10+ triky, které pomohou překonat strach z letu

"Obávám se, že letím s letadlem, co mám dělat?" - tuto otázku položil 30% obyvatel Země.

10% z nich trpí aerophobia skutečný, což je důvod, proč ne cestovat na dovolenou do zahraničí, ne návštěvu příbuzných, pohyboval výhradně pozemních dopravních prostředků a v panice dosahem, který přechází jízdenky před nástupem do letadla.

Samozřejmě každý pocítí nějaké nepohodlí před nebo během letu.

Samostatné "děkuji" by mělo být řečeno médiím o aktivní přehánění všech možných a nepředstavitelných leteckých nehod.

Ale skutečná aerofobie je komplexní duševní porucha, která je léčena při přijímání terapeuta a zřídka se vyvíjí mimo soubor dalších fobií.

Mírný strach z létání, zvláště pokud máte první leteckou dopravu, můžete překonat sami.

Zjistili jsme, jak to udělat s jednoduchými a funkčními triky.

Obsah:

A nejdříve si dejme pár jednoduchých detailů, co dělat, když se bojíte letu na letadle.

První a základní pravidlo není užívat alkohol jako sedativum.

Suchý vzduch a snížený tlak na desce, opatřené sklenicí whisky, okamžitě opojeny a zhoršují vzrušení a do konce letu se vyskytne syndrom kocoviny.

Proto se při vykládání a přistání pokoušejte o vyňatí cukrovinek, jíst čokoládu nebo pít vodu, protože káva také může vyvolat nervový systém.

A teď přecházíme na hlavní část.

Trick # 1: přečtěte si statistiky před letem

Zatímco cestujete vlakem, kolem 5000 letadel létá na obloze

Určitě jste slyšeli, že letoun je považován za nejbezpečnější způsob dopravy: každou sekundu je v průměru 5000 (!) Tisíce aut na obloze.

Každoročně 5 miliard (!) Lidí cestuje po letech a průměrný roční počet obětí leteckých nehod se pohybuje kolem 300-400.

To znamená, že 1 z 12 milionů zemře.

A teď, pokud hledáte radu ohledně toho, co máte dělat, pokud se bojíte letět s letadlem, nezapomeňte na počet obětí v nejrůznějších nehodách. Bill jde na desítky tisíc.

Tip: Pokud letíte každý den, abyste se stali obětí letecké havárie, budete potřebovat 21 000 let.

Trick # 2: Zjistěte správnost zápasu

Před každým letem je letadlo pečlivě zkontrolováno

Klíčové slovo je správné.

Při zakoupení vstupenek neprodlejte okamžitě se statistikami havárií letadel, které zahrnují letadlo, na kterém budete letět.

Tyto pokusy způsobí nespavost, vegetovaskulární dystonii, nervové poruchy a chybějící peníze.

Je lepší číst užitečné uklidňující skutečnosti:

  1. Všechny systémy v letadle mají 2-3 záběry.
  2. Každá linka má dva motory: pokud někdo odmítne, může loď bezpečně letět na druhou dobu minimálně 2 hodiny, zatímco riziko, že oba budou odmítnout současně, se rovná dvěma staletím jeho nepřetržitého provozu.
  3. Letecké vozy mají velký technický zdroj, před každým letem podstupují důkladnou kontrolu. Nebojte se létat na letounech 15 nebo 20 let, ať už jsou to Lufthansa nebo Air Nigeria - všechny letecké společnosti jsou nutně certifikovány podle světových standardů.
  4. Každá nehoda při letecké havárii je shodou okolností, které jsou pečlivě zkoumány, aby se v budoucnu zabránilo.
  5. Každý rok se počet nehod, i přes jejich replikaci televizí, snižuje o 15%.

Trick # 3: Obávám se letadla, co mám dělat? Připravte se předem

Přijeďte na letiště předem, abyste si zajistili čas, abyste se cítili pohodlně

Minimalizujte počet stresových situací: vyberte správný let. Někdo je vhodnější létat v noci, někdo preferuje denní lety.

Přemýšlejte o tom, co je pro vás pohodlnější. Při zakoupení jízdenky si nezapomeňte vzít v úvahu rozdíl v čase.

Před zahájením letu se zaregistrujte online, abyste se nepodrobili dalšímu nepokojům.

V noci před cestou se snažte spát co nejméně - a tím větší je pravděpodobnost, že na palubě usnete, a let projde snadno.

Upozornění: při zakoupení jízdenky si zarezervujte místo. Nejpohodlnější místa pro ty, kteří se bojí letu - před a po křídlech. Airbus A 320 má 8-15 řádků, zatímco Boeing 737-800 má 12-18.

Trick # 4: Obávám se letadla, co mám dělat? Důvěřujte posádce

Tipy pro piloty a letadla mohou být předem zobrazeny na youtube (včetně na konci tohoto článku), ale největší léčebný účinek na vás by měl poskytnout sebevědomý a přátelský vzhled týmu.

Představte si, že tito lidé jsou na palubě letadel většinu svého života.

Sotva by se na výšky věnovali, kdyby byli vedeni strachem, že se dostanou do vzduchového otvoru, nebo horšího, letadla.

A oni se také chtějí vrátit domů bezpečně a zdravě, aby obejali příbuzné a přátele.

Někteří letečtí dopravci vám umožňují vstoupit do kokpitu pilota a seznámit se, takže jeho pohled inspirová důvěru ve vás.

Ale upřímně řečeno, takové precedenty jsme dosud nesplnili. Jen pro případ, požádejte letuška.

Trick # 5: bavte se!

Najděte si partnera

Všechny dostupné způsoby. Poslouchejte hudbu, přečtěte si knihy, najděte si společníka.

Obecně udělejte vše, co vám pomůže zbavit se pocitu nebezpečí.

Psychologové považují audioknihy za nejlepší způsob, jak překonat strach z letu, zatímco na palubě, na rozdíl od písní, posloucháte text, budete muset soustředit pozornost na pochopení toho, co je v sázce.

Trik # 6: Vyberte si správné oblečení

Během letu je důležité se cítit pohodlně - nenosíte kravaty, úzké kalhoty a bundy, nevzdávejte syntetické tkaniny a nepohodlné boty.

Tenistky, volný svetr, neupřímné pohyby a džíny jsou ideální volbou.

Tip: Pokud máte dlouhý let, nezapomeňte uchopit polštář na krk.

Trik # 7: Udržujte rovnováhu tekutin

Místo alkoholu a léků pít vodu

"Obávám se, že létám letadlem, co dělat, jaký lék na pivo, aby se otupily pocity strachu?" - tato otázka je jednou z nejoblíbenějších na aerobiku.

Odpovídáme: ne, protože tableta (dokonce i dvě) valeriana sotva pomůže.

Závažné sedativa a hypnotika mohou být přijímány výhradně lékařským předpisem, protože není známo, jak se vedlejší účinky projeví ve výšce.

Ale dostatečné množství tekutiny neublíží: na palubě velmi suchého vzduchu. Pít prostou ne-uhličitou vodu nebo přírodní džusy. A nezapomeňte chytit krém na ruce.

Trick # 8: Použijte užitečné mobilní aplikace

Existuje mnoho takových vynálezů pro aerophoby.

Stačí stáhnout jeden z mnoha na smartphone a zatímco na palubě můžete sledovat úhel role, rychlost a výška, přetížení turbulence.

A shromáždí mnoho užitečných technických informací: letadlo se udržuje ve vzduchu, jak počasí ovlivňuje bezpečnost letu, jak bylo dohodnuto letadlo, kolik lodí je v letu na určitém místě, a tak dále..

K dispozici jsou i speciální audiotrainy, které můžete poslouchat na palubě.

Trick # 9: Připravte se na turbulence

Každé letadlo pravidelně spadá do zóny turbulence.

A to je přirozené, ale v celé historii letectví zejména v důsledku turbulencí bylo zabito více než 50 lidí, a pak, když moje hlava padla zavazadla nebo cestující se ukázalo být nenosí.

Kolísání letounů ve vzduchu způsobuje proudění větrných proudů. Zpravidla obvyklý "šroub" neohrožuje nic a varování pilota v 9 případech z 10 je jen formalita.

Tip: Některé letecké společnosti vrátí cestujícím peníze, pokud v poslední chvíli odmítají letu kvůli aerobii. K tomu musí poskytnout zdravotní osvědčení o zdraví.

Trik # 10: požádejte o odbornou pomoc

Navštivte kurzy provozované samotnými piloty

Pokud nemůžete sám sebe překonat strach z nadmořské výšky, požádejte o pomoc psychologa.

Nezapomeňte však, že jeden rozhovor nemůže situaci zásadně změnit a budete potřebovat kurs terapie.

Zkušení odborníci používají virtuální simulátory, které jim umožňují zvyknout si na lety, zatímco na zemi - pocit reality je vytvořen pomocí speciálně vybavených prostor a počítačů.

Často takové kurzy vedou bývalí piloti a stewardesi.

Tip: pro ty, kteří jsou těžko přenosné lety, je lepší vybrat místo u okna a podívat se častěji na okénko. Takže budete mít pocit, že ovládáte to, co se děje.

Když letadlo stoupá do nebe, člověk může přiměřeně přijímat úzkostné pocity, protože je vytržen ze svého obvyklého prostředí.

Tento strach je obzvláště zesílen, pokud let projde poprvé.

Nenechte se zbavit potěšení z letecké dopravy

Tragédii situace přidávají smutné zpravodajské zprávy a uměle se vinou: "Všichni letí, ale já samozřejmě havaruju, to jsem já."

Podmaní si obavy, fyzicky i duchovně nejen oslabujeme, ale také získáváme nové fobie.

Takže zavřete oči, zapněte relaxační hudbu, přemýšlejte o krásné zemi, kam se chystáte, a o nových emocích, které vám cesta dá.

Několik užitečnějších tipů pro to, co dělat, pokud se bojíte letu na letadle, se dozvíte z tipů pilota ve videu níže:

Jak se nemusíte bát letu letadlem

Každou minutu se na každém letišti na světě vznáší letoun s cestujícími na palubě. 70% lidí, kteří sedí v kabině, se bojí létání, což je zcela přirozené. Ale ne každý se dokáže vyrovnat s jejich fobií. Abychom pochopili, jak se nemusíte bát letět s letadlem, je třeba pochopit důvody tohoto strachu.

Příčiny strachu

Strach z letu na letounu je přirozená vlastnost každého člověka. Někteří lidé vědí, jak ho utopit a ignorovat ho, zatímco jiní, "nafouknutí sloní mušky", zase všechno do fobie. To se děje z mnoha důvodů a kořeny tohoto problému leží v podvědomí.

  • Reflexní strach se přenáší na lidi s genovým kódem od svých předků, kteří se vyděsili prvními "železnými ptáky". Z tohoto důvodu se nedobrovolně člověk zmenšuje, když letoun letí;
  • Když letadlo stoupá do oblohy, lidské tělo reaguje intuitivně s bdělostí - bylo vyvedeno z obvyklého prostředí. Ti, kteří jsou psychicky náchylní k fobii, začínají být nervózní a někdy i vážně panicí, ne vždy si uvědomují příčinu jejich strachu;
  • Někteří lidé se obávají, že letoun vědomě letují po letadle, když se dívají na thrillery o leteckých nehodách, i když skutečné zprávy nejsou plné denních zpráv o havárii letadel. Takoví alarmisté se stále stavějí na tragédii situace;
  • Obvykle se zpravidla bojí letu, poprvé provedeného - zde strachá strach z napětí. Existuje také taková kategorie lidí, pro které byl první let neúspěšný kvůli špatnému zdravotnímu stavu, který vznikl na palubě. Po přijetí silné pohybové nemoci za nebezpečí podvědomí uvalilo na tento způsob pohybu tabu a psychologické vnímání ho změnilo na fobii.

Stres za letu

Dávejte pozor! Bez ohledu na příčinu strachu během letu je nutné pochopit, kolik je to fobie (nebo jen nepohodlný pocit neznámé situace).

Symptomatologie

Aerofobie není jediný strach, který lidé trpí. Jsou ohromné ​​výšky a uzavřený prostor, stejně jako neznámá společnost. Tyto obavy mohou způsobit záchvaty paniky. Chcete-li pochopit, jak moc jste aerofobní, měli byste se pokusit o následující příznaky popsaného problému:

  • Strach z toho, že se před letem na letu setkáte dlouho před cestou, a není schopen ovládat vnitřní paniku;
  • Než vyjedete letadlo, užíváte uklidňující dávku alkoholu, sedativ nebo antidepresiva;
  • Při odletu a přistání letadla podvědomě zatlačte na sedadlo spolujezdce, vaše dlaně se potají a prsty křečovitě zakopnou do područek;
  • Během letu se celé vaše vědomí zaměřuje na sledování zvuků motorů. Pokud vám okno dovolí vidět, nezanecháváte oči z běžících motorů;
  • Pokud je letadlo v turbulentní zóně, situace vás okouzlí a duševně se rozloučíte s životem;
  • Každá akce letušky vás podezírá a snažíte se pochopit, co se skrývá za úsměvem.

Dávejte pozor! Pokud je dokonce polovina těchto značek přítomna, jste aerofob, pro který se let stává skutečným trestem.

Jak vyřešit situaci

Když člověk poslouchá své obavy, roste vážným onemocněním. Pokud letecká doprava není vnímána jako přirozená událost, může být klidnější. Chcete-li to udělat, rozptýlejte se od své fobie přechodem na něco jiného.

  • Pokud víte o nadcházejícím letu, můžete se s ním předem naladit. Není třeba studovat zprávy o haváriích, které se již vyskytly, je lepší podívat se na statistiky nehod na Zemi. V DPT zemřou lidé mnohem víc než ve vzduchu;
  • Chcete-li psychologicky naladit na letu, doporučujeme se předem zaregistrovat a položit si místo mimo okénka. Zatímco se letadlo nakládá, klidně se usadíte v křesle. Neptejte se na sedadla v ocasní zóně - je tu mnohem víc turbulence;
  • Před letem se nedoporučuje uklidnit se alkoholem a závažnými léky - mohou vyvolat nedostatečnou reakci. To nepomůže, a káva, působící vzrušující k psychice. Je lepší vždy mít tablety z pohybové nemoci a cukrovinky z ovoce;
  • Abyste nepodléhali fobii, musíte se rozptýlit, a tak stojí za to zaujmout zajímavou knihu nebo časopis s křížovkami, stahovat film nebo tabletu s vzrušujícím příběhem a hrát vzrušující hru;
  • Poslouchejte příjemnou uklidňující hudbu, která vychází ze sluchátek, pomůže vám utopit zvuky motorů. Zvláště pro let můžete nahrát do přehrávače relaxační knihovnu;
  • Komunikujte se sousedy v salonu. Rozhovory jsou dobrý způsob, jak uniknout vašim strachům. Dokonce i když sedí vedle vás stejný aerofob, vzájemná komunikace vám pomůže vypořádat se s tímto problémem;
  • Pokud nebudete chtít vést světský rozhovor nebo se oddělovat od špatných myšlenek volnočasovými aktivitami, můžete jen spát. Chcete-li to udělat, stačí vzít na salonu nafukovací polštář a přikrývku (stejně jako biruši a obvaz přes oči). Pokud zapomenete na tuto možnost, některé letecké společnosti vám mohou nabídnout lůžko;
  • Nemusíte ani spát - můžete jen ležet se zavřenýma očima a vzpomenout si na příjemné okamžiky svého života, přemýšlet o nadcházející schůzce, vzpomenout na své blízké lidi nebo plánovat na příští rok.

Další informace! Přijali jste všechna opatření, ale nevyvoláváte panickou poruchu? Poté si vezměte dýchací gymnastiku. Cvičení jsou následující: nejprve se zhluboka nadechněte ústy, držte ji v plicích po dobu 5 sekund, pak vydechněte a ještě 4 vteřiny. Nevdechujte. Opakujte postup několikrát: velmi rychle se uklidní.

Profesní pomoc

Pokud jsou obavy z letů přítomny po dlouhou dobu a cestování letadly je častou nucenou skutečností, bez pomoci specialisty je zde nepostradatelná. Stojí za to, abyste věnovali vážnou pozornost vašemu psychoemotionálnímu stavu tím, že mu věnujete dostatek času.

  • Najděte zkušeného psychologa, který vám pomůže pochopit, proč se bojíte létat, a naučí vás, jak se správně zabývat fobií. Jeden z rozhovorů se nemusíte zbavit - budete muset absolvovat kurz psychoterapie, než začnete lépe vnímat lety a přestat se bát létat;
  • Součástí léčby je použití vzduchových stimulátorů, které jim umožní přizpůsobit se virtuálním letům ve virtuálních simulátorech. Tento okamžik je dobrý, protože v uzemněných podmínkách, ve speciálně vybavené místnosti, vzniká pocit reality letů;
  • Lékař vám pomůže vybrat léky na nadcházející cestu. Zde je třeba vzít v úvahu, že navrhované tablety nejsou řešením problému, ale pouze částí terapie a nezbavují se fobie.

Simulátor virtuální reality

Léky předepsané lékařem pro let lze rozdělit na 2 typy: kumulativní a rychlé působení. První skupina zahrnuje ty, které jsou přijímány v několika etapách - těsně před odjezdem a pak každou půlhodinu. Druhá skupina léčiv má dostatečnou koncentraci sedativ, takže jedna tableta je dostatečná po dobu několika hodin expozice.

Léčba se provádí pomocí sedativních a anti-úzkostných léků, které inhibují nervové impulsy, které zmírňují spazmy a svalové křeče.

Důležité! Jaký druh léku na léčbu aerofobie rozhodne sám lékař na základě individuálních charakteristik pacienta, stavu jeho psychie, příčin, které způsobují strach a zanedbání tohoto problému.

Není nutné, aby se tyto prostředky neustále uchylovaly, protože většina z nich se může stát závislou. Tento způsob léčby aerofobie by měl mít krátkodobý charakter a měl by být aplikován na ty, kteří cestují vzduchem méně často.

Osoba se může připravit na budoucí let v dostatečném předstihu. Týden 3 před nadcházejícím výletem můžete začít užívat denní glycin nebo extrakt valeriánů v dávkách uvedených v pokynech. To pomůže snížit nervové napětí a vyhnout se stresové situaci.

Zákony fyziky

Někteří lidé panice vyděsit let přesně kvůli jejich izolaci od Země. Ne každý pochopí princip aerodynamiky, takže plně nerozumí tomu, jak může být tato těžká kovová hmota s množstvím cestujících na palubě a velkým množstvím zavazadel držena ve vzduchu několik hodin.

Pokud letíte poprvé, abyste uklidnili svou představivost a přestali se bát, měli byste se seznámit s některými konstrukčními rysy letadla:

  • Letecké linky jsou vybaveny výkonnými motory, které nejenže zvednou vozidlo do ovzduší, ale také udržují po dlouhou dobu mezi mraky;
  • Nebojte se, že se motory rozbijí: mají alespoň 2 letadla. Pokud motor z nějakého důvodu z nějakého důvodu selže, druhý bude mít svou funkci sám o sobě. Dokonce i v případě, že obě motory selhávají najednou, bude letadlo schopné přistát úhledně jako kluzák;
  • Křídla pevně připevněná k tělu pomáhají držet a naplánovat ve vzduchu. Šance, že padnou v letu, se sníží na nulu;
  • Všechny systémy vybavené letadly mají duplicitní programy. Je nutné selhání, jelikož systém okamžitě vstoupí do provozu (a tam jsou nejméně čtyři v osobních letadlech);
  • Nemusíte si dělat starosti o riziku, že se dostanete do letecké havárie kvůli špatnému zdravotnímu stavu pilota - letadlo má spolehlivý pilotní systém, který vám umožní jemně zkonstruovat auto podle programu naprogramovaného do něj;
  • Let z každé linky je řízen ze země prostřednictvím dispečerských služeb, s nimiž jsou piloty neustále komunikováni. O všech nestandardních situacích, změnách povětrnostních podmínek budou ihned informováni piloti;
  • Turbulentní zóna by se neměla vyděsit, ne všechny letadla se k ní dostanou. Parametry aerodynamického návrhu jsou počítány s přihlédnutím k tomuto přírodnímu jevu, takže letadlo má dostatečnou bezpečnostní rezervu, aby odolalo takovým nárazům;
  • Na palubě jsou profesionálové, kteří se nepovažují za kamikazy. Ti klidně plní své povinnosti, protože jsou si jisti spolehlivostí "ocelového ptáka".

Technická prohlídka letadla před letem

Další informace! K mimořádné situaci, osud bude muset zkusit, protože každé letadlo před odjezdem pečlivě zkontrolovat technické služby. Používají speciální diagnostická zařízení, takže chybné zařízení nebude povoleno ani na přistávací dráze. Na terminálech bylo posíleno celní odbavení, což zabraňuje vstupu nebezpečných zavazadel na palubu.

Tipy "zkušené"

Neváhejte se přiznat ostatním - "Obávám se letět s letadlem." Mezi vašimi přáteli již několikrát létá. Vědí, co mají dělat, aby překonali svůj strach. Berte na vědomí jejich rady.

Budete ohromeni názory jiných lidí, kteří se naučili podmanit si své obavy:

  • Dmitry: "Měla jsem strach letu na letadle, i když jsem to nemohl pochopit. V jedné z cest jsem se zamilovala do krásné dívky. Teď každý pátek letím s ní na rande. Během letu myslím na nadcházející schůzku, dělám plány, jak budeme trávit čas. Teď, když jsem na palubě, nikdy jsem neměl pocit úzkosti nebo panice ";
  • Olga: "Jsem neustále ohromen strachy. Necítím se v uzavřených prostorech, paniku se obávám, že se dostanu do letecké havárie. Z tohoto důvodu jsem ztratil velmi výnosné zaměstnání - i v našem podnikání, dokonce i v minutách. Rychlé řešení problémů umožňuje letounům - nejlepší volbu pro mobilitu. Použil jsem jen auto, ztrácel čas a zákazníky. V důsledku toho jsem se musel obrátit na terapeuta a projít zvláštní školení. Stále jsem veden nevědomými emocemi, ale snažím se je ovládat. Uvědomuji si, že fóbie jsou hrami mé podvědomí, odvážila jsem se využít služeb letecké společnosti a už jsem provedla 2 lety. "

Pokud nemáte léčbu fobie

Když je nemožné se vyhnout letu, a bojíš se toho, začínají problémy nejen psychologického plánu. Pokud se naučíte vypořádat se s obavami, fobie úplně absorbuje člověka a přeměňuje se na morózní nervové.

  • Před nadcházejícím letem začnou převládat panikařské myšlenky, v důsledku toho ho vyrážou noční můry, nebo vůbec nemůže spát;
  • Stane se podrážděný, ospalý, aerobus se rozbije na blízkých osobách, což zhoršuje rodinné vztahy;
  • Pro ty, kteří skryjí své obavy, je ještě obtížnější přenášet lety. Fobie, hluboko do sebe, vede k rozvoji onemocnění srdce, hypertenze, infarktu;
  • Pokud je potřeba letů souviset s profesionální činností, každý pokus o odložení letu nebo jeho nahrazení jiným typem pohybu ovlivňuje kariérní růst. Psychologické otřesy v tomto ohledu dělají aerofobii pacienta neurologického oddělení;
  • Strach z využívání služeb leteckých společností zhoršuje odpočinek - ne každý resort může být rychle a snadno dosažitelný po železnici (a ještě více auto).

Důležité! Jakýkoli druh fobie bude rychle postupovat, pokud podřídíte svou psychiku a vzdáte se pomoci odborníkům.

S nadějí, že se bude vyrovnávat, člověk se uchýlí k použití silných psychotropních léků nebo alkoholu. Čím častěji je potřeba letů, tím rychleji se vyvíjí špatný zvyk. Takový doping tuto situaci neumožňuje, ale ještě zanedbává.

Alkohol v podmínkách nízkého tlaku a suchého vzduchu v kabině může způsobit slabost (někdy s zvracením). Tělo je v limbu, a dokonce i malý podíl alkoholu ve výšce několika tisíc stop nad zemí může způsobit vážné intoxikaci, ke které dochází v důsledku únavy. Z toho opilý člověk okamžitě zhoršuje náladu a paniky s ještě větší silou.

Video

Pokud si uvědomíte, že se na fóbie podléhají, neměli byste být v rozpacích a skrývat. Každá osoba má své vlastní komplexy a obavy, ze kterých je lepší se zbavit, a ne je řídit dovnitř. Aerofobii lze překonat, pokud pečlivě studujete svůj strach, proniknete do konstrukčních prvků konstrukce letadel a rozumíte principům aerodynamiky.

Tisíce lidí každodenně využívají letecké společnosti, dělají více letů po celý rok a nadále žijí, milují a pracují. Z vlastních zkušeností se dozvěděli, že riziko oběti letecké havárie je mikroskopicky malé. To by mělo být pro vás účinným argumentem. Tak to stojí za to mít strach z letadel?

Aerofobie: jak se zbavit strachu z letu na letadle?

Strach o člověku - standardní psychologická odezva, která je navržena tak, aby v době nebezpečné situace plně mobilizovala zdroje. Norma je emoce, která se objevuje, když člověk zažívá stres nebo je ohrožena určitým nebezpečím.

Fobie je stav, kdy se v pohotovostním režimu objeví strach.

Společnou úzkostně-fobickou poruchou je aerofobie. Jak se zbavit strachu z letu na letadle a snadno přenášet leteckou dopravu? Abychom pochopili tento problém, je třeba si uvědomit, že strach z letů je vyjádřen ve dvou podobách:

  1. přirozený stav, kdy se člověk manifestuje zdravým instinktem zachování;
  2. bolestivá úzkost, když strach překračuje hranice normální psychologické reakce a není řízen osobou.

V aerofobii není jednotlivec schopen dostatečně reagovat na situaci a kontrolu. Někteří odmítají letět s letadlem. Druhý během letu zažije hrozné pocity, které projíždějí až po přistání.

Jak strašlivé je letět s letadlem?

Strach z létání nebo aerofobie je běžná porucha. Pouze v Rusku podle průzkumu veřejného mínění 80% lidí považuje leteckou dopravu za nebezpečné. Stejný názor vyjadřují i ​​obyvatelé zemí bývalého SNS.

Pokud vezmeme v úvahu problém na celém světě, 35% nebo více obyvatel se více nebo méně bojí létání v letadle.

V každém z těchto případů má pocit nebezpečí již formu fobie nebo hrozí, že do ní naroste. Podle statistik se dostanete do letecké havárie s fatálním následkem, pravděpodobnost cestujícího je 1:45 000 000. Pokud mluvíme o konkrétních číslech, které denně letí, člověk se dostane do letectví nejdříve 120 000 let.

Návrh letadla je spolehlivý, poskytuje zálohovací systémy, které přicházejí do provozu, když hlavní konstrukce selže. U případů poruchy existují způsoby, jak opravit poruchy během letu.

Jak se manifestuje strach z letecké dopravy?

Manifestace aviafobie nezávisí na pohlaví a věku. V každém případě (se vzácnými výjimkami) se strach vyskytuje v jednom scénáři: 2-4 dny před letem osoby, jsou zachyceny alarmující příznaky. Jsou vyjádřeny bolestí v žaludku, dokud nedojde k zvracení nebo abdominálním poruchám.

Přímo na letišti začne člověk dostat studené ruce a nohy, zvýšené pocení, "nohy a nohy oslabují a oslabují". Během letu se srdce začne blikat a v hlavě je prázdný prostor. Může dusit útoky.

Zde jsou příznaky, které se projevují častěji:

  1. tachykardie nebo palpitace srdce;
  2. bolest v oblasti hrudníku;
  3. silná sekrece potu;
  4. vzhled zvracení, závratě a nevolnosti;
  5. časté nutkání na močení a střevní poruchy;
  6. zarudnutí nebo bledost a bolesti hlavy způsobené závažným nadměrným přetížením;
  7. třes rukou nebo nohou.

Ze všech příznaků je aerofobie často doprovázena:

Kvůli silnému nervovému přetížení, kvůli strachu z letu v letadle, člověk cítí "prázdnotu" ve vědomí.

Pokud se čas neléčí ze strachu z letu v letadle, příznaky postupují. Když se dostali na vrchol, vylévají se do panických poruch.

Pokaždé, když se příznaky stanou silnějšími. Pokud neuděláte nic, strach se objeví pouze s jedním rozhovorem o nadcházejícím letu. Výsledkem je, že osoba ztratí nebo změní pracovní místa, jen aby se vyhnula nevyhnutelnému letu na letounu.

Aerofobie je strach, který je v rozporu s logikou!

Psychiatři přisuzují aerofobii pocity, které nejsou součástí instinktu sebeúcty. Nejsou spojeny s přítomností, ale jsou zaměřeny na nadcházející akce. Úzkost je v rozporu s logikou a je mimo rozumné.

Aerofobie se vyskytuje u jedinců, kteří nikdy nebyli letounem letadlem ani nebyli svědky nebo se na letecké katastrofě podíleli.

Fobie se pevně usazuje v mysli a způsobuje škody majiteli. Na podporu svých zjištění provedli psychologové průzkum mezi muži a ženami. Zjistili, že ženy se obávají letů kvůli pravděpodobnosti, že se dostanou do letecké havárie. Muži se velmi bojí z důvodu výšky a nedostatku schopnosti ovlivnit budoucí katastrofu. Emocionální pozadí strachu u mužů a žen je také odlišné

  • Ženy se vyjadřují emocionálně - pláč, třes, hysterie.
  • Muži drží alarm uvnitř, což má za následek bolesti hlavy a bolesti na hrudi.

Je třeba poznamenat, že aerobie je častější u starších lidí. To nám umožňuje dospět k závěru, že strachy jsou zhoršeny strachem ze smrti.

Proč existuje strach z letu na letadlech?

Po provedení výzkumu psychologové zjistili, že aerofobie se častěji projevuje v jiné psychologické poruše. Strach z leteckých letů se zvyšuje, pokud osoba nedávno trpěla silným stresem nebo depresí, obsedantními nebo astenickými poruchami. Je velmi pravděpodobné, že tato fobie pronásleduje lidi s klaustrofobií.

Je vystavena emocionálním, citlivým druhům, které jsou posedlé situacemi s negativním výsledkem.

Zjevení aerofobie je ovlivňována dalšími faktory.

  • Genetická predispozice. Fobie se často objevuje u jedinců s dědičnými rysy nervového systému. Ve srovnání s celkovým počtem se strach z leteckých letů, jako je fobie, projevuje pětkrát častěji u lidí s příbuznými s úzkostnými poruchami.
  • Vliv sociálních aspektů. Zvyšuje se strach z negativních tvrzení v médiích, kde se zaměří na špatné situace - případy leteckých havárií a počet obětí.
  • Prostředí. Vzdělání, podmínky růstu, formování osobnosti a povahy v raném věku se stávají základem pro vznik obav.

Jak létat bez strachu?

Po úspěšném letu se Phobias vydávají nezávisle. Pokud strach přetrvává po dobu 6 měsíců a úzkostná porucha se zvyšuje, navzdory boji proti němu musíte vyhledat pomoc specialisty. Nezapomeňte se poradit, pokud nevíte, jak se zbavit strachu z letu v letadle av těch případech, kdy:

  • Fobie způsobuje nepřiměřený, neustálý strach z nebezpečí a zvyšuje se přiblížením letu;
  • Osoba se začíná úmyslně vyhýbat letům, používajícími alternativní dopravu. Někteří jsou propuštěni z práce, který je doprovázen leteckou dopravou;
  • Chápete, že strach a úzkost jsou neopodstatněné, ale nic nemůžete změnit.

Pro boj s aerofobií byly zaslány efektivní metody, které byly úspěšně aplikovány. Jedná se o metodu neurolinguistického programování, hypnotických efektů, kognitivně-behaviorální terapie, léčby drogami.

Obecně platí, že terapie je ve formě vysvětlující konverzace. Doktor vysvětluje povahu vzhledu obav a dělá individuální program, jak je překonat. Důležité:

Lékařské akce jsou zaměřeny na logické vysvětlení manifestovaných symptomů, které doprovázejí fobii.

Pacient by měl pochopit, že tachykardie nebo závažné bolesti hlavy nejsou příznaky kardiovaskulárních onemocnění, ale projevy reakce na stres. Doktor definuje procesy, ke kterým dochází u osoby, a napomáhá vypracování plánu ke snížení a překonání symptomů úzkosti.

Léčba tabletami

Vymezení léků pro aerofobii se provádí individuálně. Léky jsou vybrány pro kontrolu symptomů nebo projevů, pouze pokud nemohou být ovlivněny jinými metodami.

Léčba léky je předepsána, pokud jiné metody nefungují. Jako sedativa v aerofobii, anxiolytikách, benzodiazepinech a antidepresivách jsou předepsány. Žádost je oprávněná v případech, kdy je před letem extrémně obtížné předpovědět výsledek fobie. Pokud existují příznaky, jako jsou hysterické projevy, mdloby, sebevražedné myšlenky, antidepresiva a uklidňující prostředky jsou předepsány.

Aktuální tipy

John Malkovich nabízí vynikající řešení. Dlouho se přestal starat o věci, které nelze ovládat. Nechť každý dělá svou práci, včetně pilota. Přijetí situace, jejíž řešení nezávisí na konkrétní osobě, snižuje strach. Psychologové poskytují konkrétní rady, jak se zbavit strachu z letu na letadle nebo snížit jeho stupeň.

  • Abstrakt z nadcházejícího letu. Před výletem udělejte něco, co vám dává radost: jít nakupovat, jít rybařit, střílet v pomlčce, vyhodit extra adrenalin.
  • Je třeba snížit účinek emocí během letu. Vyloučení zobrazení negativních zpráv před letem. Nedívejte se na programy, které detailně vyprávějí o katastrofách, ke kterým došlo.
  • Snažte se diskutovat o strachu se svými blízkými. Psychologové zjistili, že diskuse o úzkostných situacích snižuje stupeň vzrušení a zhoršuje emocionální napětí.

Výběr místa ovlivňuje projev strachu. Pokud se bojíte výšek, vyberte místa uprostřed kabiny od okenního otvoru. Pokud trpíte klaustrofobií, dávájte přednost místům v blízkosti nouzového východu. Nejčastěji je spousta místa a můžete si sednout nohama roztaženými. Strach z turbulence varuje, zvolí si místo v přední části kabiny.

Udělejte pár cvičení, které se přizpůsobí pozitivním emocím.

  • Před letem duševě čerpat strach ve formě lehkého předmětu (pampeliška, balón). Představte si, jak to trvá, snažte se to co nejdále vyvést ze sebe.
  • Pamatujte, ve které oblasti těla je strach lokalizován. Může to být ruka, hlava, noha, hrudní kosti. Představte si, že vzduch prochází tou částí těla. Cvičení je zaměřeno na uvolnění a zbavení se pocitu strachu.

Někteří lidé berou alkohol, ale nezapojujte se. Stačí 100 gramů. Je lepší vzít těsně před letem zbavit se příznaků aerofobie.

Jakmile pocit strachu začne přemoci myšlenku, nezapomeňte, že letoun je udržován ve vzdušném prostoru stejným principem jako loď ve vodě. Konstrukce je navržena tak, aby překonala zatížení mnohem vyšší, než je požadováno přepravou.

Existuje ještě jedno pravidlo: jak vypadáme, jak se cítíme. Posaďte se vzhůru, zvedněte bradu, vytvořte sebevědomý vzhled.

Zapamatujte si během letu úspěšného pohybu vzduchu a brzy budete klidně reagovat. Nezapomeňte, že tisíce takových cestujících letěli letadlem a dokončili let bezpečně.

Každý minulý let v letadle dává jistotu, že budoucí transfer bude bezpečně ukončen. Další tip: zakoupit jízdenku letecké společnosti, která vyzývá vaši důvěru. Nemyslete na hodnotu, ale soustřeďte se na váš klid.

Jak se přestat bát létat na letadlech

Po strašlivé letecké havárii v Egyptě a Rostov na Donu, většina Rusů tváří v tvář takovým nepříjemným jevem strachu z létání v letadle. Obyvatelé Moskvy a dalších velkých měst stále více vyhledávají psychologickou pomoc.

Obecné informace

V samotném pocitu strachu není nic nepřirozeného. Je to normální, zdravý strach, který je často "životní bóje" v obtížné situaci. Ale když se strach změní ve fobii, která zasahuje do života, je třeba se ho zbavit. Bohužel není možné vypořádat se s takovou komplexní posedlostí, jako je samotná aerofobie. Pomozte lidem překonat zakořeněný strach z létání specialistů v oboru:

Předpokládá se, že příznaky aerofobie vznikají od 25 do 30 let. Často nepřipravený na vznik bolestivých příznaků nemá člověk tušení, co má dělat.

Co se Rusi bojí

Největší obavou ruských cestujících je nedávná častá letecká havárie. Strach z havárie letadla zaznamenává asi 40 procent Rusů. Mnoho lidí (asi 25 procent) je znepokojeno nedostatkem padáků a jiných osobních prostředků úniku na palubu. Přibližně 11 procent Rusů se letadla bojí jen proto, že nechápou, jak se taková létající váha drží ve vzduchu a stále létá. 10 procent cestujících nedůvěřuje posádce lodi.

Rusové, jejichž aktivity jsou spojeny s častými lety, chápou, že s fobií je nutné bojovat. Asi 50 procent cestujících se snaží změnit svou pozornost na hudbu, video nebo hry. 28 procent cestujících utopilo hrůzu před letem alkoholických nápojů. 2 procenta Rusů mají silné sedativa a hypnotiku.

Hlavní příčiny aerofobie

Statistické údaje uvádějí, že 55 procent Rusů zažije paniku předtím, než létá v letadle. Rusi se bojí létat a odmítat nejen odpočinout v zahraničí, ale také od vysoce placené práce.

Lidé, kteří nikdy neprovozovali letadlo a nebudou to dělat, tento strach je iracionální. Vyplývá to ze skutečnosti, že novináři po každé letecké havárii často vychutnávají tragédii, zveřejňují strašlivé fotografie a rozhovory se zesnulými milovanými lidmi zemřelých. Ale existují lidé, kteří mají štěstí, že přežijí leteckou havárii. Pokud jsou jejich aktivity spojeny s častými lety, aerofobie jim může přinést velké potíže.

Nedávný průzkum ukazuje, že jen 20 procent Rusů nikdy nezažilo strach z létání. Asi 30 procent cestujících začíná být velmi nervózní a panic, když jsou v salonu. Zástupci spravedlivého sexu se bojí panice, která může zahrnovat cestující i sebe a muži se obávají, že situace se dostane mimo svou kontrolu. Někteří členové silnějšího pohlaví jsou uznáváni v akrophobii - strach z výšek.

Kromě toho mají lidé, kteří trpí klaustrofobií, vážný strach z letecké dopravy. V takovém případě je jedna "fóbie" překládána na jinou.

První známky fobie

U mnoha lidí není primární symptomatologie v kabině letecké dopravy, ale dávno před letem. Osoba začne důkladně shromažďovat informace o letecké společnosti, pečlivě studuje "záležitosti" zaměstnanců a snaží se vypočítat pravděpodobnost katastrofy. Osoba, která se připravuje cestovat vzduchem, se stává nervózní, napjatá. Často na tomto pozadí má nespavost. Sny začínají být skličující a téměř vždy znepokojující. Téměř všechny "dary Morfea", tak či onak, se vztahují k budoucímu výletu. Někdy člověk, který si přiznává: "Obávám se létat", existují bolestivé příznaky vegetovaskulární dystonie.

U méně úzkostlivých lidí se nervozita projevuje pouze na letišti. Osoba se stane podrážděnou, staženou a nepřítomnou.

Mechanismy aerofobie

Nejsilnějším strachem je osoba, která trpí aerofobií, zažívá během vzletu a přistání letadla. Právě v této chvíli dochází k velkému stresu letecká doprava a cestující ve své kabině. Jakmile je letadlo strouháno, otřeseno nebo mírně nakloněno, jako osoba má bolestivé příznaky.

Vše začíná úzkostí. Pak se člověk přiznává: "Bojím se, že bych létal!" Pokouší se uklidnit a z hlavy vytrhnout strašlivou myšlenku. Ale, stejně jako všechny posedlosti, myšlenka "co kdyby?" Jen se zakoří a stane se jasnější. Představivost okamžitě hledá živé obrazy. Vzpomínám si na filmy, které jsem předtím sledoval, na zprávy z rádia, četl knihy. Po této, stejně jako u všech jiných neurotických stavů, se objeví příznaky jako zvýšení srdeční frekvence, dýchavičnost, třesavost končetin a ztmavnutí v očích. Někdy je tento stav doprovázen nevolností. Někteří lidé jsou ve slabém nebo slabě. Symptomatologie nezmizí ani poté, co letadlo dosáhne nadmořské výšky. Osoba, která trpí aerofobií, vždy nalezne, co se má ve vzduchu vyděsit. Někteří cestující si myslí, že letadlo spadne z křídel, mnoho cítit zápach hoření.

Sedací léky obvykle nepomáhají a alkoholické nápoje pouze přispívají ke zhoršení stavu.

Jak se vyrovnat se strachem z létání

"Obávám se létat!" - říká muž, který čelí potřebě cestovat letadlem. Abyste mohli určit strategii léčby, musíte se sami sebe setkat a zjistit, jaká strach má příroda. Pokud se člověk rozhodne pro fobii, je to normální úzkost, pak můžete sám sobě překonat strach.

Co říkají fakta

Osoba, která chce překonat, zasahuje do svého života, aerofobie, by měla pochopit, že nejbezpečnější dopravou je letadlo. Toto je axiom. Největší počet všech nehod a hrozných úmrtí představuje silniční doprava. Statistiky uvádějí, že za 16 milionů kilometrů cesty je podíl úmrtí:

  • 1.5 řidiči osobních a nákladních automobilů;
  • 42 motocyklistů;
  • 150 cestujících.

Teprve v nehodách v Moskvě každý rok umírá zhruba 30 tisíc lidí. Podíl úmrtí na železnici je 0,9 cestujících na 16 milionů km.

Předtím, než začnete uvažovat o myšlence "obávám se letu", je třeba se seznámit s některými skutečnostmi.

Takže po dobu 12 měsíců mají letečtí dopravci čas využít asi 5 miliard pasažérů. Statistika tvrdí, že může zabít pouze 1 člověk z 10 000 000. Každý den, který se každodenně vydává na příležitostný let, se může stát účastníkem katastrofy ve vzduchu.

Snad následující fakta pomohou překonat aerobii pro lidi, kteří se bojí létání:

  1. Každý z těchto systémů je vybaven 2 až 4 duplikáty.
  2. Letadlo má řadu moderních systémů.
  3. Letadlo má 2 motory (současná porucha je prakticky nemožná).
  4. Pokud některý z motorů selže, moderní letadlo může létat 120 minut a jemně přistát.
  5. Než se stoupnete do nebe, každé auto podstoupí důkladnou prohlídku týmem vysoce kvalifikovaných specialistů.

Někteří lidé překonávají aerobní povědomí o tom, že každoročně se letecká nehoda snižuje o 15 procent a osobní doprava se zvyšuje o 10 procent.

Zajímavé video. Psychologové radí, jak přestat bát létat.

Havárii letadla obvykle nevede k žádnému, ale k celému "kytici" důvodů. Každý důvod je pečlivě analyzován, aby se zabránilo opakování tragédie.

Jak si pomoct sami

Osoba, která si uvědomuje, že se jeho "fobie" stala obvyklou úzkostí, se vždy ptá, jak se přestat bát létat bez toho, aby šla do psychoterapeuta a užívala silné sedativy. Postupujte takto:

  • včas při registraci a přistání;
  • požádat o místo, kde se nejméně cítila turbulence;
  • během letu pít rajčatovou nebo dýňovou šťávu;
  • zaujmout zajímavou knihu nebo vyřešit scanword.

Některým lidem se pomáhá usadit se ve sterilní zóně. V obrovském okně letiště můžete vždy vidět, jak se "železné ptáky" vzlétají a bezpečně přistávají. Člověk, který neví, co dělat se svým strachem, by měl považovat leteckou dopravu za rutinu. Poté se aerofobie obvykle vzdává své pozice.

Neudržujte strach v sobě. Některým lidem pomáhá rozhovor se sousedem. Pokud si stěžujete na společníka bolestivých příznaků, určitě najde slova útěchy nebo přitahuje osobu, která trpí aerofobií, zajímavým rozhovorem. Po této situaci může symptomologie také ustoupit.

Pokud ani jeden z nich ve sterilní zóně ani komunikace se sousedem nepřispěli ke zlepšení stavu, je nutné začít s lehkými dýchacími cvičeními. Dýchání by mělo být pomalé a hluboké. Před cvičením se doporučuje uvolnit hrdlo z interferujícího příslušenství nebo límce. Doporučuje se také nasměrovat vzduch klimatizace na vaši stranu. Obvykle po tomto nastane zlepšení.

Co neudělat

Osoba, která má zájem o otázku, jak přestat bát létat, musí vědět, co má dělat během letu, by neměla být.

Nedoporučuje se "utopit" strach z konzumace alkoholu. Alkohol přispívá k zhoršování pocitů a stav osoby trpící obavami z letecké dopravy se může jen zhoršit. Někteří lékaři se domnívají, že kvůli alkoholu nedojde k újmě. Ale v praxi to není, bohužel, pokles.

Také se nedoporučuje užívat sedativní a hypnotické léky nekontrolovaně. Pokud lék nebyl předepsán ošetřujícím lékařem, pak mohou podpořit nadměrnou expresi nervového systému.

Pomoc odborníků

U některých lidí je aerofobie tak hluboká, že úleva přichází až po psychoterapeutickém zasedání. V nejtěžších případech je léčba této fóbie 3 až 10 zasedání.

Léčba fobií

Moderní terapeuti tvrdí, že léčba aerofobií bude úspěšná pouze tehdy, pokud je postavena podle jasného vzoru. Strach z výšek se obvykle skládá z následujících poruch:

  1. Acrophobia.
  2. Klaustrofobie.
  3. Potřeba monitorovat situaci.
  4. Záchvaty paniky.
  5. Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).

Léčba aerofobie, kdy je onemocnění v počáteční fázi, zahrnuje včasnou eliminaci souběžných patologií. Některé duševní poruchy, jako je OCD, mohou být bohužel pouze dočasně zticha.

Druhou fází léčby této fobie je "negramotnost". Osoba trpící aerofobií se naučí zajímavé detaily o letectví, bezpečnostních systémech a aerodynamice. Hlavním úkolem specialisty je trénovat pacienta, aby řídil své emoce - fyziologii strachu, a ne za to, co nemůže a priori ovládat.

Ve třetí fázi léčby je osoba trpící aerofobií vyzvána, aby provedla virtuální let ve zvláštní místnosti.

Léky na léčbu této fóbie se používají, ale hlavní role se nehraje. Pokud to situace vyžaduje, odborník může předepsat pacientovi užívání beta-blokátorů a antidepresiv.

Pokud byla léčba včas a správná, obnoví se u 85 až 90 procent případů. Někteří lékaři jsou si jisti, že pokud aerofobie nepřispívá k vážným duševním odchylkám, překonání strachu nastane ve 100% případů.

Nové metody léčby

Někteří lidé, kteří přemýšlejí o tom, jak se zbavit aerofobie, vám mohou pomoci pouze hardwarová léčba. Zpracování se provádí formou průběžného kurzu. Třídy mohou být individuální nebo skupinové. Rozsah lékařských opatření, který dovoluje navždy se rozloučit s aerofobií, je poměrně rozsáhlý. Lidé trpící aerofobií jsou nabízeni:

  • teoretické studie;
  • praktické třídy;
  • školení o speciálních simulátorech;
  • provádění virtuálních letů.

Vedle obecného kurzu mají lidé, kteří trpí aerofobií, samostatnou příležitost "létat" na dvou simulátorech letadel. První letecký trenér je prezentován ve formě moderního 3D stimulátoru. S pomocí tohoto simulátoru může člověk trpící aerofobií lépe porozumět zásadám chování letecké dopravy během letu. Ve skutečnosti se člověk učí, jak řídit leteckou dopravu nezávisle a řídit let. Poté symptomy fobie obvykle přecházejí na "ne".

Jedna z místností pro práci na simulátoru virtuální reality

Druhý letecký trenér je zvláštní komplex. Tento komplex účinně využívá moderní technologie virtuální reality. Jakmile bude v kanceláři unikátního simulátoru, bude se moci pokusit o odpovědnost pilota. V tomto případě provozovatel vytváří řadu podmínek. Po takových činnostech mohou lidé obvykle lépe posoudit současnou situaci. Hardwarová úprava má významné minus - vysoké náklady. To je také věřil, že takové školení je vhodnější ne pro "obyčejné smrtelníky", ale pro aerofobní civilní a vojenské piloty.

Pro někoho, kdo nemůže navštěvovat hodiny na plný úvazek, je k dispozici alternativa formou interaktivní video kurzu. Pomocí tohoto video kurzu se člověk dozví vše o práci pilota ao fungování letecké dopravy.

Léčba aerofobie zahrnuje individuální přístup. Úspěch léčby aerofobií závisí na tom, do jaké míry je zavedena základní příčina strachu z letecké dopravy.

Závěr

Někteří lidé, kteří mají iracionální strach z létání, kteří čelí potřebě dlouhé cesty, upřednostňují pozemní druh dopravy. Neudělejte to, protože aerofobie, pronikající do hlubin vědomí, se zakopne. Dokonce i starci říkali, že nejlepším způsobem, jak se zbavit strachu, je podívat se do jeho očí.

Další chybou způsobenou osobami trpícími aerofobií je důkladná studie příčin nedávných leteckých havárií. Nedělejte to, protože aerofobie, stejně jako každá jiná fóbie, je pouze krmena a příznaky jsou živější a bolestivější.