Strach z komunikace s lidmi

Strach z komunikace s lidmi se nazývá sociální fobie. Za přítomnosti tohoto porušení člověk někdy v některých případech nemůže komunikovat s lidmi vůbec a za jiných okolností prožívá těžké nepohodlí pouze s novými známými. Takový stav nutně vyžaduje opravu, protože značně komplikuje život pro lidi.

Problémy v komunikaci mohou člověku zabránit v socializaci, hledání místa ve společnosti, obsazení určitého místa. K dosažení finanční nezávislosti a kariérního úspěchu bude také problematické. Strach z komunikace je obtíž, která vyžaduje pozornost. Pokud se k problému podíváte jen oko, nikdy se sám nevyřeší. Pouze vynaložením úsilí lze skutečně dosáhnout uspokojivého výsledku.

Většina lidí má tendenci zažívat nějaké vzrušení při výkonu na veřejnosti, a to je naprosto normální. Je důležité neustále pracovat na sobě, abyste překonali strach z komunikace s lidmi. V případě, že se vynaloží značné úsilí na zbavování se fobie, v průběhu času se také zaznamenává pozitivní dynamika. Je důležité, aby se problém nezaměřoval, ale hledat možné způsoby, jak je vyřešit.

Projevy

Sociální fóbie má několik příznaků. Tyto projevy nemohou zůstat bez povšimnutí a zpravidla jsou nápadné. Co bych měl hledat? Jaké vlastnosti chování by měly být viděny co nejdříve?

Smyslem odcizení

Sociální fóbie se často projevuje v takzvaném pocitu odcizení. Takový člověk se všude cítí zbytečným, nadbytečným a cizím. Nerozumí tomu, že jeho postoj k sobě kazí všechno. Pocit odcizení posiluje pocit bezcennosti u člověka a negativně ovlivňuje vývoj jedince. Následně bude velmi obtížné se vyrovnat s neustále se objevujícími obavami, překonat plachost a pocit beznaděje.

Ve skutečnosti, pokud lidé začali být pozorní vůči sobě, mohlo by se vyhnout mnoha problémům. Pocit zbytečnosti vede k tomu, že postupně člověk začíná odmítat sám sebe, nedovoluje se odhalit ve věcech a činnostech, které pro něj mají určitý význam.

Shyness

Strach z interakce s lidmi vede k extrémnímu stupni plachosti. Takový člověk většinou mlčí, snaží se nepřilákat pozornost na sebe, bojí se opět dát svůj vlastní hlas. Fobie se časem zhoršuje. To je důvod, proč je tak důležité vyřešit problém, jakmile to bude zřejmé. Problémy v komunikaci neumožňují osobě budovat vztahy, vytvářet nové známosti, dosahovat svých cílů. Láska vždy jde ruku v ruce s nízkou sebeúctou.

Nekonzistentní řeč

Strach komunikace se stává viditelným a znatelným, když se někdo pokouší nahlas promluvit někomu. Často reaguje nevhodně, neví, jak se chovat ve společnosti. Nekoherentní řeč, koktat nízkou sebeúctu na ještě nižší úroveň. Někdy se mu zdá, že jiní lidé o něj neprojevují zájem, což z něj činí ještě více sebevědomí. Nesouvislý projev probíhá pouze kvůli velkému emocionálnímu napětí, neschopnosti samostatného rozhovoru a hledání společných témat společného rozhovoru.

Nedostatečná odpověď

Spočívá v tom, že člověk dostatečně nereaguje na události, které se odehrávají. Zvenku se může zdát, že osoba je nadměrně vnímavá, zranitelná a citlivá. Ve skutečnosti je emoční nestabilita. Z tohoto důvodu je pravděpodobnost výskytu urážek z prázdného místa skvělá.

Člověk, který se bojí komunikovat neustále, si myslí, že o něm hovoří jiní, rozesmál se na jeho selháních a neúspěších. Tento druh fobie způsobuje, že člověk se vyvaruje úzké interakce, nových kontaktů, které by mohly být užitečné.

Příčiny

Pro rozvoj sociální fobie jsou nutné určité důvody. Je to prostě, že se nic neděje bez zjevného důvodu. Nejčastěji se strach z komunikace s lidmi vytváří pod vlivem jednoho nebo několika provokativních faktorů.

Kritika

Pokud se v procesu individuálního rozvoje člověka neustále slyší ve svém projevu útočných prohlášení nebo obvinění, že je riziko opravdu důvěru ve své vlastní hlouposti a smůly. Jednoduše proto, že se kritika opakuje mnohokrát, není žádná příležitost vyvrátit negativní názor zvenčí.

Vzhledem k otázce, jak se nemusíte bát kritiky druhých, je třeba začít s ohledem na vlastní názor. Čím více člověk věří v sebe, tím stabilnější bude jeho psychika. Kritika nefunguje pro vás v případě, kdy jste pevně přesvědčeni o vaší správnosti, respektujte se a schvalujte. Jen věčně nejistá osoba umožňuje ostatním manipulovat sami sebe a věří, že nejsou hodní žádných výhod.

Peerulosis Peers

Osobnost, která v minulosti zažila negativní postoj druhých, nepochybně uvidí potíže při budování důvěryhodných a upřímných vztahů s někým jiným. A tady není, že se lidé setkávají špatně. Problém spočívá právě v neschopnosti ocenit vlastní osobnost, otevřít se svým přáním.

Znepokojení vrstevníků, zvláště se projevilo v něžném dospívání, může zkazit život někoho. V důsledku toho lidé přestávají věřit ve své vlastní vyhlídky, nevšimnou si příležitostí, nehodnotili svou osobnost.

Neúspěšná zkušenost

Jakékoli negativní zkušenosti v minulosti mohou vymazat dobrý postoj vůči sobě a lidem. Dokonce po mnoha letech ovlivňují minulé události náš dárek. Muž, který už dříve nebyl uražen, může tak klidně komunikovat. Neustále očekává špinavý trik, domnívá se, že například nový přítel ho nutně zradí. Bohužel takové vnímání světa silně ovlivňuje kvalitu společenské interakce, brání tomu, aby se člověk cítil nezbytným a žádaným.

Metody překonání

Jak se přestat bát sociálních interakcí? Existují skutečně účinné metody, jak bojovat s projevy nekontrolovatelného strachu a extrémních pochybností?

Veřejné mluvení

Nic není tak užitečné při řešení stydlivosti a strachu z komunikace, jako je například veřejné mluvení. U uzavřeného člověka se taková událost může zdát jako skutečné mučení, ale je nutné ji projít. Překonání obtížné překážky vám dá sílu, budete se cítit sebevědomí. Smysl důstojnosti a významu přijde později. Veřejné mluvené slovo, když vás poslouchá velké publikum lidí, vám umožní vypořádat se se zoufalstvím, poskytne sílu pro další boj se stydlivostí.

Přijmout sebe

Strach komunikace se neuvěřitelně váže. Člověk nemůže v takových podmínkách cítit opravdu důležitý a přijatý ostatními. Vždy se mu zdá, že se mu lidé smějí nebo se ho úmyslně chtějí urazit. Přijetí sebe začíná vědomým záměrem ztělesnit v životě nejdivočejší sny a fantazie. Jakmile se člověk přestane bát nějakého mýtického nebezpečí, opustí svůj život. Porušení napětí, protože je to strašidelné, dokud se neskryjete.

Rozvoj individuality

Snaha přizpůsobit se všem ostatním lidem je silnice. Nevede nikam a určitě nepomáhá k novým známostem. Vždy je těžké budovat vztahy s lidmi, ale to není důvod, proč se ani nezkoušet. Přemýšlejte o tom, jak se zbavit sociální fobie, měli byste vzít v úvahu okamžik, než dokud nerozumíte hodnotě vaší osobnosti, nic se opravdu nestane. Přijmout jeho výhody a nevýhody, je možné rozvíjet, stavět plány a usilovat o jejich realizaci. Když člověk nalezne v sobě podporu, stane se duchovně silným a neporazitelným.

Sociální fóbie je tedy vážným problémem, který zabraňuje člověku v rozvoji, provádění stávajících plánů a poznávání nových příležitostí. Osvobozený od strachu z komunikace není tak snadný, jak se může zdát na první pohled. Je třeba vynaložit značné úsilí na to, abyste se milovali, uznali právo dělat chyby.

Jak se přestat bát lidí a překonat stydlivost v komunikaci - pravidla a cvičení

Shyness před lidmi a strach z komunikace je běžný problém. Nejčastěji se to introvertují lidé a dospívající. Pro ně je velmi důležité, jaké dojmy působí na ostatní a zda se jim líbí ostatní.

Co je plachost? V psychologii - je lidský stav a výsledné chování z hlavních rysů, z nichž jsou nejistotu, nerozhodnost, trapnost, tuhost pohybu a vlastních projevů.

Různé psychologické školy svým vlastním způsobem vysvětlují příčiny stydlivosti, a proto nabízejí různé řešení problému. Každá osoba se rozhoduje, které z nich jsou blíže k jeho osobnosti, charakteru a životním zkušenostem.

  1. Diferenciální psychologie. Podle této teorie je shyness inherentní kvalitou a je zděděna. Důvěru nelze naučit. Pesimistický pohled na problém je dostačující. vrozený majetek osobnosti se nedá změnit.
  2. Behaviorism. Podle teorie behaviorismu je každé chování člověka reakcí na příchozí podněty, které za určitých okolností a sílu emočního zapojení se stávají součástí osobnosti. Takže se stydlivostí - lidé nemohli zvládnout se strachem z motivací sociálního prostředí, které nakonec vedly k patologické nejistotě v komunikaci s lidmi.
  3. Psychoanalýza. Psychoanalytici vysvětlují, že je nespokojen s nevědomým konfliktem ve struktuře jednotlivce. Podle jejich názoru je to reakce nevědomky na nenaplněné instinktální potřeby a konflikt mezi normami morálky, skutečností a instinkty.
  4. Individuální psychologie. Stoupenci tohoto směru jsou aktivně zkoumány plachost a úzce souvisí „méněcennosti“, která se objeví v dětství, kdy dítě začíná srovnávat se svými vrstevníky, často nacházejí se svými nedokonalostmi a začne stydět za svůj vzhled, své schopnosti, rodina, atd Pokud dítě nemá dostatek sebevědomí, stane se strašlivý, stažený, pasivní. Nicméně v tomto směru psychologie je zvláštní pozornost věnována možnostem sebe-rozvoje jednotlivce, tj. shyness není předem určený problém, a proto je možné se ho zbavit tím, že pracujete na sobě.
  5. Teorie "vysoké reaktivity". Podle ní je sklon být stydlivý na reakci těla na přetížení. V tomto případě mohou mít následky této reakce dvě varianty:
    • dítě se snaží "vyhnout se", nechce komunikovat a seznámit se, stává se nejistým a plašným na veřejnosti;
    • dítě přichází do konfliktu, může být příliš sebejisté.

Základ stydlivosti může spočívat na dvou příčinách: přírodní a sociální. Přirozeným prostředkem charakter, temperament, typ nervového systému. Pod sociálním - vliv vzdělání, prostředí, komunikace v rodině.

Co je nebezpečná shyness?

Boje a strach z lidí mají společné kořeny.

  • druhá - více se týká patologií jedince a projevuje se zkušeností pocitu strachu za přítomnosti cizinců a v procesu komunikace;
  • první - je považován za běžný jev a nezpůsobuje starosti mezi rodiči, jestliže jejich dítě má tendenci být stydlivá ve společnosti a vyhýbá se cizincům, se obává seznámit se. Dospělý považuje tuto kvalitu za rys charakteru a specifického temperamentu, s nímž nemusíte nic dělat, ale stojí za to jen sladit.

S patologickou fobií se lidé léčí medikálně nebo se zuby s psychologem a nejistota je nejčastěji ignorována. To však není zcela pravdivé.

V kontextu života, stydlivost a neschopnost komunikovat někdy může člověku přinést spoustu problémů a vynechání příležitostí, pokud člověk s ním nezačne pracovat.

Shyness ve většině případů vede k:

  • zúžením komunikačního okruhu. Plachý člověk je obtížné se seznámit a volně komunikovat. Obvykle se takoví lidé omezují na interakci uvnitř rodiny. V tomto případě nejčastěji trpí kvůli tomu - protože skutečně potřebují mnohostrannou komunikaci;
  • Láska ovlivňuje objektivitu vnímání situace. Když je problém nebo stresující situace - plachá osoba často není logická, zapomnětlivá;
  • Plachý člověk může zřídka otevřeně mluvit a bránit svůj názor;
  • shyness je příčinou deprese a sníženým emočním zázemím, plašiví lidé mají tendenci cítit nespokojenost;
  • špatný emocionální a společenský život člověka, který má sklon být plachý, vede k fyzické slabosti a rychlé únavě, vzhledu svalových svorek, sklon.

Na základě důsledků shyness uvedených výše, je zřejmé, že je nutné bojovat proti ní.

Shyness vede nejen k negativním zkušenostem se strachem a nejistotou, ale také snižuje sociální adaptaci, významně ovlivňuje duševní a fyzickou úroveň osobnostního vývoje.

Co mám dělat?

Psychologové vyvinuli cvičení, aby lidé pochopili, jak přestat bát lidi, snižovat celkovou míru úzkosti a sklony být stydliví při jednání s lidmi a překonávat jejich plachost.

  1. V každé komunikační situaci, když se začnete bát ostatní, nezapomeňte - tato ostýchavost je obyčejný pocit, který nemá žádné objektivní důvody. Vzniká na základě následného pocitu řetězce myšlenek - budu směšný, vypadám ošklivě, nemohu přiměřeně mluvit, obávám se odpovědi atd. A všechno se stane ve vaší mysli, i když ve skutečnosti může vypadat přesně opak. Vždy si to pamatujte, když začnete cítit plachost nebo strach lidí.
  2. Opatrně působí proti pocitu stydlivosti. Snažte se seznámit se s novými lidmi a otevřeně mluvit o svých pocátech.

Pokaždé, když se jim podařilo překonat jejich obavy, vložil jste do "prasátko" svého vědomí novou pozitivní zkušenost, která později vytvoří vaši odvahu a důvěru v jednání s lidmi.

  1. Naučte se mluvit a reagovat, přemýšlejte jen o svém komunikačním cíli, vyhazujte všechny ostatní myšlenky. Zapomeňte na všechno ", ale najednou." Mějte na paměti pouze svůj cíl a možnosti pro jeho dosažení.
  2. Při jednání s lidmi se vyhněte nadměrné zdvořilosti a velkému počtu úvodních slov. Vytvářejte jasný rozhovor a nemusíte "mumlat". Naučte se mluvit trochu, ale v podnikání.
  3. V dobách zvláštní úzkosti a strachu používejte dýchací techniky. V józe se aktivně využívají a pomáhají řídit jejich stav a minimalizovat omezení.

Jak "odstranit" stydlivost svého života

Kromě některých cvičení, které snižují situační stydlivost, vám umožňují řídit váš stát a ne být stydlivá v komunikaci, psychologové dostali pravidla o přístupu k životu, sobě a jiným lidem. Vytvořením jejich způsobu života podle nich se otázka, jak přestat bát lidé, bude uzavřena:

  1. Pochopte (sami nebo s pomocí psychologa) důvody jejich plachosti. Odkud pochází? Proč byste se měl stydět a bát a jaké jsou výhody tohoto postupu? Zaznamenejte přijaté chápání a pravidelně je kontaktujte.
  2. Žijte s pochopením, že lidé jsou primárně zaneprázdněni sami a nevyhledáte reflektory.
  3. Znáte své silné a slabé stránky. Nezapomeňte, že neexistují žádní ideální lidé, nerozdělují se do "dobrých" a "špatných" lidí a nejste s vaším problémem sami.
  4. Vždy najděte důvody chválit a poděkovat. Dělejte to pravidelně.
  5. Snažte se komunikovat více, seznámit se s novými názory, zájmy a studovat ostatní, méně "vykopávat" ve svých vlastních zkušenostech. Sklon k reflexi je důležitou kvalitou, ale je to moderování. Nadměrná introspekce vás pohání, odstraňuje z reality a interaguje s ostatními. Snažte se dělat, ne snít.
  6. Udělej to pravidelně. Pohyb je základem života. Sport vám umožňuje uvolnit nahromaděnou negativní energii strachu a úzkosti.
  7. Buďte vždy připraveni, abyste mohli být odepřeni nebo nehodnoceni. Pochopte, proč vás to děsí a co se nejvíce děje v tomto případě? Měli byste se naučit přijímat slovo "ne", nesnažte se potěšit všem.
  8. Dej si právo udělat chybu. Perfekcionismus bude pro vás špatným pomocníkem. Pamatujte, učit se něco bez chyb - to je nemožné

Pouze ti, kteří nic nedělají, se nemýlili.

  1. Neztrácejte příležitost vycvičit své sociální dovednosti a komunikovat více. Naučte se zkušenosti těch, kteří se podle vašeho názoru potýkali s jejich plachostí. Pravidelně se věnujte školení v komunikačních dovednostech nebo dovednostech oratorie, na kterých se můžete naučit cítit svobodně a otevřeně mluvit o svých pocátech a touhách.
  2. Najděte pro sebe komfortní společnost. Nemá cenu pracovat jako všichni ostatní - pokud se ve vašem prostředí nejvíce líbí klubům a komunikuje na večírcích - to neznamená, že byste to měli udělat i vy.
  3. Vždy se dívat na to, co říkáte a jak. Sledujte reakce lidí. Zapomeňte a rozptýlejte se od svého strachu. Ve chvílích úzkosti opakujte: "Nemám strach z lidí, nebudou mi ublížit, neměla bych ráda všechny."

Závěrečné připomínky

Shyness snižuje náš životní potenciál a zbavuje mnoho příležitostí. Tato kvalita osobnosti je dlouhodobě uznávána v psychologii za problém a je aktivně zkoumána. Schopnost komunikovat je klíčem k úspěchu v sociálním životě.

Vychází z většiny psychologických teorií - stydlivost není vrozená malformace a ne nemoc.

Můžete to zvládnout sami, pokud pravidelně pracujete na sobě. Při některých cvičeních, když potřebujete komunikovat s jinými lidmi, je možné se zde a nyní vyrovnat se stydlivostí a tím, že výše uvedené pravidla tvoří základ života - užívat si komunikace a zapomínat na problém stydlivosti.

Strach z komunikace nebo Jak se dostat z "kokonu"

Komunikace je normální součástí života každého člověka. S pomocí komunikace, zkušeností, přenášení znalostí je splněna sociální potřeba. Ale v moderním světě, kdy počet kontaktů narůstá, často vzniká strach z komunikace.

Obsah

Při hledání důvodu ↑

Sociopatie je strach z komunikačních interakcí s jinými lidmi. Tato nemoc patří do kompetence psychologa a může být úspěšně léčena ve třídě.

Existují takové druhy obav:

  • komunikace s lidmi;
  • kontakty s cizími osobami;
  • komunikace s lidmi na vysoké úrovni;
  • strach z telefonních rozhovorů.

Problém fobie je řešen jednodušším, pokud je zjištěna příčina tohoto jevu. Hlavní faktory jsou následující:

  • Kritika významných dospělých (rodiče, učitelé, nadřízené);
  • výsměch vrstevníků: spolužáci, přátelé;
  • neúspěšný začátek konverzace;
  • špatný výkon před veřejností a další.

Hlavní známky sociální fobie jsou:

  • palpitace během komunikace;
  • třes, pocení, svalové napětí;
  • sucho v ústech, bolesti hlavy a teplo;
  • zčervenání obličeje,
  • poruchy v činnosti gastrointestinálního traktu, bolesti břicha.

Sociofobie závažně brání studiu a práci, negativně ovlivňuje osobní život a může dokonce vést k rozvodu. To je důvod, proč onemocnění vyžaduje naléhavé překonání. A pacient by měl mít zájem o léčbu, protože se stane, že strach z komunikace je jen prostředkem přitahování pozornosti.

Je strach emocí nebo pocit? Vypočítejte svůj strach s článkem.

Strach z komunikace s lidmi ↑

Komunikace zahrnuje přítomnost nejméně dvou lidí. Pokud člověk denně komunikuje, pracuje v kanceláři, pak je pravděpodobné, že sociální fobie ho neohrozí.

Komunikační dovednosti zpravidla ztrácejí:

  1. Takové kategorie lidí, jako jsou ženy v domácnosti, mladé matky, lidé z určitých důvodů, dlouho bez plné komunikace s novými lidmi.
  2. U některých lidí může být spojeno s obavami z komunikace hypertrofní závislost a vysoká sebeúcta jeho obraz. Tito lidé spravidla nemají přátele a vyhýbají se komunikaci, takže nikdo nemůže zničit svůj ideální obraz. Pokud dojde k komunikaci, ale taková osoba není v zóně pozornosti nebo je vystavena vtipem, posměchu, pak se trvale uzavírá v sobě.
  3. Neurčití lidé jsou také nespojitelné, ale příčina jejich strachu leží v jiném. Oni se bojí být podhodnoceni, nepochopení. Nebezpečnost sama o sobě vytváří izolaci, která situaci zhoršuje, čímž se sociopath nesoustředí, stáhne se a odcizuje i blízkým příbuzným. Tito lidé věří, že to všichni potřebují, že nedostává dostatečnou pozornost a lásku.
  4. Mladé matky po dlouhou dobu jsou nuceni komunikovat pouze s dítětem. Z tohoto důvodu mají představu o svém nerealizovaném, neatraktivním, což vytváří komplex méněcennosti. V tomto případě jsou ohroženy rodinné vztahy.

S cizími lidmi

Komunikace s cizími osobami a pro obyčejného člověka je traumatická, ale pro ty, kteří mají strach z komunikace, může být zcela nemožné.

Neznámá osoba je plná tajemství a nebezpečí, je nepředvídatelná v reakcích a ve vztahu k tomu, co se děje. To všechno děsí sociopatické osobnosti, které brání nejen procesu komunikace, ale i známosti a prvních fází komunikace.

S opačným pohlavím

Komunikace s opačným pohlavem má spoustu funkcí a současně způsobuje většinu problémů těm, kteří mají strach z komunikace.

Mladí muži jsou zvláště zranitelní, protože právo na první krok jim zůstává:

  1. Mladí muži si nejsou jisti svou atraktivitou a jejich opačné pohlaví je tak trapné, že dávají přednost tomu, aby tiše pocítili své pocity potlačením emocí.
  2. Existuje další strana strachu z komunikace s opačným pohlavím - nadměrná hrubost. Mladí muži jsou buď upřímně hrubý k děvčatům, nebo mají několik spojení současně, snaží se dokázat jejich pohodu přátelům. Ve skutečnosti se za takovou maskou skrývá strašlivý, nejistý teenager.

Psychologové se domnívají, že strach z komunikace má vliv na zdraví, což způsobuje nejen psychické, ale i fyzické nepohodlí. Mohou existovat různé tikové, obsesivní pohyby atd. To také zhoršuje situaci a vyžaduje hlubší psychologickou práci.

Ženy často trpí strachem z komunikace s muži. Tato funkce se začíná tvořit v dětství.

Velmi důležité je, jak se matka dívky zachází se se svým dítětem:

  • Pokud se domnívá, že je krásná, přiměřeně posuzuje její vzhled a miluje sebe, pak dívka není ohrožena sociopatií.
  • Ale v případě, že matka nemá rád sám sebe a rozbije na dítě, ponižovat své ctnosti, říká, že ona byla ošklivá, nebo se to nemusí líbit, to je přímá cesta k sociopatologickým dítě již ve velmi raném věku.

S vysoce postavenými úředníky

Často se odhaluje strach z komunikace s bossy v práci nebo s těmi, které nad tím osoba považuje za sebe: učitelé, celebrity atd.

Takový strach je snadno překonán, protože kontakty jsou obvykle dost často a mají formální charakter:

  1. Abychom překonali strach, je třeba jen podívat se na biografie těchto lidí. Jako dítě byly všichni obyčejní chlapci a dívky, takže se nemějte bát komunikace s nimi. Je nutné vidět v nich především lidi a potom status.
  2. Chcete-li situaci zmírnit, můžete přímo o svých pocátech vyprávět. To umožní nejen upřímněji konverzovat a překonat strach, ale také získat respekt vysoce postaveného člověka kvůli jeho odvaze a otevřenosti.

Telefonicky

V práci, doma, musíte přijmout telefonní hovory. Někteří se to bojí, protože telefon je také prostředkem komunikace mezilidské interakce dvou lidí.

Sociopatické osobnosti věří, že v telefonu mají podivný a ošklivý hlas, že se člověk na druhém konci směje na ně a tak dále.

Tento druh sociální fobie je méně nebezpečný, ale také vyžaduje práci na sobě.

Sociofobie u dětí ↑

Sociopatie je považována za duševní onemocnění, ale u dětí může být výsledkem nesprávného vzdělávání.

Obvykle začíná onemocnění v dospívání během puberty: měnící se tělo, hlas, vzhled vyvolávají spoustu otázek u mladých mužů a zároveň vytvářejí komplexy.

Ale první jevy, které mohou vést k nemoci v budoucnosti, lze identifikovat již ve škole.

Pokud děti MŠ věku mírné sociální fobie je považována za normu, pak na školním věku, kdy se první setkání dítěte s modelem „společnosti sociální fobie druhých není povoleno.

Nové tváře nabízejí dítěti přísnější pravidla a mají nižší stupeň přijetí dítěte ve srovnání s rodinným kruhem a mateřskou školou.

Pokud se dítě nemůže přizpůsobit novým podmínkám (a to se stane v 50% případů), pak je třeba pomoci psychologa.

Sociálně významné situace pro dítě ve škole jsou:

  • komunikace s cizími osobami;
  • rozhovory s učiteli, odpovědi na tabuli;
  • provádění svých akcí pod dohledem.

Kromě toho může být stydlivé dítě ve věku více než 7 let vystaveno nepohodlí při jídle s novými lidmi, což je obzvláště problematické, neboť děti často odmítají jíst.

Přibližně 40% dětí obecně odmítá chodit do školy kvůli jejich silnému nekontrolovanému pocitu úzkosti. Z tohoto důvodu musí práce na socializaci začít již od útlého věku, navštěvovat s dítětem různé aktivity a zavádět ho k mnoha novým lidem.

Hlavní známky vývoje sociální fobie jsou:

  • odmítnutí chodit do školy;
  • nekomunikuje s vrstevníky;
  • nepřichází do styku s učiteli, psychologem;
  • odmítá jít ven na tabuli;
  • doma strach, že usnul sám.

Normální reakcí rodičů je uspořádat rozhovor a zastavit společenský a fobický útok slovy: "Držte se, už jste velký". Hrozby v tomto případě jsou nepřijatelné, protože pouze zhoršují situaci a dítě bude zahrnuto do počtu nebezpečných osob a rodičů.

Jak překonat ↑

Na léčbu sociální fobie trvá určitý čas. Obvykle strach z komunikace s lidmi trvá šest měsíců. Během této doby psycholog bojuje s příčinou fobie, učí dítě, aby se vypořádal s děsivými situacemi, uvolňuje ho. V závažných případech jsou předepsány psychotropní léky a psychoterapie.

Být obavy z užívání léků nestojí za to, protože moderní léky nejsou návykové a nemají abstinenční příznaky.

Jak překonat vnitřní strach? Přečtěte si zde.

Je možné se sami vyrovnat se strachem? Naučte se z článku.

Rodiče by měli mít aktivní postoj a dělat vše, co je v jejich silách, aby pomohly dítěti zotavit se podáním terapie doma ve formě herních metod a terapie pohádky.

U dospělých jsou doporučení tato:

  • uvědomit si, že strach z komunikace není vůbec znamením silné osobnosti a ideálního já;
  • přestat označovat ostatní;
  • zvolit si práci, kde je komunikace s lidmi, ačkoli mírná;
  • dělají každodenní záležitosti s maximální komunikací: přátelé, kolegové, členové domácnosti;
  • Stojí za to bránit svůj názor, vaše potřeby.

Obecně platí, že doporučení jsou velmi jednoduchá. Jenom on může pomoci člověku se sociální fobií. V opačném případě žádná terapie nepomůže. Nemusíte stanovovat jasné cíle pro sebe, protože zvyšují úzkost, ale musíte systematicky a účelně pracovat na sobě.

Psychologické poradenství ↑

Psychologové vyvinuli řadu tipů pro lidi, kteří se chtějí zbavit komunikačních problémů:

  1. Naučte se vytvořit oční kontakt. Nejprve to můžete udělat na internetu: komunikovat na fórech, komentovat fotografie. Poté musíte nakupovat častěji, komunikovat s prodejci během nákupů.
  2. Ovládejte telefon. Tato metoda je jednodušší než skutečná komunikace, takže než se dostanete k osobní interakci, můžete se o to pokusit telefonicky.
  3. Přejděte na skutečný kontakt. V tomto období je nutné obrátit se na cizince s žádostmi, v obchodech, aby souhlasili s odkazem prodejce-konzultanta na pomoc atd.

Sociální fóbie je tedy vážným problémem. Dnes lidé v moderní společnosti nemohou žít bez znalosti způsobů efektivní komunikace. Proto by překonávání problémů v komunikaci mělo být pro každou osobu úkolem číslo 1.

Jak překonat strach z komunikace s lidmi

Každý den jsme nuceni kontaktovat svět kolem nás. Pokud však někdo dělá tuto komunikaci snadno, pak pro druhé představuje skutečný problém.

Někteří lidé se opravdu bojí vytvářet sociální kontakty. Zdá se jim, že ti kolem nich neustále vyhodnocují a odsoudí, ale kvůli tomu času se takoví lidé stanou izolovanými v sobě. Strach o komunikaci významně narušuje jejich pracovní a osobní život. Boj proti němu je tedy záležitostí, která neztrácí svou důležitost.

Obsah:

Strach z komunikace s lidmi

Obvykle může být jakýkoliv problém řešen rychleji, pokud zjistíte jeho příčinu. A strach z komunikace není výjimkou. Pokud chcete co nejrychleji překonat, zkuste zjistit, co přesně to vyvolalo.

Strach může být komunikace z dětství může být, že pokud se kopat do svých vzpomínek, pak budete moci vzpomenout na konkrétní situaci, při komunikaci všechny relevantní potíže. Například jako dítě můžete být vystaveni posměchu vrstevníků nebo kritiky učitelů. Tyto obavy často způsobují i ​​neúspěšný veřejný vzhled, který zanechal negativní dochuť.

Jakmile zjistíte důvod, budete mnohem jednodušší začít pracovat na sobě. A odpovídající výsledek nebude trvat dlouho.

7 tipů, jak překonat strach ze komunikace

Pokud jste již pochopili, co vyvolalo vzhled strachu z komunikace, je čas začít pracovat na jeho odstranění. A následující tipy vám mohou pomoci v tomto.

Začněte s virtuální interakcí

Začněte s virtuální komunikací Pokud je pro vás obtížné komunikovat s lidmi naživo, zkuste s nimi komunikovat prostřednictvím různých fór. Spusťte svůj blog, komentujte různé události, sdílejte své vlastní zkušenosti. Tento druh komunikace bude prvním krokem k vaší emancipaci.

Nebojte se určit informace

Pokud potřebujete navštívit jakoukoli státní strukturu, nebuďte líní, abyste vytočili telefonní číslo a upřesnili recepční hodiny s tajemníkem. Pokud se ztratíte v ulicích města, nucte se obrátit na průchodníka a vyjasnit silnici. Pokaždé, když to bude pro vás jednodušší.

Uchovávejte občasné dialogy

Udržujte příležitostné dialogy Pokud vás ve vašem obchodě kontaktuje prodejní poradce, neváhejte a odmítněte jeho pomoc. Pokud jste v dopravě dotazováni, na jaké zastávce je lepší odejít, neodpovívejte s odmítnutím. Snažte se být zdvořilí při komunikaci s cizinci a pozitivně reagujte na jejich pokus o nadcházející kontakt s vámi.

Rozšiřte své obzory

Zajímá se o důležité zprávy, čte knihy, poslouchejte dobrou hudbu. Není nadbytečné mít hobby také. Bude to zajímavější partnerem, který bude vždy schopen podporovat rozhovor. V důsledku toho se při jednání s ostatními lidmi budete cítit více sebejistě.

Nebojte se vypadat hloupě

Nebojte se klást otázky Není nic hanebného, ​​že nemáte žádné informace nebo nerozumíte nějaké otázce. Nebojte se přiznat tomuto partnerovi. Na rozdíl od vašich obav jsou nepravděpodobné, že by vás někdo posílal. Naopak, dobrovolně vás seznámí s průběhem věci, vysvětlí vám zajímavé otázky.

Aktivně se setkávají s novými lidmi

Pomalu zvyšujte kruh vašich přátel. Za tímto účelem se můžete zaregistrovat na zajímavé kurzy, jít do posilovny a nejenom. Nejprve, každý nový známý bude pro vás stresující, ale pokaždé, když učiníte snadný dialog, vše pro vás bude jednodušší a jednodušší.

Buďte v kontaktu se starými přáteli

Nezapomeňte na staré přátele Nezapomeňte na ty, s nimiž jste dlouho věděli. Pozvěte je do kina a kávu, pořádejte společně pikniky, oslavte svátky společně. Často jdete někam, i když nechcete. Přemýšlejte o každé z těchto aktivit jako o dalším důvodu zdokonalování komunikačních dovedností.

Jak se naučit komunikovat s ostatními

Pokud trpíte strachem z komunikace, pak vás určitě velmi zasahuje jak do práce, tak do osobního života. A to znamená, že stále potřebujete překonat lenost a nejistoty, které vás v posledních letech držely. Vytrať se ze stínů, protože to pro vás nebude dělat nikdo jiný.

Práce na sobě: strach z komunikace může být překonán Schopnost komunikovat s jinými lidmi není sama o sobě. Ve většině situací je to výsledek složité práce na sobě. Pokud tedy chcete něco změnit ve svém vlastním životě, neopouštějte si odpustky. Jistě jděte na svůj cíl, ale nezapomeňte chválit a povzbudit vás po každé z předaných etap.

Je tedy skutečně možné překonat strach z komunikace s lidmi. Nejdůležitější je pochopit, že to opravdu potřebujete. Každý z nás, pokud je to žádoucí, se může snadno stát duší společnosti nebo dokonce veřejnou osobou. Je nutné pouze vynaložit určité úsilí, které vám pomohou získat to, co chcete.

Užijte si svou komunikaci a dobrou náladu!

Blog Ilona Puzene

Žena - vytvoření přírody,

zdrojem jejích pravomocí je kreativita.

Naučíte se, jak překonat strach z komunikace s lidmi

Dobrý den, přátelé a čtenáři blogu!

Dnes budeme stále hovořit o strachu. Nebo spíše strach z komunikace s lidmi, zejména s cizími lidmi.

Stalo se tak, že žijeme ve společnosti a najdeme společný jazyk se svými obyvateli, které potřebujeme k nastolení osobního a profesního života. Tak, odkud pochází strach z komunikace s lidmi a jak je odstranit.

Obsah:

  • Strach z komunikace
  • Příčiny
  • To se bojíme
  • Zásady svépomoci: co dělat

Strach z komunikace

Často se stává, že první dialog není tak obtížné, ale prostě nemožné. Zdá se, že teď bude všechno nejasné, kterým směrem a lidé kolem sebe budou vypadat odsoudící nebo dokonce horší. V důsledku toho je snazší vrátit se zpět do stínu a nezobrazovat se.

Pokud jsou takové negativní pocity extrémně vzácné, pak je stále možné připsat špatné náladě. Ale pokud se přiblížíte a začnete mluvit, je obtížné každý den a příprava na pracovní telefonní hovor trvá hodinu, pak je čas na to, aby se promyslel.

Za prvé, stojí za pochopení, odkud pochází tento pocit. Především je to ochranný mechanismus.

Možná, jakmile jste byli velmi uráženi (uráženi, ponižováni). Kdyby se takový traumatický okamžik odehrál, pak by se psychika mohla rozhodnout - a proč komunikovat s lidmi, pokud jim ublíží. Ukazuje se, že sami si nevíte, že se bráníte.

Zdá se, že je všechno v pořádku, nikdo mi neublíží. Ale pokud si myslíte o tom, bez komunikace bude existovat ani prestižní zaměstnání (protože rozhovor - je také komunikace), nebo normální osobní život (konec konců, aby se oženil / Vezmeme potřebu zahájit poznat).

A co máme na výstupu? To ve strachu, bez ohledu na to, jak nás chrání před zklamáním a odporem - není nic dobrého.

Pokud dojde k povědomí o této skutečnosti, může se přejít k konkrétnějšímu studiu příčin fobie a způsobů řešení tohoto problému.

Příčiny

Hodně výzkumu bylo provedeno na toto téma v různých časech. V důsledku toho psychologové dospěli k závěru, že hlavní příčinou nejistoty je:

Kritika

Není to o konstruktivní kritice, když jemně poukazujeme na nedostatky. Problémy vyvstávají z drsné, hrubé kritiky, když jsou označeny nejen chyby, ale to je vše přehnané a přenesené na show. Je prakticky nemožné udržet takový tlak bez ztrát;

Šikanování

Vztahuje se na školní věk. Tam se dítě setkává s nevhodným chováním ostatních dětí a uzavírá se v sobě, takže je méně zuřivých. Důvěra k lidem po tom, z matematických pojmů, má tendenci k nule;

Neschopnost budovat dialog s opačným pohlavím

Dívky mají takový problém, pokud je jejich otec přísný a despotický. U chlapců - pokud takové vlastnosti byly vlastní matce;

Neúspěšný výkon v minulosti

Zapamatujte si! V životě jsou různé, takže pokud se někdy mýlíte někde, neznamená to, že příště se všechno stane znovu!

Shyness

Ne všichni lidé jsou v přírodě stejní. Někdo je snadnější založit kontakty, někdo je obtížnější. Ale plachost není ospravedlněním k odmítnutí. Stačí jen trochu víc sebevědomí!

Neschopnost formulovat své myšlenky

Pokud je to problém, pak musí člověk číst více. Takže časem se tato dovednost rozvíjí a krásně řekne, co si myslíte, že bude snazší.

Jak jste již pochopili, vznik stydlivosti nebo nejistoty často pochází z dětství. Pokud jsou přítomny obavy z komunikace, ale můžete s nimi vypořádat, pravděpodobnost zvládnutí strachu je nezávisle vysoká.

Pokud je komunikace s jinými lidmi pro vás bolestivá a vyžaduje přípravu, doporučujeme konzultovat odborníka.

To se bojíme

Strach z komunikace - koncept je velmi nejasný. To je důvod, proč stojí za to sdílet, co přesně se může někdo obávat:

  • Dialog s cizími lidmi. Existuje stav stuporů a člověk nemůže spojit dvě slova;
  • Mluvte s kolegou. Hlavním důvodem je nadměrná plachost a neschopnost postoji k sobě;
  • Kontakty s opačným pohlavím. Původ tohoto problému v rodině rodičů jsme již dříve diskutovali;
  • Projevy před lidmi. To zahrnuje neschopnost spojit pár slov, neustálé zakoukání, třes v kolenou a neustálý nedostatek vzduchu;
  • Telefonické hovory. Komplikovanost nastává, když je nemožné vidět partnera a vyhodnotit jeho reakci na tato nebo jiná slova;
  • Kontakty s úřady. Dobrý, laskavý a věrný šéf je dárek z nebe, bohužel, ne každý ho dostane. Ale mluvit v procesu práce s šéfem je nutné v každém případě. A je to špatné, když se taková interakce stane stálým zdrojem stresu pro zaměstnance.

Zásady svépomoci: co dělat

Překonat strach při komunikaci s cizinci je možné. K tomu potřebujete:

  • Nedostaňte se před událostmi a nepředstavujte nejhorší možnosti. Tak to nebude přesně pro vás jednodušší, ale strach z potrestání se zvýší;
  • Nesmíte přemýšlet o tom, co ostatní o vás myslí. Nemyslím si nic, déle než jedna - dvě minuty!

Přemýšlejte o tom, jak dlouho si vzpomenete na tváře lidí, kteří chodí na schůzku na ulici nebo kde někde vystoupí (pokud to samozřejmě nejsou celebrity)? Pět minut v nejlepším. Pak jsou tváře prostě vymazány z paměti. To je vaše "chybějící" pamatovat v nejlepších pěti minutách;

  • Vstupte do dialogu. Za prvé, udělejte "domácí přípravu" a přemýšlejte o začátku rozhovoru s lidmi, kteří budou určitě vidět následující den. Časem bude potřeba takové "domácí přípravy" zmizet;
  • Pečlivě sledujte výrazy a pohyby tváří partnerů. Dávejte pozor na to, co může naznačovat, že osoba má zájem mluvit s vámi. Proč byste se měli bát někoho, kdo o vás zajímá?

Hlavní věc není soustředit se na vaše pocity.

Zaměřte se na to, co chcete - květinu v něčím okně, krásnou manžetovou manžetou na rukávu partnera, chuť kávy (čaj).

Obecně můžete uvažovat o všechno před a během dialogu, nejen o tom, jak se cítíte. Jakmile si všimnete podobné myšlenky, okamžitě přepněte pozornost!

Pamatujte, že pozitivní efekt nebude okamžitý. Musíte se snažit překonat sebe. V ideálním případě proces restrukturalizace trvá od měsíce do tří měsíců.

Trvání závisí na jednotlivých charakteristikách nervového systému každého z nich. Pokud během této doby nenastaly žádné změny, doporučujeme konzultovat odborníka.

Ale překonat fobii je možné!

Diskuse o fobii komunikace může být dlouhá. Nejčastěji však dochází k problémům v osobní komunikaci.

Proto bude pokračováním našeho rozhovoru s vámi studovat strachy, když jste se seznámili s opačným pohlavím.

Přihlaste se k odběru blogů a doporučujte články o sociálních sítích.

Jednou týdně po obdržení zprávy od nás s publikovanými články, budete vědět o zprávách o módě, kráse, zdraví, kreativitě.

Vědět, jak překonat strach z přístupu a začít se seznámit, a tak vytvořit vlastní život, měli byste všichni!

S tebou byl blogový host, praktický psycholog

Pokud vám tento článek byl pro vás užitečný, ohodnoťte ho - osvětlete srdce))).

Vlastnosti strachu z komunikace s lidmi

Komunikace je život. Kdekoli je člověk, v jakémkoli stavu, je pro něj zvláštní, aby komunikoval s příbuznými, přáteli, kolegy a dokonce i s cizími lidmi. Někteří lidé však mají psychický nepohodlí z jakéhokoli kontaktu s ostatními. Takže existuje strach z komunikace s lidmi.

Sociální fóbie - strach z komunikace s lidmi

V psychologii, ve strachu z komunikace, se jmenuje sociální fobie. Má velké množství odrůd, jejichž znalosti pomohou překonat známky fobie.

Proč se lidé bojí komunikace s ostatními

Sociopatie je strach z komunikace. Samotný kontakt, který způsobuje, že pacient pocítí paniku a úzkost, může mít jiný charakter. U některých pacientů je obtížné mluvit s neznámými lidmi, jiní se seznámí s dívkami (chlapci). Někteří lidé se zcela vyvarují kontaktu s příbuznými, přáteli a kolegy. Oni se obávají všech kolem sebe, uzavírají se a stávají se vězni svého domova, což považují za nejbezpečnější místo.

V závislosti na druhu sociální fobie může strach z komunikace mít různé příčiny jeho výskytu. Podle psychologů nejčastější příčiny sociální fobie spočívají v dětských zážitcích a nesnázích. Nebezpečnost a ostychlost jsou přímé příznaky, které naznačují fobii. Strach může vzniknout kvůli touze komunikovat s vrstevníky, kteří nechtějí nechat ve svém sociálním kruhu novou osobnost. A také důvodem může být nadměrná kritika od rodičů.

Vznik problému v dospělosti je také možný. Častěji jsou takové fóbie vystaveny osobám, které prošly některými traumatizujícími událostmi, nebo těmi lidmi, kteří jsou kvůli nějakým okolnostem nuceni trochu komunikovat se svými spolupracovníky. Jak ženy, tak muži se mohou stát rukojmími sociální fobie. Známky strachu společné u mladých matek, které jsou v mateřské dovolené, osoby v domácnosti, důchodců, a tak dále. D. Pacienti nedostatek komunikativní interakci, což je důvod, proč komunikace a rozvíjí strach.

Typy strachu

Obsedantní touha nekomunikovat s ostatními je prvním znamením, že člověk trpí sociální fobií. Ale samotný kontakt s lidmi, kteří se tak bojí lidí, může být jiný. Strach z komunikace může mít takové odrůdy:

  1. Strach z kontaktu s cizími lidmi. Takoví lidé mohou s dětmi, přáteli a kolegy, mluvit po celé hodiny, ale když se mluví s cizími lidi, pociťují nejistotu a nepohodlí.
  2. Strach z kontaktu s opačným pohlavím. Taková fobie je založena na komplexu osobnosti. Mladí muži a dívky váhají, aby se seznámili a komunikovali se zástupci opačného pohlaví, častěji kvůli zkušeným selháním na "frontě lásky".
  3. Strach z komunikace s vrstevníky. Taková fobie se zřídka setká s přenosným dítětem nebo dospívajícím. Pacienti jsou často stydliví kvůli tomu, co se mohou stát týmy, které se v týmu mohou stát vyřazenými.
  4. Strach z mluvení. Veřejné mluvení je nejčastějším typem fobie. Takový problém může vzniknout ve škole kvůli selhání představení na tabuli, na koncertech apod.
  5. Strach z telefonických rozhovorů. Nemají oční kontakt s lidmi, ale slyší jejich hlas, někteří lidé zažívají posedlý pocit úzkosti.

Fobii lze také vyjádřit strachem z komunikace s vysoce postavenými lidmi ve společnosti. Ti lidé, kteří mají určitou autoritu v sociální skupině, se stávají hlavním psychickým nepřítelem člověka. Tato fóbie je jednou z nejběžnějších.

Strach z mluvení je nejčastější formou sociální fobie

Známky sociální fobie

Strach z komunikace je vyjádřen množstvím fyzických, psychických a behaviorálních symptomů. V závislosti na síle strachu může osoba pocítit úzkost nebo trpět záchvaty paniky. Kromě toho jsou následující časté příznaky fobie:

  • zvýšená srdeční frekvence;
  • pocit komatu v krku;
  • problémy s řečí (chvějící se v hlase, koktání atd.);
  • svalové napětí;
  • zvýšené pocení;
  • závratě a bolesti hlavy.

A také často má pacient problémy s gastrointestinálním traktem. Může se setkat s nevolností nebo křečemi ve střevech.

V závislosti na stupni strachu může pacient zaznamenat současně jeden nebo více příznaků. Čím výraznější jsou znaky, tím těžší je, aby osoba kontaktovala lidi.

U dospělých

Výskyt sociální fobie v dospělosti může mít jiný charakter. Pacient se často vyhýbá zbytečným kontaktům s přáteli, příbuznými, kolegy nebo cizími osobami. Tváří v tvář lidem, pacient trpí strachem, což předurčuje vzhled fyzických, behaviorálních a psychologických symptomů.

Jednotlivec může dostat pryč od vystrašeného diskuse, kteří se nacházejí bezpečné místo doma, na pracovišti, a tak dále. On. Ale jestli utíkat ze strachu nemůžeš, jak ji překonat, pacient absorbuje paniku. Kvůli začátku rozhovoru s oponentem se jeho mysl zahaluje. Pacient nemůže rozumně přemýšlet a správně provádět dialog. Takové události mohou způsobit nedorozumění partnerovi.

Děti

Strach komunikace mezi dětmi je častějším problémem. Skutečnost, že nevhodné vzdělání dítěte může způsobit problémy v dospívání, během puberty. Měnící se směrem ven, mladí muži a ženy vytvářejí pro sebe složitosti, které se v budoucnu těžko překonávají.

Nejčastěji se však sociální fobie rodí ve škole, když dítě vstoupí do nové společenské skupiny, která je pro něj neznámá. Problémy s psychologickou adaptací se vyskytují u více než 50% všech studentů, ale jen několik se obráti na psychologa za pomoc. Nečinnost dítěte, jeho rodičů a učitelů může vést k:

  • neochota studenta chodit do školy;
  • nedostatek touhy komunikovat s vrstevníky;
  • strach z kontaktu s učitelem;
  • odmítnutí veřejně mluvit (u představenstva).

Tato fóbie vychází ze strachu z cizinců, komunikace s nimi a definitivního vytvoření nové společenské role.

Problémy s vrstevníky, odpovědi z hrací plochy, mluvit s učitelem a dalšími., Jsou reakcí na špatné adaptaci studenta, jeho strach dělat něco pro kterého on by později litoval, zažít pocit studu.

Školák se může bát změnit jeho společenskou roli nebo pokles jeho autority mezi spolužáky.

Strach z učitele a neochota jít do školy - důsledky neléčené poruchy

Léčení strachu z komunikace s lidmi

Zbavte se posedlého strachu z komunikace s ostatními je důležitá, protože takový problém zabraňuje tomu, aby pacient normálně žil. K existenci v strachu je vždy nemožné. Proto je důležité pochopit, jak překonat strach z komunikace s lidmi. Psychologové radí:

  1. Během rozhovoru byste se neměli soustředit na partnera a strach z něj, ale na samotný dialog.
  2. Naučte se poslouchat svého společníka, vyhýbejte se vlastní výmluvnosti. Kromě toho nepotřebujete nic. Vděčný posluchač je hodnotou moderní společnosti.
  3. Využijte své komunikační schopnosti každý den s cizími lidmi. Je to dost jednoduchá otázka pro prodejnu v obchodě, osobu stojící ve frontě atd.
  4. Naučte se podívat do očí, když mluvíte.
  5. Přestaňte přijímat prohlášení od ostatních blízkých vašemu srdci. Všechny obavy se tvoří v duševní činnosti pacienta.

Pro provedení prvních pokusů je možné a telefonicky nebo na internetu. Můžete se zbavit strachu korespondencí. Ale rozhovor o hlasové komunikaci by měl být dalším krokem na cestě k překonání fobie.

Závěr

Ne všichni lidé jsou společensví. Někteří se obávají partnera. Je důležité se naučit zbavit se známky takového problému, ovládat sebe, cítit všechny potěšení života ve společnosti.

Jak překonat strach z komunikace? Existuje pouze jedna cesta - potřebujete racionalizovat své myšlenky a postupně procvičovat dovednosti živé komunikace.

S takovými metodami by neměly vzniknout problémy, protože žijeme v éře internetových technologií, které lze využít pro jejich duševní zdraví.