeprese je zřejmé, že až osmdesát procent pacientů se díky této antidepresivě úspěšně zbaví této poruchy. Takové léky mají relativní bezpečnost i v případě předávkování. Předepisování antidepresiv je nezbytné identifikovat symptomy pacienta. Například by měl být v depresivním stavu po dobu nejméně dvou týdnů, má špatnou chuť k jídlu, nespavost. Pacient by měl mít také známky, jako je nadměrná únava, ztráta energie a tak dále.

Co je subdepresivní stav?

Deprese je psychické onemocnění. Sub-depresivní stav byl dříve označován jako moping. Subdeprese se liší od deprese tím, že člověk dělá vše, jako v normálním životě: jde do práce, plní všechny své povinnosti, včetně intimních, ale dělá to bez potěšení.

Subdepresivní stav se nepovažuje za psychické onemocnění, i když následky mohou být velmi politováníhodné.

Příčiny a známky subdeprese

Sub-deprese může být způsobena ztrátou smyslu života. Obvykle se tomu říká také krize ve středním věku. V tomto případě se cokoli stane s člověkem, nebude mít žádnou radost ze života. V subdepresivním stavu člověk nemá myšlenku ukončit život, protože si uvědomuje, že to nepovede k ničemu.

Existují dva důvody pro subdepresi:

  1. Externí. Mohou to být konflikty v práci nebo v rodině, těžké životní podmínky a mnohem víc.
  2. Interní. Ne vždy člověk ve stavu subdeprese jde do sebe. Ale když je příčina subdeprese důležitým rozhodnutím, které by člověk měl vzít, může to vést k vnitřním myšlenkám, které sám považuje za sám. To mu může vést k novému cíli a životu, nebo naopak ho odstranit, a může se stáhnout do sebe, aniž by si všiml někoho.

Když stav subdeprese u osoby začíná projevovat takové příznaky jako:

  • špatné zdraví;
  • potíže s dýcháním;
  • migréna nebo bolesti hlavy;
  • svědění;
  • závratě;
  • různé bolestivé syndromy.

Jak vyléčit subdepresi?

Existují dva způsoby léčby:

Psychoterapie je jedním z účinných způsobů, jak se zbavit subdeprese. Kromě toho jsou předepsány speciální tréninky, meditace a relaxace. Bude také užitečné začít sportovat, chodit na čerstvém vzduchu, číst knihy. Při léčbě subdepresivního stavu je třeba dodržovat denní režim a jíst správně. Lékař může předepsat léky, které pacientovi pomohou rychle se zotavit.

V naší době mají psychoterapeuti mnoho řešení a přístupů k léčbě tohoto onemocnění. Psychoterapeut podporuje osobu v subdepresivním stavu a pomáhá mu vypořádat se s jeho vnitřními a vnějšími problémy. Psychoterapie s lehkostí řeší problémy, které se člověku zdají nevyřešeny:

  1. Pomáhá vyvíjet interní komplexy.
  2. Snižte napětí.
  3. Najděte metody řešení psychotraumatické situace.

Zbytečné metody léčby

V subdepresivním stavu byste neměli léčit sebe sama, je nejlepší konzultovat s lékařem, který vám pomůže vypořádat se s tímto problémem.

Co nedělat v subdepresivním stavu:

  1. Nekupujte žádné léky z deprese. Dokonce i když mohou pomoci, je to jen na chvíli.
  2. Nepite alkohol, pomůže vám chvíli zapomenout na problémy, ale pak se všechno vrátí. A jestliže ji pijete pokaždé, můžete se stát alkoholikem. Existuje riziko ztráty jak rodiny, tak práce.
  3. Sex nemá žádné důsledky, stejně jako předchozí dva body. V některých případech, kdy vznikla deprese kvůli problému v intimní sféře, není to vždycky realizováno, ale může udeřit do bolesti a pohlaví naopak začne zhoršovat poruchy. I když partneři mají vzájemné porozumění a důvěru, pak intimní vztahy se mohou stát dokonce životní krví.

Subdeprese není vždy snadno diagnostikována, ale lze ji léčit. Hlavní věcí není ignorovat psychický a fyzický stav, věnovat více pozornosti tělu a konzultovat lékaře s jakýmikoli příznaky.

Podání

Někdy lidé o této nemoci ani nehádají. Jen roky, kdy žije se špatnou náladou, vidí svět v šedých tónech a v žádném případě se neraduje. V jazyce lékařů je taková duševní porucha nazývána subdeprese. Má také jiná jména: neurastenie, psychasthenie, dysthymie.

Jak rozpoznat subdepresi

Zákeřnost tohoto onemocnění spočívá v tom, že je obtížné diagnostikovat. Problémy s chuť k jídlu, usínání, nedostatek energie pravidelně vznikají u každého. A kdo neví pocit zoufalství, úzkosti, nerozhodnosti, sebepochyby, výčitky, viny?

Nicméně pokud všechny tyto projevy znepokojují po dobu alespoň dvou let, diagnostikuje se "subdeprese". Hlavním příznakem onemocnění je jeho pomalý, chronický charakter, kdy člověk po dobu 24 měsíců nenachází žádný důvod k užívání života.

Hlavní příčiny subdeprese

1. Psychotraumatický faktor. Nejčastěji se vyskytuje dystymická porucha v mladém věku kvůli nezhojené ráně zranění. Ačkoli se v dospělosti může vyvinout subdeprese kvůli psychickému traumatu. Obzvláště náchylné k této nemoci jsou lidé náchylní k sezónní slezině. Lékaři to vysvětlují nedostatkem serotoninu - hormonu radosti. Jeho nedostatek v těle výrazně znemožňuje boj proti stresu.

2. Dědičná predispozice. Pokud se subdeprese již prohlásila v rodu, riziko jeho výskytu se zvyšuje. Jakýkoli stres může vyvolat to.

3. Výsledkem nesprávného vzdělávání. Dysthymie může být ozvěnou psychického nepohodlí, které člověk v dětství prožívá. Buď neměl rád, nebo byl držen v železné rukojeti, nebo byla rodina jednoduše nepodporována dobrou náladou: zábava byla pokládána za lehké, hloupé, nezodpovědné.

Jak nebezpečné je subdeprese?

Je obvyklé podceňovat "mladší sestru" deprese. Někteří kreativní jednotlivci, zejména představitelé uměleckého bohemia, se tento stav často chovají. Vidí v dekoru důkazy o své mimořádné povaze, o své vyvolení. Mnoho fanoušků Byrona, objevitele sleziny v literatuře, bylo pokoušeno vyzkoušet si plášť svého smutného hrdiny Childe Harolda.

Psychiatrická praxe však ukazuje, že flirtování s depresí je docela nebezpečné. Pokud se nepokoušíte, abyste se ho zbavili, pak se může časem vyvinout do skutečné deprese. A to není vtip.

Stačí stačit na smutný konec života samotného lorda Byrona. Podle Friedricha Gebbela, jeho poezie není nic jiného než "úmyslně rozšířená sebevražda na základě rozdělení".

5 způsobů, jak se vyrovnat s blues sám

1. "Vzduchové prostředí"

Dystymická porucha je zpravidla podřízena osobnosti, vedle níž jsou pesimisti přesvědčeni. V tomto prostředí jsou nastavena jejich vlastní pravidla hry: nezůstanou ven, žijí jako všichni ostatní, neočekávají od života nic dobrého.

Proto byste měli zůstat daleko od škodlivých typů, vrtů, poražených. Jsou-li blízcími lidmi, kterým se nemůžeme zbavit, pak je při komunikaci s nimi musíte pečlivě "filtrovat" informace. Nebude to bolet vést "inventář" a virtuální vztahy. Jsou-li nespokojní, nepochopitelní, bolestiví, je lepší je odmítnout.

2. Odstraňte "excesy"

Pokud člověk vidí smysl života v vyčerpávající práci a je mu příliš oddaný, dříve nebo později se prostě roztrhne. Dlouhé odmítnutí potěšení ovlivní chudé v duši. Takže byste měli analyzovat váš postoj k práci a další koníčky. Snad depresivní nálada je povstání organismu proti špatné cestě

3. Vytvořte seznam priorit

Pro vyvážení svého života někdy není špatné pochopit, co chcete. Nejlepší je vzít kus papíru a zapsat si své cíle pro příští rok. Jenom by neměli být obchodní. Zvyšování mzdy, nákup auta, nový nábytek - to vše je nezbytné pro sebe-prosazování, ne pro štěstí a zdraví. V takovém případě je třeba rozhodnout o důležitějších věcech. Řekněme, všimněte si touhy po fyzickém nebo duchovním sebevylepšení.

4. Postarejte se o plnou komunikaci

Čas od času by bylo dobré analyzovat vaše vztahy s ostatními lidmi. Co je více v nich: stížnosti na život, žádosti o pomoc nebo sympatie a altruismus. Pokud existuje zkosení, je nutné přijmout opatření k dosažení zlatého průměru.

Osoba by neměla být pouze zdrojem nebo konstantním přijímačem negativního. Při komunikaci je třeba usilovat o přirozené střídání role potřebných a podpory poskytovatele. Je důležité vybrat správné lidi.

5. Nezastavujte se tam.

Často se pocit prázdnoty usadí v duši po vyřešení těžkého životního úkolu. Nejprve se člověk raduje na plody své práce a pak si sedne na své vavříny. V této době jsou jasné emoce nahrazeny touhou.

Proto je nutné pravidelně házet dřevo do pece duše. Můžete se například vzpomenout na setkání se starými přáteli, povzbuzovat přírodu, navštívit výstavu.

Co lékař poradí?

V lékařské praxi je vedoucí úloha v mírné depresi věnována psychoterapii. Specialista by měl pacientovi vysvětlit, jak se zbavit apatie a pesimismu, jak ovládat emoční stav člověka, jak úspěšně překonat stres.

Existuje nějaký prospěch z antidepresiv v této poruše? V tomto vydání lékaři nedosáhli konsensu. Mnoho odborníků je znepokojeno rizikem zvykání na psychotropní léky a jejich vedlejší účinky. Pokud již podáváte léky, pak pouze pod dohledem lékaře a s postupným stažením léků.

Alternativní metody zahrnují terapii elektrošokem nebo novokainem. Je důležité věnovat pozornost racionalitě výživy a přiměřenosti dynamiky a pozitivních emocí ve způsobu života pacienta. Nezanedbávejte rady anglického spisovatele Dodiho Smitha, který považuje za všeléko za upřímnou malou horkou lázeň a dobrý skutok.

Subdeprese: příznaky a způsoby, jak tuto situaci napravit

Subdeprese nebo subdepresivní stav je stav mírné deprese, která není psychopatologií. Je charakterizován zhoršením nálady, poklesem efektivity a pesimistickým pohledem na to, co se děje. Sub-depresivní stav, na rozdíl od deprese, není onemocnění nebo patologie, může předcházet depresi nebo vzniknout sama. V tomto stavu neexistuje žádná klasická "triada" depresivních syndromů, existuje zájem o svět a kritika chování a myšlenek. Z depresivního stavu trpí mentálně zdraví lidé, kteří mají problémy, stres nebo negativní zkušenosti.

Příčiny patologie

Existuje mnoho důvodů pro vznik subdeprese. Každý člověk má určitý „práh síly“ nervového systému a duše, po kterém se nahromaděné únavu, podráždění nebo nuda může vést k rozvoji „blues“ nebo „light“ deprese.

Předpokládá se, že tento stav se nejčastěji vyvíjí se současným vystavením se několika negativním faktorům, které způsobují fyzické a nervové vyčerpání, oslabení těla.

Mezi fyzikálními faktory ovlivňují:

  • přepracování;
  • nesprávný režim dne;
  • chronická nedostatek spánku;
  • podvýživa;
  • hypovitaminóza;
  • hypodynamie;
  • špatné zvyky.

Všechny tyto faktory způsobují narušení práce nervového systému, "uvolnění" a jeho náchylnost k různým podnětům.

Cítit stálou únavu, depresi a podrážděnost? Další informace o lék, který není k dispozici v lékárnách, ale těší se všem hvězdám! Pro posílení nervového systému je to celkem jednoduché.

Psychologické rizikové faktory pro rozvoj subdepresivního stavu zahrnují:

  1. Stres - zůstat v neustálém stresu, neschopnost se uvolnit a být v klidu, je jednou z nejčastějších příčin tohoto stavu. Člověk jednou prostě „unavený“, že jsou v neustálém stresu v práci nebo doma, on vyvine příznaky syndromu vyhoření, a pak, možná, vývoj sub- nebo deprese. Obzvláště nebezpečné jsou situace, kdy si člověk nemůže dovolit vyjádřit své pocity, je nucen neustále skrývat a potlačovat je. To může být způsobeno obtížnou situaci na pracovišti, kdy se ze strachu ze ztráty to, lidé jsou nuceni snášet neustálé obviňování, křičí, a podobně, nebo v rodině, kde „nepřijala“ ukázat své pocity nebo adekvátně reagovat na celkovou kontrolu, zneužití nebo psychologická násilím rodičů, manželem či jiným příbuzným.
  2. Emocionální trauma - vážná nemoc, smrt blízkých, ztráta zaměstnání, rozvod, velké finanční ztráty nebo jakákoli jiná událost, která zanechává hluboké negativní otisk v životě člověka může také způsobit subdepressive stavu. Pod dojmem toho, co se stalo, lidé začínají mluvit jinak o svém životě, někdy vidí v něm výhradně "temné" strany.
  3. "Krize středního věku" nebo přehodnocení hodnot je dalším charakteristickým důvodem pro vznik depresivních myšlenek. Mohou se objevit i u lidí, kteří na první pohled všechno v životě je dobrý. Ale to je nezachrání z pocitu vnitřní prázdnoty nebo nespokojenosti s jejich životy. To může být způsobeno nemilovaná práci, hodu, který nemá odvahu, nenaplněné naděje, když se člověk uvědomí, že nemůže dosáhnout toho, co chce, nešťastný rodinný život, nebo neúspěšných vztahů.
  4. Poruchy. Jakékoli události, které působí na sebevědomí člověka a zasahují do jeho vlastních snů, mohou také vést k rozvoji depresivního stavu, zejména pokud se v krátké době vyskytlo několik takových událostí.
  5. Nadměrné nároky od ostatních a jejich vlastních - pokud se neustále dáváte příliš vysoko sobě a svým blízkým, může to vést k rozvoji subdepresivního stavu. Nemožnost nebo neochota sledovat takové očekávání je jedním z nejčastějších problémů mladých lidí a je to také jeden z rizikových faktorů pro rozvoj deprese.

Symptomy

Posouzení stavu osoby, která trpí subdepresí, je obtížné. Neexistují žádné zvláštní znaky nebo charakteristické symptomy tohoto stavu, lidé nadále vedou normální životní styl, pracují, setkávají se s přáteli, zapadají do svých běžných záležitostí a tak dále. Zároveň však mají následující známky patologie:

  1. Špatná nálada je hlavním znamením, člověk se subdepresivním stavem se na nic nestává, nic mu nepřináší pocit uspokojení, štěstí a spokojenosti. Tento stav se často nazývá "moping", věřící, že člověk "je zuřivý s tukem", "neví, co chce" a tak dále. Pocit, že to, co se stalo v životě, přestalo přinášet potěšení, je hlavním příznakem subdepresivního stavu.
  2. Nedostatek zájmu o životní prostředí - na pozadí poklesu nálady, zájem o všechno nové se zmenšuje nebo zcela zmizí. V tomto stavu člověk už nechce vyzkoušet něco nového, seznámí se s někým nebo komunikuje.
  3. Snížená efektivita. Provedení obvyklé práce vyžaduje více času a úsilí, existuje pocit únavy, ospalosti a slabosti.
  4. Pesimistické myšlenky a úzkost. Pro člověka se vše zdá být zbytečné, vlastní úspěchy a zásluhy jsou oslabeny a budoucnost je vidět pouze v "černé" barvě.

Na rozdíl od deprese, v subdepresivním stavu člověk neztrácí společenskou aktivitu, zachová motorovou aktivitu, kritizuje svůj stav a chce něco změnit ve svém životě. Obvykle se lidé snaží získat pomoc od psychologa nebo samostatně najít způsoby, jak s touto podmínkou řešit.

Léčba

Jak se léčí subdeprese? Léčba subdepresivního stavu závisí na závažnosti příznaků. V závažných případech, kdy existuje podezření, že se deprese může vyvinout, by léčba měla být prováděna psychiatrem. Mělo by zahrnovat užívání antidepresiv, normotík, sedativ a psychoterapie.

Ve světlejších případech stačí konzultovat psychiatra nebo psychoterapeuta a sledovat jejich průběh. Můžete se zbavit subdepresivního stavu samotného nebo pomocí psychoterapie.

Před léčbou je nutné podstoupit řadu vyšetření s výjimkou organické patologie:

  • EEG;
  • Ultrazvuk vnitřních orgánů;
  • analýza hormonů štítné žlázy, pohlavní hormony;
  • CT nebo MRI mozku.

Povinná konzultace terapeuta, endokrinologa, neurologa a psychiatra. Pomůže to odstranit taková onemocnění, jako je hypotyreóza, neoplazmy nervového systému, organické poškození mozku, deprese a neurózy.

Léčba subdepresivního stavu zahrnuje:

  • příjem sedativ, vitamínů, adaptagens;
  • psychoterapie;
  • změna životního stylu;
  • metody relaxace a dosažení psychického pohodlí.

Pouze s integrovaným přístupem a současným dopadem všech výše uvedených faktorů můžete dosáhnout úplné eliminace subdeprese. Užívání jakékoliv léky, jako jsou sedativa a antidepresiva mohou snížit pouze příznaky nemoci, ale ne zbavit to, dočasnou úlevu může dále zhoršit situaci, a příště se člověk vyvíjí těžkou depresi. Proto v žádném případě nemůžete zanedbávat jiné metody léčby.

Vzhledem k tomu, podmínka subdeperssivnoe vyvíjí v nervovém a fyzickém vyčerpání, léčba by měla začít se změnami životního stylu a užívají vitamíny, bylinné sedativa a adaptogenů. Pomáhají obnovit práci nervového systému a posilovat tělo. Doporučené vitamíny, Neyromultivit, Milgamma, tinktura z pelyňku, kozlík, pivoňka, hloh, jako adaptogeny: Echinacea tinktura, kořen zázvoru, Apilak a tak dále.

Práce s terapeutem je ústředním tématem terapie subdepresivního stavu. Lékař pomáhá pacientovi porozumět příčinám vzniku patologie a metodám, jak s nimi pracovat. K tomu použijte kognitivní psychologickou psychoterapii, psychoanalýzu, techniky umístění, rodinnou psychoterapii a tak dále. Navíc jsou aktivně využívány pomocné techniky, jako je umělecká terapie, taneční terapie, terapie pískem, metody relaxace a zbavování se negativních emocí.

Upevnit účinek léčby, a aby se zabránilo opakování subdepressive stavu, člověk se musí změnit svůj životní styl, se snaží, aby se zabránilo stres, více odpočívat, trávit čas venku, cvičení a jíst správné.

Autor článku: psychiatr Shaimerdenova Dana Serikovna

Subdepresivní stav nebo maskovaná deprese

Pokud pocítíte změnu nálady pro negativní nebo depresivní, kdy je často pocit úzkosti a podřadnosti, chci říci, že jde o depresi. Tento stav je však velmi komplikovaný a nejednoznačný. Ne vždy pocity apatie a deprese jsou příznaky poruchy v klinickém plánu. Proto se v psychoterapii vyznačuje zvláštní fenomén - subdeprese.

Jaké jsou hlavní příznaky subdeprese?

Více často než ne, je to stav dekadentní nálady, snížená vitalita a vzhled pesimismu. Osoba, která je tomuto stavu vystavena, si uvědomuje, že se s ním něco děje, únava ze života není pozorována, ale radost a jasné emoce zjevně nejsou dost.
Jiným způsobem je stav subdeprese charakterizován jako slezina. Na rozdíl od samotné deprese je člověk velmi aktivní, pracuje, plní všechny povinné věci, ale bez nadšení, bez vnitřní jiskry a chuti k životu. Vzpomínám si na anekdotu o balónech, že jsou odmítnuty, protože se jim nelíbí... Toto je příklad stavu subdeprese. Ve skutečnosti je to snadná forma deprese, která může být vyléčena bez zvláštních léků a léků.

Kdo je nejčastěji náchylný k tomuto stavu

Je to, jako pravidlo, zdravé lidi, docela inteligentní, s velmi vysokými důležitých základů a úspěchy, ale potýkají s určitými překážkami pro ně nepřekonatelné.

Proč vzniká taková porucha?

Subdeprese je často spojena se ztrátou orientačních bodů. Představte si, že hlavní cíl vašeho života z důvodu určitých okolností, nedostatku vývoje nebo změny hodnot a smyslu života zmizel. A další cíle ještě nebyly identifikovány, a proto vzniká pozastavený stav.
Často se to projevuje u lidí středního věku a nazývá se "krizí ve středním věku".

V takové situaci není žádný seznam příjemných věcí, které obvykle způsobují radostné emoce. Například člověk má prestižní práci, krásnou ženu a děti, finanční stabilitu, drahé věci. Logicky musí prožívat štěstí. Nicméně, právě na takové vrstvě lidí, kteří dosáhli svého vrcholu vývoje, vzniknou problémy, když jsou již zvyklí na všechno a zejména se jim nelíbí nic. V takové situaci je důležité najít vzájemné porozumění, hovořit, slyšet názor nestranného člověka zvenčí. Mnoho zvykne na nedostatek pozitivních emocí, protože je to dospělý život a jen děti jsou pozitivní a zábavné.

Navzdory skutečnosti, že se vše zdá být dobré, vždycky něco chybí, například:

  • manžel je bohatý, ale zároveň zcela cizí;
  • práce je dobře placená, ale tentýž den po dni;
  • Tam jsou peníze, ale zábava není potěšením.

Aktivita je nahrazena apatii, smutnou náladou, somatickými problémy. Problémy jsou příčinou nepřetržitého odměňování za jejich existenci.
Ve stavu subdeprese neexistuje myšlenka na sebevraždu, člověk je naprosto přiměřený a přiměřený.
Život se však začíná lépe nereagovat. V úsilí o silné emoce je možné procvičovat extrémní, ale nebezpečné sporty.

Hlavní příznaky subdeprese

  • Člověk začne rozebírat svou minulost, snaží se ospravedlnit své chyby.
  • Období, kdy je podřízená subdeprese, neustále stěžuje na život. A stížnosti jsou jen ospravedlnění, cesta není projednávána. Taková jednání nejsou vědomá. Jeden člověk se posune do kruhu, kde se všechno opakuje přes prsten.

V tomto stavu je velmi důležité, aby tam byl někdo blízký, který pomůže překonat cyklus a nalézt nové životní podmínky.

Jaké jsou příčiny

Základní příčiny subdisinutí jsou dvě: vnější a vnitřní.

Vnější jsou spojeny s pracovními a rodinnými konflikty, životními problémy, problémy v intimním životě atd. S příčinami subdeprese prakticky všichni čelí, ale ne všichni se začínají stahovat do sebe. Vše závisí na osobním tónu člověka. Je důležité mít cíle a směřovat k nim, aby nedošlo k depresivnímu stavu.

Vnitřní příčiny jsou spojeny především s charakteristikami osobního vnímání, adaptace, schopností utvářet svůj světový názor, cíle a cíle.
Vnitřní příčiny jsou v bezvědomí, mohou být nevědomé, takže lidé jsou vystaveni subdepresi během období krize související s věkem - dospívající a středního věku. Někdy se při přijetí důležitého rozhodnutí vyskytne deprese a není možné zvolit vhodnou volbu.
Specialisté také spojují problémy frustrace s hledáním významu života a jeho cílů.

Jaká je cesta z této situace?

  • Přehodnoť principy života. Pak je poměrně realistické dát zprávu o tom, co se děje.
  • Pochopte pravé důvody, abyste nehledali odpověď na otázku, kde je údajně snadnější, ale kde neexistuje.

Falešní přátelé při léčbě subdeprese

  • Léky. Nepochybně mohou speciální nástroje chvíli zmírnit stav, ale problémy se prostě nevyřeší. Kromě toho musí jejich výběr provádět kvalifikovaný odborník, ne vy.
  • Alkoholické nápoje. Nejběžnější metoda úniku z deprese. Problémy se na chvíli necítí, ale poté, co se stav může také zhoršit. Můžete jít do pití, ztratit práci a rodinu.
  • Milování. Je lepší a užitečnější než léky a alkohol. Nicméně pokud byl stav subdeprese způsoben sexuálními problémy, byl by účinek obrácen. A často ve snaze o tělesných rozkoší a nové emoce, začne turistiku na levé straně, který nakonec vést k více problémů - vážným konfliktům a rozpadu rodin.

Jaké jsou nejlepší metody likvidace?

  1. Nejúspěšnější druh likvidace je odvolání vůči terapeuti. Pouze musíte vybrat profesionála s velkými zkušenostmi a schopnost pečlivé práce obnovit požadovaný stav.
  2. Využití cvičení, cvičení pro meditaci, relaxaci, samostatně i v komplexu.
  3. Doma - sport, chůze, pěšky, na kole nebo na lyžích. Správná výživa a dodržování každodenní rutiny.
  4. Psychologové doporučují, abyste si vzali list papíru a sestavili seznam vašich přání. Nechte to být něco triviálního, co jste kdysi chtěli, ale neodvážil se. Hlavní věc je, že s tímto seznamem budete mít cíle - a s nimi nadšení a zájem o život.

Samozřejmě, každá osoba je individualita, takže musíte hledat něco, co je blíže k vám. Pokuste se zaměřit se na ty oblasti, které vám přinášejí radost. Nebojte se začít v životě něco nového - je to vždy zajímavé a vzrušující!

Proč vzniká subdepresivní stav a jak s ním vypořádat?

Sub-depresivní stav je vyjádřen ztrátou schopnosti prožívat radost a pozitivní emoční zkušenosti po více než dva týdny. Kromě toho by osoba s subdepresí měla mít alespoň dva příznaky spojené s normální depresí. Sub-depresivní stav se často nazývá menší deprese, neboť symptomologie nemusí být tak zřejmá jako u obvyklé formy onemocnění. Jaké jsou známky deprese?

  1. Zhoršené emocionální zázemí, negativně barevné zkušenosti převažují, smutek, podráždění, pesimistický pohled na budoucnost.
  2. Auto-agrese, tj. Chování, kterým člověk vědomě nebo nevědomě ublíží. Mohou to být sebevražedné činy, které zahrnují vysoké riziko, hladovění, hypotermie, přinášející práci.
  3. Poruchy spánku, nespavost, neklidný nebo povrchní spánek, strašidelné sny.
  4. Snížená chuť k jídlu, nedostatek potěšení z jídla.
  5. Snížení množství energie, ztráta účinnosti, rychlá únava.
  6. Potíže s koncentrací pozornosti, poruchou paměti.
  7. Problémy při rozhodování a plnění každodenních povinností v domácnosti.
  8. Zhoršení sebeúcty a ztráta sebevědomí.
  9. Nedostatek zájmu o bývalé záliby a zábavy.
  10. Snížení nebo zvýšení hmotnosti.

Jedná se o příznaky velké deprese a s nižším podtlakem je nejběžnější z nich 2-3, vyjádřené v méně nasycené formě.

Například špatná nálada převládá ne celý den, ale nejvíce. Nastává ztráta efektivity, ale pouze v profesionální sféře, v domácích službách nedochází k porušení. Abyste v každém případě zjistili, zda existuje subdeprese, musíte kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta.

Somatické projevy

V některých případech jsou hlavními změnami, u nichž existuje podezření, že jsou subtypální onemocnění. Deprese a emoční prázdnota okamžitě ovlivňují práci imunitního systému. V důsledku poklesu imunity se chronické nemoci zhoršují a objevují se nové. To jsou nejčastější lidé s poddepresí:

  • alergické reakce, například kontaktní dermatitida, kopřivka a další;
  • poruchy trávení, zácpa a průjem, nadýmání;
  • bolesti hlavy;
  • bolest zad;
  • gastritida a vředy;
  • vysoký krevní tlak;
  • vegetativní vaskulární dystonie.

Mnoho procesů, které se aktivně vyskytují v podvědomí během subdeprese, člověk není si vědom, takže jsou somatizovaní, tj. Se projevují ve formě tělesných onemocnění.

Každý člověk zná takový mechanismus u kojenců: matka opuštěná bez matky se může velmi rychle onemocní trávicí poruchou, ztrácí spánek nebo chuť k jídlu. V extrémních situacích se psychika dospělého člověka chová podobně: nepřevádí vědomé procesy v bezvědomí, ale vyjadřuje je archaickým způsobem. Sub-depresivní stav se nazývá:

  1. Externí příčiny. Může to být jakákoliv změna situace: pohyb, změna práce, zastavení komunikace s významným člověkem, nereciproční láska, smrt nebo nemoc někoho z nejbližšího prostředí. Často člověk nemůže dokonce vystopovat jasný vztah mezi událostí a počátkem jeho depresivního stavu, ale s dalším prohloubením do vzpomínek se toto spojení projevuje.
  2. Interní příčiny. Externí události a jejich odraz v intrapsychickém životě jsou úzce propojeny, nicméně někdy vzniká subdeprese jako velmi vzdálená časová reakce na vlastní duševní procesy. Například žena se ožení za lásku a po 3-5 letech zažívá zcela šťastný vztah, šílenou únavu.

Během subdeprese se objevují velmi důležité procesy, které člověk často nedokáže realizovat. Právě tato činnost vyžaduje mnoho energie a vede ke snížení koncentrace na aktuální věci. Navzdory skutečnosti, že podle ICD 10 není subdepresí choroba, v důsledku tohoto stavu se může vyvinout velká deprese.

Takové zhoršení může vyžadovat použití léků a postoupení odborné pomoci. Ve většině případů však lidé nezávisle opouštějí subdepresi a řeší skutečný problém pro sebe na nevědomé nebo vědomé úrovni. Bez akutní potřeby, nemusíte léčit subdepresi léky.

Pokud stav výrazně zhorší kvalitu života oběti, například osoba nemůže pracovat a začíná se setkávat s finančními obtížemi, je vhodné vyhledat pomoc s cílem urychlit zotavení.

Doporučení odborníků

Abyste si mohli samostatně pomoci, musíte si přečíst odbornou literaturu o depresi a subdepresi. Pro bezplatné konzultace s obyvatelstvem fungují horké linky, pro které jsou k dispozici psychologové a dobrovolníci. Mluvit po telefonu poskytuje informace a podporu, ne způsob léčby. Velmi často během subdeprese dochází k poruchám spánku, smutné myšlenky, nepříjemné vzpomínky a bolestivé myšlenky o budoucnosti jsou během spánku trýzněny. Co můžete dělat, abyste usnadnili usínání?

  • Vezměte si teplou koupel nebo sprchu před spaním, abyste uvolnili svalové napětí;
  • pokuste se přemýšlet o abstraktních a neutrálních věcech, například o tom, zda tučňáci mají kolena;
  • vypněte všechna světla a hlasitě pracující zařízení, aby nedocházelo k rozptýlení hlukem a dráždivými látkami;
  • Někteří lidé pomáhají melodická hudba, která hraje jako pozadí, zatímco oni odehrávají spát.

Velkou obtížností pro oběti je úzkost, která negativně ovlivňuje zdraví. Úzkost může být snížena následujícími způsoby:

  1. Každé jednoduché a energické cvičení, například dřepění nebo skoky na místě.
  2. Vypracování konkrétních a logických seznamů případů, které je třeba v současné době zpracovávat. Jakmile je případ dokončen, jsou odstraněny.
  3. Pravidelná změna scenérie, například rychlý chod kolem domu.

Úzkost je způsobena uvolněním adrenalinu a dalších hormonů do krve, které jsou zodpovědné za mobilizaci těla v extrémní situaci. Pokud člověk začne během alarmu provádět aktivní fyzické akce, hladina těchto hormonů se snižuje a je snazší uklidnit.

Jaké léky mohu užívat?

Nezávisle můžete užívat uklidňující čaje s mátou, melisou a dalšími bylinami, jako jsou bylinné léky jako Novopassit. Léčba subdeprese pomocí trankvilizátorů a antidepresiv dochází pouze pod dohledem terapeuta.

Abyste dostali bezplatnou anonymní konzultaci s podezřením na subdepresi, musíte navštívit nejbližší psychoneurologický dispensář. Léky pomáhají v krátké době zlepšit spánek a chuť k jídlu, ale nemohou úplně odstranit depresivní stav. Kromě farmakoterapie je nutná alespoň krátkodobá léčba.

Nebezpečné podmínky

Sub-deprese může být kombinována s panickou nebo úzkostnou poruchou. V tomto případě může oběť čelit tak nepříjemným jevům jako záchvaty paniky. Pokud se objeví záchvaty nekontrolovaného strachu, které jsou doprovázeny rychlým srdečním tepem, stupárem a pocením, měli byste vyhledat pomoc na psychoneurologickém lékárně. Často lidé mají mylnou představu o tom, jak tato léčebna funguje. Domnívají se, že jsou okamžitě hospitalizováni nebo registrováni.

Ve skutečnosti, pokud chování člověka nepředstavuje přímou hrozbu pro ostatní a pro sebe, nikdo nemá právo násilně hospitalizovat. Pokud jde o registraci, tato možnost je zvažována psychiatrií v případě patologických poruch osobnosti, na které se nevztahuje subdeprese. Léčba s výrazným sebevražedným chováním by měla být co nejdříve podána odborníkovi, aby nebyla vystavena životu člověka nebezpečí.

Subdeprese

Tato podmínka je pozorována poměrně často, obecně, deprese předchází depresi. Pokud je třeba vysvětlit jednoduššími slovy, bez použití speciální terminologie, pak subdeprese je lehká deprese, kterou lze maskovat různými projevy somatické povahy. Například osoba je znepokojena bolesti hlavy, neuralgie, problémy s gastrointestinálním traktem. Začíná chodit na lékaře, vyšetřovat, konzultuje s kardiologem, gastroenterologem, ale doktoři nic nezjistí. Současně může člověk jednoduše zmizet chuť na život, nestará se o nic, co se děje kolem, nevyvolává nejmenší odezvu.

Ať tak či onak, pacient vnímá vše jako nesmyslné. Takový stav je často pozorován u lidí s vysokým intelektem, mají velký potenciál, ale při jejich cestách se potýkají s určitými obtížemi, tito lidé jsou ovlivňováni negativními myšlenkami, protože problémy je doslova vyřadili z cesty. Příliš často ve špatné náladě se u takových pacientů objevuje stav subdeprese. Často depresivní stav doplňuje takové poruchy jako panická porucha charakterizovaná záchvaty paniky. Zároveň subdeprese doprovází kardiorýzu, obsesivně-kompulzivní poruchu a tak dále.

Pacient, který se bojí nového stavu a neví, jak léčit určitou nemoc, může být ovlivněn mnoha negativními myšlenkami, spadá do zoufalství, čímž se zvyšuje základní onemocnění a subdeprese. Jak je známo, různé biochemické procesy nepřetržitě proudí do lidského těla av případě jejich porušení dochází ke stavu, jako je subdeprese. Biochemie mozku je extrémně složitý a delikátní proces. Pokud je rovnováha mezi látkami a hormony vyrovnána, pak má člověk normální náladu, požívá život, i když musí vyřešit mnoho problémů. Pokud je proces přerušený, objeví se známky subdeprese a v takovém případě je nutná odborná intervence.

Vlastnosti subdeprese

Jak víte, subdeprese se nazývá stav mírné deprese, jehož znakem je, že osoba ztrácí svou obvyklou pracovní schopnost a je ve stavu chronické únavy. Jedním z problémů tohoto stavu je špatný spánek v noci a nadměrná ospalost během dne. Paměť člověka se dramaticky zhoršuje, nemůže se soustředit na určitý druh povolání. Chcete-li se vrátit k normálnímu životu a odstranit subdepresi, existuje několik možností, jak se zbavit, a každý si vybere, co je v jeho případě optimálním řešením. Prvním bodem je samozřejmě konzultace specialisty. On může provést korekci subdeprese tím, že předepisuje léky ze série lehkých antidepresiv.

Večer si před spaním spíše doporučuje užívat sedativa nebo lehké uklidňující prostředky. Pro mnoho lidí je významným problémem zhoršování paměti, pro tento účel lékař předepisuje nootropické léky, které zlepšují oběh mozku. Dalším povinným předmětem je procházka na čerstvém vzduchu, tělesná výchova. Spánek by měl být ve větrané temné místnosti. Pokud během spánku dochází k podráždění, je třeba je vyloučit. Vypněte televizor, osvětlení, hudbu a další.

Navíc, s poddepresí, odborníci důrazně doporučují větší komunikaci s ostatními, příbuznými a přáteli a vyhnout se možným kolektivním aktivitám. Při boji s subdepresí je důležitá výživa. Například je nutné do stravy zahrnout produkty, které přispívají k produkci endorfinů. Nejprve jsou to pochoutky jako čokoláda a banány, stejně jako vlašské ořechy.

Léčba subdeprese

Nemoci doprovázené subdepresí jsou prováděny takovými specialisty jako psychoterapeut, psychoanalytik, psychiatr. Diagnostikují, klasifikují a podílejí se na výběru nejvhodnější léčby. V současné době jsou nejčastějšími léky antidepresiva, které jsou zahrnuty do různých skupin. Je třeba poznamenat, že problém subdeprese v dnešní době narušuje tolik lidí a každý člověk, pokud je to žádoucí, může znovu získat obvyklý způsob života, plný důvěry v jeho vlastní zítřek.

Moderní medicína zachází s nejsložitějšími duševními chorobami a deprese všeho druhu zvláště podléhají léčbě. Boj proti depresi vedený praktickými lékaři a specializovanými specialisty znamená holistický přístup k nápravě a léčbě. Co to znamená? Každý pacient by měl mít dobrovolný postoj v kombinaci s různými psychoterapeutickými možnostmi. Existují oba ortodoxní techniky a mnoho dalších. Prioritou při výběru léků je přítomnost příznaků fobie a paniky, změny nálady, úzkost. Lékař by měl vzít v úvahu všechny známky subdeprese, aby správně diagnostikoval.

Drogová léčba zaujímá významné místo, protože při diagnostice epizody subdepozice je zřejmé, že až osmdesát procent pacientů se díky této moderní poruchě může díky moderní antidepresivum úspěšně zbavit. Takové léky mají relativní bezpečnost i v případě předávkování. Předepisování antidepresiv je nezbytné identifikovat symptomy pacienta. Například by měl být v depresivním stavu po dobu nejméně dvou týdnů, má špatnou chuť k jídlu, nespavost. Pacient by měl mít také známky, jako je nadměrná únava, ztráta energie a tak dále. V současné době byly přidány nové skupiny antidepresiv, které mají selektivní charakter.