Druhy stresu a jeho stadia

Sada různých nežádoucích účinků, které se v lidském těle vyskytují převážně vlivem negativních faktorů, se nazývají stresující situace nebo stres. Jednoduše řečeno, stres je psychologická, fyziologická a morální porucha člověka, která vychází z vlivu následujících faktorů:

To jsou jen některé z hlavních příčin stresu, ale ve skutečnosti existuje mnoho dalších, což je pro člověka velmi nepříznivé. Každý den stres doprovází každou osobu, tento nešťastný nepohodlí postihuje každého, takže je důležité znát hlavní typy a fáze těchto poruch, stejně jako způsoby boje a prevence.

Typy stresu

Konečným výsledkem vývoje stresu bylo rozdělení do dvou typů:

Tyto typy stresu mají opačné charakteristiky, takže je zvažte podrobněji.

  1. Eustress - tento vliv na lidské tělo převážně z pozitivní strany. V tomto případě je porucha odůvodněna pozitivními emocemi, k nimž je člověk připraven a jistý, že se s nimi bude moci vyrovnat. Eustress se také nazývá probuzení reakce, protože pozitivní emoce jsou hlavní hybnou silou člověka k pozitivním činům. Tento druh je jakýmsi adrenalinovým poměrem, který člověk přijal kvůli pozitivním emocím nebo radostí. Eustress není nebezpečná forma nemoci a má převážně pozitivní vlastnosti.
  2. Strach - to je zpětná reakce eustresů na tělo. Krize vzniká kvůli vlivu kritického nadměrného zatížení těla. Je to strach a je hlavním typem stresu, a tedy i psychologické poruchy člověka. Strach je také nazýván škodlivým stresem, protože přispívá pouze k negativnímu dopadu na tělo a vývoji jiných typů onemocnění u lidí.

Treska je dále rozdělena do následujících poddruhů:

Každý z těchto druhů má negativní dopad na osobu a způsobuje různé poruchy a nemoci. Stres se může objevit buď spontánně, v případě nežádoucích zpráv nebo se v průběhu let hromadí. Kumulovaný typ je nejnebezpečnější, takže na jeho pozadí se provádí vývoj chronické nemoci, z níž se nelze zbavit.

Podívejme se podrobněji na to, co je každý poddruh strachu.

  • Psychologická a emocionální strach. To je spojeno výhradně s emocemi na pozadí různých emocí. Důsledky psychologického typu onemocnění jsou nepříznivé vztahy se společností. Emocionální vzhled se objevuje během dopadu na tělo, jak pozitivních emocí (eustrese), tak negativních (strachů). Mezi emocionální typy patří například zvýšení mezd, povýšení, úmrtí blízké osoby.
  • Fyziologická strach. Tento druh vzniká prostřednictvím negativního vlivu těla na následující faktory: teplo, hlad, žízeň, chlad, láska a další. V případě vystavení organismu některému z výše uvedených faktorů je člověk nucen ublížit sebe. Dokonce i po ukončení těchto faktorů se osoba nadále rozvíjí nepříznivý stav. V důsledku dopadu negativních faktorů vzniká následující sled negativních důsledků: nedostatek spánku, problémy se žaludkem, přepracování a další.
  • Chronická strach. Tento druh je nejnebezpečnější, jelikož člověk je každým dnem nepříznivě ovlivněn i bez přiměřených důvodů. Důsledky pro chronický druh jsou nejvíce nepříznivé, protože vedou k rozvoji sebevraždy, deprese, nervové poruchy apod. Často lidé s diagnózou chronického stresu ukončují svůj život v psychiatrické léčebně. Nemoc nereaguje na léčbu, což je ještě nebezpečnější.
  • Nervózní tíseň. Tento druh se vyskytuje hlavně pod vlivem nadměrného stresu. Může udeřit jak absolutně zdravou osobu, tak lidem, kteří jsou diagnostikováni s úzkostnou neurózí. Vývoj tohoto druhu je ovlivněn především jednotlivými stavy lidského nervového systému.

Existují také dva další typy: řízení a informačního stresu.

Informace jsou charakterizovány provokací poruchy kvůli nedostatku informací pro rozhodování důležité. Velmi často se člověk na cestě musí zabývat momenty, kdy musí okamžitě rozhodnout a jeho výsledek bude záviset jak na jeho budoucnosti, tak na budoucnosti ostatních lidí.

Pohled managementu je něco podobného informacím, ale jediný rozdíl spočívá v odpovědnosti za rozhodnutí.

Tím, že známe hlavní typy stresu, zvážíme důvody jejich výskytu.

Příčiny

Hlavními důvody výskytu psychoemotických poruch u lidí jsou tzv. Stresory. Existují tři skupiny stresorů, které mají své vlastní důvody.

  1. Nekontrolovaná. Patří sem následující důvody pro negativní dopad na lidi: daně, zhoršení počasí, zhodnocení měny, inflace. Pod vlivem těchto důvodů se člověk každým dnem stává nervóznější a znepokojuje, což vede k porušení psychiky.
  2. Předmět. To jsou důvody, které může osoba opravit, ale nečiní to kvůli nejistotě a dalším známkám. Příklady takových důvodů jsou: neschopnost plánovat den, neschopnost určit priority, atd.
  3. Neoprávněné. Způsobený transformací každodenního života na problém. Osoba zažívá jakékoliv drobnosti, v důsledku čehož je vše uloženo v mozku a nakonec dává jeho negativní dopad.

Příčinou chronického stresu je každá negativní psychická porucha, která člověka doprovází po dlouhou dobu.

Pro informaci! Mnoho lidí považuje stres za každodenní život a domnívá se, že léčba nervových poruch není zbytečná. Jen velmi málo lidí ví, že to jsou všechny smrtelné, onkologické a psychické konce, které přicházejí ze stresu.

Symptomy

Téměř každý člověk má psychické poruchy, takže je důležité znát hlavní příznaky stresu, pokud jde o možnost jeho nalezení pro další léčbu. Příznaky stresu u každého druhu jsou téměř identické a vyznačují se následujícími projevy:

  • Zvýšení úzkosti je pozorováno u osoby;
  • Stálé napětí, které vede k nemožnosti uvolnění člověka;
  • Projev rychlé nálady, úzkosti, nervozity, podráždění a agrese.
  • Výskyt nedostatečných reakcí na různé podněty;
  • Snížená koncentrace pozornosti;
  • Vzhled apatie, smutek;
  • Pocit deprese a deprese;
  • Nemožnost získat radost z příjemných událostí;
  • Pocit nespokojenosti a přestupku vůči ostatním;
  • Caprice do nejmenšího detailu;
  • Dysfunkce gastrointestinálního traktu: pacient buď ztrácí chuť k jídlu, nebo je naopak pravděpodobnější, že bude jíst;
  • Poruchy spánku, nespavost a časné probuzení;
  • Dochází ke změně v chování.

Všechny tyto příznaky jsou hlavními příznaky výskytu psychických poruch u lidí a naznačují, že musíte okamžitě poradit s lékařem.

Etapy a příznaky

Stády stresu, nebo se nazývají také fáze, jsou rozděleny do tří fází, kterými probíhá psychická nemoc. Takže fáze stresu se nazývají:

  1. Stupeň úzkosti;
  2. Fáze odporu nebo odporu;
  3. Stupeň vyčerpání.

Stupeň úzkosti nastane, když podnět přímo ovlivňuje lidské tělo. V důsledku negativního vlivu se uvolňují stresové hormony, které jsou zaměřeny především na ochranu nebo let. Při konstrukci této fáze se účastní nadledviny, trávicí systém a imunita. Na samém počátku nástupu této fáze dochází k prudkému poklesu ochranné funkce těla, což vede k manifestaci různých onemocnění. Pokud se stupeň úzkosti vyřeší během krátké doby (tj. Fyzického boje, letu, rozhodování), pak příznaky onemocnění zmizí, ale je vždy tendence, aby se objevily. V případě dlouhodobého vlivu na tělo dochází k trvalému vyčerpání. V některých kritických situacích začíná počáteční fáze smrti.

Symptomy počáteční fáze jsou téměř neviditelné, protože člověk vypíše všechny negativní projevy únavy. Často je počáteční fáze charakterizována nervozitou, úzkostí a stavem konstantního nebo periodického napětí.

Stupeň odporu. V případě výskytu stresorů nad možností přizpůsobení organismu dochází ke zmizení známky úzkosti a ke zvýšení úrovně rezistence organismu.

Odpor jde na vyšší úroveň a naopak úzkost, nervy a agrese zmizí nebo snižují jejich projevy. Pokud nevyřešíte problém stresu v čase, pak tělo nebude schopno dlouho odolat a dojde k vyčerpání.

Symptomy druhé fáze jsou způsobeny především zvýšenou únavou, a to i v případě, že osoba neuskutečnila tělesná a intelektuální činnost. Existuje také nervozita, úzkost, vzhled častých bolestí hlavy a dokonce i závratě. Začíná se objevit dušnost a tachykardie, trápení je narušeno a chvění končetin je zaznamenáno.

Stupeň vyčerpání. Limit tělesného odporu je výrazně snížen a první stupeň začíná získávat hybnost, ale bez možnosti reverzibilních procesů. Třetí fáze má téměř vždy smutný výsledek, jestliže stres působí jako fyzický podnět, potom bude člověk čelit smrtelnému výsledku a v případě psychologického agresora budou pozorovány problémy odpovídající této úrovni.

Symptomy této fáze jsou charakterizovány především vzhledu stálé apatie, špatné nálady, neschopnosti bavit se. Často v poslední fázi má osoba poruchu spánku, která vede k nedostatku spánku a ospalosti během bdění.

Stádia stresu ještě nejsou plně prozkoumány a jejich studium pokračuje až do dnešního dne, takže lék nehybně stojí a hledá zásadní způsoby, jak vyřešit globální onemocnění.

Prevence a léčba

Pokud mluvíme o prevenci stresu, pak je to bohužel poměrně obtížné, protože i ty pesimisté mají tyto příznaky. Muž se zbavit emocionálního dopadu, je nutné často trávit čas s rodinou, užívat si života, chválit sebe a svou rodinu, užívat si života, relaxovat, odpočinout a nechat rozptylovat od problémů v práci nebo doma pomocí koníčků. Takové vyložení umožní nejen zbavit se příznaků stresu, ale také usnadnit život.

Pokud z mnoha důvodů nemá člověk příležitost k takovýmto preventivním činnostem, je nutné se obrátit na včasnou lékařskou péči. Hlavními pomocníky budou pilulky a léky z apatie, nervů a stresů. Zejména v takových situacích jsou cenné tablety a léky založené na různých léčivých a především přírodních bycích.

Důležité! Před zahájením vlastní léčby byste se měli poradit s lékařem a poradit a diagnostikovat. Lékař, pokud zjistí problémy, napíše nebo doporučuje léky, které skutečně budou mít pozitivní účinek.

Dnes jsou nejoblíbenějšími léčivými přípravky:

V případě exacerbace psychických poruch se bude vyžadovat léčba závažnějšími léky: trankvilizéry, nesteroidy nebo benzodiazepiny a beta-blokátory.

Významná role v prevenci a léčbě stresu probíhá a udržuje zdravý životní styl, který je klíčem k zdraví a dlouhověkosti. Naučte se být šťastní a můžete se zbavit mnoha problémů a nemocí.

Co je Eustress?

Stres je zvláštní reakce těla na vnější podněty. Mohou být fyzické i psychologické. Během stresu produkuje lidské tělo adrenalin. V malých objemech nelze tento stav těla nazývat škodlivým, neboť stres pomáhá člověku aktivovat skryté rezervy a začít myslet, přijímat rychlé a jasné rozhodnutí a najít cestu ven z mnoha obtížných situací. Pokud je lidské tělo stále stresující, může to být natolik škodlivé, že to ovlivní. Začnou se vyvíjet nejen nervové poruchy, ale dochází k narušení práce všech ostatních systémů těla, na pozadí kterých se začínají rozvíjet různé vážnější nemoci.

Změny, ke kterým dochází v těle během stresu

Uvolnění hormonů adrenalin a kortizol, což vede ke zvýšení množství glukózy v krvi

  • Palpitace srdce,
  • Dýchání se stává rychlejším, v důsledku čehož všechny svaly a orgány člověka dostávají zvýšenou dávku kyslíku,
  • Ztráta krve se zvyšuje,
  • Imunitní buňky jsou aktivovány.

V důsledku těchto procesů se v těle aktivují skryté ochranné funkce, ale nikdo nemůže vydržet výsledek takového zatížení. Výsledkem je, že tyto síly zůstávají nevyčerpané a vedou více k negativním, než k pozitivním důsledkům.

Stres je rozdělen do dvou skupin:

  • Eustres je stres způsobený pozitivními emocemi, které zažívá tělo. Výsledkem je, že jeho zdroje rostou.
  • Trápení je opakem eustresy a objevuje se v důsledku negativních faktorů ovlivňujících osobu. Výsledkem je deprese, nervové vyčerpání těla a narušení zdraví obecně.

Není možné oddělit obě tyto pojmy. Není možné přesně říci, který typ stresu může mít silnější nebo škodlivý vliv na lidské tělo.

Co je Eustress?

Tento typ stresu má krátkodobý účinek na lidské tělo a má příznivý účinek. Po tomto druhu duševních nepokojů člověk může zažít prudký nárůst energie, touhu vykonávat úkoly, zažít inspiraci a touhu po jedné nebo jiné akci. Během období stresu v lidském těle jsou spuštěny mechanismy, které začínají využívat obrovský potenciál lidských schopností. V tomto okamžiku je možné rozhodnout se a bude to správné a nejoptimálnější, nebo najde cestu rychle a bez ztráty ze ztížené situace.

Eustress v psychologii není vždy pozitivní reakcí na organismus, jehož hostitel je sedavý nebo dokonce pasivní člověk. Koneckonců během tohoto období všechny vnitřní zdroje nutí k pohybu a něco dělat. Ale výsledek, který bude dosažen v budoucnu, překoná všechny očekávání i od těch nejsilnějších. Eustress navíc nutí imunitní systém tvrdě pracovat a velmi často nemocná osoba, která zažívá takový stres, může být vyléčena bez použití mnoha léků.

Příkladem eustresce lze považovat očekávání odpovědi ve zkoušce. V tomto okamžiku člověk zažije silné emoce, které vedou k aktivaci procesů myšlení, odvahy a sebedůvěry. Výsledkem je, že mnoho studentů dostane během zkoušky kladné známky. Nebo například sportovec, než se zodpovědná soutěž cítí jako změna v jeho psychice. Výsledkem je, že pozornost a všechny síly jsou soustředěny pouze na dosažení výsledku.

Podmínky pro výskyt eustresy

  • Pozitivní emoce,
  • Zkušenosti s řešením jakýchkoli problémů v minulosti a získáním pozitivních výsledků,
  • Přítomnost schopnosti těla překonat stres,
  • Pozitivní reakce ostatních na lidské činy.

Existují však některé negativní důsledky eustrese. Vzhledem k tomu, že lidské tělo nemůže být neustále ve stresu, stres časem ztrácí svou sílu a zaniká. V důsledku toho se některé věci stanou nepochopitelnými. Například zamilování je jedním z nejsilnějších eustres, který prochází, což může zanechat smutek a dokonce i zklamání ve vaší volbě a činnostech, které pro něj byly spáchány.

Navíc Eustress má schopnost rozvíjet se v nouzi. Linie mezi nimi je poměrně tenká. Za prvé, člověk zažije bouřku pozitivních emocí a dosahuje stanovených cílů. Pak se nálada změní, přichází období devastace, apatie. Dále, pokud člověk nepomůže, může se vyvinout strach.

Co je strach?

Psychologie definuje úzkost jako negativní vliv na lidské tělo, v důsledku kterého by mohl být zažívá stres, nepohodlí v komunikaci nebo být v jakémkoli oboru, podrážděnosti a nespokojenosti s sebe. Jeden z nejsilnějších vlivů na těle, v tomto případě může být nazýván útlak jedince ze strany třetích osob, v důsledku nichž člověk upadne do těžké deprese, celkový zdravotní stav se zhoršuje. To vše může také narůst v přednost pro špatné návyky, jako je alkohol nebo drogy.

Podmínky výskytu utrpení:

  • Vnitřní boj emocí v těle,
  • Velmi velká síla stresu, překračující jakoukoli schopnost těla se s ním vyrovnat,
  • Doba trvání vystavení negativním emocím na osobu.

Existuje mnoho důvodů pro rozvoj utrpení, hlavně kvůli osobnímu životu člověka a sebevlastnění v životě. Když se něco nedaří dobře v práci, nedochází k růstu kariéry, doma se vyskytují potíže při komunikaci s manželem / manželkou a dětmi, vše se zdá být špatné. Během let života se hromadí a vede k silnému výbuchu emocí.

Odstranění sebe sama je dost obtížné, protože je to kruh. Člověk zažívá v jeho okolí nepohodlí, v důsledku čehož se rozvíjejí nervové poruchy a oni zase jim neumožňují, aby začali žít v míru a něco změnit v sobě a ve svém způsobu života.

Jak se zbavit stresu?

V tomto případě je nutné mluvit nejen o stresu na základě negativních faktorů, ale také o pozitivní emoce.

Analýza vašeho chování

V okamžiku stresu je nutné se učit střízlivě podívat na události, které se vyskytují kolem, a určit důvody. Snažte se identifikovat chyby a v budoucnu se při opakování situace snažte vyhnout těmto chybám.

Stresová odolnost

V takovém případě se musíte pokusit naučit správně reagovat na všechny problémy nebo selhání.

Práva a pohled

Velmi často se stres vyvíjí právě proto, že osoba nemohla okamžitě vyjádřit svůj názor a bránit ji. V důsledku toho může začít pronásledování od ostatních, což vede k vážné poruše lidského vědomí a deprese.

Fyzická aktivita

Není nic lepšího, než se zbavit stresu než sportu. Z tohoto problému se můžete pokusit odvrátit pozornost, zapsat se do bazénu nebo sportovat koně.

Napájení

Dalším důležitým bodem, jak se zbavit stresu. Lidské tělo je navrženo tak, aby nemohlo přijímat minerály a vitamíny, které potřebuje, jinak se začne mopetovat nejen fyzicky, ale i psychologicky. Proto je velmi důležité správně jíst a mít stravu vyváženou vitamíny a mikroelementy.

Prevence stresu

V tomto případě je nutné mluvit o vyloučení silných reakcí organismu na negativní vlivy. Významnou roli v tomto případě hrají psychoterapie, fyzioterapie a fyzioterapie.

Pokud je situace zahájena, stojí za to navštívit lékaře, který předepisuje antidepresivní léky a uklidňující prostředky. Můžete použít léčivé rostliny, odvarky a infuze z nich. Pomáhají odstranit úzkost a úzkost, obnovit psychologické pozadí člověka.

Kromě toho nebude nadbytečné a užívání drog zaměřených na posilování nervového systému, aby se zabránilo opakování stresu v budoucnu.

Eustress a Distress

Eustress (z řecké eu - "dobré" nebo "skutečné") - příznivý stres, v důsledku čehož se zvyšuje funkční rezervy těla, přizpůsobuje se stresovému faktoru a eliminuje samotný stres.

Stres, který se stává chronickým a / nebo nadměrně intenzivním, je však nebezpečný a je nutné ho bojovat. Takový stres v medicíně se nazývá strach.

Strach (Z angličtiny, tísně - «horský“, ‚utrpení‘, ‚silná nevolnost‘, ‚vyčerpání‘) - nepříznivé stres, což vede k obraně vyčerpaném těle, což má za následek selhání mechanismů adaptace a rozvoj různých onemocnění nebo smrt. Jinými slovy, úzkost je stav člověka, který ztratil schopnost přizpůsobit se světu, ve kterém žije.

Akutní strach - dezorganizace lidské chování se náhle „katastrofální“ (obvykle ohrožuje život nebo jejích základních hodnot) události (například zemětřesení, náhlý útok, úmrtí). Charakteristicky situace nevhodné chování (např., Blednutí nebo bez cíle házení v jedné poloze), a / nebo výskyt akutních somatických poruch (hypertonický krize, mrtvice, infarkt myokardu, vředy a stres t. D.).

Chronická strach - dlouhodobé vystavení lidským nepříznivým stresovým faktorům (zejména psychickým, sociálním nebo environmentálním). To se například může dojít ke konfliktu, nemožná situace v rodině, čímž emočně negativní zkušenosti, zejména proti celé řadě neurologických a somatických poruch (osteoartrózou, hypertenze, gynekologické poruchy a r. N.).

Příklady pozitivních účinků stresu

• Při pádu na kameni noze dochází k zúžení cév (snížení krvácení), zvýšená koagulace (hojení ran), separace do krve léky proti bolesti (prevence bolestivého šoku a zachovat schopnost posoudit situaci), zvýšení fyzické aktivity, a vytrvalost (vzhledem k redistribuci krve a produkovat ve svalech dodatečné energie).

• Mobilizace vnitřních zdrojů před zkouškami studenta. Charakteristika sebevědomí, přiměřené posouzení jejich síly, analýza situace a prognóza událostí. Umožňuje dosáhnout maximálního výsledku.

• Vysoce profesionální sportovci často popisují neobvyklý stav těla a psychiku, která se objevuje během soutěže. Je charakterizováno klidným vědomím a relativně uvolněným tělem, tedy tzv. Klidnou bdělostí. Výsledkem je zvýšení rychlosti, síly a koordinace; existuje úplná koncentrace na stávající okamžik.

"Absence stresu je smrt." To znamená, že pokud člověk nezažije stresující situace, nepřežil by jako druh.

Trápení a Eustress. Stejnější a jaký je rozdíl

Stres je stálým společníkem osoby v životě. Jejich interakce začíná v okamžiku narození dítěte, kdy nahradí teplý a útulný lůň matky obrovský, rozmanitý, dosud neznámý svět.

Dále - více: problémy s vyrůstáním, agresivní sociální prostředí, boj o přežití, lásky, potíže, hledání sebe sama, problémy soužení generací, zdravotní problémy. A tak až do konce dnů.

Původně stres má konstruktivní funkci: je navržen tak, aby zvyšoval odolnost psychiky a lidské fyziologie vůči nepříznivým faktorům. Konstruktivní stres se nazývá eustress, mobilizuje lidské zdroje, "probouzí" a přizpůsobuje se novým zkušenostem. Nicméně, stejně jako prvky ohně, v malých dávkách oteplování, ale bez kontroly, schopné spálit všechno v okolí, musí být stres také přítomen v životě člověka je omezený. Zničující stres - silné vnitřní napětí, které se často vyskytuje chronicky, potlačení vůle a vědomí - se nazývá strach. Jméno pochází z angličtiny. strach, který v překladu znamená smutek, utrpení, vyčerpání - slova, která dokonale charakterizují tento stav. Tyto pojmy představil kanadský patolog a endokrinolog Hans Selye. "Stres bez potíží" - toto je jméno jedné ze slavných skladeb Selye, ve kterém uvedl koncept stresu.

Níže budeme podrobně zkoumat, co je strach a eustress, jak jsou tyto pojmy vzájemně propojeny a jak se vypořádat se stresem.

Co je Eustress

Eustress - krátkodobý stres, který má příznivý vliv na psychiku a fyziologii. Člověk zažívá nárůst energie. Může to být fyzická síla, tvořivost, inspirace, soustředění, soustředění, jasné pochopení podstaty situace, touha jednat. Takové státy jsou obvykle doprovázeny vnitřní jistotou: člověk věří ve své vlastní síly, nepochybuje o svých znalostech, z počtu možností intuitově vybírá nejoptimálnější. Eustress je mechanismus, který dočasně využívá nevyužitého potenciálu lidských zdrojů. Zlepšuje fungování imunitního systému a podporuje oživení.

Eustress - ne vždy pohodlný stav, zvláště pro lidi, kteří vedou převážně pasivní životní styl. Ale v takovém stavu pohodlí je dosažení cíle vždy protichůdné - absolvování zkoušky, úspěšné vyjednávání, pořádání významné události. A pocit nepohodlí jde do pozadí.

Eustresa se však pro člověka může projevit a příjemně. Během let se setkali s jejich první láskou a nerozuměli tomu, co tehdy našel - fenomén, který je zcela srozumitelný z hlediska chemických procesů, které se odehrávají v lidském těle. Stav zamilování je jedním z jasných znaků eustresy, je způsoben hormonem lásky extáze dopaminu. Avšak obvykle silné náhlé propláchnutí pocitů pro předmět soucitu prochází tak rychle, jak se objevují. Vše proto, že osoba nemůže zůstat na hranici svých zdrojů po dlouhou dobu. Eustress může jít do tísně.

Co je strach?

Stres je v psychologii, jak bylo zmíněno, stres, který působí destruktivně na psychiku a fyziologii člověka. Je charakterizován stavem stálého vnitřního napětí. Zhoršovat potíže vede nespokojenost se životem, nedostatek příležitosti skutečně se radovat, přijímat pozitivní emoce. Zácpa může být také důsledkem útlaku autoritativních osob. Dlouhodobý pobyt psychie v tomto stavu obvykle vede k prodloužené depresi a zhoršení fyzického zdraví. Slabí lidé se mohou dostat z problémů s alkoholem, drogami, hazardními hrami nebo využít jiných způsobů, jak se oddělit od reality.

Příčiny strachu

Co způsobuje strach? Osoba nemůže odpovídat svým vlastním ideálem, ideálům příbuzných nebo společnosti, nemůže nalézt své povolání v životě, žije v chudobě, je řízena okolnostmi, neustále trpí porážkou a ponižováním. A to se v průběhu let stává tlakem na psychiku komatu. Tíživost může způsobit problémy s tělem: trauma, nevyléčitelné onemocnění, periodická bolest, vnější nepraktičnost atd. Z důvodů přibližně z téže oblasti - nespokojenost se základními potřebami jako: potraviny, přístřeší, pohlaví.

Tíživost může být způsobena objektivními a subjektivními důvody. Ty obvykle rostou z neklidné mysli nebo z důvodu špatné povahy. Vidět ve všech věcech jen negativní je neotřesitelná, léta získává zvyk jednotlivců, kteří se stali příbuznými s jejich depresí a přinejmenším nechtějí s tím rozloučit.

Známky strachu

Tísně je bludný kruh. Vnější problémy způsobují vnitřní a vnitřní napětí zase požívá zdroje psychiky a těla, které mohou být použity k přerušení kruhu. Proto jsou hlavní známky tísně

  • nízký energetický potenciál,
  • fyzická slabost,
  • rozptýlené pozornosti,
  • zůstat v špatné náladě,
  • výrazná změna nálady.

Spolu se zásadní aktivitou klesá sexuální aktivita. Snížená imunita vede k aktivaci problémových oblastí zdraví.

Přechod stresu na strach

Linka, odkud končí Eustress a začíná úzkost, je velmi jemná. Nadměrná nasycení hormony štěstí nebo dlouhý pobyt v pozastaveném stavu na cestě k dosažení cíle vede k obrácené reakci - zhoršení nálady, pokles síly, apatie. A to zase může vést k rozvoji strachu. K stresu nedochází k úzkosti, lidská psychika musí jít na čas k normálnímu způsobu práce - klidnému obvyklému stavu. A to je možné díky komfortnímu prostředí, odpočinku, plnému jídlu.

Typy tísně

Treska má několik odrůd.

Podle typu problémové oblasti je rozdělen na:

  • Fyziologické, vznikající z problémů s tělem (nedostatečná výživa, nemoci);
  • Psychologické, jejichž příčiny jsou komplexy, fobie, neakceptování sebe, zůstávají v iluzi;
  • Nervový, který je výsledkem nadměrně vysokého vnitřního napětí, který je obvykle důsledkem neurózy a projevy fobií.

Během trvání kurzu je tíha rozdělena na:

  • Krátkodobé, spojené především s instinktem sebepozorování;
  • Chronický je to zdrcující stav vnitřního napětí.

Distress a Eustress: podobnosti a rozdíly

Tísňové a eustress různé polarity: první nese destruktivní, ničivý funkci druhého, s přihlédnutím ke včasné péče hraje pozitivní roli v procesu roli mobilizovat lidské zdroje k dosažení tohoto cíle. Ale klíčová slova v druhém případě - poskytli včasnou péči. A každá úmluva je již svoboda. Nicméně, stejně jako nedostatek svobody je vystavení jakémukoli typu stresu. A v tomto eustresu a strachu jsou velmi podobné.

Konstruktivní eustresa je vlastně jen berle, kterou poskytují zvláštnosti lidské fyziologie. Opravdové mistrovské díla tohoto světa jsou tvůrčí práce, rozsáhlé konstrukční projekty, technické know-how atd. - nebyly vytvořeny pod jha zkoušejícího, ale v klidném prostředí. Stejně jako pravá láska není sexuální přitažlivostí, je to přijetí, podpora a pochopení partnera jako první. Otázkou je zralost člověka, jeho schopnost si uvědomit sebe sama prostřednictvím vědomí, síly ducha, tvořivosti a ne hru hormonů v těle.

Jak se zbavit stresu

Konstruktivní stres a strach nejsou nejlepšími společníky v životě. Ale nezbytné pro rozvoj odolnosti proti stresu. Poté, co se od tohoto učitele naučil vše, co může dát, je důležité v pravý čas se ho zbavit. Proces je dlouhý: od vystavení stresu je nutné se systematicky zbavit a především nalezením otočného bodu. To poskytne střízlivý pohled na život, sebeironii, silné tělo a samozřejmě materiální základnu.

Stresující reakce na události postupně zmizí, pokud se člověk dozví, jak správně zacházet se selháním - analyzovat je, snažit se neopakovat chyby, usilovat o sebevylepšení. Posílení odolnosti proti stresu napomůže správné výživě, jednoduché fyzické aktivitě, úplnému odpočinku, duchovnímu rozvoji.

Jaké jsou konstruktivní způsoby odstranění úzkosti? Jedná se o změnu pozornosti, vodních procedur, interakci s přírodou, kontakt s domácími zvířaty, meditace.

Stres. Strach. Eustress. Rozsah stresu

Psychologové a lidé, kteří nejsou spojeni s psychologií nebo medicínou, mají naprosto odlišný smysl v konceptu stresu.

V běžném smyslu stresu vždy vzniká spojitost s něčím traumatizujícím a negativním. Lidé mylně věří, že jen špatná a smutná událost způsobuje velký stres a škodí našemu fyzickému a psychickému zdraví, a drobné otřesy nejsou důležité.

To není tak!

Stres nemusí vždy mít negativní konotace

Stres je naše reakce na jakýkoliv podnět vnějšího vlivu a ruší náš obvyklý stabilní stav.

Aktuální stres - to je důležitý systém s funkcí konfrontace vnějších vlivů, to je napětí, které mobilizuje tělo k boji proti zdroji negativních emocí.

  • Když se něco stane pozitivní událost a způsobuje pozitivní emoce - to je eustress.
  • Stres způsobený negativní emoce Je to strach, při kterém je příliš vysoké napětí, snižuje schopnost těla odpovídajícím způsobem reagovat na požadavky vnějšího prostředí.

Mimochodem, když člověk soutěží, nebo dokonce někde pozdě - je to také stres pro tělo, ale není to tak výrazné, jako například smrt milovaného člověka. I když, když je každý den pozdě a běží, pak jeho účinek na tělo není méně nebezpečný.

Když mluvíme o stresu, Je důležité pochopit, jaké události a jak jsou vytvořeny. Existují dvě kategorie: makro- a mikro-události.

  • Smrt a rozvod jsou makro událostí.
  • Micro-událost - je to bezesné noci, pocit osamělosti, finanční potíže, hádka s kolegy nebo v řadě, dostat se pod lejak.

S mikro-událostmi je člověk nucen zvládat každý den a jsou to jen jednotka této laviny, která se hromadí ze dne na den. Pro zdraví je to mnohem horší než jedna makro událost.

Jak se to děje?

Například, proč psychologové na 100 bodovém stupni stresu rovnají přesun do jiné země ke ztrátě milovaného člověka?

Navrhuji kreslení stresová stupnice ve 100 bodech a označte na něm nejvíce traumatické makro události, které vyplní tuto stupnici:

  • 100% - například smrt milovaného člověka.


Nyní, ve stejném měřítku, označím přesun do nové země a všechny malé stresující mikro události v prvním týdnu.

Pouze jeden návrh dokumentů a související zkušenosti, emocionalita, která může být zaznamenána pouze na stupnici stresu ve výši 10-20%, za týden shromáždí všechny 200%, ne-li více.

To znamená, jak ukazuje měřítko stresu, jakékoliv stresující mikropodniky, které se vyskytují každý den, ovlivňují psychiku a zdraví mnohem víc než jedna traumatická makro událost - smutek.

Je zanedbatelné, že každodenní zkušenosti s pravidelným přetrváváním způsobují psychosomatické nemoci a ovlivňují zdraví více než jednu traumatickou makro událost za rok.

Osoba, která se každodenně "boje" s různými malými problémy, bude deprimována mnohem rychleji než ztrácí milovanou osobu, ale žije v klidnějším a stabilnějším prostředí.

Z tohoto důvodu mám metaforu, která jasně ukazuje, jak malé negativní události s pravidelným přetrváváním způsobují mnohem více tělu než jednu závažnou událost:

  • Muž, který náhodou spadl do ledové díry.
  • Osoba, která pravidelně spadá pod chladný déšť,denní testy jak pro psychiku, tak pro fyzické zdraví.

Co přesně dělám všechno pro to a co chci říct?

Menší zdůraznění, na které nedáváme význam, ohrožuje naše zdraví mnohem víc, než si dokážeme představit.

"Voda je kamenná ostření." To plyne tiše a nepostřehnutelně, zůstává bez povšimnutí, dokud se v kameni neobjeví deprese.

Problémem je také to, že lidské tělo a psychika zvyknou na všechno.

Nejprve pocity mohou být jednoduše dráždivé, ale pak prah citlivosti klesá, ve skutečnosti je intenzita podnětu stejná, jen citlivost je atrofována a toto je první indikace polohy "Byl jsem chycen v pasti".

Když trpíte i malými, ale nepohodlnými, postupně a nepostřehnutelně jen zhoršuje zdravotní stav. Všimnou si zpravidla již tehdy, když je zdravotní stav velmi špatný.

Co mám dělat?

  • Netolerujte a kontaktujte odborníka. Je lépe zabránit onemocnění než léčit.
  • Realizujte a přijměte skutečnou situaci, pak budou akce k odstranění traumatických faktorů přesnější a efektivnější.

Jak se to děje?

V době přijetí člověk vidí skutečný obraz světa, například, že déšť je denně, takže je nejlepší vždy mít deštník po ruce.

V tomto stavu - přijetí problému a opakovaných stresů - je člověk schopen eliminovat stresující škodlivý faktor a tím zabránit závažným následkům.

Prevence stresu musí začít s vysvětlením příčin, které je vytvářejí.

Pomůže jim identifikovat to samé stresová stupnice, o kterém jsem napsal výše. Jedná se o druh malého diagnostického testu, který vám pomůže pochopit nejenom poškození každodenních nepokojů, ale také věnovat pozornost, v jaké oblasti jsou neustále konflikty, zkušenosti a stres.

Když jsou důvody objasněny, potřebujete získat prostředky, které byste mohli čelit pokusům. Chcete-li to udělat, je lepší se obrátit na psychologa, protože je to spíše obtížné, velmi dlouhé a neúčinné.

P.S. Neznalost, popření a nepřijetí zákonů psychologie nezbavuje problémů a psychosomatických onemocnění spojených s těmito problémy!

Jedním slovem je, že pokud neustále opakujete, že je to jen studená, a ne vyvíjející pneumonie, pak to nebude snadnější. Jen to, co je objeveno a přijato, může fungovat a odstranit.

Vlastnosti eustrese a strachu

Stres trvale doprovází člověka v životě. Začíná narozením dítěte a trvá až do konce jeho dnů. Jeho projev je spojen s mechanismy sebeobrany lidského těla od vlivu okolního světa. Je důležité, že pod tímto konceptem existují dva protikladné významy - eustress a strach.

Eustress a strach

Podle psychologů tyto dvě pojmy vytvářejí rovnováhu v lidské psychice. Převaha negativního stresu ohrožuje osobu. Taková osoba může vyvinout známky psychické poruchy, která ohrožují jeho osobní a společenský život.

Rozdíly

Psychologové rozlišují stavy utrpení a eustresy od jejich vlivů na tělo, stejně jako přítomnosti doprovodných znaků.

Eustress, pozitivní stres, je charakterizován jeho konstruktivitou, mobilizací vnitřních zdrojů těla. Eustress je vždy krátkodobý a odpověď těla je vždy pozitivní. Podle lékařů Eustress zřídka ohrožuje lidské zdraví. Ve většině případů podporuje aktivní práci vnitřních orgánů a systémů. Adrenalin, vrhnutý do krve, činí člověka více pozorným a silným.

Trápení v psychologii je nepříznivý stres, který vyčerpává obranyschopnost organismu a ničí mechanismy adaptace na vnější svět, což vede k rozvoji různých onemocnění.

Rozdíl mezi eustresem a strachem

Konstruktivní stres se tak nazývá eustress, destruktivní - strach.

Existuje několik typů úzkosti, které se liší charakteristikou vlivu stresorů na člověka. Psychologové rozlišují takové rozmanitosti tísně:

  1. Fyziologické. Charakterizováno hrozbou zvenčí. Projev reakce závisí na okolních faktorech a určitých situacích. Příčiny mohou zahrnovat: hlad, vysoké nebo nízké teploty, trauma atd.
  2. Psychologické (emocionální). Ovlivňuje funkční vlastnosti psychiky. Důvody jsou faktory, které nemají žádnou souvislost s realitou (fantazie, iluze atd.).
  3. Krátkodobě. Přirozená reakce na neočekávané události způsobené instinktem sebepozorování.
  4. Nervózní. Rozvíjí se na pozadí rušivých neuróz.
  5. Chronické. Je charakterizován trvalým negativním účinkem.

Podle lékařů je chronická strach nejnebezpečnější svou nepředvídatelností. Kvůli přetrvávajícímu stresu je lidská psychika ohrožena nervovými poruchami, stejně jako vývojem různých fobických poruch.

Etapy

O strachu se poprvé promluvil v roce 1936, kdy slavný vědec G. Selye vyjádřil své předpoklady o negativních psycho-fyziologických zatíženích, které poškozují adaptivní zdroje těla. Problém dopadu strachu na výskyt různých duševních chorob, neuróz a psychóz má dnes spolehlivé potvrzení.

Její vliv na osobu může být jiný. Každá osoba má takovouto odolnost. Lidská psychika prochází třemi stupni tísně:

  • úzkost;
  • odolnost a odolnost;
  • vyčerpání.

Důvody jejího vývoje může být celá řada situací, -.. zranění, nemoc nebo ztráta milovaných, problémy v práci, atd. Konstanta úzkosti způsobené negativní reakce na stres vede k nevratnými důsledky. Tento stav je charakterizován lékaři jako bolest.

Úzkost

První stupeň se projevuje formou reakce lidské psychiky na podněty. Kvůli aktivaci ochranných mechanismů v krvi jsou vyhozeny hormony stresu. Jejich úkolem je donutit člověka, aby unikl nebezpečí jakýmkoli způsobem. Pokud to může být dosaženo v krátké době, budík se postupně ztratí. Pokud tomu tak není, začne se vyčerpávat adaptivní zdroje těla.

Stáda úzkosti nebo první fáze

Stres v počátečním stádiu projevu má minimální dopad na tělo. Člověk může zažívat mírnou úzkost, podrážděnost a je ve stavu pravidelného nebo trvalého stresu.

Odolnost a odolnost

Pokud možnosti adaptace přesahují sílu stresoru, známky úzkosti zmizí a úroveň odporu začíná stoupat. Postupně se známky tísně stávají méně nápadné. Zmizí úzkost, agrese atd.

Známky rezistence jsou často spojeny s přítomností bezproblémové únavy. Úzkost je minimální. Může se také objevit:

  • bolesti hlavy;
  • závratě;
  • nepozornost;
  • problémy s koordinací.

Stupeň odporu a odporu

Stupeň rezistence je charakterizován skutečností, že v době svého projevu organismus aktivuje své ochranné mechanismy. Pokud se snažíte chránit před hrozbami, tělo zapne ochranné reakce. To se může projevit jako bolest žaludku, nevolnost, zvracení a horečka.

Vyčerpání

V této fázi je tělo vyčerpáno. Navzdory skutečnosti, že v předcházející fázi vzrůstá odpor, naše tělo má limit. A pokud stresor nadále působí na člověka příliš dlouho, energetické zásoby jsou vyčerpány. Úzkost (znamení první fáze) je vrácena, ale proces je již nevratný. Existuje vyčerpání těla. V důsledku toho může osoba zemřít.

Nejčastější příznaky stadia vyčerpání jsou spojeny s vývojem duševní poruchy:

  • apatie;
  • deprese;
  • nespavost;
  • nekontrolovatelné myšlenky na sebevraždu.

Pacient je obtížné ovládat své emoce a je schopen jakýchkoli akcí.

Vliv faktorů stability

Rozdíly v pozitivních a negativních důsledcích stresu na osobu závisí na mnoha faktorech. Nejdůležitější jsou ty, které se týkají odporu vůči němu. Předurčují povahu jeho působení na tělo i jeho organizaci. Mezi takové faktory stresové odolnosti patří:

  1. Postoj člověka ke stresu a lidskému chování při výskytu takových situací.
  2. Vlastnosti stresu, jejichž povaha se vztahuje k postoji osoby k nim.
  3. Počet skutečných příčin stresu a jejich možné kombinace s chybějícími hrozbami.
  4. Síla stresu. V některých situacích může silný duševní útok způsobit smrt.

Psychologové věnují zvláštní pozornost délce trvání. Krátkodobá expozice není zdraví škodlivá. Takový stres aktivuje činnost těla, připravuje jej na let nebo se potýká s hrozbou, která vznikla. S nárůstem času expozice stresu se zvyšuje poškození zdraví. Čím déle to je, tím nebezpečnější je pro lidskou psychiku.

Prevence a léčba

Prevence úzkosti je organizací příznivého prostředí kolem jednotlivce. Jedná se o dlouhou a náročnou práci vyžadující pomoc příbuzných. Důležitými prvky života bez potíží jsou:

  • příznivých podmínek doma i v práci;
  • správný režim dne;
  • pravidelný a kvalitní odpočinek;
  • zdravý spánek;
  • udržování zdravého životního stylu;
  • dostupnost hobby.

Komplex preventivních opatření vás nezachrání z příležitostných stresových situací, ale může zvýšit stabilitu lidské psychie. S léčbou je všechno komplikovanější. Při identifikaci příznaků chronického stresu je třeba pomoci specialisty - psychologa nebo psychoterapeuta. Úkolem lékařů je odhalit hlavní příčiny tohoto stavu a uchýlit se k účinným metodám psychokorce.

Často se léky užívají: antidepresiva, sedativa a uklidňující prostředky. Je zakázáno provádět samoléčbu. Je nutné dodržovat doporučení ošetřujícího lékaře.

Závěr

Eustress je pozitivní stres. On nese pozitivní emoce, je schopen obohatit člověka duchovně. Jeho vliv by však neměl být dlouhý, protože to povede k rozvoji strachu.

Strach se nazývá negativní stres, ve kterém se člověk nemůže vyrovnat s nestandardní situací sám. Z toho můžete a musí se zbavit, protože ničí celé tělo.

Stres nás doprovází po celý život, je nezbytný pro normální vývoj člověka. Hans Selye, autor stresové teorie, tvrdil, že pokud člověk nezažije stresující situace, nepřežije jako druh.

Fenomén eustrese a strachu: příznaky a rysy

Většina lidí vnímá slovo "stres" jako něco negativního pro tělo. Ale odborníci v oblasti psychiatrie se vybrali a její pozitivní projev. V jazyce odborníků se "dobrý" stres nazývá eustress a "špatný" je strach. Jaký je jejich účinek na tělo? Jaké jsou jejich příčiny? Jak se projevují příznaky? A jak se eustres a strach liší od sebe?

Stres může být přínosný i škodlivý

Co je stres?

Psychofyziologická porucha těla, která se vyskytuje pod vlivem různých vnějších faktorů (náhlých i rutinních), se nazývá stres. Ovlivňuje různé části těla a projevuje se jinak. Z nervového systému a mozku se často jedná o záchvaty podráždění, výbuchy hněvu, apatie. Kardiovaskulární systém reaguje na otřesy se zvýšeným tlakem a zvýšenou srdeční frekvencí, což zvyšuje riziko srdečního záchvatu. Imunitní systém začne pracovat slabší. Při stresu jsou možné zvracení, bolest v kloubech. Zvýšená aktivita, ospalost, ztráta energie a pracovní kapacita doprovázejí vznik onemocnění, což může vést k prodloužené depresi.

Čím více člověk působí dojem, tím více je vystaven stresu. Důvody mohou být velmi odlišné: mimo kontrolu osoby (případ), řízeným (v závislosti na schopnostech jedince, v každodenním životě, hodnotové systémy, atd...) a neoprávněné (od člověka samotného). V závislosti na fázi, v níž se porucha nachází, může být stav člověka odlišný.

  1. Aby se člověk vyrovnal s poruchami prvního typu, musí se člověk naučit vydržet potíže.
  2. Chcete-li bojovat proti druhému typu stresu, musíte se změnit, pracovat na charakteru, správně upřednostnit.
  3. Nejtěžší formou stresu je druhá. Osoba sám přichází s problémy. Akumulují, vedou k přetížení mozku. Chcete-li úspěšně bojovat proti tomuto typu, musíte se naučit přemýšlet pozitivně, abyste si více sebevědomí.

Není nutné k léčbě onemocnění, která se nachází na křižovatce psychologie a fyziologie, není vážné, s ohledem na to problém přitažené za vlasy. V zanedbávané fázi může stres vést ke zničení osobnosti ve fyzickém i duchovním smyslu.

Pro prevenci je nutné pravidelně odvádět pozornost od domácích a pracovních problémů, méně ostře reagovat na kritiku, užívat si života, být schopni najít pozitivní. Pokud se nemoci stále nacházejí - kontaktujte odborníka. Zvedne lék. V počátečních stádiích stresu jsou pilulky a lektvary napomáhány na trávy, jako je matka nebo valerián. V pokročilých případech je nutná léčba antidepresivy, trankvilizéry, beta-blokátory. Poskytují silnější účinek.

Existují různé typy stresových poruch, v závislosti na příčinách, které způsobují. O vlivu na organismus rozlišujeme mezi Eustresou a jeho protějškem.

Eustress v psychologii

Některé události způsobují nárůst pozitivních emocí. Tento pozitivní stres se nazývá eustress. Často se stává impulsem, který inspiruje člověka k dosažení.

Eustress nepředstavuje pro tělo hrozbu, naopak jeho přítomnost předpokládá pozitivní změny v životě jednotlivce.

Fenomén tísně

Pojem tísně v psychologii předpokládá negativní stres ve svém širokém smyslu. Přechod nervového šoku na tento typ poruchy se projevuje pod vlivem dlouhodobé kritické emoční zkušenosti s psychikou. Trápení má na člověka velmi negativní účinek: somatické nemoci se často vyvíjejí oproti jeho pozadí.

Příčiny strachu jsou spontánní, pravidelné a funkční. Jsou izolovány v závislosti na fázi onemocnění.

Stres se může objevit náhle v souvislosti s událostí a může být důsledkem akumulace emočního stresu po dlouhou dobu.

V psychiatrii, v závislosti na stupni vlivu na tělo a frekvenci manifestace,

  • psychologická a emocionální strach;
  • fyziologické utrpení;
  • chronická strach;
  • krátkodobé utrpení;
  • nervózní tíseň.

Fyziologický typ

Vyvolalo vnějšími vlivy, počasí, fyziologických potřeb (hladem a zimou pocity lásky, závisti, atd...) a domácí práce pracovníků, atd...

Příliš citlivý člověk často trpí tímto typem stresu. Výsledkem zážitků je nedostatek spánku, neustálé únavy, problémy s chuť k jídlu.

Psycho-emocionální typ

Zhoršení stavu mysli je způsobeno pocity osobnosti, s nimiž se nemůže vyrovnat. Jejich nespokojenost člověka přenáší do vztahu se společností.

Například osoba je s jeho dílem nespokojena, ale nemůže ji opustit, nebo nenajde sílu opustit komfortní zónu, aby změnila způsob života. On toleruje jeho nespokojenost s příbuznými a kolegy, někdy je hrubý k náhodným kolemjdoucím.

Chronický typ

Chronické napětí nevyžaduje trvalé zpevnění. Pacient je vždy v depresivním stavu a panicuje.

V průběhu času se chronická tíseň hrozí rozvinutí do vážnějšího problému: deprese nebo nervové poruchy.

Pokud se osoba během onemocnění stane závislou na sebevraždě, případ může skončit na psychiatrické klinice. Chronický typ poruchy je nejnebezpečnější druh a není vždy přístupný k léčbě.

Nervový typ

Objevuje se na pozadí nervózního nadměrného zásahu. On je náchylný jak k lidem s již diagnostikovanou diagnózou a nikdy nemocný. Vyčerpání, silné vzrušení v důsledku nějaké budoucí důležité události - hlavní příznaky s nervózní strach.

Nervové utrpení může vzniknout při přepracování

Krátkodobý typ

Situační frustrace, která je příčinou jakékoliv konfliktní situace nebo vzrušení před budoucí událostí zvýšené důležitosti. Je doprovázena pocit strachu a záchvaty paniky.

Psychiatři také uvolňovat takové informace, jaké typy stresu - dotyčná osoba nemá dostatek informací, aby se důležité rozhodnutí, „tady a teď“ - a management - když je také zodpovědný především za to, co se děje. Pod stresem osobního, negativního, individuálního prožívá problémy, které jsou pochopitelné pouze pro něho.

Příznaky stresu

Téměř všichni moderní lidé jsou víceméně vystaveni stresu. Ale nezaměňujte je s pouhou únavou. Psychická porucha má své znaky.

  1. Stálý psychologický stres.
  2. Podrážděnost, vztek, nemotivovaná agrese.
  3. Apatie, ospalost, únava s prací.
  4. Zhoršení paměti, problémy s koncentrací pozornosti.
  5. Pocit útlaku, bezproblémová urážka ostatním.
  6. Zhoršení chuti k jídlu: nedostatek nebo zvýšení.

Pokud zjistíte více než čtyři symptomy úzkosti spolu s obecným pocitem poruchy v těle, požádejte o pomoc svého psychiatra.

Ztráta chuti k jídlu je jedním z příznaků poruchy

Etapy vývoje

Za prvé, nemoc může být přehlédnutá, vysvětlovat to s obyčejnou únavou. Napětí se však postupně zvyšuje - dosud pouze v přímém kontaktu s podnětem. Tato fáze úzkosti se nazývá patogeneze stresující nemoci. K ochraně těla se začíná uvolňovat stresové hormony. Ztráta energie snižuje imunitu: nadledviny, trávicí systém jsou obzvláště citlivé.

Ve druhé fázi - ve fázi rezistence - dochází k určitému zlepšení, ale pouze v případě, že osoba trpící nervovým selháním má dostatečnou sílu. Tato fáze se vyznačuje třesoucími se rukama, pocením a ostrými pohyby. Hlavní věc je porazit základní příčiny. Pokud tomu tak není, nemoc bude pokračovat.

Poslední etapou je vyčerpání těla. Není-li pacient schopen zvládnout tento podnět, vrátí se do počáteční fáze, ale bez možnosti rehabilitace.

Duševní porucha zachycuje fyzickou stránku. Člověk úplně ztrácí spánek, schopnost přizpůsobit se, nemůže fungovat. Muži někdy mají hypogonadismus. Důsledky mohou být smutné - zachránit pacient může pouze léčbu silnými léky v nemocnici.

Pamatujte si, že zdroj všech problémů je v naší hlavě. Postarejte se o nervový systém a vyvarujte se stresu a strachu.