Syndrom chronické únavy: příčiny, příznaky, diagnóza, léčba

Únava, ospalost, únava. To se čas od času stane každému z nás. Klíčové slovo zde je "čas od času". A jestli tato nudná únava nechce projít? Možná jste se stali obětí syndromu chronické únavy (CFS). Tento komplex příznaků byl poprvé popsán v roce 1988. Záměrně neříkám "nemoc", protože CFS není tak, a v mezinárodní klasifikaci nemocí ICD-10 ji nenajdete. Nenaleznete důkazy o etiologii a patogenezi CFS, která je platná z postavení medicíny založené na důkazech. To částečně vysvětluje neochotu Světové zdravotnické organizace léčit syndrom chronické únavy jako samostatné onemocnění. Nicméně obyčejní lidé z toho nejsou snadnější: nemoc SCF nebo ne, a trpí tím více a více lidí, většinou ženy, ve věku od 20 do 50 let. SCU je stálým "hostem" velkých měst a megaci. V počtu pacientů trpících syndromem chronické únavy je podíl lidí zodpovědných za práci, podnikatele vysoký.

V jednoduchém (ne-lékařském) jazyce, CCS je "kytice" příznaků charakterizovaných dlouhotrvající únavou, kterou nelze zbavit, včetně léků. Aby bylo možné plně nazvat "SXU", tento nechutný stav by měl trvat nejméně šest měsíců a měl by být doprovázen mnoha neuropsychiatrickými a infekčními příznaky. Často CFS "proudí" ze stlačených stavů.

Chronická únava: příčiny

Neexistuje jediný pohled na příčinu (nebo příčiny), která způsobuje CFS. Nejvíce populární teorie o původu CFS - virus, avšak vzhledem k jisté instalován na CFS změny v mozku, endokrinního systému, a dokonce i v genetické struktury (viz Research William Reeves). Nemohu s jistotou říci, že všechny stejné, je hlavní příčinou CFS: virová infekce nebo strukturální změny v orgánech a tkáních.

Pokud tedy systematizujeme dostupné znalosti, můžeme rozlišit čtyři hlavní příčiny syndromu chronické únavy:

  • genetické. Vědci věří, že pacienti trpící CFS, existují fyzické odchylky určitých genů, tj. jejich genetický kód se liší od genetického kódu;
  • virové. Předpokládá se, že dysfunkce orgánů a systémů je spuštěna virem. Mohou to být Coxsackie, Epstein-Barr virus, herpes simplex, cytomegalovirus. Podle této teorie se CFS vyvíjí kvůli přetrvávající stimulaci buněk imunitního systému virovými antigeny. Cytokiny uvolňované imunitními buňkami způsobují zvýšení teploty, bolest svalů a kloubů, zimnici a nemoci;
  • stresující. Jsou vysvětleny strukturálními a funkčními změnami centrálního nervového systému na úrovni buněčného tkáně v souvislosti se stresem, duševním traumatem;
  • imunní. Tato patologie imunitního systému je jak infekční, tak genetická.

Predispozicí CFS je silný emocionální a duševní zátěže převažující na fyzickou aktivitu, nepříznivých hygienických a ekologických podmínek, chronických onemocnění (včetně virové infekce nezhojená).

Syndrom chronické únavy

Chronická únava: příznaky

Počáteční příznaky počátečního syndromu chronické únavy (koneckonců vzniklé CFS mohou být po šesti měsících řečeny pouze zpětně) jsou:

  • rychlá únava, rozrušená pozornost, změny nálady, podrážděnost, apatie, deprese;
  • systematické bolesti hlavy v nepřítomnosti jakékoliv identifikované patologie;
  • spánková inverze (noční spánek a ospalost během dne), což způsobuje současné užívání spacích tablet a psychostimulantů;
  • postupně snižování pracovní kapacity;
  • zhoršující se touha po kouření (pro psychostimulaci během dne) a alkohol (k odstranění duševního vzrušení před spaním);
  • ztráta hmotnosti (někdy se sedavým životním stylem - obezitou);
  • bolesti v kloubech.

Když hovoříme o fyziologické úrovni symptomatologie, pak se metabolismus zpomaluje, a proto se v těle hromadí více toxinů. Poškození imunitního systému již bylo řečeno: kvůli tomu se člověk stává vystaven infekčním a virovým onemocněním.

Diagnostika syndromu chronické únavy

Byl zde vyvinut celý algoritmus. Všechny příznaky jsou rozděleny do dvou skupin: velké a malé kritéria. Velké kritéria:

  1. chronická konstantní (nebo stoupající) únava po dobu nejméně šesti měsíců, snížení fyzické aktivity o polovinu;
  2. založena nepřítomnost jiných příčin (nádor, psychiatrických, autoimunitních, endokrinní, kardiovaskulární, neuromuskulárních, gastrointestinální, hematologické, Poczesna, játra, atd.), které by mohly způsobit takové chronické únavy.

Malá kritéria jsou rozdělena do dvou skupin.
První skupina malých kritérií:

  1. nízká horečka;
  2. faryngitida;
  3. bolestivost a malé (až 2 cm) zvětšení cervikálních a / nebo axilárních lymfatických uzlin během palpace;

Druhá skupina malých kritérií:

  1. celková slabost svalů;
  2. svalová bolest;
  3. nesnášenlivost fyzické námahy (slabost po fyzické práci nepřesáhne den, přestože dříve byl takový objem práce bez problémů přenesen);
  4. silné bolesti hlavy (silnější než obvykle);
  5. bolesti kloubů, které nejsou doprovázeny otokem nebo zarudnutím;
  6. nervové poruchy (deprese, fotofobie, poruchy paměti, retardace);
  7. poruchy spánku (včetně ospalosti);
  8. ostrý vývoj (během několika hodin) výše uvedených symptomů (kritéria).

CFS je diagnostikován za přítomnosti jak velkých kritérií, tak i:

  • 2 z 3 malých kritérií prvního a 6 malých kritérií z druhé skupiny;
  • 8 malé kritéria druhé skupiny (pokud neexistují malé kritéria první skupiny).

Léčba syndromu chronické únavy

Vzhledem k tomu, že příčiny a mechanismus toku CFS do konce nebyly studovány, neexistují žádné univerzální metody a navíc klinické protokoly léčby. Proto je léčba většinou symptomatickou. Vzhledem k rozmanitosti příznaků by přístup k léčbě měl být komplexní:

  • harmonizace odpočinku a cvičení;
  • normalizace stravy, přidávání dietní terapie do dnů vykládky;
  • příjem vitaminů B a kyseliny askorbové;
  • Terapeutická tělesná výchova, vodní procedury a masáže;
  • psychoterapie;
  • imunokompektory, imunomodulátory a adaptogeny;
  • farmakoterapie (enterosorbenty, nootropika, v přítomnosti alergie - antihistaminik).

V tomto případě Dobré výsledky poskytují lidové prostředky: odvar z heřmánku, tinktura valeriána.

Syndrom chronické únavy téměř vždy končí návrat pacienta buď v důsledku správně zvoleného léčení, nebo spontánně (tam byly takové případy). Úspěšný výsledek CFS však neznamená, že neexistuje pravděpodobnost relapsu.

Jak žít, ne únavovat: prevenci chronické únavy

Prevence CFS „Zlatý standard“ - to je vyvážená strava, mírné fyzické a duševní aktivitu ( „vzít břemeno sám...“), pečlivé dodržování správnost denního režimu, aby se zabránilo (pokud je to možné, samozřejmě), stresových situací. Jestliže jeden z hlediska prevence klesly (stres, nucen těžké fyzické práce, atd.), Měli byste mít dobrý odpočinek, aby dobíjet energii baterie. Během jakékoli (duševní a fyzické) práce je užitečné zajistit přestávku. V případě, že dílo je sedavý způsob života, break by neměl být „nikotin“: to je lepší, aby se pár světelných gymnastických cviků. Velmi užitečná změna zobrazení: Weekend je užitečné se dostat ven z města.

Syndrom chronické únavy

Obecné informace

Všichni zažili takový stav v běžném životě po tvrdé, tvrdé práci a nedostatku spánku. Obvykle dochází k únavě po dobrém, správném odpočinku a spánku. Pokud příznaky zůstávají, znamená to, že vaše tělo chce vědět, že je nemocný.

Dlouhé období únavy může být známkou vážné onemocnění známé jako syndrom chronické únavy (CFS), které postihují především ženy. Záchvaty CFS se často vyskytují po řadě virových onemocnění, ale příčiny CFS stále nejsou jasné.

Příčiny přepracování

- únava může být spojena s užívání některých léků, jako je například nachlazení, kašel a kinetózy, antihistaminika a protialergické, hypnotika, svalová relaxancia, antikoncepce a antihypertenziva,
- onemocnění, u nichž je těžké dýchání, například chronická bronchitida, astma a emfyzém,
- srdeční selhání, ve kterém srdce mírně oslabuje a plně nevykonává svou funkci,
- deprese a úzkost, špatná nálada, ponuré předsudky,
- poruchy spánku a dieta.

Únava je často případ v měsíci po utrpení virové infekce, a může být brzy příznakem některých závažných onemocnění (hepatitida, rakovina, diabetes, anémie, onemocnění srdce, hypoglykemie, obezita, hypotyreóza, mononukleóza, revmatoidní artritida, myasthenia gravis, alkoholismus, poruchy spánku).

Symptomy syndromu chronické únavy

Stav únava často zmizí po víkendu nebo na dovolené. Často je třeba nechat tělo odpočinout a začne znovu pracovat v plné síle.

Poraďte se s lékařem, pokud se obáváte prodlouženého stavu extrémní únavy.

Symptomy syndrom chronické únavy, s výjimkou většiny únavy, zahrnují:

- snížení paměti a schopnost koncentrace,
- faryngitida,
- zánětlivé lymfatické uzliny v krku a v oblasti páteře,
- nevysvětlitelná bolest svalů,
- bolesti v kloubech, zatímco nejsou opuštěné a kůže nad nimi není zčervená,
- silné bolesti hlavy,
- problémy se spánkem,
- extrémní vyčerpání, které trvá déle než 24 hodin po běžném pracovním nebo školním dni.

Někdy je obtížné diagnostikovat CFS; její příznaky jsou podobné příznakům mnoha dalších onemocnění. Za prvé, lékař bude muset vyloučit všechny další možné nemoci. Kritériem pro diagnózu CFS je chronická únava trvající 6 měsíců nebo více a 4 až 8 výše uvedených symptomů. CFS je často doprovázena depresí.

Co můžete dělat

Uspořádejte čas správně. Vstaňte brzy, a nemusíte začínat den ve spěchu a pocit únavy. Naučte se svěřit něco ostatním, zejména když máte v životě dostatek povinností a skutků.

Buďte fyzicky aktivní. Snažte se alespoň 30 minut denně dát fyzické cvičení. Nepoužívejte cvičení před spaním, může to rozrušit a ráno se budete cítit unaveni. Spávejte optimální čas.

Většina lidí potřebuje 6-8 hodin, aby dosáhla dostatečného spánku. Pokud máte pocit, že máte sílu a touhu pracovat, máte dostatek spánku. No, pokud během dne můžete spát. To může být zvláště užitečné pro dospívající s horečnatým rytmem života a staršími lidmi, jejichž spánek je méně hluboký. Vyhněte se však spánku v noci, pokud po něm nemůžete usnout v noci.

Nezačněte kouřit. Kouření narušuje dodávku kyslíku do těla a nahrazuje kyslík smrtícím oxidem uhelnatým. Pokud dlouho kouříte, vzdání se tohoto špatného zvyku nebude snadné. Ale přesto se snažte alespoň snížit počet kouření cigaret.

Používejte co nejméně kofeinu a alkoholu. Alkohol působí jako depresivní látka, přináší pouze únavu, ne přidání síly. Kofein dá dočasný rychlý nárůst aktivity, po němž následuje ostrá únava.

Vyberte vhodnou dietu: někteří lidé pracují lépe po lehkém občerstvení, zatímco jiní mohou pracovat jen jíst. Vyhněte se mastným potravinám, protože tuky jsou zpracovány pomaleji než sacharidy, což může snížit vaši aktivitu.

Během dne podnikněte malé přestávky v práci.

Udělejte si dovolenou, nebo alespoň vypněte telefon a odpočiňte si doma.

Sledujte televizi co nejméně. Pokud se budete dívat na to, abyste se uvolnili, dříve nebo později zjistíte, že jste v pomalém a pomalém stavu. Pokuste se aktivněji relaxovat, například chodit nebo číst. Najděte způsob, jak se uklidnit. Poslouchejte klidnou hudbu, řekněte frázi nebo modlitbu, která vám dává pocit klidu. Představte si sebe na pobřeží, v horách nebo kdekoli jinde na světě, kde se cítíte dobře.

Co dokáže lékař?

Lékař může určit systematické porušení, které jsou příčinou únavy. Lékař provede vyšetření, přidělí potřebné diagnostické testy.
Efektivní způsob léčby CFS neexistuje, ale léčba příznaků může zlepšit váš stav. Pokud to lékař považuje za nutné, může Vám předepsat léky proti bolesti nebo antidepresiva.

Specialista na rehabilitační lékařství vás naučí, jak plánovat den, abyste využili čas s přínosem pro sebe. Možná potřebujete pomoc od psychologa.

Prevence únavy

- pravidelně cvičí, zlepšuje svaly srdce, plic a svalů
- dělat zálibu, takže se nebudete nudit ve svém volném čase,
- setkat se s přáteli, jít na výstavy, do divadla,
- zjistěte, co vás obtěžuje a postupně vyřešte své problémy,
- učit se uvolnit a vyrovnat se se stresem, můžete pomoci při dechových cvičeních, cvičeních pro relaxaci svalů, masáží nebo meditace,
- zkuste nepoužívat spací prášky, protože mají spoustu negativních účinků a mohou být návykové,
- vzdát alkoholu a cigaret.

Jak se vypořádat s chronickým únavovým syndromem?

Zdraví a lékařství

Obsah

Syndrom chronické únavy je v našem světě běžným jevem. To může být spojeno s reálnými zdravotními problémy a způsobem života.

Chtěli byste se vrátit do minulosti a být poddaným rolníkem, jako většina našich předků? Nejspíš ne. Koneckonců, žijeme v éře nekonečných možností! Můžete si vybrat libovolnou práci, studovat na dálku až do stáří, měnit speciality, stavět kariéru z jakéhokoli kouta zeměkoule. Ženy již nejsou připojeny k kuchyni a dětem a mohou stavět kariéru, muži již nejsou povinni poskytovat rodinu, pracovat na lukrativní, ale nudné práci a mohou se angažovat v tvořivosti a seberealizace. Zdálo se to - idyla. Ale moderní svět, společně se všemi pluses, snižoval mínusy. V první řadě - související s psychoemotionálním stavem. Sečtenci neočekávali nic od života, dělají věci, které byly přenášeny z generace na generaci, tvrdě pracují a pomysleli jen málo o tom, co cítili, co se snažily dosáhnout. Neměli čas a energii k depresivním poruchám. Co nemůže být řečeno o moderním muži.

Antidepresiva a sedativa jsou některé z nejprodávanějších typů léků ve vyspělém světě. Konstantní závod na úspěch má mnoho vedlejších účinků, z nichž jedním je syndrom chronické únavy. Nechceme vás, abyste se vzdali vašich cílů, vaše touhy uspět a jít do krajiny, abyste kultivovali zahradu (ačkoli downshifting je populární hnutí). Snažte se dodržovat následující tipy, abyste získali více potěšení ze života a práce a menšího tlaku.

Co je SFU?

Chronický únavový syndrom - společný název pro mnoho příznaků: únava, která neprojde po noci spánku, neschopnost odpočívat, obtížné soustředění, podrážděnost. Oficiální medicína nemá takovou diagnózu rozpoznat, protože tento syndrom je obtížné zjistit, protože podobné příznaky mohou ukazovat na jiný stav -. Hormonální nerovnováha, virové infekce, atd. Mnoho lékařů spojen chronický únavový syndrom se sníženou imunitou nebo ozvěny nemoci. Někteří věří, že se jedná o snadnou porážku částí mozku, které jsou odpovědné za inhibiční procesy. Syndrom chronické únavy se nazývá a jednoduše nahromaděná slabost kvůli fyzickému a emocionálnímu vyhoření.

Hlavní důvody

Příčinou stálé únavy mohou být zdravotní problémy. Nejběžnější z nich jsou:

Anémie

Nízká hladina hemoglobinu v krvi, ztráta krve, bohatá menstruace u žen, těhotenství, nezdravá strava mohou vést k pocitu únavy a slabosti. Svaly bolest, dělat cokoliv, co nechcete, a podnikání doslova "sát" energii. Je-li to nezbytné, je třeba podrobit rozšířené krevní testy pít přípravky obsahující železo a přidávat celozrnné obiloviny, zelenou listovou zeleninu, řasy a vitamín C do vaší stravy, což zlepšuje vstřebávání železa.

Apnoe a nedostatek spánku

Apnoe jsou krátké intervaly, kdy se dýchání zastaví ve snu, a jako výsledek, kvalita spánku vážně trpí. Měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili, jaké problémy s dýchacím systémem zabraňují spánku. Špatný spánek může být také spojen s syndromem neklidných nohou a svalovými křečemi. Kromě toho je třeba se ujistit, že nic jiného nezasahuje do spánku - pokoj je tmavý, klidný a chladný, matrace a polštář jsou pohodlné, zbytečné myšlenky neodvádějí pozornost od odpočinku. Odborníci doporučují přestat používat miniaplikace půl hodiny před spaním, dělat snadný úsek, zapsat své myšlenky a pocity do deníku, plán zítra a klidně jít do postele.

Problémy s štítnou žlázou

Pokud štítná žláza nefunguje dobře, může způsobit pocit slabosti a únavy. Chcete-li zjistit, musíte navštívit endokrinologa a provést krevní test. Ve vaší stravě by měly být řasy, mořské plody a ryby, aby se udržovala hladina jodu normální.

Výživa a únava

Pokud je však všechno objektivně v pořádku s vaším zdravím a únava a nespokojenost s životem nezmizí, měli byste přehodnotit svůj životní styl a priority.

Především musíte věnovat pozornost vaší stravě. Pokud je vaše nabídka hodně sladké, jednoduchých cukrů, živočišných bílkovin, fast food nebo polotovarů a zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a luštěnin, naopak, tam je málo, může to fungovat střeva. To vede ke zhoršení imunity, snížení výroby štěstí hormonu serotoninu, stejně jako k nepříjemnému pocitu těžkosti v žaludku, což nepřispívá k aktivního života.

Chronická únava může vést k tomu, že doslova pijete kávu, abyste udrželi energii. Problém však spočívá v tom, že kofein může jen situaci zhoršit. 1-2 šálky kávy vařené do 16 hodin pomáhají trávení a zlepšují mozkovou činnost. Nejlepší je pít kávu po snídani. Pokud potřebujete druhou šálek, pak si ji po večeři požíváte. Ale káva na prázdný žaludek jako občerstvení může vážně narušit práci hormonálních a kardiovaskulárních systémů a vést k tomu, že namísto nárůstu energie dostanete trvalou únavu, stejně jako úzkost.

Rozložení sil

Často se stává, že chronická únava je způsobena tím, že čas během dne je nesprávně rozložen a síla je vynaložena na zbytečné věci. Můžete si udržovat podrobný deník nebo jen sledovat, co děláte během dne. Je nutné pochopit, které zaměstnání trvají nejvíce času a úsilí, které přinášejí nejlepší výsledky, co lze přenést a co úplně odmítnout. Budete překvapeni, když samostatný pohled pohled na svůj život a zjistit, že mnohé z toho, co děláte - to běží v kruhu, a někdy vidíte - stačí vytvořit zdání intenzivní činnosti. Chcete-li zlepšit kvalitu života a zahájit proces boje s věčnou únavou, musíte přestat nabíjet sami sebou a naučit se je sdílet. Například, domácí mytí nádobí manželé mohou střídat, stejně jako na procházku se svým dítětem, nakupovat, a tak dále. D. Ale v kanceláři budete muset házet zvyk laskavost všem kolegům posadit po skončení pracovního dne a přemýšlet o víkendu.

Syndrom čestného žáka

Dalším důležitým psychologickým momentem je syndrom žáků s vyznamenáním. Bez ohledu na to, co způsobuje vaše touha být vždy nejlepší a usilovat o perfektní výsledek: náročné rodiče, konkurenční prostředí v dětství komplexů, nebo něco jiného. Je důležité, aby to bylo v minulosti, nyní řídíte svůj život a nemůžete záviset na hodnocení ostatních. Mnoho lidí, kteří mají chronickou únavu, usilovat o dosažení vrcholu kariérním žebříčku, vydělávat „všechny peníze na světě“, aby se stal nejlepším ve svém oboru, a tak dále. D. Pokud je obtížné zastavit a zpomalit na vlastní pěst, to je nejlepší se obrátit na psychologa, který pomůže rozplést složité vztahy s úspěchy, které přinášejí dočasné uspokojení, ale vyčerpají veškerou energii.

Syndrom chronické únavy

Chcete-li syndrom chronické únavy se odkazuje na trvalou fyzickou a duševní slabost, která vznikla z neznámého důvodu a trvá déle než šest měsíců. Poprvé diagnóza chronického únavového syndromu byl vyroben v roce 1988. Předpokládá se, že se setkal před asi 30 let XX století, ale nebyla považována za nemoc a není klasifikován. Pravděpodobně byly některé případy syndromu chronické únavy připsány na neobvykle tekoucí infekční onemocnění. Nyní se domnívají, že výskyt chronického únavového syndromu je způsobeno zrychlením tempa života a zvýšení toku informací, které musí být vnímána osobou.

Syndrom chronické únavy

Pocit extrémní únavy je většině lidí znám. Je zpravidla spojen s duševním nebo fyzickým nadměrným přeháněním a rychle prochází během odpočinku. Takový stav může vzniknout po nějaké práci na pracovišti, při zasedání, při zakládání zahrady, při čištění domu apod. V takových případech může člověk obvykle určit, kdy se cítil unavený a s čím je spojen. Při syndromu chronické únavy pacient nedokáže přesně říct, kdy má únavu. Není schopen jasně pojmenovat svou příčinu a zažívá kvůli prodlouženému pobytu v takovém stavu.

Jsou studovány přesné příčiny vývoje syndromu chronické únavy. Důležitým faktorem je infekční faktor. Pacienti detekovat cytomegaloviru, herpes infekce, Coxsackie viry, virus Epstein-Barrové, a další. Předpokládá se, že syndrom se rozvíjí v důsledku neustálého stimulaci imunitních buněk infekční antigeny. V důsledku toho se v boji proti infekcí produkují cytokiny, které jsou spojeny s horečkou, zimnicí, bolesti svalů a celkovou malátností. Američtí vědci souvisí chronický únavový syndrom s dysfunkcí centrálního nervového systému limbického systému, která je spojena s emocionální sféry, výkon, paměť, cirkadiánní rytmus spánku a bdění, vegetativní regulace mnoha vnitřních orgánů. Ovšem tyto funkce trpí u pacientů s chronickým únavovým syndromem.

Syndrom chronické únavy obvykle dochází v mladém věku, u žen častěji než u mužů. Charakteristický vývoj syndromu v aktivních, zodpovědných a prosperujících lidech, práce v jeho podstatě. Snaží se dělat víc, zatěžují se s nadměrnou odpovědností a často dosahují hodně. Avšak při takovém neustálém přetížení nervového systému se mohou kdykoli stát.

Symptomy syndromu chronické únavy

Nemoc může začít s jakýmikoli infekčními chorobami, a to i při prosté zimě. Po akutním období infekčního onemocnění lze pozorovat celkovou slabost, periodické bolesti hlavy, zvýšenou únavu, depresivní náladu během 2-3 týdnů. Při syndromu chronické únavy tyto příznaky nezmizí ani po šesti měsících a pacient začne kontaktovat lékaře. Kdyby byl obavy o poruchách spánku, je to událost s neurologem, ekzém - po konzultaci dermatologa s řídká stolice - na gastroenterologa. Předepsaná léčba však obvykle nedává dobrý a trvalý účinek, protože skutečná příčina těchto projevů zůstává bez pozornosti.

Hlavním příznakem je neustálý únava, která nezmizí po dlouhém spánku a dokonce ani po několika dnech odpočinku. Někteří pacienti mají ospalost, u většiny pacientů dochází k nespavosti. Podle jeho výskyt může způsobit takovou změnu režimu -.. změna časového pásma, změnit pracovní plán, atd často poruchu, oslabení pozornosti pozorovaný u chronického únavového syndromu. Pacienti si stěžují, že se nemohou dobře soustředit. Existují změny v emočním stavu: apatie, hypochondrie, deprese, fobie. Charakteristické porušení termoregulace ve formě poklesu nebo zvýšení teploty po dlouhou dobu. U některých pacientů dochází k poklesu tělesné hmotnosti (až o 10 kg za několik měsíců). Tam mohou být bolesti hlavy, fotofobie, závrať, bolest v krku, suché oči, tachykardie, bolestivé lymfatické uzliny u žen - zvýšení premenstruační syndrom.

Diagnostika syndromu chronické únavy

Diagnóza chronického únavového syndromu je založena na následujících kritériích:

A. Velké kritéria
  • Únava po půl roku nebo více. Periodická nebo prodloužená únavnost, nedostatek zlepšení po spánku nebo prodloužený odpočinek. Denní činnost byla snížena na polovinu.
  • Absence takového somatických způsobuje únavu (intoxikace, chronických somatických onemocnění, endokrinní poruchy, infekční onemocnění, neoplastických procesů) a psychiatrických chorob.
B. Malá kritéria
  • Mírné zvýšení tělesné teploty (až 38,5 ° C).
  • Faryngitida.
  • Mírný nárůst (až 2 cm) a bolestivost lymfatických uzlin v krku av podpaží.
  • Svalová bolest
  • Obecná svalová slabost.
  • Těžká bolest hlavy, která nebyla dříve pozorována u pacienta.
  • Špatná tolerance cvičení (slabost po zatížení trvající déle než jeden den), kterou pacient dříve toleroval.
  • Artralgie a bolesti v kloubech, které nejsou doprovázeny zčervenání nebo otoky.
  • Poruchy spánku.
  • Psychoemotické poruchy: paměť a poruchy pozornosti, deprese, apatie, fotofobie atd.
  • Náhlá příčina onemocnění.

Syndrom chronické únavy se potvrzuje, když existují 2 velká kritéria a 6 malá kritéria, pokud existují první 2-3 kritéria. Pokud chybí prvních 3 malá diagnostická kritéria nebo je pouze 1, diagnóza se provádí za přítomnosti 2 velkých a 8 malých kritérií.

Během diagnózy je třeba vyloučit výskyt chronické únavy jako symptom primární vyvíjející infekční, onkologických, somatické, endokrinního nebo psychiatrie onemocnění. Proto je pacient důkladně vyšetřen nejen neurológem, ale také endokrinologem, specialistou na infekční onemocnění, terapeutem, revmatologem. Proveďte krevní test na různé infekce a především na AIDS. Stav vnitřních orgánů a systémů je zkoumán. V diagnostice chronický únavový syndrom, je třeba připomenout, že chronické únavy může být viděn jako běžný jev po dlouhou dobu po vážným zraněním nebo nemocí.

Léčba syndromu chronické únavy

Prvním krokem v léčbě syndromu chronické únavy je snížení mentálního stresu. Mělo by se snížit počet případů provedených alespoň o 20%. Je lepší se zbavit těch povinností, které vyžadují největší psychický stres. Pro některé pacienty je to obtížné, pak jsou potřebná psychoterapie, auto-tréninkové a relaxační techniky jsou možné. Pacient musí pochopit, že v souvislosti s onemocněním nemůže vykonávat tuto práci. Racionální léčba je rovněž zaměřen na normalizaci mentální a emocionální stav pacienta, jeho tréninkové objektivní sebehodnocení, že skutečně oceňují vyskytující přetížení a pochopil potřebu odpočinku. Následné schůzky psychoterapie mohou být zaměřeny na rozvoj schopnosti pacienta efektivně odpočívat, bojovat se stresem a zmírňovat nervové napětí.

Je důležité dodržovat správné denní rutiny, režim práce a odpočinku, střídání spánku a bdění. Procedury zlepšující zdraví jsou užitečné: chůze, outdoorové aktivity, kontrastní sprchy, mírná fyzická aktivita. Léčebný program nutně zahrnuje speciální soubor fyzických cvičení. Zatížení a trvání tréninku se postupně zvyšují v závislosti na stavu pacienta. Doporučená chůze, plavání, jogging, gymnastika, dýchací cvičení.

Pacientovi se doporučuje pozitivní emoce. A každý z nich má svůj vlastní individuální zdroj emocí.. dětí, domácí zvířata, divadlo, večer ve společnosti přátel, apod při léčbě chronického únavového syndromu jsou použity bylinné léky, které zvyšují odolnost organismu vůči stresu a posilují imunitní systém: echinacea, kořen lékořice, bedrovník je houževnatý, šťovík je kudrnatý a ostatní. Je možné využít aromaterapii.

Správná a zdravá výživa, používání potravin bohatých na stopové prvky a vitamíny posiluje imunitní systém a nervový systém těla, zvyšuje odolnost proti stresu. Při chronickém únavovém syndromu musíte konzumovat více tekutin, ale nedoporučuje se užívat alkohol nebo nápoje obsahující kofein. Pacienti by neměli jíst velké množství potravin obsahujících cukr. To může způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi, po níž dochází k poklesu hladiny krevního cukru pod normální hladinu, projevující se pocit únavy.

Prognóza syndromu chronické únavy

Nemoc je pro pacienta neohrožující a zpravidla vede k ozdravění. Obnova těla se může objevit spontánně nebo v důsledku léčby. Nicméně, řada pacientů měla opakované případy onemocnění, zejména po stresových situacích nebo somatických nemocech. V některých případech syndrom chronické únavy může vést k závažným odchylkám v práci imunitního systému.

Prevence syndromu chronické únavy

Zdravá výživa, adekvátní tělesná a duševní zátěž, objektivní sebehodnocení a správná denní rutina jsou tím, co zabrání vývoji chronického únavového syndromu. Je-li to možné, je nutné se vyhnout stresovým situacím a předejít přepracování. Pokud to není možné, pak po stresu nebo přetížení byste měli plně odpočívat a relaxovat.

Během práce, každé 1-1,5 hodiny, musíte udělat krátkou přestávku. Je-li práce duševní a sedavá, pak během přestávky je užitečné dělat fyzické cvičení. To vám umožní dočasně přejít z duševní práce na fyzickou a odstranit únavu z neustálého posezení. Při monotónní práci jsou nezbytné především pauzy a přeměna pozornosti. Důležité je hluk při výrobě, což způsobuje zvýšenou únavu. Je-li to možné, je třeba snížit účinek tohoto škodlivého faktoru. Užitečné pro normální duševní činnost člověka je změna prostředí a dojmů. Proto byste měli někdy jít ven do přírody a cestovat na dovolenou.

Syndrom chronické únavy: co to je, příznaky, příznaky a léčba

V 19. století to bylo nazýváno "hypochondrie". Ve 20. století se začalo říkat "chronická únava" a v 21. století - "nemoc století". Příznaky jsou stejné, ale věk a rozsah distribuce se výrazně změnily. Nemoc je jako epidemie, v oblasti jejího vlivu se stále více mladých lidí, obyvatel megaci, populace ekonomicky prosperujících zemí.

Vědci rozbíjejí své oštěpy, hádají o příčinách různých poruch nervového systému, které jsou vlastnictvím tohoto syndromu, a nemohou přijít ke společnému jmenovateli. V jednom jsou však jednomyslné: SCU je diagnóza oficiálně uznávaná lékařem.

Co je syndrom chronické únavy?

Chronický únavový syndrom - onemocnění, při kterém pocit slabosti a únavy doprovází člověka po delší dobu (více než šest měsíců). Tato podmínka navíc nezmizí ani po delším spánku a odpočinku.

Údaje a fakta: syndrom chronické únavy je od roku 1988 považován za nezávislou chorobu s uznanou potřebou léčby.

Příznaky CFS jsou objeveny u 20% obyvatel planety Země. A toto číslo roste.

2% adolescentů trpí CFS.

80% případů jsou ženy.

Důvody: 3 různé názory

Verze o mechanismu a příčinách nástupu onemocnění jsou mnohé, ale hlavní, které si zaslouží pozornost, jsou tři.

  1. Intenzivní rytmus moderního života. Ve prospěch této verze hovoří skutečnost, že nejvíce náchylný k chronickému únavovému syndromu věku - 25-45 let - nejpoužívanější věk, když člověk ukládá v jeho úsilí vynikat nadměrné zatížení. Tělo se nezvedne a neuspěje. Existují přetrvávající příznaky únavy. Nepříznivá ekologická situace plynných megacities přispívá k jeho přínosu, který vyvolává hladovění kyslíkem - hypoxii mozku. Snížení okysličení vede k selhání metabolických procesů v těle, což vede k jeho ztroskotání
  2. Virus je na všechno vinu. Poměrně běžné teorie, podle které CCS vyvolává skupinu virů - herpes, retrovirus, enterovirus, cytomegalovirus. V poslední době vědci na Stanfordské univerzitě obdrželi nové potvrzení o virové povaze syndromu. Určili jeho specifické biomarkery - zvýšený obsah bílkovin, peptidů, cytokinů v těle některých lidí. Bylo prokázáno, že čím vyšší je hladina některých protizánětlivých cytokinů u pacienta, tím závažnější jsou jeho příznaky.
  3. Chronické nemoci jsou na vině. V rizikové zóně jsou pacienti trpící srdeční patologií, autoimunitními poruchami - těmi, kteří často "chytají" virové infekce. A také ti, kteří se snaží, aby se nic nedočkali práce, neberou nemocného muže a nesou bolest v krku a ARVI. Často se to stává platbou ve formě chronické únavy. Mechanismus tohoto vztahu je jednoduchý: neošetřený organismus oslabený nemocí dává poruchy. Imunitní systém je podkopán, nervový systém je přetížen, fyzický systém je vyčerpán. V důsledku toho dochází k trvalému pocitu únavy, úpadku, fyzického a morálního. V tomto případě se kvalita života zhoršuje - ponuré myšlenky napadají podvědomí, úzkost a strach neopouštějí.

Vědci z Nizozemska našli vztah syndromu s nedostatkem jódu v těle nebo chronickými problémy se štítnou žlázou. Složení krve pacientů trpících nedostatkem hormonů TTG a T4, stejně jako lidí s CFS je podobné. Pokud je tento závěr pravdivý, jódová strava je schopna vrátit pacienta do normálního života.

Rizikové faktory

  • Zástupci profesí, kteří jsou pod stálým stresem, vyžadují zvýšenou odpovědnost a koncentraci pozornosti - řídící letového provozu, vojenští, požární, chirurgové.
  • Dělníci napjatí duševní práci, ignorují svátky a víkendy.
  • Dospívající se připravují na vstup na vysokou školu, studenti během zasedání.
  • Nedostává dostatečnou výživu.
  • Nedostatek spánku.
  • Vedoucí nízkoaktivní životní styl.
  • Žijící v nefunkčním ekologickém prostředí.
  • Nedostatek dostatečného slunečního světla a čerstvého vzduchu.
  • Zažijte životní problémy a potíže.
  • Majitelé hypochondrie, konfliktní psychotyp.

Hlavním faktorem, který vede k vzniku CFS, je tedy nervózní povaha - emoční vyhoření, nervový stres, nespavost, duševní únava. To vše vyvolává endokrinní a metabolické poruchy v těle, což snižuje obranné síly imunity.

Co byste měli věnovat pozornost při diagnostice CFS

Jak rozpoznat syndrom chronické únavy: příznaky a příznaky

Zaseknutí nervového systému v režimu trvalé nouze je plné vážných zdravotních poruch a dalekosáhlých důsledků, takže je důležité rozpoznat "nepřátele" v raných fázích, aby věděli, jak s nimi jednat.

Symptomy CFS jsou rozděleny na duševní a fyzické.

Duševní symptomy

  • Snížení pracovní kapacity - nepřítomnost, problémy s koncentrací pozornosti, memorizace, systematizace informací, ne schopnost kreativní činnosti.
  • Psychické poruchy - deprese, úzkost, úzkost, podrážděnost, ponuré myšlenky.
  • Nesnášenlivost jasného světla.

Somatické příznaky

  • Snížená fyzická aktivita - slabost, únava a frustrace i po vykonání jednoduché práce.
  • Migrény jsou časté, doprovázené "zvlněnými chrámy", závratě.
  • Nespavost - navzdory únavě, spánek nepřichází nebo je slabý, přerušovaný.
  • Tachykardie.
  • Zvýšení a bolestivost lymfatických uzlin.
  • Porušení motorických funkcí - bolesti svalů a kloubů, třes rukou, svalová slabost.
  • Snížená imunita - faryngitida, pocení v krku, časté nachlazení, exacerbace chronických onemocnění.
Symptomatická diagnostika syndromu chronické únavy

Přítomnost těchto příznaků - příležitost konzultovat lékaře, aby jmenoval potřebný výzkum a analýzu. A již na základě získaných výsledků provedl odborné závěry a jmenoval léčbu. Počkat, že "to půjde samo o sobě", je zbytečné, jak doufat, že se jedná o obvyklé přepracování, a stačí jít do moře, usnout na víkend. S CFS nepomůže ani změna v činnosti ani změna situace. Vyžaduje kvalifikovanou léčbu.

K poznámce: je důležité mít plnohodnotné vyšetření také proto, že takové nebezpečné onemocnění, jako je onkologie v počáteční fázi, tuberkulóza, jsou šikovně maskované jako syndrom chronické únavy.

Lékaři, kterým má smysl žádat

  • Psycholog / psychoterapeut - s příznaky ve formě nespavosti, úzkosti, zvýšeného psychoemotionálního stresu.
  • Neuropatolog - s migrénami, závratě, sníženou účinností, depresivními stavy, které vznikly na pozadí stálého stresu a nervového napětí.
  • Endokrinologa - se třesy, bolesti svalů, konstantním stavem slabosti a únavy.
  • Imunolog - s častým nachlazením a exacerbací chronických nemocí.
  • Terapeut - s obtížemi se symptomatologií. Terapeut nebo on předepíše léčbu, nebo předá odkaz na správného specialistu.

Hlavní metody léčby

Toto onemocnění vyžaduje komplexní terapii, která zahrnuje 4 důležité složky:

  1. Celý odpočinek - hluboký noční spánek po dobu nejméně 8 hodin, denní půlhodinové procházky na čerstvém vzduchu.
  2. Vyvážená výživa - kvalitní produkty, které dodávají tělu potřebné množství bílkovin, tuků a sacharidů, vitamínů a minerálů. Minimalizujte nebo vylučujte sladké, což způsobuje náhlý skok cukru v krvi, které oslabené tělo nepotřebuje.
  3. Psychoterapie - pomoc psychologa nebo psychoterapeuta, zaměřená na zvyšování nálady, sebedůvěry, cestu mimo stresující situaci.
  4. Kompetentní denní rutina - vyloučení přetížení, emoční a fyzické zátěže, střídání práce a odpočinku, 3-ti přestávky na jídlo, více času na volném prostranství.

K poznámce: je důležité léčit nemoci, které mohou vyvolat trvalou hypoxii - sinusitidu, rinitidu nebo chronický zánět - karyózní zuby, tonzilitida.

Léky

Kromě psychoterapeutické léčby s CFS se často předepisují léky. Existuje 5 skupin léčiv, které se používají k terapii.

  • Nesteroidní protizánětlivé léky. Jsou předepsány pro bolestivé syndromy - bolesti hlavy, svaly, bolesti kloubů.
  • Komplexy vitamínů. Jejich cílem je obnovit správný metabolismus, energetickou rezervu těla, posílit imunitu - vitamíny typu B, hořčík.
  • Imunomodulátory. Přiřazen ke zvýšení imunitních schopností těla a jejich odolnosti proti infekcím, virům.
  • Antivirotika. Oni bojují s viry v těle, narušují jejich reprodukci.
  • Psychotropní léky. Antidepresiva, denní trankvilizéry normalizují práci nervového systému. Uvolněte pocit úzkosti, úzkosti.

Skutečnost, že použití tonických prostředků, jako je eleuterococcus a magnólie, je užitečné pro zvýšení vitality - mýtu. Ve skutečnosti nejsou schopni eliminovat žádný důvod pro snížení vitality. Jejich přijetí lidmi s chronickým únavovým syndromem povede pouze ke zvýšení výdajů na vnitřní rezervy, které jsou již vzácné. Důsledkem toho je zhoršení zdravotních problémů.

Užívání tonických léků je prokázáno pouze zdravým lidem, kteří jsou ve vážném fyzickém nebo nervovém stresu

Domácí ošetření

V domácnostech jsou k dispozici jednoduché lidové prostředky a preventivní opatření, v nichž není ani nic komplikovaného.

Můžete se uchýlit k metodám tradiční medicíny a připravit "osvěžující olej".

Chcete-li to provést, potřebujete:

  • olivový olej - 1 láhev;
  • čerstvý rozmarýn - 1 čajová lžička.

Míchat a používat při vaření.

Kořen lišejníku je vynikající protizánětlivý lék, který snižuje hladinu kortizolu v krvi. Jeho pravidelná aplikace (2 gramy) může obnovit vitalitu ve 2 týdnech.

Aromaterapie s levandulovým olejem, rozmarýnem nebo santalovým dřevem. Několik kapek - na kapesníku a vdechujte. Pomáhá relaxovat, podporovat zdravý spánek.

Preventivní opatření

  • Přeruší práci každé 2 hodiny.
  • Fyzická aktivita - chůze, plavání, ranní cvičení.
  • Odmítání špatných návyků a rychlého občerstvení.
  • Zvýšení stravy čerstvé zeleniny a ovoce s přídavkem ořechů, medu, bobulí.
  • Celý 8hodinový sen.
  • Změna situace - výlety do přírody, mimo město, návštěva středisek.
Akupunktura se často používá k potírání chronické únavy

Užitečné fyzioterapeutické postupy pro syndrom chronické únavy

  • Akupunktura / akupunktura - dopad na určité body těla pomáhá odstranit bolest, uklidňuje nervový systém, obnovuje energetickou rovnováhu. Má pozitivní vliv na imunitu, pomáhá zmírnit napětí, a to jak svalové, tak nervózní.
  • Masáž - lékařská, akupresura, lymfodrenáž. Zlepšuje krevní oběh a průtok lymfy, metabolické procesy, pomáhá očistit tělo toxinů a toxinů, zvyšuje imunitu.
  • Fyzioterapeutické cvičení - aktivace různých svalových skupin, zlepšení krevního oběhu a regenerace energie.
  • Laserová terapie - aktivuje metabolismus, stimuluje činnost nervového systému.
  • Magnetoterapie - dobře ovlivňuje endokrinní a imunitní systém. Má analgetický a relaxační účinek.
  • Vodoléčba - vodní ošetření uvolňuje napětí, uklidňuje a relaxuje.

Je možné vyléčit neplodnost?

Odpověď na tuto otázku není tak jednoduchá, jak se zdá. Na jedné straně je běžné mylné představy, že lenost je ospravedlněním pro ty, kteří se svou práci zbavují. Ve skutečnosti, lenost může být projevem přirozeného instinkt - touha zachránit vitalitu.

Důležité: pokud budete chtít lehnout, zbytek se často vyskytuje a stává pravidelnou, to je - alarmující signál, že tělo je na krajnici, a jeho výdrž vyschl. Nesnesitelnost může být svědectvím jak SCU, tak dalšího závažného onemocnění.

Na druhou stranu existuje další trvalý mýtus: "Chronická únava projde, když trochu odpočinete."

To nebude fungovat! Pokud je člověk zdravý, i při velkém fyzickém namáhání, jeho síla bude obnovena po nočním spánku. Když se CFU nemůže obtěžovat, spí celou noc a další ráno se cítí naprosto rozbité a zničené.

Příčiny únavy jsou uvnitř, nikoliv venku. Může se jednat například o porušení štítné žlázy, zpomalení metabolismu, zbavení mozku dostatečné výživy.

Fakt: U 14% pacientů se u psychiatra se známkami deprese a slabosti trpí poklesem aktivity štítné žlázy.

Vyvstává otázka: co způsobuje poruchu štítné žlázy? Psychologové se domnívají, že za toto je vina nerovnováha mezi stimuly - těmi, které nám posílá vnější prostředí a ty, které nám poskytujeme na oplátku.

Nejčastěji se vyskytují v domácnosti a lidi monotónní práce. Nemají dostatečnou stimulaci jejich nervového systému. Jinými slovy, postrádají dojmy, určitou dávku stresu, aby se tělo mohlo řádně protřepat, mobilizovat a reagovat.

Pokud jsou takové pobídky malé, nastavení začne bloudit. Podobná situace nastane, když je příliš mnoho stresu.

Vše je dobré v umírněnosti. Dosažení tohoto zlatého prostředku, nalezení harmonie se sebou i se světem kolem vás stane antidotou, která zachrání lidstvo před onemocněním 21. století - syndrom chronické únavy.

Syndrom chronické únavy

Co je syndrom chronické únavy? Specialisté mozkové klinice se zabývají léčbou chronického únavového syndromu a mají rozsáhlé zkušenosti s řešením různých problémů souvisejících s CFS. Správně a bezpečně obnovte práci nervového systému bez vedlejších účinků nebo negativních účinků na tělo.

Zavolejte + 7495-1354402 a zaregistrujte se na schůzku!
Naše léčba pomáhá i v nejtěžších případech!

Syndrom chronické únavy

Klinika Brein Clinic se zabývá léčbou chronického únavového syndromu na vědeckém základě.

Syndrom chronické únavy - příčiny, příznaky, typy léčby

Únava, nedostatek pocitu klidu, chronický nedostatek spánku, podráždění a špatná nálada - tyto příznaky se zdají být jen známkou nutnosti jít na dovolenou. Ve skutečnosti však mohou také být důkazem vývoje chronického únavového syndromu a věřte mi, je to mnohem vážnější než banální únava.

Příčiny syndromu chronické únavy

Poprvé v zemích SNS považována za nemoc byla popsána v roce 1991, ačkoli oficiálně uznal svět medicíny v roce 1988 a během let studijních lékaři / vědci chronickým únavovým syndromem byly objasněny a její příčiny a specifické symptomy, a léčby. Je zajímavé, že u žen je častěji diagnostikován syndrom chronické únavy (CFS), ale obecně je takové onemocnění neodmyslitelné u lidí ve věkové skupině 25-45 let. Často bylo zjištěno, že tento syndrom je častější u osob s profesí, která přebírá větší odpovědnost - například piloty, lékaři, profesionální záchranáři. Navzdory četným studiím této choroby moderní medicína a nyní nemůže přesně formulovat důvody jejího výskytu. Jsou však identifikovány určité faktory, které jsou v tomto případě provokativní. Patří sem:

  1. Špatný způsob života. Nedostatek pohybu, což je vzácná expozice na čerstvý vzduch, chronických alkoholových úlitby, prodloužené psychické zátěži, nuceni vykonávat bez řádného odpočinku, noční bdění u počítače nebo televizní obrazovky - to vše vede k klasické příznaky chronického únavového syndromu.
  2. Chronické patologie. To může být zánětlivé, infekční, a - tělo v každém případě po dlouhotrvající napadení patogenními mikroorganismy rychle nosí, a časté recidivy pouze snížit imunitu a vede k vyčerpání psychologických a fyziologických funkcí člověka.
  3. Nepříznivé prostředí. Je to jistě známé, že obyvatelé velkých měst, megacities trpí syndromem chronické únavy mnohem častěji obyvatele vesnic nebo malých regionálních obcí. Výfukové plyny z automobilu, stálý hluk, příliš rychlý rytmus života, neschopnost dýchat čerstvý vzduch, používání chlorované vody a nízko ekologické produkty - to všechno a slouží jako důvody pro vývoj dané nemoci.
  4. Psychické poruchy. Pravidelná deprese, nalezení dlouhého času ve stresu, stálé úzkostlivé myšlenky, špatná nálada mohou vyvolat rozvoj zvýšené únavy - to je přímá cesta k vzniku syndromu chronické únavy.

No, s výjimkou, že při pohledu syndrom se může objevit na pozadí podvýživy s nedostatkem vitaminů v těle, proti porušování metabolických procesů - oni „dohlížet“ minerály. Pozor prosím: existuje teorie, že syndrom chronické únavy může vyvolat viry - je často diagnostikován u pacientů s dříve identifikovaným herpesem, cytomegalovirem, enterovirusem. Ale je to jen teorie, proto při identifikaci výše uvedených virových patologií nestojí za to přizpůsobit se nezbytnému vývoji syndromu chronické únavy.

Symptomy syndromu chronické únavy

Syndrom chronické únavy má proměnlivý klinický obraz a označování jakýchkoli specifických příznaků je dost problematické. Přesto lékaři doporučují věnovat pozornost následujícím ukazatelům:

  • nedostatek pocitu odpočinku po celodenním spánku;
  • často opakující se bolest hlavy bez jakékoliv zřejmé příčiny;
  • zvýšená ospalost během dne;
  • neschopnost rychle usnout, i po namáhavé fyzické práci;
  • nezměněné podráždění;
  • špatnou náladu, důvody, proč tam existují.

Obecně platí, že tento stav může trvat několik měsíců v řadě - v některých případech pacienti zaznamenávají podobné příznaky během 5-8 měsíců. A to neznamená, že osoba vyvinula syndrom chronické únavy - identické příznaky mohou naznačovat jiné patologie v těle. Proto pečlivě analyzujte svůj stav - lékaři rozlišují charakteristické rysy každého z příznaků.

Bolení hlavy

První známkou přetížení nervového systému je bolest pulzujícího charakteru v oblasti chrámů. Bolest hlavy může mít při různých onemocněních jinou povahu, ale u syndromu chronické únavy je přítomen pulsace v chrámech a difúzní bolest v celé lebce neintenzivního projevu.

Nespavost

Osoba s vyvíjejícím se syndromem chronické únavy nemůže usnout ani po těžké a dlouhodobé námaze. Má pocit, že sen přijde, jakmile se hlava dotýká polštáře, ale ve skutečnosti se člověk po dlouhou dobu otáčí a hledá pohodlnou pózu na spánek, začne navštěvovat různé znepokojující myšlenky. Mimochodem, je to pro toto onemocnění, charakterizované nočními útoky strachu a neohraničeným pocitem úzkosti.

Nedostatek energie

Tento příznak se týká apatie, stálé svalové slabosti, těžké únavy i po minimální práci (například mytí nádobí, žehlení prádla, řízení auta na krátkou vzdálenost). Touto podmínkou je bezpodmínečný důkaz rozvojového nebo již plně přítomného syndromu chronické únavy.

Porušení motorické činnosti

Pokud osoba trpí horními končetinami, intenzivní bolesti svalů, neochota provádět jakékoliv pohyby těla, pak je to jistý příznak onemocnění.

Duševní poruchy

Syndrom chronické únavy může vyvolat pokles paměti a koncentrace pozornosti, neschopnost rychle a správně reagovat na otázky, vnímání informací (učení, obecně) není plně realizováno.

Snížená imunita

Syndrom chronické únavy vyvolává časté recidivy nachlazení, okamžitou infekci respiračně-virovými onemocněními během epidemie a dlouhodobé hojení i malých ran na kůži.

Psychické poruchy

Lidé s chronickým únavovým syndromem jsou často vystavováni "útokům" na depresi, jsou neustále ve špatné náladě, existují nepřiměřené obavy, nadměrné pocity úzkosti. A podrážděnost a výbuchy nemotivované agrese potvrzují diagnózu. Je pozoruhodné, že ve stavu syndromu chronické únavy člověk začíná hledat cestu ze situace sám - tato nemoc je často vnímána jako normální únava. A často lékaři zaznamenaly nárůst o vykouřených cigaret za den - tak pacienti se snaží přivést své tělo do funkčního stavu, a ve večerních hodinách, pacienti musí vypít určité množství alkoholických nápojů - tak „sundat“ fyzického a psychického stresu. Samozřejmě, že tato opatření nepomohou vyřešit problém, a dlouhý odpočinek na opuštěném ostrově, i to je nepravděpodobné, že zbavit se chronický únavový syndrom - potřebují pomoc zdravotníky.

Diagnostika syndromu chronické únavy

Diagnóza dotyčné choroby může být pouze specialista - tento postup zahrnuje studium velkých a malých kritérií, které přesně ukazují tuto patologii. Výše uvedená kritéria zahrnují všechny výše uvedené příznaky, stížnosti pacienta na prodloužené, nepřetržité únavu po dobu 3 měsíců nebo déle. Pozor prosím: na pozadí výše uvedených příznaků, lékař bude nutně poslat pacienta k úplnému vyšetření celého těla. A pouze nepřítomnost jakýchkoli somatických onemocnění chronické / akutní povahy, infekcí a virových patologií může být důvodem diagnózy syndromu chronické únavy. Menší kritéria pro diagnózu dotyčné choroby - je pyrexie (horečka až 38 stupňů) náhlé, nekontrolované charakter, bolesti svalů, bolesti kloubů, výrazný nárůst v lymfatických uzlinách. Diagnostika CFS je potvrzena alespoň 3 velkými a 6 malými kritérii. Teprve poté, co lékař předat pacienta do biomateriálů dodávky pro laboratorní vyšetření, aby doporučení průzkumu mají více specialistů (endokrinolog, kardiolog, infekčních chorob, onkologických onemocnění a tak dále).

Metody léčby syndromu chronické únavy

Léčba dotyčné choroby je soubor opatření zaměřených na obnovení síly těla. Pacienti by neměli jen upravit svoji každodenní rutinu, přísně dodržovat dietu a navštívit fyziologickou ordinaci - je velmi důležité, aby ošetřující lékař dostal schůzku s lékařem. Pozor prosím: užívání léků při léčbě syndromu chronické únavy není nutné - to vše závisí na tom, kolik onemocnění postupuje, jak intenzivní jsou příznaky onemocnění. Léčba léků může předepisovat / vybrat výhradně ošetřující lékař - věk pacienta a dostupné tělesné nemoci.

Léky

Po úplném vyšetření pacienta s diagnózou syndromu chronické únavy může ošetřující lékař předepisovat komplex léků. Nejúspěšnější jsou:

  1. Imunomodulátory. Pomáhají obnovovat a posilovat imunitní systém těla. Jmenovaná léčiva této skupiny jsou určena pouze v případě stanovení častých rekurencí nachlazení, virových onemocnění. Obecně platí, že imunomodulátory budou užitečné i těm pacientům, u nichž nebyla pozorována taková projev uvažované nemoci - fyzické a psychické vyčerpání vyžaduje dodatečnou podporu imunity.
  2. Antidepresiva, nootropní léky. Nejčastěji jsou předepsané pro progresivní depresi, prodloužený stres, noční obavy, nemotivované pocity úzkosti.

Pozor prosím: antidepresiva a nootropní léky v žádném případě nemohou být přiděleny samy sobě - ​​mohou bez zbytečného zdravotního postižení vyzvednout pouze odborníka.

  1. Nesteroidní protizánětlivé léky. Zřídka se doporučují lékaři v syndromu chronické únavy pouze tehdy, když se pacienti stěžují na bolesti kloubů a svalové tkáně.
  2. Přípravky antivirotik. Doporučuje se je jmenovat pouze tehdy, je-li zjištěna virovou infekci.
  3. Komplexy vitamínů. Jsou nezbytné pro korekci metabolických procesů, posílení imunity - jsou určeny ošetřujícím lékařem.

Doba trvání léčby je individuální - záleží na závažnosti syndromu chronické únavy, na "zanedbávání" procesu, celkovém zdravotním stavu pacienta.

Fyzioterapie

Lékaři říkají, že je nemožné léčit syndrom chronické únavy výhradně léčivými přípravky a dlouhým odpočinkem / spánkem. Povinné pacienty musí absolvovat postup fyzioterapie - mohou se lišit a provádět komplex, ale doktor si může vybrat něco jiného. Účinná fyzioterapie pro danou nemoc je:

  1. Masáž. Tento postup se provádí pouze v klidném rytmu, masáž by měla být relaxační. Pomáhá zmírnit bolesti svalů, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje napětí.
  2. Laserová terapie. Jedná se o relativně nový postup, který pomáhá urychlit metabolismus, obnovuje a posiluje regenerační procesy v těle, stimuluje činnost centrálního nervového systému.
  3. Akupunktura. To je velmi neobvyklý způsob léčby chronického únavového syndromu, ale není ani méně účinný. Účinky na konkrétní aktivní body stimulují práci všech orgánů a systémů, umožňují zbavit se syndromu bolesti, nespavosti, obnoví sílu.
  4. Hydroterapie. Jedná se o účinky vody na tělo - různé duše dokonale ulehčují napětí ve svalech, působí uvolněně na nervový systém, vyvolávají zdravý spánek.
  5. Terapeutická tělesná výchova. Bez ohledu na to, jak to znělo trite - nejjednodušší náboj pomůže vyrovnat se s chronickým únavovým syndromem. Ano, někteří pacienti se doslova nuceni vykonávat to, ale po 3-5 zasedáních už začínají zvykat na pravidelnou fyzickou aktivitu. Fyzioterapie pomáhá posílit imunitu, obnovit rovnováhu v psychoemotional stavu, zmírnit bolesti svalů, zbavit se všeobecné slabosti a apatii.
  6. Magnetoterapie. Nejčastěji se předepisuje pro detekci patologických změn v endokrinním systému. Tento druh fyzioterapie poskytuje analgetické a maximálně uvolňující účinky.

Délka trvání fyzioterapie závisí na tom, jak dlouho lékař předepisuje, aby užíval určité léky. Pokud se léčba syndromu chronické únavy provádí bez léčby, doporučuje se dodržovat výše uvedené postupy podle přísného harmonogramu vypracovaného lékařem.

Dieta

Jak léky, tak fyzioterapie jistě pomohou vypořádat se s intenzivním projevem syndromu chronické únavy. Nutno však navštívit odborníka na výživu jako součást diagnózy dotyčné choroby a získat doporučení ohledně úpravy stravy. Skutečnost, že syndrom chronické únavy je charakterizován dvěma extrémy - někteří pacienti úplně ztrácejí zájem o potraviny, doslova hladovějí po celé dny. Jiní pacienti naopak začnou přijímat potraviny v obrovských množstvích - obezita se objevuje velmi rychle, zvláště vzhledem k charakteristické hypodynamii syndromu chronické únavy. Doporučení odborníků na výživu:

  • ve stravě musí nutně vstupovat bílkovinné potraviny - libová telecí maso, králík, měkkýši, ryby;
  • alespoň jednou týdně musíte jíst 200 g slané ryby, ale nenechte se unést s tímto produktem - můžete se dostat do porušování prací ledvin;
  • pravidelně jíst med s ořechy, smíchaný v poměru 1: 1 - můžete dosáhnout požadovaného účinku, i když užíváte 1 čajovou lžičku tohoto léku jednou denně;
  • v nabídce by měly být přítomny feijoa, mořské kale a bobule irgi.

Neomezujte se na jíst čokoládu. Jenom tmavá čokoláda, ne nekonečné množství sladkostí, marmelády a zmrzliny. Ale ze silné kávy je nutné odmítnout, pokud je naprosto bez tohoto nápoje je to nemožné (je závislost na kávě!), Pak to udělat s přidáním mléka.

Léčba syndromu chronických únavových lidových léků

Mnoho způsobů, jak se zbavit progresivního syndromu chronické únavy, se také nachází v kategorii tradiční medicíny. Jsou nežádoucí neovladatelně - všechny stejné jmenování jsou vyžadovány konzultace ošetřujícího lékaře. Ale jsou to lidové prostředky, které v mnoha případech umožňují vyloučit použití komplexu léků.

Vodní tinktury

Recepty na vodní tinktury jsou velmi jednoduché, mohou vařit každý člověk. Ovšem účinek je přesně tehdy, když bude nemoc, která je zvažována, vynikající. Jak připravit vodu tinktury:

  1. Třezalku tečkovanou. Vezměte 1 sklenku (300 ml) vroucí vody a přidejte 1 lžíci suché třezalky. Trvejte na tom, že taková infuze by měla být na teplém místě po dobu 30 minut. Schéma použití: 1/3 šálku třikrát denně po dobu 20 minut před jídlem. Doba přijetí - nejvýše 3 týdny po sobě.
  2. Plantain common. Je nutné vzít 10 g suchých a pečlivě rozdrcených listů plantejší společné a nalijte 300 ml strmé vařící vody, trváme 30-40 minut na teplém místě. Schéma použití: 2 polévkové lžíce najednou, třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem. Doba přijetí je 21 dní.
  3. Sbírka. Směs 2 polévkové lžíce ovesu, 1 polévková lžíce suchých listů máty peprná a 2 polévkové lžíce z tatarky (pichlavý). Výsledná suchá směs se nalije 5 sklenicemi strmé vroucí vody a trvá 60 až 90 minut v misce zabalené ve froté ručníku. Schéma použití: 1/2 šálku 3-4krát denně před jídlem. Doba přijetí je 15 dní.
  4. Jetel. Je třeba vzít 300 g sušených květin jetele ďateliny, 100 gramů obyčejného cukru a litru teplé vody. Vložte vodu do ohně, přivedete k varu a vylejte jetel, vaříme 20 minut. Poté je infuze odstraněna z ohně, ochlazena a teprve poté se k ní přidá specifikované množství cukru. Vezměte infuzi jetele, kterou potřebujete 150 ml 3-4 krát denně, místo čaje / kávy.
  5. Cowberry a jahoda. Na lžíci bude mít lístky jahod a kapusty - smíchají se a nalijí se vroucí vodou v množství 500 ml. Droga je infuzována v lázni s termostem po dobu 40 minut, poté třikrát denně vypijte čajový pohár.

Kefír, cibule, med a jablečný jablečný ocet

Takové jednoduché produkty, které jsou k dispozici v každém domově, pomohou rychle zvládnout syndrom chronické únavy, ale pouze v počátečním stadiu vývoje a nevznikly vážné patologické změny v těle. Kefír by měl být opilý každý večer, ale nejprve se smíchá s obyčejnou teplou vodou v poměru 1: 1, do směsi se přidá čajová lžička medu. Cibule jemně nasekané - by měly dostat množství, umístěné v pravidelném skle. Pak přidáme do cibule sklenici medu a necháme na tmavém místě po dobu 3-4 dnů. Poté je výsledná lék umístěn do lednice a po dobu 20 minut před jídlem 1 čajovou lžičku. Průběh přijetí je 14 dní, pak musíte udělat týdenní přestávku a v případě potřeby opakovat kurz. Smíchejte 100 g medu a 3 čajové lžičky jablečného octa, 1 čajovou lžičku denně (ne více!) 10 dní. To znamená, že aktivně obnovuje vitalitu, dává živost a energii. Ve sklenici teplé vody přidejte 1 čajovou lžičku medu, 1 čajovou lžičku jablečného octa a 3-4 kapky jodu. Doporučené dávkování je 1 sklo denně, trvání příjmu není delší než 5 po sobě jdoucích dnů. Tento nástroj lze porovnat s energetickým nápojem. Pozor prosím: výše uvedené recepty jsou kategoricky kontraindikovány u lidí s dříve diagnostikovanými gastrointestinálními, intestinálními a renálními patologiemi. Nedoporučujeme používat recepty s medem a cibulí na léčbu syndromu chronické únavy u žen během menopauzy nebo menopauzy. Tyto léky jsou obecně velmi agresivní - předběžná konzultace ošetřujícího lékaře je povinná!

Zázvor

Tento kořen je dlouho známý pro své léčebné vlastnosti - tinktury a čaje z kořenů zázvoru zlepšují imunitu, posilují sílu a dokonce opravují psycho-emocionální zázemí. Jak připravit lék:

  • 150 g kořenů zázvoru na mletí a přidáme 800 ml vodky (alkohol), abychom trvali 7 dní. Droga užívá 1 čajovou lžičku jednou denně.
  • Do malého strouháku rozetřete malý kousek kořenového zázvoru (velikost miniatury na ruce), vložte do sklenice a nalijte 200 ml vroucí vody a trvá 15 minut. Chcete-li zlepšit chuť léčivého nápoje, doporučujeme přidat trochu medu nebo citronu.

Důležité: být nesmírně opatrní - nemůžete používat alkoholovou tinkturu pro ty, kteří jsou řidiči dopravy, trpí gastritidou, má psychologické poruchy v minulosti.

Preventivní opatření

Chcete-li se vyhnout vývoji syndromu chronické únavy, musíte pracovat méně a odpočívat více - to je to, co mnozí myslí. Ve skutečnosti však lékaři dávají následující doporučení:

  • Nepokusujte hladovění a tuhé diety pro hubnutí bez jmenování odborníků;
  • potraviny by se měly měnit;
  • pravidelně používají komplexy vitamínů - zejména v zimě a brzy na jaře;
  • snažte se co nejvíce uvolnit po práci - osušte teplou koupel, pijte šálek horkého čaje, strávíte aromaterapeutické pobyty, ale v žádném případě se nepokládejte "doma";
  • Naučte se střídavě střídat fyzicky i duševně: pracovat s papírem a počítačem - každých 1-2 hodiny je třeba rozptýlit a provádět nejjednodušší nabíjení;
  • Nenechte se vyhnout sportu - může to být jednoduchá procházka a pracovat na chalupě;
  • pokud jsou problémy nahromaděny, máte špatnou náladu po dobu více než 2 dny v řadě, začnou bolest hlavy, pak budete potřebovat dobrý odpočinek - ne spát, ale jít do kina, jít na piknik, navštívit saunu.

Syndrom chronické únavy je nezávislé onemocnění, které není léčeno spánkem a odpočinkem, ale komplexními terapeutickými opatřeními. Nespoléhejte se pouze na vlastní silné stránky těla - může být rychle vyčerpáno, což povede k vážným následkům.

Tsygankova Yana Alexandrovna, lékařka, terapeutka nejvyšší kvalifikační kategorie.

23 037 zhlédnutí vcelku, 2 zhlédnutími dnes