Vlastnosti záchvatu paniky během spánku

Panický záchvat nastává v noci u pacientů v jakémkoli věku a nemusí trvat několik let. Při spánku dochází v noci k panickým záchvatům, což naznačuje psychickou poruchu vyžadující závažné léky.

Co jsou záchvaty paniky a jak ovlivňují život pacienta?

Útoky paniky jsou náhle rušivé epizody. Mají tendenci přijít nečekaně a bez dobrého důvodu. Závažnost a trvání záchvaty paniky u pacienta se může lišit. Doba trvání záchvatů se pohybuje od 1 minuty do 1 hodiny. Frekvence střídavých útoků / normálního stavu, také se může velmi lišit, počet záchvatů paniky za týden je 2-3, ale to se stává, že pacient na dlouhou dobu nemohou cítit a záchvaty paniky vrátit se a pak se stane častěji třikrát týdně.

Smrtelné nebezpečí této nemoci není, ale je to příčinou mnohých utrpení pacienta. Při jiné noční panice, kdy se onemocnění děje dlouhou dobu, pacienti jsou stále více znepokojeni a mohou se setkat s fóbií v místech, kde je napadly paniky. Čím delší je doba těchto útoků, tím větší je pravděpodobnost, že pacient bude v budoucnu rozvíjet nejistotu na úspěšné cestě atd. To způsobuje omezení v rodinném životě a společenských aktivitách.

Etiologie onemocnění a pro koho je charakteristická

Záchvaty paniky nepřesahují 5% populace a ženy je prožívají mnohem častěji než muži. Věkové spektrum panických poruch je velmi široké, ale nejčastěji se vyskytují u mladých lidí ve věku od 20 do 30 let. Ze všech pacientů má asi 5% záchvaty paniky v noci.

K dnešnímu dni se nerozdělují vegetativní krize (záchvaty paniky), protože neexistují žádné důkazy o tom, že symptomy těchto poruch souvisejí pouze s hyperaktivitou vaginální nebo sympatoadrenální vazby autonomního nervového systému.

Faktory pro vznik záchvatů paniky:

  • psychogenní (rozvod rodičů, smrt milovaného nebo jeho nemoci, abstraktní faktory);
  • Fyziologické (alkoholismus, fyzické přetížení);
  • biologické změny v těle (těhotenství, nástup sexuální aktivity, porušování cyklu menstruace, potrat, porod atd.).

Etiologie nočních záchvatů paniky je do značné míry nejasná, ve stavu tohoto typu poruchy dochází k interakci různých biologických a psychologických mechanismů.

Kromě výskytu úzkosti způsobené psychickým traumatem je genetická předispozice k této nemoci velmi vysoká.

Ženy jsou více náchylné k této nemoci než muži. Mají záchvaty ve formě demonstrativní povahy, potřebu přilákat pozornost.

Muži jsou jiní. Prožívají hypochondrii zdraví. Jak se to projevuje?

Muž se nadměrně zajímá o svůj zdravotní stav. Hlavní potřebou tohoto typu lidí je neustálé zlepšování zdraví a neustálý vynikající zdravotní stav.

Spousta panických poruch se vyvíjí kvůli negativním emocím, které se vyskytovaly v dětství.

Záchvaty paniky u člověka z dětství

Následující faktory patří mezi hlavní psychologické traumata dětství s výsledkem v podobě záchvatů paniky (včetně v noci):

  1. Pokud jeden nebo oba rodiče často pili, skandály, bojovali nebo vytvořili nebezpečné situace pro sebe navzájem a dítě, až po hrozbu vraždy. Takový stav strachu může být u dítěte fixován na psychologické úrovni, a v dospělém stavu, v případě takových situací se může objevit první panický záchvat s výraznými vegetativními znaky.
  2. Emocionální izolace. Často se takové poruchy u dítěte vyvíjejí za okolností, kdy je jeden rodič nucen vychovávat dítě nezávisle, nebo se oba rodiče zaměřují nejen na dítě, ale na práci a jiné obavy. Někdy z nucených důvodů nedostává náležitou pozornost: například v rodině jsou vážně nemocní nebo starší lidé, kteří potřebují neustálou péči. Nadměrně nároční rodiče mohou také přispět k rozvoji záchvaty paniky dítěte. Děti vyrůstají, trpí nespavostí, stanou se nestabilní ke stresující situaci a neustále potřebují souhlas.
  3. Giperopekayuschee nebo přehnaně nervózní chování rodičů v podobě neustálé péče a sledovacích studií, působí nebo zdraví dítěte může nést negativní vliv na psychický stav dítěte. Děti těchto rodičů zřídka uspějí.
  4. Prevalence v rodině konfliktních situací v důsledku různých faktorů (obtížná finanční situace, psychická neslučitelnost rodičů apod.). Dítě není schopno vyřešit situaci, která v něm v sobě vytváří pocit bezmocnosti. Vyrůstá, upadne ruce do jakékoliv obtížné situace a jeho stresová odolnost se stává extrémně nízkou.

Klinické vlastnosti

Hlavním příznakem záchvaty paniky jsou opakované nepředvídatelné záchvaty úzkosti v kombinaci s různými druhy somatických příznaků. Noční záchvaty paniky jsou diagnostikovány paroxysmálními obavami. Pacient zažívá nadměrný strach z jeho života, někdy je zde i vnitřní napětí s příznaky charakteristickými pro paniku. Při záchvatu paniky trpí pacient mnoho z následujících příznaků:

  • třes, zimnice nebo pocit vnitřní chvění;
  • zvýšená srdeční frekvence;
  • Nepohodlí nebo bolest na levé straně hrudníku;
  • zvýšené pocení;
  • střevní poruchy;
  • otřesy při chůzi, pocit závratí, lehkost v hlavě, záchvaty a tak dále.

Klinické příznaky se rychle vyvíjejí a po záchvatu dochází k celkové slabosti a slabosti. Často se v noci objevuje záchvaty paniky, náhle se objeví paroxysmální úzkost před spaním nebo spánkem.

V tomto případě pacient nemůže dlouho usínat. Čím častěji dochází k takovým podmínkám, tím větší je pravděpodobnost vývoje nespavosti. Je to kvůli neustálému pocitu ohrožení jeho života - pacient si myslí, že může zemřít ve snu. Někdy může být v noci v noci a během tohoto období také zažít záchvaty paniky. Někdy se stane, že pacient, který právě usnul, se okamžitě probudí z útoku. Pacient okamžitě začne si myslet, že to vše je vzhledem k obvyklé noční můry, aby se zabránilo myšlenku, že to není sen, ale panika účinek na tělo, což je fyziologická reakce na stresové situace.

Terapie panické poruchy

Pacienti, u kterých dochází k takovým poruchám, se začínají omezovat mnoha způsoby, a čím těžší jsou, tím více omezení. Proto bude terapie také prodloužena. Pro rychlou léčbu záchvatů paniky je nutná včasná konzultace s neurológem. Bude předepisovat lék nebo komplexní terapii k vyloučení onemocnění dalším sledováním stavu pacienta.

Léčba této formy onemocnění je nutná podle individuálního programu, který jmenuje lékař. V některých případech se však domácí péče stává alternativou komplexní terapie v klinických podmínkách, pokud se pacient doma cítí pohodlně.

Především léčba zahrnuje užívání sedativ s předepsaným neurologickým nebo psychoterapeutickým dávkováním. Takové léky zastavují chronické záchvaty paniky. Někdy jsou pacienti předepsáni hypnóza.

Chcete-li eliminovat noční záchvaty paniky, můžete se uchýlit k lidovým lékům, například k pít bylinný čaj s uklidňujícím účinkem před spaním. Někteří lidé dobře pomáhají sklenicí teplého mléka.

Záchvaty paniky. Příčiny, projevy, způsoby boje

Záchvaty paniky - popis diagnózy

Záchvaty paniky - to jsou útoky nevysvětlené a těžkou úzkost, která může být doprovázena neodolatelným pocitem hrozící katastrofě, spolu s klinickými projevy vegetativní dystonie. Jinými slovy, záchvat paniky - je intenzivní strach doprovázena poruchami dýchacího ústrojí (udušení), srdce (Srdce „skočí“ z hrudníku), nebo gastrointestinálního traktu (žaludeční chřipka).

Výraz „záchvat paniky“ je přítomna v Mezinárodní klasifikace nemocí (MKN-10), a jsou definovány jako epizodické ataky náhlého zvyšující strachu a nejsou spojeny s duševními poruchami (schizofrenie, fobie a jiných poruch). Pravidelné projevy záchvatů paniky se nazývají panická porucha.

Je velmi obtížné diagnostikovat PA, protože tento stav může být podobný jiným vážnějším onemocněním. Například velmi často útok PA je charakterizován:

  • Obtížné dýchání, dusivé.
  • Pocení, závratě;
  • Bolest v srdci;
  • Nevolnost, bolest v břiše, porucha stolice;
  • Chilliness, třesení končetin, rychlý puls, závratě;
  • Během útoku je často strach ze smrti, myšlenky jsou zmatené.

Tyto příznaky mohou zakrývat onemocnění, jako jsou bolesti dolní části zad, cukrovka, žaludeční vřed, jakékoliv srdeční onemocnění, hypertenze (vysoký krevní tlak), hypotenze (nízký krevní tlak), dystonie, atd..

Proto byste nejprve měli po manifestaci těchto příznaků navštívit terapeuta, kardiologa, gastroenterologa a endokrinologa. Po vyloučení závažných zdravotních potíží, pokud nebyla potvrzena žádná choroba, byste se měli poradit s psychoterapeutem k diagnostice PA.

Je třeba si uvědomit, že není možné umřít s PA, protože záchvaty paniky jsou spíše podvědomé problémy, strach ze smrti během útoku je naprosto neoprávněný. Velmi často dochází k panickým záchvatům v metru, v letadle nebo v noci. Ale v tomto případě můžeme předpokládat, že tyto poruchy způsobují fobie (strach z uzavřeného prostoru, strach z výšek, strach z temnoty).

Někdy se PA maskuje jako fóbie, a někdy naopak. Je třeba si uvědomit, že útoky fobie jsou zřídka noc. Ale PA naopak často začíná ve snu a způsobuje alarmující probuzení. K tomu dochází, protože ve snu osoby jsou navštěvovány posedlé nápady a myšlenky (sny o špatném snu). Člověk se probudí, protože srdce bít tvrdě, tlak je skákání, není dost vzduchu, hrudník se dostal do krku.

Tento stav je přechodný, trvající déle než několik hodin (v závislosti na závažnosti) po těle existuje slabost a únava. Útoky mohou být časté (několikrát za měsíc) nebo vzácné (ne častěji než dvakrát ročně). V případě, že panika způsobená fobií, útok může trvat, stejně jako je to nutné, dokonce i několik dní, a to jak v noci a během dne. Často sužován obsedantní myšlenky na pacienta, od něhož byl potvrzen tato diagnóza jako objekt svého strachu nebude odstraněn z zorném poli nebo na vnímání (tak dlouho, dokud nevytéká z metra, nebo nekončí na rovině letu, atd.)

V každém případě může správnou diagnózu provést pouze kvalifikovaný odborník

Existuje řada metod a testů, díky nimž můžete nezávisle identifikovat úzkostné poruchy, včetně záchvaty paniky. Mezi ně patří stupnice Zang pro sebehodnocení úzkosti.

Co vyvolává PA. Skupina rizik

Je důležité vědět, že jednou se objeví útok s pravděpodobností 80%. Existuje mnoho důvodů, a to jak fyzických, tak psychologických. V ohrožení jsou:

  • Teenageři. Záchvaty paniky u dospívajících se vyskytují poměrně často, protože v pubertě se hormonální pozadí velmi liší. Není nutné, aby se u dospívajících jistě objevil útok na PA, lze však s jistotou říci, že kvůli "vzbuzení" hormonů je stav a myšlenky dítěte velmi neklidné.
  • Ženy nad 40 let. Hormonální změny způsobené menopauzou mohou vyvolat vegetativní poruchy a nestabilní krevní tlak. Ke všem ostatním přidat pravděpodobnost výskytu PA a věku souvisejících onemocnění (hypertenze, osteochondróza)
  • Lidé s výraznými fóbiemi.

Můžeme si také všimnout opaku: fóbie se vyvíjejí po zkušeném PA. Osoba, která přežila útok na PA, například v letadle, bude neustále cítit strach, že přežije útok znovu v letadle. Takové obsedantní myšlenky budou na příštím příjezdu na PA.

Další možností: člověk trpící strachem z uzavřeného prostoru, přežil PA v metru. Je pravděpodobné, že ho budou pronásledovat i po nějaké jiné formě veřejné dopravy. Tedy. spektrum činnosti fóbie se rozšiřuje a lze předpokládat, že nepřiměřený strach způsobí útok na PA nejen v metru, ale také v autobusu nebo vlaku.

  • Lidé s chronickými nemocemi. Allergy, osteochondrosis, vegetativní dystonie, endokrinní onemocnění, diabetes, vysoký krevní tlak a srdeční stav, - z nichž všechny mohou být příčinou Palestinců.

VSD a PA jsou dva neoddělitelné koncepty. Přesněji, PA je příznakem vegetativní vaskulární dystonie a jedním z nejjasnějších. PA vzniká současně kvůli poruše (nerovnováze) ve fungování autonomního nervového systému a trvá několik minut až několik hodin. Ve většině případů je strach ze smrti (srdce se zastaví, člověk nemůže dýchat).

PA příznaky v tomto případě lze rozdělit na 2 typy: nejprve prochází tělem, „chlad“, existuje obava, že je velmi silná a roste každou vteřinu, mé srdce začíná bušit silněji, je slabost v těle a končetin - horečka. Myšlenky jsou zmatené, vědomí se mění a úzkost a strach ze smrti dosahují nejvyššího bodu. Další možností PA průtok: strach o vlastní život je stav neklidu, pacient upadá horké, tam pocení, slabost, bolesti hlavy a závratě, zmatené myšlenky. Stává se obtížné dýchat a přicházet do krku. Existuje také žaludeční nevolnost, zvracení se může otevřít.

Děti a PA

Rizikem jsou adolescenti a lidé pokročilého věku, existují však záchvaty paniky u dětí a u dospělých. U dětí se frustrace projevuje méně často, ale od rodičů vyžaduje velkou pozornost.

Pravděpodobnost výskytu PA u dětí se zvyšuje v následujících případech:

  • Pokud je dítě diagnostikováno astmatem;
  • Pokud existuje závažné onemocnění vnitřních orgánů (slabé srdce, štítné žlázy, gastrointestinální trakt, vegetativní dystonie, osteochondrosis děti nebo jiné závažné diagnózy);
  • Pokud dítě má noční můry a / nebo má fóbie.

Ten by měl věnovat větší pozornost. Když dítě má po dnešním zážitku v noci špatný sen, úzkostné a posedlé myšlenky pronásledují dítě po probuzení. Zvláště vysoká pravděpodobnost výskytu PA při probuzení byla ostrá, kvůli noční můře.

Externí příčiny vzniku PA

Co se týče vnějších příčin panické poruchy, je to:

  • Nadměrné užívání alkoholu. Důsledky konzumace alkoholu ve velkém množství jsou škodlivé pro nervový systém. Často se PA vyskytuje na pozadí "syndromu kocoviny" ráno, méně často v noci.
  • Před únavou a stresem. Nesoulad se spánkem a odpočinkem může být příčinou vzniku PA. Nejen to, že konstantní napětí jsou pro celý organismus nebezpečné, a pravidelné úzkostlivé a obsedantní myšlenky mohou způsobit nepřiměřený strach ze smrti a PA.
  • Deprese. Na první pohled jsou deprese a záchvaty paniky nekompatibilní. Pokud je první charakteristický poklesem nervové excitability, pak druhý - jeho zvýšení. Je však třeba poznamenat, že diagnóza "deprese" zahrnuje vegetativní poruchy a léky, které léčí toto onemocnění, vyvolávají panické poruchy.

Metody boje proti PA

Boj s PA je velmi obtížný, protože to není onemocnění jako takové, ale pouze příznak jiných onemocnění (např. Vegetativní vaskulární dystonie). V každém případě je léčba předepsána pouze lékařem po potvrzení diagnózy VSD nebo PA. Samoléčení a ignorování jsou stejně nebezpečné.

Existují dva přístupy v léčbě PA: použití léčiv a lidových léků. Tyto dva přístupy se navzájem nevylučují, léčba poruchy nervového systému musí být složitá.

Léky

Především je nutné zastavit PA syndromy, zejména pokud je člověk mimo domov. Pro tyto účely, pokud neexistují kontraindikace, můžete použít:

  • Validol. Má uklidňující účinek na srdce a centrální nervový systém.
  • Glycin. Odstraňuje psychoemotional stres.
  • Corvalol. Díky sedativnímu účinku snižuje buzení centrálního nervového systému.
  • Phenazepam. Vysoce aktivní trankvilizér.

Lidové prostředky na PA

Komplexní terapie pro prevenci a léčbu PA může zahrnovat:

  • Fytoterapie. Rostlinné přípravky s třezalkou, mátou, oreganem, valerijským kořenem uklidňují srdce, normalizují tlak a mají příznivý účinek na centrální nervový systém.
  • Tinktura kořene valeriána také příznivě ovlivňuje srdce a centrální nervový systém.
  • Terapeutická masáž uklidňuje osteochondrózu a příznivě ovlivňuje stav těla jako celku.
  • Někteří odborníci doporučují určité relaxační techniky pro relaxaci, zmírnění nervového napětí, minimalizaci strachu z panice v letadle, metru a dalších veřejných místech.

Hypnofobie - strach ze spánku

Nejbolestivější a oslabující fobie lidského těla je strach ze spánku, který se také nazývá "hypnofobie". Vzhledem k tomu, že spánek je nedílnou součástí fyziologie lidí a zvířat, záměrné zbavení se této obnovy může mít velmi katastrofální následky.

Příčiny fobie

V dávných dobách, kdy lidé žili v malých skupinách nebo kmenech, strach z usnutí byl ospravedlněn bezpečnostními opatřeními. Koneckonců během nočního odpočinku mohou být napadeni jinými kmeny nebo dravými zvířaty.

Moderní člověk, který je v bezpečí, domnívá se, že se nemusí bát. Ale přesto u některých lidí existuje panická strach ze snu, který může být vyvolán různými faktory:

  • Nejběžnějším důvodem pro fobii, nazývanou "strach ze zaspání", je náhlá smrt ve snu někoho, koho znáte, nebo příbuzného. Taková osoba se může bát umřít během nočního odpočinku, a také může mít strach z pádu do letargického stavu a být pohřben naživu.
  • Pokud má pacient onemocnění srdce v minulosti (srdeční arytmie, předchozí infarkt myokardu, srdeční ischémie a další onemocnění kardiovaskulárního systému). Tito pacienti se bojí usnout, což zhoršuje jejich stav.
  • Strach z usnutí, často zažívaných pacienty, kteří trpí nočním chrápáním s přerušením dýchání, zvláště pokud si uvědomují nebezpečí apnoe.
  • Časté noční můry mohou vyvolat strach ze spánku.
  • Hypnofobie je silně postižena dětmi, zejména mladšími dětmi. Děti mají velmi mobilní psychiku, jsou citové a citlivější na informace pocházející zvenčí než dospělí. Stačí se podívat na hrozný obrázek nebo výstřel z hororového filmu a dítě získá fobii, což je někdy velmi obtížné se zbavit.
  • Někdy se strach ze zaspání objevuje u dětí, které trpí enurézí, zvláště pokud jsou pro ně potrestáni. Také strach ze zaspání se může objevit, jestliže se vyskytly případy posměchu od ostatních kolem.
  • Výrobky z kinematografie, které jsou bohaté na mystické a děsivé scény, mohou také ovlivnit vnímavé dospělé osoby a způsobit strach ze zaspání. Zvláště snadno ovlivněny ženami. Z nich někdy můžete slyšet tato slova: "Obávám se, že spím ve tmě." Ženy se obávají, že když jejich těla zaspí, nebudou schopni ovládat životní prostředí a budou jim chybět vzhled monsterů nebo duchů.

Symptomy

Taková fobie, jako strach ze spánku, je obvykle rozdělena podle psychologických a fyziologických znaků:

  • K psychologickým příznakům strachu ze zaspání lze říci:
    1. vzhled obsedantních myšlenek o jeho bezmocnosti při usnutí;
    2. výskyt nevysvětlitelné úzkosti před večerem;
    3. vzhled silného strachu, že při usnutí spadne do jiného světa;
    4. pocit úzkosti a úzkosti, když mluvíme o nočním odpočinku;
    5. vzniku záchvaty paniky a halucinace.
  • Fyziologické symptomy strachu ze zaspání se projevují ve formě:
    1. pocity nedostatku vzduchu, který roste;
    2. vzhled tachykardie (rychlý srdeční tep), který je doprovázen dušností;
    3. třes v celém těle a křeče;
    4. zhoršení zraku, které se zřídka obnoví po odstranění poruchy;
    5. vzhled zvýšeného pocení.

Soubor příznaků může vést k osobě potíže, protože jde do extrému, začne brát prášky na spaní a proti úzkosti léky, jak se zbavit obav, které brání spánku.

Na chvíli se léky otupí příznaky strachu a spí. Vzhledem k tomu, že problém přetrvává, začíná se projevovat obnovenou energií a tablety již nejsou schopny pomoci v boji proti strachu ze zaspání.

Důsledky hypnofobie

V noci by lidské tělo mělo dobře odpočívat a získat další energii na další den. Všechny tyto procesy se vyskytují během spánku, ale strach ze zaspání provádí vlastní úpravy:

  • především proto, že ze strachu ze zaspání trpí imunitní systém, v důsledku čehož člověk může být snadno nemocen SARS nebo chřipkou;
  • nespaví lidé mají vyčerpaný a bledý vzhled;
  • osoba, která má obavy, které mu brání zaspávat, může být podrážděná a někdy příliš agresivní;
  • možné duševní poruchy (neuróza, deprese a další);
  • neustálý pocit únavy a slabosti - vizitka hypnofobie;
  • při fobii se mentální schopnosti člověka snižují (paměť se zhoršuje, pozornost a vynalézavost je snížena).

Diagnostika

Přítomnost fobie je snadno určena při komunikaci s psychologem nebo psychiatrem. Osobní rozhovor se specialistou pomáhá identifikovat hlavní příčinu poruchy spánku, najít hlavní traumatické momenty, které neumožňují, aby člověk usnul.

Léčba

Je velmi obtížné překonat hypnofobii sama. Toto onemocnění se vyznačuje prodlouženým průběhem. Například, jestliže se pacientka v dětství bojí spát ve tmě, pak v dospělosti tento strach nezmizí.

Chcete-li se zbavit fobie "Strach z usínání", bude vyžadována kvalifikovaná pomoc. Psychoterapie obvykle poskytuje dobré výsledky. Po několika schůzkách, včetně stažení úzkosti, strachu a úzkosti z myšlenek o usnutí, člověk začíná chápat neopodstatněnost svých obav. Rovněž metodou psychoterapie doktor může odstranit mylné představy o snu a jeho důsledcích.

V pokročilých případech fobie „Strach ze spánku“ a výskytem duševní poruchy pacienta z důvodu nedostatku spánku, může lékař předepsat, kromě výše uvedených terapií, léky.

Související opatření

Podle odborníků v oblasti psychiatrie, jógy a meditace pozitivně ovlivňuje fyzickou kondici těla i duševní zdraví.

Mnoho psychologů také doporučuje: jestliže se bojíte usnout a vy jste se tím rozrušeni myšlenkami, zjistěte, že jste zajímavý koníček. Tím, že se zapojíte do oblíbené aktivity, vaše myšlenky postupně začnou ovládat myšlenky související s koníčkem, které vytlačují nežádoucí myšlenky plné strachu ze spánku.

Atmosféra v domě by měla být klidná a klidná. V žádném případě nehrajte trik na trpící fobii. Vzhledem k tomu, že proces zbavování se fobie je zdlouhavý, bude rodina potřebovat maximální pochopení a podporu.

Pokud je osoba osamělá, vzhled zvířete pomůže vytvořit pozitivní psychologické prostředí v domácnosti.

Večerní procházky a sportovní aktivity urychlují usínání, snižují riziko strašidelných snů, které často způsobují obavy a strach ze zaspání.

Co jiného pomáhá nebát spánku?

Chcete-li usnout rychleji a zlepšit kvalitu nočního odpočinku, doporučujeme dodržovat následující pravidla:

  • Váš spánek by měl mít dobrý matraci, nejlépe ortopedický, pohodlný polštář. Můžete si koupit nebo vyrobit polštář, plnit ho rostlinami, které působí ukvapeně (melissa, levandule atd.).
  • Úžasný efekt dává esenciálním olejům, jejichž vůně je žádoucí naplnit pokoj před spaním. Pro tento účel se používají oleje z patchul, bergamotu, valerianu, benzoinu. Pro aromaterapii je lepší použít aromatickou lampu. Pokud tomu tak není, můžete vypustit několik kapek esenciálního oleje do šálku horké vody. Před naplněním místnosti vonnými látkami musí být dobře větrané.
  • Každé ráno si vezměte kontrastní sprchu a jíst snídani (vyjma kyselých odrůd).
  • Zadejte do jídelníčku potraviny obsahující zinek, měď, vápník, železo a hořčík. Pokud to způsobuje potíže, kupte si komplexní přípravek obsahující vitaminy a stopové prvky.
  • Úplně se zdržujte kouření tabáku a pití nápojů obsahujících alkohol.

Strach ze spánku je úplně vyléčitelná fóbie. Důležitou roli při odstraňování tohoto strachu je vědomý postoj člověka k problému a touha po rychlém oživení.

Nesmyslný strach ráno.

Otázka k psychologovi

Ptá: Olga, roky

Kategorie dotazu: Stres a deprese

Odpovědi psychologů

Shenderova Elena Sergeevna

Dobrý den, Olga! Samozřejmě, strach sám je v podstatě úzkost a jsou to v podstatě různé státy - máte skutečné obavy - to je neúmyslný strach; a možná i opravdové obavy - strach z toho, že zůstanou osamoceně, "ztracená" skrýš, strach, že vás bude obviňovat syn. Všechno je možné z toho, co jste z velké části otočil hlavu a tělo nejsou vstříc své budoucnosti a zpět - celý svůj život každý den, se objeví před vámi, můžete se podívat na tu část svého života, který již prošel nenávratně - a to by mělo trvat a otočit stránku; Teď jste připraveni uniknout ze všeho a vzít si muže, kterého nemáte rád, ale jste prostě vděčný a úcty k němu. další pokus dostat pryč od všeho, v naději, že bude schopen dát vám klid - ale je to sebeklam, a snad ještě humbuk to - pokud jste si mysleli o tom? Je pro něj fér? Potom, co se zaklyuchatsya vaše manželství a rodinného života (to je přístup chuvsvta nebezpečí) - Můžete vědomě začít na druhou stranu, kde od vás čekají splnění role ženy (možná ten člověk má své vlastní názory na toto téma a nemohou být zařazeny do nich, manželka zavřít kvůli pocitu vztahu), ale víte, že nemůže vyhovět s tím a bude cítit provinile - rozhodující pro něj v přední části svého syna - to tam! v tomto bludném kruhu! Neopustil jste se minulosti, neustále mučte a nechte se sňat! Ano, je to těžké odtrhnout splatnosti prochází rozvodem, odjezd do cizí země, kde není žádný dům, kde chuvsvta stabilitu a bezpečnost, zároveň vychovávat syna a nesou neuvěřitelnou odpovědnost za to - ale musí přijmout taková opatření, je schopen pouze silná žena. A ty jsi přesně ta žena - jediná naděje, nebát se jít do toho a uvidíme, co budeš - a tato úzkost v dopoledních hodinách - protože nevíte, co bude čekat na vás přijde dnes, ze kterých můžete získat skutečnou lahůdku (něco dobrého uvařit, jít se svým synem do kina, sledovat inetresno filmu, mluvit se svými přáteli.) - protože život není jen špatný, ale také dobré - to je důležité vidět a nauchitsya to! zavřete ji a otočte stránku minulosti - vrátíte se k ní, protože! Vidíte, co se tam dělo - zkuste si představit, každý den (některé pozitivní aspekty, ze kterých se můžete pobavit) - listovat celý den v mé hlavě - Navrhněte si budoucnost - a pak úzkost somzhet jdete, protože zobrazení není zpět se zapne, ale vpřed. a tak design a on.

o med.korrektsii - to je také možné provést opravu anti-úzkost léky (víte, že někdy je tělo skutečně potřebují pomoc) - pouze zde přiřadit příslušný psycholog nebude (vzhledem k tomu, že je bez kvalifikace), a ne na dálku - psychoterapeuta !! a samozřejmě je nejlepší věřit psychologovi a aplikovat interně - práce je skutečně zapotřebí - ale myslím, že podstata a strategie jste pochopili! Olga, pokud se rozhodnete vyzvednout a proti-alarm (kontaktujte prosím - uveďte souřadnice odborníka); a pokud pro psychologickou práci - která se také může bezpečně uplatnit - volat - rád vám pomohu!

Fazleeva Tatyana Šamilevna

Psycholog Almaty Poslední návštěva: před 7 dny

Odpovědi na webu: 988 Provede školení: 0 Publikace: 9

Při příležitosti psychologického důvodu a opravy vám dobře odpověděli. Chci vám odpovědět jako doktor.

Váš stav vyžaduje léky. Vědět, že je léčen a účinně léčen. Musíte se obrátit na terapeuta interně. Jedna konzultace není drahá. Léčba po dobu nejméně šesti měsíců. Pokud obdržíte souběžnou psychoterapii, kvalita léčby se zvyšuje o řadu. Olyo, jsi doktor. Líbí se vám nikdo jiný nerozumí, co je zdraví. Jste docela inteligentní mladá žena. intelektualizovat psychologické problémy, které můžete. Ale, Olya, je třeba je vyřešit. A přeměňte svůj život na štěstí. V této neocenitelné pomoci budete mít psychologa. Věřte profesionálům.

Istranova Natalia Leonidovna

Dobrý den, Olga! Váš stav přímo k vám říká, že potřebujete pomoc. Píšete však o penězích. Olga, když je zub neznesitelně bolestný, ušetříte peníze, nebo máte prostě možnost léčit to zdarma? Jako zdravotní pracovník. Pokud chce někdo něco změnit, pak musí investovat. Investovat vše, co má, penězi, nervy, emocí. Pokud chce... Nebo pokud věří, že úleva je možná. Nevím, co je pro vás těžké, chtít nebo věřit. Někdy existuje silný smysl pro povinnost. "Ano, je to nutné."

Ve svém popisu převažuje pocit viny. Víno je zaplaveno, existuje tolik, ale snažíte se od něj odvrátit, zapomenout. Předchází vás strachem a úzkostí. Strach žije ve vašem slunečním plexu. Toto místo je Strach a toto místo je Will. Když řídíte strach, neprojde, ale zesílí. A když na něj chvíli podstupujete, ustoupí. Večer jste cítili, že se cítíte dobře. Možná zkusit si vzít ráno čas? Probuďte se a bojíte se. Do značné míry, do třesu a chladu. Nastavte si budík, když určitě potřebujete vstát. Určete 30 minut. každé ráno. Je třeba mít dva budíky. Pokuste se tento kurz přežít po dobu jednoho týdne. Pak jej můžete prodloužit.

To vše nevylučuje potřebu pracovat na jejich vinu, zkušenostech s důsledky rozvodu a předchozím románu. Pokud jde o lásku, pak kdo řekl, že pravá láska je vždy šílená?

Komarova Vera Leonidovna

Odpovědi online: 5130 Provede školení: 1 Příspěvky v blogu: 55

Úzkost po spánku: diagnóza a léčba

Úzkostným stavem je psychická porucha, která je spojena s různou intenzitou, stejně jako trvání stresových účinků. To se projevuje ve formě nepřiměřených nepokojů. Podle psychologů může úzkost po probuzení vzniknout v absolutně zdravé osobě. Pokud se však tento stav pravidelně opakuje bez zřejmých důvodů, indikuje přítomnost nemoci. Pokusme se pochopit, proč je po spánku úzkost a jak se vypořádat s projevy neurózy.

Příčiny neurologických onemocnění

Úzkostná neuróza může vzniknout kvůli vlivu fyziologických i psychologických faktorů. Dědictví také hraje důležitou roli. Proto hledání příčin poruch u dětí začíná zpočátku anamnézou rodičů.

Z psychologických faktorů je hlavním vlivem:

  1. Emocionální zkušenost. Například úzkostná neuróza může být důsledkem hrozby náhlých změn v práci, ve vašem osobním životě a hlubokých pocitů.
  2. Silná emoční přitažlivost různých genů (sexuální, agresivní a podobně). Pod vlivem určitých situací se zkušenosti mohou stát aktivnějšími.

Faktory fyziologické povahy

Přispívají k rušivému stavu poruch endokrinního systému a hormonálnímu posunu, který se vyvíjí na tomto pozadí. Například se projevuje formou organických změn v nadledvinách nebo v určitých oblastech mozku, které jsou zodpovědné za produkci hormonů. Ten druhý zase řídí výskyt úzkosti, strachu a reguluje náladu. Také způsobit neurózu může být silné fyzické zatížení a závažné důsledky nemoci.

Všechny tyto důvody mohou sloužit pouze jako předpoklady pro vznik syndromu úzkosti. Vývoj onemocnění nastává přímo v kombinaci se silným psychickým napětím.

Používání alkoholických nápojů má zvláštní dopad na úzkost. V tomto případě se pocit úzkosti projevuje nejčastěji ráno po probuzení. Hlavním důvodem je alkoholismus. Podobné symptomy úzkosti jsou spojeny s syndromem kocoviny. Zvažte hlavní příznaky úzkostné neurózy.

Známky úzkosti

Několik projevů úzkostné neurózy je známé. Zahrnují duševní projevy, jakož i somatické a autonomní poruchy.

Symptomy duševní povahy

Po probuzení existuje neočekávaný, bezpodmínečný a nevysvětlitelný pocit úzkosti. Může to být útok. Výsledky výzkumů ukázaly, že člověk má pocit nejisté ambice blížící se katastrofy. Existuje pocit chvění a ostrá slabost.

Takový útok může náhle vzlétnout a ustoupit přesně stejným způsobem. Průměrná doba trvání je asi dvacet minut. Po probuzení se často vyskytuje pocit neskutečnosti okolních událostí. Pacient nemusí být veden v prostoru.

Také pro úzkostné neurózy jsou charakterizovány příznaky hypochondrií (člověk je nadměrně znepokojen stavem svého vlastního zdraví). Existuje porucha spánku, náhlé změny nálady, rychlá únava. V úvodní fázi onemocnění se úzkost objeví náhle bez důvodu. Poté, jak probíhá onemocnění, stává se choroba chronická.

Poruchy somatické, stejně jako vegetativní geneze

Manifestace mohou být různé. Bude to závratě a bolesti hlavy. Je obtížné určit jeho lokalizaci. Také bolest může jít do srdce. Méně často s úzkostí, se objevují palpitace srdce, dušnost a nedostatek vzduchu. Nemoc může být doprovázeno problémy s gastrointestinálním traktem. Existuje nevolnost a rozrušení židle.

Druhy úzkostné poruchy

I v minulém století vědci v důsledku výzkumu odhalili fenomén paradoxní ospalosti. Podle klinických údajů měli pacienti nekontrolovatelnou touhu spát večer. Ale když šli spát, jak ospalí se ustoupili. Porucha spánku, po druhé, ovlivnila stav po probuzení. Zvažte hlavní kategorie úzkostných stavů.

Mělký, přerušovaný spánek s pravidelným probuzením

Nejčastěji se člověk drasticky probudí po nočním snu. Po probuzení vzniká strach a úzkost. Tyto afektivní poruchy jsou zpravidla provázeny neúplným rozlitím. Pacient dostatečně nevidí stupeň reality. Je dost těžké znovu usnout. Únava se hromadí. Porušení se může opakovat několikrát během noci.

Existují také případy, kdy dochází náhle k nočnímu probuzení bez příčiny. Spánek je často přerušován asi dvě nebo čtyři hodiny. Pak se objevuje úzkost, obvykle spojená s konfliktní situací. Na základě výsledků výzkumů bylo zjištěno, že pacienti po probuzení přemýšleli o tom, co a před snem. Opakovaný spánek se nevyskytuje dlouho.

Taková porušení vedou k prudké změně vlivu. Existuje pocit strachu nebo úzkosti. Zkušenosti mohou být spojeny se somatickými poruchami. Také úzkost je doprovázena zvýšenou agresivitou vůči ostatním. Podle pacienta je každý vinen porušením spánku. Tento stav je často pozorován u pacientů s hysterickou neurózou.

Jak se zbavit úzkosti, kterou se můžete naučit z videa:

Krátkodobý spánek po raném probuzení

Vzácná forma onemocnění. Pacienti se probouzí od 4 do 6 hodin. Vyskytuje se výrazný pocit ospalosti, pak afektivní-emoční napětí. Úzkost a úzkost jsou způsobeny přímo skutečností v raném probuzení. Pokud pacient vyvinul trochu úsilí, brzy usne. Ale pár minut projde, a sen bude znovu přerušeno. Cyklus se může opakovat několikrát během noci. Existuje pocit letargie, slabosti.

Pacienti si stěžují na nedostatek správného odpočinku. Mohou usnout ráno a spát pár hodin. Pak se cítí mnohem lépe. Ale protože pacienti potřebují jít do práce nebo plnit své povinnosti v domácnosti, další spánek se stává nepřijatelným luxusem. Trvalá únava a opakovaný pocit úzkosti způsobují psychotraumatický účinek.

V průběhu klinických studií a pozorování pacientů s neurózy pocit nesnášenlivosti, pocit pomalosti, slabost po probuzení a neustálá touha spát byli přičítáni konceptu nesouladu.

Kromě charakteristických poruch úzkost také zhoršuje onemocnění. Strach může ovlivnit vznik hypochondrie.

Hraniční fáze

Během noci může pacient dokonale spát. Zbytek odpovídá hlavním parametrům pro hloubku a trvání fází spánku. Po probuzení však pacient pochybuje, zda spal tuto noc. Pokud je fakt spánku dokázán rodinou nebo lékařem po vyšetření, může pacient pochybovat o kvalitě svého spánku. Lidé zpravidla navštěvují myšlenky na jejich méněcennost a nedostatečnost. Výrazná ospalost během dne není známá. Ale blíž k večeru, úzkostný stav se zhoršuje s blížícím se časem.

Všechna provedená pozorování ukázala spojení úzkosti po probuzení s gastrointestinálními, kardiovaskulárními chorobami, stejně jako sexuálními poruchami.

Diagnostické metody

Pro stanovení správné diagnózy by osoba s příznaky úzkosti měla konzultovat psychologa. Kromě toho může být nutné uzavřít i další lékaře (pro stížnosti na časté bolesti hlavy a jiné systémové poruchy), pokud není zjištěna specifická patologie.

Lékař by měl být i přesvědčen o absenci příznaků psychózy. K určení stavu pacienta se nabízí, že podstoupí jednoduchý test. Pacienti s neurózí skutečně posuzují své problémy. Psychóza způsobuje vážné narušení vnímání. Osoba si neuvědomuje závažnost svého stavu.

Způsoby léčby úzkostné neurózy

Je mnohem jednodušší se zbavit neurózy v počáteční fázi onemocnění. Proto musíte vyhledat čas od odborníka pomoc. Léčba takových symptomů, v závislosti na složitosti a stadia, je prováděna psychiatry a psychology. Podle výsledků vyšetření lékař předepíše několik způsobů léčby:

  1. Kurz psychoterapie.
  2. Léčba léků.
  3. Období obnovy v zařízení sanatoria a lázeňství.

Pro zmírnění příznaků úzkostné neurózy se poprvé uskuteční psychoterapie. Hlavním úkolem lékaře je, aby pacient pochopil příčiny vegetativních a somatických poruch. Stejné sezení pomáhají uvolnit a zmírnit stres. Navíc můžete potřebovat relaxační masáž a fyzioterapii.

Léčba léky s diagnózou úzkostné-fobické neurózy je poměrně vzácná. Farmakologické přípravky mohou být potřebné pouze tehdy, je-li nezbytné dosáhnout okamžitého účinku, dokud se nezjistí výsledky jiných léčebných metod. Zpravidla se v tomto případě předepisují trankvilizéry a antidepresiva. Pomáhají nejen uvolňovat stres, ale také zlepšovat spánek.

Preventivní opatření

Chcete-li zabránit stavu poplachu, můžete použít několik pravidel:

  1. Musíte dodržovat zdravý životní styl.
  2. Proveďte plán, ve kterém bude mít dostatek času na odpočinek a plný spánek.
  3. Zapojte se do mírné fyzické aktivity.
  4. Správně jíst.
  5. Omezte kruh komunikace s nepříjemnými lidmi.
  6. Věnujte pár hodin denně své oblíbené zábavy (pletení, čtení knih, návštěva bazénu a tak dále).
  7. Naučte se překonat stresující situace a zmírnit tlak autogenním tréninkem.

Úzkost po spánku může mít formu fobie, záchvaty paniky, depresivní poruchy a generalizované úzkostné poruchy. Útok se často vyskytuje u absolutně zdravé osoby po stresu nebo zvýšeném nebezpečí. Patologická forma se zpravidla vyskytuje v důsledku vnitřního nepohodlí. Chcete-li se zbavit této poruchy, potřebujete dlouhodobou terapii a zvláštní přístup.