Jak stres ovlivňuje těhotenství?

Stres je reakcí lidské psychie na nějakou vnější událost nebo její nepříznivý fyzický stav. On může hrát jinou roli v lidském zdraví. Pokud je stres překonán vlastním úsilím, život se vrátí k normálu, tento stav posiluje a temperes, dává důvěru v jeho schopnost vyrovnat se s životními obtížemi.

Pokud je stresující situace prodloužena, člověk se s ní nemůže vyrovnat a těžko ji zasáhnout do psychiky, což bude mít za následek vážné onemocnění. V tomto případě je třeba hledat pomoc psychiatra, překonat jeho předsudky proti léčbě této orientace. Je třeba si uvědomit, že jen malá část lidí, kteří podstoupili stres, získává chronický typ deprese a ještě méně lidí potřebuje léčbu v nemocnici.

Stres během těhotenství je častý jev, který by měl být včas zacházen se šetřícími metodami bez léků, aby nedošlo k poškození budoucí matky nebo dítěte. Budeme chápat, proč to vznikají, stejně jako způsoby, jak bojovat proti němu.

Příčiny

Stres se vyskytuje v těhotná žena hraje roli její znakové sady. Jestliže před těhotenství ona může snadno se vztahují k životu, najít důvody k radosti, se nezaměřuje na malé problémy, nebojí bolesti a strádání - s největší pravděpodobností hodně stresu během těhotenství, není ohrožen. Pokud žena se bojí všeho, vždy zažívá kvůli sebemenším protivenství - poznámky boss posmívá přítelkyni, rozbité zip v kapse, vzhled pupínek na nose - je náchylnější ke stresu při čekání na miminko.

Navíc každá žena má vlastní prah normálního života, existenci, pod níž považuje nešťastnost. Někdo je docela snesitelný a čeká na sobotní rodinnou večeři. Někdo zvažuje aktivní rekreaci, zábavy, výlety do středisek jako obvykle. Ve druhém případě je nástup stresu spíše pravděpodobné, protože během těhotenství musí být životní styl změněn a v mnoha ohledech omezen.

Nejčastější příčiny stresu u těhotných žen:

  1. Strach z procesu porodu. To je nejčastější příčina stresu. Zde hraje negativní roli babičky příběhy o dobách, kdy mnoho žen a dětí zemřely při porodu v důsledku špatné hygieny, nedostatkem kvalifikovaných odborníků, někdy to je nemožné se dostat k potřebným lékům. Bylo by hezké, při čekání na dítě vyzkoušet knih o moderních metodách obdržení zásilky ve složitých případech, například v kurzech pro těhotné ženy poslouchat lékaře, která je těhotná, není upovídaný sousedy.
  2. Strach z těžkého těhotenství. Přirozeně se v této poloze změní chuťové preference ženy, často toxické. Během druhé poloviny termínu se tělesné schopnosti těhotné ženy zhoršují. Je obtížné, aby seděla, chodila, někdy i opuštěná nohy, dokonce i vázání šněrování na botách je problém. Je třeba si uvědomit, že tento stav je dočasný, že jako odměna získáte štěstí mateřství.
  3. Strach z ztráty mládí postavy po porodu, ztratit tuku, přestat milovat svého manžela. Ano, číslo se změní, ale je možné jej opravit. Nezapomeňte nosit prenatální a postnatální obvaz. Nepřejívejte se, nepřekračujte objem tekutiny, kterou lékař odevzdá. Po porodu za 2-3 měsíce můžete začít cvičit, abyste se vrátili do prenatální formy.
  4. Nebojte se vypořádat se s rolí matky a ženy. Když dítě je velmi malé a nejste zvyklíte na nové povinnosti a dítě v noci pláče, je to obtížné. Příbuzní by měli v této fázi pomoci mladé matce. Kromě toho, o prvních měsících života dítěte, bylo napsáno mnoho knih a článků. Moderní lékaři se domnívají, že je možné vzít opatrovníka v noci plakat na postel rodičů, aby mu matka na první žádost mohla dát prsa téměř bez problému. Pokuste se vybrat čas pro spánek a během dne, kdy dítě spí. Pokud se můžete snadno vypořádat s dočasnými obtížemi, dítě bude také veselé a klidné. Uspějete.
  5. Problémy ve službách. Šéfové jsou samozřejmě nespokojeni, když musí po dobu tří let propustit zaměstnance, který už tuto práci zná a je prokázán dobře. Nebo naopak, vůdce je rád, že dočasně připojí někoho na vyšší pozici pro známost, a pak vás postupně přežije ze svého postavení. Nezapomeňte - porodnost dítěte a učení o mateřském štěstí je vaší volbou. Žádná práce nahradí ženské dítě. Navíc po těhotenství a tříleté dovolené budete stále ještě dost mladí, abyste dokázali svou potřebu na stejném místě nebo si našli novou práci. Kromě toho, když dítě roste trochu, starosti budou méně, a budete stále na dovolené, můžete absolvovat pokročilé školení on-line.
  6. Vzrušení, které dítě v lůně vyvíjí nesprávně. Přestane mu chvíli pumpovat nohy. Náhle můžete začít zhubnout. Jakákoli odchylka od normy způsobuje stres. Proto v případě pochybností je nutné navštívit lékaře, udělat ultrazvuk a určit příčinu vzrušení. Možná, že neexistuje patologie vývoje plodu a vy jste marně strach.

Příčinou stresu může být jakákoliv náhodná událost - domácí škandál, hrubost kolegyně ve veřejné dopravě a tak dále.

Musíme se naučit vyhnout se účasti v nepříjemných situacích, nepodléhat provokacím, pamatujte si, že stres během těhotenství je pro vás a dítě škodlivý.

Symptomy

V počáteční fázi existují psychologické známky stresu, zdánlivě neovlivňující fyzický stav těhotné:

  • Depresivní, depresivní stav, když se nic neděje, je lhostejnost vůči všemu ve světě.
  • Neustálý pocit únavy, neochota dělat něco a jít někam, i když je túra spojena se zábavou. V takové situaci těhotná žena usiluje o to, aby spala v posteli sama, a nic neudělala.
  • Trpělivost. Jakákoli nedbalá řečená příbuznými nebo přáteli, slovo, paměť, epizoda televizního filmu způsobují slzy.
  • Zvýšená podrážděnost. To, co žena nedala přednost dřív - špinavý šálek na stole, rozhovory s matkou s prvky vzájemného nedorozumění, půlhodinové zpoždění manžela z práce atd. - nyní způsobují hněv těhotné ženě.
  • Nejnebezpečnějším psychickým znakem deprese je vzhled v budoucí matce myšlenek o sebevraždě. Proto v případě, že rodina a přátelé si všimli žena čekající pro dítě příznaky silného stresu, musíte být vedle ní a snažil se ho utěšit, že věří v úspěšný výsledek těhotenství, a možná přesvědčit, aby šla k psychiatrovi.

Pokud stres během těhotenství pokračuje po dlouhou dobu, jeho fyziologické znaky jsou patrné:

  • Žena může zhubnout o několik kilogramů.
  • Existuje reakce na změnu počasí v podobě bolestí hlavy.
  • Nevolnost a zvracení mohou být známkou toxikózy, ale stresu. Na rozdíl od stavu toxikózy se v tomto případě neobjevují tak často a nejsou přímo spojeny s příjmem potravy.
  • Obtížnost zaspání večer, která je snadněji určena v rané fázi, když není vysvětleno přítomností velkého břicha a neschopnosti pohodlně sedět v posteli.
  • Závažnost dechu je také charakteristická pro stres v rané fázi. V pozdním těhotenství může být spojena s tlakem dělohy na vnitřních orgánech.
  • Zvýšení krevního tlaku.
  • Záchvaty paniky a tachykardie.
  • Zvýšený svalový tonus, který může vést k potratu nebo předčasnému porodu (v závislosti na období těhotenství).
  • Ztráta chuti k jídlu nebo opačná situace - trvalá touha po jídle.
  • Časté nachlazení a SARS.
  • Změna chování dítěte v děloze - projevuje násilnou aktivitu nebo naopak téměř přestane bolet nohy.

Vzhled kteréhokoli z uvedených příznaků stresu diktuje potřebu budoucí matky navštívit ošetřujícího lékaře.

Možná si prostě musí promluvit s odborníkem, aby ji přesvědčil, že není důvod se obávat. Pokud existují důvody, může se lékař rozhodnout, jak pomoci ženě bez poškození plodu.

Důsledky stresu u těhotných žen

Během těhotenství mají zkušenosti vlastní charakteristiky. Patří sem fyzický stav ženy. Koneckonců, když dítě roste v děloze, hormonální pozadí jeho matky se mění, metabolické procesy v těle jsou narušeny. Rovněž dvojnásobné zatížení těhotné ženy - zajištění její životně důležité činnosti a rozvoj embrya. Z toho vyplývá, že samotný stav těhotenství je již fyziologickým stresem. A zkušenosti jsou vysvětleny fyzickým nepohodlí.

Strach z nadcházejícího narození a zodpovědnost v péči o bezbrannou bytost po nich je také vlastně jen u žen "v pozici". Proto by měla budoucí matka chápat, že její stav je přirozený, cítil mnoho milionů žen. Lékaři získali bohaté zkušenosti s dodávkou a péčí o kojence. A v těhotenství nic patologického.

Jak stres ovlivňuje těhotenství? V různých obdobích očekávání dítěte může přinést různé patologie a problémy týkající se matky i dítěte:

  1. Stres v rané fázi těhotenství, během prvních 3 měsíců, ohrožuje potrat. Pokud se to nestane, matka může ztratit imunitu, často má rekurentní nachlazení a infekční nemoci, které ovlivňují zdraví dítěte.
  2. Během 2 měsíců těhotenství - 8-9 týdnů - kvůli tomuto stavu matky dítě může vyvinout "zajíce rty" nebo "vlčí ústa". Při silném stresu čelí dítě schizofrenii.
  3. Pokud dojde k stresu u těhotné ženy v období od 4 do 6 měsíců, bude dítě v budoucnosti čelit autismu. Nebude se moci přizpůsobit sociálnímu prostředí svých vrstevníků. Navíc, od stresu její matky, ona i dítě zvýšily cukr, což může vést k diabetes mellitus. Porodnice může po porodu krvácet a dítě se někdy narodilo velmi velké.
  4. Během posledních 3 měsíců těhotenství může stres způsobit předčasný porod a narození dítěte. Tento stav může způsobit obtížné porodnosti, které budou muset zasahovat do císařského řezu. U dítěte může nervový stav matky působit jako anomálie ve vytváření nervového systému a zpomalovat psychomotorický vývoj. Dítě může také být ohroženo nedostatkem kyslíku a porušení uteroplacentálního krevního toku.

Z výše uvedeného lze vidět, že stres u těhotné ženy je velmi závažný jev, který nelze ignorovat. Nejlepší je, aby se to nestalo.

Prevence stresu

Nejdůležitější součástí léčby a prevence stresu je sebe-hypnóza. Žena by měla odpojit se od problémů svého manžela s penězi v práci, z jejích kancelářských problémů, myslet jen na zdraví dítěte a na jeho stav. Pokud se nemůžete přesvědčit, že vše bude v pořádku, přihlaste se k léčbě psychologovi, který s vámi promluví, profesionálně vás přesvědčí, že byste se neměli bát. Mnoho vědeckých prací bylo věnováno vlivu stresu na těhotenství. Zvláštní odborník s nimi jistě vám pomůže.

Chcete-li zabránit nervovým stavům, vypijte průběh vitamínů, které určíte gynekologa. Vitamin B uklidní váš nervový systém, vitamín C posiluje imunitu, chrání před nemocemi. Tento vitamín posiluje a nervy.

  1. Nezapojujte se do skandálů.
  2. Neposlouchejte rozhovory sousedů o různých tragických příbězích.
  3. Nesledujte zprávy v televizi nebo je přečtěte na internetu. A obecně, mnoho sledování televize není nutné. Ale pokud je taková touha, podívej se na komedii.
  4. Zapojte si příjemnou romantickou hudbu.
  5. Přemýšlejte o podnikání, které se vám líbí. Knit dětské čepice, přečtěte si romantické romány.

Je velmi užitečné jít na cvičení pro těhotné ženy. Můžete jóga cvičení, které jsou určeny pro nastávající matky. Chůze více a dýchat čerstvý vzduch.

Dopad stresu během těhotenství na plod a tělo matky

Silný stres negativně ovlivňuje duševní a fyzický stav člověka. Akutní šok ovlivňuje činnost imunitního systému, zhoršuje pohodu a pracovní kapacitu. Proto je při namáhání dítěte velmi nepříznivý vliv napětí. Ovlivňuje nejen tělo matky, ale i plod.

Samozřejmě, během devíti měsíců se nemůžete úplně izolovat od rušivých situací, ale je to právě akutní a zdlouhavý stresový faktor, který je nebezpečný. Silné emocionální trauma může způsobit vývoj různých patologií, například stagnující těhotenství. Ale ne všechno je tak strašné. Vědci věří, že malé obavy jsou dokonce užitečné i pro tělo a nervový systém dítěte. Závažná ztráta způsobuje pouze stálý stres a hluboké pocity. Jaké důsledky mohou kromě stagnačního těhotenství mít i dlouhodobý stresový faktor?

Dopad stresu na ženský organismus

Dlouhodobý chronický stres ovlivňuje stav těhotné ženy takto:

  1. Zvýšený krevní tlak, palpitace, poruchy dýchání, tachykardie, závratě. Některé ženy si stěžují na bolest na hrudi a břicho, nekonečnou migrénu.
  2. V prvním trimestru je mnoho žen pronásledováno toxikózou a stálý stres zesiluje její projevy.
  3. Těhotná žena se nedokáže vyrovnat s emocemi, může často plakat, je sledována apatií a únavou. Stresující stav nedovoluje, aby se žena uvolnila, je napjatá a je ve stavu úzkosti.
  4. Snížení obecného tónu a síly. Žena neustále chce spát během dne, ale v noci nemůže usnout. Toto chování bude později v dítěti.

Dopad prodlouženého stresu během těhotenství vede k depresi, podrážděnosti, nespokojenosti s jejich pozicí.

Péče o duševní napětí a těhotenství

Pravidelné stresové situace ovlivňují plodnost plodu. Co je to stresový faktor?

  1. Traumatické okolnosti mohou vyvolat takový nežádoucí jev jako potrat. Je dokázáno, že stálé zkušenosti zvyšují riziko potratu v prvním trimestru.
  2. Vzhledem k dlouhotrvajícímu emocionálnímu zážitku může dojít k vyléčení plodové vody dříve, než je čas, což je nepříznivý vývoj událostí pro dítě.
  3. V prvním trimestru nejnebezpečnější období zahrnuje osmý týden těhotenství. V tomto okamžiku je plod citlivý na stresující okolnosti a závažný traumatický faktor může vést ke stagnaci těhotenství. V tomto případě se embryo přestává vyvíjet. K dalším důvodům vzniku poraženého těhotenství patří zneužívání alkoholu, infekční nemoci, hormonální nerovnováha, zvedání tělesné hmotnosti, předchozí potraty. Ale v některých případech lékaři nevidí další důvod pro vznik zmrzlé těhotenství, s výjimkou nervového stresu. Známky zmrzlé těhotenství se mohou objevit ve druhém trimestru, zvláště v 16 a 18 týdnech.

Jakákoli odchylka od normálního průběhu těhotenství zhoršuje emoční stav ženy. A některé patologie, například vznik zmrazeného těhotenství nebo potrat, velmi ovlivňují celkovou pohodu.

Důsledky faktoru stresu pro dítě

Plod matky je nejvíce postižen stresem. Stres během těhotenství negativně ovlivňuje dítě z následujících důvodů:

  1. Lékaři říkají, že během období intenzivního vzrušení je nervový systém dítěte vážně ovlivněn. Pokud by se budoucí matka během těhotenství stresovala, pak po narození může dítě trpět hyperaktivitou. Takové děti jsou náchylné k různým fóbím, snížily adaptivní práh.
  2. Stres u těhotných žen negativně ovlivňuje zdraví dítěte. Plod trpí intrauterinní hypoxií a po narození je dítě citlivé na alergické a astmatické reakce.
  3. Podle některých zpráv může vážný stres v počátečních stádiích těhotenství, zejména v prvním trimestru, vyvolat vývoj schizofrenie dítěte. Vědci tvrdí, že pravděpodobnost je sedmdesát procent.
  4. Dítě potřebuje klidné emoce matky. Pokud je žena vystavena negativním myšlenkám, důsledky negativních zážitků ovlivňují psychiku dítěte. Vyvážená matka může dát svým dětem zdraví, a to jak duševní, tak fyzické. Někteří vědci se domnívají, že hledání nervového vzrušivosti matky je třeba hledat v hledání zmrazeného těhotenství.
  5. Příčinou enurézy, cukrovky, autismu se také skrývá stresující stav budoucí matky. Závažná trauma je faktorem mnoha nepříjemností u dítěte, například nedospělosti nebo neschopnosti dítěte.

Stres během těhotenství postihuje nejen ženu, ale i její budoucí dítě. Dítě trpí starostem a zkušenostmi matky. Příčinou mnoha problémů je stres těhotných žen. Je třeba se obávat silného nepokoju nejen v prvním trimestru, ale po celou dobu trvání dítěte. V takovém případě je možné se vyhnout mnoha negativním aspektům, například vzhledu zmrazeného těhotenství nebo výtoku plodové vody.

Video: Ayvazyan Tatiana Albertovna, profesorka, doktorka lékařských věd, s tématem "Proč se deprese vyskytuje během těhotenství?"

Jak se vypořádat se stresem během těhotenství a jak je to nebezpečné?

Stres - reakce těla na dopad různých nepříznivých faktorů (fyzické nebo psychické). Být krátkodobý, nepředstavuje hrozbu a pomáhá přizpůsobit se okolnostem, ale pokud se tento stav přitáhne, dochází k nevyhnutelným negativním důsledkům. Zvláště nebezpečný je stres v počátečních stádiích těhotenství a také během zbytku doby nosení dítěte.

Zvýšené písemné a emocionální zatížení, jimž je vystavena budoucí matka, může způsobit mnoho komplikací souvisejících se zdravím ženy a plodu. Proto by se všechny těhotné ženy měly naučit chránit před stresem, včas rozpoznat své známky a přijmout nezbytná opatření.

Symptomy stresu

Většina lidí každodenně spadne do stresových situací. V důsledku toho člověk zvykne na tento stav věcí a člověk přestane věnovat pozornost tomu.

Pochopte, že situace se stala kritickou pro řadu příznaků, které naznačují stálý stres:

  • apatie, letargie;
  • snížená účinnost;
  • potíže s usínáním, neklidný spánek;
  • záchvaty tachykardie (rychlý srdeční tep);
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • závratě, třesu končetin;
  • zvýšený krevní tlak;
  • snížená imunita (časté a prodloužené nachlazení).

U některých lidí jsou reakce na stres atypické. Například, jsou náhlé bolesti hlavy, nepřiměřené nepohodlí v břiše, svědění kůže, pocit nedostatku vzduchu.

Příčiny

Příčiny stresu mohou být mnohé, závisí na životních podmínkách a vnímání osoby. Skutečnost, že pro některé nastávající matky je zcela normální a nezpůsobuje psychické nepohodlí, pro druhé se stává problémem.

Někdy vzniká stresující situace i kvůli povětrnostním podmínkám (extrémní teplo, chladný déšť). Důvodem může být také změna bydliště, změna režimu dne, hlad, nadměrný fyzický stres.

Často je stres spojen se samotným stavem těhotenství. Momenty, které nejčastěji vzbuzují budoucí matky, zahrnují:

  1. Fyziologické změny. Sada hmotnosti, vzhled strihů, strach z poškození postavy a ztráta přitažlivosti může přivést mnoho lidí do stresu. Je důležité si uvědomit, že je dočasná a reverzibilní.
  2. Strach z porodu. Proces porodu dítěte je obklopen spoustou mýtů a domněnek, ve kterých je kvintesence nebezpečí a bolesti. Samozřejmě to nepřispívá k pozitivní náladě budoucí matky. Přečtěte si více o tom, jak přestat bát pěstění →
  3. Vzrušení kvůli dítěti. V období očekávání dítěte, zvláště tehdy, když je těhotenství komplikované, se o něj stará žena, kvůli strachu ze potratu, předčasného porodu, možných vrozených patologií a abnormalit ve vývoji plodu. To vše může způsobit dlouhodobý stres.
  4. Rodinné problémy. Během těhotenství někdy dochází k ochlazení mezi manželi. Žena si může myslet, že její manžel nerozumí a plně nepodporuje. K tomu jsou přidány zkušenosti spojené s časnou změnou způsobu života. Takové problémy jsou typické pro páry čekající na první dítě.
  5. Finanční potíže. Pokud má rodina malý příjem, náklady spojené s nadcházejícím doplněním mohou zamlžovat radost budoucích rodičů.
  6. Konflikty a potíže při práci. Vzhledem k tomu, že většina žen je nucena pracovat před 30. týdnem těhotenství, rozhodnutí o pracovních úkolech a komunikaci s týmem může vážit budoucí matku. Koneckonců, s růstem břicha, zvládnutí práce je obtížnější a nervový systém se stává zranitelnější.

Kromě obvyklých negativních faktorů jsou možné i nepředvídané okolnosti. Smrt milovaného člověka, rozpad vztahů s manželem, nehoda nebo nehoda může v těhotenství způsobit silný stres, který má smutné důsledky.

Nebezpečí

Bylo zjištěno, že v reakci na stres v lidském těle se vyrábějí zvláštní hormony, glukokortikoidy. V důsledku častého zvyšování jejich koncentrace v krvi těhotné ženy mohou vzniknout abnormality placenty a zhoršený vývoj dítěte.

Pravděpodobnost těchto a dalších negativních důsledků není 100%. V mnoha ohledech je riziko stresu, kterým žena postihuje plod, závislé na gestačním věku.

V počátečních stádiích

V prvním trimestru těhotenství, při pokládce orgánů a nervového systému dítěte, jsou silné zkušenosti zvláště nežádoucí. To může vést k potratu nebo vzniku maxilofaciálních anomálií plodu (rozštěpení měkkého a tvrdého podnebí).

Také v důsledku stresu, který prožívá budoucí matka, má dítě v budoucnu vyšší riziko vzniku schizofrenie, imunitní systém trpí. Možné narušení funkce placenty, zpoždění v intrauterinním vývoji plodu v důsledku hypoxie. Více o příčinách a důsledcích fetální hypoxie →

Později

Pokud žena trpí stresem ve druhém a třetím trimestru těhotenství, má dítě tendenci k autismu, hyperaktivitě, enuréze. V pozdějším smyslu se někdy vyskytuje vícenásobné zapletení šňůry s pupoční šňůrou plodu, a to díky aktivním pohybům během psychoemotické deformace matky.

Těhotné ženy jsou vystaveny zvýšenému riziku vzniku gestózy a diabetu. Na pozadí stálého stresu se může objevit složitá prodloužená práce nebo předčasný vzhled dítěte.

Jak se vyhnout?

K udržení zdraví a ochraně dítěte by se očekávaná matka měla snažit vyhnout stresující situaci. Například přestat komunikovat s lidmi, kteří jsou pro vás nepříjemní a vyvolávají konflikty. Pokud nemůžete eliminovat stresové faktory, musíte se pokusit změnit svůj postoj k situaci.

Uveďte seznam důvodů, které způsobují psychoemotional stres, zapište si nápady, jak snížit jejich dopad a dodržovat tento plán. Když se dostanete do nepříjemné situace, nezapomeňte na sebeovládání a nezveličujte význam toho, co se děje.

Zvýšení odolnosti proti stresu vám pomůže:

  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • vysoký sen;
  • vyváženou stravu, která zahrnuje mnoho zeleniny a ovoce;
  • lehká fyzická aktivita, pokud neexistují žádné kontraindikace (aqua aerobik, plavání, jóga pro těhotné ženy);
  • komunikace s přáteli a příjemnými lidmi;
  • přidělení času pro hobby nebo další odpočinek.

U některých těhotných žen pomáhá aromaterapie a meditace relaxovat. Ať děláte cokoliv, je důležitý pozitivní postoj. Nezapomeňte, že do 9 měsíců jste zodpovědní nejen za sebe, ale také za to, abyste vytvořili příjemné prostředí pro vývoj dítěte.

Co dělat se stresem?

Podle odborníků nejhorší věc, kterou lze udělat, je udržet negativní emoce v sobě. Pokud se tedy nelze vyhnout stresu, je nutné se naučit, jak s ním správně řešit.

Nervové napětí můžete odstranit následujícími způsoby:

  1. Proveďte pomalé hluboké dechy a výdechy. Zaměřte se na dech a představte si, jak kyslík přichází k dítěti, mrtvici žaludku s lehkými masážními pohyby.
  2. Poslouchejte hudbu k relaxaci. K tomu můžete vytvořit speciální kolekci příjemných tichých melodií.
  3. Pokud jste doma, dejte si teplou koupel s aromatickými oleji.

Přežívání nepříjemné situace bude snazší, pokud budete mluvit ven, když jste o tom diskutovali s blízkým člověkem - manželem, matkou, přítelem. Je také užitečné navštěvovat relaxační masáže, pokud k tomu nejsou žádné kontraindikace. Doporučuje se číst světelné knihy, například romány pro ženy, a sledovat pouze pozitivní filmy.

Důležitou roli v boji proti chronickému stresu má spánek - těhotné ženy potřebují spát alespoň 9 hodin denně. Pokud je těžké zaspávat kvůli nervové nadměrné zátěži, může být nezbytné užívat lehké sedativní přípravky na rostlinné bázi, jako je tinktura motherwort nebo valerián. Dávkování a doba trvání podání je třeba projednat s lékařem.

Pokud všechny výše uvedené nepomůže, nebojte se hledat kvalifikovanou pomoc. V obtížných situacích, kdy není možné najít podporu mezi příbuznými, jsou dobré výsledky dosaženy vyřešením problému s psychologem.

Důsledky

Stres vám umožní mobilizovat tělo na krátkou dobu, díky produkci vnitřních hormonů množstvím hormonů. Současně se zvyšuje srdeční frekvence, stoupá hladina krevního tlaku a dochází k pocení. Ale po období odolnosti proti negativním účinkům začíná fáze vyčerpání.

Takové přetížení zasáhlo nervový a imunitní systém. Počet T-lymfocytů odpovědných za boj proti virům a infekcím klesá, což zvyšuje pravděpodobnost prodloužených a komplikovaných nachlazení. Pokud jste v chronickém stavu stresu, tyto změny se stávají trvalými. V pozadí mohou vznikat exacerbace chronických onemocnění a dokonce rozvoj onkologických procesů.

Zvýšený psychoemotický stres je nežádoucí pro každou osobu, ale těhotenský organismus je obzvláště náchylný k jejímu vlivu. Pokles síly, nespavost, bolesti hlavy, komplikované nachlazení, riziko pozdní toxikózy - to všechno ohrožuje budoucí matku, často zažívající negativní emoce. Důsledky stresu během těhotenství postihují dítě a způsobují odchylky v jeho fyzickém a emocionálním vývoji.

Žena, která se připravuje stát se matkou, si musí uvědomit svou zodpovědnost za život dítěte. Vyhněte se stresu během těhotenství a zbavte se zbytečných obav včas, ochráníte dítě a udržujte své zdraví.

Autor: Yana Semich,
zejména pro Mama66.com

Dopad stresu na těhotenství a důsledky pro dítě

Doba nosení dítěte je nádherným stářím v životě ženy. Je v centru péče a pozornosti, ale zároveň je velkou zodpovědností za malého muže. Příprava na vzhled dítěte, řešení pracovních otázek, domácích prací, které probíhají na pozadí hormonálních bouří, může vyvolat plnohodnotnou stresovou reakci. Časopis "Společně s Vámi" zjistil, jak stres ovlivňuje těhotenství, ať už stojí za to znepokojovat zdraví dítěte a jak minimalizovat tento dopad.

foto z webu http://queen-time.ru/

Stres během těhotenství: příčiny

Pouhá skutečnost těhotenství je pro tělo již stresem. V příštích 9 měsících bude muset podstoupit závažné změny spojené se zvýšeným namáháním všech orgánů a systémů. Proto by se žena měla vyhýbat dalším stresovým situacím a truismus, že těhotné ženy nemohou být nervózní, je zcela odůvodněné.

Ve skutečnosti prakticky žádná budoucí matka nemůže dělat bez pocitů, ale jak silný dopad stresu na těhotenství závisí na intenzitě poruch. Následující faktory mohou být provokující faktory:

  • Strach z dítěte. Zatímco drobivka je uvnitř břicha, matka nemůže ovládat svůj stav, aby věděla, zda je zdravý. Zvláště otravuje ženy, které přežily neúspěšné těhotenství. Strach se lehce ustupuje s nástupem poruch a průchodem všech plánovaných analýz.
  • Kontakty s ostatními. Registrace v konzultacích žen není problémem pro slabé. Fronty, analýzy, nepřátelství pracovníků šokují ženy, kteří nejsou zvyklí na skutečnosti našeho léku. Je však možné se kdykoli dotknout těhotné ženy, která se snadno nosí, a výlet v dopravě nebo výlet do obchodu se změní na ministres.
  • Pracovní okamžiky. Je těžké pracovat v bývalém režimu a pokud se kolegové a nadřízené nebudou chovat s porozuměním, pak je prakticky nemožné. Pokud je vůdce spokojen s pozdními příjezdy kvůli testování a opožděnému načasování kvůli ranní nemoci, můžete se domnívat, že jste šťastní.
  • Šokové situace. Zvláštní postavení ženy ji nemůže zajistit proti životním šokům. Nehoda, přírodní katastrofa, smrt milovaných osob, zradu nebo rozvod může předcházet v této obzvláště zranitelné době.

fotografie z webu https://mamapedia.com.ua

  • Strach z porodu. Obvykle překonává ženy ve třetím trimestru, blíž k hodině "H". V tomto stresujícím faktoru se strach z bolesti, komplikace, chyby lékařského personálu a mnoho dalších, často vágních a iracionálních obav přerušují.
  • Přípravné úsilí. Tolik, co si vybrat - kočárek, dětská postýlka, matrace, rozhodne, zda potřebujete polštář a co s sebou přivezeme v nemocnici. Navzdory skutečnosti, že tyto problémy jsou spíše příjemné, pro nervový systém je to plnohodnotný stres.

Stresující vliv má pozitivní i negativní emoce. V psychologii se rozlišují koncepty eustrese (způsobené pozitivními zkušenostmi) a strach (vyvolané negativními událostmi). Obě odrůdy stresují nervový systém, i když mají odlišné emocionální zbarvení.

Nemyslete si, že škoda, že šéf je nedůležitá malá věc, která nevytáhne stresující situaci. V praktické psychologii se používá metoda hodnocení, jako je stresová stupnice. V takovém případě se reálné katastrofy, jako například úmrtí příbuzných, odhadují na 100% a malé epizody, které jsou v dopravě nezadané, vybírají pouze 5%. Všechny získané negativní emoce jsou shrnuty a po dobu několika dní může celková úroveň napětí překročit 100%. Tolik malých zkušeností není lepší než jedno silné.

Stres v ranném těhotenství: stojí za to se bát

Začátek těhotenství je poněkud dvojznačný. Na jedné straně se těhotná matka cítí docela těhotná a často zažívá nepříjemné pocity toxikózy. Na druhou stranu nemůžete vidět nic venku, a dokonce i blízcí lidé ne vždy považují za nutné pečovat o ženu, nemluvě o cizincích.

fotografie z webu qulady.ru

Jakékoli škodlivé faktory, stejně jako stres, v počátečních stádiích těhotenství činí dítě na principu "vše nebo nic":

  • Na jedné straně, ovoce je zcela chráněn před fyzickým dopad na skutečnost, že vzhledem k malé velikosti dělohy se nachází v pánevní dutiny. Expozice vysokým úrovním stresových hormonů jsou také není třeba se obávat, protože průtok krve utero-placentární začne fungovat až po 10 týdnů, a vše, co je v oběhu v krvi matky se dostat na plod nemůže.
  • Na druhé straně nejsou orgány a systémy plodu ještě diferencovány, což znamená, že i ty nejmenší škody způsobují těžkou patologii, nejčastěji neslučitelnou se životem.

fotografie z http://pervenets.com

Samotný stres během těhotenství neovlivňuje dítě v prvním trimestru, ale může vyvolat změny v těle matky:

  • Zvýšená toxemie. Na pozadí zkušeností se mírná ranní nemoc může vyvinout do nepřetržitého, zvracení. Ženy zaznamenají ospalost, touhu spát téměř nepřetržitě a jiné projevy.
  • Stres v počátečních stádiích může vyvolat hormonální změny, kvůli nimž je implantace embrya přerušena, ale v tomto případě žena ani neví, že je těhotenství.
  • Úzkost a vzrušení matky vedou ke zvýšení tónu hladkých svalů, které nesou hrozbu potratu.
  • Silný stres během těhotenství je jedním z možných faktorů vyblednutí plodu.

Poměrně častá patologie, při které absolutně zdravý plod přestává vyvíjet a umírá v utero bez jakékoliv fyzické příčiny. Může se stát kdykoli až do 42 týdnů.

Pokud zaznamenáte špinění nebo špinění, pocítíte bolesti břicha v tahu, okamžitě se poraďte s lékařem. Zpoždění i po několika hodinách může být kritické, takže neváhejte zavolat sanitku nebo zavolat lékaře mimo pracovní dobu.

Druhý trimestr: udržujte nervy pod kontrolou

S počátkem druhého trimestru se žena cítí uvolněná. Toxikóza, hormonální změny a první testy již skončily a čas nakažlivosti a otoku ještě nenastal. Břicho je pouze načrtnuto a vypadá roztomilé a uklizené, zřídka potřebujete jít na konzultaci, takže pokud nejsou žádné abnormality, je čas si užívat svého zvláštního postavení. Stres během těhotenství ve druhém trimestru je obvykle spojen s faktory nezávislými na ženách, častěji závažnými šoky než drobné zkušenosti.

fotografie z http://womee.ru

Navzdory skutečnosti, že pro matku druhý trimestr je poměrně snadné, pro dítě je to horké čas. Nyní vzniká a rozvíjí všechny orgány a systémy a škody v této době jsou nejtěžší. Nebojte se, stres během těhotenství nebude mít důsledky ve formě vrozených anomálií, ale nemůže být ani absolutně bezpečné:

  • Pod vlivem stresových situací trpí utero-placentární krevní oběh, v důsledku čehož plod postrádá živiny a kyslík. U novorozenců, jejichž matky mají zažívací stres, je častější porodnost s nízkou porodní hmotností a intrauterinním zpomalením růstu.
  • Neztrácejte relevanci a hypertenzi dělohy. Do 22 týdnů je plná spontánního ukončení těhotenství a po předčasném porodu s narozením hluboce předčasného dítěte.
  • Chronické zkušenosti vedou k neustále zvýšené hladině stresových hormonů v krvi. V důsledku toho plod vnímá takové hormonální pozadí jako normu a přizpůsobuje se jí. Po narození se takové dítě podvědomě snaží o stresující situace, vyvolává konflikty a agresi. Stávající dospělí, tito děti se často zajímají o extrémní zábavu, aby udrželi tělo v tónu.
  • Oficiální medicína také vysledovala vztah, který stres v těhotenství s autismem. V post-sovětském prostoru takové studie nebyly provedeny, ale ve Spojených státech 46% dotazovaných matek, jejichž děti jsou autistické, poznamenaly, že zažily stresové situace během porodu.

fotky z webu http://zsz.pp.ua

Pokud se vám během tohoto období nepodařilo vyhnout šokům, nezapomeňte požádat lékaře, aby předepsal sedace na rostlinné bázi. Také se zajímáte o možnost výletů do sanatoria pro těhotné ženy, pokud existuje ve vašem městě. Včasná opatření, stres v těhotenství nemá vliv na dítě.

Poslední trimestr není čas na stres

Pokud jste překročili prahovou hodnotu po 28 týdnech, můžete vydechnout. Dítě prakticky není v ohrožení, vyvinuly se všechny orgány a systémy a probíhají pouze závěrečné fáze formace. Hlavním úkolem karapuzu je nyní zvýšit hmotnost a pouze to může být narušeno stresem. Pokud se dítě narodí, dokonce i v nemocných nemocnicích bez moderního vybavení, bude pravděpodobně zachráněno. Ale je lepší, abyste nezabírali žádné šance a postarat se o to, protože slabý nebo silný stres během těhotenství může mít takové důsledky:

  • Předčasné narození. Vaše tělo pečuje o zdraví dítěte, a pokud se rozhodne, že skoky hormonů a hypertenze dělohy jsou pro něj nebezpečnější než porod před termínem, může se zrod začít i neplánovaně.
  • Slabost práce. Proces porodu dítěte je složitý mechanismus, který je spouštěn a regulován změnami v hormonálním pozadí. Pokud během těhotenství hladina hormonů neodpovídá normě, bude pracovní činnost neúčinná a lékaři budou potřebovat stimulaci kontrakcí nebo doručení císařským řezem.
  • Nízká hmotnost. Hypoxie a porušení uteroplacentálního krevního oběhu nebyly zrušeny a protože hlavní proces třetího trimestru je přírůstek hmotnosti, je to ten, kdo trpí stresem.
  • Nesprávná poloha plodu. Periodická hypertonicita v různých částech dělohy vede k tomu, že dítě nemůže vzít správnou pozici hlavou dolů po narození. Pánevní a šikmá prezentace znemožňuje nebo významně komplikuje průběh porodu přirozeným porodním kanálem.

foto z webu http://www.likar.info

Kromě rizik uvedených výše je stres těhotenských účinků nespecifický. Děti prvního roku života často spí špatně a chovají se neklidně, a pokud není stresový faktor vyloučen, mohou vzniknout problémy s laktací.

Jak se vyrovnat se stresem během těhotenství: užitečné tipy

Za prvé - uklidněte se. To není vtip, teď nic nezáleží, kromě drti, která žije pod srdcem. Vaše zkušenosti mohou nyní vést k vážným problémům bezbranné tvorby. Proto se vezměte do rukou a implementujte doporučení psychologů:

  • Přestaňte se bát. Strach, že s dítětem něco není tak nekonstruktivní. Dodržujte doporučení lékaře, projděte všechny vyšetření a nemyslete na špatné.
  • Najděte hobby. Nejlépe, pokud je to něco kreativního - kreslení, pletení nebo ruční práce.
  • Nechte se hýčkat. Nepopírej se trochu radosti. Jedna cookie ubližuje tělu méně než zlá matka. Jedzte, co chcete, jen tím, že kontrolujete částku.

foto z webu bagagraclub.ru

  • Strach z bolesti při porodu by měl ustoupit. Resignujte se na skutečnost, že při porodu budete muset pracovat a vydržet, ale několik hodin bolesti není nic v porovnání s rokem mateřské radosti.
  • Prohlašujte všem své postavení. Často těhotná žena chce zachovat své tajemství déle, ale pokud nemáte dostatečnou pozornost, neváhejte říci, že jste těhotná. Nedovolte, aby se šéf třásl před vámi, ale přinejmenším zvedněte hlas.
  • Promluvte o svých přáních. Nikdo se odmítne vzdát, pokud se ho přímo zeptáte a vysvětlíte, že očekáváte dítě. Nečekejte na manžela, aby vás hýčkal kyticí květin, řekněte mu to přímo.

Nenechte se stresem zničit vaše těhotenství. Koneckonců, toto úžasné období se děje tak zřídka, že je nutné získat od něj maximum potěšení. Kromě toho, kvůli vaší klidné mysli, závisí průběh těhotenství a snadnost porodu a zdraví dítěte.

Jak stres může ovlivnit těhotenství

Stres má negativní vliv na průběh těhotenství a může vést k patologickým stavům plodu. Praktické tipy, jak se zbavit stresu.

Stres má negativní dopad na tělo ženy, zejména v kritickém období, kdy očekává dítě. Odborníci jsou si jisti, že stres vážně ovlivňuje průběh těhotenství a může vést k patologickým stavům plodu.

Příčiny a funkce

Lékaři identifikují několik stresů: akutní, spojená s ostrým uvolňováním hormonů a chronickým, což má vážný dopad na psychosomatický stav člověka.

V běžném stavu je první stupeň stresu dokonce užitečný pro nervový systém - díky zvýšení hladiny androgenů a adrenalinu se mobilizují ochranné síly organismu. Chronický stres vede k závažným změnám ve zdraví.

Dokonce i krátkodobý stres v akutní formě má škodlivý účinek na tělo budoucí matky. Příčinou stresující situace v této době mohou být menší vnější podněty: náhlá chlad nebo teplo, hlasitý zvuk, nepříjemné pachy nebo pocity, silný hlad nebo žízeň.

Nejtěžší stres během těhotenství však nastává u žen, které mají nepříjemné emoce: hádky a skandály, nelibost, smrt nebo péče o milované osoby, problémy v práci. Tyto negativní pocity mohou vést k nepříjemným následkům a narušit průběh těhotenství.

Symptomy

Žena si nevšimne vždy stres, přisuzuje své symptomy bolesti související se změnami v hormonálním pozadí a fyziologickými procesy. V této době je její nervový systém v neustálém napětí, který má ničivý účinek na tělo matky a dítěte.

Žena se musí naučit, jak identifikovat příznaky stresu ve svém zdravotním stavu. Může zažít:

  • nepřiměřená úzkost a úzkost;
  • apatie, ztráta zájmu o život;
  • nespavost nebo naopak konstantní ospalost;
  • snížení normální pracovní kapacity;
  • špatná chuť k jídlu, nespojená s toxikózou.

Navíc může mít vážnější problémy:

  • zvýšený tlak způsobený vasospasmem;
  • palpitace srdce (tachykardie);
  • třesání prstů;
  • zvýšené pocení a závratě;
  • snížení celkového imunitního stavu, nachlazení.

Patologie

V důsledku negativních reakcí u těhotné ženy se zvyšuje hladina hormonů, což může vést k vážným zdravotním problémům.

  1. Glukokortikoidy vedou ke zvýšení krevního tlaku a mají vliv na metabolismus. Budoucí matka získává váhu, její cukr v krvi a cholesterol se zvyšují.
  2. Mineralokortidy vyvolávají zadržování tekutin v těle, a těhotná žena začíná stálé otoky. Prolaktin má škodlivý vliv na vývoj plodu, což může vést k předčasnému porodu nebo potratu.

V důsledku hormonů se mohou objevit patologické stavy těhotenství:

  • fetální hypoxie kvůli nedostatku kyslíku. Důsledky hypoxie mohou být narušení mozkové funkce, vývoj vnitřních orgánů a dokonce i úmrtí plodu při asfyxii;
  • zhoršení dodávek krve v "místě dítěte" - placenta. Fetální výživa se zhoršuje, zaostává ve vývoji a růstu, v některých případech dochází k potratu;
  • zkreslení normálního hormonálního pozadí může způsobit porušování pracovních podmínek, zadržování plodu;
  • moje matka může problémy s laktací.

Důsledky

Některé ženy tvrdí, že mají fyzicky zdravé dítě.

Problémy se však mohou vyskytnout u dítěte v dospělém věku. Pediatři u těchto dětí berou na vědomí:

  • hyperaktivita, nepokoj, což vede k problémům s adaptací v dětských skupinách;
  • poruchy řeči, čtení a psaní - koktání, dyslexie a dysgrafie;
  • obavy, fobie a neurózy;
  • kardiovaskulární a autoimunitní onemocnění, alergie, astma;
  • noc močová inkontinence;
  • vrozené vady, jako "zaječí rty" a "vlčí ústa" vyžadující chirurgický zákrok;
  • zaostalost, autismus.

Samozřejmě, malý stres během těhotenství nevede k takovým hrozným následkům, ale v tomto okamžiku by měla být nervová soustava ženy chráněna před jakýmikoli potížími.

Jak je těhotná, aby se zabránilo stresu?

Vznik stresu přímo závisí na stavu nervového systému. Pro její posilování doporučují lékaři od prvních týdnů těhotným ženám, aby chránili svou psychiku před dráždivými účinky a tělo - od přetížení. Je obzvláště důležité sledovat režim odpočinku a výživy, vyhnout se hádkám a konfliktům, odpočívat více.

Chůze více venku, poslouchejte příjemnou hudbu, přemýšlejte o dobrém

Poradenství odborníků

  1. Je třeba zachovat klid, naučit se relaxovat a podívat se na svět pozitivně.
  2. Pokud máte strach nebo úzkost - sdílejte je s blízkým dobrotivým člověkem: matka, manžel nebo přítelkyně. V některých případech je ukázána výzva pro psychologa nebo účast na školeních pro těhotné ženy.
  3. Pokud pracujete a děláte kariéru, musíte přehodnotit priority a více času na odpočinek.
  4. Plnohodnotný noc a někdy i denní spánek.
  5. Nabídka těhotné ženy musí obsahovat zeleninu a ovoce, bohaté na vitamíny, potřebujete plné jídlo a vyváženou stravu.
  6. Denní klidné procházky jsou také užitečné na klidném místě s čerstvým vzduchem: les, parky, náměstí.
  7. Po konzultaci s lékařem můžete dělat gymnastiku a plavání nebo jiných typů fyzické aktivity.
  8. Dočasně prověřte sociální okruh. Pokud vás některý z vašich přátel zneklidňuje - zkuste snížit komunikaci na minimum.

Kromě toho by měli příbuzní pochopit, že úspěšný průběh těhotenství závisí do značné míry na nich. V očekávání přidání do rodiny je nutné minimalizovat konflikty a spory, bližší pohled na potřeby a obavy žen.

Úplně se vyhnout problémům v moderním světě nebude fungovat, takže stresující situace jsou možné i v nejvíce prosperující rodině. Chcete-li zmírnit stres, psychologové doporučují těhotné ženy:

  1. Správná výživa a příjem vitamínů B, C a E, posílení imunitního systému a nervového systému.
  2. Klidná hudba, včetně klasické hudby, stejně jako dětské písně - mají příznivý vliv na vývoj plodu.
  3. Najděte hobby nebo vášeň, která odstraňuje podrážděnost: vyšívání nebo tvořivost dobře odvrací pozornost od problémů a umožňují budoucí matce seberealizace.
  4. Komunikace s jinými těhotnými ženami, jejichž nálada je pozitivní, Je také velmi užitečné a umožňuje vám řešit úzkost. To je důvod, proč školy vzdělaných matek jsou tak populární.

Hlavní věc, na kterou si vzpomínáte - optimismus a dobrá nálada umožní, aby se v budoucnosti zabránilo problémům se zdravím a psychikou dítěte, takže je důležité zabránit stresu během těhotenství.

Nervová soustava těhotné ženy, stejně „důvod pro otevřenou válku,“ rušit její klid a vést ke stresu velmi snadno a rychle. To může být i emocionální a psychologické faktory (těch, které souvisejí se ztrátou blízké, se strachem z nadcházejícího porodu, se nervové napětí) a vnějších faktorů (v podobě hladu a žízně, tepla a chladu, fyzické námaze).

V období nesení dítěte se nedoporučuje být nervózní, měli byste se vyhnout situacím, které mohou vést ke stresujícímu stavu, protože to může negativně odrážet nejen matku, ale i dítě.

Příčiny stresu během těhotenství

Těhotné ženy mají mnoho důvodů být nervózní. a zejména když žena poprvé v tak choulostivé situaci.

Níže je uveden příklad nejběžnějších obav žen na porodu:

  • Strach o tělesný vývoj dítěte. V případě ideální koncepce ženy, stejně jako při častém vyšetření, existuje riziko vývoje abnormalit u dítěte. Část za určitou dobu, lék je daleko dopředu a samozřejmě testy se neomezují jen na diagnostiku dítěte v děloze. Pokud lékaři najdou nějakou patologii, budou nezbytně poskytovat nezbytnou pomoc při jejich odstranění. Pokud se o to obáváte, bude to mít negativní dopad na stav dítěte. Je to kvůli tomu. lékaři radí ženy při porodu, aby se uklidnily, prováděly plánované vyšetření včas a podnikly veškeré potřebné analýzy. Měla by zaměřit pozornost matky na skutečnost, že může na prvním místě pozitivně nebo negativně ovlivnit zdraví vašeho dítěte.
  • Strach z narození sám. Samotný proces porodu není v některých případech znám ani doktorovi, který vede těhotenství od samého počátku. Matky jsou velmi často znepokojeny nedostatkem dovedností a dovedností lékařů, a co je nejdůležitější, mnoho se obává bolesti během porodu. Existuje jedna velmi účinná metoda pro řešení podobného problému, prostě potřebujete komunikovat se ženami, které již prošly tímto procesem. Zkušená matka vám bude schopna poskytnout dobrou radu a rozptýlit všechny obavy, které existují. Bude také užitečné zapsat se do kurzů, které se připravují na nadcházející narození. Na nich se naučíte správně dýchat a mnohem užitečnější.
  • Strach z ztráty své bývalé krásy. Mnoho žen se bojí ztrácet svou ideální postava, ale jak mnoho doktorů říká, takový strach je nejvíce neopodstatněný. Krása žen, které porodily, se po těhotenství nejen nezhoršila, ale stala se atraktivnější, jasnější a velkolepější. Malá břicho a malé strany mohou být rychle opraveny v posilovně, hlavní věc není líná.

Symptomy stresu

Někdy budoucí žena v práci nedává žádnou důležitost pro projevy stresu, a to je velmi špatné, protože negativně ovlivňuje těhotenství. A příznaky stresu mezitím zničují tělo zevnitř. Proto by všechny těhotné ženy měly znát příznaky stresu a být schopny přijmout opatření k normalizaci tohoto stavu.

Mezi příznaky stresu:

  • Chuť k jídlu se zhoršuje nebo zmizí úplně;
  • Závratě;
  • Letargie;
  • Nespavost;
  • Snížená účinnost;
  • Lhostejnost a apatie ke všemu, co se děje;
  • Chvění končetin;
  • Oslabení imunitního systému, doprovázené častým nachlazením;
  • Zvýšený tlak.

Pokud máte tyto příznaky, měli byste se poradit s lékařem. Koneckonců, v těle ženy, která očekává dítě, pod stresem se zvyšuje množství hormonů nazývaných glukokortikosteroidy, které ovlivňují geny, které mají těsný kontakt s placentou. Z tohoto důvodu mohou být důsledky stresu velmi negativní.

Nebezpečí emočního přetížení

Některé těhotné ženy tvrdí, že závažné stresové stavy nemají vliv na zdraví jejich dítěte. To je však velmi kontroverzní problém. Koneckonců, důsledky takového stavu mohou vzniknout v budoucnu, kdy se vaše dítě stane teenagerem, v základní škole nebo před ní. Z tohoto důvodu lékaři odvážně prohlašují, že stres ovlivňuje zdraví novorozenců.

  • Autismus;
  • Malá hmotnost dítěte;
  • Nástup předčasného porodu;
  • Poruchy tvorby CNS plodu;
  • Hyperaktivita;
  • Enuresis;
  • "Ústa vlka" nebo "zajícový rty";
  • Hypoxie plodu;
  • Fobie;
  • Obavy;
  • Problémy s adaptací v týmu;
  • Vývoj onemocnění krevních cév a srdce;
  • Nástup diabetes mellitus.

Navíc stres může být příčinou slabé práce. Kontrakce se nezvyšují, což vede k tomu, že trvání pracovního výkonu je velmi dlouhé. V takových případech. Chcete-li zachránit život dítěte, je třeba provést operaci nebo léky.

Mohou také existovat problémy s postnatálními výkřiky. První výkřik dítěte je ukazatelem její životaschopnosti. Pokud je výkřik nepřítomný, nedochází k žádné respirační aktivitě.

V krvi embrya dochází ke stresujícímu zmatku matky. Z jejích účinků dítě chrání mnoho hormonů. Pokud se však kortizon stále dostává do krve dítěte, i když je to 10krát méně než jeho matka, to je dost na to, aby postihlo dítě.

Seznam nepříjemných důsledků stresových situací je velmi velký a měl by upozorňovat nejen těhotnou ženu, zvláště tu, která poprvé porodí, ale i lidem, kteří jsou vedle ní. Blízko sledovat emoční stav ženy, jakýmkoli způsobem ji chránit před negativními následky.

Jak se vyhnout stresovým situacím

Nejbližší příbuzní a přátelé by měli pomáhat těhotné ženě zůstat klidná a obklopovat ji jen pozitivními emocemi. Protože její emocionální a psychická nálada závisí na blízkém prostředí. Doba těhotenství není absolutně vhodná pro bolestivost, stres.

Máma musí přesně vědět, jak obnovit rovnováhu.

Měli byste řídit své vlastní myšlenky - nenechte negativní do svého života, přemýšlejte o dobrém, nevzdávejte se nepříjemných myšlenek. Snažte se neztrácet alarm a různé obavy a váš vnitřní svět.

V tom můžeš pomoct mámu, manžele. Blízký přítel nebo sestra je osoba, která vás podpoří a postaví vás pozitivně.

  • Nastavte se jako pozitivní a snažte se přemýšlet o budoucím dítěte a jeho budoucnosti.
  • Strávte spoustu času venku a saturajte tělo kyslíkem.
  • V denní stravě by měly obsahovat pouze zdravé potraviny a vitamíny.
  • Otevřete okna a spusťte nový vzduch a navíc mokré čištění.
  • Doba spánku by měla být 8 hodin, pokud si přejete, můžete během dne spát.
  • Tam je speciálně jóga pro těhotné ženy, bude to velmi užitečné.
  • Udělejte schůzku s psychologem, pokud se sami nepodílíte stresu.
  • Podívejte se na dětské, milé karikatury, různé komedie, poslouchejte klasickou, uklidňující hudbu.
  • Snažte se komunikovat s lidmi, kteří jsou pro vás nepříjemní.

Silný stres negativně ovlivňuje duševní a fyzický stav člověka. Akutní šok ovlivňuje činnost imunitního systému, zhoršuje pohodu a pracovní kapacitu. Proto je při namáhání dítěte velmi nepříznivý vliv napětí. Ovlivňuje nejen tělo matky, ale i plod.

Samozřejmě, během devíti měsíců se nemůžete úplně izolovat od rušivých situací, ale je to právě akutní a zdlouhavý stresový faktor, který je nebezpečný. Silné emocionální trauma může způsobit vývoj různých patologií, například stagnující těhotenství. Ale ne všechno je tak strašné. Vědci věří, že malé obavy jsou dokonce užitečné i pro tělo a nervový systém dítěte. Vážné poškození způsobuje pouze stálý stres a hloubku zkušeností. Jaké důsledky mohou kromě stagnačního těhotenství mít i dlouhodobý stresový faktor?

Dopad stresu na ženský organismus

Dlouhodobý chronický stres ovlivňuje stav těhotné ženy takto:

  1. Zvýšený krevní tlak, palpitace, poruchy dýchání, tachykardie, závratě. Některé ženy si stěžují na bolest na hrudi a břicho, nekonečnou migrénu.
  2. V prvním trimestru je mnoho žen pronásledováno toxikózou a stálý stres zesiluje její projevy.
  3. Těhotná žena se nedokáže vyrovnat s emocemi, může často plakat, je sledována apatií a únavou. Stresující stav nedovoluje, aby se žena uvolnila, je napjatá a je ve stavu úzkosti.
  4. Snížení obecného tónu a síly. Žena neustále chce spát během dne, ale v noci nemůže usnout. Toto chování bude později v dítěti.

Dopad prodlouženého stresu během těhotenství vede k depresi, podrážděnosti, nespokojenosti s jejich pozicí.

Péče o duševní napětí a těhotenství

Pravidelné stresové situace ovlivňují plodnost plodu. Co je to stresový faktor?

  1. Traumatické okolnosti mohou vyvolat takový nežádoucí jev jako potrat. Je dokázáno, že stálé zkušenosti zvyšují riziko potratu v prvním trimestru.
  2. Vzhledem k dlouhotrvajícímu emocionálnímu zážitku může dojít k vyléčení plodové vody dříve, než je čas, což je nepříznivý vývoj událostí pro dítě.
  3. V prvním trimestru nejnebezpečnější období zahrnuje osmý týden těhotenství. V tomto okamžiku je plod citlivý na stresující okolnosti a závažný traumatický faktor může vést ke stagnaci těhotenství. V tomto případě se embryo přestává vyvíjet. K dalším důvodům vzniku poraženého těhotenství patří zneužívání alkoholu, infekční nemoci, hormonální nerovnováha, zvedání tělesné hmotnosti, předchozí potraty. Ale v některých případech lékaři nevidí další důvod pro vznik zmrzlé těhotenství, s výjimkou nervového stresu. Známky zmrzlé těhotenství se mohou objevit ve druhém trimestru, zvláště v 16 a 18 týdnech.

Jakákoli odchylka od normálního průběhu těhotenství zhoršuje emoční stav ženy. A některé patologie, například vznik zmrazeného těhotenství nebo potrat, velmi ovlivňují celkovou pohodu.

Důsledky stresového faktoru pro plod

Plod matky je nejvíce postižen stresem. Stres během těhotenství negativně ovlivňuje dítě z následujících důvodů:

  1. Lékaři říkají, že během období intenzivního vzrušení je nervový systém dítěte vážně ovlivněn. Pokud by byla budoucí matka během těhotenství stresována, potom po porodu může dítě trpět hyperaktivitou, takové děti jsou náchylné k různým fóbím, snížily adaptivní práh.
  2. Stres u těhotných žen negativně ovlivňuje zdraví dítěte. Plod trpí intrauterinní hypoxií a po narození je dítě citlivé na alergické a astmatické reakce.
  3. Podle některých zpráv může vážný stres v počátečních stádiích těhotenství, zejména v prvním trimestru, vyvolat vývoj schizofrenie dítěte. Vědci tvrdí, že pravděpodobnost je sedmdesát procent.
  4. Dítě potřebuje klidné emoce matky. Pokud je žena vystavena negativním myšlenkám, důsledky negativních zážitků ovlivňují psychiku dítěte. Vyvážená matka může dát svým dětem zdraví, a to jak duševní, tak fyzické. Někteří vědci se domnívají, že by mělo být hledáno prokázání zmrazeného těhotenství v nervóznosti matky.
  5. Příčinou enurézy, cukrovky, autismu se také skrývá stresující stav budoucí matky. Závažná trauma je faktorem mnoha nepříjemností u dítěte, například nedospělosti nebo neschopnosti dítěte.

Stres během těhotenství postihuje nejen ženu, ale i její budoucí dítě. Dítě trpí starostem a zkušenostmi matky. Příčinou mnoha problémů je stres těhotných žen.

Je třeba se obávat silného nepokoju nejen v prvním trimestru, ale po celou dobu trvání dítěte.

V takovém případě je možné se vyhnout mnoha negativním aspektům, například vzhledu zmrazeného těhotenství nebo výtoku plodové vody.