Druhy deprese, metody kontroly a prevence

Čas od času se každý člověk cítí smutný nebo smutný, způsobený vnějšími faktory. Takové pocity jsou krátkodobé a snadno vysvětlitelné a stav, kdy smutek pokrývá nepřiměřeně a rychle procházky, lze nazvat - slezinou. Současně je stav člověka, kdy je pocit zoufalství, deprese a deprese doprovázen obecným poklesem síly a apatie a má dlouhodobou dynamiku, charakterizován jako duševní porucha a je předmětem léčby. Název této nemoci je deprese, která má různé typy, symptomy a způsoby léčby.

Co je to deprese?

Deprese může být charakterizována jako dočasná, prodloužená duševní porucha, která je doprovázena třífázovým komplexem příznaků:

  • utlačovaná nálada - anhedonie
  • neschopnost přemýšlet pozitivně - porušení myšlení
  • sníženou fyzickou aktivitu

Celá problematika této nemoci spočívá v tom, že většina lidí žije ve stavu, který se pro ně stal již normou a neví o jejich nemoci.

Při absenci fyzické bolesti a psychické projevy - nedostatek spánku, hubnutí, únava, lidé, lidé jsou v depresi nemůže ukázat své emocionální zážitky, nebo se snaží vyrovnat sami o sobě, aniž by se zabýval sám nevolnosti nebo stydí za jejich stavu.

Nicméně prevalence deprese je dnes masivní. Podle statistik je 10% lidí na celé planetě vystaveno depresivnímu stavu, a to jsou jen oficiální údaje, ve skutečnosti dvakrát tolik lidí prostě nepožaduje pomoc odborníka a jejich případy nejsou opraveny.

Druhy deprese

V závislosti na tom, co vedlo k duševním poruchám, může být deprese rozdělena do tří skupin:

Somatogenní deprese

Primární příčinou vzniku deprese je somatogenní jakákoliv závažná nebo chronická lékařské nemoc, jako je například onemocnění štítné žlázy, traumatické poranění mozku, mozkových nádorů, encefalitidy, stejně jako mrtvice nebo intoxikace alkoholem.

Při exacerbaci symptomů onemocnění se somatogenní deprese projevuje obnovenou silou a mírně ustupuje, když se pacientova situace zlepší.

Endogenní deprese

Endogenní deprese se projevuje jako úplná apatie, neochota žít, pracovat, usilovat o cokoli. V tomto případě je motivace osoby ztracena.

Často utlačovaný a depresivní stav může být nahrazen přílivem nadšení a vyvíjí se do bipolární deprese, která se vyznačuje takovými skoky nálady. Existují verze, že takové typy deprese jsou geneticky podmíněné a jsou zděděny.

Genetická predispozice k endogenní deprese nemusí nastat v mladém věku, ale souhra několika faktorů, jako je například selhání v jeho osobním životě, průměrné výsledky v jejich kariéry, nespokojený sociální status může zhoršit příznaky.

Příčina tohoto stavu může sloužit jako neschopnost těla produkovat ve správném množství hormonů seratonin, které jsou zodpovědné za potěšení a náladu osoby. Koincidence vnějších a vnitřních faktorů vyvolává exacerbaci této nemoci.

Psychogenní deprese

Psychogenní deprese se objevuje jako reakce na negativní událost v životě. K dnešnímu dni jsou nejčastější typy deprese psychogenní. Tato zvýšená predispozice se snadno vysvětluje zvýšením životnosti, stálým namáháním v důsledku nadměrných požadavků a životních hodnot.

Navíc reakcí na dramatickou událost nebo ztrátu milovaného člověka může být reaktivní deprese, která je charakterizována ztrátou motivace k životu, apatii, slzami a projevuje se sebevražednými tendencemi.

Psychogenní deprese lze rozdělit do neurotickou - mírné poruchy vyvolané osobních zkušeností a psychotické - akutní depresí doprovázených psychózy, halucinace, obsedantně obavy.

Ve skutečnosti existuje mnoho dalších typů deprese. Uvedli jsme nejčastější druhy.

Symptomatologie

Mezi hlavní příznaky deprese patří pocity deprese, nespokojenost s životem, apatie, pocity viny a zoufalství.

Fyzické příznaky tohoto onemocnění se může projevit v rozptýlení, ztráta síly, ztráta chuti k jídlu a libida, ospalost, nebo naopak, nespavost, autonomní dysfunkcí, arytmie, zácpa, snížené paměti a výkonu.

Každé z těchto onemocnění je však charakterizováno skupinou symptomů, z nichž je možné stanovit primární diagnózu.

Závislost příznaků na typu deprese:

  • S rozrušenou depresí je člověk v přehnaném stavu a negativní emoce nejsou projevovány v utlačované náladě, ale jsou nality hromadou hysterie.
  • Adynamická deprese je doprovázena nedostatkem vitality, dekadentní náladou, ospalostí, nedostatkem vůle.
  • Dysforická projev se projevuje podrážděnou náladou, sociální fóbií, podrážděností a nepřiměřenými výbuchy hněvu.
  • Poporodní deprese je doprovázena nízkou sebeúctou, slzotvorností, pocity podezíravosti, sebelítka.

Na pozadí neustálého nervového přetížení a únavy se vyvine pocit strachu a fobie. Ve zvláště zanedbaných případech existují psychózy a vypuknutí agrese.

Prevence deprese

Nikdo není pojištěn proti depresi a každý může být nemocný bez ohledu na věk, pohlaví, sociální postavení a postavení ve společnosti. Abychom se chránili a milovali před duševními poruchami, je nutné vést správný způsob života, přemýšlet pozitivně a alespoň částečně dodržovat následující předpisy.

Preventivní opatření:

  • Režim dne. Při sestavování plánů na další den a při správném rozložení nákladu se výrazně sníží pravděpodobnost, že dojde k stresové situaci. Osoba, která má rozvrh dne, ví, na co se snaží a jasně stanovuje cíle a cíle pro sebe, respektive plánuje je podle svých schopností. To zvyšuje motivaci k akci, snižuje riziko únavy a selhání.
  • Zdravý spánek. Během hluboké fáze spánku se hormony odpovědné za potěšení vylučují do těla. Osoba, která dostává dostatek spánku, je méně podrážděná a odolná vůči stresu.
  • Sporty. Během sportu vzrůstá sebeúcta, uvolňují se adrenalinové hormony a zvyšuje se vitalita. Malé sportovní úspěchy povzbuzují a naladují pozitivní.
  • Správná výživa. Při monotónní výživě je nedostatek prvků, který vede k rozvoji onemocnění a deprese, včetně. Takže nedostatek hořčíku vyvolává neurózu a pokles libida u žen a nedostatek jódu vede ke zvýšení štítné žlázy a může vyvolat somatogenní depresi. Podvýživa vede k obezitě a podceňování sebeúcty, což je také příznivá půda pro neurologické projevy.
  • Zdravý životní styl. Špatné návyky, užívání alkoholu a drog vedou k nezvratným změnám v mozkové kůře a vedou k alkoholické depresi.
  • Komunikace. Pozitivní emoce, které člověk dostane, když komunikuje s lidmi, kteří jsou k němu blízcí a příjemní, nemůže být srovnáván s žádným potěšením. Chcete-li se vyhnout konfliktním situacím, vyvarujte se co nejvíce nebo minimalizujte komunikaci s lidmi, kteří jsou nepříjemní a způsobují špatné emoce.

Jak vidíte, pravděpodobně už jste slyšeli všechna tato pravidla a nejsou daleko od nových.

Jak se zbavit depresivního stavu?

Při nejmenších projevech melancholie je třeba se pokusit reorganizovat na pozitivní náladu. Vlastní selhání a zklamání s prodlouženou samovazbou se mohou vyvinout do duševní poruchy, kdy ponížení a pocit zdrženlivosti přinese potěšení, což samo o sobě je nebezpečné.

V případě, že špatná nálada trvá dlouhou dobu a je doprovázena dalšími příznaky deprese, je lepší konzultovat odborníka a jít na psychoterapeuta, který správně diagnostikuje a předepisuje psychoterapii.

Existují případy, kdy se používá léčebná léčba, ale pouze v obzvláště závažných případech psychotické deprese.

Chcete-li odstranit mírné formy deprese, je nutné znovu přemýšlet, snažit se být mezi lidmi a méně, abyste byli osamoceni, kde se nevyhnutelně objevují špatné myšlenky.

Procházky čerstvým vzduchem, nové známosti, změna prostředí a druh činnosti mohou otřesit člověka, který je v depresi a apatii a přimět ho, aby se díval na svět novým způsobem, vidět v jasnějších barvách.

Kromě toho je užitečné usmát se častěji, i když nemá žádný důvod, žádnou zvláštní touhu. Jak ukázal výzkum, tělo má svalovou paměť.

Když se cítíme špatně, obracíme se do klubíčka při hledání bezpečnosti, a když člověk usmívá - mozek přijímá signál a začne produkovat endorfiny a serotonin, a to jak pozitivní emoce. Dokonce i když máte špatnou náladu, abyste se na okamžik usmála, abyste se na chvíli usmáli - nálada se zlepší.

O tom, jak můžete překonat depresi, se dozvíte z programu Live Healthily.

Je důležité mít dosáhnout dosažitelných cílů v životě, ocenit každou minutu dne, spíše než ponořit se do úvah o budoucnosti nebo vybírat si cestu minulými chybami. Musíte být šťastní tady a teď, a nehledáte radost v malém.

Prevence deprese

Pouze kvalifikovaný psycholog může poskytnout doporučení ohledně prevence deprese, která by pomohla konkrétní osobě. Na konzultantovi se uskuteční rozhovor, provede se psychodiagnostická vyšetření a nabídne rady a doporučení, které pomohou vyhnout se nástupu deprese.

Obecná doporučení pro zachování tělesného a duševního zdraví:

  1. Zdravý spánek. Dospělý by měl spát nejméně 8 hodin denně, děti a dospívající - 9-13 hodin. Ve snu, "odpočinout" všechny orgány a systémy, obnovit tělo zdroje, tam je akumulace energie pro další den.
  2. Správná výživa. Velmi často jsou příčiny depresivních stavů somatické nemoci, poruchy aktivity trávicích orgánů. Pravidelná, vyvážená výživa je zárukou fyzického a psychického zdraví.
  3. Dodržování režimu dne. Dodržování režimu dne je nezbytné pro děti i dospělé. organismus - systém sebeorganizace a nedodržování režimu může vést k porušení ve fungování těchto systémů.
  4. Zachování zdravého životního stylu. Alkoholismus, drogová závislost, zneužívání léčiv jsou příčinou vývoje deprese.
  5. Zábava s příbuznými a přáteli. Společné výstupy do kina, divadla nebo jen procházky budou mít prospěch z fyzického a psychického zdraví. Pozornost uzavírat lidi, láska a důvěra v vztahy v rodině jsou zárukou blahobytu všech jejích členů.
  6. Přesunout více. Běh v parku brzy ráno není nutné, můžete jít jen před spaním nebo navštívit bazén několikrát týdně.
  7. Vyvarujte se stresových situací. Nepřijmout práci, kterou nemůžete dosáhnout včas, nastavit dosažitelné cíle.
  8. Najděte čas pro sebe. Musíme najít čas na naše koníčky, oblíbené knihy a setkání s přáteli. Pozitivní emoce jsou hlavním faktorem prevence deprese.

Abyste předešli rozvoji deprese, musíte se naučit překonat stresující situace. Zdravý životní styl, pravidelná gymnastika, správný režim pomůže bojovat proti stresu a udržet klid.

Prevence deprese

Není možné vždy zabránit nástupu deprese. Ale prevence není jediným způsobem, jak se vyhnout jeho vlivu na život. Tím, že se učíte rozpoznat příznaky deprese, budete mít příležitost snížit svůj dopad na životnost na minimum a také včas na pomoc a získat co nejefektivnější léčbu.

Stav deprese může být definován jako deprese v případě, že se pět z devíti symptomů objeví současně po dobu dvou týdnů u dospělých a jednoho týdne u dětí:

Jak můžete předejít nástupu deprese?

Přestože lze léčbu depresí léčit, některé formy deprese se nedají vyhnout. To je způsobeno porušení chemického ukládání mozku. Navzdory tomu nedávné studie ukazují, že stav deprese může být zmírněn nebo znemožněn, pokud člověk dodržuje zdravý životní styl.

Správná výživa, cvičení, relaxace a relaxace, běžný pracovní den a čas na hobby vám pomohou vyhnout se depresivní náladě.

Jaké jsou nejčastější pocity v depresi?

Národní institut duševního zdraví identifikuje následující běžné příznaky deprese:

Výše uvedené příznaky mohou nastat jak samostatně, tak v kombinaci s dalšími onemocněními. Například člověk trpící manickým syndromem nebo hypomaniem může také trpět depresí, což je stav, který se často nazývá manická deprese nebo bipolární porucha. Nebo příznaky mohou být sezónní, jako v případě sezónní afektivní poruchy, tzv. Zimní deprese.

Existuje několik typů manických depresí. Lidé s diagnózou bipolární poruchy druhého stupně trpí alespoň jedním záchvatem akutní deprese a jedním záchvatem hypomanie (silný nebo nevýznamný nárůst emocí). Anamnéza bipolární poruchy prvního stupně nutně zahrnuje alespoň jeden záchvat manického syndromu - silný nebo nadměrný nárůst emocí - a zároveň může nebo nemusí zahrnovat akutní depresi. Pacient s diagnózou unipolární deprese trpí pouze akutní depresí a nemá záchvaty manického syndromu nebo hypomanie.

Jaké faktory způsobují depresi?

Existuje mnoho faktorů nebo jejich kombinací, které vyvolávají depresi:

Existuje nejlepší způsob, jak léčit depresi?

Stejně jako v případě chronických onemocnění a deprese, léčba dosahuje nejlepšího účinku, když byla onemocnění zjištěna v časném stadiu. Čím dříve diagnostikujete depresi a začnete léčbu, tím zkrátíte dobu trvání této nemoci a její příznaky. Čím menší je pravděpodobnost opětovného projevu deprese.

Při léčbě deprese může lékař předepsat psychoterapii, léky, jako jsou antidepresiva, nebo kombinace obou metod dohromady. Vzhledem k tomu, že účinnost antidepresiv bude znatelná až po určité době, je velmi důležité, abyste plně věřili Vašemu lékaři a nepřestali užívat léky.

Kdy bych měl vidět lékaře?

Pokud vy nebo vaši rodina nebo přátelé vidíte projev symptomů deprese, okamžitě se poraďte s lékařem nebo psychiatrem.

Metody prevence deprese

Podle statistik je v moderní společnosti přibližně 10% světové populace postiženo depresí, z nichž více než 60% tvoří ženy. Třikrát častěji dochází k depresi u lidí, jejichž věk uplynulo 65 let. Ale nemoc je mladší a šíří jako virus, a lze nalézt také nyní 5% dětí a dospívajících ve věku 10 až 16 let nebo že příznaky deprese, a někteří autoři předpokládané, že do roku 2020 se deprese trápit každý druhý člověk na Zemi.

Co? je deprese?

Jeho jméno bylo dáno depresi latinským slovem "deprimo" - rozdrtit, potlačit. Ve skutečnosti, osoba žijící ve stavu deprese, depresivní a minimalizuje téměř všechny aspekty života, že nemá náladu, nebyl schopen zažít radost, zájmy a přání, aby se minimalizovalo, extrémně nízké sebevědomí, depresivní aktivitu.

Nevýznamné napětí a samotný proces života rychle vedou k únavě. Bývalé potěšení ze života již nepřináší potěšení: dříve oblíbené pokrmy se nezdají být chutné, sex a dokonce i myšlenky na to způsobují znechucení, přičemž alkoholické nápoje jen zhoršují depresi. Všechny pachy a zvuky jsou příliš drsné, světlo je jasné a hlasitá hudba způsobuje podráždění.

Pesimismus je povinným společníkem a příznakem deprese. Osobě se zdá, že budoucnost neovlivňuje dobře a před vámi zbaví problémů, slz, zármutku a utrpení. Divadlo a kino nejsou zajímavé, letní dovolená je spojena s teplem, opilými rekreanty, špinavým mořem a nebe vysokými cenami v střediscích. Všechna města v Evropě jsou od sebe nerozlišitelná, veřejnost v hotelech je nudná a zároveň hlučná. Všechny děti jsou neposlušné, ale skuteční muži a okouzlující ženy již v přírodě neexistují. Vyhlídky na další existenci jsou obecně velmi smutné, vágní a beznadějné.

Tam jsou také ostatní příznaky deprese:

• Chuť k jídlu je přerušena, zatímco může být nejen nepřítomná, ale může se také zvýšit.

• Spánek je rušený, když je noční nespavost nahrazena spánkem během dne.

• Je velmi obtížné soustředit svou pozornost na práci, na slova jedné osoby, na stránky knihy atd.

• Je neuvěřitelně obtížné provést i jednoduchou volbu nebo nekomplikované rozhodnutí.

• Neprochází pocit viny, bezcennosti a zbytečnosti (jsem šedá a průměrná, já jsem na cestě, a bez nich bude lepší)

• Pocit úzkosti, čekání na nejisté, ale nevyhnutelné potíže.

Poslední dva projevy deprese jsou zvláště vážné a vážné, protože vyvolávají myšlenky na smrt a dobrovolné stažení ze života.

Kritériem diagnostiky "deprese" je přítomnost jeho hlavních příznaků po dobu dvou nebo více týdnů. Pokud jsou však projevy zvláště závažné, může být diagnóza provedena po kratší době.

Příčiny deprese

Příčiny deprese lze rozdělit na vnější a vnitřní. Externí důvody jsou zcela jasné - jde o potíže v práci, přestávku s blízkým, smutek v rodině atd. Někdy se příznaky deprese objevují bez dobrého důvodu, a v tomto případě se deprese nazývá interní, což znamená, že onemocnění "pochází zevnitř".

Autoři monoaminiky teorie deprese připisují její vývoj nedostatku biogenních aminů v těle - serotoninu, dopaminu, noradrenalinu. Nicméně, ne všichni vědci souhlasí s postulátů této teorie se domnívá, že mnoho nuancí současné deprese, to nevysvětluje, například, nejsou jasné omezení účinnosti antidepresiv a pomalému nástupu účinku po použití.

Docela obyčejná je takzvaná sezónní deprese, která se projevuje poklesem vitality na podzim i v zimě. Jeho výskyt je vysvětlen nárůstem doby tmavého dne a nedostatkem světla, což zase snižuje produkci serotoninu, který se podílí na tvorbě pozitivních emocí.

Deprese může být vedlejším účinkem některých léků, například kortikosteroidů, benzodiazepinů, levodopy. Ve většině případů symptomy takové deprese postupně zmizí nebo rychle projít po zastavení léčby. Neuroleptická deprese může trvat déle - až rok a půl.

Zneužívání psychoaktivních látek, jako je alkohol, léky, prášky na spaní a sedativa, může také vést k těžké depresi.

Somatická deprese jsou důsledkem somatické patologie, například kraniocerebrálního traumatu, cerebrovaskulární aterosklerózy, Alzheimerovy choroby nebo komplikací závažné virové infekce.

Jak může léčit deprese?

Léčba vnitřní deprese se provádí s použitím speciálních léků, které lékař jmenuje psychiatra nebo psychoterapeuta. Kontrola léčby by měla být rovněž kontrolována lékařem.

Více časté vnější deprese je oblast působnosti psychoterapeutů a psychologů. Zde můžete dělat bez léků, pomocí různých psychoterapeutických metod léčby.

Především byste měli zjistit příčinu deprese a pokusit se ji odstranit. Bohužel, je to snadné, jak se zbavit některých vnějších faktorů není vždy možné, například, je obtížné těžké odejít, ale high-placenou práci se svým nadřízeným nebo škodlivé izolován od hlučné sousedy a příliš pozorný tchýni.

Psychoterapie se vyvíjí v několika směrech, které mají vlastní teoretické základy, metody léčby a překonání deprese.

Z pohledu psychoanalýzy spočívají příčiny deprese v dětství, kdy je vývoj lidské psychie nesprávný. Psychoanalytici se snaží vyvést na povrch časné vzpomínky a zážitky, které s věkem procházejí do oblasti nevědomí.

Gestalt psychologie studuje aktuální zkušenost osoby, která je depresivní. Hledání možných příčin se provádí mezi emocemi a myšlenkami, které se v současné době vyskytly.

Kognitivní psychologie analyzuje kognitivní stránku myšlení a deprese je vnímána jako její vada a důsledek negativního postoje k životním událostem. Osobě se učí pozitivní postoj k sobě, jeho minulosti, současnosti a budoucnosti, pomáhá najít pozitivní stránku v jakémkoli, dokonce i na první pohled, ne velmi dobrou událost. Když změnil svůj názor na sebe, na své problémy, když zjistil a opravil chyby svého myšlení, může se člověk vrátit do normálního života, radovat se ze svých událostí a necítit depresivní projevy deprese.

Kognitivní psychokorce, kterou vypracoval A. Beck, je založen na tvrzení, že hlavním faktorem přežití člověka je zpracování vnějších informací. Na základě získaných informací jsou plánovány akce a vytváří se program chování. Program může být přiměřený nebo ne. Pokud dojde ke zpracování toku informací s deformací, existují předpoklady pro vznik deprese.

Osoba, podle A. Beck, je tvořena schématy, začíná se formovat v dětství na základě osobních zkušeností. Výsledkem je, že každá osoba má individuální pohled na svět a koncepci myšlenek o okolním světě, o jiných osobách ao sobě.

Negativní pohled na svět je charakterizován:

• negativní vnímání vlastní osobnosti (já jsem poražen, nikdo mě nerozumí atd.);

• negativní postoj k okolní realitě (požadavky kladené na mne jsou prohibitivně vysoké, musím překonat složité bariéry k dosažení cílů, život nemá místo pro radost);

• negativní pohled na blízká a vzdálená budoucnost (život se nikdy nezlepší, obtíže prostě nedokážou překonat) a pocit beznaděje vyvolávající myšlenky na dobrovolné vystoupení ze života.

Ztráta smyslu života je jedním z důvodů, proč spadnout do deprese. Jak Nietzsche prohlásil: "Kdo má, proč může žít téměř jakýkoliv AS".

Co? dělat pokud intimní osoba trpí od deprese?

V takovém případě by se vaše opatření měla omezit na nalezení kvalifikovaného specialistu. Jak ukazuje lékařská zkušenost, pokusy o svépomoc nevedou ovoce a povzbuzující slova jen způsobují podráždění.

Pokud osoba odmítne odbornou pomoc, je nutné se pokusit mu sdělit, že její deprese má negativní dopad na životy těch, kteří kolem sebe nejsou, kteří nejsou viní. K soužití s ​​člověkem, který je depresivní, se nikdo nelíbí a navíc může způsobit depresi u blízkých.

Ponecháme z deprese. Známky deprese. Prevence deprese.

««Nemoc, jehož příčinou

Dlouho to zjistíte,

Podobně jako v angličtině spleen,

Stručně řečeno: ruská melancholie

Trochu zvládl... "

Myslím, že se nedopustím, když říkám, že téměř každý z nás jednou zažil nebo pozoroval stav našich milovaných v životě, když světlo není hezké a život není šťastný. Symptomy deprese různé.

Symptomy deprese

Svět kolem nás se ztrácí barvu, zešedne a bezútěšná, třídu, již přinesla potěšení, zdají zbytečné a hloupé, ztrácí jasnost myšlení a je těžké soustředit se na to, co je důležité, i když je důležité, že ne. Najednou si vzpomněl na všechny minulé neúspěchy a najednou si uvědomil, že oni jen vaše vina sám, ale to je možné pouze tehdy, včera se zdálo, že povede k úspěchu rýsuje budoucí selhání. Komunikace s příbuznými a přáteli začíná vážit, chcete být sama, je zřejmé, že nemáte co milovat, a dokonce ani naopak, není pro někoho zajímavé a způsobuje ostatním pouze nepohodlí. Život ztrácí svůj význam a vaše existence je naprosto zbytečné.

Pokud vy nebo vaši blízki prožíváte podobné zážitky, není pochyb o tom - je to tak příznaky deprese. Nicméně, se běžně označuje jako deprese a normální smutek prchavý, dočasné únavě, ale tyto státy jsou rychle, jednoduše se jich zbavit, dobře odpočinul, nebo dělat něco zajímavého. Deprese také vyžaduje vážný přístup i k odvolání specialistům. Nemůže to být ignorováno, protože následky mohou být upřímné.

To není neobvyklé pro lidi v těžkém stavu deprese, neschopný kritického myšlení a nedostatek potřebné pozornosti od ostatních se obrátit na alkohol a drogy ve snaze zbavit se bolestivých pocitů a samozřejmě to nevede k úlevě. A v okamžiku, kdy se zkušenosti stane pro člověka nesnesitelné, může se rozhodnout spáchat sebevraždu. Proto je důležité uznat příznaky začátek deprese na sebe nebo s blízkými lidmi.

Depresivní triad

Existují různé formy deprese, ale pro všechny z nich jsou charakteristické tři hlavní příznaky (depresivní triad):

• Trvalá depresivní nálada;

• Stabilně nízká pracovní kapacita;

• Trvalý pokles myšlení a inhibice myšlenkových procesů.

Tyhle příznaky deprese můžete vidět s ruku a věnujte jim pozornost včas. Pokud se zeptáte člověka, který je v depresi o tom, co cítí, můžete slyšet další stížnosti:

• pocit úzkosti, úzkosti, smutku, bolesti, a ne jen špatné nálady;

• Ztráta zájmu o věci a záliby, které dříve přinesly radost;

• poruchy chuti k jídlu a poruchy chuti;

• Zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti;

• Nedostatečná únava;

• Porušení v sexuální sféře;

• pocit vlastní viny a bezcennosti;

• Myšlenky na sebevraždu.

Chcete-li si pomoct sami sebe nebo s ním milovat, vyjděte stav státu deprese je potřeba poradit se specialistou. Bez léčbě deprese může poslední měsícnebo dokonce roky. Je třeba poskytnout podporu nemocným příbuzným, aniž by šli do samotné nemoci. Léčba zpravidla spočívá v kombinaci psychoterapeutických metod a použití léků (antidepresiv). Samošetření těmito osobami bez získání psychoterapeutické pomoci bude zbytečným zaměstnáním a může dokonce ještě zhoršit stav.

Prevence deprese

A co je nejdůležitější, je-li vy nebo vaši blízcí lidé náchylní k depresivním podmínkám, je nutné jednat prevence jejich vznik a vývoj, a zde je několik principů:

• Zachování sil. Prevence deprese je neposkytnout, co vede ke ztrátě síly. Nejčastěji dochází tehdy, když se člověk motivován smyslem pro povinnost, nebo k provedení akce, nemá rád nebo se zdají složité a nepřinášejí radost, například na pracovišti, během výkonu, který se nelíbí aktivity na farmě (pracuje v zemi, mytí nádobí a tak dále. atd.). Příslušná organizace spánku, odpočinku, pracovních přestávek, cvičení a sportu může zastavit ztrátu energie, což vede k vyčerpání. Zavedení pravidelnosti a rytmických vlastností to usnadňuje, eliminuje nutnost rozhodovat. Je třeba si vybrat svůj vlastní život.

• Farmakologie. Prevence deprese je také spojena s užíváním léků. Pravidelné užívání antidepresiv a solí lithia je účinným prostředkem prevence deprese. Použití léčivých přípravků by však mělo doprovázet dohled odborníků.

• Zachování osobních hodnot a péče o ně. Musíte dávat pozor na to, co máte rádi: milujte příjemné emoce a zážitky, udržujte vztahy se svými blízkými. Oceňujte a milujte věci, které jsou pro vás důležité. Postupujte podle těla, provádějte fyzické cvičení, zapojte se do sportů ve volné přírodě.

• Řešením překážek života, které trvají na životě člověka: musíte se ptát sami sebe na otázky o příčinách pocitů, které stresují a diskutují s blízkými a autoritativními lidmi. Nebojte se smutkem, pokud vám mysl prozradí sto důvodů. Přijměte pocity zklamání, selhání nebo selhání. Pokud člověk neřeší životní překážky, duše se bude držet toho, co mysl popírá, a to bude nezbytně příčinou deprese.

• Úspora času jako prevence deprese. Tím, že šetříte čas, věnujete pozornost lásce svého vlastního života. Úspora času znamená: snažit se dělat jen důležité věci pro vás a nestrádat čas na drobnosti. Dodržování tohoto pravidla je velmi důležité pro osobu, která je náchylná k depresi. Je důležité milovat sebe, ne tlačit sami sebe. i když jsou blízkými lidmi. Pokud se cítíte dobře, bude to dobré a okolní.

• Práce se životními nastaveními. Osoba náchylná k depresi na začátku je často podřízena podřízenosti. Upravuje, aby získal potřebnou pozornost. Je důležité, abyste to neudělali, oceníte se a bránit své zájmy, uspokojovat vaše touhy, potřeby a požadavky. V tomto případě není potřeba skromnost.

• Prevence deprese v nastavení tužeb: touhy mohou vést člověka k pasivitě, zvláště pokud očekává, že budou splněny ostatními. Touha mít něco a neochota bojovat za to povede k silným pocitům o nedostatku požadovaného předmětu. Dobré touhy, pokud existuje možnost je odmítnout.

• Práce se sebeúctou: je důležité vidět známky neúcty vůči cizincům, abyste si uvědomili sebeúcty nebo je udržovali, neuspokojujte se sami sebe. Pokud ano, musíte o tom mluvit.

Co je zimní deprese jako?

Pro zimní čas, často charakterizovaný ospalostí, apatií a zvýšeným chuť k jídlu - tak se projevuje afektivní porucha nebo jiným způsobem zimní deprese. Mnoho lidí si všimne nedostatku touhy po aktivní aktivitě, zatímco potřeba spánku a stravy se zvyšuje. Tam je touha padat jako medvěd do hibernace, a probudit se jen s nástupem jara.

Vědecký název tohoto stavu je ATS nebo sezónní afektivní porucha. Existuje sedm projevů tohoto stavu. Některé se týkají emočních poruch - snížení sebeúcty, podráždění, apatie, neschopnost přijímat pozitivní emoce, snížení nálady. Dalšími projevy jsou kognitivní poruchy: pokles intelektuální aktivity, pokles paměti a obtížná koncentrace a pozornost.

To by také mělo zahrnovat zvýšenou potřebu spánku, zvýšenou ospalost a únavu, dochází k neustálé únavě.

Třemi následujícími kritérii je zvýšení chuti k jídlu, což vede k souboru extra kilo, snížení imunity, které často způsobuje různé nemoci a snížení potřeby komunikace.

Při analýze subjektů (21 mužů a 76 žen) bylo zjištěno, že sezónní deprese je častější u žen než u mužské poloviny populace.

Důvody podle odborníků spočívají ve zkrácení doby denního světla. Výsledkem je, že rytmy organismu nejsou v souladu s vnějším počasím a přírodními podmínkami. Snížení produkce serotoninu, zodpovědné za získání pozitivních emocí, které okamžitě ovlivňují náladu a emoce.

Běloruská státní Medical University poskytl údaje ukazující, že projevy CAP byly pozorovány pouze 6 procent mužské populace a žen - 16 procent, zatímco dalších 23 procent ukázala na slabá forma sezónních poruch.

Jak snížit negativní dopad zkráceného denního světla na tělo?

Podle názoru většiny odborníků, kteří studují sezónní depresi, je nejúčinnějším způsobem léčby lehká léčba.

Mezi doporučení odborníků patří:

• Maximální čas strávený na ulici, protože dokonce i za mraků je stupeň osvětlení vyšší na ulici než v místnosti.

• Vyvážená výživa. Důležité v tomto období jsou vitaminy, stejně jako složité sacharidy.

• Ovoce a zelenina, která mají červenou barvu (řepa, sušené meruňky a červené papriky) pomáhají zbavit se deprese a tmavá čokoláda by měla být použita ke zvýšení hladiny serotoninu.

• Fyzická aktivita. Nejméně půl hodiny třikrát týdně pomůže výrazně zvýšit vitalitu.

• Aktivní společenský život, komunikace s lidmi a rozmanitost v každodenních záležitostech.

Alkohol nelze považovat za prostředek boje s depresí. Jeho použití dává dočasný a nestabilní účinek.

Vlastnosti prevence depresí

Prevence deprese je velmi důležitá a nezbytná pro všechny, protože to je vážné duševní onemocnění, které postihuje jak samotného člověka, tak jeho blízké. Depresivní stav se vyznačuje uzavřením, nejistotou, ztrátou zájmu o všechno, dokonce i myšlenkami na sebevraždu. Tato porucha sama o sobě nemůže být vyléčena. Je důležité konzultovat odborníka. Stejně jako každá jiná onemocnění je snazší prevence než deprese než léčení. Co vám v tom pomůže?

Příčiny deprese

Abyste pochopili, jak se vyhnout depresi, musíte zjistit, co to je a jaké jsou její příčiny. Někdy je obtížné rozlišit nemoc od obvyklé špatné nálady. Existují však příznaky, které v tom pomáhají. Pokud se 4 - 5 z nich objeví současně po dobu 14 dnů, pak je příležitost obrátit se na odborníka:

  1. Deprese během dne.
  2. Výrazný nárůst nebo úbytek hmotnosti.
  3. Trvalá únava a nedostatek živosti.
  4. Ostré změny ve stavu excitace jsou potlačeny.
  5. Trvalý pocit viny.
  6. Myšlenky na sebevraždu.
  7. Nerozhodnost.
  8. Ztráta zájmu o život, denní aktivity.
  9. Ospalost nebo nespavost.

Zvláště je důležité vědět, proč dochází k duševním poruchám, aby se zabránilo kritickým situacím a aby vaše emotivní zdraví bylo delší. Hlavní příčiny deprese:

  • přenášené násilí je fyzické, emocionální nebo sexuální;
  • konflikty s blízkými;
  • nespokojenost s jejich prací;
  • neschopnost stanovit a dosáhnout cílů;
  • nepravidelná a nepravidelná jídla;
  • smrt nebo ztráta milovaného člověka;
  • sebepochyby, ztráta sebeúcty;
  • příliš ostrá reakce na chyby;
  • změny v životě, ať už dobré nebo špatné: sňatek nebo rozvod, změna nebo ztráta zaměstnání, odstupňování nebo odchod do důchodu;
  • těžké onemocnění;
  • špatné návyky - kouření, alkoholismus, hazard, drogová závislost;
  • prodloužený stres, neustálé fyzické a emocionální přetížení;
  • pravidelný nedostatek spánku.

Je důležité vědět, že ženská polovina populace je náchylnější k depresi než muž. Nedávno je tato nemoc stále častěji diagnostikována u dětí a dospívajících, takže každý by měl vědět, jak se vyhnout jarní depresi.

Prevence deprese

Každý člověk je jedinec, takže neexistují žádné univerzální recepty, které by pomohly všem. Lidé se liší tím, jak byli vychováváni, jakou profesi, životní styl, návyky, životní podmínky. Charakter, vlastnosti člověka, zájmy a preference mohou být výrazně odlišné. Co je užitečné a příjemné pro jednu osobu, může být zcela nepřijatelné pro jiné. Poradenství týkající se prevence depresivních stavů proto může být poskytnuto pouze odborníkem po diagnostickém vyšetření. Existuje však seznam obecných doporučení, které pomohou udržet tělesné a duševní zdraví a zabránit depresi:

  1. Pozitivní postoj. Schopnost užívat si života a hledět do budoucnosti s nadějí vám pomůže překonat zdánlivě vážné problémy. Dokonce i v nejtěžší situaci najdete podíl pozitivních. Musíte to zkusit. Takže tvrdě žitý rozvod umožňuje vyhnout se neustálým hádkám a skandálům, najít čas pro sebe, vytvořit nové vztahy. Kromě toho každá situace poskytuje příležitost získat neocenitelné životní zkušenosti.
  2. Zvyšte sebeúctu. Najděte a pamatujte si svou důstojnost a pozitivní vlastnosti. Být spokojen s drobností. Naučte se být spokojen s tím, co je, a nelitujte o tom, co by mohlo být.
  3. Nastavte realistické cíle. Musí být dosažitelné a snadno realizovatelné. Bude snazší vyhnout se zklamáním a pochybnostem.
  4. Správné a pravidelné stravování. Jídlo výrazně ovlivňuje stav a náladu člověka. Harm přináší jak podvýživu, tak přejídání. Výsledkem je anorexie nebo obezita a výsledek - problémy se sebedůvěrou. Proto je promyšlená a vyvážená strava zárukou dobrého fyzického a duševního zdraví.
  5. Odmítnutí špatných návyků. Zneužívání alkoholu, kouření, drogová závislost, hazardní hry mění hodnoty člověka. Výsledkem je, že závislost a nízká sebeúcta jsou přímou cestou k depresi.
  6. Pravidelné cvičení. Stimuluje produkci endorfinu - hormonu štěstí, který slouží jako protilátka depresivního stavu. Není to nutně denní hodinový běh před prací. Chůze k bazénu, rychlá chůze, volejbal na nádvoří nebo procházka před spaním se bude líbit.

Další doporučení

V žádném případě by neměla být podceňována role zdravého spánku a komunikace s blízkými. Norma pro dospělé je 8 hodin, pro dítě a dospívající - 9-13 hodin. Společná večeře v útulné domácí atmosféře, jít do kina, procházka v parku venku s přáteli je velmi prospěšná pro emoční stav. Koneckonců, pokojné a důvěryhodné vztahy s blízkými nemůžeme nahradit nic.

Vyhněte se stresu. Není nutné provádět práci, kterou nemůžete vykonávat kvalitativně a včas. Naučte se sdílet práci a doma. Buďte schopni relaxovat a opravdu relaxovat se svou duší a tělem.

Přidejte čas sám. Oblíbené aktivity, koníčky, koníčky vždy dodávají moře pozitivních emocí. A jen si udělat manikúru, pedikúru, masku na obličej a tělo, koupat se, obecně se cítit jako muž! To vše vyvolává sebevědomí a obvinění s vivacitou - hlavními faktory prevence deprese.

A konečně, nebojte se požádat o pomoc, možná vám rodina pomůže s tím, jak se vyhnout podzimní depresi.

Každý člověk má svůj vlastní limit. Je zároveň nemožné být vynikajícím pracovníkem, dokonalou milenkou, ideální manželkou a matkou. Pokud se o to snažíte, nelze se vyhnout depresi. Nedaleko jsou blízcí lidé, kteří jsou ochotni přijet na záchranu při prvním hovoru.

Podle těchto doporučení pomůže udržet emoční rovnováhu a vyhnout se depresi. Pokud se však objeví příznaky depresivního stavu, musíte co nejdříve vyhledat psychoterapeuta.

Prevence depresivních stavů

Deprese se nazývá mor z 21. století. Srovnání s hroznou epidemií nevzniklo od začátku. Podle prognóz lékařů do roku 2020 bude deprese první mezi onemocněními, předcházejícím i chřipce, nachlazení a kardiovaskulárním chorobám.

A to navzdory skutečnosti, že velké množství lidí nepůjde do nemocnice za depresivní stavy, ale snaží se s touto chorobou vypořádat. Někdy - úspěšně, a někdy i naopak, zhoršuje jeho stav.

Deprese není jen špatná nálada. Je typické, že člověk zažívá negativní emoce: smutek, zoufalství, pocity, smutek, hněv. Člověk se nemůže vždy radovat. V přírodě se mění období a emoce člověka se mění. Toto se nazývá život. Obecně platí, že navzdory změnám nálady zůstává celkové pozadí na průměrné úrovni. Tato úroveň lidí nazýváme "normální" - od slova "norm".

Depresivní stav se liší od jednoduchého projevu negativních emocí podle délky trvání. Lékaři diagnostikují "depresi", pokud je deprese pozorována více než 2 týdny. Obvykle je to otázka deprese, pokud takový stav trvá několik měsíců. Někdy deprese trvá roky.

Hlavním projevem depresivního stavu je, že člověk ztratí naději a víru v budoucnost. Obvykle, i když je člověk velmi nemocný, věří, že je to dočasné a v budoucnu bude vše v pořádku. Ale deprese tvrdí jinak. Člověk nevidí jasnou budoucnost. Je si jist, že jeho problémy jsou navždy.

Deprese není projevem lidské slabosti. Je to onemocnění vyžadující odbornou intervenci. Přestože k tomuto problému lidé dosud nezjistili správný postoj. Kdo z vás bude léčit bolest v žaludku nebo srdci? Tak proč v případě deprese dovolíme přijímat radu od nekompetentních lidí, aniž bychom opravili svou vlastní individualitu.

Všeobecně se uznává, že deprese žen je častější než deprese mužů. Odborníci to připisují hormonálnímu pozadí žen. Při výpočtu procenta depresivních projevů je však třeba si uvědomit, že muži mají tendenci skrývat depresivní projevy agrese nebo užívání alkoholických nápojů. Tím je obtížné diagnostikovat onemocnění. Kromě toho muži mohou jít do práce, extrémní aktivity, hazardní hry. Dokonce i touha po nalezení míru ve vazbách na straně může být považována za hledání cesty z depresivního stavu.

Známky deprese

Tři funkce jsou obecně uznávány:

  • nízké celkové náladové pozadí (deprese);
  • apatie, ztráta zájmu o život;
  • špatná motorická aktivita.

Zpravidla deprese začíná negativním - nechci.

Nechci:

  • dělat práci (i když byla milována);
  • komunikovat s lidmi (to prostě není zajímavé);
  • dělat každodenní práci;
  • jíst, spát, odpočinout, projít...

Svět kolem nás je prostě nezajímavý. A na tomto světě lidé, vztahy, objekty, oblíbené aktivity, domácí zvířata. Osoba prochází hmotou všeho zajímavého, od pozitivních emocí až po zcela cílené fyzické objekty a situace. Duše, naplněná významem z činnosti a zkušeností, se naplňuje strachem, úzkostí, nejistotou v budoucnu, hněvem a apatií.

Co se stane dál? A pak heslo "Nechci" je nahrazeno státem "Nemůžu". Člověk skutečně nemůže dělat mnoho známých věcí: jíst, chodit, pracovat, komunikovat. V některých situacích neexistují žádné síly, v jiných nejsou dostatečné dovednosti, ve třetím případě neexistuje žádná touha.

Lidský život se mění na řadu výkonů, které vyžadují kolosální náklady na energii. Ráno, snídaně, domácí práce - to vše je na pokraji každodenního hrdinství. Úlohy, které člověk vykonává, jsou nesnesitelné. Je těžké být matkou a manželkou, otcem a manželem, dobrým zaměstnancem.

Jednoduché věci se stanou nesnesitelnými. Zdá se, že člověk je prostě nudný: nemůže vykonávat jednoduché věci, nezapomínej na základní pojmy. Existuje pocit, že osoba je v uzavřeném kruhu. Jeho život se změní v noční můru.

Příčiny deprese

Hlavní příčinou deprese je stres. Stresy jsou neustále kolem člověka. Malé a velké - nikdy nevíte, jaká bude situace, kdy kapka překypovala pohár trpělivosti.

Samozřejmě existují celosvětové situace, které způsobují depresi kvůli jejich beznaději: smrt milovaného člověka, osamělost, rozbití s ​​blízké, rozpad rodiny, ztráta práce, nesplněné plány a odhalování hrozných onemocnění. Některé z těchto situací jsou pochopitelné.

Ale jejich hloubka může být tak velká, že situace nemohou projít bez stopy pro lidskou psychiku. V tomto případě osoba potřebuje pomoc lékaře. A to je také zřejmé, jako léčba jakékoliv závažné nemoci. Nemůžeš doufat na čas. V takovém případě bude proti osobě hrát čas, protože každodenní deprese půjde hlouběji.

Můžeme mluvit hodně o léčbě deprese. Charakteristiky léčby závisí na mnoha ukazatelích: věku, příčině, somatickém stavu. A co je nejdůležitější, je třeba si uvědomit, že by lékař měl předepsat léčbu. S depresí můžete a měli byste bojovat. Vítězství nad depresí je zaručeno za předpokladu, že osoba chce být vítězem.

Prevence deprese

Prevence deprese je důležitá pro lidi různých věkových skupin. Jednoduchá pravidla pomohou vyhnout se výskytu deprese.

Pravidlo 1. Světlo!

Přemýšleli jste někdy o tom, že deprese se vyskytuje hlavně během sezóny mimo sezónu? Zvláště velké procento projevů spadne na podzim, kdy se denní světlo výrazně zkrátí. To je plně vysvětlitelné působením světla na duševní stav člověka.

Světlo nevytváří jen pozadí, dává určitou energii člověku. Je důležité, aby bylo mnoho světla. Situace semi-tmy jsou dobré před senem o stavu nebo ve chvílích smutku. Všimli jste si, že je lepší být smutní ve tmě, ale radovat se v jasné atmosféře? Motto je "více světla", není to snadná slova, ale životní styl.

Ujistěte se, že doma i v práci je dostatečné světlo. Nebuďte líní při obědě na procházce po ulici. O víkendech se snažte být více ve vzduchu. Nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak byl den nudný a nudný, je to jasné díky slunečnímu záření, které naše tělo potřebuje. Musí kolem vás být světlo.

Pravidlo 2. Správná výživa!

Během prvních příznaků deprese musíte jíst něco chutného a užitečného, ​​protože tělo potřebuje teplo, pak potřebuje další kalorie. Ale to neznamená, že byste se měli uvolnit a můžete si dovolit jakoukoli nejrůznější stravu. Stačí, abyste se mohli rozmazlovat, něco velmi příjemného a chutného.

Neměli bychom zapomínat na zeleninu a ovoce, ale také na užitečné potraviny bohaté na vápník, železo, hořčík atd. V takových situacích je velmi nutné vitamín A a C. Je vhodné použít vitamínové komplexy.

Pravidlo 3. Pohyb!

Motorická aktivita způsobuje uvolňování speciálních látek do krve: endorfiny, které se nazývají hormony štěstí. To není bezvýznamné. Je to jen to, že člověk je líný, když dostává tento hormon. Jen pár minut ranních cvičení bude výbuch pozitivní po celý den.

Snažte se pohybovat více během dne, chodit více, dělat sporty. Tělesná výchova a sport musí být. V tomto případě neexistují žádné špatné a dobré druhy. Hlavní věc je, že hnutí je žádoucí a přináší uspokojení. A kromě hormonů vám hnutí poskytne zdraví a dobrou postavu.

Pravidlo 4. Veselost!

Pokud síla člověka nestačí, můžete podpořit své tělo různými přírodními stimulanty: bylinnými čaji, balzámy, vývar z divoké růže atd. Mnohé za tímto účelem používají čaj a kávu. To může opravdu tonikum, ale hlavně nezneužívejte tyto nápoje. Produkce serotoninu způsobuje čokoládu. Vnitřní teplo může podporovat zázvor.

Pravidlo 5. Krásné obrázky!

Snažte se udělat vše kolem sebe dokonalé: příroda, životní prostředí, lidé. Na pracovní ploše musí být objednávka. Věci by měly být příjemné pro oko. Často jdete do muzeí, výstav, poslouchat příjemnou hudbu.

Můžete použít barevnou terapii. V chladné sezóně používejte červenou častěji. Žlutá a oranžová barva posílí energii. Modré barvy mohou způsobit pohodlí a klid. Snažte se obklopit světlé krásné věci.

Pravidlo 6. Komunikace!

Komunikujte s rodinou, přáteli, přáteli, s těmi, kteří jsou pro vás příjemní.

Pravidlo 7. Udělej si plány!

Nechte svůj plán do budoucnosti naplánovat. Naplánujte hobby, vyzvedněte si oblečení a dekorace. Turistika v kosmetických salonech, sport, nákupy, turistika. Nechte své touhy plánovat, dlouho očekávané a splněné.

Potěšte se a pak vás deprese nikdy nevyhraje!

Související materiály:

Dysthymie

Dysthymie je duševní porucha projevovaná depresivním emočním stavem. Na rozdíl od deprese je dystymie charakterizována nedostatkem závažných poruch chování a.

Co potřebujete vědět o sebevraždě. Jak pochopit, že milovaný člověk je v nebezpečí?

Samovražda, ačkoli se zdá, že nějaká vzdálená věc, která se nás nikdy nedotkne osobně a naši přátelé, ve skutečnosti hrozí.

Agrese

Vztah s příbuznými je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života. Zdraví naší rodiny je náš klid. Bohužel u starších lidí.

Korsakovova psychóza

Korsakovova psychóza (Korsakovova amnézie) je druh alkoholické psychózy charakterizované akutní poruchou paměti ve spojení s polyneuritidou. Existují následující odrůdy alkoholických nápojů.

Porucha rozdělení osobnosti v otázkách a odpovědích

Mnozí z nás někdy pociťují malou disociaci, například v procesu práce na projektu, kdy se člověk zdá, že jde.

Hlavní rysy poruchy tělesné podoby

Porucha tělesné formy (BDD) je onemocnění psychogenní povahy, v níž je psychický problém pacienta skrytý za somatickými příznaky. A.

Psychologické problémy po ztrátě milovaného člověka

Každý den na planetě z jednoho důvodu nebo jiní lidé umírají. Tato smutná událost vede k tomu, co je blízko.

Specifičnost výskytu. Drogová závislost

Drogová závislost se nazývá duševní porucha, která se vyskytuje na pozadí dlouhodobého užívání určitého léčebného produktu. A zrušení užívání léku může.

Deprese

Během mimo sezóny (podzim, na jaře) často slyšíte lidi, kteří si stěžují na depresivní stav. Pod depresí mnoho mylně rozumí pesimistickým.

Syndrom narcismu. Klíčové otázky

Existuje starodávný řecký mýtus o mladém a velmi krásném chlapíkovi, který se do sebe zamiloval, když viděl jeho vlastní reflexi.