Spalovací syndrom je

Pokud jste neustále překonává únavu, nechcete všechno lhostejné, a to i po dlouhém spánku si myslíte, že nespíte, nepospíchejte obviňovat všechno na beri-beri. Je možné, že máte syndrom emočního vyhoření nebo hoření, a jednoduše to je stav emočního vyčerpání způsobeného chronickým stresem.

Příroda je moudrá a vyvinula takový mechanismus psychologické ochrany, pomocí něhož jsou emoce úplně nebo částečně vypnuty v reakci na neustálé psychotraumatické situace. Hlavní věc pro každý organismus je přežít.

Často je syndrom emočního vyhoření prožíván lidmi, neustále, profesí, práce s lidmi. Za prvé, jsou představitelé pomáhajících profesí, jako jsou lékaři, zdravotní sestry, právníci, trenérů, učitelů, psychologů, pedagogů v mateřské škole, lektorů, sociální pracovníci, prodavači, poradci, číšníky, kadeřnictví, manažery, vedoucí.
Všichni jsme se setkali s lhostejnými, nenápadnými lékaři. Nespěchejte je odsoudit. Je možné, že před několika lety tento doktor doslova "spálil" své dílo a. "Vyhořel". Každý den čelí lidské bolestí, sympatizuje a soucitně, líčí se pacientům, "rozbil se".
A samozřejmě, kdo mezi námi nestál tváří v tvář nemravnosti a hrubosti ve státě. institucí. Velmi zřídka se však někomu podaří udržet soucit a jen pozitivní postoj, každý den poslouchat stížnosti a stížnosti.

Samozřejmě, že všichni pracovníci z nějakého povolání vyhoří. Přetížují se, často zůstávají v práci, pracují bez oběda a víkendů, bez svátků. Kdokoliv, dokonce i nejsilněji betonový člověk, se dříve či později vyhoří v takovém rozvrhu, i když velmi miluje svou práci.
Vypálit programátory a účetní, lidi dělat monotónní, monotónní práci. Dokonce ani vzdálená práce doma "nezachrání syndrom vyhoření", ale naopak k tomu přispívá. Člověk sedí za práci v noci, přeruší režim spánku a sám si nevšimne, jak se poprvé stane workaholicem, a pak hoří.

V zásadě může být spálen každý, kdo pracuje v jakékoli společnosti, zejména v situaci nouze. A celé oddělení může doslova "infikovat" tento syndrom. Jaký je důvod pro to? Faktem je, že "vyhořelí" lidé se stanou pesimisty a cynicky a při interakci s kolegy podporují vývoj stejných příznaků.

Jaké jsou příznaky emočního syndromu vyhoření?

Samozřejmě, chronický únavový syndrom, kdy se člověk neustále vyčerpaný, neměl žádnou energii, stálou únavu, a to i v dopoledních hodinách, pocit „Zdá se, že spí celou noc, a jako kdyby štípal dříví.“ To znamená, že osoba spí, ale nedostane dostatek spánku, velmi rychle se unaví, zvýší únavu, sníží účinnost (koeficient užitečné aktivity).
"Zdá se, že jsem nic neudělal, ale jsem unavená."
"Zdá se, že funguje, ale vypne se a hloupě se podívá na obrazovku počítače." Znáte?

Nespavost může být úplná nebo částečná: potíže s usínáním nebo naopak, člověk rychle usne, ale probouzí se uprostřed noci a už nemůže usnout. A v důsledku toho celý den "kousne nos." Člověk cítí apatii, deprese, deprese, lhostejnost, lhostejnost ke všemu, nic nechce, jen spát. Vyhýbe se komunikaci, "uzavírá se v jeho plášti."
Mohl zaznamenat zvýšené podráždění, pocit úzkosti, nepokoj, záchvěv hněvu. Osoba má strachy, nevěru v sebe a to nejlepší, pocit zoufalství, beznaděje, bezvýznamnost života, obyčejná práce je vnímána jako těžké břemeno.

Jaké jsou příčiny syndromu vyhoření?

Samozřejmě, nic se nestane náhodou, existují důvody pro všechno. Pokud jste delší dobu pracuje s přetížením, ve stavu chronický stres, nedostatek spánku a dopadu (finanční, emoční) ne ne, v případě, že faktory způsobující stres (stres) překrývají na sebe navzájem (stres v práci a stresu doma), to všechno podporuje vyhoření.

Příčiny emočního syndromu vyhoření

1) Nadměrné zatížení
2) Spousta práce (čas na odpočinek, komunikaci)
3) Monotónní, monotónní práce
4) Stresující situace v práci a doma (chronický stres)
5) Nedostatek uznání, vděčnosti a materiálního povzbuzení pro práci ("Nikdo neví," "Nikdo ji nepotřebuje")
6) Nedostatek spánku
7) Nedostatek podpory od příbuzných

Kdo má sklony k vyhoření?

Samozřejmě, lidé, kteří se cítí nespravedliví vůči sobě, se cítí nakloněni k emocionálnímu vyhoření, což se zdá, že nejsou oceněni. Nejsou spokojeni s jejich prací, společností, ve které pracují, s vedením. Má-li organizace vysoké nároky na zaměstnance, přispívá k vyhoření zaměstnanců.

Mladí, nezkušení zaměstnanci, kteří očekávají "hodně své práce", jsou náchylnější k vyhoření než lidé bez vysokých očekávání.
Také rychle vypálit reaktory (lidé se usilují o vysoké úspěchy v krátkém čase), energicky reagovat na stresové situace, náchylné ke konkurenci, neustále v podmínkách časových potíží. Tito jsou lidé typu A.
Chcete-li zjistit, zda se chováte jako A, proveďte test na konci článku.

Také náchylné k vyhoření

1) Perfectionisté
2) pesimisté
3) Hyperfunkce
4) Hypervetstvennye, povinní lidé
5) Ambiciózní lidé usilující o úspěch, nadřazenost
6) Řadiče
7) Lidé, kteří nevědí, jak delegovat povinnosti
8) Znepokojující lidé
9) Lidé náchylní k depresi
10) Lidé s nízkou sebeúctou

Tři fáze emočního vyhoření

První fází je emoční vyčerpání

Lidé se syndromem emočního vyhoření procházejí třemi stupni.
První fáze se nazývá emoční vyčerpání.
Člověk se po celý čas cítí unavený, ospalý, zničený. Organismus tak vybízí člověka - je čas dostat spánek, odpočinout, bylo třeba se zotavit.

Osoba je energeticky vyčerpaná, resetuje se, emocionální pozadí se zmenšuje. Není síla zajímat se o něco nového, něco se naučit, pracovat, někoho pomáhat, sympatizovat, dokonce se radovat.
Muž má strašný pocit nedostatku času.
"Nemám čas dělat nic, věci se hromadí jako sněhová koule. Zrušit je již, je nepravděpodobné, že se ukáže ", - stěžuje muže se syndromem vyhoření.
Nedostatek času je vždy indikátorem nedostatku energie.

Současně dochází k lhostejnosti a zklamání u lidí, práce, profese, organizace, v nichž člověk pracuje.
Emocionální vyčerpání je ochranný mechanismus, který umožňuje dávkovat a šetřit energii.

Symptomy emočního vyčerpání

1) Přepětí
2) Pocit nedostatku síly a energie, únava, přepracování
3) Snížení emočního pozadí (deprese, deprese)
4) Pocit "prázdnoty"
5) Nezávislost na práci, klienty / pacienti, studenti.
6) Zklamání, nespokojenost
7) "Nedostatek času"
8) Porucha spánku

2 fáze - depersonalizace (depersonalizace)

Pokud v první fázi člověk nerozumí tomu, co mu tělo signalizuje, nevyvodilo závěry, nedalo si příležitost se zotavit, začne druhá fáze syndromu emočního vyhoření - depersonalizace.
Depersonalizace je proces přechodu mezilidských vztahů k formálnímu a bezduchému. Osoba se stává zastaralá, lhostejná, studená, cynická, více konfliktní, rozzlobená, podrážděná. Přirozeně to má zničující vliv na jeho vztahy s lidmi.
Nejsmutnější je, že člověk nerozumí důvodům toho, co se s ním děje, a obviňuje ostatní za to.

Příznaky depersonalizace

3 fáze - snížení (snížení) osobních úspěchů

Snížení znamená devalvaci jejich úspěchů, pokles pocitu kompetence v práci, negativní sebepozorování, nespokojenost se sebou.
Osobní sebeúctu člověka je snížena, je nespokojen se sebou a výsledky jeho práce, obviňuje se z negativismu a bezvýznamnosti. Má různé psychosomatické nemoci. V této fázi lidé začnou pít víc, kouřit, užívat antidepresiva, může existovat nějaká forma závislosti.

Symptomy fáze 3

Jedním slovem, člověk "vyhořela", "jde do negativního" ve všech sférách života, problémy rostou jako sněhová koule. A pokud by člověk mohl opustit první fázi syndromu emočního vyhoření sám, stačilo spát, lehnout, pak se dostat z druhé a třetí fáze, potřebuje pomoc specialisty.

Jak se dostat ze syndromu emočního vyhoření v první fázi?

Abyste se vypořádali s syndromem vyhoření, zvláště ve druhé a třetí etapě, přejděte ke své online školení
"Jak přestat pracovat a začít si užívat života!"
Na online školení můžete:
- Porozumět příčinám jeho workaholismus
- Vypracujte osobní příčiny workaholismus
- Analyzovat a zpracovávat obecné příčiny workaholismus
- Opravte své pracovní chování
- Naučte se relaxovat a relaxovat
- Naučte se užívat si života
Registrace pro školení zde:

Spalovací syndrom je

Mnozí z nás jsou obeznámeni s pocity apatie, podráždění s kolegy nebo klienty a neochota jít do vaší oblíbené práce dříve. Pokud se jedná o vás, pak s největší pravděpodobností čelíte problému, který odborníci nazývají syndromem "psychického spalování".

Burnout je syndrom emočního vyčerpání a snížení úrovně osobních úspěchů. Nejčastěji se to vyskytuje u lidí, jejichž práce je přímo spojena s komunikací.

Touha ukázat se v práci, dosáhnout úspěchu a uznání mezi kolegy zmizí.

Existuje emoční vyčerpání nebo pocit únavy - existuje pocit, že nemůžete nic dát jiným lidem, ani těžit z firmy, kde pracujete. Mohou existovat myšlenky, že nemáte na mysli nic.

Existuje negativní postoj vůči jiným lidem - nespokojenost s ostatními, podrážděnost, konflikty.

Ztrácí smysl pro humor nebo místo obvyklého je "černý humor"

Existuje pocit, že všechny vaše činy jsou spáchány nátlakem a nikoli vaší vůlí.

Jak si v této situaci pomáhat?

Psychologická práce v boji proti tomuto stavu zahrnuje několik důležitých kroků:

Nejtěžší je zjistit přítomnost tohoto problému. Jak ukazuje zkušenost, nejdříve si vaše kolegové všimnou změn. Vy, zase máte tendenci připisovat změny všem a všemu, jen ne sám: pracovní podmínky se zhoršily, lidé se vůči vám více stali agresivnějšími, nároky ze strany zaměstnavatele se staly složitějšími,

Je nutné převzít zodpovědnost za možnost vyřešení problému sami. V této fázi je užitečná pomoc přátel a spolupracovníků, když "vyslovovat" bolestivé pocity a zkušenosti pomáhá zmírnit napětí, stejně jako touhu změnit postoje k problému z "hořícího".

Třetím krokem je zvýraznění negativních aspektů, které vedou k výskytu příznaků "hoření". Nejčastěji je tento syndrom založen na osobních a rodinných problémech, jejichž intenzita a nerozhodnost po dlouhou dobu vedou k vzniku a problémům v práci.

A nakonec formulovat jasné cíle změn a způsoby jejich realizace. V této fázi je důležité se ptát sami sebe: co mohu udělat pro sebe? Naštěstí vám na tuto otázku může odpovědět pouze vy!

Aby nedocházelo k "hoření" v práci:

· Hobby, který se radikálně liší od vaší profesionální činnosti (snowboarding, sjezdové lyžování, potápění, japonština nebo čínština).

• Strávit více času s rodinou a přáteli (pokud takové setkávání přináší pocit uspokojení z komunikace).

• Poslechněte svůj psychologický stav: co byste chtěli v této chvíli udělat a co přináší pocit nepohodlí.

Nezapomínejte na profesionální pravidlo "udržování hranic vašeho já": pracovní problémy a problémy jiných lidí nejsou vaše problémy! Ale to neznamená, že musíte být v komunikaci těžko a bezcitně. Jednoduše, opouštějte domů, nechte v kanceláři všechny problémy minulého pracovního dne, jako by to byly pracovní oblečení nebo boty, které nosíte pouze v práci.

· Jak napsal Richard Bach, "neexistuje žádný takový problém, v němž by pro vás nebyl žádný neocenitelný dárek". Pokud vznikne problém psychického spalování, pak je to pro něco, co opravdu potřebujete!

Hodně štěstí s řešením.

Svetlana Ovchinniková, psychoanalytik kliniky "Světová medicína".

Spalovací syndrom je

profesionální emocionální sociální spalování

Syndróm emočního spalování (SES) je způsoben poruchami a složitostí, která vznikají v těle člověka v průběhu jeho profesionální činnosti. To je odpověď těla na situaci, která způsobuje stálý, dlouhodobý stres.

SES je charakterizován jako stav duševní únavy a frustrace a nejčastěji se vyskytuje u lidí, tzv. Pomocných profesí. Tato podmínka je doprovázena emočním vyčerpáním, depersonalizací, sníženou efektivitou.

Symptomy doprovázející syndrom emočního spálení mohou být podmíněně rozděleny do tří skupin: ty, které se vztahují k fyzické kondici člověka, vztahující se k jeho společenským vztahům a mezilidským zkušenostem člověka.

Symptomy spojené s fyzickým stavem naznačují, že v lidském těle existují určité procesy, které mohou způsobit zhoršení zdraví. Mezi tyto příznaky patří:

-zvýšená únava, apatie;

-fyzické nevolnosti, časté nachlazení, nevolnost, bolest hlavy;

-bolest v srdci, zvýšený nebo snížený tlak;

-bolest v břiše, porušení chuti k jídlu a stravování;

-astmatické záchvaty, astmatické příznaky;

-brnění za hrudní kostí, bolesti svalů;

-porucha spánku, nespavost.

Symptomy spojené se sociálními vztahy se projevují, když lidé interagují s ostatními: kolegy, klienti, příbuzní a příbuzní. Patří sem:

-vznik úzkosti v situacích, kdy se dříve nestalo;

-podrážděnost a agresivita při jednání s ostatními; cynický postoj vůči klientům, myšlenkám společné příčiny, jejich práci;

-neochota pracovat, přesunutí odpovědnosti;

-nedostatek kontaktu se zákazníky a / nebo neochota zlepšit kvalitu práce;

-formalismus v práci, stereotypní chování, odpor vůči změnám, aktivní odmítnutí jakéhokoli kreativního principu;

-odpor k jídlu nebo přejídání;

-zneužívání chemických látek, které mění své vědomí (alkohol, kouření, pilulky atd.);

-zapojení do hazardních her (kasino, výherní automaty).

Intrapersonální příznaky se týkají procesů, které se vyskytují uvnitř osoby a jsou způsobeny změnou v postoji k sobě, jeho činnostem, myšlenkám a pocitům. Patří sem:

-zvýšený pocit sebelítosti;

-pocit, vlastní nedostatek poptávky;

-úzkost, strach, pocit, že je řízen;

-pocit vlastního útlaku a nesmyslnosti všeho, co se děje, pesimismus;

-destruktivní sebevzdělávání, hrát v čele situací spojených se silnými negativními emocemi;

-pochybnosti o účinnosti práce.

Každá osoba má syndrom pálení s různými stupni příznaků. Počáteční předpoklad je, že nejvíce ohroženy syndromem emocionálního vyhoření jsou lidé, kteří po mnoho let pracoval v pomáhajících profesích, není vždy pravda, jak se později ukázalo, přičemž mnohé z nich přizpůsobeny profesi a rozvíjet své vlastní způsoby, jak zabránit syndromu vyhoření v průběhu času. Mnohem více případů SES se vyskytuje u mladých odborníků.

Nejběžnější model syndromu profesionálního spalování je třísložkový model, podle něhož syndrom profesionálního vyhoření zahrnuje tři složky: emoční vyčerpání, depersonalizaci a snížení osobních úspěchů.

Vývoj syndromu emočního spalování předchází období zvýšené aktivity, kdy člověk je zcela absorbován v práci, na úkor jeho potřeb v jiných oblastech života. To vede k vývoji prvního znaku syndromu emočního spáleninového vyčerpání. Emocionální vyčerpání se projevuje ve vzhledu emoční prázdnoty a pocitu únavy způsobené prací. Pocit únavy nezůstane pryč po nočním spánku. Po odpočinku (víkendy, svátky) se zmenšuje, ale po návratu do obvyklé pracovní situace se obnoví stejnou silou. Emocionální přetížení a neschopnost doplňovat energii vedou k pokusu o sebeobstájení prostřednictvím odloučení a odcizení. Člověk nemůže dělat svou práci se stejnou energií. Práce se provádí převážně formálně. Emocionální vyčerpání je hlavním znakem profesionálního spalování.

V sociální sféře depersonalizace předpokládá nesmyslný, nehumánní a cynický postoj vůči klientovi, který hledá léčbu, poradenství, vzdělávací a další služby. Klient je vnímán jako neosobní objekt. Konzultant může mít iluzi, že všechny problémy a potíže klienta jsou mu poskytnuty navždy. Negativní přístup ovlivňuje očekávání nejhoršího, neochoty komunikovat, ignorovat klienta. V kruhu svých spolupracovníků o něm hovoří o "hořícím" specialistovi s nelibostí a pohrdáním. Zpočátku může částečně omezit své pocity, ale postupně se mu to stává obtížnějším a nakonec začnou doslova vylévat. Obětí negativního postoje je nevinný člověk, který se obrátil na profesionálního pomocníka a především doufal, že bude mít humánní postoj.

Snížení nebo zmírnění osobních úspěchů je doprovázeno snížením sebevědomí konzultanta. Hlavními projevy tohoto příznaku jsou:

-tendence k negativnímu hodnocení sebe sama, jejich profesních úspěchů a úspěchů;

-negativismus ve vztahu k úředním povinnostem, snižování profesionální motivace, přesunutí odpovědnosti k ostatním.

Konzultant ztrácí svoji představu o perspektivách své profesionální činnosti, získává méně spokojenosti z práce, ztrácí důvěru ve své vlastní profesionální příležitosti a v důsledku toho má pocit neschopnosti a zkázy za selhání.

V tomto případě už můžete hovořit o úplném spalování specialisty. Člověk si stále zachovává určitou aplomb a vnější respekt, ale pokud se podíváte pozorně, jeho "prázdný pohled" a "chladné srdce" se stanou zřejmými: pokud se mu celý svět stane lhostejným.

Paradoxně je syndrom spalování ochranným mechanismem našeho těla, protože nás nutí dávkovat a šetřit energetické zdroje. Současně toto tvrzení platí pouze v případě, že jde o samotný začátek vzniku tohoto stavu. V pozdějších fázích má "spalování" negativní vliv na plnění profesních povinností a vztahů s ostatními. "Burnout" nemusí být vědomy příčin procesů, které se v něm vyskytují. Aby se ochránil, přestal vnímat své vlastní pocity související s prací. Formalismus, rigidní intonace a chladné názory, na které jsme téměř zvyklí v polyklinikách, školách a dalších správních organizacích, jsou ve většině případů projevy syndromu emočního spalování.

Existují dvě hlavní skupiny příčin, které hrají klíčovou roli při tvorbě a rozvoji syndromu profesionálního spalování: příčiny vnitřní a vnější přírody.

Příčiny vnitřní povahy - jsou spojeny s individuálními charakteristikami člověka: věkem, vysokými očekáváními, sebekritikou, nesebečností, připraveností na tvrdou práci, nutností dokázat jejich hodnotu.

Důvody vnější povahy jsou spojeny se zvláštnostmi odborné činnosti: "obtížný" kontingent, emočně intenzivní činnost, náročné pracovní podmínky, zvýšené požadavky na řízení a nešťastná psychologická atmosféra v týmu.

Profesní činnost prochází významnými změnami v obzvláště nepříznivých a extrémních pracovních podmínkách. Sociální pracovníci, kteří jsou zapojeni do dlouhodobé intenzivní komunikace s ostatními lidmi, stejně jako jiní odborníci systému "osoba-osoba", jsou charakterizováni profesionálním onemocněním nazývaným syndrom emocionálního spalování. To je způsobeno tím, že při své činnosti se sociálním pracovníkem, kromě odborných znalostí a dovedností, což je významná výhoda jeho osobnosti, jako jakési „emocionální dárce“, který se vztahuje i na povolání rizikových faktorů.

Termín - „vyhoření“ byl představen jeden z amerických psychiatrů v roce 1974 k popisu duševní zdravotní stav lidí, kteří žijí v intenzivním a úzkém kontaktu se zákazníky, pacienti v emocionálně nabité atmosféře odborné pomoci. Nejprve tento termín označil stav vyčerpání, vyčerpání, spojený se smyslem vlastní zbytečnosti. Esence této nemoci byly věnovány výzkumu mnoha vědců.

Syndrom profesionálního spalování

Tento materiál může být užitečný pro psychology a studenty ped. univerzit.

Stáhnout:

Náhled:

CO JE SYNDROM PROFESNÍHO COMBUSTICE?

"Čím více se člověk dívá na vnější svět, tím víc se tam vidí."

V posledních letech se ve vyspělých zemích stále častěji projevuje nejen profesionální stres, ale i syndrom profesionálního spalování.

Jeden z prvních vědců tohoto syndromu, Christina Maslach, nazval její knihu "Hoření - platba za sympatie". Definuje tento pojem jako "syndrom fyzického a emocionálního vyčerpání, včetně vývoje negativního sebevědomí, negativního postoje k práci a ztráty porozumění a soucitu s klienty".

Profesionální spalování je syndrom, který se vyvíjí na pozadí chronického stresu a vede k vyčerpání emočních a osobních zdrojů pracující osoby. Profesionální spalování vychází z interní akumulace negativních emocí bez odpovídajícího "výboje".

Syndrom profesionálního spalování je emocionálně silná deformace specialisty způsobená zvláštnostmi jeho profese.

Co pracovníci spadají do rizikové skupiny, pokud jde o profesionální spalování. Následující zákonitosti lze rozlišit:

  1. Více exponovaných zaměstnanců, kteří jsou díky charakteru služby hodně a intenzivně komunikují s různými lidmi, známými a cizími osobami. Především jsou to manažeři, manažeři, konzultanti, učitelé, policisté, lékaři a sociální pracovníci atd.
  2. Lidé, kteří zažívají neustálý intrapersonální konflikt v souvislosti s prací, jsou více vystaveni. Nejčastěji se jedná o ženy, které prožívají vnitřní rozpor mezi prací a rodinou, a to v souvislosti s potřebou neustálého prokazování jejich profesionálních schopností tváří v tvář silné konkurenci s muži.
  3. Zranitelnější jsou pracovníci, jejichž profesní činnost probíhá v podmínkách akutní nestability a strachu z panice ztratit svou práci. Do této skupiny patří lidé starší než 45 let (u kterých je pravděpodobnost nalezení nového zaměstnání je výrazně snížena v důsledku věku), jakož i pracovníků zapojených do postavení na trhu práce externích poradců, kteří byli nuceni hledat práci.
  4. Lidé jsou více vystaveni, kteří spadají do nového, neznámého prostředí, ve kterém musí vykazovat vysokou účinnost.
  5. Více obyvatel velkých metropolí žije v podmínkách nucené komunikace a interakce s velkým počtem cizinců na veřejných místech.

Je třeba poznamenat, že profesionální spalování méně se týká lidí, kteří mají zkušenosti s úspěšným překonáním profesionálního stresu a jsou schopni konstruktivně měnit v napjatých podmínkách.

Pokud mluvíme o povaze takových lidí, je nutné vymezit takové individuální psychologické vlastnosti jako otevřenost, společenský vztah, nezávislost a touhu spoléhat na vlastní sílu. Důležitou charakteristikou osob, které jsou odolné vůči profesionálnímu spalování, je jejich schopnost vytvářet a udržovat pozitivní, optimistické postoje a hodnoty samy o sobě, stejně jako ostatní lidi a život obecně.

Syndrom se skládá z několika fází:

Obrovské splash energie, workaholismus.

Změny nálady - změna v emocionalitě, zvýšená podrážděnost, konflikt, lhostejnost, pocit bezvýznamnosti jejich práce, necitlivost, strach.

Únava, monotónní držení volného času, zvýšený výskyt nachlazení.

4). Apatie a lhostejnost

Totéž: jak vypadáte, jaké oblečení máte na sobě, jak se díváte, stereotyp práce a osobního života, osamělost.

5) fáze spalování

Jsem psycholog, já jsem matka, já jsem občan, já jsem žena v domácnosti, atd. NEPŘÍPRAVENO.

Důsledkem nepřijetí osobní odpovědnosti je postavení oběti, aby se ochránil, osoba se stala pasivní a vidí pouze negativní aspekty života.

Symptomy profesionálního spalování lze rozdělit na tři hlavní skupiny: psychofyzikální, sociálně psychologické, behaviorální.

Psychofyzikální příznaky zahrnují:

- pocit emočního a fyzického vyčerpání;

- příznak chronické únavy;

- snížení citlivosti a reaktivity na změny ve vnějším prostředí;

- slabost, snížená aktivita a energie, zhoršení hormonálních parametrů;

- časté bolesti hlavy, přetrvávající rozrušený žaludek, zvýšený nebo nízký krevní tlak;

- těžká ztráta nebo přírůstek hmotnosti;

- úplná nebo částečná nespavost;

- konstantní inhibice, ospalost;

- dušnost nebo poruchy dýchání;

- výrazný pokles senzorické citlivosti;

Sociopsychologické příznaky zahrnují:

- lhostejnost, nuda, pasivita a deprese;

Zvýšená podrážděnost u malých, menších událostí;

- časté nervové poruchy;

- neustálé zkušenosti s negativními emocemi;

- pocit nevědomé úzkosti a zvýšené úzkosti;

- pocit hyperaktivity a neustálý pocit strachu, který nebude fungovat;

Příznaky chování zahrnují:

- pocit, že práce je stále těžší a těžší dělat;

- zaměstnanec výrazně mění svůj pracovní plán dne;

- pracovník neustále pracuje doma, ale nesplňuje jej;

-smysl pro zbytečnost, pokles nadšení pro práci, lhostejnost k výsledkům;

- nesplnění důležitých úkolů;

- čímž se zvyšuje nedostatečná kritika;

Důsledky profesionálního spalování:

- nesnášenlivost v týmu;

- konflikty se zákazníky;

- alkoholismus, drogy atd.;

- hypochondrie, odvykání na nemoci.

Nejčastěji trpí lidé, kteří jsou úzkostliví, empatickí a mají humanistický a lidsky orientovaný životní postoj.

Docela často tam je profesionální spalovací organizace, která se projevuje v tom, že drtivá většina zaměstnanců je přítomna uvnitř fyzického nebo emocionálního stavu se stejnými příznaky a stejné chování.

Důvody pro profesionální spalování organizace: stálé rozpory ve strategickém a taktickém vedení, nadměrné, nerealistické požadavky na zaměstnance; převedení odpovědnosti na zaměstnance bez oprávnění; absence objektivních kritérií pro hodnocení výsledků práce; neefektivní systém motivace a stimulace personálu.

Symptomy profesionálního spalování organizací:

- Nedostatečně zvýšený obrat personálu (ze 100% nebo více ročně);

- snížená motivace k práci, příliš časté "přestávky" a "čajové" přestávky;

- profesionální závislost zaměstnanců na manažerů;

- příliš vysoký konflikt personálu a těžká atmosféra ve společnosti.

Prevence syndromu profesionálního spalování:

  1. Místo něčeho obviňovat je užitečné změnit co nejvíce sebe sama nebo pracovní podmínky;
  2. Snižte pracovní zátěž. Kombinovat práci se studiem, výzkumem;
  3. Jak chci pracovat, kde, kým?
  4. Posuzujte svůj život obecně - ať už žijete, jak chcete;
  5. Uspořádejte svůj život tak, aby se jednalo o koníček, který není spojen s prací;
  6. Změňte společenský život tak, aby přátelé byli jinou profesí;
  7. Věnujte pozornost vašemu zdraví;
  8. Naučte se ztratit bez výmluv;
  9. Naučte se dosáhnout toho, co chcete;
  10. Znát hodnotu sebe a vaší práce;
  11. Dobrý odpočinek;
  12. Účast na seminářích, konferencích, kde je příležitost, se setká s novými lidmi a vymění si zkušenosti s kolegy
  13. Je důležité neustále absolvovat kvalifikační odbornou přípravu (školení, účast na školení, osobní terapii apod.).

A to vše za účelem realizace vnitřních konfliktů a pochopení jejich vlivu na profesní činnost. Je důležité znát vaše schopnosti a omezení. Je důležité mít sebevědomí a znáte tyto limity důvěry.

Úspěch je největším nebezpečím, které vám brání v tom, aby jste byli flexibilní a hledali další řešení.

Chyba je příležitost pokusit se udělat něco, co jste předtím neudělali.

"Nemůžeme být víc než my..., ale to, co jsme, je mnohem víc, než si myslíme."

Spalovací syndrom je

Syndrom emocionálního spalování

Specifický typ profesionální deformace osob pracujících v úzkém citovém kontaktu s klienty a pacienty při poskytování odborné pomoci.

Pod pojmem „vyhoření“ ( „burnout“), bylo navrženo americkým psychiatrem Freidenberg (Freidenberg H. G.) v roce 1974, dva překlady verze byly použity při překladu anglického termínu „vyhoření“ v ruských domácích autorů „emocionální vyhoření“ a „vyhoření“.

VV Boyko poukazuje na to, že S. e. s. - Jedná se o osobnostní psychologický obranný mechanismus ve formě úplného nebo částečného vyloučení emocí (snížení jejich energie) v reakci na určité traumatické stresy. Maslach S., jeden z předních odborníků ve studiu S. e. s podrobnými informacemi o projevech tohoto syndromu:

1) pocit emočního vyčerpání, vyčerpání (člověk se nemůže dát pracovat tak, jak to bylo dříve);

2) dehumanizace (tendence k rozvoji negativního postoje vůči pacientům);

3) negativní sebevzdělávání v profesionálním smyslu - nedostatek smyslu pro profesionální dovednosti.

Poté, co se fenomén stal všeobecně uznávaným, přirozeně vznikla otázka faktorů, které hrají v S. e. s. - osobní, role a organizační.

Osobní faktor. Studie ukázaly, že takové proměnné, jako je věk, rodinný stav, délka služby, nesouvisejí s úrovní S. e. s. Ukázalo se tedy, že u žen se emoční vyčerpání vyvíjí více než u mužů, neexistuje žádná souvislost mezi motivací a vývojem S. e. s. (spokojenost s odměnou) za přítomnosti korelace s významem práce jako motivu činnosti, spokojenosti s profesním růstem. Ti, kteří postrádají autonomii ("nadměrně řízený"), jsou náchylnější k "hoření".

Freudenberg popisuje „hoří“, jak sympatické, humánní, měkké, fond, idealistů, lidí orientované a - současně - nestabilní, introvertní, posedlí obsesí (fanatických), „ohnivý“ a snadno ztotožňují. Maher E. doplňuje tento seznam s "autoritarismem" a nízkou úrovní empatie. VV Boyko poukazuje na následující osobní faktory, které přispívají k vývoji S. e. c: tendence k emoční rigiditě, intenzivní internalizace (vnímání a zkušenosti) okolností profesní činnosti, slabá motivace emočních návratů v profesní činnosti.

Faktor role. V průzkumu psychoterapeutů byly získány významné korelace mezi rolí konfliktu, nejistotou rolí a "spalováním". Práce v situaci rozložené odpovědnosti omezuje vývoj S. e. s fuzzy nebo nerovnoměrně rozloženou odpovědností za své profesionální aktivity, tento faktor se dramaticky zvyšuje i při výrazně nízkém pracovním zatížení. Podporovat vývoj S. e. s. ty profesionální situace, ve kterých není koordinované společné úsilí, neexistuje integrace akcí, existuje konkurence, výsledek závisí na společných činnostech.

Organizační faktor. Vývoj S. e. s. je spojena s přítomností chronické psychoemotional aktivity: intenzivní komunikace, posilování s jeho emocí, intenzivní vnímání, zpracování a interpretace získané informace a rozhodování. Dalším faktorem ve vývoji S. e. s. - destabilizující organizaci činností a nefunkční psychologickou atmosféru. Tento nejasný organizování a plánování práce, nedostatek potřebných zdrojů, přítomnost byrokratických momentů, mnoho hodin práce, která má obtížně měřitelný obsah, přítomnost konfliktů jak v „Head-otrok“, a mezi kolegy. Existuje ještě jeden faktor, který určuje S. e. s. - existence psychologicky složitou kontingentu, který má co do činění profesionál v oboru komunikace (těžké a umírající pacienty, práce s těžkým mentálním postižením, emotiogenic povaze práce s dětmi, kteří trpí různými nemocemi).

Většina vědců se zaměřuje na fáze S. e. s., které jsou považovány z pozice stresu Selye (Selye H.).

Fáze I - "napětí". Přítomnost alarmujícího napětí, která slouží jako harbinger a spouštěcí mechanismus při tvorbě S. e. s. a doprovází pocit úzkosti, depresivní nálady, podle NV Kozin (1998) byla pozorována u 50% léčebných terapeuty. Jako hlavní důvody vyvolávající vývoj S. e. aby lékaři, psychoterapeuti usazení v první řadě profesionálních faktory. To je obtížné měřit obsah díla, přítomnost psycho-emocionální přetížení, nedostatek jasných povinností spojených s prací na psychoterapeuta. Přítomnost těchto osobních faktorů, jako větší odpovědnost, vysoká míra emocionální postižení u pacientů problémy jsou specifické pro terapeuty, lékaři, zdá se, že může přispět ke zvýšení napětí jako „spouštěcí“ mechanismu tvorby C. e. s.

Při uvážení jednotlivých příznaků této fáze jsou nejvyššími ukazateli symptom "psycho-traumatických okolností". Tento příznak se projevuje vědomí psycho-traumatické faktory profesionální činnosti, neschopnost změnit něco, nahromadění podráždění a zoufalství. Druhým místem, pokud jde o závažnost, je symptom "úzkost, deprese". Tento příznak se vyskytuje v souvislosti s profesionálními aktivitami v obzvláště komplikovaných podmínkách, které vedou k emocionálnímu spalování jako prostředku psychologická ochrana.

Fáze II - "Odolnost". Účinek této fázi lze sledovat od okamžiku vzniku stresu, jakmile se člověk dozví o jeho přítomnosti, když se snaží, aby se zabránilo působení emocionálních faktorů pomocí úplného nebo částečného omezení emoční reakce v reakci na konkrétní traumatické expozice.

pásmo omezení intenzity a obsahující emocí profesionální komunikace je uvedeno v 81,2% -therapists lékařů a 25%, které byly pozorovány odporu vytvořena fáze, tj. např. nejbližší ke snížení celkového citu. Míra omezení emocionální odpovědi byla významně vyšší, než je k dispozici napětí, které naznačuje, jak vysoký stupeň psychologické ochrany a nedostatečnou dostupnost „ekonomiky emocí,“ Omezení týkající se emočního dopadu, zjednodušení a snížení procesu komunikace mezi psychoterapeuta a pacientem.

Jedním z dominantních příznaků této fáze je příznak "nedostatečné selektivní odpovědi". U těchto osob k povaze odborných dovedností ekonomiky emocí, což omezuje emocionální dopad v důsledku selektivní, méně intenzivní reakce v průběhu pracovního poměru, který indikuje vysokou úroveň profesionality. Druhou dominantou příznakem „snižování pracovních povinností“ je také docela prohlásil v psychoterapeuty, t. E. Jsou charakterizovány použitím v odborné činnosti zjednodušit proces komunikace, touha zbavit, snížení cel, které vyžadují emocionální náklady.

Fáze III - "vyčerpání". Je charakterizován poklesem celkového energetického tónu. Emocionální ochrana ve formě S. e. s. se stává neodcizitelným atributem jednotlivce. Přítomnost emocionální tísně byla pozorována u 18,7% lékařů, terapeuty, a úroveň exprese emocionální vyčerpání ( ‚burn-out‘), - 6,2% psychoterapeutů. V této fázi nebyly žádné dominantní příznaky.

Pozitivní vztah mezi mírou empatie a příznak „zkušenost traumatických okolností“ mezi úrovní empatie a příznak „úzkosti a deprese“. V důsledku toho, přítomnost těchto osobních kvalit jako náchylnosti k soucit, lidstvo, citlivost, nadšení a současně nestability, impulzivity, typické pro osoby s vysokou empatie jsou predispozicí k tvorbě S. e. s. Naopak příznaky „emocionální a morální dezorientace“ t. E. Nedostatek morálních citů, se zaměřují na osobních preferencích příznačné pro osoby s nízkou empatií. Vysoká míra empatie je v negativní korelaci s syndromem „osobního odloučení“, aniž by osoba, profesionálně „ztvrdnout.“

Tak, pro lékaře, terapeuty se vyznačují vysokou mírou emocionální stres, ale díky své vysoké schopnosti empatie, soucitu a využívání různých způsobů vyrovnávání se jim podaří vyhnout vyhoření.

V různých způsobů, jak optimalizovat proces psychoterapii vztah psychoterapeuta lékařem a pacientem v posledních desetiletích se rozšířily různé druhy tréninkových metod pro přípravu a zlepšování psychoterapeutů: interpersonální volbu školení, terapeutický trénink, Balintovy skupiny, coterapevticheskaya a modely dohledu.

Školení přispívá k rozvoji osobních kvalit nezbytných pro úspěšnou práci lékařů a psychoterapeutů a prevenci jejich profesionální deformace, zejména v podobě S. e. s.

Emocionální vyhoření, co to je a jak s ním jednat?

Pokud se na vás najednou objevila únava, objevil se pocit bezmocnosti a zklamání a zdá se, že jste zcela selhali, je docela možné, že je to emoční vyhoření. Takový stav vede k pocitu impotence, takže je velmi obtížné tento problém vyřešit. Odloučení a lhostejnost způsobená vyhořením se může stát zdrojem problémů s prací, ohrožuje normální komunikaci a dokonce fyzické zdraví. Nikdo by tedy nikdy neměl nechat situaci jít sám, musíme bojovat a hledat cesty.

Jaký je syndrom emočního vyhoření?

CMEA nebo syndrom emočního vyhoření je stav charakterizovaný duševním, emočním a fyzickým vyčerpáním tváří v tvář chronickému stresu, který je ve většině případů způsoben prácí. Nejčastěji trpí zástupci profesí spojených s neustálou komunikaci, například, učitelé, lékaři, sociální pracovníci a zaměstnanci velkých firem s rozsáhlými zaměstnanců a vysokými nároky na personál.

Velmi často trpí lékaři CMEA

Kvůli silnému přetížení člověk postupně ztrácí zájem o všechno. CMEA vede ke snížení produktivity a energie, protože je zde pocit bezmocnosti, nelibosti a beznaděje. Zdá se, že oběť nemá dostatek síly pro nic a je odsouzen k nesmyslné a nudné práci.

Jedním z účinných způsobů, jak zabránit tomu, aby se společnost CMEA stala, je vypustit pracovní problémy v práci. Když vystupujete ze dveří, můžete dokonce symbolicky otřít nohy, aby nedošlo k tažení zátěže problémů domů.

Samozřejmě, takové příznaky jsou běžné také s banální únavou nebo špatnou náladou. Pokud se naše práce nedoporučuje nebo musí být silně přetížená, i my se můžeme takto cítit. Proto by neměla být CMEA zmatena depresí nebo únavou.

Jak se naučit CMEA?

Abyste nezaměňovali syndrom emočního vyhoření s jinými podobnými stavy, potřebujete znát jeho tři hlavní rozdíly:

  • Člověk cítí emocionální vyčerpání a devastaci, není spokojen s prací, které se mu líbilo, nic nám přináší potěšení, kolegy a všichni okolní lidé se obtěžují. To se projevuje v špatně provedených úkolech, neustálých hádkách, neochotě nikam chodit a komunikovat s někým.
  • Existuje pocit bezvýznamnosti práce, touha pracovat dobře zmizí, protože "to stejně nikdo neocení". Postupně se tento pocit může rozšířit i do jiných oblastí - například člověk přestane sledovat sebe sama, protože se mu stejně nezlepší.
  • Na rozdíl od únavy, CMEA po odpočinku nezmizí. Po víkendu zůstane osoba "vyhořelá" tak zoufalá a pomalá, zatímco unavený člověk se vrátí plný energie.
  • Na rozdíl od deprese, která je vždy založena na strachu a vinu, vyhoření je založeno na hněvu a podrážděnosti. Člověk si nemyslí, že pracuje špatně nebo je hrubý vůči ostatním, zdá se mu, že celý svět je proti němu.
Často emotivně vypalují učitele

Přestože se počáteční fáze emočního vyhoření může zdát neškodná, postupně často vede k psychosomatickým chorobám, poruchám paměti a koncentraci. "Vyhořený" lidé mohou nejen ztratit svou práci, protože jeho hodnota jako zaměstnanec dramaticky poklesne, ale i rodinu, která bude muset žít pod jugem svého negativního.

Vývoj vyhoření

Pro zjednodušení diagnózy emočního vyhoření vytvořil psychiatr z New Yorku Herbert Freudenberger speciální měřítko. První kroky vypadají docela neškodně, ale je lepší začít léčbu v této fázi - čím dál, tím obtížnější bude návrat normálního emočního zázemí.

Nejprve je obsedantní touha po sebevědomí, možná se snaží něco dokázat druhému, soupeření. Pak přichází nedbalý postoj k jejich vlastním potřebám, odmítnutí komunikovat, sport, zábava. Pak - odmítnutí vyřešit konflikty, což vede k jejich prodloužení. Časem lidé přestanou reagovat na problémy při komunikaci s rodinou a / nebo přáteli. A pak přichází ztráta pocitu sebe jako člověk a člověk, člověk pokračuje v mechanickém jednání bez vynaložení úsilí a bez přemýšlení o budoucnosti.

Trvalá únava je jedním z hlavních příznaků vyhoření.

Po chvíli si člověk všimne, že se ztratil sám sebe, cítí vnitřní prázdnotu a nejčastěji po ní přichází deprese. Postupně se vyvíjející, emocionální vyhoření vede k tomu, že se rozpadne, fyzicky a psychicky špatně, často inklinuje k sebevražedným myšlenkám.

Nebojte se změnit práci. Někteří psychologové se domnívají, že by mělo probíhat každé čtyři až pět let. To přináší do života svěžest a novotu a neumožňuje "spálit".

Zvláštností CMEA je, že je snadné skrýt. Jedna osoba může jít do práce, vypadat jako obvykle a dokonce více či méně normálně komunikovat, odstraňovat poruchy z únavy nebo nemoci. Často se problém naučí o problémech v posledních fázích, kdy člověk je téměř připraven rozloučit se s životem.

Důvody pro vývoj CMEA (Video)

Mnoho moderních psychologů se domnívá, že emoční vyhoření je ochranným mechanismem tváří v tvář závažným psychotraumatickým účinkům. V takovém případě tělo jednoduše "vypne" emocí a zachovává se. CMEA pomáhá minimalizovat náklady na energii a zachraňuje některé tělesné systémy před zbytečnou prací: například nervovou, endokrinní, kardiovaskulární. Ale časem se tento "úsporný režim" stává příliš ekonomickým a neumožňuje člověku normálně pracovat a komunikovat s ostatními.

Abychom pochopili příčiny vývoje vyhoření, musíme mít na paměti, že náš nervový systém má limit pro výkon určitých procesů: například komunikace, řešení problémů atd. Určení tohoto limitu není snadné, protože není pouze individuální pro každou osobu, ale také závisí na mnoha ukazatelích, například na kvalitě výživy a spánku, stavu zdraví a sezóně, situaci v rodině pacienta. Pokud však člověk překročí, je to vyčerpání, které nakonec vede k vyhoření.

Často jsou symptomy CMEA komplikované pesimistickými lidmi a líné v okolí. Musíte jim oznámit, že byste jim neměli poslouchat a pomáhat jim.

Druhým důvodem je absence hmatatelného výsledku. Nejčastěji se to stává u učitelů. Mohou dělat to nejlepší, ale nic nezmění, děti přijdou nebo přijdou do školy, nedostanou špatné nebo dobré známky, nepřekročují lekce a žonglují. Podobná situace může nastat u lidí z jiných profesí, pokud jejich úspěchy nejsou oceněny nebo podporovány. To vede k devalvaci práce a později ke ztrátě zájmu o ni.

CMEA výrazně snižuje kvalitu práce

Samostatně stojí za to připomenout, že osobní vlastnosti člověka hrají velkou roli ve vývoji syndromu emočního vyhoření. Jsou lidé, kteří se unaví, když musí po dlouhou dobu provádět monotónní rutinní práci, ale nemohou se aktivovat pro naléhavý projekt. A to může být naopak - člověk může úspěšně a plodně pracovat jen na krátkou dobu, ale zároveň je zcela vyložen a později jednoduše "vyčerpaný". Jsou pracovníci, kteří nejsou schopni tvůrčích úkolů, ale výkonní. A tam jsou tvůrci, kteří potřebují pocit svobody. Pokud práce neodpovídá osobnosti člověka, brzy to povede k emočnímu vyhoření.

Ve většině případů je společnost CMEA výsledkem nesprávné organizace práce, chyb v řízení a nepřipravenosti zaměstnanců k plnění jejich povinností.

Jak zabránit vyhoření?

CMEA je problém, který lze jednoduše zabránit, než řešit. Proto je nutné sledovat váš stav a přijmout opatření k jeho předcházení při prvních známkách emočního vyhoření.

Jak zaměstnanci bojují s vyhořením

  • Snažte se začít den relaxačními rituály: například meditovat nebo dělat cvičení.
  • Jděte na správnou výživu, jděte do sportu. Poskytne sílu a energii k vyřešení problémů.
  • Nastavte hranice. Pokud je něco nepříjemné nebo nepříjemné, musíte se pokusit, abyste to neudělali, reagovat na odmítnutí nežádoucích žádostí a zapojit se do toho, co je opravdu důležité.
  • Denní odpočinek od moderní technologie. Na chvíli musíte vypnout telefon a počítač a jen mlčky sedět.
  • Zapojte se do tvořivosti, najděte hobby nebo navštěvujte události, které nemají nic společného s prací.
  • Naučte se zvládat stres - to pomůže vyhnout se vyhoření.

Není-li situace ještě zahájena, je zcela realistické vypořádat se bez pomoci odborníků, ale je třeba si uvědomit, že problém je a bude nutné pracovat na jeho řešení vážně.

Jak se obnovit

Bohužel není možné vždy zabránit vyhoření. Nejčastěji si člověk uvědomuje, co se stalo, když už jeho život zničil. Pokud se to již stalo, musíte se soustředit na návrat normálního emočního pozadí.

Někdy musíte vystoupit ze závodu, abyste se zotavili

Existují tři kroky k vyléčení účinků vyhoření:

  • První krok: zpomalte. Je třeba omezit na minimální profesionální aktivitu - například na dovolenou. Ve volném čase je třeba uvolnit, uvolnit, zapomenout na práci a problémy.
  • Druhý krok: získání podpory. Při spálení člověk obvykle uzavírá v sobě a snižuje komunikaci na minimum. To je normální reakce - snaží se udržet zbytky energie. Ale musíte překonat sebe a říct svým příbuzným to, co se děje. Dokonce i fakt konverzace může přinést úlevu a podpora drahých lidí jistě pomůže vyrovnat se se stresem.
  • Krok třetí: Přezkoumat cíle a priority. Pokud došlo k emocionálnímu vyhoření - je to vážné znamení, že něco v životě je špatné. Musíme vše analyzovat a pochopit, proč se to stalo. Možná byste měli změnit práci nebo svůj postoj k ní, nebo dokonce úplně překreslit vše.

Ale neočekávejte, že bezprostředně po realizaci problému přijde jeho řešení. To může chvíli trvat, protože vypálení se nestalo za den. Pokud se ale pokusíte dodržovat tyto jednoduché tipy - dříve nebo později se zdraví vrátí.

Emocionální vyhoření: koncept, metody léčby, diagnostika

Syndrom emocionálního spalování je forma profesionální deformace odborníků, kteří ve své praxi setkávají s lidmi, tj. Pracují v oblasti interakcí «« člověka. " Tento syndrom se rozvíjí v domácnosti kvůli monotónní práci. Hlavními znaky patologie jsou anomálie v chování, může narušit fungování těla a negativních emocionálních výrazů. Diagnostiku syndromu provádí psycholog. Léčba závisí na příčině patologie.

Syndrom emočního vyhoření (emocionální spalování) - typ profesionální deformace osob, kteří při plnění svých povinností jsou nuceni komunikovat s lidmi ( učitelé, pedagogové, lékaři a sociální pracovníci, herci, zaměstnanci veřejných organizací, pracovníci v kanceláři atd..).. Termín "vyhoření" (emoční vyhoření) navrhl psychiatr z USA Freidenberg v roce 1974. Někteří vědci jej přeložili do ruštiny jako "emocionální spalování" nebo "profesionální vyhoření", "profesionální deformace". Koncept "emočního vyhoření" se aktivně používá v psychologii a v současné době probíhá řada výzkumů v této oblasti.

Hlavním důvodem vzniku profesionálního spalování je stálý stres v práci, v souvislosti s nímž je člověk narušován psychoemotickým stavem a organismus je vyčerpán. Chronická únava a zvýšená podrážděnost se objevují v důsledku faktorů, jako jsou:

  • zaneprázdněný plán;
  • špatné vztahy v pracovním kolektivu;
  • časté konfliktní situace v práci;
  • specificita činnosti;
  • častá kritika zvenčí;
  • malé mzdy;
  • vzdálená práce z místa bydliště;
  • nedostatek spánku;
  • pracovní zkušenosti;
  • věk;
  • nejasné prohlášení o úkolech před odborníkem;
  • životní úroveň.
  1. 1. Vznik tohoto syndromu je předisponován ženám v domácnosti, protože každý den dělají stejnou práci, domnívají se, že nikdo nehodnotí jejich práci.
  2. 2. Lidé, kteří mají zlé návyky (kouření, pití alkoholu a energetických nápojů), také spadají do rizikové zóny.
  3. 3. U osob, které se starají o vážně nemocné příbuzné, dochází k emočnímu vyhoření. Chápou, že je to jejich povinnost, ale v duši osoby se hromadí zoufalství a zoufalství. Objeví se pocit zoufalství. Takový stav se objevuje u člověka, který nemůže odejít z práce, která ho obtěžovala, protože cítí odpovědnost za rodinu a potřebu jejího finančního zajištění.
  4. 4. spisovatelé, umělci, herci a další zástupci tvůrčí profese podléhají vzniku profesionálního vyhoření. Tento syndrom se v nich rozvíjí kvůli nevěře ve vlastní síle. Často se to často stává, když kreativní lidé nejsou ve společnosti uznáváni a kritizují svou činnost.
  5. 5. Syndrom jsou postiženy jedinci, kteří se přetížují duševní činností a nezůstanou dostatečně dlouhou dobu.

Burnout syndrom se vyskytuje u lidí s určitými osobnostními charakteristikami. Osoby náchylné k idealismu a maximalismu (touha dělat všechno v pořádku) s pocity zvýšené odpovědnosti a obětování svých vlastních zájmů budou pravděpodobněji čelit takové patologii.