Jednoduše společně: jak pomoci svému blízkému zvládnout depresi

Většina z nás zažívá záchvaty nemotivovaného smutku, apatie a ztrátu zájmu, když tam není osoba blízká nám, která může podporovat v obtížné chvíli. K tomu dochází po bolestivé přestávce, ztrátě blízkého příbuzného nebo v předvečer Valentýna, který se musíte znovu setkat sám.

Stabilní vztahy však neposkytují žádné záruky. Takže v jeden "dokonalý" den můžete vy nebo váš partner být ve stavu deprese, i když včera bylo pro vás všechno perfektní.

Jak deprese ovlivňuje vztahy

Výzkumníci z University of Alberta (University of Alberta) zjistil, že vyjádření pocitů může pomoci zmírnit stres, který je jedním z hlavních příznaků deprese. „Pokud váš partner bude alespoň trochu úsilí, to může zabránit rozvoji nebo zhoršení psychickými problémy a navíc pomáhají udržovat vztahy,“ - dodává Matthew Johnson, jeden z autorů této studie.

Další vědecký článek, publikovaný v časopise Journal of Social and Personal Relationships, analyzoval dopad duševních onemocnění na vztah 135 párů, ve kterých jeden partner nebo oba partneři zaznamenali depresi. Výzkumní pracovníci poznamenali, že depresivní syndrom jednoho z partnerů může vyvolat reakci v jiné, a pokud se tak nestane, pak mohou mít páry vážné rozdíly v komunikaci a sexu.

Medicaldaily.com uvádí nové studie publikované v časopise vývojové psychologie, které se zúčastnilo 1400 párů pozorovaných odborníkem ročně po dobu 6 let. Výsledky získané v rámci vědeckého experimentu výsledky odhalily, že pomoc partnera, potýkají s depresí, pomáhá nejen zlepšit duševní zdraví, ale také zvýšit jejich vlastní sebevědomí. To je nejlepší pro podporu práce s muži, ale ženy mohou dostat sem bonusy (zejména, je-li člověk podporuje ženu v období deprese, její sebevědomí v budoucnu je vyšší, a náklonnost k partnerským zvyšuje).

Jak pomoci milovanému zvládnout depresi

Odborníci poznamenávají, že osoba v depresi může agresivně zadržet pokusy pomoci mu vypořádat se s touto obtížnou psychologickou situací. To je důvod, proč nejpravděpodobnější taktika v tomto případě je neviditelná podpora. Jedná se o druh podpory, kdy partner ani nehádal o své existenci. Práce bude dokonce jednoduché, zdá se, gesta, včetně mytí nádobí, čištění či nákup vstupenek na svůj oblíbený film.

Je důležité si uvědomit, že deprese je jako lavina, která může náhle zmizet. Tato podmínka obklopuje a váže se, což někdy způsobuje hmatatelnou fyzickou bolest. Níže - jen tři jednoduché, ale účinné způsoby, jak pomoci někomu, kdo je vám drahý.

Procházky pod širým nebem

Možná, že romantická procházka je přesně to, co potřebujete pro vás oba. To pomůže rozveselit, zlepšit náladu a bude pracovat okamžitě, na rozdíl od tablet, které potřebují absolvovat kurzy (nemluvě o jejich zdravotních účincích). Studie, kterou v roce 2014 provedla Ecopsychologie, umožnilo říci, že při ranních stadiích může dojít k dechu čerstvého vzduchu. A za to potřebujete pouze 30 minut chůze. Zní to inspirující, ne?

Společné tréninky

Sport je užitečný nejen pro tělesné, ale i duševní zdraví. V roce 2004 vědci z Mayo Clinic zjistili, že pravidelná fyzická aktivita snižuje příznaky mírné až středně těžké deprese je lepší než antidepresiva. Skutečnost, že trénink účinek na produkci endorfinů a kanabinoidů protilehlými stres, snížit množství imunitních chemických látek, které mohou zvýšit projevy depresivního syndromu, a zvýšení tělesné teploty, která má uklidňující účinek na organismus. Sport také rozptýlí pozornost, což automaticky snižuje koncentraci člověka na smutné nebo naopak děsivé myšlenky.

Optimistický pohled na život

Pokud je vaše milovaná žena depresivní, první věcí, kterou musíte udělat, je stát se neopravitelným optimistou. Možná jste nikdy neměli takový vzor chování, ale vynaložené úsilí se se zájmem vyplatí. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine v roce 2011 pomáhají náhodné příklady lásky k léčení deprese. Takže dávejte milovanému darům bez výmluvy, jděte do zoo, aby se podívali na novorozené koaly, vezměte štěně z útulku a dejte radost co nejčastěji. Jednoduše proto, že pozitivní emoce jsou nejlepšími "pilulky" ze špatné nálady v jakémkoli, dokonce i nejnebezpečnějším projevu.

Jak pomoci člověku vyrovnat se s depresí

Deprese je porušením psychoemocionální sféry člověka. Ne vždy se takový stav dá popsat jako onemocnění, které potřebuje léčení, ale někdy je s ním nemožné se vypořádat bez pomoci specialistů. Hlavním úkolem je včas si uvědomit, že váš milovaný je depresivní, protože ve svých počátečních fázích je mnohem snazší se s tím vyrovnat a ochránit pacienta před nebezpečím, které může být frustrací plno.

Příčiny deprese

Hlavním faktorem, který hraje hlavní roli při vzniku depresivního stavu, jsou negativní životní změny. Ale kromě toho existují i ​​jiné příčiny duševní poruchy, protože věděte, co můžete pomoci člověku vyrovnat se s onemocněním.

  1. Ztráta milovaného člověka způsobuje nervové poruchy. V důsledku psychického traumatu se člověk uzavírá v sobě. Většina lidí v tomto případě samostatně překonává potíže a po určité době se vrátí do obvyklého rytmu života. Ale v některých případech, zvláště u žen, je příčinou neurotická deprese, která se může rozvinout do duševního šílenství.
  2. Konfliktní situace v bezprostředním prostředí. Osoba v sobě skrývá zkušenosti a myšlenky o tom, co se stalo, přetížení mozku, které vede k depresi.
  3. Problémy osobní, obchodní a sociální povahy přímo ovlivňují výskyt depresivních příznaků.
  4. Často se člověk dostává do deprese, když se dozví o vážné nemoci.
  5. Psychické poruchy se vyskytují pod vlivem léků, které mají vedlejší účinky.
  6. Alkohol nebo drogová závislost má vliv na psychiku, což vede k projevům deprese.
  7. Genetika také hraje důležitou roli, přenáší ji dědičnost a duševní porucha.

Druhy deprese

Na základě příznaků a důvodů duševní odchylky od normy u pacienta zjistěte, na jakou depresi se tato deprese týká. Tak lze rozlišovat několik hlavních kategorií, mezi nimiž chronická deprese, jinak známá jako dystymie, může trvat až několik let; kdy jsou všechny příznaky velmi zhoršené, jsou krátkodobé, ale kvůli složitosti kurzu mohou mít hrozné následky; reaktivní - vzniká kvůli stresu a prochází dostatečně rychle; neurotická se vyznačuje zvýšenou nervozitou a emočními poruchami; alkoholik se projevuje výrazným odmítnutím pít alkohol; přetrvávající konec bude mít za následek nemoci a mírnou apatii; maskovaná deprese je obvykle důsledkem nemoci, stejně jako poporodní deprese - porod; bipolární nebo manikální, je plný nezvratných změn v psychice pacienta.

Některé typy depresí by neměly způsobovat příliš mnoho úzkosti, budou postupovat samy od sebe a vy, vaši milovaní, rychle zapomenete na tuto dobu života. Ale ostatní by měli být upozorněni a vyžadovat odborné zásahy, aby se předešlo život ohrožujícím a zdravotním následkům. Pokud zjistíte, že váš milenec začne chovat ne jako dříve, kdy začíná psychóz, nervové zhroucení, dokud zhoršení zdraví, a proto je lepší se obrátit na odborníky, aby pomohl identifikovat depresi a vypořádat se s ní brzy.

Symptomy deprese

Ne každá deprese se týká duševních chorob. Chcete-li určit povahu onemocnění, musíte být schopni rozpoznat klinické příznaky porušení normálního stavu osoby. Celková porucha se nemůže projevit identicky, ale existují běžné příznaky:

  • ztráta energie, konstantní pocit únavy;
  • nedostatek zájmu o běžný obchod a povinnosti;
  • soucit, smutek, lhostejnost;
  • nekontrolovaná změna nálady;
  • potřeba samoty, odmítání komunikovat s ostatními;
  • porucha spánku;
  • bolesti hlavy, absence nebo zvýšená chuť k jídlu;
  • pocit sebe-nekonzistence, self-flagellation vedoucí k myšlenkám na sebevraždu.

Pokud má člověk alespoň některé z těchto příznaků, diagnóza je zřejmá - deprese.

Jak pomoci vyrovnat se s depresí

Kromě obecných symptomů má každý z výše zmíněných typů deprese také své vlastní specifické rysy, které mohou být použity k pochopení toho, zda mají být odborníci zapojeni, nebo se možná snaží vyřešit problém na vlastní pěst.

Klíčové slovo v definici chronické deprese je osamělost. Člověk už nepotřebuje přátele, cítí se sami sebe lépe, uzavírá se ve vnitřním světě, často doprovázen alkoholem a drogami silnějšími. A pod vlivem psychotropních látek se pacient může uložit.

V případě klinické deprese existuje charakteristický pocit deprese a zoufalství, člověk si myslí, že nemá žádné přátele, a všichni jeho okolní lidé se chtějí zbavit co nejdříve. V takovém případě se pacient vítr sám, a taková deprese může vést k nespavosti, ztrátě chuti k jídlu, respektive ke ztrátě hmotnosti a migréně. Ukažte mu, že je pro vás opravdu drahý, snažte se trávit více času společně, okouzlit ho společnou zábavou.

Osoba, která se dostala do reaktivní deprese, začíná pronásledovací mánii, strachy a fóbie se zhoršují, často si myslí o sebevraždě a dokáže plně realizovat svůj plán v akci. Takže se snažte být opatrní a nenápadní vedle něj, nezvyšujte svůj hlas a nedělejte ostré pohyby, ale nikdy neopouštějte své myšlenky. Taková osoba je jako malé dítě, které může být vyděšené jakýmkoli nedbalým jednáním.

S neurotickou depresí, jak říkají, "nervy shalat". Ve skutečnosti nervový systém selže, člověk může začít plakat, křičet nebo smát hystericky. Nezáleží na tom, jestli je pro to závažný důvod. Tento typ deprese je plný komplikací ve formě nevratné poruchy centrální nervové soustavy, ale pokud včas poskytne pacientovi klidné prostředí, aby ho ochránil před možnými emocionálními výbuchy, porucha se bude konat za několik týdnů.

Alkoholická deprese může vést k naprosto odlišným důsledkům. Zpravidla se projevuje u mužů, kteří se rozhodli, že jednou a navždy skončí s alkoholem. Toto rozhodnutí může být důsledkem onemocnění, některých osobních úvah, nuceného nebo dobrovolného kódování. Ale čím déle člověk konzumuje alkohol, tím těžší bude vypadat z deprese. Kvůli změnám v životním stylu a nedostatku alkoholu v krvi se začíná cítit nevolnost, malátnost, může docházet k inhibici motorické aktivity, úzkosti. Zdá se, že člověk ztratil smysl života a zároveň se chce rozloučit se svou vlastní existencí. V tomto případě je lepší poskytnout pacientovi kvalifikované ruce specialistů, kteří pomohou vyrovnat se s psychoemotional poruchou.

Prodloužení deprese nepředstavuje ohrožení života. V tomto stavu se člověk chce být neustále sám, nedůvěřuje lidem kolem sebe a hledal úlovky v některém z jejich slova, cítí hůř než všichni ostatní a zabývá se sebezpytování, hledal důvod, proč všechny odvrátila se od něj (i když to nemůže shodovat s realita). Nakonec, po dlouhých týdnech sebelítosti a slzosti, se objevují lhostejnost a letargie. Tento typ deprese je podobný klinickému, a proto je nutné "vytáhnout" osobu z ní stejným způsobem. Dejte mu trochu času, pak ho obklopujte opatrně a pozorně, ukažte, že vás stále potřebuje, nenechte se opustit.

Maskovaná deprese je nejkomplexnější typ poruchy, pokud jde o její diagnózu. V takovém případě se různé zdravotní problémy nevyhnutelně začínají okamžitě z nervového a kardiovaskulárního systému, z kůže a pohlavních orgánů. Obecné poškození zdraví vede k depresi a pokud se takové příznaky vyskytnou, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Manická deprese je doprovázena neustálým strachem, záchvaty paniky. To může ovlivnit činnost srdce a cévního systému, vést k tachykardii a někdy i ve zvláště závažných případech k zástavě srdce.

Hlavním pravidlem při léčbě deprese - nenechávejte pacienta sám. Nedovolte mu, aby zapomněl, že je stále vaším přítelem nebo blízkým, a dát mu co největší pozornost.

Jak pomoci milovanému zvládnout depresi?

V tomto článku na stránkách sympaty.net bude hovořit o depresivních stavech ve smyslu, ve kterém mluví o lékařích, ne o obyčejných lidech.

Deprese - to není přechodná slezina, která prochází při pohledu na nové boty, není špatná nálada kvůli nedostatku bonusu v práci a ne minutový příliv "černého doomu" po hádce se svým manželem. Tento dlouhodobý stav - vyloučení pacienta z okamžiku je okamžitě nemožné a tak blízcí lidé potřebují vědět, jak podpořit osobu v depresi.

Jak pomoci člověku v depresi?

Abychom věděli, jak pomoci člověku dostat se z deprese, musí člověk jasně porozumět zvláštnostem jeho současného stavu.

Stejně jako on se chová sám, ostatní by měli vědět, že je pro něj řízen opravdu špatnou podmínkou. Nemá smysl obviňovat skutečnost, že byl zlý, ošklivý, líný, lhostejný či agresivní, to je nemožné, aby se tvrzení, jako je „děláme vše pro vás, a vy jste nevděčný...“, „dost roll, buck up!“, Etc..

Hlavní příznak deprese - osoba ztratí schopnost zhodnotit, co se děje pozitivně. V těžkých depresivních stavech lidé přestávají prožívat radost a potěšení z něčeho - to je způsobeno změnami v hormonálním systému a je nazýváno anhedonií.

Navíc, osoba může začít experimentovat změny ve fyzickém stavu - například trpíte nespavostí, nebo naopak, usnout a často spát po dlouhou dobu, pocit slabosti, může zmizet chuť k jídlu (nebo bude velmi selektivní pachuť preference - například chuť k jídlu jeden druh ovoce nebo jen na skleničku čaj atd.).

Existují dva typy deprese - akutní formy po některých životních událostí (např poporodní deprese) nebo chronické deprese - to nejde daleko pro mnoho let, někdy horší, ale někdy téměř úplně zmizely. Chronická deprese je také léčena a dřívější léčba je zahájena - tím úspěšnější bude. A podpora lidí, které pacient považuje za blízké, je opravdu velmi důležitá!

Jak správně podporovat osobu v depresi:

  • Promluvte si s ním o jeho stavu - řekněte, že mu rozumíte, co se s ním děje, abyste ho nevinili za to, jak se cítí a chová se. Nabídněte pomoc - například najít kvalifikovaného psychoterapeuta nebo psychiatra, koupit předepsané antidepresiva apod.
  • Pomozte svému příbuznému nebo příteli v domácnostech (jděte nakupovat pro potraviny, umyjte si oblečení atd.). Někdy je akutní deprese charakterizována slabostí a nedostatkem touhy udělat správné věci.
  • Pokud se člověk nijak nelíbí - stále mu stále dělají hezké a užitečné věci! Připravte si své oblíbené potraviny, přinést horký čaj, dát pěkné dárky - obvykle depresivní lidé si tyto věci, i když jsou cenné pro ně přesně jako podpůrné a láskou značky blízké, ale samy o sobě. Například, aby pomohl přítel dostat z deprese - banální nakupování a výlet do lázní může dělat víc než sezení s psychologem (i když, samozřejmě, skutečné vyléčení deprese mezi nákupy a další vybavení nemůže být).
  • Zůstaň blízko. Osoba v akutní fázi deprese může být podrážděná nebo naopak, velmi apatická, ale to neznamená, že skutečně chce zůstat sám po celou dobu a nepotřebuje komunikaci. Někdy stačí jen sedět, chatovat o něčem nevýznamném, odvrátit ho od otravných a smutných myšlenek.
  • Hmatový kontakt je přirozený mechanismus, který podporuje potěšení a dosahuje klidného emočního stavu. Je to docela snadné přijmout smutnou osobu, vzít si ji za ruku... Nebo byste mu mohla udělat relaxační masáž? No, jestliže je pacient deprimován - váš oblíbený muž, pak ho neodpínejte intimitu - v tomto případě je to jeden z nejlepších léků!
  • Je velmi důležité, aby osoba věděla o své potřebě. A pak trochu o sebe postarat (ve zvláštním stavu pacienta může cítit, že péče o druhých není upřímný, nebo to bude vinu za nutí příbuzné dělat příliš mnoho pro něj). No, jestli si... můžeš požádat o pomoc sám od sebe! Například, jak pomoci starého muže vyrovnat s depresí - požádat prarodiče sedět se svými vnoučaty, nebo plést svetr pro vás, nebo provést ( „babičky, vím, že jsi nádherná vyazhesh, rád bych nosit svetr vaší práce!“) nějaká funkční splatná práce (například k tomu, aby stejný svetr objednal někdo od přátel), atd.

Co jiného můžete zlepšit stav deprese člověka?

Pokud jste si jisti, že znáte svého blízkého, příbuzného nebo přítele dobře (a to i v normálním stavu), znáte jeho světový názor a zájmy, pak mu můžete pomoci vyrovnat se s depresí takovým způsobem:

  • Poraďte dobré "lehké" knihy, které pomáhají dostat se z deprese. Pro někoho to je milostný příběh se šťastným koncem, pro někoho - vzrušující fantasy...
  • Nechte ho začít zvíře. Vtip o jedné ženě s čtyřiceti kočkami je jen takový žert, protože zvířata jsou skutečně schopna udržet člověka "v kontaktu s realitou", zvláště když je sám nebo má sociální fobii (to je jeden z příznaků deprese). Ale pak je samozřejmě důležité pochopit, jak vaše přítelkyně nebo přítel zachází se zvířaty, "je to kotě" nebo "doggirl", a zda má objektivní příležitost držet domácího mazlíčka.
  • Pokud je to otázka člena vaší rodiny, mělo by být možné vytvořit doma atmosféru, která mu vyhovuje. Například žádná hlasitá hudba (zvláště nepříjemný pro ně), nedívat se na celkovém objemu filmů (pokud nechce dívat se na ně s vámi), stále čistý, že dům byl příjemný, vyhnul skandálům a mluvit zvýšený hlas, ne aby hlučné večírky a setkání s hosty, pokud je to pro člověka v depresi zjevně špatné, atd. Nejde o "nemocniční" ticho a sterilní čistotu - ale o nejjednodušší pohodu. Mimochodem, v depresi se mnozí lidé stanou skutečnými milovníky hudby a poslech některých melodií pod náladou může mít pozitivní dopad.
  • Zvláštní rozhovor je deprese u mužů. Jak pomoci, pokud má člověk v životě krizové období, pokud miluje skutečně spadne do deprese? Zde je nejlepší taktika chování být gejša, chůva a přítel jemu současně. Chvála a zároveň požádat o jeho pomoc, jako „trochu slabá žena“, na pomoc ve všech možných oblastech, a souběžně s tím zpívat své motivující chvály... Ano, je to špatná strategie pro vztah s mužem, když je zdravý, to ano, může to být ponižující pro svou ženu - ale je vhodná jako dočasná "terapie" k "vytažení" muže z akutní deprese.

A ještě jedna důležitá rada od "krásné a úspěšné".

Nesnažte se vypořádat s depresí doma, lidovými metodami, šeptáním a plantejší výsadbou. Je třeba poradit se specialistou (psychoterapeut nebo psychiatr - protože lidé, kteří se nazývají psychologové, obvykle nemají léčbu skutečné klinické deprese). Ve většině případů budou pacientovi předepsány určité léky - kromě antidepresiv může být i lék na obnovu spánku, uklidňující komplexy atd.

nebojí se to - váš milenec není „bláznivý“ s jeho mysl v pořádku (a pokud ne, je pravděpodobné, že tam je nějaká další porucha), stačí, aby se ujistil, že tělo pracuje správně.

Jak pomoci milovanému člověku v depresi

Text: Olga Miloradová

Deprese je jednou z nejčastějších duševní choroby naší doby, ale postoj k ní zůstává nejednoznačný. Žijeme ve společnosti zaměřené na úspěch a blahobyt, kde není přijato, abychom otevřeně mluvili o tom, co je pro vás špatné, a také hledat pomoc a rozpoznat vaši "porážku". Ve stejné době, deprese má závoj není závažné onemocnění, ale rozmar a gesta: jak vyplývá z nedávné zkušenosti našich kolegů, i dospělé a kultivovaných lidí, často zjišťují, že „normální“ člověk deprese není-li „naladit na pozitivní“ a tento problém může a měl by být řešen sám o sobě (není tomu tak).

Zatím je pro včasnou diagnózu a podporu pacientů s depresí důležitý kompetentní a pochopitelný postoj ostatních, ne však jejich vlastní touha po vyléčení. Tento proces je nepravděpodobné, že by byl rychlý a bezbolestný, ale může být zmírněn, pokud jednáte plánovaným a vědomým způsobem. Psychoterapeutka Olga Miloradová vysvětluje, co musíte udělat, pokud váš příbuzný, přítel nebo milovaný trpí depresí.

Deprese je "vyvlastněna" popovou kulturou: rád mluvit o tom nebo přijmout svou nemoci je mnohem méně hrozný, než například u schizofrenie. Ale to je „mnohem méně“ byl spuštěn po činu, kdy je osoba vyléčen nebo v remisi: teprve pak jej s humorem, a možná ne, ale stále „rozumné“ diskutovat a analyzovat své zkušenosti. Ale ne v okamžiku, kdy ho ve tři hodiny odpoledne v slzách nebo v tiché apatii najdeš v stinné pyžamo v posteli.

Trik je, že většina z nás se nesetkala s podobnými situacemi a může si být jistá, že deprimovaný člověk potřebuje jen trochu slunce nebo pár výletů do posilovny. Celá radost zjevení přichází k milovaným osobám a ani nejoddanější osoba nemůže stát a zmást, začít ignorovat situaci nebo dokonce kapitulovat. Všichni milují veselé lidi, ale skutečný přítel je známý, kdy. Rozsah obtíží, které před námi stojí, je obtížné předem posoudit, ale aby bylo možné přežít, je důležité správně vypočítat své činy a pochopit, čeho čelíte.

Často sebevražda partnera, dítěte, přítele nebo sestry je zcela nečekaná pro lidi v okolí

Za to stojí za to, aby si navzájem více věnovali pozornost jako celek. Paradoxně, často je sebevražda partnera, dítěte, přítele nebo sestry neočekávaná pro lidi v okolí. A to je ta nejstrašnější věc: navzdory skutečnosti, že problém byl s největší pravděpodobností na zrak, nikdo si toho nevšiml nebo na něj nepřipomněl. V této emocionální a sociální slepotě leží největší nebezpečí. Nyní začíná hovořit o společné překonávání závažné onemocnění, a dokonce se věnovat toto bojovat celých blogů - to pomáhá odstranit stigma z ne méně zastrašující téma onkologie a ukázat, že je důležité vzájemné podpory. Jedná se o velmi důležitý proces, a deprese zasluhuje neméně zamyšlený a pečlivou pozornost: ve skutečnosti, že tato nemoc je potenciálně fatální a často končí sebevraždou, málo jsou si vědomi.

Nejčastěji vidí příbuzní změny: nelze je přehlížet. Situace je komplikována skutečností, že tyto změny mohou být úplně jiné: někdo se stává smutnějším nebo tichým, téměř vždy smutným, možná podrážděným. Nejčastěji se nechce vstát ráno, vynechá školu nebo práci, možná začne pít více alkoholu, někdo má chuť k jídlu, někdo, naopak, "džem" touhu. V ideálním světě bych poradit jen s někým promluvit a zeptat se, co se s ním děje, ale v reálném světě mnoho lidí může být ženatý po desetiletí a nejsou schopni diskutovat o pocity a emoce. Takže tady je vaše rada z dálky: naučte se mluvit s ostatními. Naučte se vyjadřovat to, co si myslíte a cítíte. Uvědomte si, že máte strach a úzkost a nechápete, co se děje, ale velmi by vám pomohlo. Nemávejte vinu.

Pro člověka v depresi je obzvláště důležité, že ho nemilují pro něco, ale právě tak. Máte-li zdůraznit to, co vidíte „ztrátu“ svých zásluh zmínit, že ve skutečnosti byl vždy veselý duše společnosti, a nemáte dost své energie a nakažlivý smích, bude mnohem obtížnější nebo téměř nemožné připustit hloubku jeho deprese. Navíc je třeba pochopit a přijmout důležitou věc: nejčastěji se vrací deprese. Samozřejmě tam jsou ty případy, kdy se stalo něco hrozného a člověk pod váhou této události se jen zlomil, nemohl to stát a on vyvinul depresi. Takové případy jsou obecně v tom smyslu, příznivější, že taková epizoda může být skutečně svobodný a celý svůj další život dohromady již není zatemněné bolestí a úzkostí favorita. Pokud se deprese rozvinula na "rovině", pak šance na její návrat jsou dostatečně velké, ne-li to říci sto procent.

Na druhou stranu, jestliže osoba utrpěla první epizodu a úspěšně obnovit, či spíše ještě šla do odpuštění, tedy v první řadě, a co má, a už máte zkušenosti a znalosti o tom, co se s ním děje, léčebné zkušenosti. To je velmi důležité. Ve skutečnosti je velmi důležité, abyste mu připomněli, že všechno je vyléčitelné. Koneckonců, když sedí ve své temné jamce, může na to zapomenout, dobře, nebo nějak tomu opravdu nevěří.

Ale ať je to jak chce, to je první epizoda z druhé nebo páté, nespoléhejte na svou vlastní sílu nebo že tělo je „výcvik“ a tentokrát se bude vyrovnávat. Dokonce i když si nejste jisti, že je to špatné - netáhněte, udělejte vše a kontaktujte psychiatra. Vezměte mu muže v případě potřeby. Často myšlenka na smrt se rodí v depresi člověka není proto, že tak chce zemřít, ale proto, že byl nesnesitelně bolestivé žít (nebo nesnesitelně bolí ztráta vědomí, nebo se valí přes úzkost - to je kdo takové štěstí). Nemocný depresivní člověk nevěří, že tento hrozný nesnesitelný stav může být nějak zastaven, s výjimkou toho, jak v principu přestat existovat. A je velmi důležité, aby někdo poblíž byl, a připomněl, že tomu tak není, a je tu něco, na čem se musí bojovat.

Depresivní osoba tomu nevěří
tento nesnesitelný stav může být nějak zastaven

Nezapomeňte, že první návštěva lékaře není kouzelným zasedáním a všechno se nevrátí na místo, jako by kouzlo. Často naopak, tato doba může být ještě nebezpečnější, protože například při předepisování antidepresiv se aktivita objevuje dřív, než deprese projde. A řekněme, kdyby se člověk předtím nemohl postavit a plazit se na balkon, aby se skočil ven, pak by se takové síly mohly velmi dobře objevit. To je důvod, proč, pokud existují skutečné podezření na sebevražedné úmysly, lékař může trvat na hospitalizaci. V takovém případě se nebojujte z trestné psychiatrie a protestu. Pokud, samozřejmě, nemáte příležitost být asi 24 hodin denně: ani si nedokážete představit, jak málo času potřebujete k sebevraždě.

Zdá se, že je to nejjednodušší a samozřejmé pravidlo - podporujte svého milovaného. Ale je to velmi obtížné a člověk musí být na to připraven. Podpora je hlavně krokem na krku k vašim touhám a být minimální dráždivé, že je vždy tam. A možná, tiše obejmout nebo zabalit do koberečku, nebo jít na procházku, aniž by se obtěžoval rozveselit obvyklou radostí. V určitém okamžiku je to také nezbytné, ale je velmi důležité se naučit cítit náladu člověka a znovu se ptát, co je pro něj nejpohodlnější, aniž by ho trápilo. Možná budete také potřebovat podporu psychoterapeuta a není třeba se jich bát. Ano, všechno to zní těžko, ale pak je to "v radosti a smutku".

Obrázky: 1, 2, 3, 4, 5 pomocí programu Shutterstock

12 způsobů, jak pomoci člověku depresi

Depresivní stav, jako sněhová koule, má vlastnost růstu. Z tohoto důvodu je nesmírně důležité vědět, jak pomoci člověku v depresi, aby nemoc neměla nešťastné následky.

Obsah

Jak pomoci člověku dostat se z deprese ↑

Čím dříve se objevuje otázka, zda je třeba vyjít z deprese, tím rychleji a účinněji vyhraje tento stát. Proto, na ramenou blízkých lidí, je potřeba včas rozpoznat onemocnění a provést možné metody boje proti ní.

Identifikace problému a dialogu

Označení příčiny je prvním krokem k vyřešení problému. Dialogová komunikační forma může pomoci člověku, který je depresivní. V důsledku takové komunikace, ať už s blízkou osobou nebo s lékařem, je možné určit příčinu, která vedla ke stlačenému stavu.

Často je to nevýznamná událost, která se stala podvědomou osobou v reálném monstrum, ale ve skutečnosti se ukazuje, že alarm je vytvořen iluzorní.

Otevřený spojenec

Pomáhat člověku v depresi se má stát otevřeným spojencem. Upřímná podpora se může přizpůsobit pozitivnímu výsledku a stáhne se z nezdravého stavu.

Jak se dostat z poporodní deprese? Přečtěte si.

Někdy stačí chválit člověka i za drobné akce provedené v obtížné situaci, i když nejsou vždy úspěšné. V žádném případě nemůžeme tento problém zesměšnit nebo zkusit minimalizovat jeho význam.

Navrhování důvěry

Osoba v depresi je charakterizována sebepoškozováním. To je hlavní problém, který je na cestě k překonání problému.

Chcete-li vdechnout důvěru, znamená nabíjet energii a touhu bojovat s onemocněním. "Uspějete", "Budete vítězem v tomto boji", "Určitě dosáhnete pozitivního výsledku" - jednoduché fráze, ve kterých je klíč k úspěchu!

Porozumění a empatie

Je to síla lásky milovaných, která pomáhá osobě, která se dostala do sítě deprese, a nemůže se z ní dostat nezávisle.

Empatie a sympatie pro lidi kolem nich jsou schopny podporovat a vést k poznání, že člověk není sám, a je třeba to, ale proto, že je velmi důležité obnovit a nadále užívat si života.

Závažný přístup

Lidská psychika je tak jemně naladěná, že jakékoli změny v této oblasti vyžadují zvláštní přístup, takže ani dobrý smysl pro humor nebude v této situaci nejlepší pomocník.

Osoba prochází těžkou etapou svého života a vtipy o tomto tématu mohou dále zranit a zhoršit depresivní stav.

Hledám pomoc

Snadná míra frustrace člověk je schopna samostatně překonat. Přátelé budou vždycky k jejich pomoci, s nimiž můžeme mluvit o vašich strachách a úzkostech, a jen se rozptýlit.

To může pomoci Friends of vnitřního kruhu, protože člověk sám není vždy schopen adekvátně posoudit jeho stav, odepsání únavy a špatné nálady na těžkém období v životě, tvrdou práci, nebo problémy ve svém osobním životě.

Složitější formy deprese vyžadují pozornost psychologa. Odborný odborník posoudí stav pacienta a poradí s přijatelnou léčbou. V obzvláště obtížných případech budete potřebovat pomoc psychoterapeuta nebo psychiatra.

Jak překonat lenost a rozvíjet sebeurčení v sobě? Přečtěte si článek.

Jaký je program pro odborné poradenství dospívajících? Odpovědi zde.

Psychologické poradenství ↑

Poradenství psychologa může poskytnout účinnou pomoc v boji proti depresi. A potřebují je poslouchat jak jako člověk ve stavu deprese, tak pro ty, kteří jsou kolem něj, aby poskytli potřebnou pomoc a podporu.

  1. Buďte v kontaktu. Komunikace je univerzální nástroj v boji proti depresi. Buďte v kontaktu s přáteli, kolegy, rodinou a přáteli, znamená to zůstat v kontaktu. Nemůžete dovolit osobě, aby zůstala sama s depresí.
  2. Chcete-li poslouchat. Mnohé z nich nejsou schopny tak jednoduchého, ale překvapivě účinného způsobu, jako základní slyšení jejich partnerky. Pro člověka ve stavu deprese, je důležité mluvit, tedy bez dotěrné chmurných myšlenek, vyhodnotit závažnost svého stavu, aby přijímal (i neverbální) podporu a cítí bezpečnou základnu.
  3. Jasně si myslete na fráze v komunikaci. Důvěru a sebepochyby, které již jsou pro člověka nemocného touto chorobou relevantní, mohou být zhoršeny jakýmkoli ostrým nebo vyčerpávajícím slovem. Okolní lidé by měli být co nejpřesnější v komunikaci. Každá fráze by měla být jasně promyšlená a formulována, jinak by následky mohly být nejvíce nepředvídatelné.
  4. Fyzická podpora. Pohyb - to je život, a deprese, toto téma vyžaduje zvláštní pozornost: procházka na čerstvém vzduchu, návštěvy výstav, chodit do posilovny, kluziště, ale alespoň elementární nákupy. Nezáleží na tom, co to bude pro okupaci, hlavní je, že existuje inspirace a touha udělat něco neobvyklého.
  5. Krok zpět. Obvyklá situace spočívá v tom, že se zdá, že děláte vše, co potřebujete, dát vše, ale není žádný výsledek, nebo se problém jen zhoršuje. V takových okamžicích je nutné udělat krok zpět a podívat se na situaci z jiného úhlu.
  6. Nezapomeňte na sebe. Okolní lidé potřebují podporu a porozumění. A pokud jde o blízké a blízké přátele, je normální, že se normální osoba ponoří do svých problémů tak, že věnuje veškerý svůj čas a myšlenky pouze řešením obtížných situací. V určité fázi je takové zapojení zcela vhodné. Osoba v hluboké depresi, touží po pomoci od jiných lidí, ale nedělá problémy jiných lidí jejich vlastní.

Deprese je komplexní a mnohostranná onemocnění. Bohužel neexistují žádné jedinečné tipy, které byste je mohli jednou provždy překonat. Každý příběh je individuální, stejně jako způsoby, jak se z něj dostat.

Základní a neodolatelná pravidla, jak se dostat ze stavu emočního úpadku, je víra v pozitivní výsledek a optimismus. A takovou obvinění mohou mít pouze okolní lidé, kteří mají skutečný zájem o oživení člověka a kteří se snaží v nejtěžší době usilovat o skutečnou pomoc.

Pomozte člověku v depresi: jak podporovat a vystupovat z tohoto stavu svého milovaného

Foto z webu: republika.mk

Když má milovaný nějaký problém, každý chce pomoci co možná nejvíce a řada neurotických poruch, jako je deprese, je skutečný problém, který se s každým nedokáže vyrovnat sám. Deprese - jeden z nejhorších a nejběžnějších problémů moderního lidstva, kvůli obtížnosti jeho diagnózy a léčbě. Když si člověk tento problém uvědomí a snaží se s ním bojovat, je to úžasné, ale ve většině případů se jen ponoříme do propasti negativních myšlenek, pomalu a sebevědomě padá do emocionálního kolapsu.

To je v takových případech a je nutné zjistit, jak pomoci člověku dostat se z deprese, protože prosa, aby se podívala na toto sebezničení, je nesnesitelná a špatná. Rozumíme, co stojí za to, a jaké jsou způsoby, které v této situaci jistě zablokují.

Efektivní pomoc osobě v depresi: psychologie a fyziologie

Foto z webu: Psyh-olog.ru

Podle statistických údajů má v naší zemi jen asi jedno procento populace trpí neurózy a depresivními poruchami a především městskými obyvateli. Ale pokud vezmete v úvahu skutečnost, že hledají odbornou pomoc od jednotky, je obraz katastrofální. Ve Spojených státech se statistiky více podobají pravdě, kde ukazatele dosahují tří procent. Předpokládá se, že do roku 2020 se problém může dostat na druhé místo z hlediska distribuce a, jak víte, zůstává pouze čas.

Stojí za to vědět, že k diagnostice deprese se ještě naučili starodávní Řekové, nápadně osvícení. Starověcí lékaři nazývali chorobnou melancholii a léčení bylo předepsáno ve formě očistných klíšťat, požití opia, minerálních lázní a masáží. Je pravda, že taková léčba byla k dispozici všem a nebylo vždy možné dosáhnout pozitivních výsledků.

Moderní psychologická pomoc učinila velký krok vpřed a metody a metody zmírnění příznaků, stejně jako léčba deprese, existuje mnoho léků, od akupunktury a psychoterapie. Nejvíce "pokročilí" healeři a léčitelé nabízejí dokonce čistící karmu a otevírající čakry, ale je nepravděpodobné, že by se takové praktiky nazývaly spolehlivými metodami. Pokud však milovaný, který trpí takovou poruchou, se nechce obrátit na profesionální lékaře, jak pomoci člověku v depresi, co dělat a kde běžet? To se budeme snažit pochopit.

Identifikujte příznaky a věnujte pozornost malým věcem

Nemusíte být profesionální psycholog, abyste pochopili, že váš milovaný má psychologické problémy. Abychom však člověka dostali z deprese, abychom mu pomohli, měli bychom pochopit, jaké příznaky mohou naznačovat jeho přítomnost.

Fotografie z webu: vsdhelp.com

  • Dlouhotrvající, zdánlivě naprosto nepřiměřené záchvěvy smutku, melancholie a melancholie.
  • Ztráta chuti k jídlu nebo naopak, nadměrná závislost na jídle s ostrým množstvím hmotnosti.
  • Odklon od obvyklého způsobu života, ztráta zájmu o vše, co bylo dříve zajímavé nebo inspirativní.
  • Poruchy spánku, nespavost a pravidelné noční můry.
  • Výrazně nadhodnocený pocit viny nebo naopak, apatie ke všemu.
  • Vzrušivost, podrážděnost a agresivita, náhlé vzplanutí vzteku a hněvu.
  • Pocit vlastní bezcennosti, neschopnost odolat životním problémům a problémům.
  • Problémy s koncentrací pozornosti, stejně jako neschopnost zaměřit se na jakýkoli úkol.
  • Pravidelné, neustále vznikající myšlenky o slabosti lidské existence a sebevraždě.

Pokud váš milenec trpí podobnými příznaky ne více než dva týdny, a důvod byl silný šok, ztráta příbuzného nebo přítele, pak s největší pravděpodobností, že symptomy se správným postojem a Vaši podporu, v průběhu času oslabit a zmizí. Ale v případě, že proces je zpožděn, nebo pravidelně, pak vybledne, poté se opět obnoví, byste měli určitě zjistit, jak se dostat člověka z depresí, pomoci mu vyrovnat se s problémem, tím více, že je docela možné, než se situace zhoršila.

Foto z webu: Matrony.ru

Jakýkoli depresivní příběh má své kořeny, které někdy i zkušený psychiatr nemůže přijít na to, ale i člověk bez zkušenosti a vzdělání to může sledovat. Všichni mají individuální rozvoj, někteří lidé opustit svou práci, zamkl dům, někteří začínají nadměrně pít alkohol, drogy, a jiní nadále vést, jako, normální život, ale nějak s úzkostí, mohou mít agrese blesk dokonce jejich rodině a přátelům. Takže, jak podporovat osobu v depresi, co byste měli dělat v podobné situaci, a co ještě nemá smysl přemýšlet?

Zakázaný příjem: co nelze udělat

Otázka, co má dělat, pokud má člověk depresi, nevyhnutelně přichází na mysli těm, kteří jsou podobným problémem postiženi někým blízkým. To je správné a logické, a psychologové dávají řadu tipů na tuto záležitost, ale nejprve musíte zjistit, co nedělat v žádném okamžiku nedoporučuje.

Profesionální lékaři profilu tvrdí, že hraní u psychiatra a pacienta bez speciálního tréninku a morální síly, může skončit špatně pro impromptu lékaře. Pokud pomůžete pacientovi s depresí, můžete nejen ublížit, ale i vyvrátit jeho příznaky, jak se "dostat infikovaný" a dostat se z nervového selhání je velmi obtížné.

Škoda je špatný pocit

Nezáleží na tom, kolik chce člověk lítat, zapadnout mu do hlavy a říct, jak je chudý a ubohý, nemůžete to udělat. Přinejmenším v žádném případě mu neukážte své pocity. Nic vás nemůže zabránit v lásce k němu, ale lítost ho zbaví jen zbytků síly a energie, bude ještě hlouběji do stavu deprese. Vypadnutí z této emocionální propasti je téměř nemožné.

Samo o sobě projde - není to možnost pro zvážení

Naši lidé jsou tak emocionálně i fyzicky silní, že často prostě nevěnují pozornost širokému spektru zdravotních problémů, včetně psychologických. Deprese však není obyčejnou zimou nebo dokonce zlomenou paží, která spolu s časem narůstá.

Foto z webu: bm.img.com.ua

Bezobslužné jednotky se budou moci vypořádat bez pomoci, proto je nutné věnovat pozornost blízké osobě, jako je vzduch. Příznaky onemocnění mohou zmizet, pokud je deprese způsobena objektivními důvody, například ztrátou příbuzných nebo blízkých, nebo mohou nikdy odejít. Pak se člověk ponoří do propasti utrpení, z níž neexistuje, a on ji nebude hledat.

Odůvodnění deprese není a nemůže být

Nemůžete podporovat osobu v jeho bludy, a také ospravedlnit jeho depresivní stav z jakýchkoli důvodů. Ne, ani ta nejobtížnější, tragická nebo netolerovatelná situace by neměla být pro vás těžkou omluvou pro ospravedlnění dekadentních nálad.

Foto z webu: bm.img.com.ua

Pokud opravdu chcete pomoci člověku vyrovnat se s depresí, měli by mít silnou principiální pozici. Musíte uvěřit sebe a ujišťovat svého milovaného člověka, že je dostatečně silný, aby se vyrovnal s nějakým problémem, dokázal tolerovat jakékoliv údery osudu a předat jakékoliv testy s ctí.

Deprese se rozplývala: jak pomoci milovanému překonat všechno

Chcete-li kvalitativně uklidnit člověka v depresi, můžete použít stovky různých metod a technik, které jsou dobře známy odborným psychologům. Mohou být jemné, jemné a extrémně extrémní. Stává se, že pro překonání stresu je zapotřebí ještě jeden šok, ale je nutné jednat velmi opatrně, aby nedošlo ke zhoršení situace.

Fotky z webu: countryhabit.com

Má smysl zvažovat univerzální metody, které vůbec nejsou závislé na vnějších příčinách a okolnostech, a mohou existovat stovky či dokonce tisíce. Ale především je nutné vyvinout v sobě správný postoj k depresi, důvěru, že budete nezbytně dosáhnout úspěchu. Kromě toho musíte co nejrychleji jednat, jakmile zjistíte nějaký problém. V opačném případě můžete vynechat okamžik, kdy je vaše pomoc skutečně neocenitelná, a pak bez zásahu odborníka, kterému se sotva dostanete.

Jak pomoci člověku vyrovnat se s depresí

Každý si uvědomuje, že nejčastěji se vyskytují depresivní stavy u žen, protože jsou citlivější a citlivější, ale silný sex je také náchylný k neurotickým poruchám. Mužská psychika je mnohem méně plastová, takže nemůže odolat dlouhodobému nervovému a psycho-emocionálnímu přetížení. Chcete-li povzbudit člověka, který je depresivní, a také ho dostat z tohoto stavu, je občas obtížnější než ženy, které jsou snadno poddajné.

Fotky z webu: psyhelp-shmeleva.com

  • Před zahájením jakýchkoli rozhovorů je třeba udělat plán, jak pomoci člověku dostat se z emocionální jámy. Například můžete nabídnout společné aktivity ve sportu, meditace, dýchací praxe. Více informací o tom, jak překonat stres a depresi, můžete získat na našem webu.
  • Chovat se s člověkem v depresi potřebuje zvláštní způsob, a co je nejdůležitější, být sebejistý, vytrvalý a neotřesitelný. Nebojte mu člověka, dejte mu vědět, že máte obavy o jeho stav a jste odhodlaní mu pomoci vyjít z problémů. Dokonce i když se člověk snaží dostat pryč od otázky, vyjděte, s odkazem na dočasné zmatek, nemůžete ustoupit. Budete muset přesvědčit osobu, že problém je skutečný a musíte se s ním bojovat.
  • Nepřekračujte tlak na člověka, mnohem méně se chovajte vzdorovitě, což ho může postavit proti vám. V tomto období, nervy člověka a tak na hranici, není pro něj snadné, být taktný, ale nenechte se rozmluvit.

Když vaše blízké rozpozná existenci problému, nezapomeňte ho vyzvat, aby se poradil s odborníkem jako volbou. Nemusíte trvat, stačí jasně říct, že v tom není absolutně nic hanebného ani hanebného.

Jak mluvit se ženou v depresi

Pokud jste známky depresivního stavu, který jste zaznamenali u přítele nebo příbuzného, ​​musíte jednat stejně rychle jako u verze s muži, ale mnohem jemněji a jemněji. A dívky jsou mnohem ochotnější rozpoznat problém a souhlasit s tím, že pomohou ostatním.

Foto z webu: Matrony.ru

  • Adresu příbuzným a nejbližšímu prostředí, mohou také podpořit rychlé zvládnutí symptomatologie depresivního stavu. Stálá podpora, jako by náhodou, pomůže ženě necítit se osamělá a ztracená.
  • Nejlepší možností je pracovat s vestou. Absolutně byste neměli litovat a říkat ano, ale musíte poslouchat osobu, s níž budete pomáhat.
  • Pokud se vám podařilo způsobit pacientovu důvěru a upřímnost, poděkujte za to, povzbuzujte ji v každém směru a co je nejdůležitější, snažte se nepokojit v komunikaci depresivní pauzy.
  • Není třeba říkat příteli a příbuzným, že její obavy a obavy jsou iluzorní. S největší pravděpodobností si člověk v tomto stavu myslí iracionálně, protože taková reakce ho může odtáhnout.
  • Nezapomeňte zapojit ženu do jakékoliv aktivní činnosti. Například, zapojit se do fitness, ruka-vyrobené, zaregistrovat se na jógu, Pilates. Sportovní aktivity a tělesná výchova pomohou odvrátit a zvýšit hladinu endorfinů v krvi, což rozhodně prospívá.
  • Strávit spoustu času na otevřeném vzduchu a na veřejnosti. Zúčastněte se kin, koncertů, jděte na pikniky a jen projít.
  • Doporučujeme vám kontaktovat specialisty. Ženy jsou mnohem ochotnější přijmout pomoc odborníka a lékaři důvěřují mnohem víc než muži.

Foto z webu: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Pokud náhle, neočekávaně pro sebe, zjistíte, že jste unavení a začnete ztrácet svou sílu, potřebujete relaxaci a relaxaci. Udělejte pauzu, jděte někam na krátkou chvíli a projděte své "oddělení" spolehlivým rukám příbuzných nebo přátelům.

Deprese od milovaného člověka: 9 tipů, jak můžete pomoci

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby člověk s klinickou depresí cítil lépe, ale léčba přesto přichází jako první. Nemůžete zůstat pryč, pokud je váš milovaný depresivní, zvláště pokud jde o klinickou depresi.

Deprese může překonat všechny - je zde deprese u adolescentů, poporodní deprese a deprese u dětí. Ale i kdyby vaše blízká osoba nepatřila do žádné z těchto kategorií, neznamená to, že deprese není pro něj hrozná.

Když někdo, koho znáte a milujete, trpí klinickou depresí, musíte být vždy blízko. A protože to je onemocnění, vaše pomoc může být mnohem víc, než jen dát vestu na slzy.

Vědomí, že léčba je nejdůležitějším krokem


Léčba deprese je nutná! Deprese je onemocnění vyžadující lékařskou pomoc. Jako člen rodiny nebo přítele můžete poslouchat osobu a poskytnout podporu, ale nemusí to stačit.

Pokud si to uvědomíte, pomůže vám to, abyste neztratili trpělivost ani nebyli zklamáni, protože vaše úsilí nebude "vyléčit" svou depresi.

Osoba s depresí nemůže jen jít spát a probudit se šťastně. Vaše péče a podpora jsou velmi důležité, ale problém nelze vyřešit.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro osobu s depresí, je podpora jeho či její léčby. Řekněte svému příteli nebo milovanému, že deprese je zdravotní problém a ignorování nezmizí.

Pokud člověk rozbije nohu, jde na pohotovost. Pokud má člověk depresi, měl by být poslán do "pohotovosti" pro psychiku.

Promluvte si o tom


Osoba by měla vědět, že jste se o ně a ostatní starali o něj a jste vždy ochotni ji podpořit. Nabídněte je do nemocnice nebo s vámi promluvte, pokud ji potřebují.

Takové kroky mohou vést k sebevražedným myšlenkám. Pečlivě sledujte známky zoufalství a pesimismu a nebojte se vyhledat lékařskou pomoc, pokud je ohrožena bezpečnost člověka.


Zavolejte a jděte na návštěvu, nebo si s sebou vezměte nějaký obchod. Lidé s depresí mohou být izolováni, protože nechtějí "rušit" ostatní lidi.

Možná budete muset velmi tvrdě podpořit a neopustit ze společenského života někoho, kdo má depresi.

Také jsou užitečné aktivity, které podporují fyzickou aktivitu, výživu a zdravý spánek.


Člověk s depresí se může divit, "Co je tam vůbec? Proč bych se měl dostat z postele? ". Nenechte se unavit, že přijdete se všemi novými motivujícími odpověďmi na tyto otázky.

Depresivní pasivita může být snížena aktivací (poskytnutím výměny za akci) a nastavením mini cílů. Značka a chvála každého malého úspěchu, dokonce i tak malého, jako to, že člověk opustil postel ráno.


Jakékoli informace o depresi mohou být užitečné pro někoho, kdo se snaží v boji proti němu pomoci.

Ale blogy nejsou zcela spolehlivým zdrojem informací. Buďte selektivní k prostředkům.


Pokuste se najít opravdu dobrý odborník. Může to chvíli trvat, ale stojí za to.

Někteří lidé s depresí nerozpoznávají chorobu nebo ji nemají. Vysvětlete jim, že jejich stav se může zhoršit a stát se chronickým, pokud nezačne včasné léčení.

Vyzvěte návštěvy lékaře


Doprovázet osobu při návštěvách psychologů a psychiatrů, ujistěte se, že užívá předepsané léky a účastní se léčby s ním.


Buďte opatrní

Pokud máte člověka, který dříve trpěl depresí, pečlivě sledujte stresující situace v jeho životě, které mohou způsobit relaps.

Jakákoli vážná životní událost (rozvod, ztráta zaměstnání, smrt člena rodiny atd.) Se může stát pro člověka nesnesitelnou zátěží, takže vždycky buďte připraveni poskytnout pomocnou ruku.