Neurostem ošetřujeme nezávisle

Reklama:

Neurozóza je problém známý téměř všem třetím obyvatelům velkého města. Koneckonců, v rámci této diagnózy existuje několik typů poruch v práci psychiky, ale ne všichni věnuje pozornost signálům těla kvůli pomoci. Ale po čase, od zdánlivě neškodných příznaků ve formě únavy a chronické nespavosti, není stopa. K jejich nahrazení dochází mnohem závažnější porušení, které postihují všechny oblasti těla, včetně srdeční. Můžete bojovat proti neurózům a vyhrajete si sami.

Důležité milníky: vlastní pomoc

Někdy se vypořádáme s neustálými obtížemi, které nám na nás uvrhnou život, může to být velmi, velmi obtížné. Postupně jsou všechny negativní emoce navzájem překrývají a nejsou schopné se dostat ven. Časem dochází ke ztrátě dočasné dovolené a člověk se neustále cítí napjatý, rozbitý, ztrácí chuť života, upadá do deprese. Pokud takový stav se táhne, a doplněné dysfunkcí v celém těle, a pak léčit neuróza může být pouze zkušený psychoterapeut.

Také je možné se této choroby zbavit nezávisle. Kromě toho jsou lékaři doporučeno nezanedbávat pomocí „domácí“ léčbu, i když pravidelné konzultace u psychoterapeuta, nedáte to efektivnější. Vzhledem k tomu, že neuróza je psychologický jev, nelze s ní vyrovnat s tabletami. Proto je pozitivní postoj tak důležitý. Fatalita, depresivní myšlení - to vše bude pouze vést ke zhoršení problému a pomůže se s ním vyrovnat nebude fungovat. Pokles nálady je nevyhnutelná, je předmětem žádného člověka, ale nemůže vzdát, protože léčba, zvláště pokud je to provést, úsek, možná dokonce recidivy.

Musíme se učit tiše a dokonce trochu oddělit, abychom vzali nějaké vzrušující fakty, a pokud je stres dlouhý, použijte různé auto-tréninky.

Pracovní terapie a fyzická aktivita

Je absurdní zacházet s nemocí s prací nebo s břemenem? Koneckonců jste už unaveni a vaše práce sama o sobě je příčinou neurotických poruch. Ve skutečnosti je tato metoda velmi účinná. V době exacerbace záchvatu člověk cítí úzkost, strach a někdy i záchvaty paniky. Bez ohledu na to, co vyvolalo tyto příznaky, je mnohem důležitější, že dochází k ostrému uvolnění adrenalinu, norepinefrinu, kortizolu - stresových hormonů. Musí vyjet, ale výstup všech těchto pocitů by měl být v zátěži.

Nejen, že se člověk může zaměřit a provádět nějaký složitý úkol v době útoku, takže lepší dát přednost „jednoduchý“ úkoly - úklid domu, výcvik na simulátorech, chůze, běh, jízda na kole. Je velmi vhodné, aby se tato metoda zbavila neurózy v případech, kdy se objevuje pouze periodicky.

Psychologické praktiky

Můžete se vyléčit nejen v případě, že navštívíte terapeuta. Různé tréninky jsou vhodné pro domácí použití. Většina z nich je vhodná pro počáteční stavy onemocnění.

  • Meditace. Musíte mít pohodlnou pozici a snažit se uvolnit svaly co nejvíce, a také vyhnat z hlavy všechny myšlenky. Dýchání by mělo být vzácné, ale hluboké. Po uklidnění palpitace byste měli prezentovat příjemný obraz nebo krajinu a představit si, že jste součástí okolní krajiny.
  • Autogenní trénink. Spolu s relaxací zahrnuje léčba použití autosuggesce. Zejména je třeba si představit, jak tělo opouští únavu výdechem vzduchu a životními problémy.
  • Represe. Některé typy onemocnění mohou být vyléčeny pouze tehdy, je-li nahromaděna agrese. Chcete-li to provést, použijte fyzické metody. Tak efektivně zbavit se negativity je boxerský velký křik uprostřed ničeho (jako jedna z možností - na polštář), nebo souhrn zkušeností na papíře a jeho následné spalování.

Často se vám může pomoci vyléčit onemocnění, pokud neustále přerušujete v hlavě tyto nebo jiné situace při hledání nejlepšího řešení.

Co dalšího pomůže zbavit se neurózy?

K léčbě doma je neurosie nutná nejen pomocí auto-tréninku. Pomáhá normalizovat dietu. Přejídání, množství sladkého, častého používání kávy a někdy i alkoholu jako relaxačního prostředku - to vše jen zhoršuje průběh onemocnění. Léčba v takových podmínkách nebude fungovat, proto je třeba nejprve přehodnotit způsob života, který se provádí.

Tuto chorobu můžete úspěšně léčit, pokud dodržujete denní režim. Takové jednoduché opatření je velmi důležité pro neurotiky, pomůže dosáhnout vyšší produktivity a současně nastaví biologické hodiny na požadovaný rytmus. Další léčba je doplněna vytvrzením a pravidelným příjmem fitovanu. První opatření pomůže zlepšit obranyschopnost těla a odstraní negativní pocity a koupele s léčivými bylinami se uklidní a připraví tělo na spánek.

Nespavost, mimochodem, je opravdovým přítelem psychického přetížení těla, ale lépe se ho zbavit silnými léky, ale cvičením. Například monitorování dýchání a jeho zpomalení postupně povede k usnutí. Amosovova metoda je také schopna léčit nespavost. Bude nutné postupně uvolňovat svaly, začínat od tváře a postupně dosáhnout spodní části těla.

Dobrý efekt na člověka zajišťuje hudební a barevná terapie. Léčení takovými metodami se nestalo tak dávno, ale již se jim podařilo uznat. Nejvhodnější pro poslech klasické hudby. Hlavním způsobem, jak se zbavit negativních pocitů neurotikům, není umožnit vývoj konfliktních situací, změnit nejen způsob života, ale i myšlenky, být pozitivní ve všech otázkách a snažit se věnovat menší pozornost problémům.

Jak zacházet s neurózou sami?

Neurozóza je stav, kdy podle psychologů existují všichni moderní lidé, zejména ti žijící ve velkých městech. V různé míře stres a neuróza doprovázejí každou osobu, ale v průběhu času s konstantní expozicí se tato negativní emoce mohou hromadit a výrazně potlačit práci nervového systému.

Zvažte, jak sami zacházet s neurózou a co s neurozi, abyste se uklidnili a přijali správné rozhodnutí.

Původ patologie

Budeme uvažovat o důvodech vyvolávajících neurózu, protože není možné vyjít z neurózy bez vědomí jejích příčin.

Situace, které by mohly vyvolat vývoj neurózy, jsou poměrně běžné a jejich počet je značný. Například neustálé práce bez přiměřeného odpočinku, náhlá změna bydliště a klima, finanční potíže, rodinné studie, nespokojenost s vaší pozicí ve společnosti a práci...

Tento seznam může pokračovat, protože pro každou osobu existují vlastní priority a cíle, na které nedosahuje, je zdůrazněn.

Jedna osoba vnímá určitou okolnost velmi blízko k srdci, druhá nepřikládá žádnou důležitost. Častěji neurastenie pociťují lidé, kteří jsou od narození častěji přetíženi fyzickými či emocionálními.

Ale rozvoj neuróz je možný u lidí, kteří jsou obdařeni silnými nervy a vytrvalostí, zvláště pokud okolnost nebo stresový faktor ovlivňuje denní výkon.

Symptomatologie

Zvažte, jak se vyrovnat s neurózou a jak ji odlišit od jiných patologií. Symptomy neurózy jsou obtížné si nevšimnout. Mohou se projevit v totality, mění se ze dne na den a mohou se projevit jen jednou. Symptomy neurózy jsou následující:

  • Rychlá únava;
  • Vysoká podrážděnost;
  • Nespokojenost;
  • Nespavost;
  • Úzkost;
  • Pocit strachu;
  • Vzhled fóbií, například strach z temnoty, lidí, strachu ze zlodějů;
  • Spitfire;
  • Nedostatek chuti k jídlu nebo naopak jeho posílení.

Obtíž spočívá v tom, že takové příznaky jsou doprovázeny mnoha dalšími vážnými duševními poruchami. Abychom oddělili neurózu od jiných duševních patologií, je třeba pomoci kvalifikovaného specialisty.

Nedotýkejte se příliš s odkazem na odborníka, zvláště pokud tento stav trvá déle než dva týdny.

Jak si pomoct sami

Mnoho lidí si myslí, že neuróza je onemocnění, které lze zbavit jen s pomocí psychoterapeuta, který dokáže vytvořit taktiku léčby a zabránit návratu onemocnění, protože zbavit se neurózy je nemožné.

Někdy však někdo jednoduše nemůže využít služeb psychoterapeuta z různých důvodů. Někteří se prostě bojí lékařů, jiní to považují za nepřijatelný luxus z finančního hlediska.

Ale je zcela možné léčit neurózu doma. Především je nutné určit, co přesně způsobuje neurózu, protože pouze symptomatická léčba úspěchu v této věci nepovede.

Kromě toho jasně pochopte, že předtím, než se poradíte s neurózou, vám pomůže zbavit se tohoto problému pouze bylinné přípravky a léky. Především je to mentální problém a pouze somatický.

Chcete-li léčit neurózu sama, potřebujete optimismus a správně řízené myšlení. Autotraining je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit neurózy. Proto byste měli odmítat myšlenky o špatném, zbavit mozku všeho nadbytečného a nepokoušet se ve všech případech provokovat.

Způsob řešení problému

Je třeba si uvědomit, že trpělivost bude vyžadována, protože nebude možné překonat neurózu za pět minut. Nejprve jsou relapsy možné a s největší pravděpodobností skutečně budou. Kromě toho se můžete opakovaně zbavit neurózy a pak se opět vrátit k starému vzorci chování.

Trvá to na vývoj nových neurotických dovedností. Hlavním cílem léčby je trénovat sám sebe vnímat realitu jednodušší, a těžit ze situace v první zkušenost, a teprve potom - emoce.

Léčte neurózu doma a vytahujte se spolu s účinnou léčbou auto-tréninkem. Toto je samo o sobě trénink, neboť každý člověk podvědomě ví, že je lepší než kterýkoli jiný, aby si pomohl a obnovil se.

Terapie

Pod vlivem neurózy má člověk tendenci častěji zažívat stres, cítí nervózní nervozitu, nebezpečí, fóbie, nadměrné vzrušení a přehánění situací.

V této pozici začnou norepinefrin a adrenalin vstupovat do krevního řečiště. Tělo reaguje rychlým srdečním tepem, zvýšením koncentrace glukózy v krvi, zúžením cév a dilatací žáků.

Tento hormon má jednu nejdůležitější, instinktivní akci: běh a útěk. Chcete-li snížit dopad tohoto hormonu na tělo, existuje jeden z nejúčinnějších způsobů, jak sami vyřešit nadměrné síly - vynaložit energii, která byla prospěšná.

To je důvod, proč mnozí lidé dávají přednost trávení času ve tělocvičných tělocvičích a tělocvičích, boxování hrušky nebo stisknutí expandéru, aby se zbavil neurózy. Organismus přetváří všechny své síly a musí být vyčerpán.

Umyjte podlahy, běžte, skočte, jeďte na kole, nakonec složte polštář a porazte ho. Dokonce i v tichých dobách se pokuste zapojit se do fyzické aktivity. No, plavání v bazénu pomáhá.

Metoda Vladimíra Levyho

Slavný sovětský psychoterapeut Vladimír Levy navrhl svou vlastní cestu, jak porazit znepokojivou neurózu, když překoná a chce rozptýlit všechny emoce.

Chcete-li se co nejrychleji uvolnit, musíte se napjat co nejtěžší. Chcete-li to udělat, jděte do posilovny nebo klubu. Přinuť se přetékat přímo silou, natáhnout všechny svaly svého těla, ukázat, jak víte, jak se naštvat skutečně. Můžete křičet, stomp, skočit, zvednout ruce v pěsti, a to je nejdůležitější - z poslední snahy.

Po stlačení celé nervozity ve svalovém napětí budete cítit, že úzkost a ardor se taví, nálada se zlepšuje. Tato metoda může být nevhodná pro léčbu prodloužených neuróz, ale v případě náhlé rychlosti se přiblíží co nejvíce.

Výběr správného řešení

Ve snaze najít správné řešení nebo vyjít z zdánlivě zablokované situace může osoba trpící neurózou vytvořit desítky rozhodnutí. A čím více rozhodnutí, tím více se v nich ztratí člověk, dráždí, pochybuje, bojí se udělat špatnou volbu a rozhodne se, jak se správně dostat ze situace.

Aby psychologové nalezli správné rozhodnutí a prováděli léčbu doma, doporučují jednoduchou metodu. Musíte vzít prázdný list papíru, uspořádat pohodlně, aby vás nikdo nerozptyloval. Rozdělte list na tři sloupce.

V prvním sloupci zapište pravdivě, kolik následků vás čeká, pokud se problém v žádném případě nevyřeší. Ve druhé, zapamatujte si a zapište situace, které se alespoň nějak podobaly a jak jste je osvobodili od sebe. Ve třetím sloupci zapište možnost likvidace pro tuto konkrétní situaci.

Než vyléčíte neurózu, nezapomeňte, že ve většině případů se strach z neúspěchu stává hlavním viníkem skutečnosti, že člověk navždy rezignuje na svou nemoc a nedělá nic.

Relaxace od Amosova

Nespavost často doprovází úzkostnou neurózu. Vypořádat se s nespavostí a porážkou neurózy může být metodou usínání a relaxace Amosova. Chcete-li to provést, odstraňte těsné oblečení, pohodlně se usaďte a postupně uvolněte všechny svalové skupiny.

Začněte svaly na tváři, pak uklidněte dech, uvolněte krk a tak dále, dokud se všechny svaly těla zcela uvolní. Postupně se dýchání stává hlouběji a pomaleji, během půl hodiny přichází silný spánek.

Změny

Často se stává, že nervozita se objevuje v důsledku rutiny. Opakování stejných činů ze dne na den, od týdne do týdne a dále vedou k tomu, že člověk dělá všechno automaticky, a to konečně konečně obtěžuje.

V těchto případech odborníci doporučují provést změny pro sebe. Můžete začít s jednoduchým - provést reorganizaci v domě, znovu vložit tapetu. Bude efektivní odpočívat na místech, kde jste předtím nebyli, výlety mimo město jednoduše prožít přírodu, trávit čas tam, pokud potřebujete obnovit emoční rovnováhu.

Léčba léky

Kromě auto-tréninku se používají také léčebné přípravky, které uvolňují úzkostnou neurózu. Tento seznam bude nejčastěji užívanými léky, které jsou velmi doporučovány pouze pro předpis lékaře. Pamatujte si, že ne všechny jsou výhradně bylinné a mohou odmítnout systémový vliv na celý organismus.

Sedativní léky

Mezi sedativa patří Novo-Passit, Persen, Sedasen, tinkturní tinktury. Pomáhají zbavit se nálady a podrážděnosti, potlačit dlouhodobou úzkost. Při systematickém příjmu vykazují dobré výsledky, ale nepracují hned.

Adaptogeny

Mezi adaptogeny jsou populární takové rostlinné přípravky, jako tinktúra Eleutherococcus, boky, úzkost odstraňuje tinkturu ženšenu. Tyto léky jsou předepsány pro zlepšení přizpůsobení a odolnosti těla vnějším faktorům, pomáhají posilovat nervový systém, přinášejí to a celé tělo do tónu.

Adaptogeny jsou označovány jako přípravky, které významně zvyšují účinnost a koncentraci, zlepšují náladu, odstraňují chronický stres, pomáhají zbavit se sleziny.

Antidepresiva

Známými antidepresivy jsou melipramin a amitriptylin. Jsou úspěšně používány v psychiatrické praxi pro léčbu těžkých depresivních stavů a ​​neuróz, úzkosti a deprese.

Účinok po užívání antidepresiv je dosažen po několika hodinách, kromě toho je schopen kumulovat a působit i po ukončení léčby antidepresivy.

Tranquilizéry

Mezi uklidňujícími látkami jsou fenazepam, adaptol a gidazepam uznávány jako účinné. Neoddělujte stereotypu, že jde o silné omamné látky a že jsou předepsány pouze bláznivým pacientem. Tento stereotyp existuje, nicméně mezi ním a prezentovanými produkty není nic společného.

Používají se s výraznými pocity úzkosti, strachu, fóbie, záchvaty paniky. Účinek je patrný po podání první pilulky, úzkost jde pryč. Trvání účinku je pozorováno druhý den užívání léků a projevuje se rychleji.

Prevence

Neurosie je stav, který se může snadno vrátit, pokud nebudete sledovat vaše duševní zdraví. Abyste se vyhnuli relapsu, bez ohledu na to, na co se rozhodnete bojovat, měli byste sledovat několik jednoduchých tipů od psychologů.

  • Dodržujte přísný režim dne. Probuďte se a ležte současně, protože porušení biorytmů může vést k oslabení imunity a ke skutečnosti, že tělo nemůže zvládnout neurózu.
  • Nepoužívejte příliš mnoho práce a uklidněte se večer, nedostaňte se do práce. Odpočívejte stejně, jak tělo potřebuje obnovit.
  • Uchovávejte si osobní deník, ve kterém můžete psát své problémy, vyhazovat emoci, jestliže je mluvit nahlas nestačí.
  • Připusťte si přesně, která osoba, věc nebo situace způsobí vaši podrážděnost a zbavíte se ji. Nezapomeňte, že by se měla vytrhnout rub, přestat mluvit s otravnými lidmi.
  • Rozvíjet komunikační dovednosti. Naopak, příjemná komunikace s lidmi pomůže rychleji zvládnout neurózu.

Léčba neurózy: seznam účinných metod, které pomáhají

Neurozy jsou považovány za nejčastější poruchy nervového systému. Dnes existuje více než 2 desítky odrůd tohoto onemocnění: hysterická neuróza, obsesivně-kompulzivní porucha, profesionální, dětská a adolescentní neuróza. Podle odborníků bude počet pacientů s neurózí ve velkých městech nadále zvyšovat av příštích letech bude tato nemoc na prvním místě mezi ostatními patologickými stavy, a dokonce i poraněním kardiovaskulárních onemocnění a zranění.

Léčení neurózy je zdaleka jeden z nejpalčivějších problémů v psychiatrii, protože čím dříve je léčba zahájena specializované rozdělení, bude větší pravděpodobnost, že pacient návratu do normálního života a zabránit rozvoji závažnějších neurologických poruch. Podívejme se na to, jak léčit neurózu.

Příčiny a symptomy neurologie

Neuróza nebo neurotickou poruchou - koncept, který spojuje skupinu funkčních poruch nervového systému, což vede ke změně v psycho-emocionální stav, se změněnou pracovní schopností, nálady labilitu a zhoršující se fyzické zdraví.

Pro tuto skupinu chorob, především vyznačuje nepřítomností hrubého organického onemocnění nervového systému - neuróza vyskytují ve zcela zdravých lidí mentálně když jejich tělo rozkládá propojení a interakce mezi nervového systému a dalších orgánů, a zároveň vyvíjí změnu psycho-emocionální a fyzické kondici.

Příčiny neurózy se nejčastěji stávají nervózní a duševní vyčerpání způsobené příliš zaneprázdněným rozvrhem, chronickým stresem nebo neustálým nedostatkem spánku a nedostatkem odpočinku.

Cítit stálou únavu, depresi a podrážděnost? Další informace o lék, který není k dispozici v lékárnách, ale těší se všem hvězdám! Pro posílení nervového systému je to celkem jednoduché.

Akutní stav se obvykle vyskytuje na pozadí jakékoli psychotraumatické příhody nebo prodlouženého nervového nadměrného zánětu.

Existuje neuróza zvýšená úzkost, strach, úzkost, podrážděnost, slzotvornost, snížená účinnost, zhoršení kognitivních funkcí, zapomnění, absencí. Pacient je neustále v špatné náladě, nemůže se uklidnit, uvolnit, uvolnit, neustále se obává, obává, negativně vnímá nějaké zprávy a změny. Charakteristická labilita nálady a prudké zvýšení citlivosti. Rušivé a otravné doslova všechno - hlasité zvuky, jasná světla, pachy, změny teploty a další faktory.

Kromě psychoemotických projevů se fyzická kondice také zhoršuje - bolesti hlavy, slabost, závratě, zvýšení nebo snížení krevního tlaku, zvýšené pocení, poruchy spánku a chuti k jídlu. Méně často dochází k bolesti v hrudi, bolesti břicha, svalů a kloubů v nepřítomnosti patologie orgánů a systémů. Proto je důležité léčit neurózu včas. Zjistíme, jak léčit neurózu.

Léčba neurotického stavu

U neuróz se snižuje koncentrace neurotransmiterů odpovědných za přenos nervových impulzů a psycho-emocionální stav člověka. To způsobuje zhoršení nálady, vzhled apatie a podrážděnost.

Kromě toho, „rozrušit“ a veškeré práce nervového systému, snížení odolnosti proti stresu, schopnost nést celou řadu podnětů a zatížení, v důsledku neustálého nervového napětí zvyšuje syntéza stresových hormonů epinefrin a kortizolu, které způsobují cévní křeče a svalové tkáně, tachykardie, nadměrné pocení, a také strach, úzkost nebo agrese. Vyrovnat se s těmito nepříjemnými projevy pomoci antidepresiva, sedativa, léky s sedativní účinky a stabilizující náladu.

Je-li farmakoterapie navržen tak, aby vyrovnat se stávajícími projevy neurózy, léčba non-drog a psychoterapie pomoci vypořádat se s příčinami neuróz, najít způsob, jak se vyrovnat se stresem, aniž by byla ohrožena zdraví, chování a zdraví.

Léky

V léčbě se používají následující skupiny léčiv:

  1. Antidepresiva - produkty této skupiny jsou zahrnuty v přední a zpětného vychytávání serotoninu, dopaminu a noradrenalinu, nebo blokují enzym, který ničí tyto hormony, čímž se zvyšuje koncentrace těchto hormonů v krvi a zlepšuje nálady pacienta. Antidepresiva nejsou návyková, neovlivňují reakční rychlost a mají jen málo vedlejších účinků. Hlavní nevýhodou je považována za léky je třeba se hromadí v krvi určité dávky, protože to, co zjevný účinek se vyskytuje pouze po 2-3 týdny po zahájení, a léčba by měla být alespoň 2-3 měsíce v řadě. Pro léčení neurotických poruch se používá buď klasické antidepresiva, účinek a nežádoucí účinky, z nichž většina dobře studoval drogy nebo nejnovější generace, které jsou považovány za nejvíce efektivní a bezpečné. Antidepresiva by měla být přijata pouze na lékařský předpis, protože dávkování a délka trvání kurzu jsou vybírány individuálně, v závislosti na závažnosti stavu pacienta a dalších faktorech. Pokud jde o léčbu nejčastěji používané: Azafen, amitriptylin, mianserin, fluoxetin, Luvox, paroxetin, a další.
  2. Trankvilizéry - vliv na přenos nervových impulsů v mozku, dochází v důsledku inhibice nervového systému a snižuje reakce pacienta na podněty, léky mají sedativní a anxiolytické účinky. Sedativa jsou považovány za „nebezpečné“ drogy jsou návykové, negativní dopad na rychlost reakce a soustředění, a je-li příjem zakázané řízení vozidel nebo vykonávat činnosti, které vyžadují přesné motorickou koordinaci a soustředění. Sedmikrásky, Relanium, Elenium, Loram, Sibazon a další jsou uklidňující.
  3. Sedativa - s mírnějšími formami neurózy může dělat přičemž sedativa, ale jen psychiatr nebo terapeut může posoudit stav pacienta a rozhodnout, zda tam je dost v tomto případě psychoterapie a sedativ. Sedací léky mají účinek podobný uklidňovačům, ale jsou mnohem méně účinný a nezpůsobují tolik vedlejších účinků a závislostí. Nejčastěji se používá prakticky neškodný rostlinný sedatiki: Tinktura z kořene kozlíku lékařského, pivoňka, motherwort, hloh a jejich deriváty: New pass Valoferin, Gerbion, Fitorelaks a další.

Nefarmakologické metody

Mezi metod bez drog pro odstranění neuróz jsou považovány za nejefektivnější fototerapie a hypnóza, barevně muzikoterapie, dechová cvičení, aromaterapie, arteterapie, peskoterapiya a některé další druhy.

Volba specifické techniky pro léčbu neurózy závisí na příčině onemocnění a povaze osoby.

Takže, fototerapie nebo světelná terapie pomáhá při vývoji sezónní deprese u lidí žijících v mírném nebo boreálních a deficitní slunečního světla potřebného pro syntézu vitaminu D. hypnóza je indikován pro pacienty neochotných rozpoznat příčiny vnitřního konfliktu, že je třeba, aby přežil a „pustit“ long trauma, kterou může pacient již zapomenout.

Pokračuje-li se v otázce, jak se zbavit neurózy, je třeba poznamenat, že barevná a hudební terapie jsou zaměřeny na stimulaci pacientových rekreačních zón v mozku. Dýchací cvičení, arteterapie, písková terapie a další formy tvořivosti pomáhají zbavit se vnitřního napětí, odhalit vaše pocity a "vyprsknout" negativní emoce.

Psychoterapie

Psychoterapie je nejdůležitější částí terapie neurosy. Na rozdíl od jiných způsobů léčby to ovlivňuje příčinu a ne následky nemoci, a proto pomáhá nejen zlepšit stav pacienta, ale také se zbavit nebezpečí opakující se neurózy.

Následující typy psychoterapie se používají k léčbě neurotické nemoci:

  1. Racionální psychoterapie - zahrnuje studium osobnosti pacienta a příčiny onemocnění. Během zasedání by měl pacient zjistit, jaké myšlenky, činy, chování se staly příčinou neurotických poruch a vyvinuly metody k nápravě situace. Psychoterapeut pomáhá pacientovi vytvářet další modely chování, posilovat osobní vlastnosti a provádět "trénink" změněné osobnosti.
  2. Rodinná psychoterapie - tato metoda léčby je vhodná pro pacienty, kteří se stali "rukojmími" v komplexních rodinných situacích a nemohou zničit bolestivý vztah. Může to být příliš silné "kolíček" mezi rodičem a dítětem, brání mu budování vlastního rodinného života, tlak manžela-tyrana na jeho ženu, studium vztahu mezi pacientem a jeho dětmi a tak dále. Taková psychoterapie umožňuje pacientům uvědomit si, že ve vztahu se stali příčinou nemoci a jak se správně chovat, aby se zbavili této situace.
  3. Osobnost orientovaná psychoterapie - tento druh metody je „pracuje“ na to, aby pomohl pacientovi, jak poznat sám sebe lépe, můžete se naučit být vědomi svých tužeb, příležitostí pochopit, co způsobuje silné emocionální reakce, a jak je lze řešit, aniž by byla dotčena psychiku a zdraví. Tento typ léčby je zvláště užitečná pro lidi mají na starosti příliš zvyklý jednat „podle potřeby, jak by mělo být“ pod kontrolou nebo vlivem autoritářského rodiny nebo kamarádů;
  4. Kognitivní nebo behaviorální terapie - Tato metoda je považována za nejvíce praktické a snadno pochopitelné pro lidi, kteří jsou zvyklí spoléhat výlučně na logice. Behavioristé raději ne „kopat“ v mysli a podvědomé mysli pacienta a posoudit jeho myšlenky a akce, které mají za následek konkrétní akce v sezení, pacienti se naučí chápat, jaké kroky vést k negativním situacím ve svém životě ao tom, jak se s tím vypořádat.

Takže jsme zjistili, jak se zbavit neurózy.

Autor článku: psychiatr Shaimerdenova Dana Serikovna

Jak se zbavit neurózy?

O drogách z neurózy a vnitřních konfliktů

Když člověk mluví o neuróze nebo neurotických stavech, věnuje nejprve pozornost vnějšímu konfliktu, který zapříčinil neurotické stres a vznik symptomů, které způsobují utrpení a komplikují život nejen pro neurotické, ale i pro své příbuzné: výbuchy podrážděnosti, přeexpirace, deprese a deprese, posedlosti, myšlenky, obavy atd. Neurosie nesmí vykazovat žádné odchylky v chování člověka, ale současně může najít cestu na somatickou úroveň: synkopa, tiky, ochrnutí, bolesti hlavy, bolesti srdce, bušení srdce, závratě, porucha gastrointestinálního traktu, zvyšuje nebo snižuje tlak (lékaři nazývají tento dystonie), sexuální poruchy, genitální koule, atd.

Společné pro všechny tyto příznaky je to, že lékaři nemohou najít žádné poškození vnitřních orgánů. Z fyzického hlediska je člověk zdravý. Podle statistik u pacientů s polyklinickými onemocnění tvoří takoví pacienti až 40% celkového počtu osob, které hledají pomoc. V 19. století, před otevřením Freuda psychoanalýzy, neurózy a izolace jako samostatný onemocnění, která je vymezena na jedné straně nervových onemocnění (epilepsie, Parkinsonova nemoc), a na druhé straně psychóz těchto pacientů, lékaři se domnívali, stimulanty. Ale s neurózou někdo někdy zažije těžké utrpení. V této době nebyly léky na léčbu neurózy. Nyní nejsou žádné takové léky. Nicméně, stejně jako v době Freuda, neuróza se snaží léčit hypnózu, auto-trénink, jehličnaté koupele, elektromasáž, různé Pharma, homeopatické léky, a ještě více směšné, zbytečné a exotické metody. Vypadá to směšně, protože takové zacházení ukazuje ignorování nebo nedostatečné pochopení povahy neurózy, jejích zdrojů. Samozřejmě, pokud by navrhované metody neměly žádný účinek, nenalezly vůbec žádost. Účinek je - příznaky mohou zmizet. To však není v důsledku vlastností těchto přístupů, jako výsledek placebo efekt, stejně jako (v případě léčby pacienta na klinice), vzhledem k tomu, že již není vystavena na stres způsobený výskytem symptomů. Příznaky jsou pryč - a dobře! Problém je však v tom, že při příští stresující situaci pro neurotika se opět vrátí, je to v první a stane se v jiné formě. Stres se nelze vyhnout, protože napětí v neurotická, stejně jako všichni lidé, způsobit situace výzvou, která dělá lidský život, realita v cestě vyrůstala, zralost, stáří (mezery mezi prsa, školka, škola, vysoká škola, práce, vztahy s opačného pohlaví, vytvoření rodiny, narození dětí, smrt milovaných osob atd.). Na rozdíl od normálních lidí však neurotik nemůže tuto výzvu přijmout, vyhýbá se mu a najde ty, kteří ho chrání před životem.

Externí situace, kvůli nimž nevroticka vypadne z pořádku, vyvolávají klidný vnitřní konflikt. Jedná se o konflikt mezi silnou incestní touhou a stejným silným zákazem naplnění této touhy.

Navíc, realizace této touhy je také pod zákazem interní cenzury. Takový je výsledek Zaguliny: nejen že nemůžete něco chtít, a dokonce ani nemusíte přemýšlet o tom, co byste chtěli.

Často je otázka: "Co by měl rád?" Neurotik nemůže na nic zodpovědět, nebo to říká chtěl by to pochopit: co chce?

Jakmile tato touha vznikl v mysli a má se setkal zákaz cenzury, byl vyloučen v bezvědomí, ale odtud se vydal nikde, ale naopak se snaží prolomit fázi vědomí, stejně jako dopravní zácpě, ponořené ve vodě. Toužit ne vynořila a zůstal v bezvědomí cenzura bere hodně energie (a tedy neurotici si často stěžují na únavu, nedostatek energie). Nicméně, něco ve skryté formě pořád propukne vědomí ve snu, kdy cenzura zmírnil, a to buď ve formě různých symptomů, rezervace, chybné jednání.

A vždycky za tím můžete nalézt náznaky jak na potlačené touze, tak i na trest za tuto touhu. Klasickým příkladem konce 19. století: žena, která ztratila před očima muže, který způsobuje její nepřípustnou touhu. Věnuje pozornost tomu, že její tělo svede muže a on ji zvedne, objímá (zakázané potěšení), ale zároveň si nepamatuje nic (potrestání pro potěšení). Jinými slovy, příznakem je kompromis mezi zakázanou touhou a trestu za to.

Tajné sjednocení zakázaných toužeb

Tento konflikt vzniká v raném věku (až 5 let) dítěte a je způsoben vztahem mezi ním a jeho rodiči. Růst a rozvoj každého dítěte, počínaje prvním dnem života, zahrnuje postupné odloučení od rodičů a zvýšení schopnosti péče o sebe a své potřeby a touhy. Rodiče, jejich postoj k dítěti a k ​​sobě navzájem mohou přispět k takovému odloučení, ale mohou brzdit nebo úplně pozastavit. Mám na mysli emoční vývoj a především uvědomování si svých přání a přání svých rodičů. Pokud dítě (i dospělý) nechápe, co chce, nemůže se vyvíjet. Může uspokojit jen touhu jiných lidí, sloužit jiným lidem.

Zrychlení nastane, pokud rodiče použijí dítě k řešení nevyřešených konfliktů, přetáhněte ho do svých vztahů a nutí ho, aby uspokojil jeho dospělé touhy.

Například, žena, zklamaná a nešťastná ve svém manželském vztahu se svým manželem, může kompenzovat její nespokojenost s vztahem s jejím mladým synem, která ho svádí a váže k sobě. To může být stanovena s lůžkem, namísto manžela (nebo mezi ní a manželem) kojit roky až 3, brání rozvoji dětské řeči (připojením ústa prsu), umyjte si ji ve vaně na 10 let, atd. Samozřejmě to vysvětlí s racionálními důvody, s obavami: "Má strach, že spí bez mne, nechce se s hrudníkem rozloučit, nebude se umývat, stejně jako já." Ale za těmito vysvětleními se skrývá tajné potěšení z vztahu s dítětem (pohladí tělo, ona je jeho). Samozřejmě, toto potěšení je také v normálních vztazích: nejsou to vzájemné pohlazení dítěte a matky jako vztahy dvou milovníků? Ale pro vztah budoucnosti neurotika a jeho matky jsou charakterizovány nadměrnou stimulací, nadpřirozením matky jeho syna na jedné straně a jeho nespokojeností s vztahem k muži na straně druhé. Když taková matka si stěžují na hyperaktivity-grader syna, možná zjistíte, například tím, že z něj dělá lekce a držel ji na klíně, nebo klesne k němu číst pohádku na dobrou noc v posteli, atd. Dítě se snaží vypořádat se s neustálou nadměrnou provokací vyvolanou matkou pomocí hyperaktivity. Pokud se matka vrátí ke svému manželovi a opustí svého syna samotného, ​​dojde k hyperaktivitě.

Co se děje s dítětem, když je přehnaný?

On se ocitá v zajetí jeho dětské touhy, zapálené jeho matkou: ne se rozdělit se svou matkou, být pro ni důležitější než jeho otec, vyloučit jej z tohoto vztahu. Jedná se o tajemství, incestní (podvodné) a nevědomé spojení mezi matkou a synem.

Incestní touhy vznikají pro všechny děti v tomto věku, ale v případě, že vztah mezi rodiči jsou normální, že dítě může vyjádřit své incestní touhy nahlas (a chlapce 3-5 let chce vzít mou matku, ta holka chce vzít papeže), a rodiče mu pomohl přežít smutek a frustrace spojené s tímto nenaplněné touhy a nutnost roste a opouští rodinu hledat své štěstí mimo rodinu.

Ale pro budoucnost neurotické vše je komplikováno tím, že o těch zakázaných přání, aby to tak říci, a je cítit. Současně, to stojí nemožný úkol - přinést štěstí neuspokojené v jeho dospělý život matky (a otec dívky), to je příliš malý na to, a on nepotřebuje mnoho matky (nebo otce) svádění, jako je tomu v tvrdosti a důvěryhodnost postavení svého otce, jako vedoucí rodiny. Nepotřebuje žádnou svůdnou matku (otce), ale miluje a uspokojuje rodiče. Pouze v případě, že chlapec si uvědomuje, že není soupeř svému otci (a dívka - žádný partner pro matku), pak bude moci přijmout, z lásky, aby ji opustit a vyrazil najít jiný objekt lásky, jeho současníků.

Jed a jed neurotický vztah, který matka položila syna otci místo (se schvalováním nebo uniknout jeho otce ze vztahu s manželkou), a předat zodpovědnost za své vlastní ženské štěstí, které má za následek již dospělý neurotickou k tomu, že pokaždé, když se cítíte sám sebe vinen, pokud se nechá unést něčím nebo někým. Zůstává zamilovaný do matky a chce to, ale vědění o něm z jeho vědomí je skryté. I když se mu podaří vytvořit rodinu, jeho vztah s manželkou nebude postačující, protože jeho srdce patří matce. Sexuální vztahy také v různé míře, jsou zakázány, protože jsou nahrány s vinou a trestem zakázané přitažlivosti k matce (můžeme říci, že jeho penis mužské neurotická matka přenáší pořadí), což může vést k impotenci. Neurotické ženy, které mají takovou vzájemnou příbuznost se svými otci v dětství, trpí frigiditou, falešnou neplodností atd.

Nemluvte o lásce

Je zřejmé, že takové vztahy s dětmi vznikají od rodičů, kteří sami trpí neurózou, která se někdy přenáší z generace na generaci. Proto je neuróza nikdy individuální, je vždy rodinná. Neurotičtí, nezralí rodiče vytvářejí neurotický systém vztahů v rodině, který může být pečlivě skrytý z vnějšího pohledu (nemůžete brát odpad z chýše). Hlavní tajemství neurotiky - rodinní rodiče jsou mezi sebou nespokojeni, ale to nemůže být řečeno, ani o tom dítě nemůže vědět. V domě obviněného se o lanu nehovoří! (tato rodina je velmi jasně zobrazena ve filmu "Malá víra").

Neurosie v takových vztazích je přenášena na dítě prostřednictvím systému skrytých (tajných) zákazů a zpráv:

  • Ve výchozím nastavení je zakázáno mluvit nejenomo všem, která se týká sexuálních, ale takéo všem, související s jakýmkoli imaginárním životem. Patří sem rodinné tajemství, zákazy a tabu o tématech, jako je přijetí mimomanželských bratři a sestry, potrat, incestu, pokus o sebevraždu, sebevraždy, cizoložství, sexuálně přenosných nemocí, věznění některého z blízkých, nebo prostě jakýchkoliv vnějších událostí a riziko prolomit obvyklý adaptační styl rodiny a její zvyky. Například v těchto rodinách, mnohé děti nemohou mluvit se svými rodiči o své vředy, o okolní události, přáteli a spolužáky, vzhledu menstruace atd
  • Paradoxní zprávy pro dítě z strany dospělých. Například matka říká jejímu dospívajícímu synovi: "Zdravý chlap, je nejvyšší čas, abys ty dívky běhaly!" Pokud zjistí, že ho odnesl dívka: "A kde jste to našli jenom!" Nebo otec říká své zralé dceři: "Já zajistím vaši nezávislost!" Za těmito výroky jsou dvě nevyslovené věty: "Víš úplně dobře, že můžeš být jen se mnou!", "Nemůžeš věřit slovům!", protože externí verbální zprávy dávají dítě na konec a zbavují slovo jeho významu. Ukázalo se: svoboda = otroctví, láska = nenávist, atd. Zde nejdůležitější není vnější, ale interní, nevyslovená zpráva rodičů, zaměřená na stanovení závislosti: "Ty jsi můj otrok!" Dospělí používají dítě, jeho závislost na něm, jako alkoholik.
  • Odstranění jména a obrazu otce dítěte v hlavě matky. Neexistence manžela, tedy otce dítěte v rodině, vůbec není nutná. Může být přítomen, ale jeho význam pro dítě je zcela vyrovnaný matkou, ve prospěch toho, že si dítěti dá větší důraz a exkluzivitu. To vede k nejzávažnějším a nejvážnějším neurózám, protože pro dítě není nikdo jiný, kdo by ho mohl osvobodit od okupace matkou. Podle Lacana: "Taková matka pro dítě, jako čelist krokodýla a jenom otcovský penis vložený do tohoto neukojitelného ústa, může zachránit dítě!"

Vše v (skrytých zákazů a beze slov zprávy) způsobí dítěti pocit radosti k nenávisti z rodičů (ve slovech francouzských psychoanalysts). On je tak uzavřen v milované vězení (Serge Leclaire), a okolní svět z tohoto vězení vypadá hrozivě a způsobuje teror pro své pokušení ďábly, a to především vzhledem k průmětu vnějšímu světu, co se děje v rodině, ale to, co nemůžeš ani neví, ani mluví.

Není možné vymanit se z tohoto vztahu bez vnější pomoci. Je možné pouze reprodukovat stejný styl již v jeho rodině, i když může být vytvořen. S ohledem na léčbu neuróz, stojí za to opět vděčně vzpomenout na genialitu a nebojácnost Freuda, náročné buržoazní morálku a lékařské společnosti 19. století pro své objevy a pochopení podstaty lidské psychiky tajemství, věnoval svůj život k vývoji, zdůvodnění a stanovení způsobu léčby neuróz psychoanalýza.

Jak se zbavit neurózy na vlastní pěst

Taktika léčby neuróz je zvolena s ohledem na příčinu, která způsobila poruchy v činnosti nervového systému. Takové státy mění myšlenky a chování člověka. Pacient je znepokojen posedlými obavami a úzkostmi, viny. Nyní bylo vyvinuto několik metod, jak se člověk může zbavit neurózy sebehodnocením. Nicméně před tím, než začnete sami sebe, doporučujeme konzultovat s lékařem.

Jak se zbavit neurózy sami?

Ze všech technik, jak se můžete zbavit neurózy na vlastní pěst, můžete rozlišit následující:

  • léková terapie;
  • psychoterapie;
  • pracovní terapie;
  • relaxační technika podle Amosova;
  • technika pro zmírnění napětí v Levyově hlavě;
  • použití tradiční medicíny.

Zapojením se do léčby neurózy doma je třeba nejprve rozlišit tento stav od jiných patologií, které mají podobnou symptomatologii.

Hlavním znakem těchto porušení jsou bezohledné a znepokojující myšlenky.

Méně často pacienti čelí záchvatům záchvaty paniky, při nichž dochází k následujícím jevům:

  • tachykardie;
  • aktivní pocení;
  • nespavost;
  • snížená chuť k jídlu;
  • dysfunkce trávicího systému.

Tyto příznaky se vyskytují, když pacient trpí silným stresem. Navíc příčiny neurózy u zdravého člověka jsou často způsobeny psychologickým traumatem, který byl přijat v dětství. A v případech, kdy se pacient znovu ocitá v podobné situaci, se opět projevují známky neurotického stavu.

Neurozy také naznačují následující příznaky:

  • ostrý nárůst nálady;
  • zvýšená podrážděnost;
  • pesimistický pohled na život;
  • depresivní stav.

Je velmi obtížné přesně rozlišit neurotický stav se somatickými patologiemi. Nicméně je možné porazit neurózu a obnovit nervový systém pouze tehdy, je-li možné identifikovat příčinný faktor. To znamená, že je velmi obtížné se s takovým problémem vypořádat sami. Dosáhnout úspěšných výsledků v boji proti patologickému stavu může, pokud se k problému přiblížíte komplexně.

Jak zacházet s neurózou sami?

Neurotický stav je reverzibilní. Aby však bylo dosaženo znatelného pokroku a zbavili se stálého stresu a napětí, je třeba přizpůsobit životní styl, postoj k okolnímu světu a vytvořit vnitřní dialog tak, aby neovlivňoval psychiku.

Pozitivní výsledek léčby lze dosáhnout za předpokladu, že pacient začne vnímat skutečnost tak, jak je.

Důvody neurózy zahrnují neschopnost osoby přizpůsobit se současným podmínkám prostředí: prudkou změnu bydliště, nové zaměstnání a tak dále. V podobném stavu lidé trpí silným stresem, který způsobuje nervové poruchy.

Druhou důležitou podmínkou úspěšné obnovy je odmítnutí omezení. Čím více pravidel člověk sleduje, tím pravděpodobnější je, že když je třeba se od nich odklonit, zažije velký stres.

Třetí věc, která je třeba vzít v úvahu při práci na sobě - ​​sebeúcta nezávisí na názorech druhých. Nezaměřujte se s ostatními lidmi. Tento postoj vytváří podmínky pro vznik negativních myšlenek a postojů.

Léky

Účinek léků užívaných v neurózách pro léčbu doma je zaměřen na obnovení nervových funkcí. Současně je třeba zjistit, jak zmírnit napětí a jaké léky je třeba užívat, pouze doktor je schopen. Je důležité si uvědomit, že nekontrolované užívání drog snižuje imunitu a zhoršuje práci nervového systému.

Terapie patologického stavu se provádí hlavně pomocí sedativ:

Sedací léky eliminují úzkost a obnovují nervový systém. Léky poskytují pozitivní výsledky ohledně stavu systematického přijetí.

V boji proti úzkosti se adaptogeny také používají ve formě tinktur:

Adaptogeny stimulují práci nervového systému a zvyšují odolnost těla vůči vnějším faktorům, aby se člověk lépe přizpůsoboval měnícím se podmínkám. Tyto léky jsou doporučovány pro zvýšení účinnosti a úlevu od chronického stresu.

Antidepresiva používaná při léčbě neuróz jsou přiřazena k krátkému kurzu.

V boji proti nervovým poruchám se používá především "amitriptylin" nebo "melipramin".

Účinek účinku antidepresiv se projevuje několik hodin po podání tablet a trvá dlouho.

Trankilizéry jsou předepsány pro těžké neurózy doprovázené záchvaty paniky a fóbií. V tomto případě doporučujeme "Adaptol", "Phenazepam", "Gidazepam".

Domácí psychoterapie

Existuje několik způsobů, jak samostatně zvládnout neurózu pomocí psychoterapeutických technik. Tento přístup je považován za účinnější než užívání léků, protože pomáhá eliminovat účinek příčinného faktoru.

Při léčbě neuróz doma se používají následující psychoterapeutické techniky:

  1. Relaxace. Pro uvolnění je síť nejvhodnější, zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Poté musíte zobrazit obraz, který evokuje příjemné vzpomínky nebo dojmy. Relaxace by měla trvat několik minut každý den, dokud symptomy neuronů zmizí.
  2. Autogenní terapie. Účinnost této metody je založena na sebepřenosu. Abychom obnovili nervový systém, je nutné si vzít komfortní pózu, zhluboka se nadechnout a vydechnout, představující, že problémy se vzduchem ustupují.
  3. Herní terapie. Používá se při léčbě neuróz u dětí. Tato metoda vám umožňuje identifikovat skutečné obavy dítěte. Po zjištění faktoru vyvolávajícího neurózu je nutné s ním začít pracovat metodou posunutí.

Druhý způsob poskytuje korekci chování pacienta, během něhož jsou negativní postoje nahrazeny negativními postoji.

Léčba neuróz může být také prováděna s hudbou a barevnou terapií. A pacient trvá na aktivní a pasivní účasti.

V prvním případě je pacientovi nabídnuto hrát hudební nástroje, ve druhém - poslouchat uklidňující a jednoduché práce (upřednostňuje se klasická hudba).

Barevná terapie je neštandardní a účinný přístup k léčbě duševních poruch. Správně zvolené odstíny interiéru pomáhají vyrovnat se s agresivním chováním, depresí a vzrušením. Zejména se zbavujete červených a purpurových předmětů a nahrazujete je modrými a fialovými výrobky, můžete uklidnit nervový systém pacienta.

Metoda zaměstnávací terapie

Stres u dospělých stimuluje produkci adrenalinu a norepinefrinu, což zvyšuje koncentraci glukózy v krvi, urychluje srdeční frekvenci a snižuje krevní cesty. V tomto stavu vzrůstá tělesná vytrvalost člověka.

Abychom se vyrovnali s negativními emocemi a obnovili nervový systém, doporučuje se použít terapii při ošetřování neuróz doma. Tato metoda vám umožní zbavit se přebytečné energie, která způsobuje výše uvedené jevy. V tomto případě jsou užitečné aktivní fyzické cvičení na simulátorech, běh nebo jiné akce vyžadující úsilí.

Metoda relaxace a usnutí Amosova

Psychické poruchy často způsobují nespavost. V tomto případě pomáhá technika vyvinutá Amosovem. Léčba neuróz tímto způsobem umožňuje úplné uvolnění těla, počínaje svaly na obličeji a končící končetinami. Je důležité, abyste před zahájením procedury odstranili těsné oblečení a pohodlně se ujali.

To, zda je možné zbavit se nespavosti metodou Amosova, závisí na samotném pacienta. Poslední musí dosáhnout maximální relaxace všech svalů. Pokud je to nutné, můžete před spaním využít výše popsaných způsobů autosugesie.

Odstranění neurózy metodou Levy

Vladimír Levy navrhl jinou metodu, jak překonat samotnou neurózu. Tato metoda je opakem toho, co Amosov vyvinul.

Chcete-li dosáhnout úplné uvolnění metodou Levy, musíte napnout všechny svaly těla. Chcete-li to udělat, musíte se co nejvíce rozzlobit, po kterém můžete křičet, skákat, vlnit ruce nebo provést jiné akce.

Hlavní věc je, že svaly se v tomto okamžiku napjaly na hranici.

Jak zacházet s neuronovými lidovými léky?

Při léčbě neurózy se doporučují lidové léky, které skutečně pomáhají vyrovnat se s duševními poruchami, u různých čajů a odvarů. Takové léky účinně a poměrně rychle obnovují stav nervového systému a odstraňují úzkost.

Můžete pomoci s neurózou, pokud denně používáte následující lidové prostředky:

  1. Dvě části třílistého hodinky a listy máty jsou smíchány dohromady. Přidejte do kompozice jednu část chmelových korýšů a kořenu valeriána. Z výsledné směsi byste měli vzít 50 g a nalít je 250 ml vroucí vody. Lék je podáván po dobu 20 minut, poté je připraven k použití.
  2. Smíchejte spolu 3 části heřmánek, 2 díly kořenů valerianu a 5 dílů kmínu. Příprava se vaří podobným způsobem.

To je také populární léčby neuróz poskytuje pravidelné infuze a čaje spotřeba Leonurus, heřmánek, kozlík lékařský a další byliny, které zklidňují nervovou soustavu.

Charakteristiky výživy s neurózy

Pro úspěšné oživení s neurotickými stavy musíte jíst správně. Tento problém je obzvláště důležitý ve velkých městech. Lidé, kteří jsou závislý na neurotických stavech, se doporučují, aby se vzdali čokolády, kávy a energetických nápojů nebo snížili svůj objem. Pacienti s duševními poruchami by neměli kouřit a konzumovat alkoholické nápoje.

Výživa lidí s neurózy by měla být rozdělena a rozmanitá. Dieta by měla obsahovat čerstvou zeleninu a ovoce, které tělo nasytí vitamíny a minerály. Ve dne by pacienti měli pít až dva litry tekutiny.

Je možné, že korekcí způsobu života a výživy bude neuróza projít bez vnější intervence. Nicméně bychom neměli opouštět jiné metody léčby patologického stavu. Navíc před zahájením léčby je nutné konzultovat s lékařem, jak se dostat z neurózy.