Hlavní typy psychologických útoků a praktické rady k ochraně před nimi

Dobrý den, milí přátelé!

Dnes jsou lidé živými cíly pro zkušený psychologický dopad. Používá se v mezilidských vztazích k získání určitých výhod, výhod, síly, pocitů, emocí a potřeb.

Psychologické útoky nejsou mýty, ale drsná realita. Ale dobrá je, že mezi nesčetnými způsoby, jak se dostat do mozku jiného jedince, se jim podaří najít nové způsoby, jak odolat šoku.

Pokud považujete tento jev za příklad reklamy, nemusíte dlouho myslet. Zkušení obchodníci a velitelé implantování myšlenky do mysli někoho jiného usilují o dosažení určitých cílů. Avšak ovos je směrován do podvědomého rušení člověka.

Smysl pro pach, názor, myšlenky, přesvědčení a dokonce i zásady morálky lze nahradit prostředky neverbálních, verbálních a paralingistických psychologických prostředků.

Navíc stojí za zmínku, že nejen lídři světových skupin, politici či vedoucí představitelé velkých společností používají zbraně. Každá osoba vědomě nebo ne, ale může ovlivnit mysl jiného člověka zcela odlišnými misemi.

Příklady útoku můžete uvažovat i při práci. Předpokládejme, že ředitel společnosti hrozí zaměstnanci s odvoláním za nesprávné provedení úkolu. Proto plánuje povzbudit podřízené, aby pracovala mnohem plodněji.

Tyto hrozby však zůstávají hrozbou, dokud nebudou přeměněny na akci. Jinými slovy, hrozba nedostatku pracoviště - lze považovat psychologický útok, a skutkových okolností případu propuštění - vliv sociálních médií na jednotlivce.

Jaké jsou příznaky aktivního vlivu na psychiku jednotlivce? A na co bych měl dávat pozor?

Pozor, útok!

1. Dopadové spektrum

Vkládání myšlenek a postojů jiných lidí může vést k kontrolované podřízenosti. Tento proces je jasně demonstrováno ve filmu „The Beginning“ (Dir. K.Nolan), kde hlavní hrdina filmu prizmatem snů pronikl do vědomí oběti, implantují cizí myšlenku v masce jeho vlastní.

Samotná osobnost nemůže rozlišovat mezi zakořeněnými zrny pravých myšlenek a těch, které získali zvenčí. To je nebezpečí psychických úderů. Ale co mohou obsahovat samy o sobě?

  • Neoprávněné požadavky;
  • ponižování a ohrožení (zejména s publikem);
  • agresivní kritika a nedostatek respektu;
  • lží, touha izolovat jednotlivce od jiných lidí;
  • tabu o zkušenostech a určitých emocích;
  • potlačení potřeb, vlastních potřeb a přání;
  • negativní hodnocení akcí.

2. Účinky

Osoba, která trpěla vlivem, může zaznamenat následující příznaky, které se jasně projevují v behaviorálních a psychologických normách:

  • nedostatek důvěry v sebe a na celém světě (postavení je všude nepřátelé nebo plazi);
  • falešný pocit kontroly;
  • záchvaty paniky, nekontrolované útoky úzkosti a skryté agrese;
  • špatný spánek;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • deprese, apatie a negativní postoj;
  • stálou touhu potěšit "parazita";
  • otevřené prokázání souladu (zradě vlastního názoru);
  • nízká sebeúcta, ignorování osobních práv, nedostatek respektu a důstojnosti;
  • možný vývoj sebevražedných tendencí;
  • touha odejít do důchodu;
  • slabá akademická výkonnost, nízká úroveň kompetence;
  • neochota myslet sami;
  • kompletní podání;
  • zpomalení tělesného i psychologického vývoje.

3. Interakce s lidmi

Lidé, kteří se dostali do sítě psychologických útoků, přestali vnímat realitu, jako dříve. Kvůli tomu mohou být narušen komunikací s rodinou, kolegy a dokonce i příležitostnými cizinci. Co by mělo být upozorněno?

  • Koncipovaná dominance;
  • úplná nepředvídatelnost;
  • nedostatečné posouzení toho, co se děje;
  • agresivita, nekonzistence akcí;
  • nesoulad ve svědectví;
  • podřízenost s rodiči a úplné odmítnutí jejich slov;
  • necitlivost;
  • výrazná nejistota;
  • nálady nálad;
  • mluvit o "standardních" frázích nebo citovat mentora;
  • nedostatek osobního názoru na otázky;
  • nestabilní duševní stav (od úplné apatie k superaktivitě);
  • odmítnutí převzít odpovědnost;
  • sklon k sebezničení.

Typy zásahů

Dnes jsou vymezeny různé typy útoků, ale jsou rozděleny podle míry psychotrauma - subjektivní a objektivní úroveň vlivu.

Interpersonální

Tento způsob ovládání vědomí druhého se jasně projevuje mezi manželskými páry, obchodními partnery ve věcech profesionální implementace a vztahem mezi rodičem a dítětem.

Skupina (uvnitř a mezi skupinami)

Tento typ intervence je prosperující mezi fanatickými poplatků, pouličních gangů jsou trestní povahy, a větvení zájmu co víc, tento druh lze nalézt v kultech a náboženských sekt.

Masová "hysterie"

Toto zotročení existuje díky médiím, odborné literatuře a obsahu, který se šíří prostřednictvím sítě. Proto pečlivě sledujte, s kým vaše dítě komunikuje a co se čte na Internetu!

Druhy víry jsou rozděleny do kategorií nebo poddruhů. Existují tři hlavní formáty: dopad na obraz "Siloviki", kde se ovládá mysl přes otevřené, dominantní a voličné umístění. V průběhu mohou existovat otevřené sliby k jednání, požadavkům, zapojení, pokušení, objednávkám, příkazům.

Jistá „Dearie“, kde se jednotlivec snaží zavděčit, oddávat a souhlas s jeho oběti, hrát až prosadit na přání. Zde se může otevřeně číst odvolání k vnitřnímu světu, emoce ve formě žádostí, prosby a přesvědčování.

Ale je tu také "Taktik", který se váží k každému kroku, pomocí plného arzenálu, který podřídí osobu. To může trvat roky, ale tento druh nárazu je nejnebezpečnější podle stupně ponoření.

Navrhuji, drahý čtenář, abyste se lépe seznámili s nejzákladnějšími technikami, jak přeměnit člověka na zombie. Dovolte mi, abych vám připomněl, že po dešti se objevují tempo růstu hub.

Z osobnosti v zombie!

Dárek přesvědčit!

Tento druh je určen pouze pro intelektuálně rozvinuté lidi. Je to všechno o přetahování člověka na jeho stranu. A proto jsou použity železné argumenty, doplněné o spor. Právě v tom, že každý z předstíraných k roli oběti projeví své uvolnění, které budou využívány špatnými mudrci.

Co když zjistíte porušení vašeho vědomí? Nejprve se zřekněte provokací a nevstupujte do "hry", za druhé se držte od emocionálního projevu vašich pocitů, myšlenek a potřeb.

Za třetí, neberte na stranu jednotlivce, což dokazuje jeho vynikající oratorické schopnosti. Vezměte si "zavřený" postoj a potřebujete čas, abyste se odrazili, a také vždy myslet s vaší hlavou.

Infekce s "virem"

V tomto druhu vlivu je sázka na emocích. Osoba vyjádří svůj vliv pomocí silné energie, která se může rozšířit na přítomné. V tomto stavu můžete udělat vše, co chcete!

Jeho argumenty a argumenty budou znít bezchybně a v žádostech je nemožné odmítnout, protože je tak dobrý člověk! Usmívající se, veselá a. tak rušivé. Jak odrazit ránu? Nepřipusťte vyrážky, poslouchejte víc než mluvit o sobě.

Nedovolte fyzický kontakt v dotyku s loktem nebo ramenem. Pokuste se odvrátit pozornost, pokud člověk projde manikálním pronásledováním pohledem.

Návrh

A to je celý komplex triků, který zahrnuje dva předchozí typy. Kromě toho zde logická a emocionální složka je méně patrná.

Tajemství v druhé je ve zvláštní taktice budování odvolání. Příkladem takového nebezpečí může být NLP, který se v prodeji často používá.

Mluvčí má čas sledovat všechny lidské signály a interpretovat je důkladně. To umožňuje pracovat na předvídání myšlenek, zaznamenávat obavy a vytvářet potřebnou atmosféru pohodlí tak, aby jednotlivec něco nepochyboval.

Při hilling může oběť použít speciální pachy, zvuky a dokonce správně vybrané barvy. Reč je složena tak, že člověk slyší, co je nejvíce zapotřebí.

Jak bojovat? Každý případ je jedinečný. Proto je tak obtížné určit stupeň psychologické manipulace, protože není možné vymezit konkrétní rys.

Řeknu jednu věc, pokud si nevšimnete, když se zabývá zvláštní situaci zájmu osoby - udržet co nejvíce v klidu, rezervovaný a snaží se skrýt emoce a gesta.

Přihlaste se k aktualizacím blogu a v komentářích sdílejte vlastní způsoby, jak identifikovat nebezpečné útoky!

Záchvaty paniky

Panic Attack Je nevysvětlitelný náhlý nástup špatného zdravotního stavu, kdy je pacient narušen pocit úzkosti spojený s různými vegetativními příznaky. Pro definici tohoto pojmu lékaři často používají řadu dalších termínů: vegetační krize, VSD s krizovým proudem, kardiovaskulární onemocnění a jiné. Při záchvatech paniky jsou jasné příznaky. Léčbu tohoto stavu by měl provádět odborník.

Jak se projevuje panický útok?

Akutní, náhle uchopený pocit nepřiměřené úzkosti musel prožívat alespoň jednou, pravděpodobně každému člověku. Takové panické poruchy jsou obvykle doprovázeny náhlým projevem silného palpitace, pocitu mdloby a třesu v kolenou. Taková reakce je normou, pokud člověk skutečně reaguje na hrozbu nebo nebezpečí. Pokud je však taková podmínka pravidelně pozorována, mluvíme o psychoneurologické poruche nazývané záchvat paniky. Tento patologický stav se projevuje bez příčiny a pokrývá osobu v zcela odlišných životních situacích. To se může stát v dopravě nebo na jiných místech s velkým počtem lidí, stejně jako v omezeném prostoru. Zpočátku se zdá, že neexistuje žádný důvod pro takovou reakci. Jak dokazují moderní psychologové, záchvaty paniky jsou pozorovány u asi 5% lidí, kteří žijí ve velkých městech.

Příčiny

Odborníci tvrdí, že záchvaty paniky se manifestují v osobě jako útoky v reakci na stresující situace a odrážejí jakýsi vnitřní boj o vědomí s agresí vnějšího světa. Dalším důvodem, proč je člověk znepokojen příznaky záchvatu paniky, je přítomnost určitých psychologických konfliktů, které člověk nemůže realizovat a vyřešit. Samozřejmě, lidé, kteří jsou náchylní k takovým útokům, se primárně zabývají otázkou, zda jsou takové poruchy nebezpečné a jak se vyrovnat s projevy VSD. V síti není jedno fórum, ve kterém lidé, kteří jsou náchylní k takovému útoku, hledají odpověď, jak se tyto projevy zbavit.

Nejčastěji se jedná o záchvaty paniky, které někdy určují lékaři vegetativní vaskulární dystonie, neuróza srdce atd. se vyskytují u lidí, kteří mají malou ochranu před účinky stresu kvůli nedostatku těla serotonin a norepinefrin. Právě tyto látky účinně zabraňují vlivu emočního a fyzického nepohodlí na tělo. Tito lidé si mohou po určitou dobu udržet klid, ale pokud jsou příliš silní a prodlouženi stresu, jsou pokryti vlnou záchvaty paniky. Ženy jsou vůči takovým projevům zranitelné. Záchvaty paniky se často projevují v těhotenství, stejně jako u lidí, kteří často pijí alkohol.

Výchozím bodem pro projev panického útoku může být cokoliv: stres, emoční kolísání, nedostatek spánku. Současně panický útok překonává pacienta ne v okamžiku objektivního nebezpečí, ale v obvyklém čase. Proto je pro člověka těžké vysvětlit, co je příčinou takových nervů.

Symptomy

Nejvýraznější je zpravidla první útok panického útoku. Nerve u lidí je doprovázena prudkým vzestupem krevního tlaku, výrazný vliv. Pacientovo srdce prudce poráží, někdy může dokonce ztratit vědomí. Všechny následné projevy záchvaty paniky jsou ve většině případů méně výrazné.

Již po prvním vyjádření útoku na to, jak s těmito projevy čelit, by se osoba měla poradit s lékařem. Léčba záchvaty paniky je žádoucí začít bezprostředně po prvních případech neurózy. Jak se léčit onemocnění a jaké metody jsou v konkrétním případě preferovány, také to řekne specialisté.

Lidé, kteří jsou náchylní na záchvaty paniky, obvykle mají vysoký krevní tlak během dne, což je období nejvyšší sociální aktivity.

Stejně jako u prvního útoku paniky a při následných útocích se člověk vyslovil vegetativní příznaky: pocení, palpitace, pocit tepla, tlak v krku, bolesti hlavy, necitlivost rukou a nohy. Takový útok trvá asi deset až patnáct minut, ale někdy to může trvat asi hodinu. Po zániku příznaků se pacient cítí velmi slabý a depresivní.

Panický záchvat - samostatná onemocnění, při které osoba nesmí manifestovat další fobie. Navzdory tomu často bývají v takových záchvatech pacientů také různé emocionální a afektivní poruchy. Tak mohou být kombinovány panické záchvaty agarofobie (strach z otevřeného prostoru), klaustrofobie (strach z uzavřeného prostoru), strach z davu.

Někdy může být panická porucha považována za osobu za jiné nemoci. Takové mylné představy se nejčastěji vyskytují u těch, kteří nedávno začali zažívat záchvaty paniky. Takové záchvaty se snadno zaměňují s projevy somatických onemocnění, s neurologickými onemocněními as určitými duševními poruchami.

Jak zjistit záchvaty paniky

Existují objektivní kritéria, která určují, že osoba je skutečně citlivá na záchvaty paniky. Je třeba přesně posoudit stav a zjistit, zda se projevily výše popsané symptomy, a také zjistit přítomnost následujících bodů.

U osob s náchylností na záchvaty paniky dochází náhle a neočekávaně k záchvatům, pozoruje se asi čtyři záchvaty za měsíc. Přinejmenším u jednoho útoku má člověk pocit strachu z vystavení nového záchvatu paniky. Když je pocit nereálnosti, člověk se bojí umřít, zhoršit. Je možné předpokládat, že osoba vyvine záchvaty paniky v případě, že má alespoň čtyři následující příznaky: silný puls a srdeční tep; třes a zimnice; pocení; potíže s dýcháním, pocit udušení; bolestivé nebo dechové; nepohodlí v hrudníku vlevo; nevolnost; závratě a stav blízký mdloby; pocit strachu zbláznit se nebo provést neadekvátní čin; necitlivost nebo brnění v rukou a nohou, náhlé návaly horka nebo teplo.

Diagnostika

Poté, co se osoba stane, že projeví výše popsané příznaky, lékaři zpočátku provedou všechny nezbytné studie, aby vyloučily patologické stavy vnitřních orgánů - cévy, mozku atd.

Diagnostika je založena na definici klinických projevů onemocnění, stejně jako na určení stupně úzkosti osoby. Za tímto účelem se používá speciální měřítko pro hodnocení záchvatů paniky a úzkostných záchvatů.

Léčba

Nejlepší způsob, jak překonat záchvaty záchvaty paniky, je dosud kompetentní kombinace lékové a non-drogové terapie. Lékař přiměřeně posoudí stav pacienta a vybere vhodný antidepresivum. Měla by být přijata na dlouhou dobu. Někdy taková léčba trvá až jeden rok. Tímto způsobem je možné upravit obsah v těle pacienta serotonin a norepinefrin. Moderní antidepresiva mohou pozitivně ovlivnit kvalitu života pacienta, aniž by způsobily nežádoucí vedlejší účinky. U lidí se frekvence a intenzita záchvatů snižují, strach zmizí, celkový psychický stav a nálada se zlepšují. Pacienti jsou navíc předepsáni trankvilizéry, případně antipsychotika. Pokud je pacientovi diagnostikována vestibulární forma záchvatů paniky, pak také ukazuje příjem neurometabolických stimulantů sedativního účinku.

Jako nefarmakologické metody terapie se praktikuje vedení psychoterapie, změna způsobu života. Je důležité, aby v životě člověka bylo co nejméně stresových situací a pozorovaly se více pozitivní emoce.

Kromě těchto způsobů léčby záchvatů paniky je někdy vhodné, aby pacient provedl určité fyzioterapeutické postupy. Procvičovaná léčba MDM (mezodiencephalická modulace mozkové kůry), elektrosleep, barevná terapie, aromaterapie. Také někdy jsou předepsány reflexologie, relaxační masáž, fyzioterapie zaměřená na relaxaci a později na tonizaci. Nicméně cvičení by měla být mírně intenzivní a dávkována, protože silný stres může zhoršit stav pacienta.

Pracujeme také s pomocnou bylinnou léčbou, při níž se pacientům doporučuje, aby každý den užívaly odvar z některých bylin s uklidňujícím účinkem. Můžete vařit vývary a infuze valeriána, veronica, oregano, kopřiva, melissa, máta, Artemisia vulgaris, motherwort, heřmánek, chmel atd.

Měli byste věnovat pozornost zvláštnostem výživy. Z jídelníčku je lepší vyloučit pikantní koření a potraviny, silnou kávu a čaj, alkoholické nápoje, protože působí excitabilně na nervový systém.

Jak snížit intenzitu útoku?

Pacient, který pravidelně zažívá záchvaty paniky, se musí naučit zvládat situaci nezávisle a snižovat závažnost projevů. Někdy může implementace jednoduchých doporučení úplně zabránit vzniku záchvatu paniky.

Takže zpočátku by člověk měl vždycky vědět, že záchvaty paniky neohrožují jeho zdraví. Tento jednoduchý nápad je však v průběhu útoku velmi obtížné. Ale pokud se pokusíte zvládnout tuto metodu, pak se včas naučíte ovládat své vědomí během období záchvatu paniky.

Chcete-li zastavit paniku, musíte se pokusit převzít kontrolu nad situací, která údajně ohrožuje osobu. Pro tento účel je vhodný jednoduchý papírový vak, v němž dýchání pomáhá řídit práci vnitřních orgánů.

Pomůže také přítomnosti pacienta u osoby, která si je vědoma svých problémů a může kdykoli pomoci. Dokonce i ti lidé, kteří jsou zvyklí zvládat všechny problémy sami, musí vyhledávat pomoc. Osoba trpící útoky paniky by měla, přinejmenším psychicky, dát sebe svolení, pokud je to nutné, hledat pomoc od jiných lidí a nepovažovat toto nehodné chování. Musíte také pamatovat na to, že vždy existuje možnost okamžitě zavolat lékaře.

Pacient, který je předmětem záchvaty paniky, což výrazně usnadňuje stav vědomí: čím víc bude vědět o této nemoci, o tom, jak překonat a zmírnit příznaky, tím pohodlněji se bude léčit jeho projevy a když se vhodně chovat útoky.

Vzdělání: Vystudovala základní zdravotnickou vysokou školu v Rivne State se zaměřením na farmacie. Vystudoval státní lékařskou univerzitu v Vinnytsii. MI Pirogov a stáž na jeho základně.

Pracovní zkušenosti: Od roku 2003 do roku 2013 pracoval jako lékárník a vedoucí kiosku lékárny. Za její dlouhou a pilnou práci získala diplomy a známky. Články o lékařských tématech byly publikovány v místních publikacích (novinách) a na různých internetových portálech.

dravstvuyte dobří lidé, prosím, pomozte, já už 10mes jako záchvaty paniky bezdůvodně panice, kolikrát se zavolat sanitku, lékaře, předepsané pilulky amitriptylin, pít měsíc, spí po celou dobu, šel jako zombie, pak unavení ze sebe začal vyjít na čerstvý vzduch na jízdu na kole a tak na volnoběh nesedí a Sid, pak šel do neurologa 10 dnů šel okapat injekce, ještě jsem neměl nechat panické záchvaty před měsícem se stal horší režie mě na terapeut, terapeut řekl, že je nutné, aby akupunktura nebo hypnóza, vybral jsem jehlu, příliš 10p rotsedur..sdelali a ne každý den, tam byl, jako hotová jehla pak řekl k masáži by měl být zde dnes 4den, že chci vás požádat, abyste pomoci, pokud akupunkturu a masáže se zbavit záchvaty paniky, jen můj strach náhle omdlel na podzim, nebo zemřít, kteří pomohli jehlu psát

Trpím po roce a půl roku. Když jsem to nevěděl, bylo to velmi těžké: neustálé závratě, vnitřní chvění, úzkost, strach. Pak začala užívat mírné sedativy: glycin, tenoten, fenibut. Ne všichni najednou, ale střídavě. Jeden měsíc budu pít, pak jiní, pomáhá mi to. Glycin blokuje adrenalin, kvůli němuž se člověk bojí, takže před důležitými schůzemi, cestou, kterou nemůžu dělat, je to vitamin pro mozek. Postupně PA začala ustupovat. Nálada člověka je velmi důležitá. Potřebujete velmi silnou motivaci k tomu, abyste se dobře ujali. Tedy. váš cíl by neměl být vyléčit z PA, ale být vyléčen z PA pro co? Nebojte se. Musíte bojovat proti sobě. Není to snadné, ale vozmozhno.Pitaytes právo, poslouchat vaši organizm.Smelo narazí na produkty potřebné k výrobě serotoninu banány, všechny čokoláda, maso, mléko, pohanka, atd Udělejte to, co máte rádi a zdravé!

Trpím panikou od roku 2002. P.A. hrůza.Neznayu někdo líbí, ale v myšlení, a to i když není PA, je napjatost, která jde jako stín na mě a ne na chvíli otpuskaet.Ofitsialnaya medicína tvrdí, že úspěšně vylechivaetsya.A mohu s jistotou říci, že VYLEChIVAETSYa.To není to, co je napsáno, že podle různých rozhovorů může přesvědčit osobu, která je jen děsivé myšlenky a osobní sereznogo.Na vlastně důsledkem mrtvice nebo může infark z neustálých obav a vysokým krevním tlakem.

Záchvat paniky není příjemný pocit, a když se opakují znovu a znovu, vytváří pocit vyčerpání. Líbí se mi mnozí zde pomáhá valokordin, vzít 15-20 kapek, v případě, že den byl neklidný v noci může trvat 30 kapek, všechny pohody a cítil, jak v poslední době je normální, aby pomohl lék hledat útočiště v kratším čase od času, to potěší, a tím pomáhá

Trpím záchvaty paniky více než 3 roky. Mnoho věcí, které jsem zkoušel. Nemůžu říct, že mě někdo úplně vyléčil. Nejlepším efektem však bylo od lebky a skok v relaxaxových pilulech - měsíc a půl později, byly několikrát méně. A celkový psychologický stav se zlepšil, úzkost je pryč.

Byl jsem napaden, když jsem byl na pokraji nervového zhroucení, pomohl valokordin vypil třikrát denně za 15-20 kapek týdně, pak za týden jednou za den 25-30 kapek, pomohlo to hodně.

Máte pravdu, pomáháte s PA rychle. Po nehodě mě začaly pronásledovat záchvaty paniky. Uklidněte se, že nefunguje, a standardní valerián a matka neumírají. Po převzetí Valocordinu jsem se cítil mnohem lépe. Pohlcuje se docela dobře, efekt se rychle ucítí. Nezaznamenal jsem žádný pobochek. Po týdnu užívání byly záchvaty prakticky vyloučeny, nyní užívám drogu jen jednou.

Nedávno jste čelili tomuto problému, jako jste stále stresující. vyčerpaný. existují záchvaty paniky. Začal hledat na internetu dobrý nástroj, výběr padl na valokordin. Po prvním příjmu došlo ke zlepšení, byla nervozita. Je také povzbudivé, že tento lék je symptomatický lék, sedativní, má mírný hypnotický účinek.

I PA 2013 goda.Nachalos vše od poranění páteře, mám výčnělek hrudní otdela.Na toto pozadí se vyvinula PA.Dolgo běhat vracham.EKG, echo, terapeut, až přišel do neurologa, Bože chraň mě to zdorovya.Ona předepsané antidepresiva (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropní a cév, a pak jsem dělal MRI a našel jsem výstupek, pak ještě dělal farez s preporaty nepamatujete nazyvaetsya.Byli zde opět útočí asi 1-2 krát god.Seychas a ona šla do soukromé, dokud se k ní nedostanu, trpím po dobu 2 měsíců nesmysl, měl by být léčen spetsialista.I žádným způsobem samo ošetření pleti i předchozího preporaty, vše, co je zapotřebí, aby menyaetsya.Tak ošetření nebo s terapeutem nebo neurologa horoshemu.Vsem zdorovya.Esli štěstí a dotazy můžete psát či volat + 79853863927 nebo +79776698122.

Jsem psychiatr, asi jednou za 2-3 roky, jsem se náhodou PA.rebyata v Jekatěrinburgu, kontakt 8912 288-03-37, nebudeme léčit razbiratsya.distantsionno umeyu.oplata není printsipialna.prinimayu soukromou kancelář

Dobrou noc! Už jsem dva roky trpěl záchvat paniky, a pak to chvíli zmizel a teď už to začalo znovu! Měl jsem projít mnoho lékařů v normě. Řekni mi to jenom, že jsem ještě neměl teplý příliv v mé hrudi a jako teplo, které jsem předával EKG A srdce srdce je v pořádku, řekni mi, že je to takový nervový falešný?

Jsem psychiatr a psychoanalytik, 25 let praktiki.na zažili všechny potěšení z PA, roky strávené analýzu výskytu PA.obraschaytes bude razbiratsya.ekaterinburg.9122880337

Allá Sukova, velmi dobře rozumím tomu, o čem píšeš, ona sama čelila. A zatímco to nebylo zacházeno, každý rok se stát jen zhoršil. Lékař mi pomohl vyrovnat se s panickými záchvaty, jmenoval Eltatsina, a teď ho vezmu na kurzy. Navíc se snažím unést uvolněnější způsob života, nebuďte nervózní, pomáhá mi. Hodně štěstí!

Neustále trpím panickými útoky, obecně nemůžete být nervózní. Neustále se vítám, myslím, že je čas začít něco vzít, protože se nedokážu vypořádat s emocemi.

PA je důsledkem slabého nervového systému, pokud je posílena, zapomenete, že to bylo jednou s vámi. Žila jsem s úzkostnou poruchou po dobu 20 let a bylo tak snadné se zotavit. Nevzal jsem antidepresiva, jsem jmenoval Grandaxinum, adaptol a glycin, ale kurzy musí být alespoň jeden rok - dva. Magnolia pomáhá pustyrnik v tabletách, dva glycin pod jazykem před spaním. Jen je třeba číst Kurpatova knihu, která by se pochopit, jak a co se s tebou děje, ale někdy je to dobré a Bible) Nejdůležitější přejít na pozitivní vlně a striktně odmítají tento alarmující upnutém stavu. Zde začíná rovnou PA, a to ignorovat oblasti, nalít směs 40 kapek tinktury z hlohu, pivoňky, motherwort, kozlík lékařský a může měsíček, to vše zároveň zabít infekce)))) a film patří duchovní nebo zajímavé čtení. VELMI RYCHLÉ POMALY na přepnutí - řešení logických problémů nebo křížovky. Začněte číst humor, anekdoty, aforismy atd. A hlavně si pamatujte. Jednoduše ignorujte PA a dělejte něco normálně normálního, náš mozek může něco udělat s jednou věcí - použijte ho. Nebo PA - nebo film))) může ještě teplý láhev s vodou u nohou, zmírňuje a uvolňuje tělo ochlazuje těsnost v napětí. Obecně musíte odstranit příčinu chronického stresu nebo změnit svůj postoj k němu. Nic není dražší v životě dobré nálady, zbytek je jen životní zkušenost)))

Ze začátku jsem si myslel, že jsem měl záchvat paniky, jako je tomu v milované série, jeden z charakterů byl záchvat paniky a měl pravdu opravdu. + Pro veškeré post-traumatické encefalopatie a mitrální chlopně.Mne opravdu těžké snášet záchvaty paniky, protože jsem již často bolí hlava a srdce jsou znepokojeni. Pokud se něco dát do tašky, pak stokrát bude kontrolovat na cestě, když půjdu do store- hlavy zametá myšlenku o tom, jak se věci je třeba udělat. Často cítím pocit úzkosti a někdy se mi zdá, že zemřu. Když moje matka jde někam, a obávám se, co přijde na mysl hroznou představu o tom, co se zvyšuje úzkost.Poetomu moje matka mi vždycky zavolá a řekl jsem jí, jak jsem zažít. Jestli jsem naštvaný, a nevyjadřují Cítím se zraněn urážky a začnu se dusit, a ve vyjádření třesou a mají pocit, že nejsou dostatečně kisloroda.Ya také velmi bojí scény a pozornosti. Je to pro mě dokonce těžké říct poezii, protože se třást. Nedávno jsem zaútočil ve škole. Nemohla dýchat. Bylo to udušení. Nebyla zavolána téměř sanitka. Vedoucí učitelé, sestra a dokonce i psycholog začali běžet. Nemohla jsem dýchat, ale poté, co jsem otevřela okno a dala mi léky, bylo to lepší. Psycholog pomohla dosáhnout med.kabineta a zřejmě si uvědomil, že jsem byl útok, protože jsem se třásla, a dala Validol, a pak jsem se vrátila k normálu (útok byl vzhledem k tomu, že jsem se bál, protože ústní učitele, která se mě dotkla, nebo se spíše vytáhla ze sebe). A pravděpodobně vím, proč jsem zahájil útok. Jeden den v červnu jsem se probudil se rozhodl vstoupit do sots.set ‚‘ BK ‚‘, aby bylo vidět příspěvky a poté ve třídě diskuzi sdílet informace o nájezdech (teroristické) na ulici, který šel s matkou a kde je pravděpodobný. I kladivem do vyhledávače k ​​přestřelce a zjistil, že civilisté zemřeli, a to je stejné ulici (Vyběhl jsem v slzách a třesením). Nemohla jsem zavolat mámě, protože zůstatek na telefonu nebyl a šel k sousedovi, kdo volal, ale moje matka nereagoval pak plakala jsem těžší. Po Díkybohu se nic nestalo, řekla matka, a řekl, že tramvaj se porouchala takže cestujícím čekání na tramvaj 2.Při přijela na místo určení, je již ležící tělo. Po tomto dni se prostě nedokážu uklidnit. Je to pro mě těžké. Je to opravdu těžké s panickým útokem. Můj terapeut mi předepsal adaptol a řekl, že když cítím, že jsem poplach, pijem a opravdu pomáhám. Ale co když mám tolik léků? Pro prevenci srdečních a td.Mne zdá se, že jsem mohl předávkoval, nebo něco takového.

Velmi zajímavé a nezbytné. Můj manžel pomáhá zhoršovat život a zdraví. Myslím, že má někoho, proto jsem s ním zasahoval. Teď procházím léčbou takového útoku (dokud to nepotvrzují, ale.), Mám slabost v nohách a mnohem víc.

Dobrý den, Jsem student.21 rok. Nedávno (od srpna letošního roku) jsem začal tyto útoky, všichni lékaři prošli, i když existují určité zdravotní problémy. Záchvat paniky je peklo pro mě, mám to začne najednou (obvykle ve večerních hodinách nebo před spaním) bezdůvodně, jak je popsáno v článku, a trvá až do zítřka, v tomto bodě bych chtěl odpařit, aby nedošlo k trpět, moje máma našel dobrý odborník ze zahraničí, doufám, že mi pomůže.

Trpím již 10,5 let s těmito útoky.. a dostal jsem přiměřenou odezvu pouze tím, že jsem jel na neuropatologa-psychoterapeuta. jmenoval léčbu a stal se velmi dobrým pomocníkem. Mladonium na noc intramuskulárně. tablety granini na 2t ráno a večer.

Byl jsem nemocný v těžké formě asi 5 let, záchvaty se staly několikrát denně, začala deprese, podával jsem drogy a také jsem byl ošetřen psychoterapeutkou. Po léčbě nebyly žádné záchvaty po dobu téměř šesti let. A po šesti letech se útoky vrátily a ve velmi silné podobě. Nemůžu zastavit útok ani pomocí technik, které mě psychoterapeut učil. Musíte jít znovu k lékaři? nebo je třeba upravit režim dne? (konstantní nedostatky)

Abych byl upřímný, když jsem začal mít bolesti hlavy, všechno bylo odepsáno na počasí nebo na to, že jsem neměl dost spát, byl jsem unavený. Ale když jsem už začal záchvaty paniky, rozhodl jsem se, že se podívám na lékaře (abych byl upřímný, dokonce jsem si myslel, že se zblázním). Ale všechno nebylo tak děsivé. Lékař řekl, že mám VSD a jen proto, že se mi neléčí, příznaky se stanou silnějšími. Jmenoval jsem Eltatsin. Jak se ukázalo, lék je bezpečný, ale současně je docela efektivní. Napil jsem kurz po dobu dvou až několika měsíců, ale zlepšení po několika týdnech užívání bylo patrné. A teď se cítím úžasně, ale pokud už vím, že je lepší konzultovat s lékařem, než si myslet, že všechno půjde samo od sebe.

Říkám 15 let pouze do nemocnice specialistovi.

Lara, děkuji moc za váš komentář, za cenné informace. To se mi právě děje. Včera jsem se nemohl dostat k lékaři, musel jsem se vylézt z metra a nějak se dostat do domu. Bylo by velmi milé s vámi mluvit, napište mi, prosím, pokud je to přání. Sb-lena dog ya.ru Z osobní zkušenosti - čtení pomáhá.

U mne byly záchvaty paniky během 8 let.Pila na doporučení lékaře ataraxu nepomohla. Opravdu pomáhá sibazon (pouze retserptu) a všechny jeho zameniteli.Esche self-indický mudras (prst jóga), uklidnit, gumičku na zápěstí, který začne cukat, když začne útok (poznámka přesunuta do jiného), o 500 až edinitsy.Esche poradit phenibut (můžete prosit bez lékařského předpisu), 3x obecný den.V utrpěl 8 let, teď proshlo.Sovet lichnyy.Dlya klid, s sebou nesou napulsny manometr, tlakové prášky, Inderal-on zvýšená srdeční frekvence, sibazon nebo jiné silné sedativa s, je třeba jedné čtvrtiny pod jazykem, aby uspokoitsya.Proshla všechny kruhy pekla, Mogdy nesmí opustit dům, metro nejděsivější moment v mém životě se zdálo. Šel jsem kolem všech doktorů, všech testů, až do mozku Kate, všiml jsem si všechno. Nic nepomohlo, jen pomohlo jen kaučuk, mudra a sibazon.

Lékař mi přihlásil tsipráčky, velmi pomohl nebo pomáhal

Ve dne je všechno dobré, v noci začíná. to je nemožné spát, srdce se rozpadne.. to neprojde a bude zasahovat do práce a života voyushche

díky! velmi známý a nezbytný článek. Pro mě jsem se rozhodl, že to asi mám! Na pozadí prodloužené stresu, po dobu šesti let, to tyanetsya.Dvoe poralizovannyh jsou péče o ně je jídlo, a dokonce i manžel-operaci srdce udělat, také dcera s kojenci, všichni hromadí v kuchu.Molila boha, který by byl v ranních hodinách nemohl probudit všechny je to tah. Teď trochu vstřebá kromě poralizovannyh mentální problém přetrvává někdy i vytáhne něco z sdelat.Te, kteří nebyli ve své kůži, Radím vám udělat, je, no, co můžeme rozpoutat blahoslavenou, a vidím, nemůžu, obávám se, že dokonce i na ulici jít ven.

Prosím, řekněte mi den cítím tlukot srdce, ale je těžké.. zavřu oči a byl jsem jako ve snu jdu do postele, ale chápu, že to není sen, křičím a snaží se probudit sám, ale nemohu slyšet. Celou tu dobu se ocitl ve tmě a strachu neustále vidět, že něco hrozného.. když se dostanu na dlani častější a závažnější a začne plakat a nemohu spát. Je to útok paniky?

Proč jsem se snažil, nic nefungovalo ani na krátkou dobu, pak je hrůza zase vrací a snova.Ispytyvala záchvaty paniky pomocí léků detstva.Ni ani psychologové ani motivační, nic nepomáhá! Už jsem chtěl spáchat sebevraždu ze zoufalství, a opět zde, a bylo po všem sama, když jsem narazil na tibetské mantry jsem rád, v rozlehlosti interneta.Teper!))

Když mě opustil mladý muž, velmi jsem se o to obával. Snažil se dokonce vypořádat účty se životem. Mám depresi a nechtěla jsem vidět nikoho, zamkl jsem se. Ten čas dokonce vzpomínat strašidelný. Matka mě přesvědčila, abych šla na kliniku. Sotva jsem souhlasila, myslela jsem si, že nikdo mi nemůže pomoci vyrovnat se s pocity roztrpčení. Vzal jsem 3 kurzy s přestávkami a pro mě to bylo jednodušší. Chtěl jsem žít a užívat si každý den. Díky mé matce, která mi ukázala dobré odborníky a přivedla mě zpět k životu.

Dříve byl vězněm nespavosti a neustálých obav. Zkoušeli jsme se s nimi zacházet nezávisle, ale některé výsledky neudělaly. V důsledku toho se přátelům doporučuje jít na kliniku, pomohli mi, za což jsem nekonečně vděčná. Proto je lepší nechat čas strávený a obrátit se na odborníky včas.

Zde je zde pouze jeden lékař - psychoterapeut.

Prompt a na které specialisty se můžete obrátit? Podstoupila jsem vyšetření u endokrinologa a všechno je v pořádku, ale záchvaty paniky jsou již téměř denně ((

Jsem velmi vděčný za váš článek. Bohužel mám problémy, které jste popsali. Teď už to mohu správně zacházet. Děkuji.

Ano, který specialist je nutný?

Kognitivní! Bylo by žádoucí se učit nebo zjistit, a na co odborník se v tomto případě zabývat? A kolik to bude stát například v Kazani, návštěvě lékaře a následné léčbě?

Psychologické příčiny záchvatů paniky

Vegetativní krize (záchvat paniky) v medicíně je obvykle nazývána spontánně vznikajícím stavem úzkosti, plynoucím do hrůzy a pokračováním v doprovodu různých somatických (vegetativních) projevů. Příčiny útoků strachu a panice nejsou v patologii léčebného plánu, ale v psychologii člověka. Jak je to záchvaty paniky a psychosomatika, budeme dále analyzovat.

Vegetativní příznaky a psychosomatika

Hlavním problémem při diagnostice "záchvatu paniky" je množství vegetativních příznaků, které způsobují onemocnění podobné onemocněním kardiovaskulárního systému (hypertenze, srdeční ischémie atd.).

Mezi nejvýznamnější vegetativní příznaky patří následující klinické projevy:

  • problémy s dýcháním - nedostatek vzduchu, pocit "kómatu" v krku, udušení;
  • zvýšená srdeční frekvence, zvýšený krevní tlak, bolest v srdci;
  • vzhled horečky nebo zimnice, zvýšené pocení;
  • téměř mdloba - závratě, slabost svalů;
  • třesení končetin;
  • nevolnost;
  • pocit necitlivosti nebo brnění ve svalech.

Nicméně v případě vegetační krize jsou výše uvedené znaky druhotné, způsobené hlavním příznakem - úzkostí. Je to ona, která útok zahajuje a způsobuje kaskádu vegetativních a psychosomatických projevů.

Ty mohou obsahovat například:

  • strach z šílenství, ztráta kontroly nad sebou;
  • strach z udušení;
  • strach z okamžité smrti;
  • obává se, že zůstane bez pomoci v kritické situaci, která se musí nutně stát;
  • slabé.

Ve skutečnosti jsou všechny tyto obavy doprovázeny úzkostí o pravděpodobnosti, že se ocitnou v nebezpečí a zemřou kvůli nedostatku pomoci. V souvislosti s tím léčba drogami nepomůže vyřešit problém: pacient čeká a dokonce vyžaduje pomoc lékařů, nechtějí pochopit skutečné příčiny záchvaty paniky, které leží v podvědomí.

Tvorba záchvaty paniky

Vysvětlením výskytu záchvaty paniky se pacienti pokusí označit "skutečné" příčiny, například stav před záchvatem. Ve skutečnosti možná nemají představu o této podmínce, ale poukazují na ně jako na provokaře strachu.

V takových vysvětleních je však kauzální vztah přerušený: žádná tachykardie způsobila strach a strach - tachykardii.

V reálném obrazu událostí vypadá řetězec příčin a důsledků takto:

  1. Nástup strachu ze smrti. Tato fóbie je základní, která je základem všech ostatních obav. Může se objevit v souvislosti s některými skutečnými událostmi v životě člověka (smrt milovaného člověka, vážné onemocnění) nebo se živými otisky vytvořenými knihou nebo filmem.
  2. Pod vlivem strachu ze smrti v podvědomí jsou spuštěny procesy, které rozvíjejí svou vlastní symboliku, což znamená přístup smrti. Tím je spojena individuální náchylnost k útoku v určité situaci (v metru, letadle atd.).
  3. Příjem signálu z podvědomí, tělo reprodukuje scénář smrti na fyzické úrovni - stav před mdlobou, dýchací potíže, arytmie.
  4. Při posuzování situace vidí člověk vegetativní projevy a dospívá k závěru, že smrt je blízká a proto spadá do stavu panic.

Tento vztah také vysvětluje křehkost záchvatů paniky: tělo nemůže neustále potnout a udusit bez objektivních důvodů.

Psychologické příčiny záchvatů paniky

Provádění lékové terapie pro vegetativní krize může pouze zmírnit průběh útoků, nudný strach, přinést dočasnou úlevu. Nicméně, nebudete se moci zcela zbavit úzkostných útoků, pokud nebudete studovat psychologii onemocnění. Záchvaty paniky jsou většinou důsledkem psychologických problémů člověka, vnitřních konfliktů, s nimiž se sám nemůže vyrovnat. Proto je zbavit se záchvatů paniky a jejich psychosomatiky neoddělitelně spojených.

Komplex excelence

Tento problém může být zakořeněn v dětství, kdy dítě bylo připoutáno vysokými očekáváními: učit se lépe než vrstevníci, být poslušný, ukázat talenty. Nebo se může v průběhu života vyvíjet tendence k perfekcionismu, kdy se člověk pokusil splnit očekávání někoho, aniž by analyzoval jeho skutečné možnosti. Proto se snaží, aby bylo dobré pro každého, se člověk ocitne v pasti a při hledání ospravedlnění je může nalézt ve formě záchvatů paniky.

Dokonce i v případech, kdy člověk dosahuje něčeho významného, ​​se perfekcionismem s ním hřeje krutý vtip a nutí ho, aby to udělal lépe a lépe. Výsledkem je, že se život změní v závod a v důsledku jen malého dohledu dostane člověk "odměnu" za záchvaty paniky - jako omluvu za vlastní selhání před sebou a ostatními kolem sebe.

V těchto případech slouží záchvaty paniky k jednomu podvědomému účelu - ochraně osoby před přesvědčením. Nedosáhne, ne proto, že je líný nebo hloupý, ale proto, že je nemocný. Kdyby nebyl nemocný, dosáhl by toho, co chtěl. Zde leží pasti: ve strachu z neúspěchu. Podvědomí znovu a znovu vyvolá záchvaty paniky, které pokrývají skutečný stav věcí s onemocněním, aby se nepřipustili k vlastní insolventnosti.

Psychologická pomoc člověku v tomto případě spočívá v změně postojů, revizi výhledu na život. Tímto přijetím se člověk dovolí učinit chyby a to zastaví mechanismus - v případě, že nebude nutné se ospravedlnit, nemoc nebude jednoduše potřebná a záchvaty se zastaví.

Strach z trestu a viny

Zde můžeme vystopovat nejjednodušší vztah viny a nevratnost trestu. V tomto případě jsou lidé vystaveni záchvatům paniky s vysokou odpovědností, stejně jako těm, kteří jsou náchylní k soužení a sebeobětování.

Často pocit viny v takových případech není dokonce realizován kvůli jeho bolesti a touze psychiky bránit se. Zároveň je tak nepříjemné a nežádoucí, že k tomu, aby se tomu vyhnul, člověk nasměruje veškerou svou energii a čas, aby získal souhlas od ostatních a zapomínal na své vlastní touhy. Pacient v tomto případě však kategoricky popírá přítomnost viny, apeluje na jeho společenskou činnost, do péče o ostatní a na ochotu spěchat, aby pomohl těm, kteří to potřebují.

Mechanismus psycho-ochrany při výskytu záchvatů paniky kvůli stálé přítomnosti pocitů viny může být dva:

  • Jakmile je člověk vinen, znamená to, že dostane trest;
  • vyhýbání se "trestu" ze strany společnosti v souvislosti se sebedením útoků.

Psychoterapie s takovými mechanismy má za cíl zbavit se sklonu spoléhat se na názor někoho jiného ("co říkají lidé"), z konstantního pocitu viny. Cílem terapeuta je obnovit původně založenou důvěru ve svět pacienta.

Dlouhé zdržování se pohlaví

V situacích, kdy člověk musí strávit dlouhou dobu bez takové životně důležité složky, zdá se, že touha přestává obtěžovat jej. Nicméně, jelikož je biologickou podstatou lidského těla, potřeba sexuální spokojenosti je prostě tlačena na podvědomou úroveň a později se objevuje ve formě úzkostlivých útoků.

Smyslem pomoci v tomto případě je rozpoznání a odstranění podvědomých sexuálních inhibic, eliminace tělesných bloků, formování schopnosti věřit opačnému pohlaví.

Pomozte sami

Chcete-li zjistit, jak jsou v konkrétním případě související záchvaty paniky a psychosomatika, můžete se zamyslet nad některými tématy:

  • přítomnost okamžiků sexuálního nebo fyzického násilí v rodině;
  • přítomnost zranění, úzce související s náhlými tragédiemi v jejich životech nebo mezi svými blízkými;
  • situace, kdy na požádání o pomoc a podporu osoby obdržené od příbuzného odmítnutí;
  • jaký byl stav před útokem paniky: stres, strach, konfliktní situace;
  • snadná komunikace s rodiči: jak v dětství komunikovali, jaké pocity zažili, co se zarmoutilo nebo potěšilo.

Někdy důvod pro výskyt záchvatů lze nalézt zcela jednoduše, po kterém můžete začít pracovat na těchto dostupných prostředcích: meditace, arteterapie atd. Na těchto tématech napsal známý psycholog Nikita Baturin video:

Je třeba si uvědomit, že lékaři a léky jsou jen součástí řešení: bez dlouhodobé sebekontrolu, zbavit se záchvaty paniky může být nemožným úkolem. Přesouváním zodpovědnosti k lékařům a bez pokusu dostat se do srdce problému člověk vytváří pouze nové mechanismy ochrany, nehledě na zotavení.

Příčiny záchvaty paniky Pro pilulky nebo psychologa?

V tomto článku budu analyzovat příčiny záchvaty paniky a panická porucha. Proč se objevují záchvaty paniky a co vede k tomu? Dám vám také rady ohledně léčebného režimu.

Někteří věří, že záchvaty paniky se objevují kvůli porušení chemické rovnováhy v mozku a předepisují léčbu antidepresivy.

Jiní jsou přesvědčeni, že špatné, iracionální myšlení je jádrem strachu a úzkosti a předepisuje psychoterapii (například kognitivně-behaviorální).

Přesto ostatní odpisují odpovědnost za výskyt záchvaty paniky na traumách z dětství a vztahů s rodiči a věří, že bez psychoanalýzy to není možné pochopit.

A čtvrté jsou obecně přesvědčeny, že panika je jen projevem některých fyziologických poruch v těle.

Tak co děláš? Kdo má pravdu? Musím vzít pilulky nebo jít na psychologa? Nebo je možné konzultovat nejvíce? V tomto článku to zvládneme.

Co máme?

Máme úzkost a strach s příznaky rychlého srdečního rytmu, rychlého dýchání, pocení, které se mohou objevit náhle a kdykoli.

Útok může být doprovázeno úzkosti myšlenek ( „se mi, že něco není v pořádku,“ „Zemřu“), strach ze ztráty kontroly a zbláznit smysl derealizace (pocit, jako když jste v „mlze“).

Může docházet k "prodloužené" úzkosti, úzkosti ohledně návratu záchvatů, pečlivé a únavné introspekce mezi záchvaty. To vše se nazývá panická porucha. (Zapomeňte na slovo "VSD", neexistuje taková diagnóza ve světové lékařské praxi!)

Panika, strach, úzkost, úzkost jsou přirozené a normální projevy lidské psychie. Samý útok útoku paniky je přirozená lidská reakce "hit nebo run", která se objevuje u každého člověka v reakci na okamžitou hrozbu.

Vysvětlím to také ve svém videu "příčiny záchvatů paniky"

A ještě více ve svém bezplatném on-line kurzu "3 antidota pro paniku". Přihlaste se k němu právě v níže uvedené podobě:

Nadledvinky vyhodí adrenalin, norepinefrin, hormony, které způsobují, že srdce porazí rychleji, tělo se napne a dýchá, aby se zrychlilo.

Celkově tedy naše tělo pečuje o naše přežití: rychle vede tělo do připravenosti buď na rychlý let, nebo na zuřivý útok. Proto se nazývá "hit nebo run."

Ztráta kontroly nad tělem v tomto stavu je nemožné! Naopak, "hit nebo běh" - je to stav překontrolování, nadměrné připravenosti "vzít nohy do svých rukou" a zachránit sebe.

To je přirozená reakce. Pouze v případě záchvatů paniky se objevuje jako v kontextu, tedy mimo situaci ohrožení. Absolutně nic neohrožujete, ale současně prožíváte všechny příznaky reakce "hit nebo běh".

Je to jako "falešný poplach", požární poplach, který se rozsvítí, když není žádný požár.

Tak proč někteří lidé aktivují tento mechanismus, i když neexistují žádné nebezpečí, narušují kvalitu jejich života a klid? Teď o tom budeme hovořit.

Příčiny záchvaty paniky

Sdílím příčiny útoků paniky na předurčení, podporu a smíšení. Předisponující příčiny jsou to, co přímo způsobilo panickou poruchu. Podpůrné důvody se týkají toho, proč panická porucha pokračuje, proč někteří lidé trpí záchvaty paniky 5, 10, 20 let a nemohou se jim zbavit. A smíšené příčiny lze připsat oběma.

Například v případě virové nachlazení je předurčující příčinou infekce virem.

Podpora - nedodržení schématu léčby, které vám lékař předepsal. Namísto toho, aby byl teplý, zůstal si odpočinout, chodil, chodil do práce a kvůli tomu nedorazil tvůj chlad. To je podpůrný důvod.

Důvody předurčení:

Genetické faktory

V průběhu studií dvojčat byl odhalen vztah mezi úrovní úzkosti a genetickými faktory. Bylo také prokázáno, že pokud osoba z jednoho z jeho blízkých příbuzných trpí chronickou úzkostí, zvyšuje se jeho šance na získání tohoto onemocnění. To znamená, že můžeme říci, že existuje nějaká genetická vrozená předispozice k útokům na paniku.

Ale nebojte se! Jedná se pouze o jednu z mnoha možných příčin panické poruchy, téměř jediné, kterou my (pravděpodobně) nemůžeme ovlivnit. Vše ostatní se můžeme změnit v sobě a zbavit se záchvatů paniky!

Zranění dětí, vztahy s rodiči

Mnoho odborníků se nyní snaží vyřešit problém záchvatů paniky pomocí psychoanalýzy: analyzovat zranění dětí, vnitřní konflikty, skryté komplexy a nespokojenost. A první věc, která přichází k mnoha lidem v hlavě, když přemýšlejí o psychologické pomoci, je právě takový plán práce.

Neexistují však žádné přesvědčivé důkazy o panické poruše spojené s dětským traumatem. Ne všichni lidé s "těžkým dětstvím" jsou náchylní k panice. Také neexistují žádné důkazy o účinnosti psychoanalýzy při podávání lidí z paniky.

Mnoho lidí navštěvuje psychoanalytiku, naučí se hodně o sobě, ale problém PA není řešen pomocí těchto rozhovorů, které zůstávají pouze rozhovory.
Ale z důvodů záchvatů paniky ještě netrpím trauma dětí. Dokonce i když dětství hraje roli ve vývoji panické poruchy, pak jen jako jeden z mnoha důvodů. Tentokrát. A tyto důsledky dlouhotrvajících problémů můžeme vyřešit tady a teď, není nutné oddělovat vrstvy nevědomí a vrhnout se do hypnózy. Jsou to dvě.

Náhlý stres

Náhlá stresující situace (například úmrtí příbuzného, ​​těžké traumy, náhlé změny života) může také vyvolat záchvaty paniky. Tento důvod však může být zvažován pouze ve spojení s jinými příčinami, protože ne všichni lidé, kteří trpí silným stresem, se objevují záchvaty paniky. Často stresující okolnost je jen spouštěč záchvaty paniky, zatímco sklon k úzkosti může být dlouho přítomen u osoby.

Porušení chemické rovnováhy

Mnoho starých psychiatrů s jistým pohledem vám řekne, že máte něco ve vašem mozku, které je rozbité, takže jste neustále ve strachu a úzkosti. Budou to říkat, aniž by vedli jakýkoli výzkum, oko, aniž by pochopili jiné příčiny. Ujišťují vás, že pro vás není žádná cesta ven, kromě celoživotní závislosti na lécích.

To je překvapivé, vzhledem k tomu, že hypotéza výskytu panické poruchy v důsledku nerovnováhy neurotransmiterů v mozku je jen hypotézou. Neexistují žádné důkazy o tom, že PA vzniká kvůli tomu, že se něco děje s našimi neurotransmitery. I když přiznáme, že je to pravda, je důležité pochopit dvě důležité věci:

  1. Váš chemický metabolismus v mozku není samostatný fenomén. Závisí to na mnoha faktorech: na vašem chování, životním stylu, na tom, jak jíte, spíte, myslíte. Pokus o jeho ovlivnění pomocí tabliet se může stát bojem s účinkem, nikoliv s příčinou.
  2. Zvýšit produkci serotoninu a dalších látek odpovědné za smysl pro míru a štěstí, je možné nejen prostřednictvím tablet, ale s pomocí různých cviků, včetně cvičení.

Smíšené příčiny

Kumulativní stres

Je to stres, který se hromadí po celý život. Osoba může zažít systematický stres každý den. Při absenci dovedností, které by se s ním mohly vypořádat, dříve či později může způsobit různé nemoci, včetně záchvaty paniky.

Ale stálý stres může být nejen příčinou panické poruchy, ale také důvodem, proč se jí nemůžete zbavit, a proto ji mluvím smíšenými důvody. Pokud vy, trpící PA, stále trpíte denním stresem každý den, to velmi komplikuje cestu z tohoto stavu.

Osobní faktory

Chtěl bych vynechat tento důvod mezi ostatními. Podle mého názoru hraje jednu z nejdůležitějších rolí v panické poruše. Tam, kde lidé prostě nehledají důvody pro záchvaty paniky: v prostředí, ve vztahu k rodičům v dětství, při porušování chemické rovnováhy, ale ne sami o sobě. Osobními faktory nemyslím na své dětství, ale jaká osobnostní rysy máte v sobě každý den, tady a teď. Teď řeknu, co je v pořádku.

Pokud se dá říci, že náhlý stres může působit jako semeno, ze kterého vzrůstá PA, pak osobnostní charakteristiky se mohou stát úrodnou půdou, ve které vznikají zárodky panické poruchy. Tak často, že odsekne zárodek, a to i výběrem z obilí, nemáme problém vyřešit, protože na našem území znovu a znovu vyraší klíčky nové fobie a úzkosti.

Podezření, citlivost, obecná úzkost

Mnoho mých klientů, lidí s panickými útoky, mělo vždy společné osobnostní rysy. To je zvýšená úzkost, tendence starat se o drobnosti, podezíravost. Tyto vlastnosti těchto lidí se již dávno projevily, dlouho před vznikem panické poruchy. Tyto vlastnosti byly se mnou, já sám jsem trpěl záchvaty paniky.

Osoba s PA má zpravidla inteligenci nad průměrem, flexibilní a agilní mysl bohatou na představivost. Jsou to dobré vlastnosti přírody, ale v případě, že běží mimo kontrolu, pak se převede na alarmující podezíravost, sklon vymýšlet všelijaké hrůzných scénářů ( „já padají z můstku,“ „Já se zblázním, a spadají do cvokárně“) a předložit je naživu ve fantazii. Jejich mysl, rozmnožená jejich sklonem k úzkosti, se stává pro ně nepřítelem.

To neznamená, že naše mysl je naše prokletí. Jednoduše, když se naučíme ovládat úzkost, pak se stane nášm přítelem, stane se zdrojem kreativní energie, nových objevů a myšlenek a ne skladu úzkostí a fóbií.

Negativní postoje a návyky

Jednou z osobních příčin záchvaty paniky mohou být negativní postoje. Například mnoho lidí s PA se vždycky stará o názory ostatních, má bolestivou náklonnost potěšit ostatní, čelit společenským strachům nebo perfekcionismu.

Nebo se domnívají, že „bych nikdy dělat chyby“, „Vždycky musím být v pořádku,“ „Nemůžu nikomu odmítnout,“ „Vždycky musím mít všechno pod kontrolou“ (tzv Control Freaks). Všechny tyto věci mohou vést člověka do stavu neustálé úzkosti. A když dojde k záchvatu paniky, jsou zhoršeny.

Trvalá vztek, podráždění, stres, obtěžování - to vše se může stát příčinou PA.

Nedostatek potřebných duševních dovedností

Kultura, v níž žijeme, nezahrnuje cenné návyky péče o vědomí. Všichni pochopíme, jak důležité je péče o tělo, udržení fyzického zdraví. Jen málo lidí si však myslí, že naše psychologické zdraví vyžaduje i neustálou péči. Naučili jsme se ve školách, jak správně relaxovat, jak se zbavit otravných myšlenek, jak ovládat své emoce, jak se zbavit strachu.

Nedostatek těchto dovedností může vést k panické poruchě a dalším onemocněním, před kterými je člověk bezmocný a nevidí žádnou jinou cestu, než jsou tablety. Ale pokud dostanete zranění nohou, nebudete jen spolknout léky proti bolesti? Budete pravděpodobně hledat příčinu této bolesti? To se zdá logické.

Ale z nějakého důvodu "léčba" tablet PA nepochybuje u mnoha lidí!

Nedostatek těchto cenných schopností značně zabraňuje tomu, aby člověk překonala jeho úzkost. Z tohoto důvodu, mnoho lidí se začínají učit různé techniky relaxace, přijetí a povědomí poprvé pouze v kanceláři terapeut, trenér nebo on-line kurzů, jak se zbavit záchvaty paniky.

Zdravotní problémy, špatné návyky

PA mohou přímo souviset s vaším životním stylem. Bylo prokázáno, že špatné návyky spojené s alkoholem, kouřením a jinými léky mohou zvýšit úzkost. Sedavý životní styl, špatná strava a spánek: vše může také zhoršit příznaky paniky a vést k panické poruše. Některé fyziologické onemocnění mohou mít stejné příznaky jako PA, například hypoglykemie.

Podporuje příčiny nebo závažné chyby při záchvatu paniky

A tady nejzajímavější. Pak půjdou přesně ty důvody, kvůli kterým lidé trpí PA tak dlouho a nemohou se jim zbavit. Zbavit se PA může být popsána frází: "Abyste se dostali z jámy, musíte přestat kopat." Dále ukážeme, jak každá osoba s PA svým vlastním úsilím vykopává díru, ve které se ukládá hlouběji a hlouběji, což umožňuje nejkritičtější chyby v chování a vnímání záchvatů.

Sloučení s úzkostlivými myšlenkami, analýzou

Zneklidňující imaginární scénáře, obsedantní myšlenky, negativní vnitřní dialog a sebe-analýza - všechna tato slova popisují, co se stane s lidmi jak během útoku, tak mezi nimi. Existují myšlenky: "a najednou zemřu", "něco je špatně se mnou", "proč se to stane", "budu se udusit."

Člověk začne myslet, analyzovat a čím déle to dělá, tím horší se stává. Za jednou myšlenkou následuje další: "co si o mě lidé myslí", "to nikdy nekončí". Jeho mysl hraje před sebou neuvěřitelně děsivý příběh a člověk začíná v tomto příběhu věřit a děsit se.

Mohl by dojít stovky epizod, z nichž každá se nepovede k žádnému nedozírné následky, ale v době každého nového útoku, znovu začíná věřit v nejneuvěřitelnějších temných scénářů, které nikdy nestaly se nemůže stát (a je-li tomu tak je, pak je kritický nízká pravděpodobnost). Zdá se mu, že teď se nejspíš stane nejhorší!

Vím o jednom zajímavém experimentu. Vědci rozdělili lidi do 2 skupin: jedna skupina - lidé trpící PA, druhá skupina - lidé, kteří to nikdy nezažili. Všichni lidé dostávali léky, které stimulují úzkost, například obsahující kofein nebo oxid uhličitý. Takže všichni jedinci měli příznaky paniky.

Pouze ti, kteří předtím nepředstavovali PA, ji klidně přemístili ("No, co? Mám pod účinkem kofeinu, je to jen přirozené, že mé srdce rychle poráží"), útok jim rychle skončil. Ale pro lidi s chronickou úzkostí to bylo mnohem obtížnější. Byli strašně vystrašeni úzkostnými a úzkostlivými myšlenkami ("moje srdce bít rychle, pravděpodobně srdeční záchvat nebo budu se udusit").

Jejich reakce na útok, myšlenky na útok zvýšily příznaky samotného útoku. Pokud rychle srdce bije, lidé budou interpretovat tento signál jako hrozba ( „musí mít zástavu srdce“), se obává, že z důvodu toho, srdce začne bít rychleji, v důsledku které se objevují nové nápady ( „No, teď už zemřít, je nutné příčinu rychle! "). A tak dále. Vypadá to bludný kruh.

Je to spojení s úzkostlivými myšlenkami, které zesílí útok. A také může způsobit nové útoky "na úrovni". Je vhodné, aby člověk přemýšlel, začal analyzovat jeho stav ("a určitě neexistuje žádný záchvat?", "Co se mi teď děje"), jak se objevuje úzkost a panický útok.

I používat psychologický termín „sloučení s úzkosti myšlenek“ (anglicky Cognitive fúze. - To je můj hrubý překlad ruského výrazu) zdůraznit, že ne rušivé myšlenky nebo strašidelné příběhy jsou důvodem, proč PA nekoná. A skutečnost, že věříte těmto myšlenkám a příběhům!

Podle jedné studie 100% lidí navštěvuje různé hrozné myšlenky o šílenství, sexuální perverzi, násilí, nemoci a dokonce i sebevraždě. Ale jen malá část z nich se začíná vyděsit z těchto myšlenek, aby je rozpustila v hlavách ("protože o tom myslím, to znamená, že jsem" abnormální "). Tato část jsou lidé s chronickou úzkostí nebo náchylní k němu.

Vyhněte se provokacím

Osobně se moje záchvaty objevily absolutně kdekoli: doma, v metru, ve škole atd. Proto jsem se osobně nedotkl problému vyhýbání se. Ale vím, jak tento problém čelí mnoha lidem. Mnoho z nich napadne "spojené" s některými místy, například se vyskytuje často v obchodě. Osoba se začíná vyhýbat obchodům, aby se nesetkala s útokem.

Zdá se, že je to logické chování. Nechceme zaútočit - nechodíme tam, kde se to děje.

Ve skutečnosti však není všechno tak jednoduché. Jak si vzpomenete, útok na paniky je mechanismus "hit nebo run", který začíná bez jakékoliv vnější hrozby, jako je "falešný poplach". Ve skutečnosti žádné nebezpečí ve skladu objektivně. Nebo v metru. Ale čím déle se vyvarujete, tím silnější a silnější je vaše spojení v mozku: "obchod je nebezpečný" a tím častěji začne mozku na tomto místě spustit "falešný poplach".

První útok v obchodě se mohl stát právě tak. Ale když jste se začali vyhýbat, vy sami jste dal mozku příkaz spojit toto místo s nebezpečím. Abyste se vyhnuli, opravíte mechanismus falešného poplachu v hlavě.

Intriky vyhýbání se, že v době, kdy nás obklopuje iluzorní zónu pohodlí: zdá se nám, že můžeme pomoci sami, aby se zabránilo, ale ve skutečnosti jen velmi zpožděný alarm smyčku kolem sebe. Vyhýbání se neprodukuje, pouze vás povzbuzuje, abyste začali sdružovat více a více míst s nebezpečím. Čím déle se vyvarujete, tím více se panická porucha stává. Nemluvě o jiných nepohodlích v životě.

Jeden z mých klientů, který se s mojí pomocí začal jezdit v metru (a předtím se tomu vyhýbal), řekl mi: "Jak to dopadne, ukázalo se, že metro je výhodné!" To lze pochopit. Předtím cestovala po Moskvě pouze na pozemní dopravu, protože se bála jít dolů do metra. A v hlavním městě se svými dopravními zácpami je pozemní doprava skutečně peklo!

Strach z záchvatů

Pro mnoho lidí, záchvaty paniky nejsou tak hrozné, jak strašné je to, co se mezi nimi děje. Po útoku se člověk zdá úzkostný a čeká na každý nový útok. Dokonce ani v případě, že nedojde k žádným útokům, bude stále napjatý a zůstane v úzkém očekávání nového PA. "A co když přijde útok, co?" Takové úzkostné očekávání, strach z útoků, strach ze strachu zavádí organismus do stavu neustálého nebezpečí. A tato podmínka může vyvolat nové útoky. Útok je jako strašidelný pes, tím více se bojíte, tím více je pravděpodobné, že vás "napadne".

Lidé, kteří se zbaví strachu z útoků, které už nejsou vystrašeny myšlenkou, že se útok může vrátit, protože se je naučil překonat, nakonec se zbavit záchvatů.

Negativní reakce na útok, odpor

Je zcela přirozené, že při nepříjemných, intenzivních emocích člověk má zcela srozumitelnou a normální touhu, aby to prošlo co nejdříve. Nechce zažít tyto emoce, snaží se odolat. Tam je strach z úzkost ( „No, ještě jednou, je to zpátky, i když to skončí. Pravděpodobně je to navždy!“), Strach o strachu ( „to je hrůza! Opět útočit! Je mi brzy naprosto nesnesitelný! Jak mohu odstranit to? Proč mi nic nepomůže? "). V psychologii se toto nazývá sekundární strach, tedy sekundární strach.

Primární strach - to jsou primární symptomy útoku: zrychlené dýchání, palpitace, náhlý strach. Ale sekundární strach zahrnuje, jak reagujete na tyto příznaky: "mé srdce bije tak často a najednou se to zastaví!", "Jak mě to pocit derealizace dostal, není spása!". Sekundární strach - je to všechno vaše znepokojující scénář pro budoucnost „Co když přijdu o rozum,“ to je všechno toto nekontrolovatelné mechanismus disasterization: „Co když zemřu z neznámého nemoci.“ To zahrnuje i znepokojující myšlenky a odpor.

A tento "sekundární strach" je vlastně 80% všech nepříjemných účinků útoku! Jedná se o aktivní mechanismus PA a spouštění nových útoků. Ty, při vaší reakci, zintenzívníte útok, podáváte ho s vašimi myšlenkami, zvyšujete svou úzkost a nafouknete ji svou představivostí.

V samotném útoku není nic hrozného: je to jen mechanismus "úderu nebo běhu", který spouští uvolnění adrenalinu a pak se zastaví stejným způsobem, jakým začalo. Ano, je to nepříjemné, ale prochází a nehrozí žádné nebezpečí. Ale to je reakce na toto všechno a dělá záchvaty tak nepříjemné a přiměje je, aby se vrátili.

A pokusy odolat těmto příznakům jsou jako pokusy o uhasení požáru benzínem. Zde takové taktiky nefungují. Je třeba nečistit sám strach, ale reakci na strach, pak jej přestanete podporovat a to jde pryč! Když se člověk ukáže, že nereaguje na strach ze strachu, když se zbaví odporu, je již velmi blízko k úplnému vyřazení PA.

Co s tím dělat a proč lidé tak dlouho trpí záchvaty paniky?

Vidíme, že zaprvé existuje mnoho důvodů. Ukázalo se, že ten správný je také ten, kdo věří, že důvody PA jsou v chování, a ti, kteří je vidí ve fyziologii těla a mozku, a těmi, kteří se dostanou do psychologické analýzy. Ale v každém případě je nemožné snížit vše na jednu věc, předepisovat pilulku člověku a uvolnit ji na všechny čtyři strany, stejně jako mnoho lékařů. Ruku v ruce lze říci, že nesou plnou odpovědnost za zneužívání drog u mnoha svých klientů.

Za druhé, je zřejmé, proč jsou záchvaty paniky takové "zákeřné" onemocnění. Co zabraňuje mnoha lidem, aby se z toho zbavili? Proč mnoho z nich trpí PA tak dlouho? Protože intuitivní akce, které vám nejprve připomínají: vzdorovat se, vyvarovat se, analyzovat jejich myšlenky v době strachu - to vše vede k opačnému výsledku: strach se zvyšuje.

Působíme instinktivně, jak nám to říká mysl (koneckonců, zdá se logické vyhnout se místu, kde se strach vyskytuje, nebo se bránit strachu), naopak, jdeme hlouběji a hlouběji do panické poruchy. Člověk si s vlastními akcemi vykopává svou vlastní pit, jak jsem řekl.

Takže co pomáhá zbavit se záchvatů paniky? Jak zastavit kopání této díry?

Nejúčinnější technika, jak se zbavit strachu, je paradoxní. Není založeno na potlačení strachu, ale na jeho přijetí, nikoliv na pokusech o odstranění strachu samotného, ​​ale na pokusech snížit reakci na něj. Když se k němu dostaneme, strach zmizí.

Perspektivní metody pro překonání záchvatů paniky

Psychoterapie

Pokud se zeptáte náhodného člověka o tom, jak si představoval práci s psychologem, pravděpodobně řekne něco o gauči, na kterém pacient lže a hodí celou svou minulost na psychoanalytika. Takový stereotyp. Ale "klasická psychoanalýza" s analýzou poranění dětí, vnitřní konflikty nevykazují účinnost při řešení úzkostných poruch. Všechno se po dlouhou dobu změnilo, existují nové skutečné způsoby boje s úzkostí. Jak je napsáno v jedné knize o terapii přijetí a povinnosti:

"V psychologii došlo k silným změnám. Kdybychom v roce 1920 viděli klienta ležícího na pohovce mluvení o svých zkušenostech z dětství. Pak dnes můžeme vstoupit do místnosti [psychoterapie] a podívat se na zákazníky, kteří sedí se zavřenýma očima, nedělají nic nebo nezamrzli na pozici z jógy nebo jíst sucho velmi pomalu. Můžete dokonce slyšet, že klient říká: "Jsem ve stavu zmatku," a terapeut mu odpoví: "Vynikající! Nakonec se někde pohybujeme! "

Přibližný překlad pasáže z knihy "Praktická příručka CBT k ACT"

Lze říci, že "konvenční" metoda léčby na Západě je směr kognitivně-behaviorální. Tato terapie ukázala velkou účinnost při léčbě úzkosti a panice. Nicméně, všechny se mění a místo CBT (kognitivně behaviorální terapie) zasahuje nová vlna psychoterapeutických technik, jako je terapie dialektický chování (DBT) a přijetí terapii a uvědomění (ACT), který dědí mnoho technik MBSR (vysvobození terapie z stres, založený na povědomí).

Mnozí odborníci a výzkumy naznačují, že tyto novější směry překonávají CBT. A souhlasím s tím. Věřím, že ACT je nejslibnějším způsobem řešení úzkosti. Zásady ACT najednou mi pomohly a zbavily se záchvatů paniky. Všechny tyto metody pracují přesně s postojem člověka k jeho útokům, v nichž spočívá hlavní příčina PA. Specialisté, bohužel v naší zemi trochu. Ale jsou. Zatímco se tento směr rozvíjí pouze zde.

Léky

Co jsou tablety:

  • Různé třídy antidepresiva (fluoxetin tsipromil, amitriptylin, atd.). Obvykle se u pacientů s panickou poruchou používá SSRI, inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Výhodou antidepresiv je, že nezpůsobují silnou závislost (jako uklidňující prostředky). Přesto mají řadu vedlejších účinků, včetně nevolnosti, nespavost, arytmie, ztráta libida a erekce, a dokonce v některých případech, alarm! Antidepresiva se projeví, by měla trvat několik měsíců základní hrací době příjmu.
  • Trankvilizéry nebo benzodiazepiny (fenazepam, diazepam, jiné "zepam"). Pracují rychle. Za to a milují mnoho lidí s PA. Co tito lidé chtějí nejvíce? Aby příznaky úzkosti prošly co nejdříve! Vezměte pilulku a vše! Bohužel, za to musíte zaplatit.

Trankvilizéry nevylučují úzkost. Oni dočasně ohlušují příznaky. V tomto případě je závislost způsobena, nejen psychickou, ale i fyzickou! Po zrušení trankvilizér se příznaky úzkosti buď zhoršují, nebo zůstávají na stejné úrovni. V žádném případě nebude z nich dlouhodobá úzkost. A samozřejmě k tomu přispívá celá řada vedlejších účinků, včetně inhibice, poklesu intelektuálních funkcí, poklesu pozornosti a koncentrace, poklesu zájmu o život.

Napsal jsem to mnohokrát a opakuji to znovu. Žádné tablety "léčit" panickou poruchu! Nikdy nemůžete dělat sám s tabletkami. Oni jen musí připravit osobu na léčbu (ať už pod dohledem odborníka nebo nezávislé), vzít ho do stavu akutní úzkosti a deprese, aby mohl začít řešit jejich problémy. Pracují pouze v kontextu terapie, ale ne sami o sobě! (Nebo když jim nic jiného, ​​jako extrémní opatření)

Existuje možnost, že tablety mohou jen zhoršit panickou poruchu. Když člověk začíná příliš spoléhat na léky, ztrácí důvěru, že zbavení se PA je v jeho moci! Začíná méně věřit v sebe, méně jednat a tím brání jeho oživení.
A přesně to bude řečeno později.

Nezávislá práce na zbavování se záchvaty paniky

Je důležité si uvědomit, že všechny poslední body nejsou vzájemně výlučné alternativy. I když budete pracovat s terapeutem, že nevylučuje svou samostatnou práci, protože bez ohledu na to, jak dobrý nebyl odborník, to není váš problém vyřešit za vás. Totéž platí pro tablety, a to ještě víc.

Přesto se můžete zbavit záchvaty paniky bez terapeuta. Můžete to udělat bez pilulek. Můžete se naučit překonat strach, zbavit se úzkosti a posedlých myšlenek při útoku přirozeně.

Můj příklad je důkazem. Dlouho jsem neměl útoky na PA, ale nebudou se jich bát, i kdyby se vrátili, protože teď vím, co s nimi dělat.
Ale nikdy se nezbavíte záchvaty paniky bez vašeho osobního úsilí zaměřeného na vaše zotavení! Dokud si to neužijete, neexistuje řešení problému.

Vidím, že většina lidí není připravena pracovat na svém problému, nejsou připraveni hledat způsoby, jak se zbavit úzkosti. Většina lidí chce jen o svém problému mluvit, ale nechce něco dělat.

Chtějí "magickou pilulku". Nemají žádnou touhu jednat, nějak pomáhají, starají se o své zdraví. Chci jít sám. V tomto případě okamžitě!

A vidím, jak kvůli tomu trpí. Tentokrát takový člověk čeká, až konečně přijde magie a záchvaty paniky budou procházet sami. Takže můžete dlouho čekat. Počkejte a trpěte. Proč čekat? Když můžete začít hned a zbavit se PA navždy!

Uvedl jsem několik příčin panické poruchy. Někdo si může myslet, že způsob, jak se zbavit PA je velmi obtížné a trpké. Ano, samozřejmě, to vyžaduje trpělivost, ale ne všechno je tak složité.

Všichni se mohou zbavit PA! S pomocí technik všímavosti může všímavost řešit problémy negativních postojů, podezíravosti, splynutí s úzkostnými myšlenkami. S pomocí relaxačních technik, správné výživy, cvičení je možné stabilizovat nervový systém a cítit se lépe. Pomocí metod expozice je skvělá příležitost se zbavit vyhýbání se a pomocí metod přijímání se naučíte překonat a zbavit strachu a dokonce dětinských rozhořčení a konfliktů! Budete se vypořádat s panickými útoky na hluboké úrovni. Na úrovni jejich hlavní příčiny a nikoliv na úrovni vyšetřování!

Některé z těchto postupů jsou popsány v mém článku "Jak se zbavit záchvatů paniky".

Není to tak těžké!

Pár měsíců projde a to je ono! Jsi šťastná osoba. Začínáme teď je mnohem lepší než čekat na kouzelnou pilulku 10, 20, 30 let, která trpí každodenní úzkostí. Protože nejsou žádné magické tablety. Proto se přihlaste k mému volnému kurzu "3 antidota pro paniku"