Terapie výchozích bodů v psychoterapii strachu ze smrti

Terapie výchozích bodů v psychoterapii strachu ze smrti

"Ani na slunci ani v smrti se nedokážete podívat na blízké okolí"
Francois de La Rochefoucauld

Poslala mě terapeutka a chirurg. Nicméně, ne přesně. Mohla byste říct, zeptala se sama sebe.

Můj pacient. Nedávno jsem dostal psychoterapii z důvodu psychosomatiky. Ale teď má strach z budoucího vážného operace.

Jak to chápu. Přesto jsem se rychle vypořádala s mým strachem a pravděpodobně jsem neměl tak závažnou operaci. Ale pořád jsem pochopila její úzkost.

Symtomatika živě ilustrovaná, přinejmenším, porucha nálady, dokonce i mírně depresivní stav. Pacientka ztratila spánek, chuť k jídlu a v krátké době se změnila nálada. Přišla ke mně s úsměvem. A po 7 minutách, kdy jsme se začali přibližovat k její obtížné situaci, začalo trpělé trápení a my jsme ji mohli zastavit svým oblíbeným způsobem: křížkem rukou - střídavě se klepal na ramena, pak na kolena. Mohla to udělat sama a rychle odstranila "třesení těla".

Během psychoterapie se ukázalo, že strach z operace se skrývá, dokonce ještě hlubší - strach ze smrti.

Použil jsem krátkodobou metodu RPT - terapie výchozích bodů, založenou na postulátu "3-tělové jednoty". Má výbornou techniku ​​práce se strachem ze smrti, stejně jako více než 15 cvičení pro hluboké studium různých etiologií. Technika, která vyřeší strach ze smrti, dovolí osobě v její představivosti setkat se se smrtí a sledovat její stav. Jako by se díval zezadu pro sebe, žil celou škálu pocitů.

Pokud tedy na počátku aplikace metody RPT v klientovi strach z operace a strach ze smrti zmizel. Doslova ho identifikovala ve výši 10 bodů (ještě více), pak na konci terapie strach klesl na 1 bod. To je skvělý výsledek. Byl jsem potěšen, že jsem nemusel používat dynamičtější, ale i dlouhodobější techniku ​​DPDG-očí. Čas byl krátký. Jen pár dní a nechat je pacient řídit v klidném, jemném režimu. Doporučil jsem techniky "časné pomoci" pro optimalizaci úzkosti, což je při operaci tak důležité. Tyto techniky musely být provedeny - v předoperačním období a v době přípravy na samotnou operaci, a dokonce i na operačním stole. Koneckonců, postoj pacienta, jeho víra v sebe, stejně jako jeho víra v chirurga, jsou polovinou úspěchu operace.

V ten den pacient odcházel vesele a posílil morálně!

Dny uplynulo. Otočil jsem se a zapomněl......

Jakmile se otevřely dveře mého studia a viděla jsem, jak do ní vlévá kytice květin. Myslela jsem, že někdo udělal chybu se dveřmi.

Ukázalo se, že je to moje oddělení, že se mi rozhodně poděkovala... Samozřejmě, hezké!

Ale nejdůležitější pro mě byl její příběh. Řekla to tak - dávám zprávu. Ohlásila jsem dokončení úkolů, které jsem jí před operací dala. Žena byla přesvědčena, že to byla implementace mých doporučení, která jí zajistila klidný stav ve stresující situaci v přípravě na operaci.

Vím, že pacientovi pomáhala hluboká práce techniky RPT, která ve své metodě kombinuje jednostupňovou práci na myšlenkách, pocity (tělo), na pocity (biologii genů).

Ano a pravda, co pro pacienty je známo, tak pro ně nejsou jasné podrobnosti o léčbě?

Strach z psychoterapie smrti

Strach ze smrti (tanatofobie) - fobie osoby je vyjádřena v nutkavé, nekontrolovatelné strachu z náhlé smrti nebo odraz zkušeností neznámého, něco neznámého a nejistého. Mnoho lidí si přiznává, že se bojí smrti, ale takové uznání neznamená, že se bojí života, nebo jim nějakým strachem brání žít šťastně. Často je tanatofobie podřízena vzdělaným, zvědavým lidem, což je způsobeno touhou řídit jejich život ve všem. Ale se smrtí, jako s narozením, lidé nemohou nic dělat. Takže, co to myslí o tom, neboj se, jestli člověk nemůže nic změnit.

Příčiny strachu ze smrti

Vlastnosti každého strachu jsou poznamenány chybou ve vnímání obrazu světa. Fobie u lidí je druh signálu v potřebě změnit něco ve vašem životě pro efektivní a harmonický život. A to pouze pro jednotlivce rozhodnout: zda se vypořádat s jejich fobií žít harmonicky a šťastně, nebo i nadále žít v návaznosti na jejich obavy, zatímco zapomenout na sny, touhy v životě, skrývající se hluboce od sebe i od ostatních svých zkušenostech.

Starší lidé mají pocit blížící se smrti, protože každý den žil blíž k propasti. Mnoho lidí to pochopí, ale pro většinu lidí je přístup konce ještě důležitějším důvodem pro ocenění přítomnosti, pro radost a prožívání všech šťastných okamžiků v životě. Významná část jednotlivců se bojí umřít, což je docela logické, protože tento strach může vyvstávat z důvodů, které nejsou pod kontrolou osoby. Někteří lidé mají strach ze smrti kvůli stáří, jiní se obávají strachu ze smrti milovaných a jejich ztráty. Někteří se obávají skutečnosti, že se stanou mrtvými, zatímco jiní se skrývají v zániku života. Ale pokud je fobie člověka tak silná, že ovlivňuje každodenní život, není to jen problém, ale některé formy onemocnění spojené s centrálním nervovým systémem.

Nikdo není schopen odpovědět na otázku, co je smrt, takže se všichni bojí toho. Zatímco člověk je naživu, není žádná smrt, ale s příchodem života končí. Proto je jedním z důvodů strachu ze smrti strach z destruktivní stránky smrti, protože po něm není nic.

Výskyt tanatofobie může být ovlivněn ztrátou blízké osoby. Někdy stačí proniknout do vědomí děsivý obraz spojený s koncem života. Masová média také hrají důležitou roli při formování spouštění v myšlence myšlenky na thatatofobii. Jedinec začíná uvažovat o svém vlastním zániku a na všech nepochopitelných otázkách se vědomí snaží odpovědět na nesnesitelné duševní vyhledávání. Takže tatofobie je přirozený proces porozumění myšlence konečné existence lidské existence.

Jak se zbavit strachu ze smrti

Strach z umírání životů hluboko v každém jednotlivci a často v jeho životě člověk čelí smrti. Může to být nehoda, vážné nemoci, zranění, nouzové, vojenské operace, ale i přes tento muž najde sílu k překonání strachu a zbavit se této fóbie, nadále žít, milovat, pěstovat, má být vzdělaný, užívat si života.

Ti, kteří mají tuto fobii, byste měli žít svůj život tak, aby na smrtelné posteli kladně říci: „Žil jsem ne nadarmo, a naplnil ji s jasným nezapomenutelných momentů“ Neustálé prožívání tohoto strachu a skrývající se za ním je pohřbívání se "živého".

Jak překonat strach ze smrti? Zeptejte se sami sebe na otázku: „Je to horší než smrt, ztratit schopnost pokročit v životě“ se často vztahuje k smrti se mění s věkem a v průběhu života zkušeností vám umožní vytvořit obrannou reakci na fobií.

Batoľatá obvykle věří v svou exkluzivitu: "Jsem zvláštní, takže nemůžu umřít." Tváří v tvář smrti děti to chápou svým vlastním způsobem: "Dědeček jen usnul a brzy se probudí." Děti často postrádají znalosti, které je zcela zmatejí v pochopení přirozené a nevyhnutelné závěrečné fáze existence jednotlivce.

V dospívání začínají děti věřit v vyšší moc nebo osobní spasitele, který nedovolí, aby se něco stalo nenapravitelným nebo strašným.

U dospívajících je typická romantizace smrti, posměchu nebo flirtování. Proto vzniká sebevražedný sklon a touha se tímto způsobem prosadit. Teenagery často nerozumějí, že "hraní se smrtí" může vést k tomu opravdu. Odchylky ve vývojových stádiích u dětí mohou vést ke vzniku stabilního strachu ze smrti.

Tak jak se zbavíš strachu ze smrti? Mnozí, kteří se bojí smrti, se snaží od sebe vzdálit dál, navštěvovat nevlastní příbuzné a vyhýbat se vystoupení na hřbitově. Nicméně, totéž, nevratné ukončení života přichází od každého. Je třeba realizovat následující cyklus: narození - život - smrt. Všechno, co má počátek, má svůj konec a to je nevyhnutelné. Proto byste měli žít, jak chcete. Neztrácejte život tím, že se obtěžujete o tento vzor. Je třeba nahradit zkušenosti s novými známými, dojmy z komunikace se zajímavými lidmi, měli byste číst a přehodnotit filozofickou nebo náboženskou literaturu o nevyhnutelném zastavení života. Musí dělat všechno, co může od této fobie odvádět pozornost.

Jednou z metod, které odborníci používají k potírání této poruchy, je podnítit pacientům jistotu, že život je v současné době cenný. Pokud se bojíte příštího dne, pak se můžete těšit z přítomnosti. Jednotlivec by měl najít sílu, aby se podíval na nevyhnutelnou budoucnost jiným způsobem a přijal ji. Pokud nemáte dostatek své síly, musíte hledat psychologickou pomoc. Strach z náhlé smrti se úspěšně léčí hypnózou, některé případy se vyléčí pomocí psychoterapie kognitivně-behaviorální.

Fobia: strach ze smrti

Takže vylíčil smrt umělce Juliana Totino Tedesca

Strach ze smrti je fobie, v jejíž moci je smazat pozemský život nebo narušit jeho obsah. Lidé, kteří jsou lhostejní k smrti, téměř neexistují. Pochopení jedné z hlavních existenčních otázek o významu života dříve nebo později nás nutí hluboce přemýšlet o "finále".

Úzkost, která v procesu takového uvažování vzniká, není dosud neurózou. A teprve tehdy, když myšlenka na smrt získá obsesivní a trvalou povahu, mluvíme o tom, že je to tatofobie - jedna z nejoblíbenějších fóbií. A pokud vznikne "přirozený" strach v reakci na skutečnou / potenciální hrozbu, kompulzivní stavy nepotřebují přítomnost zdroje. Thanatofob může být hrozně panická strach ze smrti z rakoviny, viru chřipky, stát se obětí leteckých úderů. Myšlenky na smrt mohou vzít najevo nejbizarnější formy, které mají vědomí.

Strach ze smrti je fobie, která mluví s člověkem nejstarším jazykem - jazykem instinktů. Pochopení důvodů, proč se objevuje v životě určité osoby, je polovina úspěchu. Odpověď na problém "jak se vypořádat se strachem ze smrti?" Spočívá v rovině hledání motivů: jakou funkci (strach) vykonává v životě tohoto konkrétního jedince?

Je obtížné pojmenovat existenci osoby, která se podílí na víru odmítnutí smrti, pohodlné a kvalitativní. Ale fobie (stejně jako všechny ostatní) nemá praktický význam. Nebudeme se stát nesmrtelnými, protože jsme strávili podstatnou část našeho života a přemýšleli nad touto otázkou. Není lepší držet ji informativněji, ale jak?

O příčinách laterofobie

Strach ze smrti je fobie s komplexní etiologií. Často je založeno na "nesplněném poslání", když je nezbytné změnit svůj vlastní život, přičemž se vezme v úvahu všechno, co není naplněno, nerealizováno, neproženo a necítí.

Většina filozofů a spisovatelů ve svých spisech opakuje myšlenku, že pouze ti, kteří žijí neúčinně, se bojí smrti. To říkají Leo Tolstoy, Nietzsche, Grek Zorba, Jean-Paul Sartre. Ale jak efektivně žít (život)? Harmonický scénář zahrnuje postupné provádění všech plánovaných plánů a příjem spokojenosti s procesem. Ve skutečnosti se to často stává jinak - program selže. "Ne můj život" vede k rozvoji neurózy, do hloubky které - strach, úzkost, komplex, deprese.

Budete překvapeni, ale zatofatofobie se často vyskytuje pod vlivem nepřímých, na první pohled důvodů. Stává se důsledkem dopadu nepříznivého prostředí na dysfunkční "vnitřní".

"Přebytky informací"

Televize - hlavní lůžko z thatatofobie

Informační tok, který spadá na člověka, který se rozhodl "dát život do pořádku", je v jeho rozsahu. Abychom porozuměli konkrétnímu problému, je nutné věnovat velkou část času, studovat zdroje a analyzovat názory odborníků. Neexistuje čas, aby se problém zcela ponořil. Je třeba jít dopředu i přes nedostatek zkušeností, znalostí nebo zastavit v zoufalství z neschopnosti učinit dokonce jeden krok. "Zpoždění smrti je podobné," a myšlenky na bezcennost toho, že se začínají častěji navštěvovat.

"Všechno je nesmyslné"

Neurotická porucha může být způsobena myšlenkou „nemá smysl něco dělat“, protože v době, může být trochu ( „ale mám tolik let“), neexistuje žádná potřebné zdroje za účelem zlepšení kvality života ( „Myslíš, že s takovým vzhledu může být pro něco počítat“) a jiné příležitosti, které poukazuje na nedostatek touhy postavit cokoliv v životě.

"Popularizace nesmrtelnosti"

V křesťanské kultuře byl páv symbolem nesmrtelnosti

Strach ze smrti - fobie, která se může vyvinout pod vlivem médií, která učí, že lidská smrt pod různými omáčkami, včetně - a komerčně životaschopné (položení podvědomou myšlenku nesmrtelnosti). Mimochodem, tím vyšší je frekvence článků v odborných a populárních knih o teoriích nesmrtelnosti ( „digitalizace“ jednotlivce a dalších variantách věčného života), tím více lidí se účastní v panice zavolal Thanatophobia.

Popularita filmů o "nesmrtelných" je dalším potvrzením. Může se film o upírech stát důvodem pro vznik neurózy? Proč ne, když se unést myšlenkou věčného života.

"Falešná prosperita"

Bez ohledu na zvýšení bezpečnosti života a vytváření maximálního počtu pohodlných podmínek pro člověka jsou strachy obtížnější. S nízkou úrovní léčiv byla častá úmrtnost vnímána jako norma a nevyvolávala silné emoce. Dnes je událost namalována velmi dramatickými tóny.

V lidské mysli existuje kategorie "bezpečných, pohodlných, bezbolestných", ale skutečnosti prokazují druhou stranu - nebezpečné, nepohodlné a docela bolestivé. Na křižovatce obou extrémů se často vyskytuje neuróza. Jsme příliš zvyklí na "blahobyt" a nesouhlasíme s opakem. Smrt v 21. století začíná způsobovat šok a odmítnutí.

"Pravá pohoda"

V samostatné skupině je třeba vynechat lidi, jejichž strach z umírání není způsoben "falešným životem", nýbrž skutečným. Strach ze ztráty všech krásných ve stejnou dobu (ideální rodina, finanční pohoda, nádherné zdraví) zbavuje člověka radosti. V důsledku toho nejen "zastaralá lidská přirozenost" vytváří tanatofobii. Důvod může spočívat v oblasti prosperujícího života, ale je možné v tomto případě uplatnit jeho spokojenost?

Jak překonat strach ze smrti?

Strach ze smrti je základem sebepozorování a přežití, který je vlastní všem živým bytostem. V dávných dobách diváci, kteří viděli mrtvolu svého spolubojovníka, zažili strach, což zvýšilo jejich ostražitost - "nebezpečí v okolí, musíte být opatrní". Dnes je to strach ze smrti, který nás přiměje, abychom se rozhlédli kolem a pak projeli silnicí.

Butatofobie je posedlost, která začíná vést život jednotlivce. Katalyzátorem (trigger trigger) jeho výskytu může být jakákoli dramatická událost:

  • ztráta milovaného člověka;
  • smrtelná nemoc;
  • krizový "přechodný" věk (a odchod do důchodu) - 30, 40, 50 let;
  • ztráta práce, pohyb nebo jakýkoli jiný životní šok.

Je zřejmé, že ústí pistole směřující k bodnutí není jediným důvodem, který přispívá k vzniku "probuzení" (podle I. Yalomu). Není nutné, abyste byli na své smrtelné posteli, abyste se dostali do kontaktu s nejproblematičtější existenční otázkou. Další věc - jak s ní zacházet, jak integrovat smrt do kontextu vašeho života?

Například jeden z argumentů Epicuru nám připomíná, že stav po smrti se neliší od neexistence, ve které jsme byli již před naším narozením. Jsou naprosto stejné, proč se tak bojíme druhého a úplně lhostejného k prvnímu?

Podpora může být zjištěno, že v některých Epicurean názory. Pro některé, překonání strachu přichází poté, co pochopit myšlenku, že hlavní věc - to je žít ve jménu zákona, který zůstane v paměti druhých, nebo přinést něco dobrého na světě - „poslední v životě druhých“ Zasadit jablečný sad nebo vybudovat silnou lavičku ve dvoře. Napsat knihu, nebo se stát posmrtné dárce.

Budeme mluvit o jiných způsobech, jak to překonat níže, ale nejprve musíme pochopit, že strach má pozitivní funkci. Odmítnout ignorovat nebo úmyslně zmenšit jeho význam je nepřiměřené.

Na pozitivní straně strachu ze smrti

Jak si vzpomínáme, strach ze smrti ho v dávných dobách varoval před nebezpečím, "ozbrojeným" rychlostí reakce, hněvu a síly. A dnes, po tisících letech, strach ze smrti nevyplývá rovnocenně. Jeho přítomnost detekuje nebezpečí - přímé nebo nepřímé.

Psychoterapie, eliminuje obsesivně-kompulzivní porucha, paralelní řeší jiné problémy - zlepšuje kvalitu života pacienta, pomáhá při realizaci pozitivní (true) životě scénář a eliminuje falešné. Thanatophobia psychoterapie není odstraněn skalpelem, a je přeměněn na upbuilding začátku.

Doporučení ke snížení úzkosti

Dítě nebo dospělý - každá osoba přichází do styku se smrtí. Porušení jeho adekvátního vnímání, obsedantní obrazy smrti, panika z prchavosti jeho bytí jsou příznaky nežatofobie. Rada "milovat život" ve vztahu k těmto lidem je předčasná. Je třeba pochopit, proč člověk přestal milovat a soustředil veškerou svou pozornost na událost, která ji překoná.

Mimochodem, z tattofobie může být patrné například přítomnost jiných neuropsychiatrických poruch - například vegetativní vaskulární dystonie. Diagnóza je vždy výsledkem průzkumu, který může odhalit řadu příčinných vztahů. Doma můžete zkusit vyřešit nekomplikovaný konfliktní uzel pomocí následujících kroků:

  • soustředit se na otázku seberealizace: definice neaktivovaných aspektů, které lze realizovat, hledání odpovědi na otázku "jak opravdu chci žít, co chci být?";
  • změna jejich životů ve světle "potenciálních lítostí": co je třeba udělat, aby se během několika let neoplašilo o tom, co bylo učiněno / neudělalo;
  • pochopení, že smrt pouze zvyšuje hodnotu života, poskytuje všechny příležitosti pro své smyslové, emocionální a jiné obohacení: naplnit každou chvíli s akcí, akcí, pocity;
  • vědomí "vlnového efektu": vaše dobré skutky budou pokračováním vašeho života;
  • Útěcha lze nalézt v náboženských proudech, ale připomíná pokus o útěk z řešení problému, odmítnutí smrti, jeho "nesmrtelnosti", která není pro ni dostačující.

Jak se vypořádat se strachem ze smrti, aby se stal vítězem?

Je však nutné překonat théatofobii? Mezi negativními důsledky jejího vývoje - narušení sociálních kontaktů, izolace, znehodnocení motivů a významu jakékoliv činnosti, permanentní stres ovlivňuje zdraví a může vést k vážným onemocněním, která „potvrzuje“ platnost pojištění (programování životní skriptu).

Smíření se smrtí znamená nalézt nový obsah života. Někdo je schopen překonat strach sám, ale častěji potřebuje pomoc specialistu. Osvobození od džematofobie tvoří kvalitativně odlišnou duchovní úroveň - silnou a integrální osobnost, jejíž činnost je zaměřena na stvoření a pozitivní rozjímání.

Energie, která proudí do negativního kanálu, musí být přesměrována směrem k životu. Osvojit si umění konstruktivních vztahů se světem a sebou pomáhá psychoterapií fobií. Krize je stav, který naznačuje potřebu znovuzrodit, získat novou vizi a vyloučit zastaralou formu ve jménu šťastného a smysluplného nového života.

Strach ze smrti a jak se ho zbavit?

Strach ze smrti dříve či později navštěvuje každého člověka. Myslíme si, že všechno v tomto světě i v našem životě skončí. Někdo má tento strach ze smrti ve formě obecné úzkosti nebo je maskovaný jako další psychologický problém. A tam jsou ti, kteří mají tento strach projevuje tak často, že se změní na skutečnou hrůzu (názorným příkladem je příprava některých lidí k Apokalypse), nebo v nejlepším případě něco jako posedlost, av nejhorším případě - Thanatophobia (strach ze smrti).

Strach ze smrti, postupně se vyvíjející do fobie, je problém, který musíme řešit. Strach ze smrti má takové příznaky jako:

1. Přítomnost nějakého obsesivního chování (například se člověk bojí umírání z rakoviny, takže se často nachází pod doktorskou kanceláří, která testuje své testy, již desáté předává).

2. Úzkostný spánek (nebo osoba trpí nespavostí).

3. Ztráta chuti k jídlu.

4. Nízká sexuální aktivita.

5. Trápí úzkost a úzkost.

6. Mnoho negativních emocí, které nakonec vedou k nedostatečnému chování.

Předpokládejme na chvíli, že ve skutečnosti, skutečný život začíná teprve na vědomé přijetí nevyhnutelnost skutečnosti smrti, jako logický konci životnosti procesu. Člověk nemůže souhlasit s tím, že takový koncept poskytuje jedinečnou příležitost žít co nejteklým způsobem v reálném světě. Proč to nepoužíváte? Přes pokusy rezignovat na sebe, a úsilí o únik z reality, přičemž smrt jako objektivní jev, člověka, který si myslí, že tímto způsobem, je zde velká šance nejen plně vědomi jeho strach ze smrti, ale aby ji omezit, a dokonce jejich spojence. "Kdo by se mohl bát smrti a vzdát se to?" Vinným strach z jejích ubohých hovorů, statečný jí hodí výzvu a jde s ní setkat, šalvěj, čekal na ni, vezme ji bez lítosti. Koneckonců, to znamená, že k překonání, a v žádném případě nejedná o popření strachu ze smrti (událostí bez ohledu na vztah k ní existuje ve skutečném charakteru, nepopiratelné), otevírá vyhlídky na smysluplné a naplňující život. Smrt je jediný možný způsob, jak poznat život. Odstranění jedné z nejdůležitějších překážek na cestě duchovních znalostí (strach ze smrti) nepochybně pouze přispěje k tomu. Ale především to strach, by měly být odstraněny z podvědomí a odhalit různorodost masek nosí tento pocit smrti, když dominuje vnitřní svět člověka.

Tak například, nikdo nepochybuje o tom, že jsme studovali pocit strachu ze smrti vzniká z pocitu bezmoci, že je nejistota ve vlastní schopnosti, samo o sobě. Odhalit to je mimořádně důležité při léčbě obav pomocí psychoterapie, protože to je příčina, která určuje strategii pro další léčbu. V tomto případě se tato léčba bude zaměřovat na zvýšení sebevědomí a sebevědomí, což vám umožní překonat sebepochyby a pocit bezmocnosti. Nebo v jiných případech, kdy je vnitřní porucha nastane, když tam jsou bezpečnostní rizika, a možná bude mít za cíl vzhled imaginární nebezpečí, psychoterapie, aby byla ověřena nepřítomnost stejné imaginární nebezpečí. Vznik strachu mezi třetí souvisí s rozpadem jednotlivce tváří v tvář s rozporem, včetně konfliktu se sebou samým nebo například, výskyt negativních emocí a pocitů (žárlivost, závist, hněv, nenávist, a tak dále. D.). V takových případech se také používají psychoterapeuti, jejichž cílem je potlačit tyto pocity a přemýšlet je.

Strach ze smrti, který spočívá ve většině obav, je ve své podstatě jen jednou z forem strachu, a proto je předmětem společného pro všechny obavy, zákony. Psychoterapeutické principy léčby tohoto strachu jsou málo, než se liší od stejných principů léčby jiných druhů strachu, včetně těch, které jsou tak zřetelně jeho deriváty.

Pocit strachu ze smrti se nezjavuje, dokud osoba nedosáhne dospívání. Strach ze smrti říká úplně o sobě, když člověk dosáhne dospívání: mladiství stále více přemýšlejí o smrti, někteří v těžkých situacích uvažují o sebevraždě, čímž obavy ze smrti mění na posedlost. Někteří adolescenti oponují takový strach k tuhému virtuálnímu životu. Hrají počítačové hry, kde je třeba zabít hlavní postava, cítí se, že zvítězí nad smrtí. Jiní se stanou drzý, skeptičtí ohledně smrti, vysmívají se na ni, zpívají směšné písně, závislí na thrillerech a hrůzách. A někteří jdou na bezohledné riziko, vzdorují smrti.

Během let se strach ze smrti ustupuje, když se člověk zabývá budováním kariéry a vytvářením své budoucí rodiny. Ale když přijde období, kdy dospělé děti opustí dům, přestěhovat se do svého nově vytvořeného rodinného hnízda nebo rodičů, aby dokončili svou práci, přijde nová vlna strachu ze smrti, krize středního věku. Po dosažení vrcholu života lidé analyzují minulost a uvědomují si, že životní cesta vede k životnímu zážitku. A od tohoto okamžiku člověk nezanechává starosti se smrtí.

Strach ze smrti je často spojován s nevědomostí o tom, co se stane s námi po smrti. Existují však lidé, kteří chápou, že někdy jsou zachyceni strachem ze smrti lidí, kteří se s nimi blíží, nedostatečným pochopením toho, jak mohou pokračovat v životě, pokud nejsou jejich vlastní příbuzní. Strach ze smrti milovaného člověka je nezbytný a lze ho překonat.

Strach ze smrti a jak se ho zbavit?

Zbavit se ofatofobie nebo strachu ze smrti není snadný postup, ale ještě život bez strachu ze smrti otevírá více příležitostí pro šťastný život než s ním. Samozřejmě, že se zbavit tohoto strachu není úplně to, co je nemožné, ale prostě není rozumné. Bez strachu ze smrti, tj. Bez jakéhokoli strachu, člověk se může zbavit nejzákladnějšího prostředku prevence, který má pro jeho život nesmírné důsledky.

Jak překonat strach ze smrti je popsán v Bibli. Ale psychoterapie může pomoci při řešení tohoto problému.

Pro začátek se doporučuje podívat se na svůj život z jiného úhlu, zkusit žít jeden den. Člověk nezná svou budoucnost, takže se nedá dělat vzdálené plány do budoucna.

Radím vám začít se rozhodnout se svým PSYCHOLOGISTEM na úkor posmrtného života. Pokud podle vašeho názoru existuje posmrtný život, pak pochopíte, že pouze tělo zemře a duše je nesmrtelná. A to znamená, že smrt pro vás nebude kritickým jevem. Poté, co jste se rozhodli svým vlastním PSYCHOLOGISTS, pomůžete odmítnout strach z neznámého, který vzniká myšlenkami na smrt. Nebo přemýšlejte o tom, že osoba po jeho smrti odchází tam, kde byl před svým narozením.

Můžete se také zbavit strachu pomocí univerzální metody, jak se zbavit obav. Nejprve čerpat strach ze smrti. Tak vy budete vydržet všechny negativní věci, které se ve vás nahromadily. Pak promluvte se strachem. Řekni mu, že všechny věci, které chcete přijmout, akceptovat, že to je, a rozloučit se s ním navždy, s pocitem, že jen vy - majitel svého života, a to znamená, že máte moc nad svůj strach. Poté zlikvidujte výkres (vyberte způsob, který chcete použít v tuto chvíli).

Takže nejen vystrašíte strach ze smrti ze sebe, ale také se ho zbavíte a znovu se budete cítit, co znamená žít plný a šťastný život.

Obecně platí, že moderní a nejpoužívanější principy, podle nichž se provádí psychoterapie strachu ze smrti, nejsou tak obtížně uvedeny. Neexistuje tolik z nich. Zde se nejvíce používají v praxi: zbavení se stresu, relaxace, tedy k obnovení důvěry v jeho podvědomí, a jako výsledek, integritu holichnosti osobnosti, měnící se kontext vzniku nadměrné úzkosti, jako hlavních rysů strachu z jejich znovuobjevení, zjištění a spoléhání na vlastní unikátní výsledky úspěšně překonat strach z minulosti, což může být zárukou překonání strachu v budoucnu, dodává sebevědomí a vede k oslabení pocitů strachu, dezaktualizats a děj strachu a dekonstrukce celé neurotické nadstavby. Prostředky provedení STPP, psychoanalýza, kde je zvláštní důraz kladen například čas minulé zkušenosti vliv na vznik určitého stylu lidského chování přes specifických kognitivních procesů (ochrana), mezilidských interakcí a částečně správné vnímání komunikačního partnera (převod). To je jen v mé práci jsem se použít metodu moderní psychoanalýzy metodou prvky Katatimnoy - imaginativní psychoanalytické terapie, která se ukázala jako klinicky velmi účinné pro krátkodobou psychologického poradenství pro strach ze smrti, neuróz a klienty s psychosomatických onemocnění, jakož i poruchy spojené s neurotickou rozvoj osobnosti. Tato metoda, vyvinutá známého německého psychoterapeuta Professor HanskarlomLoynerom, je velmi rozšířená a je oficiálně uznaný systému zdravotního pojištění v několika evropských zemích.

Existují případy, kdy potlačil a zkrotit strach ze smrti, jeho uvedení do svých služeb, můžeme naopak, k vyléčení lidských onemocnění, jako je alkoholismus, drogová závislost, návyku na nikotin, hazardní hry, a to není úplný seznam. Vzpomeňte si na skvělou Cicero: "Ze dvou zel byste měli zvolit nejen méně, ale také z nich učinit maximální užitek, který mohou být." Strach ze smrti je zlem! A to není pochyb. Nicméně, v schopných rukou zkušeného terapeuta, může se stát impozantní zbraň v boji proti nemocem způsobeným tzv zlozvyků. Praxe ukazuje, že většina našich spoluobčanů ve vzhledu však preferuje smrt k životu. A za to, že jsou připraveni vzdát se používání „elixír štěstí“ nebo z externího okázalostí na druhu kouření doutníků. Jste urychlit pouze v okamžiku smrti, poskytnout osobě „pozdravit“ jí projít strachem ze smrti v plném rozsahu, čímž poskytuje možnost spojit tyto zkušenosti s jeho jasný, ve své podstatě smrtící, takzvaný špatný návyk. Věřte mi, mnoho let psychoterapie praxi málokdy jsem viděl lidi, kteří úmyslně spotřebované seznámili a dokonce vítané a miloval před nimi znamená (alkohol, drogy, tabák) po úzkém kontaktu s jeho vlastní smrti, abych tak řekl, pevně obejali ji. Strach ze smrti, v tomto případě je paradoxní, je optimální prostředek k zachování života.

Proč vzbuzuje strach ze smrti a jak se jej zbavit?

B Většina lidí zažívá strach ze smrti, ale ne všichni mají představu o tom, odkud pochází. Taková fobie může doprovázet člověka po celý svůj život nebo vypadat zcela náhle. V tomto případě je nutné rozlišit příčinu vzniku takového stavu. Obsedantní strach ze smrti může pronásledovat lidi, kteří si nejsou jisti. Psychoterapeuti u těchto pacientů často nacházejí další spojené fobie.

Pocit strachu ze smrti může být tak velký, že se vyskytují psychosomatické poruchy. Pacient s podobnými projevy se stává podrážděným a agresivním. Život bez strachu ze smrti je možný po potřebné psychoterapeutické práci. Není to vždy snadné vyloučit takovou fobii z mysli člověka, protože důvod může být neočekávaný.

Život bez strachu ze smrti je možný až poté, co si člověk uvědomí přirozenost procesu. Cyklus existence začíná narozením a končí odchodem do jiného světa. Náboženské osoby se často vyděsí samotným procesem tohoto přechodu. Fantazie ovlivňují mnohem silněji než fakt smrtelného výsledku.

Proč se takový strach vyskytuje?

Nebojte se smrti, neboť to je přirozený konec života člověka. Nicméně, ne každý může tuto skutečnost přijmout a nechce se s tím vyrovnat. V hloubce tohoto jevu spočívají problémy spojené s osobním vnímáním okolní reality.

Úplná absence strachu ze smrti je také nemožná. Toto je považováno za typ psychické poruchy. Odmítnout obavy o jeho smrt je naprosto nemožné. Přítomnost nevyjádřeného strachu by neměla být příliš děsivá. Nicméně, když emoce na tomto skóre jsou mimo rozsah, stojí za to přemýšlet.

Strach z umírání může být spojen s množstvím faktorů. Mohou být přítomny od dětství. Strach ze smrti, jehož příčiny jsou různé, je jedním z nejzávažnějších typů poruch fobie. Hlavní faktory:

  1. Strach z nemoci nebo těžké smrti. Mnoho lidí se o to bojí. Jádrem jejich fobie jsou tělesné pocity. Tito pacienti se bojí bolesti a agónie. Tyto fantazie mohou být podporovány nějakým druhem onemocnění nebo určitým negativním zážitkem, který člověk zažil v minulosti.
  2. Bezstarostná péče. Většina pacientů se bojí umřít bez zanechání stopy. To znamená, že v životě neznamená něco důležitého. Takoví lidé jsou vždy pozdě. Chytnou po štěstí. Chtějí dosáhnout něčeho smysluplného, ​​aby byli oceněni. Strach z odchodu bez úspěšného úkolu pro ně je horší než tělesná agónie.
  3. Ztráta kontaktů. Tato phobická porucha postihuje lidi, kteří trpí osamělostí. Zároveň se bojí umírat, nechat sami sebe. Tito pacienti nemohou dlouho zůstat sám. Zde je důvodem snížené sebevědomí a porušení socializace.
  4. Náboženství a pověra. Lidé, kteří jsou ponořeni do nějaké víry, se bojí umírat, protože po smrti skončí na nějakém strašném místě. Strach z pekla je často mnohem silnější než samotná smrt. Mnozí čekají na smrt s kosou nebo takovou věcí.

Proč se lidé obávají smrti? Odpověď může být jednoznačná. Lidé se primárně bojí života. Obě obavy jsou totožné.

Symptomy tohoto typu strachu

Strach z příznaků smrti je různorodý. Především je zvýšená citlivost na jakýkoli podnět. Člověk se bojí téměř všeho. Má strach ze smrtelné nemoci. Existují doprovodné fóbie, které vyvolávají řadu vážných psycho-neurologických poruch.

Lidé, kteří se obávají svého života, často zůstávají doma a vyhýbají se jakýmkoli změnám. Nadcházející let na letadle může způsobit slabé a záchvaty paniky. Druhý typ poruch si zaslouží zvláštní pozornost.

Záchvaty paniky, strach ze smrti, pod kterým často spočívají, je složitá somatická porucha. V tomto případě se člověk zcela najednou dostane dýchavičnost, závrat, tachykardie, skočí krev, tlak na nevolnost. Může se také vyskytnout porucha stolice, časté močení a silný strach, což vede k panice. Pacienti s podobnými poruchami pravděpodobně zemřou, ale jsou to jen projevy autonomního nervového systému, který tak reaguje na fobie.

Strach ze smrti v tomto případě dosáhne nejvyšší intenzity. Osoba může spadnout do zoufalství. Útoky panických poruch se mohou objevit v různých časech. Někdy se to děje v noci, někteří lidé se projevují na veřejných místech nebo s drastickými změnami.

Strach z umírání vždy doprovází lidi s panickými poruchami. Útok často začíná ostře uvolňovat adrenalinový hormon do krevního řečiště. Současně dochází k prudce spasmodickým a symptomatickým příznakům, které souvisejí s nárůstem krevního tlaku a nauzey. Záchvaty paniky mohou být doprovázeny pocity nedostatku vzduchu.

Panický strach ze smrti u dětí je méně častý než u dospělých a může být mnohem jednodušší. Lidé, kteří žijí v neustálém očekávání nemocí a potíží, se bojí opustit dům, odmítnout vztah, protože se zdá, že se fobie nakazí infekcí.

Thanatofobie je často doprovázena úzkostnými poruchami. Osoba se nemůže uvolnit. Je v konstantním tónu. Výsledkem je vyčerpání nervového systému, zhoršení krevního oběhu v různých orgánech a systémech. Lidé s konstantním pocitím úzkosti často pocítí bolestivé projevy v žaludku a střevech, trpí kolitidou, gastritidou a ulcerativními mukózními defekty. V důsledku zvýšené úzkosti dochází ke stimulaci tvorby žaludeční šťávy, která má negativní vliv na stěny orgánu.

Často jsou poruchy židle. Osoba může být trýzněna neustálými záchvaty průjmu nebo zácpy. Často je nedostatek chuti k jídlu. Pacienti s takovým strachem ztrácejí váhu a výkon kvůli fixaci na fóbii.

Jak se zbavit tohoto problému?

Práce se strachem ze smrti je rozdělena do několika fází. Především je třeba si uvědomit patologický charakter tohoto jevu. Psychologové doporučují přistupovat k léčbě s vědomím nevyhnutelnosti přechodu od dočasného života k věčnému.

Většina lidí chce vědět, jak se učit, aby se nebáli smrti. Někteří psychologové používají jedinečnou techniku ​​založenou na hraní vzrušující fóbie. Chcete-li to udělat, musíte si představit svou vlastní smrt, jak ji přežít tady a teď.

Kromě toho je třeba si uvědomit, že v rámci této fobie existuje určitý důvod. Zjistěte, že je mnohem důležitější než všechny kombinované techniky. Je důležité pochopit, ne jak se přestat bát smrti a jaký nástroj je lepší použít v tomto případě. Nebude možné vymýtit strach navždy, ale je naprosto možné jej opravit a učinit z něj racionálnější.

Jak se bát smrti? Je třeba odstranit strach tím, že ho nahradíme pozitivním obrazem. Když se na fobii dostane na mysl a nedává odpočinek, je třeba představit něco přímo naproti. Například svatba, nějaká veselá událost a tak dále. Takže je nutné udělat, dokud tento strach nepřestane být tak rušivý.

Chcete-li říct, jak se zbavit strachu ze smrti, doporučujeme porozumět specifikům fobií. Čím více bude krmit negativní myšlenku, tím bude dynamičtější. Je třeba si uvědomit potřebu nahradit negativní pozitivní. Během času budou viditelné pozitivní změny.

Chcete-li přesně odpovědět na otázku, jak překonat strach ze smrti, je nutné se dostat hlouběji do podstaty problému a pochopit, co se člověk skutečně bojí. Pokud je to kvůli strachu z bolestivých pocitů během přechodu do jiného světa, doporučuje se analyzovat všechny případy, kdy došlo k podobnému strachu nebo nepříjemným projevům. Možná, že osoba zažila vážnou nemoc nebo něco takového.

Vědět, jak překonat strach ze smrti, získá člověk mocný nástroj, který mu umožňuje nový pohled na život. Když přijde útok a myšlenka se doslova začne tlumit, doporučuje se to ostře vypnout. Můžete to udělat jakýmkoli způsobem. Zapněte hudbu, začněte čištění, vyměňte negativní představivost za pozitivní atd. Dělejte, co chcete, prostě nemusíte se soustředit na strach.

Co když neustálý strach je doprovázen záchvaty paniky, musíte také vědět. Za prvé, když dojde k útoku, měli byste se zastavit a zaseknout se. Můžete se jen zasáhnout palcem rukou nebo nohou. Hlavní věcí je zapojit se do reality. Ihned je třeba si uvědomit, že tento stav neohrožuje život a zdraví. Navíc se doporučuje změnit dýchání. Udělejte to hlubší, vědomí, naučte se dýchat břicho. Obecně se doporučuje zapojit se do reality s popsaným přístupem.

Jaké metody lze použít?

Jak překonat strach ze smrti? Je nutné si uvědomit, že všichni lidé podléhají tomuto. Nebojte se jejího předčasného příchodu, protože to je jen negativní myšlenka a nemá nic společného se skutečným stavem věcí. Je velmi důležité se naučit pečovat o sebe. Další odpočinek a hýčkat se příjemnými maličkostmi.

Není vždy snadné pochopit, jak se vyrovnat se strachem ze smrti, protože někdy jsou fóbie tak progresivní, že převažují nad zdravým rozumem. V takovém případě musíte pracovat s psychoterapeut. Dobrý efekt dává dýchací gymnastiku.

Chcete-li se zbavit úzkosti, která doprovází takovou fobii, musíte se inspirovat pozitivními postoji. Změna špatného. Takže musíte duševně vykouřit a vyčistit ho. Dokud to nedokáže lidské podvědomí, nic nevyjde.

Další techniky

Je třeba odpovědět na otázku, co je nejhorší v smrti. Poté analyzujte svou odpověď. Pokud je to bolest a úzkost, pak se pokuste zapamatovat podobné situace. Když je pocit osamělosti založen, je třeba vyřešit problém socializace.

Strach ze smrti je fobie, která postihuje téměř 80% lidí na planetě. Chcete-li žít s tímto, musíte si uvědomit svou přítomnost v reálném světě, a ne v oblaku vašich negativních fantazií. Fobie smrti má tendenci postupovat, pokud se myšlenka neustále posouvá v hlavě a zažívá ji. Je velmi užitečné předepsat váš strach na list papíru. Je žádoucí podrobně vysvětlit všechny nepříjemné pocity až po zanedbatelné drobnosti. Pak si představte sebe sama jako další osobu a přečtěte si písemnou, analyzující ze strany.

Strach z psychologie smrti už dlouho studoval. Uvedená metodika je účinná. Když nastane stav exacerbace a myšlení začne uškrtit, doporučuje se, abyste se prezentoval zvenčí. Podívejte se na svůj stav z pozice lékaře a vyvodte závěr.

Dokonce si můžete dát radu a předepsat léčbu. Smrti ze strachu vznikají v ojedinělých případech. Proto se nemusíte obávat, že záchvaty paniky skončí smrtelným výsledkem. Tento typ somatického projevu je cyklický. Během záchvatu se doporučuje užít jakoukoliv sedativní a vazodilatační drogu a usadit se v horizontální poloze.

Je třeba si uvědomit, že čím silnější je strach, tím intenzivnější bude symptomatologie. To vše je snadné se vyhnout, pokud budete mít na ruce silicový olej nebo močálový olej. Když je pocit nástupu útoku, stačí jen vdechnout uvedené léky a okamžitě to bude jednodušší. Správné dýchání pomůže. Pokud srdce bere moc, pak se musíte pokoušet uklidnit. K tomu můžete pomalu procházet po místnosti, zapnout relaxační hudbu nebo svůj oblíbený film.

Jak se správně zabývat strachem ze smrti, lékař-psychoterapeut po předběžné konzultaci vyzve. Je velmi důležité posoudit stav pacienta.

Způsoby, jak se zbavit strachu ze smrti

Strach ze smrti je společná fóbie. Lidé se nebojí samotné smrti, ale co se stane po ní. Nezúčastní se pohřbu, chodí kolem rituálních obchodů. Ale vy můžete překonat strach ze smrti pomocí služeb psychoterapeuta.

Nyní existuje mnoho vynikajících a účinných technik v psychoterapii. Jsou zaměřeny na změnu pozitivního negativního myšlení. Cílem ostatních je změnit reakci a vnímání strachu, čímž se překoná blahobyt.

Příčiny a příznaky onemocnění

Často se strach ze smrti vyskytuje u lidí, kteří chtějí ovládat všechny procesy. Vždy mají všechno naplánované. Obávají se vyšší moci. A smrt je něco, čeho nelze zabránit. Nemůže být kontrolován ani předvídán.

Typické příčiny fobie:

  • strach ze smrti blízkých příbuzných;
  • špatné zdraví;
  • smrtelná nemoc (rakovina, AIDS);
  • dětská trauma;
  • smrt milovaného člověka;
  • přítomnost na pohřbu;
  • účast na nepřátelských akcích, nehody, mimořádné situace;
  • stereotypní myšlení;
  • náboženské víry;
  • negativní zkušenost (dlouhodobý pobyt v komatu, mdloby, důsledky závažného onemocnění) atd.

Dalším zdrojem pro vznik tanatofobie jsou média. Negativní informace mají špatný vliv na lidskou psychiku.

On není opuštěn myšlenkami na význam života, jeho vlastní život po smrti. Pacient se bojí statistik úmrtnosti v zemi a na celém světě.

Děsivé myšlenky

Člověk začne hodně přemýšlet o smrti. Představuje, jak umírat, jaké pocity zažívají. Fantazíruje o možných příčinách smrti. Myslí si, jaká bude reakce ostatních.

Někteří se obávají nejistoty. Obsessivní myšlenky nedávají normální spánek a narušují obvyklé životní procesy. V tomto případě dochází k panickému záchvatu, což je reakce těla.

Hysterické

Pokud tanatofob onemocní, začne hysterie. Když odráží smrt, je si jist, že nemůže být vyléčen a zemře. Celý jeho život je doprovázen negativními postoji. Přemýšlel o hrozící události. Sen o smrti, válce, vlastním pohřbu, hřbitově.

Úzkost

Pacient začíná být zbytečně zajímá o blaho blízkých lidí. Zvýšená teplota, vysoký krevní tlak, kašel a další projevy nemoci vyvolávají paniku.

Deformace těla

Když je pacient pozván na pohřeb milovaného člověka, začíná se mírně třpytit. Zvyšuje pocení, bolesti hlavy. Hlava se otáčí, svalová slabost se vyvíjí. Možná silná, bezproblémová hysterie.

Nejčastěji se tento stav vyskytuje u starších osob. Nemohou žít v klidu, protože vědí, že v každém okamžiku mohou překonat smrt.

Existuje depresivní porucha. Osoba se stane podrážděnou, agresivní, nervózní. Nepozoruje nic dobrého. Dovolené již nevyvolávají radost.

Psychoterapie jako způsob léčby

Psycholog provádí diagnostiku, předepisuje léčbu, poskytuje konzultace a psychokorporuje psychickou poruchu pacienta. Každému klientovi se provádí individuální léčebný postup. Směr kurzu je ovlivněn příčinami a příznaky ofatofobie. Je vzata v úvahu obecná psychologie osobnosti, na jejímž základě je charakteristika pacienta vytvořena.

Art terapie

Terapie je založena na léčbě umění. Před několika lety se omezila na kreslení. Nyní je to komplex různých druhů umění: literatura, modelování, hudba, tanec, herectví atd. Je důležité si vybrat to, co pacient opravdu rád.

Účelem arteterapie je naučit se poznat sebe, pochopit emoce a myšlenky, být schopen zbavit negativity. Metodika je založena na sublimaci, tedy na přenášení vnitřních konfliktů a předmětů strachu na výsledek tvořivosti.

  • abstrakce - obrazy ve formě jednoduchých kombinací ozdob a linií;
  • materializace - malovaný obraz může být řezán, spálen, rozdrcen nebo zničen jiným způsobem;
  • hry, kde hlavní postava je strach, který je třeba kreslit nebo ukázat jiným způsobem.

Arteterapie ovlivňuje vývoj jedince, harmonizaci vnitřního světa a normalizaci vztahů ve společnosti.

Někteří pacienti si ani nevšimnou, že v kreativním procesu dochází k boji s fobií.

V době kresby by se člověk neměl omezovat. Hlavní věc je úplná emancipace.

Výsledky arteterapie mohou být zachovány. Nějaký čas se podíváme z různých úhlů a různých nálad. Následně pacient pochopí, že by neměl uvažovat o smrti. Je důležité cítit život tady a teď.

Kognitivně-behaviorální terapie

V průběhu této léčby se myšlení pacienta mění. Záporná nastavení jsou nahrazena kladnými. Člověk se naučí analyzovat své činy, myšlenky, činy. Bojuje s obsedantním strachem ze smrti.

Úkolem lékaře je předisponovat pacienta tak, aby byl upřímný a měl zájem o léčení. Koneckonců, člověk se strachem ze smrti nepozná tuto fobii. Potřebná léčba tak také nevidí.

Během léčby je pacientovi položeny otázky:

  • kdo řekl, že je špatné;
  • proč jsi to udělal;
  • proč si myslíte, že je to navždy?
  • co se stane, pokud to uděláte;
  • co se stalo po ztrátě milovaných;
  • proč se bojíte pohřbu;
  • že jste obezřetní vůči smrti atd.

Na základě odpovědí se doktor dozví příčiny vzhledu strachu. Pak se nabízí pacienta sedět v pohodlném křesle, zavřít oči a představte si, že je velmi děsivé - smrt, hřbitov, hrob, pohřebiště, atd Je důležité, aby projevy Thanatophobia... Klient musí popsat, co vidí.

Poté by měl pacient ostře změnit obraz na pozitivní. Mělo by to způsobit radost, štěstí, příjemné vzpomínky. Pak by měl pacient znovu objevit předměty svého strachu. Při 1 zasedání trvá tento úkol 15-20 minut.

Kromě individuálních relací přijímá klient domácí úkoly. Mají nejvyšší hodnotu, protože během výkonu se pacient cítí nepohodlně, je s ním sám a opouští komfortní zónu.

Je důležité, aby lékař po každé relaci požádal pacienta, aby vysvětlil, co slyšel a pochopil. Takže kontroluje účinnost léčby.

Gestalt terapie

Během léčby by pocity, činy a myšlenky měly být jediným celkem. V psychologii se toto nazývá gestalt. U lidí bez poruch centrálního nervového systému je tento vzorec pozorován. Ti, kteří trpí fobií smrti, mají nerovnováhu.

Gestalt terapie je opakem kognitivní-behaviorální terapie. Zde není nutné hledat příčinu nemoci a vyloučit ji. Je nutné sladit, že problém je přítomen a to je normální. Podle myšlenky této techniky musí být člověk veden pocity, ne důvodem.

Hlavní úkoly Gestalt terapie jsou:

  • Práce s emocemi. Neblokujte negativní pocity. Mohou být nahrazeny pozitivními.
  • Vnímání fobie. Pacient se naučí poslouchat sebe, své pocity. Úkolem lékaře je nastavit správný směr.
  • Analýza minulosti. Klient si musí myslet, že v minulosti to byl důvod jeho fobie. Možná je to důsledek špatného vzdělání a vnímání pohřbu, smrti.
  • Koncentrace na těle. Fyzicky jsou fyzické projevy strachu důležité. Pomůže klientovi zbavit mírného třesu, rychlého srdečního tepu, bolesti hlavy atd.
  • Účelem terapie je pomoci klientovi získat vnitřní podporu. Po léčbě by měl dostávat pozitivní vitální energii a pokračovat v samostatné práci na svém problému. Je důležité, aby se pacient zbavil strachu dítěte z hřbitova, hrobů a smrti. Je třeba pochopit, že život je krásný a neměl byste ho trávit prázdnými meditacemi.

Expozice

Hlavním cílem je zapomenout na minulé selhání, negativní zkušenosti, obavy. Je tu jen přítomnost a budoucnost.

Doktor ukazuje pacienta zvenčí, protože se chová během aktivace fobie.

Dále žádá pacienta, aby našel chování - překážku - jak se chovat, aby se zbavil ofatofobie. Klient by měl zvýraznit vlastnosti člověka, dát mu charakterizaci, identifikovat pozitivní aspekty tohoto chování.

V expoziční terapii existují 3 techniky:

  1. Skrytá senzibilizace. Terapeut učí pacienta vstoupit do stavu úplné relaxace. Poté, co je třeba prezentovat sami sebe v situaci, která děsí a způsobuje záchvat paniky - na procházku do hřbitova, přítomnost na pohřbu, jeho vlastní smrt, ztrátu příbuzných vpředu, a tak dále..
  2. Postupná terapie expozice. Podstatou je pomalý, postupný lék. Sessions se konají v klidném, tichém režimu. Na pozadí můžete hrát tichou a uvolněnou hudbu. Je třeba velmi pečlivě porozumět primárním pramenům thatatofobie. Je důležité, aby klient sám navrhoval způsoby léčby.
  3. Metoda "záplavy". Pacient je zapojen do situace, která vyvolává aktivaci panice a úzkosti. Strach musí být silný a dosáhnout záchvaty paniky nebo záchvaty. Lékař tedy kontroluje, jak se člověk chová při opětovném vzniku panice. Pokud nedojde k porušení, průběh léčby skončí. V opačném případě se technika mění. Metoda "zaplavení" se používá v závěrečné fázi vytvrzení. Slouží jako test pacienta na abstinenci ve chvílích intenzivního strachu.
  4. Další účinnou metodou je "jít z opačné strany". Pacient se nezbaví vnitřních konfliktů a zkušeností. Změní typ chování a postoj k vlastní fobii. Koneckonců, strach závisí na zkušenostech jednotlivce.

Po léčbě by pacient neměl mít strach ze smrti. Chápe, že je normální a přirozené zemřít, nikdo se mu nemůže vyhnout.

Léky

V komplexu s psychoterapií můžete vypít léky. Většina z nich nemá žádné vedlejší účinky a nezpůsobuje závislost. Léky jsou zaměřeny na zmírnění příznaků théatofobie a uklidnění pacienta během hysterie, záchvaty paniky.

Antidepresiva

Antidepresiva jsou nezbytná, pokud je pacient v těžké formě duševní poruchy. Pomohou, pokud bude dlouho v depresi, má obsedantní myšlenky. Antidepresiva odstraňují podráždění, nervozitu, úzkost, paniku.

Po aplikaci pacient zlepší svůj zdravotní stav, náladu, emoční stav. Látka nezpůsobuje ospalost. Jeho hlavním nedostatkem však je, že funguje po 1 měsíci.

Tento léčivý přípravek se prodává pouze na lékařský předpis. Nejúčinnější jsou takové antidepresiva:

Nejlépe je, abyste je přijali před spaním nebo událost, která může zesílit strach. Pamatujte, že ti, kteří nemají depresi, prostředky nepomohou.

Uklidňující léky

Můžete se zbavit strachu ze smrti pomocí léčiv na rostlinné bázi. Jsou neškodné a nezpůsobují bolestivé pocity. Hlavními složkami jsou valerián, matka, citrón, máta, tymián a heřmánek. Snižují nervozitu, eliminují žaludeční křeče, zmírňují křeče. Žloutenka zvyšuje tón a náladu.

Pokud je nemoc vyslovena, stojí za to užívat kombinované léky. "Fytosed", "Persen Forte", "Novo-Passit", "Dormiplant" - nejúčinnější. Používají se před spaním a pomáhají usnout.

Neuroleptika

Zvláště účinné, když se potřebujete zbavit strachů z panických záchvatů. Mají sedativní, anti-úzkostné, svalové relaxanty a antikonvulzivní účinky. V počáteční fázi se nedoporučují používat.

Drogy mají velmi silný účinek. Prodává se výhradně na lékařský předpis. Jsou předepsány pouze ve zvláště těžkých případech.

Preventivní opatření

Chcete-li snížit četnost projevů tanafobie, buďte v kontaktu s optimistickými lidmi. Komunikujte s těmi, kteří se inspirují a ukažte, že život je krásný a není čas se zabývat utrpením a obavami.

Podívejte se na méně zpráv a statistik úmrtnosti. Lékaři doporučují vyhnout se:

  • katastrofické filmy;
  • kroniky negativních zpráv;
  • knihy v žánru hrůzy a tak dále.

Zvyšují jen strach a paniku. Následně se člověk stává nervózní a podrážděný, fobie se v podvědomí zhoršuje.

Dělejte to, co máte rádi. Nezáleží na tom, co to je: tvořivost, běžné čištění nebo vaření. Lekce by měla být zábavná. Nevšimněte si, jak v tomto procesu zapomínají na své vlastní negativní argumenty o smrti. Nevýhodou této metody je krátkodobý účinek.

Někteří pacienti se stávají návštěvníky fóra pro thajské ženy. Toto je špatné rozhodnutí. Je třeba se vyvarovat kontaktu s lidmi, kteří mají podobné problémy. Je lepší strávit čas s rodinou, přáteli a přáteli.

Naučte se, abyste si všimli podrobností. Kompliment od milovaného člověka, lahodná káva, zajímavá kniha, setkání se starým přítelem - mnoho důvodů pro radost. Plánujte každý den, abyste měli život zajímavý a bohatý.

Závěr

Thanatofobie nebo strach ze smrti je vzácný fenomén v psychologii. Později vzniká nevhodným vzděláním, dětským traumatem, negativními zkušenostmi. Vypadá to jako lehký třes, křeče, křeče v žaludku, závratě. Možné záchvaty paniky a záchvaty při pohledu na hřbitov, hroby a rituální obchody.

Překonat strach ze smrti pomocí psychoterapie. Základní techniky překonání ofatofobie: kognitivní-behaviorální, expoziční terapie, arteterapie a gestalt terapie. Doporučuje se současně užívat antidepresiva, sedativa, antipsychotika. Jako preventivní opatření nepotřebujete sledovat kanály zpráv, statistiky o úmrtnosti, číst knihy v hororovém žánru.