Acrophobia - strach z výšky

Akropofie je úzkostně-fobická porucha spojená se strachem z výšky. Mírné projevy strachu z výšky jsou normální ochrannou reakcí těla. Mnoho lidí zažívá závratě a mírnou nevolnost, když se dívá dolů z posledního patra mrakodrapu nebo z vysokého útesu. Pokud se panice objeví i na malém vzestupu a při absenci rizika pádu, můžete mluvit o vyvinuté fóbii. Přírodní strach dává tělu šanci přežít, fobii - oslabuje, zhoršuje ho.

Strach z výšky se týká skupiny přetrvávajících úzkostných poruch spojených s nepohodlí místa a pohybu. To je považováno za snadný stupeň neurózy. Strach z toho, že je ve výšce, je jedním z nejběžnějších. Vyskytuje se u asi 10% lidí. Stejně zvláštní pro muže i ženy.

Samotná fóbia není nebezpečná, ale ta neodolatelná hrůza, která paralyzuje vůli pacienta, může vést k neadekvátním činům. Když se ocitnete ve výšce pacienta, budete mít strach, že se dostanete dole nezávisle, což může způsobit různé zranění. Někdy acrophobes, kteří nemají sebevražedné myšlenky, mají paradoxní touhu vyskočit z velké výšky.

Příčiny vývoje strachu z výšky

Předpokládá se, že panické poruchy jsou na prvním místě spjaty s již dříve zkušenými psychologickými traumaty. Srážka s děsivou situací je stanovena v podvědomí, emoční vnímání události je hypertrofováno a tvoří fóbii. Avšak strach z výšky, který je vlastně způsoben strachem z pádu, je vrozený nepodmíněný reflex. Jakýkoli novorozený, jestliže je ostře spuštěn dolů, natáhne rukojeti po stranách a zmrazí (Moroův reflex). To dokazuje, že nesnášenlivost výšky a strach z pádu z ní - přizpůsobený prehistorický jev, se vyvinul v procesu vývoje kvůli obrovskému nebezpečí pádu.

Prokurujícím faktorem při vývoji akrophobia je narušení regulace vertikální polohy páteře. Rovnováhu lidského těla podporují tři systémy:

  • systém vlastních receptorů (umístěných ve svalech těla);
  • vestibulární přístroj;
  • signály z vizuálního analyzátoru.

Čím vyšší osoba stoupá, tím větší nerovnováha mezi těmito třemi systémy. Obvykle je porucha vnímání signálů z vizuálního analyzátoru částečně přesunuta na vestibulární a vlastníceptivní zařízení. To určuje koordinaci potřebnou k udržení udržitelnosti. Acrophobům dominují vizuální signály. V tomto případě nedokonalost vestibulárního aparátu způsobuje pocit nestability, strach z pádu.

Nadměrná péče o rodiče, děsivé prohlášení, že dítě může klesnout, jak to bude bolet, může vyvolat tvorbu akrophobia u dojmých dětí. Pokud má rodina případy úzkostně-fobických poruch, šance na onemocnění u dítěte stoupá dvakrát.

Je známo, že i spící lidé mají strach z pádu a výšky.

Známky patologické intolerance výšky

Záchvat paniky v akrophobii se projevuje mentálními a vegetativními reakcemi:

  • závratě, vertigo (tzv. ztráta rovnováhy, která je doprovázena pocením otáčení těla kolem předmětů nebo otáčením předmětů kolem těla);
  • srdeční tep a zrychlení dýchání;
  • snížení tělesné teploty;
  • třes rukou;
  • nevolnost, zvracení, průjem;
  • zvýšená motorická aktivita ve formě chaotických pohybů, která se skrývá před nebezpečím;
  • slabost nohou, obsedantní strach z klouzání;
  • vytrvalá hrůza a neodolatelná touha uniknout, skrýt se.

Při zhoršování strachu z výšek člověk přestane kontrolovat své činy. Chcete-li obnovit pocit stability, můžete na podlaze sedět akrophobika, uzavřít obličej nebo oči. Odmítá jít kamkoliv, není schopen přiměřeného kontaktu s jinými lidmi. Nedostatek kontroly nad jejich činností je pro pacienta nebezpečný. Při pokusu o útěk z výšky může nesprávně provést sestup a být zraněn.

Stupeň strachu z výšky může být zcela odlišný. Někdo se strašně bojí stojící na stoličce, a někdo paniku jen když vidíte skleněnou podlahu na výhledové ploše mrakodrapu. A ačkoli je spolehlivě známo o bezpečnosti těchto konstrukcí, žádné logické zdůvodnění nebude přinucovat akropofobii k překročení se.

Někdy se strach z výšek může stát překážkou pro kariéru pacienta nebo důvodem, proč není cestování. Důvodem je častá kombinace akrophobia a aviafobie. Strach z letu v letadle, panická hrůza při pohledu dolů z okénka způsobí, že pacient zůstane doma, na poslední chvíli se zdržet létání. To značně zhoršuje kvalitu svého života, protože moderní společnost je prakticky neoddělitelná od letecké dopravy.

Doprovázet strach z výšek může také další fóbie:

  • illingophobia (strach ze závratí při pohledu dolů);
  • Batofobie (strach z hloubky, pocit propastí);
  • climaxophobia (panika při chůzi po schodech).

Přítomnost akrophobia může být signálem pacientovy předispozice k duševním poruchám.

Jak překonat strach z výšek

Lidé, kteří trpí strachem z výšek a neustále zažívají záchvaty paniky, jsou vystaveni riziku depresivní poruchy. Pokud je člověk nucen neustále čelit výšce (pracuje na nejvyšším patře, časté lety na letadlech), musí nucen potlačit své zážitky. Obsahují negativní emoce, které výrazně opotřebují nervový a kardiovaskulární systém.

Tato fóbie se týká typu duševních poruch, které neprocházejí samy. Je zapotřebí komplexní léčby, která zahrnuje různé psychoterapeutické techniky a adekvátně vybrané léky.

Léčba začíná poté, co je s diagnózou přesně určena. Pomáhá jim osobní pohovor s lékařem a funkční testy. Provádění vzorků vyžaduje maximální opatrnost, aby nedošlo k výraznému zhoršení stavu pacienta.

Léčba léků se používá k prevenci údajného záchvatu paniky. Například před nuceným stoupáním do nadmořské výšky nebo před letem v letadle. Pacienti zpravidla nepotřebují stálou lékařskou pomoc.

Nejčastější a nejúčinnější způsob, jak napravit akropofobii, je způsob ovlivnění podvědomí ve stavu hypnotického transu.

Pacientovi se také učí relaxační techniky. Ovládání nad vaším emočním zázemím pomůže minimalizovat vegetativní reakce. Třídy se konají ve třech fázích:

  • trénink v kontrolních a relaxačních technikách bez léků;
  • Vyvolání strachu pod dohledem lékaře v nízké nadmořské výšce;
  • aplikace znalostí získaných až do vymizení záchvaty paniky.

Když jsou dovednosti konsolidovány, výška se postupně zvyšuje a všechny etapy se opakují.

Počítačové simulační programy vám pomohou zvyknout si na výšku v bezpečném prostředí. Pacienti se snáze dohodnou na školení ve virtuální realitě.

Naučit se řídit lehký stupeň akrophobia může být provedeno se samo-tréninkem - self-školení. Nevyhýbejte se vysokým místům. Splnění vašeho strachu z "tváří v tvář" a překonání této skutečnosti postupně snižuje fobii na minimum nebo dokonce ji zcela zbaví. Pokud stoupáte po kopci, je nepochopitelně obtížné, můžete začít trénovat metodou vizualizace. Zavřete oči a duševě se přesuňte na místo, kde se bojíte. Pravidelné školení bude účinné.

Chcete-li snížit záchvat paniky, pomůže vám dýchání cvičení, jóga. Tato cvičení vám umožní převzít kontrolu nad autonomním nervovým systémem. Redukujte nesynchronní práci vizuálního analyzátoru a vestibulárního systému pomocí metody "fixace". Je třeba nahlédnout na nějaký pevný objekt na úrovni očí a podívat se přímo na něj. Současně musí být okolní prostředí posouzeno periferním zrakem. Tato technika pomůže snížit úzkost a nepohodlí.

Tvrdá trénink a trpělivost jsou klíčem k úspěšné léčbě fobie. V moderní společnosti je důležité, aby člověk mohl být na vrcholu ve všech smyslech.

Jak překonat strach z výšek: 8 způsobů

Strach z výšek na vědecký název acrophobia, onemocnění postihuje asi 7% lidí po celém světě. Samozřejmě, každý člověk se bude bát, než skočí s padákem. Avšak samostatná kategorie osob v takových situacích zažívá obrovský strach, který je vyčerpávající. Tato funkce vám zabraňuje v plné životě a užívání adrenalinu. Abychom se vypořádali s tímto problémem, je třeba hledat kořen akrophobia, po němž přimět všechny síly k boji. Zvažme hlavní aspekty v pořadí.

Krok č. 1. Identifikujte pravé příčiny strachu

  1. Než začnete eliminovat akropofobii, musíte identifikovat kořen jejího výskytu. V některých případech vyžaduje onemocnění určitou léčbu spíše než psychoterapii, neboť druhá je zaměřena na odstranění neuróz.
  2. Mnoho lidí s podobnou fobií zažívá silný stres, a to i při myšlence, že se budou muset při této příležitosti dostat. Reakce těla se projevuje urychleným srdečním tepem, zvýšeným krevním tlakem, těžkým potem.
  3. V takových situacích je vyžadována léčba, konkrétně zaměřená na potírání strachu z výšky (nesmí být zaměňována s jinými duševními poruchami). Pokud se akropofie nevyvine do vyššího stupně, můžete se s ní vypořádat, pokud přijmete včasné opatření.
  4. Analyzujte svůj život, pamatujte si situace, ve kterých jste ztratili něco důležitého kvůli strachu. Možná vám byla nabídnuta prestižní pozice, ale byla opuštěna, protože bylo nutné pracovat na výšku. V takovém případě již fobie získala vážné důsledky, protože jste ji nemohli potlačit.
  5. Zapamatujte si všechny takové situace, zapište je do notebooku a analyzujte. Takovýto krok pomůže odhalit celou škálu problému. Rozumíte, kolik strach z výšek ovlivňuje celý život.

Číslo kroku 2. Zkoumejte důsledky akrophobia

  • Po odhalení skutečných důvodů je důležité pochopit, zda můžete fyzicky trpět kvůli stávající fobii. Mnoho lidí se beru vážně, takže to nepovažujte za nebezpečné. Pokud strach z výšek neprošel rozumnými hranicemi, je pravděpodobné, že trpíte v situacích charakterizovaných fobií.
  • Je třeba si uvědomit, že důležité aspekty, které vyvolávají akropofobii, jsou zcela neškodné. Patří mezi ně horská dráha (zábava), let na letadle (způsob dopravy), mrakodrapy (výškové budovy). Takové konstrukce jsou konstruovány s ohledem na velké zatížení.
  • Mnoho lidí se zajímá o otázku letu na letadle. Chcete-li se ujistit před dovolenou, prostudujte si statistiky potřebného letu. Mnoho leteckých společností tvrdí, že pravděpodobnost havárie je 1: 20,000,000. Souhlasíte s působivými ukazateli ve srovnání s tím, že pravděpodobnost úderu blesku je 1: 1 000 000.
  • Krok č. 3. Buďte schopni se uvolnit

    1. Naučte se relaxovat prostřednictvím meditace, jógy nebo pilates (dýchací cvičení). Takové techniky vám pomáhají poznat sebe sama, a tím zjistit a potlačit problém uvnitř.
    2. Snažte se soustředit se na dýchání, nemyslete na nic. Po 5 minutách začíná představovat strach, který se v horách vyskytuje uvnitř. Vymažte to, jak říkají, sílou myšlení. Stlačte fobii ven, vizualizujte proces, jak vychází z vašeho těla a podvědomí.
    3. Jóga je považována za běžnější možnost eliminace fobie. Zkušení instruktoři vás přimějí přemýšlet jen o sobě. Za určitých podmínek se ocitnete v harmonii se svým vlastním tělem. Nalezení klidu v průběhu cvičení se tělo začne potnout méně při myšlence na výšku, tlak a srdeční frekvence normalizuje.
    4. Mnoho lidí žije s konstantním pocitím úzkosti a strachu. Toto chování je způsobeno špatným spánkem (zejména nespavostí), podvýživou, "pomalým" způsobem života. Opravte situaci: vyvažte dietu, jděte do postele nejpozději do 22:00, přihlaste se do posilovny / aerobní místnosti.

    Krok č. 4. Nevyhýbejte se fobii

    1. Po poznání se začněte postupně setkávat s situacemi, které vyvolávají fobii. Nevytáčejte násilím s padákem, dostatečnou světelnou shodou (záměrné).
    2. Postupně začínáte stoupat k výšce a neustále sledovat reakci. Začněte například navštívit přítele, který žije v 5. až 5. patře. Nechte to na balkoně, počkejte pár minut. Nedívejte se dolů, soustřeďte se na stromy, krásná obloha atd.
    3. Spojte se, jděte do lyžařského střediska. Zvedněte se na lanovku nahoru a pak se naučíte technika snowboardingu / lyžování. Neustále chválíte sebe za úspěchy a za vzdálenost, kterou jste překonali z nížiny hor na střed / vrchol. Tímto způsobem kombinujete učení (self-development) a boje s akropofií.
    4. Po určitém čase si všimnete, že pokud se nebudete soustředit na strach z výšky, všechno není tak špatné. Možná, že v budoucnu vás navštíví touha vyskočit z mostu a připoutat k lanu. Hlavní věc je, že tam nezastavíte, ale nenechte se přinutit k nadměrnému stresu.
    5. Někdy je dost těžké se donutit k boji se strachem. Lidé najdou desítky výmluv, jen aby se nedostali do "jemné" situace. Snažte se být předem naladěni na skutečnost, že vyhlazení fobie udělá život jasnější a nasycené. Nenechte se nabízet společně na přitažlivost nebo skok z odbočky v bazénu.

    Krok č. 5. Prozkoumejte své vlastní schopnosti

    1. V této fázi musíte vědět, jak můžete ovládat strach. Stojí za zmínku, že nápoje s kofeinem vyvolávají fobii a způsobují úzkost. Snažte se opustit energii a kávu, nahraďte ji čekankou. Nakloňte na zelený čaj s medem, jíst více čokolády.
    2. Zjistěte, co můžete udělat, abyste vyloučili strach. Možná neustále odmítáte jezdit na atrakcích, protože dokonce i myšlenka na to zrychluje srdce. V tomto případě bude vyžadováno radikálnější opatření (medikace, výlet terapeuti). Pravděpodobně lékař předepíše terapii zaměřenou na korekci kognitivního chování.

    Krok č. 6. Vyberte si psychoterapeuta

    1. Zkušení odborníci vám řeknou, jak přesně řešit strach ve vašem případě. Jedna porucha se určitě projevuje u určité osoby. Prozkoumejte městské terapeuty, pak vyzvedněte a objednejte si schůzku. Po ukončení kurzu zjistíte, že začaly léčit fobii mnohem jednodušší a v některých situacích si to ani nevšimne.
    2. Je důležité vybrat správného lékaře, který se specializuje na akropofobii. Hlavním úkolem terapeuta je snížit úroveň strachu a metody řešení této poruchy. Ve většině případů je terapie doprovázena léky.
    3. Při výběru specialisty věnujte pozornost akreditaci, dostupným licencím a certifikátům. Upřednostněte lékaře, kteří dříve trpěli podobnými poruchami. Je-li to možné, přečtěte recenze a mluvte přímo s bývalými pacienty.
    4. Stojí za to vědět, jak pohodlně jsou podmínky léčby, jaké léky budete muset vzít (negativní a pozitivní charakteristiky, cenovou politiku, dobu trvání kurzu atd.). Zeptejte se všech otázek zájmu, dokud nebude smlouva o léčbě podepsána.

    Krok č. 7. Zkoumejte léky

    1. Jak již bylo zmíněno dříve, mnoho léků pomáhá snížit strach z výšek. Ne všichni odborníci jsou obeznámeni s dostupnými léky, takže před zasedáním prostudujte informace. Když přijedete k lékaři, konzultujte s ním, vyloučte zbytečné, vyberte hlavní věc.
    2. Praxe ukazuje, že během léčby akrophobia mohou lékaři předepisovat antidepresiva, beta-inhibitory, benzodiazepiny. Každý druh má jinou orientaci, takže si pečlivě přečtěte o vedlejších účincích. Než začnete užívat léky, ujistěte se, že se vám dokonale hodí.
    3. Antidepresiva jsou zaměřena na snížení stresu. Ovlivněním nervových zakončení se úzkost zmenšuje, nálada stoupá, člověk se stává klidnější, když se dostane do obtížných situací (ve vašem případě - zůstává v nadmořské výšce).
    4. Beta-inhibitory neumožňují produkci adrenalinu okamžitě a ve velkém množství. Takové léky jsou předepsány lidem, kteří mají akropofii doprovázený třesoucími se rukama, nestabilní srdeční svaly, přílišné pocení.
    5. Pokud mluvíme o benzodiazepinech, mají krátkodobý účinek. Nicméně, pokud se potřebujete zbavit úzkosti, jak se říká, tady a teď jsou léky dokonalé. Stojí za to, že je berete opatrně, protože si je možné zvyknout.

    Krok č. 8. Nepoužívejte radikální opatření

  • Nesnažte se zbavit akrophobia a vyklepání klínem. Často můžete slyšet rady, které povzbuzují člověka, aby udělal věci, které vedou ke stresu. Neposlouchejte pokyny příbuzných "Musíte skočit s padákem!". Musíte přijít k podobnému rozhodnutí sami, když máte vnitřní harmonii.
  • Podle vědců se akrophobia týká vrozených vlastností, nikoli získaných. Možná nebudete moci zcela překonat. Akce "wedge" mohou negativně ovlivnit psychiku.
  • Pokud se budete řídit doporučeními terapeuta a přijmout vhodnou medikaci, naučíte se potlačit fobii sami. Mozek bude reagovat jinak na vznik "nebezpečí", takže je potřeba klepat klín z klínu.
  • Praktická doporučení

    1. Pravidelně navštěvujte pozorovací plošiny, které nabízejí krásný výhled na město. Snažte se nekouřit, abyste vyloučili možnost závratě.
    2. Zapište si pro plavání, použijte odrazový můstek k boji proti strachu. Chcete-li začít, skočte z nízké úrovně, postupně se pohybujte výš. Dělají akce pod vedením trenéra.
    3. Najděte lidi, kteří mají stejný problém. Diskutujte strachy, sdílejte emoce, vytvořte plán společně.
    4. Pokud si pronajmete dům ve spodním patře, přesuňte se výše. Každý den si můžete vychutnat krajinu z okna. Po uplynutí času si zvyknete na zrak a začnete se těšit z toho.

    Není třeba potlačit akropofii, pokud vám brání plnému fungování (odpočinek, práce, užít si života). Podívejte se na způsoby boje, nezastavujte se tam.

    Jak překonat strach z výšek

    Chcete-li vědět, jak porazit strach z výšek, musíte pochopit příčiny, které to způsobují. Mezi velkým množstvím fóbií se akropobie, tj. Strach z výšek, vyskytuje poměrně často. Současně mezi běžným strachem a fobií existují významné rozdíly, v nichž je důležité pochopit. U těch, kteří trpí fobií, toto slovo označuje různé zkušenosti. Ale pokud má strach své základy a často má skutečný charakter, pomáhá předcházet nebezpečným situacím a někdy i zachovávat život, je fobie zcela odlišná. Tento posedlý nepřiměřený strach, který se s tím vyrovnává, není vždy, a vůbec ne. Muž absolutně nedobrovolně "zahrnoval" fantazii, kreslil před sebou obrázky, ještě hroznější než jiný.

    Co je schopné vyvolat strach z výšek

    Acrophobia je specifická. To není jen strach, ale skutečná panika, převezme osoby přemýšlet o potřebě vzrostl na vysoké úrovni, při chůzi v horách, přes mosty, Estakády přenosné výlety. Definitivní příčiny vývoje tohoto typu fobie, vědci nelze nazvat, ale tvrdí, že strach z výšek, může být buď vrozené, nebo v závislosti na různých faktorech, které jsou skryté ve velmi vzdálené minulosti.

    Jak se projevuje strach z výšek - symptomatologie

    Chcete-li účinně bojovat proti strachu z výšky, musíte vědět, jak se může projevit.

    • Vzhled pocitu nevolnosti a závratě.
    • Nevysvětlitelná a nekontrolovatelná touha udělat krok vpřed - udělat skok z výšky.
    • Strach a odmítnutí letět letadly, vylézt výtahem, používat vysoké schody a postavit se na eskalátorech.
    • Práce střeva a žaludku je znatelně aktivována.
    • V případě potřeby stoupající do výšky, popadnout někoho nebo cokoliv.
    • Jakmile na výšku, sedněte si na podlaze a zakryjte si ruce hlavou.
    • Neschopnost jasně mluvit.
    • Vzhled pocení, dušnost, slinění, tachykardie, necitlivost končetin.
    • Ztráta kontroly nad situací.
    • Útoky z nepohodlí způsobené přenosem kritických situací spojených s výškou.

    Chcete-li se zbavit strachu k životu - jak to udělat

    Trvá to dost času a značné snahy zbavit se strachu z výšky. V případech těžkých podmínek, které jsou založeny na strachu z výšky, bez kvalifikované pomoci od psychologa nemůže dělat. Předepisují léčbu s využitím nejnovějších výsledků a nejnovějších technik, jako jsou: relaxační techniky; pozorování psychofyzického stavu pacienta; zablokování panických záchvatů strachu.

    Pro sebeboj se strachem z výšky, který není vyjádřený příliš jasně, se můžete pokusit využít lekce auto-návrhů a speciálního tréninku. Trváte-li na tom, že výška nezakrývá žádné nebezpečí, můžete znovu získat důvěru a věřit v ní. Jen sebejistý člověk může porazit strachy, které ho překonali. Při překonávání strachu z výšky je třeba pamatovat na zachování rovnováhy mezi touhou po návratu a vlastní bezpečností, tedy skutečně posoudit stávající situaci. Nepřibližujte se k okraji a chtějte dokázat vlastní "já".

    Rozdělte situaci na malé části a zažijte je ve svých myšlenkách. Než překročíte propast podél mostu, představte si všechna vaše akce a pohyby, psychicky překonávejte tvrdou cestu. Začni se pohybovat směrem k vlastnímu strachu, abyste viděli, jak se před vámi ustupuje.

    Souhrn

    Pouze dobrý psychoterapeut ví, jak překonat strach z výšek a zabránit vážným duševním odchylkám ve formě záchvatů paniky. Je špatné "vyřešit" problém pomocí samo-vybraných tablet, což je hlubší. Nebude to léčit, pouze to posílí. Sdílejte s odborníkem své vlastní problémy a získávejte účinnou pomoc. Hodně štěstí

    Strach z výšek: jak se s ním vyrovnat?

    Strach z výšek nebo akrophobia je neodmyslitelný u velkého počtu lidí. 10% světové populace má určitý stupeň fobie. Se svými slabými projevy je překonání strachu možné nezávisle, ale pokud se strach dostane do panického stavu, nemůže to být bez kvalifikované pomoci.

    Obsah

    Co je to akrophobia?

    Acrophobia je strach z výšek, posedlý strach z toho. Tato fobie způsobuje v lidském těle nejen strach, ale paniku, pocit hrůzy. Osoba s takovou nemocí (a to je právě onemocnění) se v souvislosti se svou nemocí nucena podstatně zbavit.

    Je důležité rozlišovat mezi jednoduchým strachem a fobií. Když se člověk bojí - je to normální reakce mozku na možné nebezpečí, z něhož se musí sám chránit. Když se podíváte z balkonu v 10. patře, může člověk husí kůže, nicméně to nezabrání žít. Další věc je, když horor naráží na 2 metry, a to i na metr.

    Acrophobia neumožňuje nositeli plně žít:

    • osoba s akropofií nikdy nechodí do hor;
    • on se bojí jít nahoru na podlahu, pokud je nad třetí;
    • on se bojí mosty - nemůže jezdit autem nebo chodit pešo.

    Ten, kdo trpí takovou fóbií, neustále přemýšlí o tom, že balkon, do kterého odchází, se nutně zhroutí; pojištění, které ho ochrání při horolezectví - bude to zlomené; Most, který projde, se zhroutí. A nyní si představte, s jakou hororou žije taková osoba.

    Často pacienti s akropofií říkají, že jsou na kopci, přicházejí s nápadem skákat dolů. V tomto případě nikdo nemá sebevražedné tendence.

    Aerofobie

    Akropofie je často spojena s aerofobií - strachem z letu na letounu. Ale s touto fobií se člověk bojí letadla, že se může zřítit. Tato akce je také vylepšena výškou. Takže můžeme říci, že akrophobia je šetrnější než aerofobie.

    Výška se v letadle vůbec necítí. Je-li osoba jasně cítí vysoko, může to být projev strachu, i když to není doprovázeno bušení srdce, pocení a závratě.

    Někteří argumentují, že se jedná o volný čas, který se objeví během letu, negativně ovlivňuje emoční stav člověka. Vůdně-nilly poslouchá všechny zvuky, které vedou k strachu. Co dělat v tomto případě?

    Psychologové doporučují, aby se volný čas stal zajímavou aktivitou. Účinné je čtení knih a sledování filmů, které v čase odvracejí od reality.

    Se strachem z výšky v horách je stále ještě snadnější - dokonce i horolezci se při jízdě na horu cítí velmi nepohodlně. Lidé trpící acrophobia by se neměli přiblížit k útesům a jsou na skalních útvarech.

    Mělo by být jasné, že často všechny problémy pocházejí z podvědomí a vnější fyzické projevy nejsou nic víc než psychosomatické.

    Jak se vypořádat s obavami dětí? Zjistěte tady.

    Symptomy ↑

    Mezi hlavní příznaky patří:

    1. Ostrým závratě a nadměrným pocením se ve vzácných případech může objevit nevolnost.
    2. Když člověk stojí ve výšce, pokouší se klečet dolů nebo stát na všech čtyřech, aby byl blíž k zemi a alespoň se nějak ochránil.
    3. Hledá nějaký předmět, který by mohl být závislý a držen, protože už nevěří sám sobě ani vlastní rovnováze.
    4. Někdy se vztahuje na strnulost - on prostě nemůže dostat ven z této polohy, a to i po několika hodinách, a to bude pokračovat tak dlouho, dokud to nebude pomáhat jiným lidem. Panický strach může paralyzovat nejen fyzicky, ale i psychologicky.
    5. Možná hysterie. Utrpení akrophobia začíná plakat, plakat, nerozumí tomu, co se děje, ztrácí dárek, aby myslel a jasně mluví, jeho ruce a nohy se třásají. Současně může říkat něco nesouvislého, ale slova budou nutně odkazovat na strach z výšek.

    Proč je důležité zacházet s akropofií? Protože to může vést k psychóze. Příznaky, jako je základní strach spát na posteli nebo sedět na židli, jsou první známky psychózy, a v takovém případě musíte okamžitě navštívit lékaře.

    Důvody ↑

    Před nějakým časem bylo potvrzeno, že akropofie se týká pouze lidí, kteří rostli na vrcholu. Toto prohlášení bylo však rychle vyvráceno. Strach z velkých výšek trpět a ti, kteří vyrostli, abych tak řekl, na zemi, a ti, kteří nikdy spadl z výšky, a dokonce i ti, kteří nikdy vylezl významnou výšku.

    Předpokládá se, že nejvíce postiženými lidmi jsou emocionální lidé. Jejich představivost je zpravidla velmi rozvinutá. Často se obavy z výšky a jiných fóbií objevují u lidí s tvůrčími schopnostmi.

    Psychologové se pokoušejí zjistit, zda jsou všichni savci náchylní na paniku strachu z výšky, nebo jen to, kdo je schopen zažít. Na skleněné podlaze, která se nachází ve výšce, ani kočka neriskuje kroku - ale jen poprvé. Ale nemá pocit panice, jako člověk.

    Jak překonat strach z výšek ↑

    Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit strachu z výšek a jiných fóbií, je schopnost uvolnit se, ať už to zní divně a absurdně.

    Existuje několik technik pro toto:

    • meditace;
    • auto-školení;
    • dýchací praxe.

    Po zvládnutí jednoho z nich se můžete naučit nejen omezit počáteční paniku, ale také se zbavit fobie navždy. Je žádoucí každodenní vedení tříd, což pomůže uvolnit nervový systém, což zase povede k porozumění problému a zvýší odolnost proti stresu ve všech situacích.

    Psychologové často používají vizualizační metodu, která umožňuje realizovat nepodstatnost problému a pokračovat v aktivní činnosti. Doporučuje se znovu vytvořit obraz tak přesně, jako osoba s akropofií dobývá horské vrcholy, stojí na střeše mrakodrapu nebo seskokuje padákem.

    Pomocí této techniky byste měli dát vše v nejmenším detailu. Jedná se o vynikající trénink, který vám umožní zaměřit se na situaci a vnější prvky, spíše než na vnitřní zkušenosti a emoce.

    Léčba a terapie ↑

    Acrophobia vyžaduje lékařskou intervenci. Nepopírujte to, doufám "možná" a skutečnost, že vše probíhá samo od sebe. Chcete-li porazit strach z výšek, včetně nepřiměřených, lze plně využít, profesionální psycholog v tom pomůže.

    Jakákoli nemoc vyžaduje odhalení důvodu, proč se vyvíjí, také s akropofií. Zpravidla to psycholog odhaluje při prvních rozhovorech.

    V některých případech je dostatečné mluvit s psychologem, abyste se zbavili strachu; v jiných se lékaři uchýlí k lékům. Mohou to být buď jednoduché sedativy nebo silné, v závislosti na stavu pacienta.

    U dospělých

    Psychologie má několik možností léčby onemocnění. Pacientovi se doporučuje, aby svůj strach sám překonal, ale postupně, krok za krokem. Například dnes stoupá na výšku tří metrů a příště se pokusí překonat strach ze čtyřmetrového výšky.

    O tom, jak se zbavit panického strachu, přečtěte si.

    Jak se rodí strach z osamělosti? Zjistěte tady.

    Léky předepsané pacientovi s léčbou:

    1. Antidepresiva (dlouhodobá léčba).
    2. Trankilizéry (krátká léčba).
    3. Léky pro stimulaci krevního oběhu v mozkové tkáni.
    4. Vitamíny jako pomocné látky pro léčení.

    Psychoterapeuti v léčbě akrophobia často používají:

    • kognitivně-behaviorální terapie - používá techniku, která uvolňuje svalstvo, snižuje úzkost: pacient je postupně blíže k objektu svého strachu, pokud to není na to zvyknete a nebude přijímat normální výšky;
    • gestalt terapie - pacient by měl experimentovat a pozorovat jevy, které se vyskytnou během tohoto procesu;
    • NLP - neuro-lingvistické programování, technika „Změna osobní historie“: člověk se musí vrátit do minulosti, do doby, cítil intenzivní strach z výšek, Pamatuji si, když se to stalo poprvé - tato terapie je navržen tak, aby transformovat negativní emoce na kladné;
    • psychoterapie.

    Děti

    Při léčbě akrophobia u dětí je použití léků možné pouze v obtížných případech. Psycholog odhalí příčinu strach - strach z velkých výšek často objeví v důsledku zranění při pádu z výšky - a pak pokračovat s léčbou.

    Psychologové doporučují, aby děti zahrnovaly své oblíbené karikatury, jejichž hlavní postavy se úspěšně vyrovnaly s jejich obavami. Dítě musí vysvětlit, jaká výška je bezpečná a co je nejlepší vyhnout.

    Mnoho rodičů, bez váhání, samo o sobě jsou iniciátory výskytu takových obav u dětí. Neboj ho a neustále říkat, že "stojí na této židli je nebezpečné, můžeš spadnout." Tak vy, podle svých slov, ho inspirujte strachem, který se v budoucnu může zvětšit do akrophobia.

    Strach z výšek, i v nejprogresivnější podobě, lze překonat. Bohužel mnoho lidí preferuje lékařskou péči, která dává pouze krátkodobý účinek.

    Pokud se obrátíte na zkušeného psychoterapeuta a vynaložíte maximální úsilí z jeho strany, můžete se navždy zbavit strachu, který má negativní dopad na kvalitu života.

    Video: Acrophobia - posedlý strach z výšek

    Líbí se vám článek? Přihlaste se k aktualizacím webu pomocí RSS nebo postupujte podle aktualizací na VKontakte, spolužáky, Facebook, Google Plus nebo Twitter.

    Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku vašim přátelům ve vaší oblíbené sociální síti pomocí tlačítek na panelu vlevo. Děkuji!

    Proč klesá výška a strach z pádu

    Strach z příjmu zdraví se týká projevů základních instinktů sebepozorováníJsem. Takové instinkty jsou neodmyslitelné ve všech životech naší planety. Je třeba poznamenat, že existuje určitý aspekt, který odděluje normální stav a patologii. V případě, kdy strach z výšky způsobí, že se člověk vzdá určitých činností, má smysl mluvit o přítomnosti úzkostně-fobické poruchy osobnosti. Pojďme analyzovat to, co se nazývá strach z výšek a co se tato fóbie projevuje.

    Strach z výšek se nazývá akropofie

    Příčiny fobie

    Akropofie je patologie, která se projevuje formou záchvaty paniky vyvolané strachem z výšky. Vývoj záchvatů paniky vede ke vzniku fyzických a duševních poruch v práci těla. Termín "acrophobia" je tvořen dvěma řeckými slovy. Slovo "acros" z řeckého jazyka je přeloženo jako "horní" a slovo "Phobos" znamená "strach".

    Je důležité poznamenat, že uvažovaná úzkostně-fobická porucha má mnoho různých forem projevů. Někteří lidé se vyhýbají návštěvám různých atrakcí, které zahrnují stoupání pár metrů od země. Jiní mají patologický strach, jsou na balkoně vícepodlažní budovy. Ve třetích stranách se objevují panické záchvaty během přechodu přes železnici přes speciální můstek.

    K dnešnímu dni neexistují žádné spolehlivé důvody pro rozvoj této poruchy osobnosti. Existuje teorie, že nemoc je dědičná. Vědci také tvrdí, že patologický strach z výšky může být spojen s minulými negativními zážitky. Podle statistických údajů však většina nosičů této fóbie nebyla vystavena negativním situacím způsobeným pádem z výšky.

    Podle psychologů jsou psychologické důvody vzniku akrophobia úzce spjaty s příčinami vzniku neurotických poruch. Tyto poruchy ovlivňují citově citlivé lidi obdařený bohatou představivostí. Vědomí, úzkost, poctivost a nízká sebeúcta mohou pouze zvýšit náchylnost k rozvoji patologického strachu. Odborníci tvrdí, že riziková skupina zahrnuje osoby, jejichž rodiče mají endogenní onemocnění psychiky. Vývoj nemoci může přispět k nadměrně přísné výchově. Existuje psychodynamická teorie, která vychází z předpokladu propojenosti fóbií s přítomností úzkostné poruchy, jejíž vývoj je vyvolán určitými objekty.

    Kromě všech výše uvedených skutečností může být akropofie vyvolána kraniocerebrálním traumatem, organickými lézemi některých oblastí mozku a působením infekčních agens. V takovém případě by měl být v léčbě onemocnění zapojen odborník v oblasti neuropsychologie.

    Akropofie se týká typů specifických fóbií, protože člověk cítí nepříjemnosti ve vztahu k prostoru a pohybu

    Je zdokumentováno, že panický strach z výšky úzce souvisí s narušením funkčnosti muskuloskeletálního systému. Normální provoz tohoto systému je založen na interpretaci signálů pocházejících z citlivých snímačů. Poruchy interpretace takových signálů mohou vést k vzniku záchvatu paniky, který je doprovázen závratě a dezorientací ve vesmíru. Když je člověk v takové situaci, člověk má potíže s ovládáním vlastního chování. V tomto případě by měla být v léčbě úzkostně-fobické poruchy zapojena specialistka na neurologii.

    Když dojde k panice, člověk si přitiskne hlavu rukou a sedí na podlaze. Když taková možnost chybí, akropobus může spadnout do stupně. Hysterie na pozadí strachu z výšek se jeví zřídka. U většiny lidí trpících touto nemocí se akropofie projevuje formou ztráty kontroly nad vlastním chováním. V ojedinělých případech mají lidé s touto duševní poruchou, kteří jsou ve vysoké nadmořské výšce, neodolatelnou touhu učinit skok dolů.

    Vzhledem k otázce, co je akrophobia, je nutné podrobně studovat její projevy. Symptomy tohoto onemocnění lze rozdělit na dvě podmíněné skupiny:

    • somatické projevy;
    • duševní znaky.

    Vývoj záchvatu paniky je doprovázen záchvaty závratí a nevolnosti. Nespravedlivý strach narušuje tempo srdečního svalu. Na pozadí narušení vnitřních orgánů a systému - objeví se dyspnoe, zvýšení pocení a změny tělesné teploty. Suchá ústa, pocit akutní bolesti v oblasti hrudi a bledosti jsou jedním z nejběžnějších příznaků úzkostných poruch. Méně častěji se tato patologie projevuje ve formě následujících příznaků:

    • tremor;
    • nespavost a porucha kvality spánku;
    • záchvaty průjem;
    • zvýšený svalový tonus.

    Je třeba poznamenat, že výše popsané klinické jevy se projevují jak ve chvílích "setkání" s objektem strachu, tak při studiu fotografií pořízených ve vysoké nadmořské výšce. Během záchvatu paniky se v hlavě pacienta objevují obsedantní myšlenky, které zpomalují práci mozku. V tomto stavu pacient přestává reagovat na působení vnějších stimulů. Podle psychologů jsou tyto mentální příznaky jedním z hlavních příznaků akrophobia. Je důležité zmínit, že akropofové neustále procházejí v jejich myslích různé scény související s předmětem jejich strachu. Zvýšená úzkost se projevuje formou zvýšené úzkosti života, snižuje koncentraci pozornosti a zvyšuje podrážděnost.

    Výška fóbie má individuální klinické projevy, které úzce souvisejí s fyzickým stavem pacienta.

    Složitost terapie úzkostně-fobických poruch se vysvětluje skutečností, že většina pacientů přednostně odkládá návštěvu psychologa, dokud nemoc nedosáhne svého zvláštního vrcholu. Přibližně sedmdesát procent případů dává pacientům přednost použití speciálních léků, aby snížili paniku a nevěnovali patřičnou pozornost důvodům vzniku fobie.

    Fobie je pocit panice, který úplně zaujme člověka a ponoří jej do neomezeného strachu

    Způsoby léčby

    Překonat strach z výšek nezávisle může být jen tehdy, když má akrophobia slabou formu projevu. Chcete-li omezit jejich obavy a snížit úzkost, měli byste najít vhodný způsob, jak se zbavit posedlosti. Pro tento účel je možné použít různé relaxační metody. Meditace, jóga a studie dýchacích praktik mohou zvýšit odolnost vůči stresovým faktorům. Kromě toho lidé, kteří praktikují podobné relaxační techniky, zlepšují funkčnost centrálního nervového systému. Díky tak příznivému účinku na tělo má člověk příležitost řídit svůj vlastní model chování.

    Chyba mnoha lidí, kteří trpí akropofií, je to, že se rozhodli pro "klínový tvar" techniky k boji proti nemoci. Parachuting a další extrémní záliby mohou negativně ovlivnit stav psychie a způsobit katastrofické poškození zdraví.

    Se silným projevem strachu z výšky potřebuje pacient pomoc kompetentního psychologa nebo psychoterapeuta. V psychologii existuje více než tucet různých metod boje proti fobii. Trvalý výsledek můžete dosáhnout díky vizualizační metodě, která zahrnuje duševní vytvoření situace související s předmětem strachu. Díky této metodě má pacient možnost si uvědomit, že neexistuje půda pro zvýšení úzkosti. Kognitivně-behaviorální metody se používají k vytvoření behaviorálního modelu v případě kolize s objektem strachu. Jednou z hlavních úkolů psychoterapie pobiotických poruch je najít příčinu vzniku strachu.

    Aplikace výše uvedených metod vám umožňuje úplně zbavit úzkostné poruchy. Aby bylo dosaženo úspěchu, je však třeba vynaložit velké úsilí. Podle odborníků existují případy, kdy psychologické metody léčby neposkytují správné výsledky. V této situaci by měl být psychiatr zapojen do léčby onemocnění. Je to specialista v této oblasti medicíny, který bude schopen vybrat speciální léky, které pomohou odstranit úzkost a vyřešit další související problémy. Základem léčení úzkostných a pobiotických poruch je užívání sedativ, antidepresiv a sedativ.

    Strach je normální reakce těla na nebezpečí

    Strach z výšek v dětství

    Mnoho dětí předškolního věku trpí obávaným strachem z vysokých míst. Měli bychom hledat metody boje proti tomuto strachu? V případě dospělého člověka zmizí otázka potřeby léčby, protože každý jedinec tuto volbu dělá sám. Dokonce i v případě povědomí o neopodstatněnosti jeho úzkosti má dospělý výběr, pokud jde o potřebu poradit se s lékařem. V případě dětí by měla být otázka potřeby hledat psychologickou pomoc rozhodnuty rodiči. Většina matek a otců dělá hrubé chyby, vyvíjí tlak a ponižuje své děti a zastrašuje je za nedostatečné chování.

    Takový přístup ke vzdělávacímu procesu může mít negativní dopad na psychiku dítěte. Kromě strachu z výšky mají děti strach, že nebudou ospravedlňovat očekávání rodičů. Existují také situace, kdy jeden z rodičů vykazuje zvýšenou péči v kombinaci s úzkostí a druhý je náročný. V této situaci dítě čelí nerozpustným rozporem. Když se otec rozčiluje dětskými obavami a matka se stará a říká, že je ve výšce, dítě může spadnout - v hlavě dítěte existuje složitá dilema spojená s volbou chování. Abychom porozuměli reakci chování dítěte, měli by rodiče podrobně analyzovat svůj vlastní přístup k výchově.

    Sny spojené s výškou a pádem

    Proč klesá výška a strach z pádu? Podle statistik trpí tyto noční můry ohromným počtem akropofů. Pocit úzkosti je straší, i když se utopí ve spánku. Tento příznak je známkou toho, že fobie je v zanedbaném stavu. V této situaci je nutné co nejdříve požádat o psychoterapeutickou pomoc. Podle odborníků tyto sny svědčí o rychlosti vývoje úzkostné poruchy. Chcete-li interpretovat své sny a pochopit jejich význam, měli byste hledat pomoc psychoanalytika.

    Ze strachu z výšek ztrácí pacient kontrolu nad svým chováním, ustupuje panice

    Existuje zajímavá teorie, která vysvětluje důvod pro vznik takových snů. Zvláštností snů týkajících se výšky je, že ve většině případů je člověk ve stavu pádu. Nedosahuje-li se na zem několik metrů, člověk se otřásá a probudí se. Podle vědců spočívá příčina takových snů v genetické paměti. V prehistorických dobách lidé spali na stromech, protože byli stráženi divokými dravci.

    Pád ve snu by se mohl stát smrtí. Tato skutečnost vedla k tomu, že většina lidí tehdejší doby se naučila probudit se včas a vyhýbala se padání ze stromu. Takový model chování byl zakořeněn do genetické paměti, protože lidé, kteří nevyvinuli tento reflex, nemohli přenést své geny na své potomky. S pomocí této teorie se vědci snaží vysvětlit skutečnost, že během snů spojených s pádem se člověk vždy probouzí několik sekund před okamžikem nárazu na zem.

    Shrneme-li tento článek, měli bychom věnovat pozornost skutečnosti, že akrophobia je komplexní porucha osobnosti, která vyžaduje správný přístup k terapii. Nezávisle, než se zbavit posedlosti, je možné pouze v tom případě, kdy nemoc má slabý výraz. V jiných situacích vyžaduje pacient komplexní léčbu založenou na použití léků v kombinaci s metodami duševní korekce.

    Acrophobia: jak se přestat bát výšek?

    Více než 5% populace trpí onemocněním před výškou. Ve většině případů je strach spojen s normálními lidskými instinkty. Pocit strachu je pro lidi nezbytný, protože je opatrný a zachovává život. Pokud se bojíte, že budete ležet na výšce nad 20 podlažími, neměli byste zvuk poplachovat. Každá osoba zažívá tento pocit. Pokud strach z výšin zabraňuje vám žít, a máte strach odtrhnout se od země více než jeden metr, pak se ujměte. Tato podmínka se nazývá akropofobie a považuje se za závažné psychologické onemocnění. Jak se přestat bát výšek?

    Odkud pochází akropofie?

    Kořeny strachu vedou k dětství. Psychologická trauma přijatá v dětství zůstává po celý život. Současně člověk neví, že má fobii, dokud nenapadne určitou situaci. Stoupající do výšky, člověk v jediném okamžiku pocítí strach, začne třesat kolena, potní jeho ruce a těžce dýchá. V takových situacích nemůže člověk stát na nohou. Chcete-li pokračovat v cestě, šplhá po všech čtyřech.

    Odkud pochází akropofie?

    1. Zlyhání dětí. Pád z stolu, židle, jízdního kola, stromu vede k takovým důsledkům. Najednou existuje otázka, kde najdeme dítě, které alespoň zrovna nekleslo z kopce. Proč všichni dospělí netrpí akropofií? Pouze pád nemá žádný účinek, dítě si více vzpomíná na reakci dospělých. Pokud lidé kolem paniku, plakali, upadli do hysteriky, pak si dítě vzpomene na výšku, jako na něco nepříjemného a nebezpečného.
    2. Profesní zranění. Horolezci, lidé skákali s padákem, kaskadéři jsou v důsledku pracovních činností vystaveni mrzačení. Po vážných škodách je obtížné se vrátit do povolání. V tomto případě je nutná psychologická pomoc. Specialista předepíše program, který obnoví a obnoví schopnost bývalých dovedností.

    Akropofie se vyskytuje v důsledku úrazů nebo zkušených šoků spojených s výškou. Takže neočekávejte, že onemocnění zmizí magicky. Bude to vyžadovat pomoc a individuální terapii, která vás postupně ochrání před strachem.

    Jak se přestat bát výšek?

    Před zahájením léčby doporučuje odborník ověřit, zda je fobie zahájena. Standardní léčba odstraní nepříjemné pocity, neurózu, ale nedokáže se vypořádat s nebezpečnými podmínkami. Pokud osoba odmítne opustit dům nebo jít do práce kvůli strachu z výšek, pak přijměte vážnější opatření. Kromě sedativ by pacient potřeboval pomoc příbuzných a psychoterapeuta.

    Snižte množství spotřebovaného kofeinu. Nápoje s obsahem zvyšují pocit úzkosti a zvyšují napětí.

    Jak se přestat bát výšek?

    1. Vyhodnoťte stupeň poškození. Určete, v jakých případech se začnete bát. Budete se bát létat na letadlech nebo jezdit na horské dráze nebo se objeví strach při jízdě ve výtahu do horních patra budovy. Pak se podívejte na statistiku toho, kolik lidí je fyzicky zraněno v případě katastrofy, rozbití atrakcí nebo výtahu. Hodnoty jsou zpravidla sníženy na jeden milion.
    2. Naučte se relaxovat. Jakákoli technika, kterou vlastníte nebo máte zájem, je vhodná. Dělají meditace, jóga. Během záchvatů provádějte techniky hlubokého dýchání. Podobné cvičení vám dávají kontrolu nad tělem, umožní vám pozorovat ze strany příznaky panice: pocení, palpitace, dýchání.
    3. Připojte virtuální metody. Chcete-li začít, zvažte obrázky, kde je město zachyceno z výšky. Pokud vidíte fotografii bez otřesů, přejděte na počítačové hry nebo speciální programy. Moderní technologie vám umožňují navrhnout různé situace, např. Stojíte na okraji útesu. Mysl si myslí, že situace není skutečná, ale skutečná. Úroveň strachu je nižší, snaží se vypořádat s panikou.

    Zdravý člověk má méně zkušeností a alarmismus. Normální způsob života je ovlivněn kvalitou jídla, množstvím cvičení a prodlouženým spánkem. Tato doporučení zcela neodstraní akropofobii, ale sníží příznaky.

    Psychologické metody boji proti strachu z výšek

    Práce na sobě začíná rozpoznáním problému. Nepokládejte se k nejdůležitějším metodám: vyskočte z mostu, vylezte po střeše domu. Takové akce jsou nebezpečné pro zdraví, protože tělo může být kdykoli odpojeno. Útoky paniky způsobují závratě, nevolnost, třesavé končetiny. Jeden špatný krok nebo akce a vaše zdraví bude ohroženo.

    Pamatujte, že jednoho dne se nebudete moci zbavit akrophobia. Připravte se na dlouhou a tvrdou práci.

    Psychologické metody boje proti vysokému strachu:

    1. Určete úroveň strachu. Vezměte schodiště a postupně stoupat nahoru, opravte okamžik, kdy dojde k záchvatům paniky. Změřte výslednou vzdálenost. Pak analyzujte situaci, co by se stalo, kdyby došlo k pádu z takové výšky. Maximální množství, které ohrožuje tuto dislokaci nebo zlomeninu. Tyto zranění lze snadno získat po procházce po ulici. Někteří pacienti, kteří ukončili toto cvičení, jsou vyléčení, protože chápou, že strach je neopodstatněný.
    2. Postupujte podle pořadí. První věc, kterou psycholog bude říkat, je, co byste měli čelit strachu. Proto je vyvýšení na výšku nevyhnutelné. Po určení kritického bodu zvedněte lištu nahoru. Pokud máte pocit panice, vylézt do třetího patra domu, pak se příště zvýší podlaha letu nahoru. Pak jděte do okna a podívejte se rovně, pomalu se podívej dolů. Další hodina začíná výškou, kterou jste předtím zvládli. Tak postupně se bojíš strachu. Abyste se nemuseli starat o váš stav, jeďte s blízkým člověkem.

    Uchovávejte záznamy, kde označujete výsledky získané pro den nebo týden. Deník úspěchů poskytne sílu a neumožní zastavit polovinu cesty.

    Pokud popsané metody nefungují, nezoufejte. Lékař zvolí speciální techniku. Jednou z možností - je uvedení pacienta do stavu hypnózy. Během zasedání je člověku uděleno nastavení, které odstraňuje obavy. Po absolvování hypnózy prochází akropofie. Jedinou metodou této metody je vysoké procento návratu strachu. Není známo, jaké akce způsobí mechanismus a povede k panice.

    Léčba akrophobia s léky

    Nepoužívejte sedaci sám. Léky jsou zvoleny psychoterapeutem. Je důležité najít lékaře, který pracuje s lidmi trpícími fóbií. Užívání léků nekontroluje akropofobii, ale pouze eliminuje důsledky a nepříjemné příznaky.

    Léčba akrophobia se provádí pomocí takových léků:

    1. Antidepresiva. Používá se ke snížení depresivních stavů. Drogy jsou vyvedeny z deprese, vrací se pocit radosti. Pravidelná deprese vede k nervozitě, podrážděnosti. V křečovitém stavu se záchvaty stávají častějšími a bolestivějšími.
    2. Benzodiazepiny. Tyto léky se používají k blokování úzkostných stavů. Vycházejí z vyhlídky a snižují příznaky, které vznikají během strachu. Neustále nemohou být vzaty, takže jsou vybíráni v obtížných situacích, aby dostali člověka ze stavu neustálé paniky.
    3. Inhibitory beta. Je známo, že v době adrenalinového spěchu. Léky z této skupiny snižují produkci. Výsledkem jsou příznaky, jako časté palpitace, pocení a spousta krve.

    Studie provedené vědci a lékaři vedly k závěru, že lidé se špatným zrakem a frustrovaným vestibulárním přístrojem pravděpodobně trpí akropofií. Proto terapeut provádí řadu testů k odstranění indikátorů. Pokud je diagnóza potvrzena, je pacientovi kromě sedativ předepisován lék na zlepšení zraku.