Obávám se letu letadlem. Jak překonat strach z létání?

Letecká doprava se pevně a spolehlivě dostala do života moderních lidí a hraje klíčovou roli, pokud jde o rychlost stěhování z jednoho místa (města, země) do druhého. Ale někdy nejnebezpečnější a nejvíce zkušení lidé, kteří kdysi létají na letadlech, zažívají podvědomý, nevysvětlitelný strach ze samotného letadla, na kterém mají létat. Nejaktuálnější aerofobie je zaznamenána v těch okamžicích, kdy člověk vystoupí po žebříku, který ho přenáší do náruče kovového netvora a orbí nekonečné vzdušné prostory.

Samozřejmě, bez výjimky, kdo někdy letěl v letadle a přemýšlela, „co když letadlo spadne“? Samozřejmě, že to řečnická otázka, či spíše předpoklad je pro mnoho cestujících, na něž se krátkodobé myšlení a vzpomínky na slavné sci-fi filmů o neštěstí se šťastným koncem, a některé z nich - důvod neprochází paniku strach z létání. Tento strach hmatatelně zkazí životy lidí, jejichž životy jsou časté nebo pravidelné letecké cestování.

Trip, poslat na dovolenou v teplých zemích, navštěvovat příbuzné žijící daleko - tyto i další důvody, proč může být důvodem pro leteckou dopravu, který trvá několik hodin, a pomocí něhož ušetří spoustu času. Ale jak překonat aerofobii a zbavit se tohoto depresivního pocitu?

Je to skutečně aerofobie nebo menší úzkost?

Nejprve musíte zjistit, zda máte vůbec nějakou aerofobii. Každý člověk v průběhu letu byl zažívá určité nepohodlí a úzkosti, ale když může kontrolovat tyto negativní emoce a nutí je přijímat sebe úplně, nemohou být klasifikovány jako aerophobia.

Opravdový strach nedává člověku šanci sebekontrola, to znamená, že ho zcela pohltí, když člověk čelí potřebě létat. Pak tento strach řídí člověka a nutí ho, aby se v žádném případě vyhnul. Není-li možné létání cestou vzduchem nějakým způsobem vyloučit, nervové napětí takového člověka během letu dosáhne limitu.

Ve zvlášť obtížných případech je lepší požádat o pomoc psychologové se specializací na takové problémy. V Rusku existují již specialisté, kteří jsou schopni takové služby poskytovat. Během terapie se často vyskytují piloti, letušky a další pracovníci, jejichž životy jsou přímo spojeny s každodenními lety. Psychologové, za účasti zástupců leteckých společností, školí vlastníky aerofobie, aby ovládli svůj strach.

Se strachem se můžete vyrovnat s vlastní snahou, pokud nedosáhne vaší úrovně panice. Ale! Nejprve se dozvíme o metodách, které by se neměly používat.

K čemu je třeba se vyvarovat v případě strachu z letu

Někteří se pokoušejí utopit svou paniku požíváním alkoholu. Neměl by to v žádném případě dělat, protože je plný řady negativních důsledků.

Nezkracujte také pozorně, až do nejmenších detailů, abyste studovali informace o letadle a vyhledávali na internetu příběhy o katastrofách zahrnujících tento model, a to i když ho opravdu chcete.

Nakonec potřebujete vědět, lezení po žebříku, že letadlo je nejbezpečnější způsob dopravy na planetě. A to nejsou prázdná slova. Tato skutečnost je demonstrována nestrannými statistikami a ona, jak všichni víme, je tvrdá věc. Z důvodu zprávy o leteckých nehodách jsou velmi vzácné a proto přitahují pozornost k sobě.

Porovnáním počtu letů denně a cestujících s počtem havárií a smrtí letadel zjistíte, že letecké havárie jsou vzácností.

Více než 5 miliard lidí využívá služby více než rok, z čehož 400-500 umírá. To znamená, že na poslední cestě odchází pouze jeden z 10 milionů cestujících. Takto například v Moskvě zahynulo 1 člověk za rok. Ale v nehodách v autě zemře každý rok 30 000 lidí! Ukazuje se, že k tomu, abyste se stali přímým účastníkem letecké havárie, musíte každý den přistát na náhodném letu po dobu 21 tisíc let. Kdo má tolik času?

"To mě nezklidnilo. Je to letadlo, které budu letět, protože jsem nejšťastnější člověk na světě ", - tak i přes statistické údaje mnoho cestujících" vyrovnává se strachy ".

Mapa denních letů

Společné stereotypy

V procesu studování aerophobia jsme dospěli k závěru, 65% lidí, kteří trpí nemocí údajů, zkušenosti ze strachu, když třese letadla ve vzduchu, turbulence, a věří, že loď mohla zhroutit z výšky 10 kilometrů, co selhal v „vzduchové kapsy“. Nevím vyvrátit hypotézu budeme brzy psát článek - „Základní fyzikální zákony a turbulence“

Podobně se podle veřejného průzkumu předpokládá, že ruské letecké společnosti provozují velmi stará letadla a piloty a letušky jsou solidní alkoholici. To není tak!

Všechny letecké společnosti v Rusku, které provádějí vnitrostátní i mezinárodní lety, mají certifikáty shody: ICAO, IOSA a IATA. Které potvrzují kvalifikovanou službu a údržbu letadel. A také vysoká kvalifikace posádek, kteří uspokojují světové standardy.

Domorodé letecké společnosti jsou členy mezinárodních aliancí, například od roku 2006 vstoupila společnost Aeroflot do týmu Sky, S7 Airlines v OneWorld, chce Utair vstoupit do Star Alliance.

Několik skutečností: Letecká flotila Aeroflot je jednou z nejmodernějších na světě a také nejmladší v Evropě. Transaero patří mezi 15 nejbezpečnějších leteckých společností na světě. V celé historii existence společnosti nedošlo k jedinému incidentu souvisejícímu s lidskými ztrátami nebo zraněním cestujících.

To ovšem neznamená, že potřebujete jen letět s velkými leteckými společnostmi.

V případě, že letadlo „Samara aerolinie“ nebo „Air Nigeria“ je v provozu na letišti - což znamená, že prošel všemi testy a je přesně stejný bezpečnostní jako letadla «emiráty» nebo «Etihad Airlines».

A nebojte se, pokud letadlo, na kterém létáte, 10, 15 nebo 20 let. V největší světové letecké společnosti "Delta Air Lines" je polovina flotily letadel 20 let. V Rusku prakticky neexistují žádné letouny s věkem po dobu 25 let. Avšak lodě, které jsou starší 25 let, jsou zcela běžné, zdroj letecké techniky je velmi velký.

Přepněte pozornost!

Pokud logické argumenty nepomáhají a podobné myšlenky bombardují vaše vědomí, zůstanou jen metody relaxace. Můžete poslouchat upokojující hudbu nebo zvuky přírody, přečíst si časopis nebo knihu, zkrátka nějak odvrátit od toho, co se děje.

Dlouhodobá letová praxe ukazuje, že mnozí lidé mohou uklidnit lahodné pokrmy a nápoje, a tak přineste něco, co je s vámi vhodné. Nápoje, které obsahují kofein a jiné stimulanty nervového systému, by se neměly opírat, protože by to vyvolalo nervový nervový systém. Proto je lepší užívat sedativu na bylinky a vypít ji vodou.

Pokud vám žádná z metod nepomohla, musíte zavřít oči, dýchat měřeným způsobem a zaměřit se pouze na pozitivní okamžiky, které tento výlet přinese. Je to malebná země, do které míříte? Pak jste krok od uskutečnění svého snu! Očekáváte promoci po cestě? Právě teď se rychle přibližujete vaší pohodě.

Letadlo je nejbezpečnější způsob cestování na planetě!


Několik faktů o "železných ptácích" konečně:

  • Všechny systémy mají náhradní možnosti a některé mají 2 až 4 duplikáty. Často mají 4 brzdy, 3 palivové systémy, 3 hasicí systémy, 3 řídicí systémy, 3 systémy pro uvolnění podvozku.
  • Minimální dva motory, jehož současné odmítnutí je zanedbatelné. Selhání motoru se vyskytuje přibližně 1krát za 2 miliony hodin letu, což je 228 let nepřetržitého provozu. Pokud některý z motorů selže, je letadlo schopné létat bez snížení (bez přetížení a za běžných povětrnostních podmínek) a bezpečně přistát. Například Boeing 737 může letět 2 hodiny v nouzovém režimu.

Podle moderních světových standardů pro osobní letadla musí plavidlo zachovat schopnost letět bez ztráty nadmořské výšky (za běžných povětrnostních podmínek) a bezpečně přistát, pokud některý z motorů selže.

Například na lešení Boeing 737 je plánovaná doba nouzového letu (na jednom motoru) 2 hodiny.

  • Před každým letem jsou všechny letadla kontrolovány celým týmem odborných specialistů.
  • Pneumatické havárie se obvykle neděje z jednoho důvodu, ale kvůli kombinaci mnoha okolností, které jsou pečlivě prozkoumány, a jsou přijata účinná opatření, která zabrání jejich opětovnému přijetí.
  • Každoročně se osobní doprava zvyšuje o 10% a úrazy se snižují o 15%.
  • To vše potvrzuje, že na planetě Zemi nejbezpečnějším dopravním prostředkem je letadlo!

    Pokud letíte poprvé, doporučujeme si přečíst pravidla chování a bezpečnost v letounu

    Jak se nemusíte bát létat v letadle? Strach z létání v letadle: jak překonat

    Od nepaměti lidstvo sní o tom, že najde křídla a vyrazí. Zdá se, že dnes se sen stane skutečností: ve světě plném letadel s různým počtem motorů a sedadel pro cestující - letět tolik, kolik chcete. Nicméně, spolu s možností létání, byl i další problém - strach. Mnoho lidí dnes preferuje autobusy nebo vlaky letecké dopravy. A otázka, proč to dělají, často slyšíte odpověď: "Obávám se letět s letadlem."

    Odkud pochází strach z létání?

    Za prvé, lidé se bojí prostředí, které je zcela cizí. Během letu, mnozí sužován nepříjemné a neobvyklé, že tyto pocity: nedostatek pevné a stabilní povrch pod nohama, častým změnám rychlosti, podivné zvuky a vibrace, nerovnováha, atd vyděšených lidí po celou dobu čekání na něco strašného:.. Sharp válce, shodit nebo nahoru, snižte otáčky motoru. Mnoho lidí je trápeno obavami z výšky nebo bouřky s zářícím bleskem, které plávalo v oknech.

    Za druhé, protože často se objeví ve sdělovacích prostředcích o aviakrusheniyah a četných ztrát na životech, fotky letadel po katastrofě, stejně jako sledování filmů na významných tématech, mnoho lidí nemůže dostat na palubu. A pokud tak učiní, všechny jejich další lety budou překonány alarmujícími myšlenkami na případné selhání technologie a pád.

    Za třetí, mnozí jsou náchylní k klaustrofobii - strachu z uzavřených prostor. Lidé se cítí bezmocní v obrovské železné krabici, nemohou nijak ovlivnit činnost posádky a situaci jako celek.

    Jak se nemusíte bát letu letadlem

    Takže, pokud se před každým letem jste se setkali paniku, ruce třese, prorazit potu, a všechny myšlenky se točí kolem strašlivých obrazů dopravních nehod, to je třeba bojovat. Koneckonců, nekontrolované chování a panika mohou eskalovat do vážného problému a zničit vaši cestu.

    Je třeba začít tím, že ze všech stávajících druhů dopravy je nejspolehlivější letoun. To není potvrzeno ani jednou statistikou. Tam, kde je na světě více nehod, než lietadla, havaruje. Je mnohem strašnější dostat se na minibus, u kterého je neuznaný "Schumacher", než u pohodlné lodi, kterou spravuje celý tým profesionálů.

    Často se slyšíte: "Obávám se letět s letadlem, protože na mě není nic závislé a musím dát svůj život do rukou cizinců." Ale pokud o tom přemýšlíte, stane se to všude. Dostanete se do autobusu nebo do taxi s pevnou trasou - a dáte svůj život do rukou řidiče, jděte do metra - také na něčem nezáležíte. Zdá se, že pokud mají pocit, že je něco špatně, mohou okamžitě opustit pozemní dopravu. Ale často vystupujete z minibusu, když řidič jede? Nebo mluvíte, přísaháte, ale budete nadále sedět a doufat, že to bude mít? To je právě to. Ale pro bezpečnost letů odpovídá tým sestávající ze skutečných profesionálů v jejich oboru, "hackeři" a "nefajčiari" nikdy nebudou na kormidla.

    Všechno je pod kontrolou

    Krok za krokem a pečlivou přípravou na výlet bude prvním a nejdůležitějším krokem na cestě k řešení problému, jak se nemusíte bát létat na letounu. Faktem je, že nejčastější příčinou znepokojení je nová neobvyklá situace (samotný let). Přemýšlivé poplatky a pečlivé plánování pomohou vytvořit pocit, že rozhodujete sám o sobě a zcela kontrolujete situaci.

    Začněte pár dní před cestou. Udělejte seznam věcí, které musíte s sebou vzít, nezapomeňte na léky, dokumenty atd. Můžete také napsat seznam plánů vašich akcí, které musíte provést v den letu. Pokaždé, když se něco dělá ze seznamu, odstraňte položku. Taková pečlivost je jakousi meditací, pomáhá odvrátit pozornost od vážných myšlenek a zkušeností.

    Správně se posaďte

    Lidé, kteří jsou utrpení strachem z letu v letadle, by měli jasně vědět, kde jsou v kajutě nejpohodlnější místa pro ně. Ti, kteří se bojí výšin, je nejlepší zůstat daleko od oken. Pro ty, kteří trpí klaustrofobií, je nejsnadnější sedět v blízkosti nouzového východu nebo, pokud je toto místo již obsazeno, ze strany průchodu. Pokud se bojíte turbulence - se usadíte v první polovině nebo uprostřed kabiny, protože třesení se cítí nejsilněji v ocasu letadla.

    Chcete-li létat pohodlně, postará se o to předem. Chcete-li si vybrat místo, použijte registraci online, nebo již na letišti, požádejte o to na registračním místě.

    Secure yourself

    Bezchybně dodržujte všechny směry letadlových lodí, a to i těch nejmenších. Například vždy vzlétněte a přistávejte, otevřete uzávěr na otvoru. Proč to děláte? Za prvé, můžete vždy vidět, co se děje přes palubu. Za druhé, v případě tvrdého přistání, pokud je kovová opona snížena, může poškodit cestující.

    Nezapomeňte na požadavky na odpojení všech mobilních telefonů a nepoužívejte fotoaparáty během vzletu a přistání. Teoreticky elektronický systém letadla může být ovlivněn elektronickými zařízeními. Samozřejmě, je to teoreticky, ale stále to nestojí za riziko. Proto dočasně odpojte mobilní telefony - nebudete ztraceni. Pokud jde o kamery, určitě nevyzařují vlny. Během ostrého vzletu nebo přistání však riskujete, že zařízení na něčí hlavu spadne.

    Pokojný, klidný

    Skvělý způsob, jak se nemusíte bát létat v letadle, je úplně uvolnit a nemyslet na to. Všechny tyto hrozné myšlenky, rostoucí do panice, jsou nebezpečné, protože můžete dosáhnout stresu ještě před tím, než nastoupíte do letadla. Chcete-li tomu zabránit, snažte se zabývat se svou myšlenkou ještě něco jiného. Zaměřte se např. Na poslech oblíbené hudby, čtení časopisu nebo zajímavou knihu. Nejen, že se budete moci uklidnit, ale také se budete ponořit do fantasy světa po dlouhou dobu. Takže čas v letu bude letět mnohem rychleji.

    Zaměřte se na ostatní lidi, ne na sebe. Nejste jedinou osobou, která se zajímá o bezpečnost během letu. Stovky lidí létají někde denně, ačkoli mnozí se jim nelíbí. Jen se dívejte na cestující. Velký pocit, že jste všichni "na téže lodi", pomáhá uklidnit.

    Uklidnění během letu také pomůže s modlitbou nebo meditací. A proto není nutné být hluboce náboženské. Jednoduše se zeptat Boha, Alláha nebo Mistra Yoda z hvězdných válek, aby ti pomohl uklidnit, najít naději a pozitivní představu o tom, co se děje.

    Přemýšlejte pozitivně

    Pokuste se upustit všechny "špatné předpovědi" a myslet jen na dobré věci. Vzpomeňte si na účel vašeho letu: proč, proč, komu a kam směřujete. Zamyslete se nad lidmi, se kterými se setkáte, když se dostanete z letadla, o městě, které uvidíte. Uveďte alespoň tři důležité a pozitivní důvody, kvůli nimž nemůžete létat. Soustřeďte se na ně a celou dobu posouvejte v hlavě. Věř mi, motivace je silná věc.

    Zkuste nabíjet pozitivní a sedící. Usmálajte se na souseda, i když sami se nejste spokojeni. Najednou se stane vaším "záchranným kruhem". Koneckonců, čas v neformální konverzaci letí bez povšimnutí. Tím se sám uklidníte a pomáháte druhým.

    Hluboké dýchání

    Co když ještě paniku? Jak se přestat bát létat a rychle uklidnit už na palubě letadla? Existuje vynikající technika, kterou praktikovali starí jogíni. Je to dosažení úplného míru a klidu díky hlubokému dýchání.

    Takže dýchejte co nejhlubší břicho. Pak vydechněte velmi pomalu. Pamatujte si, že výdech je dvakrát delší než vdechování. Zdá se, že je to tak jednoduchá akce, může to něco opravdu pomoci? Během tohoto cvičení budete zpomalit dýchání, což způsobuje relaxační reakci těla: srdeční frekvence zpomaluje, krev spěchá do končetin a svaly jsou naprosto uvolněně. Strach je pryč.

    Můžete zkusit ještě jednu techniku. Zavřete oči a plně se soustřeďte na své dýchání. Představte si, že při každém výdechu se strach a stres postupně vytraví. Dokážete si představit, jak negativní myšlenky, jako potoky, vyteče z vás spolu s vydechovaným vzduchem.

    Klínový klín

    Jak se přestat bát létat? Začněte létat. To je správné. Začněte s leteckými kluby a proveďte několik průzkumných letů v letadle. Obecně se připojuje k komunitě leteckých dopravců, dnes výhodou je, že malé letectvo se rychle rozvíjí a pro ty, kteří milují létání, existuje stále více speciálních klubů. Lidé začali létat a objevovat zcela nový svět s úplně novými pocity. Naučte se létat na kluzáku nebo na kluzáku nebo helikoptéru. Vše ve vašich rukou!

    Kromě toho tyto lety pomáhají nejen zbavit se strachu z výšek, ale také uniknout z těžkých myšlenek, rutinní rutiny a stresu. Poté, co se vznášíte vysoko nad zemí, zapomenete na všechny životní problémy a užijte si krásu letu.

    Pro ty, kteří z nějakého důvodu nemohou létat na skutečném letadle, existuje také způsob, jak se ponořit do prostředí, které je co nejblíže stresující situaci. Dnes mnoho leteckých společností nabízí kurzy speciálního leteckého trenéra. Během zasedání se můžete cítit jako pilot, zvyknete si na pocity vzletu a přistání, turbulence a seznámíte se s inteligentními systémy letadel.

    Kontaktujte odborníka

    Pokud je váš strach, navzdory všem metod a technik sebekontroly, nikam nevede, a pokaždé, když sedí v letadle, jste se setkali s těžkou stres, měli byste okamžitě požádat o pomoc od odborníků. Samozřejmě, že ne každý přiznává, že má vážný problém s létajícím strachem a půjde k psychologovi.

    Dnes je mnoho různých druhů školení věnovaných tomu, jak se nemusíte bát létat v letadle. Můžete začít s nimi. Ale pro obzvláště obtížné případy, kdy je tvář aerofobie, je lepší konzultovat s lékařem. Začněte tím, že projdete zvláštním postupem, který pomůže určit příčiny vašeho strachu. Při práci s aerobikem využívají psychologové metodu kognitivní terapie. Osm až deset zasedání takové psychoterapie může zpravidla pomoci při rozhodování o tom, jak se nemusíte obávat nadmořské výšky a letu. U pacientů strach nezůstává jenom pryč, ale je zřejmé, že je zřejmé, že existuje jasné vymezení světa fantasie a objektivní reality.

    Přehodnoťte své rozpaky, vyhledávejte pomoc od profesionálů a nikdy neřeknete: "Obávám se letět s letadlem!"

    Tablety ze strachu

    Mnoho lidí chce, aby problém byl vyřešen jednoduše a rychle: jedli pilulku - a strach je pryč. Pro některé, kteří trpí příznaky aerofobie, snadný způsob, jak přestat bát létat, je užít alkohol. Odborníci jsou však proti této metodě. Takto člověk nevyřeší svůj problém, ale jednoduše jej posune do dlouhé krabice. Kromě toho je alkohol návykový. Nemluvě o tom, jak devastující je její dopad na vaše tělo a zdraví obecně. Ale pokud vůbec vůbec, pak 50 g koňaku nebo 100 g vína před letem pomůže vyhnout se nepohodlí ve formě závratí nebo nevolnosti. Ale nezneužívejte to.

    A přesto lépe konzultujte odborníka. V obzvláště akutních stádiích aerofobie může lékař předepsat dobré sedativa, které nezpůsobují závislost a nevedou k intoxikaci, na rozdíl od alkoholu.

    Samozřejmě si můžete koupit sedace v lékárně. Takže nejjednodušší jsou tablety na bylinkách: valerián, matka, mincovna, stejně jako různé sbírky a tinktury. Pokud je vaše fóbie dlouho zvykem - tyto prostředky budou neúčinné.

    Další nejsilnější skupinou jsou brómové přípravky. Jsou docela bezpečné, ale mohou způsobit adynamii, apatii, letargii atd., Protože brom má schopnost hromadit se v těle. Existují ještě silnější drogy - ankisiolitiki (sedativa). Jedná se o velmi silné sedativa, které jsou uvedeny pouze na předpis.

    Snad nejoblíbenější dnes jsou antidepresiva. Nicméně se netýkají uklidnění. Účinkem antidepresiv je zlepšení přenosu impulsů v centrálním nervovém systému, které pomáhají zlepšit náladu, zmizení úzkosti a pocitu strachu.

    Pokud shrneme, pak jsou dobré sedativa ty, které specialisté zvolí pro vás. Koneckonců, každá osoba je individuální: někdo je dost valerijské nebo bylinné infuze a někdo může překonat strach jen s pomocí uklidňujících prostředků. Všichni odborníci se však shodují, že drogy jsou extrémním opatřením, když všechny ostatní metody nemají žádný účinek.

    Jak se nemusíte bát letu letadlem

    Každou minutu se na každém letišti na světě vznáší letoun s cestujícími na palubě. 70% lidí, kteří sedí v kabině, se bojí létání, což je zcela přirozené. Ale ne každý se dokáže vyrovnat s jejich fobií. Abychom pochopili, jak se nemusíte bát letět s letadlem, je třeba pochopit důvody tohoto strachu.

    Příčiny strachu

    Strach z letu na letounu je přirozená vlastnost každého člověka. Někteří lidé vědí, jak ho utopit a ignorovat ho, zatímco jiní, "nafouknutí sloní mušky", zase všechno do fobie. To se děje z mnoha důvodů a kořeny tohoto problému leží v podvědomí.

    • Reflexní strach se přenáší na lidi s genovým kódem od svých předků, kteří se vyděsili prvními "železnými ptáky". Z tohoto důvodu se nedobrovolně člověk zmenšuje, když letoun letí;
    • Když letadlo stoupá do oblohy, lidské tělo reaguje intuitivně s bdělostí - bylo vyvedeno z obvyklého prostředí. Ti, kteří jsou psychicky náchylní k fobii, začínají být nervózní a někdy i vážně panicí, ne vždy si uvědomují příčinu jejich strachu;
    • Někteří lidé se obávají, že letoun vědomě letují po letadle, když se dívají na thrillery o leteckých nehodách, i když skutečné zprávy nejsou plné denních zpráv o havárii letadel. Takoví alarmisté se stále stavějí na tragédii situace;
    • Obvykle se zpravidla bojí letu, poprvé provedeného - zde strachá strach z napětí. Existuje také taková kategorie lidí, pro které byl první let neúspěšný kvůli špatnému zdravotnímu stavu, který vznikl na palubě. Po přijetí silné pohybové nemoci za nebezpečí podvědomí uvalilo na tento způsob pohybu tabu a psychologické vnímání ho změnilo na fobii.

    Stres za letu

    Dávejte pozor! Bez ohledu na příčinu strachu během letu je nutné pochopit, kolik je to fobie (nebo jen nepohodlný pocit neznámé situace).

    Symptomatologie

    Aerofobie není jediný strach, který lidé trpí. Jsou ohromné ​​výšky a uzavřený prostor, stejně jako neznámá společnost. Tyto obavy mohou způsobit záchvaty paniky. Chcete-li pochopit, jak moc jste aerofobní, měli byste se pokusit o následující příznaky popsaného problému:

    • Strach z toho, že se před letem na letu setkáte dlouho před cestou, a není schopen ovládat vnitřní paniku;
    • Než vyjedete letadlo, užíváte uklidňující dávku alkoholu, sedativ nebo antidepresiva;
    • Při odletu a přistání letadla podvědomě zatlačte na sedadlo spolujezdce, vaše dlaně se potají a prsty křečovitě zakopnou do područek;
    • Během letu se celé vaše vědomí zaměřuje na sledování zvuků motorů. Pokud vám okno dovolí vidět, nezanecháváte oči z běžících motorů;
    • Pokud je letadlo v turbulentní zóně, situace vás okouzlí a duševně se rozloučíte s životem;
    • Každá akce letušky vás podezírá a snažíte se pochopit, co se skrývá za úsměvem.

    Dávejte pozor! Pokud je dokonce polovina těchto značek přítomna, jste aerofob, pro který se let stává skutečným trestem.

    Jak vyřešit situaci

    Když člověk poslouchá své obavy, roste vážným onemocněním. Pokud letecká doprava není vnímána jako přirozená událost, může být klidnější. Chcete-li to udělat, rozptýlejte se od své fobie přechodem na něco jiného.

    • Pokud víte o nadcházejícím letu, můžete se s ním předem naladit. Není třeba studovat zprávy o haváriích, které se již vyskytly, je lepší podívat se na statistiky nehod na Zemi. V DPT zemřou lidé mnohem víc než ve vzduchu;
    • Chcete-li psychologicky naladit na letu, doporučujeme se předem zaregistrovat a položit si místo mimo okénka. Zatímco se letadlo nakládá, klidně se usadíte v křesle. Neptejte se na sedadla v ocasní zóně - je tu mnohem víc turbulence;
    • Před letem se nedoporučuje uklidnit se alkoholem a závažnými léky - mohou vyvolat nedostatečnou reakci. To nepomůže, a káva, působící vzrušující k psychice. Je lepší vždy mít tablety z pohybové nemoci a cukrovinky z ovoce;
    • Abyste nepodléhali fobii, musíte se rozptýlit, a tak stojí za to zaujmout zajímavou knihu nebo časopis s křížovkami, stahovat film nebo tabletu s vzrušujícím příběhem a hrát vzrušující hru;
    • Poslouchejte příjemnou uklidňující hudbu, která vychází ze sluchátek, pomůže vám utopit zvuky motorů. Zvláště pro let můžete nahrát do přehrávače relaxační knihovnu;
    • Komunikujte se sousedy v salonu. Rozhovory jsou dobrý způsob, jak uniknout vašim strachům. Dokonce i když sedí vedle vás stejný aerofob, vzájemná komunikace vám pomůže vypořádat se s tímto problémem;
    • Pokud nebudete chtít vést světský rozhovor nebo se oddělovat od špatných myšlenek volnočasovými aktivitami, můžete jen spát. Chcete-li to udělat, stačí vzít na salonu nafukovací polštář a přikrývku (stejně jako biruši a obvaz přes oči). Pokud zapomenete na tuto možnost, některé letecké společnosti vám mohou nabídnout lůžko;
    • Nemusíte ani spát - můžete jen ležet se zavřenýma očima a vzpomenout si na příjemné okamžiky svého života, přemýšlet o nadcházející schůzce, vzpomenout na své blízké lidi nebo plánovat na příští rok.

    Další informace! Přijali jste všechna opatření, ale nevyvoláváte panickou poruchu? Poté si vezměte dýchací gymnastiku. Cvičení jsou následující: nejprve se zhluboka nadechněte ústy, držte ji v plicích po dobu 5 sekund, pak vydechněte a ještě 4 vteřiny. Nevdechujte. Opakujte postup několikrát: velmi rychle se uklidní.

    Profesní pomoc

    Pokud jsou obavy z letů přítomny po dlouhou dobu a cestování letadly je častou nucenou skutečností, bez pomoci specialisty je zde nepostradatelná. Stojí za to, abyste věnovali vážnou pozornost vašemu psychoemotionálnímu stavu tím, že mu věnujete dostatek času.

    • Najděte zkušeného psychologa, který vám pomůže pochopit, proč se bojíte létat, a naučí vás, jak se správně zabývat fobií. Jeden z rozhovorů se nemusíte zbavit - budete muset absolvovat kurz psychoterapie, než začnete lépe vnímat lety a přestat se bát létat;
    • Součástí léčby je použití vzduchových stimulátorů, které jim umožní přizpůsobit se virtuálním letům ve virtuálních simulátorech. Tento okamžik je dobrý, protože v uzemněných podmínkách, ve speciálně vybavené místnosti, vzniká pocit reality letů;
    • Lékař vám pomůže vybrat léky na nadcházející cestu. Zde je třeba vzít v úvahu, že navrhované tablety nejsou řešením problému, ale pouze částí terapie a nezbavují se fobie.

    Simulátor virtuální reality

    Léky předepsané lékařem pro let lze rozdělit na 2 typy: kumulativní a rychlé působení. První skupina zahrnuje ty, které jsou přijímány v několika etapách - těsně před odjezdem a pak každou půlhodinu. Druhá skupina léčiv má dostatečnou koncentraci sedativ, takže jedna tableta je dostatečná po dobu několika hodin expozice.

    Léčba se provádí pomocí sedativních a anti-úzkostných léků, které inhibují nervové impulsy, které zmírňují spazmy a svalové křeče.

    Důležité! Jaký druh léku na léčbu aerofobie rozhodne sám lékař na základě individuálních charakteristik pacienta, stavu jeho psychie, příčin, které způsobují strach a zanedbání tohoto problému.

    Není nutné, aby se tyto prostředky neustále uchylovaly, protože většina z nich se může stát závislou. Tento způsob léčby aerofobie by měl mít krátkodobý charakter a měl by být aplikován na ty, kteří cestují vzduchem méně často.

    Osoba se může připravit na budoucí let v dostatečném předstihu. Týden 3 před nadcházejícím výletem můžete začít užívat denní glycin nebo extrakt valeriánů v dávkách uvedených v pokynech. To pomůže snížit nervové napětí a vyhnout se stresové situaci.

    Zákony fyziky

    Někteří lidé panice vyděsit let přesně kvůli jejich izolaci od Země. Ne každý pochopí princip aerodynamiky, takže plně nerozumí tomu, jak může být tato těžká kovová hmota s množstvím cestujících na palubě a velkým množstvím zavazadel držena ve vzduchu několik hodin.

    Pokud letíte poprvé, abyste uklidnili svou představivost a přestali se bát, měli byste se seznámit s některými konstrukčními rysy letadla:

    • Letecké linky jsou vybaveny výkonnými motory, které nejenže zvednou vozidlo do ovzduší, ale také udržují po dlouhou dobu mezi mraky;
    • Nebojte se, že se motory rozbijí: mají alespoň 2 letadla. Pokud motor z nějakého důvodu z nějakého důvodu selže, druhý bude mít svou funkci sám o sobě. Dokonce i v případě, že obě motory selhávají najednou, bude letadlo schopné přistát úhledně jako kluzák;
    • Křídla pevně připevněná k tělu pomáhají držet a naplánovat ve vzduchu. Šance, že padnou v letu, se sníží na nulu;
    • Všechny systémy vybavené letadly mají duplicitní programy. Je nutné selhání, jelikož systém okamžitě vstoupí do provozu (a tam jsou nejméně čtyři v osobních letadlech);
    • Nemusíte si dělat starosti o riziku, že se dostanete do letecké havárie kvůli špatnému zdravotnímu stavu pilota - letadlo má spolehlivý pilotní systém, který vám umožní jemně zkonstruovat auto podle programu naprogramovaného do něj;
    • Let z každé linky je řízen ze země prostřednictvím dispečerských služeb, s nimiž jsou piloty neustále komunikováni. O všech nestandardních situacích, změnách povětrnostních podmínek budou ihned informováni piloti;
    • Turbulentní zóna by se neměla vyděsit, ne všechny letadla se k ní dostanou. Parametry aerodynamického návrhu jsou počítány s přihlédnutím k tomuto přírodnímu jevu, takže letadlo má dostatečnou bezpečnostní rezervu, aby odolalo takovým nárazům;
    • Na palubě jsou profesionálové, kteří se nepovažují za kamikazy. Ti klidně plní své povinnosti, protože jsou si jisti spolehlivostí "ocelového ptáka".

    Technická prohlídka letadla před letem

    Další informace! K mimořádné situaci, osud bude muset zkusit, protože každé letadlo před odjezdem pečlivě zkontrolovat technické služby. Používají speciální diagnostická zařízení, takže chybné zařízení nebude povoleno ani na přistávací dráze. Na terminálech bylo posíleno celní odbavení, což zabraňuje vstupu nebezpečných zavazadel na palubu.

    Tipy "zkušené"

    Neváhejte se přiznat ostatním - "Obávám se letět s letadlem." Mezi vašimi přáteli již několikrát létá. Vědí, co mají dělat, aby překonali svůj strach. Berte na vědomí jejich rady.

    Budete ohromeni názory jiných lidí, kteří se naučili podmanit si své obavy:

    • Dmitry: "Měla jsem strach letu na letadle, i když jsem to nemohl pochopit. V jedné z cest jsem se zamilovala do krásné dívky. Teď každý pátek letím s ní na rande. Během letu myslím na nadcházející schůzku, dělám plány, jak budeme trávit čas. Teď, když jsem na palubě, nikdy jsem neměl pocit úzkosti nebo panice ";
    • Olga: "Jsem neustále ohromen strachy. Necítím se v uzavřených prostorech, paniku se obávám, že se dostanu do letecké havárie. Z tohoto důvodu jsem ztratil velmi výnosné zaměstnání - i v našem podnikání, dokonce i v minutách. Rychlé řešení problémů umožňuje letounům - nejlepší volbu pro mobilitu. Použil jsem jen auto, ztrácel čas a zákazníky. V důsledku toho jsem se musel obrátit na terapeuta a projít zvláštní školení. Stále jsem veden nevědomými emocemi, ale snažím se je ovládat. Uvědomuji si, že fóbie jsou hrami mé podvědomí, odvážila jsem se využít služeb letecké společnosti a už jsem provedla 2 lety. "

    Pokud nemáte léčbu fobie

    Když je nemožné se vyhnout letu, a bojíš se toho, začínají problémy nejen psychologického plánu. Pokud se naučíte vypořádat se s obavami, fobie úplně absorbuje člověka a přeměňuje se na morózní nervové.

    • Před nadcházejícím letem začnou převládat panikařské myšlenky, v důsledku toho ho vyrážou noční můry, nebo vůbec nemůže spát;
    • Stane se podrážděný, ospalý, aerobus se rozbije na blízkých osobách, což zhoršuje rodinné vztahy;
    • Pro ty, kteří skryjí své obavy, je ještě obtížnější přenášet lety. Fobie, hluboko do sebe, vede k rozvoji onemocnění srdce, hypertenze, infarktu;
    • Pokud je potřeba letů souviset s profesionální činností, každý pokus o odložení letu nebo jeho nahrazení jiným typem pohybu ovlivňuje kariérní růst. Psychologické otřesy v tomto ohledu dělají aerofobii pacienta neurologického oddělení;
    • Strach z využívání služeb leteckých společností zhoršuje odpočinek - ne každý resort může být rychle a snadno dosažitelný po železnici (a ještě více auto).

    Důležité! Jakýkoli druh fobie bude rychle postupovat, pokud podřídíte svou psychiku a vzdáte se pomoci odborníkům.

    S nadějí, že se bude vyrovnávat, člověk se uchýlí k použití silných psychotropních léků nebo alkoholu. Čím častěji je potřeba letů, tím rychleji se vyvíjí špatný zvyk. Takový doping tuto situaci neumožňuje, ale ještě zanedbává.

    Alkohol v podmínkách nízkého tlaku a suchého vzduchu v kabině může způsobit slabost (někdy s zvracením). Tělo je v limbu, a dokonce i malý podíl alkoholu ve výšce několika tisíc stop nad zemí může způsobit vážné intoxikaci, ke které dochází v důsledku únavy. Z toho opilý člověk okamžitě zhoršuje náladu a paniky s ještě větší silou.

    Video

    Pokud si uvědomíte, že se na fóbie podléhají, neměli byste být v rozpacích a skrývat. Každá osoba má své vlastní komplexy a obavy, ze kterých je lepší se zbavit, a ne je řídit dovnitř. Aerofobii lze překonat, pokud pečlivě studujete svůj strach, proniknete do konstrukčních prvků konstrukce letadel a rozumíte principům aerodynamiky.

    Tisíce lidí každodenně využívají letecké společnosti, dělají více letů po celý rok a nadále žijí, milují a pracují. Z vlastních zkušeností se dozvěděli, že riziko oběti letecké havárie je mikroskopicky malé. To by mělo být pro vás účinným argumentem. Tak to stojí za to mít strach z letadel?

    10+ triky, které pomohou překonat strach z letu

    "Obávám se, že letím s letadlem, co mám dělat?" - tuto otázku položil 30% obyvatel Země.

    10% z nich trpí aerophobia skutečný, což je důvod, proč ne cestovat na dovolenou do zahraničí, ne návštěvu příbuzných, pohyboval výhradně pozemních dopravních prostředků a v panice dosahem, který přechází jízdenky před nástupem do letadla.

    Samozřejmě každý pocítí nějaké nepohodlí před nebo během letu.

    Samostatné "děkuji" by mělo být řečeno médiím o aktivní přehánění všech možných a nepředstavitelných leteckých nehod.

    Ale skutečná aerofobie je komplexní duševní porucha, která je léčena při přijímání terapeuta a zřídka se vyvíjí mimo soubor dalších fobií.

    Mírný strach z létání, zvláště pokud máte první leteckou dopravu, můžete překonat sami.

    Zjistili jsme, jak to udělat s jednoduchými a funkčními triky.

    Obsah:

    A nejdříve si dejme pár jednoduchých detailů, co dělat, když se bojíte letu na letadle.

    První a základní pravidlo není užívat alkohol jako sedativum.

    Suchý vzduch a snížený tlak na desce, opatřené sklenicí whisky, okamžitě opojeny a zhoršují vzrušení a do konce letu se vyskytne syndrom kocoviny.

    Proto se při vykládání a přistání pokoušejte o vyňatí cukrovinek, jíst čokoládu nebo pít vodu, protože káva také může vyvolat nervový systém.

    A teď přecházíme na hlavní část.

    Trick # 1: přečtěte si statistiky před letem

    Zatímco cestujete vlakem, kolem 5000 letadel létá na obloze

    Určitě jste slyšeli, že letoun je považován za nejbezpečnější způsob dopravy: každou sekundu je v průměru 5000 (!) Tisíce aut na obloze.

    Každoročně 5 miliard (!) Lidí cestuje po letech a průměrný roční počet obětí leteckých nehod se pohybuje kolem 300-400.

    To znamená, že 1 z 12 milionů zemře.

    A teď, pokud hledáte radu ohledně toho, co máte dělat, pokud se bojíte letět s letadlem, nezapomeňte na počet obětí v nejrůznějších nehodách. Bill jde na desítky tisíc.

    Tip: Pokud letíte každý den, abyste se stali obětí letecké havárie, budete potřebovat 21 000 let.

    Trick # 2: Zjistěte správnost zápasu

    Před každým letem je letadlo pečlivě zkontrolováno

    Klíčové slovo je správné.

    Při zakoupení vstupenek neprodlejte okamžitě se statistikami havárií letadel, které zahrnují letadlo, na kterém budete letět.

    Tyto pokusy způsobí nespavost, vegetovaskulární dystonii, nervové poruchy a chybějící peníze.

    Je lepší číst užitečné uklidňující skutečnosti:

    1. Všechny systémy v letadle mají 2-3 záběry.
    2. Každá linka má dva motory: pokud někdo odmítne, může loď bezpečně letět na druhou dobu minimálně 2 hodiny, zatímco riziko, že oba budou odmítnout současně, se rovná dvěma staletím jeho nepřetržitého provozu.
    3. Letecké vozy mají velký technický zdroj, před každým letem podstupují důkladnou kontrolu. Nebojte se létat na letounech 15 nebo 20 let, ať už jsou to Lufthansa nebo Air Nigeria - všechny letecké společnosti jsou nutně certifikovány podle světových standardů.
    4. Každá nehoda při letecké havárii je shodou okolností, které jsou pečlivě zkoumány, aby se v budoucnu zabránilo.
    5. Každý rok se počet nehod, i přes jejich replikaci televizí, snižuje o 15%.

    Trick # 3: Obávám se letadla, co mám dělat? Připravte se předem

    Přijeďte na letiště předem, abyste si zajistili čas, abyste se cítili pohodlně

    Minimalizujte počet stresových situací: vyberte správný let. Někdo je vhodnější létat v noci, někdo preferuje denní lety.

    Přemýšlejte o tom, co je pro vás pohodlnější. Při zakoupení jízdenky si nezapomeňte vzít v úvahu rozdíl v čase.

    Před zahájením letu se zaregistrujte online, abyste se nepodrobili dalšímu nepokojům.

    V noci před cestou se snažte spát co nejméně - a tím větší je pravděpodobnost, že na palubě usnete, a let projde snadno.

    Upozornění: při zakoupení jízdenky si zarezervujte místo. Nejpohodlnější místa pro ty, kteří se bojí letu - před a po křídlech. Airbus A 320 má 8-15 řádků, zatímco Boeing 737-800 má 12-18.

    Trick # 4: Obávám se letadla, co mám dělat? Důvěřujte posádce

    Tipy pro piloty a letadla mohou být předem zobrazeny na youtube (včetně na konci tohoto článku), ale největší léčebný účinek na vás by měl poskytnout sebevědomý a přátelský vzhled týmu.

    Představte si, že tito lidé jsou na palubě letadel většinu svého života.

    Sotva by se na výšky věnovali, kdyby byli vedeni strachem, že se dostanou do vzduchového otvoru, nebo horšího, letadla.

    A oni se také chtějí vrátit domů bezpečně a zdravě, aby obejali příbuzné a přátele.

    Někteří letečtí dopravci vám umožňují vstoupit do kokpitu pilota a seznámit se, takže jeho pohled inspirová důvěru ve vás.

    Ale upřímně řečeno, takové precedenty jsme dosud nesplnili. Jen pro případ, požádejte letuška.

    Trick # 5: bavte se!

    Najděte si partnera

    Všechny dostupné způsoby. Poslouchejte hudbu, přečtěte si knihy, najděte si společníka.

    Obecně udělejte vše, co vám pomůže zbavit se pocitu nebezpečí.

    Psychologové považují audioknihy za nejlepší způsob, jak překonat strach z letu, zatímco na palubě, na rozdíl od písní, posloucháte text, budete muset soustředit pozornost na pochopení toho, co je v sázce.

    Trik # 6: Vyberte si správné oblečení

    Během letu je důležité se cítit pohodlně - nenosíte kravaty, úzké kalhoty a bundy, nevzdávejte syntetické tkaniny a nepohodlné boty.

    Tenistky, volný svetr, neupřímné pohyby a džíny jsou ideální volbou.

    Tip: Pokud máte dlouhý let, nezapomeňte uchopit polštář na krk.

    Trik # 7: Udržujte rovnováhu tekutin

    Místo alkoholu a léků pít vodu

    "Obávám se, že létám letadlem, co dělat, jaký lék na pivo, aby se otupily pocity strachu?" - tato otázka je jednou z nejoblíbenějších na aerobiku.

    Odpovídáme: ne, protože tableta (dokonce i dvě) valeriana sotva pomůže.

    Závažné sedativa a hypnotika mohou být přijímány výhradně lékařským předpisem, protože není známo, jak se vedlejší účinky projeví ve výšce.

    Ale dostatečné množství tekutiny neublíží: na palubě velmi suchého vzduchu. Pít prostou ne-uhličitou vodu nebo přírodní džusy. A nezapomeňte chytit krém na ruce.

    Trick # 8: Použijte užitečné mobilní aplikace

    Existuje mnoho takových vynálezů pro aerophoby.

    Stačí stáhnout jeden z mnoha na smartphone a zatímco na palubě můžete sledovat úhel role, rychlost a výška, přetížení turbulence.

    A shromáždí mnoho užitečných technických informací: letadlo se udržuje ve vzduchu, jak počasí ovlivňuje bezpečnost letu, jak bylo dohodnuto letadlo, kolik lodí je v letu na určitém místě, a tak dále..

    K dispozici jsou i speciální audiotrainy, které můžete poslouchat na palubě.

    Trick # 9: Připravte se na turbulence

    Každé letadlo pravidelně spadá do zóny turbulence.

    A to je přirozené, ale v celé historii letectví zejména v důsledku turbulencí bylo zabito více než 50 lidí, a pak, když moje hlava padla zavazadla nebo cestující se ukázalo být nenosí.

    Kolísání letounů ve vzduchu způsobuje proudění větrných proudů. Zpravidla obvyklý "šroub" neohrožuje nic a varování pilota v 9 případech z 10 je jen formalita.

    Tip: Některé letecké společnosti vrátí cestujícím peníze, pokud v poslední chvíli odmítají letu kvůli aerobii. K tomu musí poskytnout zdravotní osvědčení o zdraví.

    Trik # 10: požádejte o odbornou pomoc

    Navštivte kurzy provozované samotnými piloty

    Pokud nemůžete sám sebe překonat strach z nadmořské výšky, požádejte o pomoc psychologa.

    Nezapomeňte však, že jeden rozhovor nemůže situaci zásadně změnit a budete potřebovat kurs terapie.

    Zkušení odborníci používají virtuální simulátory, které jim umožňují zvyknout si na lety, zatímco na zemi - pocit reality je vytvořen pomocí speciálně vybavených prostor a počítačů.

    Často takové kurzy vedou bývalí piloti a stewardesi.

    Tip: pro ty, kteří jsou těžko přenosné lety, je lepší vybrat místo u okna a podívat se častěji na okénko. Takže budete mít pocit, že ovládáte to, co se děje.

    Když letadlo stoupá do nebe, člověk může přiměřeně přijímat úzkostné pocity, protože je vytržen ze svého obvyklého prostředí.

    Tento strach je obzvláště zesílen, pokud let projde poprvé.

    Nenechte se zbavit potěšení z letecké dopravy

    Tragédii situace přidávají smutné zpravodajské zprávy a uměle se vinou: "Všichni letí, ale já samozřejmě havaruju, to jsem já."

    Podmaní si obavy, fyzicky i duchovně nejen oslabujeme, ale také získáváme nové fobie.

    Takže zavřete oči, zapněte relaxační hudbu, přemýšlejte o krásné zemi, kam se chystáte, a o nových emocích, které vám cesta dá.

    Několik užitečnějších tipů pro to, co dělat, pokud se bojíte letu na letadle, se dozvíte z tipů pilota ve videu níže:

    Jak se přestat bát létat na letadlech

    Po strašlivé letecké havárii v Egyptě a Rostov na Donu, většina Rusů tváří v tvář takovým nepříjemným jevem strachu z létání v letadle. Obyvatelé Moskvy a dalších velkých měst stále více vyhledávají psychologickou pomoc.

    Obecné informace

    V samotném pocitu strachu není nic nepřirozeného. Je to normální, zdravý strach, který je často "životní bóje" v obtížné situaci. Ale když se strach změní ve fobii, která zasahuje do života, je třeba se ho zbavit. Bohužel není možné vypořádat se s takovou komplexní posedlostí, jako je samotná aerofobie. Pomozte lidem překonat zakořeněný strach z létání specialistů v oboru:

    Předpokládá se, že příznaky aerofobie vznikají od 25 do 30 let. Často nepřipravený na vznik bolestivých příznaků nemá člověk tušení, co má dělat.

    Co se Rusi bojí

    Největší obavou ruských cestujících je nedávná častá letecká havárie. Strach z havárie letadla zaznamenává asi 40 procent Rusů. Mnoho lidí (asi 25 procent) je znepokojeno nedostatkem padáků a jiných osobních prostředků úniku na palubu. Přibližně 11 procent Rusů se letadla bojí jen proto, že nechápou, jak se taková létající váha drží ve vzduchu a stále létá. 10 procent cestujících nedůvěřuje posádce lodi.

    Rusové, jejichž aktivity jsou spojeny s častými lety, chápou, že s fobií je nutné bojovat. Asi 50 procent cestujících se snaží změnit svou pozornost na hudbu, video nebo hry. 28 procent cestujících utopilo hrůzu před letem alkoholických nápojů. 2 procenta Rusů mají silné sedativa a hypnotiku.

    Hlavní příčiny aerofobie

    Statistické údaje uvádějí, že 55 procent Rusů zažije paniku předtím, než létá v letadle. Rusi se bojí létat a odmítat nejen odpočinout v zahraničí, ale také od vysoce placené práce.

    Lidé, kteří nikdy neprovozovali letadlo a nebudou to dělat, tento strach je iracionální. Vyplývá to ze skutečnosti, že novináři po každé letecké havárii často vychutnávají tragédii, zveřejňují strašlivé fotografie a rozhovory se zesnulými milovanými lidmi zemřelých. Ale existují lidé, kteří mají štěstí, že přežijí leteckou havárii. Pokud jsou jejich aktivity spojeny s častými lety, aerofobie jim může přinést velké potíže.

    Nedávný průzkum ukazuje, že jen 20 procent Rusů nikdy nezažilo strach z létání. Asi 30 procent cestujících začíná být velmi nervózní a panic, když jsou v salonu. Zástupci spravedlivého sexu se bojí panice, která může zahrnovat cestující i sebe a muži se obávají, že situace se dostane mimo svou kontrolu. Někteří členové silnějšího pohlaví jsou uznáváni v akrophobii - strach z výšek.

    Kromě toho mají lidé, kteří trpí klaustrofobií, vážný strach z letecké dopravy. V takovém případě je jedna "fóbie" překládána na jinou.

    První známky fobie

    U mnoha lidí není primární symptomatologie v kabině letecké dopravy, ale dávno před letem. Osoba začne důkladně shromažďovat informace o letecké společnosti, pečlivě studuje "záležitosti" zaměstnanců a snaží se vypočítat pravděpodobnost katastrofy. Osoba, která se připravuje cestovat vzduchem, se stává nervózní, napjatá. Často na tomto pozadí má nespavost. Sny začínají být skličující a téměř vždy znepokojující. Téměř všechny "dary Morfea", tak či onak, se vztahují k budoucímu výletu. Někdy člověk, který si přiznává: "Obávám se létat", existují bolestivé příznaky vegetovaskulární dystonie.

    U méně úzkostlivých lidí se nervozita projevuje pouze na letišti. Osoba se stane podrážděnou, staženou a nepřítomnou.

    Mechanismy aerofobie

    Nejsilnějším strachem je osoba, která trpí aerofobií, zažívá během vzletu a přistání letadla. Právě v této chvíli dochází k velkému stresu letecká doprava a cestující ve své kabině. Jakmile je letadlo strouháno, otřeseno nebo mírně nakloněno, jako osoba má bolestivé příznaky.

    Vše začíná úzkostí. Pak se člověk přiznává: "Bojím se, že bych létal!" Pokouší se uklidnit a z hlavy vytrhnout strašlivou myšlenku. Ale, stejně jako všechny posedlosti, myšlenka "co kdyby?" Jen se zakoří a stane se jasnější. Představivost okamžitě hledá živé obrazy. Vzpomínám si na filmy, které jsem předtím sledoval, na zprávy z rádia, četl knihy. Po této, stejně jako u všech jiných neurotických stavů, se objeví příznaky jako zvýšení srdeční frekvence, dýchavičnost, třesavost končetin a ztmavnutí v očích. Někdy je tento stav doprovázen nevolností. Někteří lidé jsou ve slabém nebo slabě. Symptomatologie nezmizí ani poté, co letadlo dosáhne nadmořské výšky. Osoba, která trpí aerofobií, vždy nalezne, co se má ve vzduchu vyděsit. Někteří cestující si myslí, že letadlo spadne z křídel, mnoho cítit zápach hoření.

    Sedací léky obvykle nepomáhají a alkoholické nápoje pouze přispívají ke zhoršení stavu.

    Jak se vyrovnat se strachem z létání

    "Obávám se létat!" - říká muž, který čelí potřebě cestovat letadlem. Abyste mohli určit strategii léčby, musíte se sami sebe setkat a zjistit, jaká strach má příroda. Pokud se člověk rozhodne pro fobii, je to normální úzkost, pak můžete sám sobě překonat strach.

    Co říkají fakta

    Osoba, která chce překonat, zasahuje do svého života, aerofobie, by měla pochopit, že nejbezpečnější dopravou je letadlo. Toto je axiom. Největší počet všech nehod a hrozných úmrtí představuje silniční doprava. Statistiky uvádějí, že za 16 milionů kilometrů cesty je podíl úmrtí:

    • 1.5 řidiči osobních a nákladních automobilů;
    • 42 motocyklistů;
    • 150 cestujících.

    Teprve v nehodách v Moskvě každý rok umírá zhruba 30 tisíc lidí. Podíl úmrtí na železnici je 0,9 cestujících na 16 milionů km.

    Předtím, než začnete uvažovat o myšlence "obávám se letu", je třeba se seznámit s některými skutečnostmi.

    Takže po dobu 12 měsíců mají letečtí dopravci čas využít asi 5 miliard pasažérů. Statistika tvrdí, že může zabít pouze 1 člověk z 10 000 000. Každý den, který se každodenně vydává na příležitostný let, se může stát účastníkem katastrofy ve vzduchu.

    Snad následující fakta pomohou překonat aerobii pro lidi, kteří se bojí létání:

    1. Každý z těchto systémů je vybaven 2 až 4 duplikáty.
    2. Letadlo má řadu moderních systémů.
    3. Letadlo má 2 motory (současná porucha je prakticky nemožná).
    4. Pokud některý z motorů selže, moderní letadlo může létat 120 minut a jemně přistát.
    5. Než se stoupnete do nebe, každé auto podstoupí důkladnou prohlídku týmem vysoce kvalifikovaných specialistů.

    Někteří lidé překonávají aerobní povědomí o tom, že každoročně se letecká nehoda snižuje o 15 procent a osobní doprava se zvyšuje o 10 procent.

    Zajímavé video. Psychologové radí, jak přestat bát létat.

    Havárii letadla obvykle nevede k žádnému, ale k celému "kytici" důvodů. Každý důvod je pečlivě analyzován, aby se zabránilo opakování tragédie.

    Jak si pomoct sami

    Osoba, která si uvědomuje, že se jeho "fobie" stala obvyklou úzkostí, se vždy ptá, jak se přestat bát létat bez toho, aby šla do psychoterapeuta a užívala silné sedativy. Postupujte takto:

    • včas při registraci a přistání;
    • požádat o místo, kde se nejméně cítila turbulence;
    • během letu pít rajčatovou nebo dýňovou šťávu;
    • zaujmout zajímavou knihu nebo vyřešit scanword.

    Některým lidem se pomáhá usadit se ve sterilní zóně. V obrovském okně letiště můžete vždy vidět, jak se "železné ptáky" vzlétají a bezpečně přistávají. Člověk, který neví, co dělat se svým strachem, by měl považovat leteckou dopravu za rutinu. Poté se aerofobie obvykle vzdává své pozice.

    Neudržujte strach v sobě. Některým lidem pomáhá rozhovor se sousedem. Pokud si stěžujete na společníka bolestivých příznaků, určitě najde slova útěchy nebo přitahuje osobu, která trpí aerofobií, zajímavým rozhovorem. Po této situaci může symptomologie také ustoupit.

    Pokud ani jeden z nich ve sterilní zóně ani komunikace se sousedem nepřispěli ke zlepšení stavu, je nutné začít s lehkými dýchacími cvičeními. Dýchání by mělo být pomalé a hluboké. Před cvičením se doporučuje uvolnit hrdlo z interferujícího příslušenství nebo límce. Doporučuje se také nasměrovat vzduch klimatizace na vaši stranu. Obvykle po tomto nastane zlepšení.

    Co neudělat

    Osoba, která má zájem o otázku, jak přestat bát létat, musí vědět, co má dělat během letu, by neměla být.

    Nedoporučuje se "utopit" strach z konzumace alkoholu. Alkohol přispívá k zhoršování pocitů a stav osoby trpící obavami z letecké dopravy se může jen zhoršit. Někteří lékaři se domnívají, že kvůli alkoholu nedojde k újmě. Ale v praxi to není, bohužel, pokles.

    Také se nedoporučuje užívat sedativní a hypnotické léky nekontrolovaně. Pokud lék nebyl předepsán ošetřujícím lékařem, pak mohou podpořit nadměrnou expresi nervového systému.

    Pomoc odborníků

    U některých lidí je aerofobie tak hluboká, že úleva přichází až po psychoterapeutickém zasedání. V nejtěžších případech je léčba této fóbie 3 až 10 zasedání.

    Léčba fobií

    Moderní terapeuti tvrdí, že léčba aerofobií bude úspěšná pouze tehdy, pokud je postavena podle jasného vzoru. Strach z výšek se obvykle skládá z následujících poruch:

    1. Acrophobia.
    2. Klaustrofobie.
    3. Potřeba monitorovat situaci.
    4. Záchvaty paniky.
    5. Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).

    Léčba aerofobie, kdy je onemocnění v počáteční fázi, zahrnuje včasnou eliminaci souběžných patologií. Některé duševní poruchy, jako je OCD, mohou být bohužel pouze dočasně zticha.

    Druhou fází léčby této fobie je "negramotnost". Osoba trpící aerofobií se naučí zajímavé detaily o letectví, bezpečnostních systémech a aerodynamice. Hlavním úkolem specialisty je trénovat pacienta, aby řídil své emoce - fyziologii strachu, a ne za to, co nemůže a priori ovládat.

    Ve třetí fázi léčby je osoba trpící aerofobií vyzvána, aby provedla virtuální let ve zvláštní místnosti.

    Léky na léčbu této fóbie se používají, ale hlavní role se nehraje. Pokud to situace vyžaduje, odborník může předepsat pacientovi užívání beta-blokátorů a antidepresiv.

    Pokud byla léčba včas a správná, obnoví se u 85 až 90 procent případů. Někteří lékaři jsou si jisti, že pokud aerofobie nepřispívá k vážným duševním odchylkám, překonání strachu nastane ve 100% případů.

    Nové metody léčby

    Někteří lidé, kteří přemýšlejí o tom, jak se zbavit aerofobie, vám mohou pomoci pouze hardwarová léčba. Zpracování se provádí formou průběžného kurzu. Třídy mohou být individuální nebo skupinové. Rozsah lékařských opatření, který dovoluje navždy se rozloučit s aerofobií, je poměrně rozsáhlý. Lidé trpící aerofobií jsou nabízeni:

    • teoretické studie;
    • praktické třídy;
    • školení o speciálních simulátorech;
    • provádění virtuálních letů.

    Vedle obecného kurzu mají lidé, kteří trpí aerofobií, samostatnou příležitost "létat" na dvou simulátorech letadel. První letecký trenér je prezentován ve formě moderního 3D stimulátoru. S pomocí tohoto simulátoru může člověk trpící aerofobií lépe porozumět zásadám chování letecké dopravy během letu. Ve skutečnosti se člověk učí, jak řídit leteckou dopravu nezávisle a řídit let. Poté symptomy fobie obvykle přecházejí na "ne".

    Jedna z místností pro práci na simulátoru virtuální reality

    Druhý letecký trenér je zvláštní komplex. Tento komplex účinně využívá moderní technologie virtuální reality. Jakmile bude v kanceláři unikátního simulátoru, bude se moci pokusit o odpovědnost pilota. V tomto případě provozovatel vytváří řadu podmínek. Po takových činnostech mohou lidé obvykle lépe posoudit současnou situaci. Hardwarová úprava má významné minus - vysoké náklady. To je také věřil, že takové školení je vhodnější ne pro "obyčejné smrtelníky", ale pro aerofobní civilní a vojenské piloty.

    Pro někoho, kdo nemůže navštěvovat hodiny na plný úvazek, je k dispozici alternativa formou interaktivní video kurzu. Pomocí tohoto video kurzu se člověk dozví vše o práci pilota ao fungování letecké dopravy.

    Léčba aerofobie zahrnuje individuální přístup. Úspěch léčby aerofobií závisí na tom, do jaké míry je zavedena základní příčina strachu z letecké dopravy.

    Závěr

    Někteří lidé, kteří mají iracionální strach z létání, kteří čelí potřebě dlouhé cesty, upřednostňují pozemní druh dopravy. Neudělejte to, protože aerofobie, pronikající do hlubin vědomí, se zakopne. Dokonce i starci říkali, že nejlepším způsobem, jak se zbavit strachu, je podívat se do jeho očí.

    Další chybou způsobenou osobami trpícími aerofobií je důkladná studie příčin nedávných leteckých havárií. Nedělejte to, protože aerofobie, stejně jako každá jiná fóbie, je pouze krmena a příznaky jsou živější a bolestivější.