Klaustrofobie nebo strach z uzavřeného prostoru

Strach z uzavřeného prostoru může nejen vážně zhoršit kvalitu života, ale také postupně zničit duševní zdraví člověka. Jak vznikne, jaké jsou způsoby, jak se zbavit této společné fóbie, můžete znovu získat radost a úplnost bytí.

Obsah

Různé obavy pronásledují osobu v různých obdobích svého života. V dětství to může být strach z temnoty, nepřítomnost matky poblíž nebo přítomnost někoho pod postelí, v mládí - strach z pimlé kůže, v dospělosti - strach z veřejného mluvení.

Jedná se o obavy, které jsou poměrně snadno přizpůsobené, patří mezi snadno odstranitelné fóbie. Strach z uzavřeného prostoru je strach, který může pronásledovat člověka po mnoho let a má velmi silný negativní dopad na veškeré vědomé chování.

Co to je? ↑

Klaustrofobie nebo strach z uzavřeného prostoru je porucha lidské psychie, která se projevuje v záchvatu strachu z panice během pobytu v uzavřeném prostoru nebo když je velký počet lidí přeplněných.

Příčiny strachu z uzavřeného prostoru ↑

Životní situace, které nakonec vedly k strachu z uzavřeného prostoru, mohou být mnohé a téměř vždy jsou naprosto individuální.

Psychologové poznamenávají následující příčiny klaustrofobie:

  1. Vrozený instinkt, atavismus, zděděný od zvířecího světa a potřeba přežít.
  2. Stres v dětství, což způsobilo změny v duševním chování. Stoupenci z pohledu "klaustrofobie roste z dětských obav" tvrdí, že přenesený stres u dětí by měl být dostatečně silný, aby vyvolal tak zásadní změnu psychického zdraví. Jsou si jisti, že poté je člověk schopen naučit se vyrovnat se záchvaty paniky a ne zbavit se. Úplně příčinou fobie jde do podvědomí - protože stresující událost se stala velmi dlouhou dobu, informace o ní byly zjištěny v podvědomé části psychiky. Chcete-li se strach zbavit strachu, jsou potřebné hluboké účinky na podvědomí, které ne každý psycholog může udělat.
  3. Urbanizace jako důvod pro strach z uzavřeného prostoru existuje také mnoho nesporných důkazů. Přívrženci tohoto pohledu výskytu fobií omezených prostor přinést pochmurné statistiky - v metropoli oběti bojí omezený prostor ve 2 krát více než v provincii. Důvodem tohoto strachu je, že stres zasáhne obyvatele megalopolisu neuvěřitelnou silou. Velké město nespí ani den ani noc. Hojnost agresivní reklama, negativní zprávy, slovo „krize“, „násilí“, „chudoba“, „peníze“, zněl refrén, vedou k tomu, že obyvatelé města mozek nemůže vyrovnat se s negativity průtoku. Stres velkého města vede k tomu, že se fobie vyvíjí na akumulaci velkého počtu lidí.
  4. Genetika. Lékaři a vědci nesouhlasí s tím, co je primární příčinou klaustrofobie. Takže v 21. století vědci nebyli schopni identifikovat gen zodpovědný za vznik strachu z uzavřeného prostoru. Odborníci tvrdí, že klaustrofobie může být přenášena z rodičů na dítě. I když takový gen neexistuje, děti často kopírují chování rodičů, včetně strachu z uzavřeného prostoru.

Odkud pochází obsesivní strach? Přečtěte si zde.

Příznaky a příznaky ↑

Rozpoznávat okamžik výskytu panické reakce u dospělých a dětí v uzavřeném prostoru není obtížné. A toto je patrné nejen pro samotnou osobu, ale i pro ostatní, protože existuje několik znaků klaustrofobie, jsou vyslovovány a projevují se složitým způsobem.

Symptomy klaustrofobie jako reakce nervového systému:

  • náhlý pocit strachu;
  • búšení srdce;
  • závratě;
  • sucho v ústech;
  • nedostatek vzduchu, pocit udušení,
  • třes rukou;
  • pocení;
  • pocit mdloby, nepříjemné pocity v břiše;
  • panický strach z umírání nebo šílení.

V době strachu nadledviny produkují kritickou dávku adrenalinu, jejíž uvolnění vede k prudkému snížení krevních cév. To je to, co způsobuje závratě, pocit stavu před záchvatem.

Náhlý vzhled strachu vede k tomu, že člověk jednoduše nemůže ovládat to, a v důsledku toho vzniká strach ze strachu. Člověk začíná mít pocit, že strach je silnější než on, že může zbláznit nebo zemřít.

Místa, kde se nejčastěji objevuje klaustrofobie, mohou být buď malé nebo velké:

  1. První patří do výtahu, který je druhým vůdcem v počtu fóbií, tlakové komory, tomografy, solária, vězeňské cely, sklepa apod.
  2. Do místa, kde nejčastěji dochází k fóbii jako uzavřený prostor, a akumulaci velkého počtu lidí, kteří jsou letadla, metro, metro, obchody a dokonce i takové zdánlivě neškodné oblastech, školní třídy nebo studentské publikum.
  3. K obavám z omezeného prostoru v letadle se často přidává strach z kolapsu, strach z nezveřejněného padáku.

Osoba s fobií bude mít tendenci opustit pokoj nebo ji jednoduše nevstoupí, protože se obává jejího projevu. Expozice klaustrofobie je neodmyslitelná nejen lidem, kteří jsou podezřelí, nejistý a plachý.

Dokonce i lidé jako sportovní hvězdy a kino připouštějí, že omezený prostor pro ně je skutečné mučení. Některé hollywoodské hvězdy se uznává, že dávají přednost chodit po schodech, aby nechodil do výtahu a přejděte na mrakodrapy pouze zcela prázdný výtah venku křičet, bojovat se strachem během stoupání nebo klesání.

Léčba klaustrofobie ↑

Není možné jednoznačně odpovědět na to, co způsobuje klaustrofobii, a jak zacházet s touto duševní poruchou je nemožné. Myslové hry v této fázi vědeckého vývoje jsou pro vědce stále záhadou a jednoznačnou odpovědí je, zda může být klaustrofobie kompletně vyléčena.

Přesto existuje mnoho dobrých technik, které lidem s touto poruchou umožňují žít v plném aktivním životě a úzce spolupracovat s ostatními.

Klasustrofobie, stejně jako všechny ostatní duševní poruchy, je nejlépe přístupná komplexní terapii:

  1. Psychologické. Lékaři-psychoterapeuti často předepisují individuální léky. Jedinci, kteří trpí strachem z uzavřeného prostoru, jsou nuceni užívat speciální antidepresiva, bez něho nemohou tuto nemoc překonat.
  2. Psychoterapeutické. V rukou moderních psychologů je velké množství technik, které mohou snížit dopad strachu na duševní stav člověka, včetně strachu z omezeného prostoru.

Strach sám může být přítelem člověka i jeho nepřítele:

  1. Umožňuje vám ovládat touhy, sklony a zvyky, které nedovolují tomu, aby poskytl zotročující a ničivý dopad na osudu a život člověka.
  2. Nicméně jeho nadměrný projev se změní z asistenta na člověka mučitele, otravu a zničení psychiky.

Mezi techniky, které mohou překonat klaustrofobní útoky, jsou nejúčinnější následující:

  • Systémová desenzitizace. Umožňuje vyslovit výskyt záchvatu paniky v konkrétní situaci, ve které se vyskytuje. Takže docela často existují případy, kdy má člověk strach vzniká v jednom případě, v uzavřeném prostoru, například ve výtahové nebo vagónu metra, zatímco v soláriu a v rovině takové osoby se cítí jistý a klidný. Během rozhovorů s psychologem jsou odhaleny mechanismy, které vyvolávají reakci strachu, je řečeno, proč vzniká přesně strach a co se přesně člověk obává. Poté se ukazuje, že v situaci uzavřeného prostoru není život ohrožující, že jsou vždy lidé připraveni pomoci, že samotná situace trvá krátkou dobu a v té době se nic skutečně nestane.
  • Úvod do stavu hypnotického tranzu. Pacient se nejen uvolní a uklidní. Vedoucí otázky a prohlášení psychologa jsou schopny dosáhnout hloubky psychie, ve které jsou všechny dětské vzpomínky skryté, a odhalit příčinu fobie. Psycholog radí pacientovi, že hlavní příčina byla odstraněna a nemá žádný vliv na jeho pozdější život. Sebedůvěra v situaci, kdy se člověk cítil bezmocně, osamělý a bojí se v dětství, pomáhá vyhnout se útokům strachu v budoucnu.
  • Techniky neurologické programování. Používají speciální řečovou rychlost, měnící vnímání situace, ve které vzniká fobická reakce. Je obtížné používat tyto techniky nezávisle, avšak při párování se zkušenými trenéry a praktiky NLP můžete dosáhnout neuvěřitelně rychlých výsledků. A technika ukotvení pomáhá rychle zastavit okamžik nástupu záchvaty paniky v jakékoli situaci, a to i v jakémkoli uzavřeném prostoru. Jedním z nejdůležitějších úkolů psychologa je učit člověka, aby se z tohoto stavu dostal.

Jak překonat strach z vody? Zjistěte tady.

Kde jsou kořeny strachu ze sociálního hodnocení? Přečtěte si článek.

Jak se překonat

Je možné překonat útok strachu sám o sobě tím, že jste v omezeném prostoru? S největší pravděpodobností je bez pomoci psychologa obtížné a dokonce nemožné zvládnout situaci.

Můžete se naučit relaxovat tělo v případě klaustrofobie reflexního typu. Argumentovat racionální argumenty, aby se přestalo bát, je téměř nemožné, protože klaustrofobie je iracionální reakce a nereaguje na racionální argumenty.

Několik tipů:

  1. Je důležité, aby se nepokoušeli vyhnout se tomu, že se ocitnete na místech, kde vzniká strašidelný strach. V nepřítomnosti tato reakce nemůže být překonána, lze ji bojovat pouze potkáním tváří v tvář.
  2. Můžete se pokusit mluvit s lidmi, kteří překonali tuto fóbii.
  3. Nejlepší, nejrychlejší a nejspolehlivější způsob je nicméně kontaktovat specialisty. Konec konců je často jen jedno zasedání, které stačí trvale zbavit paralyzující psychiku fobie.

Video: klaustrofobie - strach z uzavřených prostor

Líbí se vám článek? Přihlaste se k aktualizacím webu pomocí RSS nebo postupujte podle aktualizací na VKontakte, spolužáky, Facebook, Google Plus nebo Twitter.

Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku vašim přátelům ve vaší oblíbené sociální síti pomocí tlačítek na panelu vlevo. Děkuji!

Jaká je strach z uzavřených prostorů a jak je překonat

Strach z uzavřených prostor je jedním z nejčastějších obav lidstva. V mírné podobě se fobie projevuje pocit nepohodlí a úzkosti ve výtahu, kabině letadla, davu, sevřenými ze všech stran. Vážně nemocný s touto nemocí, osoba v podobné situaci může zažít opravdovou hrůzu, panický útok a dokonce ztrácí kontrolu nad sebou.

Proč se lidé bojí uzavřených prostor

Jaká je fobie uzavřeného prostoru v psychiatrii? Jméno tohoto onemocnění - "klaustrofobie" - pochází ze souvrství latinského "klaustramu" (uzavřená místnost) a starověkého řeckého "phobos" (strachu).

Jednoznačná odpověď, proč takový strach ovlivňuje lidskou psychiku, lékaři zatím nemají. Hlavní hypotézy o příčinách onemocnění jsou spousta:

  1. Negativní zkušenost s dětmi je spojena s uzavřeným prostorem. Mohou to být jakákoli epizody násilí na dětech, když byly uzavřeny ve sklepích, skříních, skříních - rodičích v trestu nebo vrstevníky od žertů. Nebo dítě během her se mohlo zaseknout v potrubí nebo v úzkém průchodu, nebo být sám v zastaveném autě výtahu. Děsivá událost ponechává silnou stopu na psychiku dítěte. Následně každá uzavřená místnost funguje jako spouštěč negativních psychických reakcí.
  2. Závažné duševní trauma, přijaté osobou již v dospělosti. Například, když se dostal do nehody, je člověk zablokován v kabině havarovaného auta. Oběti požárů, budování kolapsů, zranění v místech s velkou koncentrací lidí - například z rozdrcení na stadionu nebo v metru, se mohou následně bát jakýchkoli uzavřených prostor.
  3. Poruchy mozku. Existuje teorie, že pokud osoba snížila amygdala - část mozku, která ovládá lidské reakce v dobách strachu - tendence k projevům klaustrofobií, že je mnohem vyšší ve srovnání s lidmi bez těchto odchylek.
  4. Genetický faktor, dědičnost. Je zvláště důležité, aby dítě přijímalo postoje jeho rodičů k chování, zejména pokud je o nich trvale informuje. Například matka vysvětluje strach z uzavřených prostor dítětem pozorujícím její útok. Nadměrná úzkost, přehnaně ochranná kontinuální označení nebezpečnosti ( „nejdou tam - přilepená, dusit,“ atd.), Je vytvořen jako nesoustředěný a náchylný k typu alarm osobnost dítěte.
  5. Neurotický sklad charakteru jedince, předispozice k podezření, úzkost, nadměrné pocity. Tito lidé, kteří ani osobně nezažili, ale jednoduše viděli pro ně někde strašlivé události, mohou tvořit stabilní a silný strach. Například informace o muži pohřben zaživa v obětí troskách zemětřesení, scéna z thrilleru a hororu - to vše může vyděsit člověka natolik, že nakonec budou trpět strachem z malých prostorech. Také podle statistik se lidé, kteří se bojí stability a omezení svobody, jsou častěji vystaveni tomuto strachu.
  6. Těžký vzhled na světlo, spojený s porodním traumatem, přilepený kojenec v narozeném kanálu, také vytváří určitý dotisk v podvědomí člověka. Následkem toho bude pravděpodobnost klaustrofobie, která se objeví u takových lidí, nadprůměrná.

Společný děsivé situace pro klaustrofobické: sklep, výtah, solárium, MRI přístroj nebo terapeutické hyperbarická komora, sprchový kout, uzavřete místnost se spoustou lidí a front, vagónu vlaku, letadla nebo automobilu interiéru, místnosti bez oken, atd

Někdy je klaustrofobie obávaná i křeslem kadeřníka a nadměrným tlakem na krk pomocí límce nebo šátku.

Symptomy a projevy

Nedělají předčasné závěry o přítomnosti ve své fobie, pokud jste zkušený pochopitelný strach a nepohodlí, je v mimořádné situaci, že vaše podvědomí byl identifikován jako potenciálně nebezpečné. Například jste uvízli v kabině výtahu a dokonce i světlo zhasne. Nacházíte se na cvičení na stadionu nebo jste se zasekali ze všech stran ve veřejné dopravě. V takových případech bude touha vyjít co nejdříve úplně zdravě.

Pokud však neexistuje logicky srozumitelná hrozba, ale trvale se setkáte se strachem a dostáváte se do malých uzavřených místností, je lepší kontaktovat psychologa předem.

V počáteční fázi je onemocnění téměř neviditelná. V závažnější formě však způsobuje skutečnou paniku:

  • srdce začne bít prudce, může být bolest v hrudi;
  • krev proudí do obličeje;
  • osoba se později potní;
  • třesou se, otupí se, ruce a nohy oslabují;
  • horké záblesky jsou nahrazeny zimnicí;
  • je dýchavičnost, pocit nedostatku vzduchu;
  • nevolnost, bolest v žaludku atd.

Podle vědeckého vysvětlení to všechno vyplývá z náhlého uvolnění adrenalinu do krve ve stresující situaci. První útok obvykle člověku překvapí a později jeho strach z nejbližšího prostoru je doplněn strachem z opětovného ztráty kontroly.

Klaustrofobii, za určitých podmínek může dosáhnout rozsahu záchvaty paniky, psychózy: člověk se bojí udusit, zemře nebo se zblázním, ztrácí vědomí nebo téměř nemohou ovládat své vlastní tělo.

  • 15% lidí se v blízkých státech obává, ale tento strach není silný a nezpůsobuje jim vážné nepříjemnosti;
  • mužská klaustrofobie je polovina počtu žen (což je způsobeno jejich menší emocionalitou);
  • obzvláště vážné útoky patologie jsou neseny dětmi.

Stále se obávají útoku, lidé, kteří trpí klaustrofobií, se chovají zvláštním způsobem. V místnostech, kde se nacházejí poblíž východu, otevřou okna a dveře široce otevřené, a pokud to není možné, doslova chaoticky spěchají po místnosti. Chodí po schodech bez použití výtahu a snaží se nepohybovat ve veřejné dopravě. Nebudou lákat na událost s velkým množstvím lidí.

Důležité! Co když jste si vědom přítomnosti příznaků úzkosti z této nemoci? Nezapojujte se do sebe-diagnostiky a samoléčby, měli byste se určitě obrátit na terapeuta. Dokonce i když je vaše úzkost bezvýznamná, jakékoli mentální odchylky mohou klidně postupovat a také přispívat k vzniku dalších patologických procesů v těle.

Nemoc se vyvíjí ve vlnách: za bouře být klidný, ale pokud nebudou přijata žádná opatření, bude se období remise být kratší, a počet a četnost útoků se bude zvyšovat.

Diagnostika a metody léčby

K určení, zda má pacient fobii, provede terapeut speciální testy. Jsou nezbytné pro posouzení stavu pacienta v době léčby.

Někdy pacienti berou klaustrofobii jiné morbidní rysy své osobnosti. Například strach z toho, že jste v místnosti s jinými lidmi, může být důsledkem komplexu méněcennosti, sociální fóbie (strachu z lidí) a strachu z nucené komunikace. Také to, co vypadá jako fobie uzavřeného prostoru, se může nakonec ukázat jako sekundární známky další duševní nemoci - například projevy bludů nebo halucinací při schizofrenii.

Příčiny a léčba onemocnění jsou úzce provázány: klíčem k zničení fobie jsou relace psychoterapie. Kognitivně-behaviorální terapie je široce používána. Jeho princip spočívá v úmyslném ponoření pacienta do děsivých situací (přirozeně za účasti a pod dohledem specialisty). Postupně se klaustrofobie učí, jak eliminovat vznikající úzkost. Například postupný plán tříd bude zahrnovat úkoly: zůstat v kabině výtahu s psychologem na pár okamžiků, příště jít tam sám, pak řídit pár podlaží, atd. Úkoly se postupně komplikují a pokud se pacient začne paniky, "test" se okamžitě zastaví a práce se vrátí zpět.

Úspěch v léčbě této patologie má jak auto-navrhování techniky, tak i učení pacienta dovednosti uvolnění a self-úlevu paniky útoky (auto-školení). Léčba klaustrofobie pomocí hypnózy je široce prováděna: ve stavu hypnotického spánku klient dostane návrhy, které ho zbaví strachu.

V závažných případech fobie je nutná léčba.

Klaustrofobie lze úspěšně léčit s moderními metodami psychoterapie, a trpí nemocí, bojí navštívit lékaře, je naprosto marný strach z nucené hospitalizaci v psychiatrické léčebně, protože není potřeba.

Další informace: více o příznaky a příčinách klaustrofobie ve videu.

MRI ve strachu z uzavřeného prostoru

Magnetické rezonanční zobrazování (MRI) je v moderní medicíně široce využíváno k diagnostice a zjišťování příčiny onemocnění pomocí elektromagnetických vln. MRI je často nepostradatelná pro určení nemocí mozku a míchy, vnitřních orgánů, předepisuje se sinusitida, problémy s páteří atd.

U pacientů s klaustrofobií může nutnost podstoupit MRI v uzavřeném zařízení způsobit vážné potíže, protože takové zařízení je trubkovitá komora s magnetem uvnitř. Pro provedení studie musí být člověk umístěn uvnitř přístroje, ale samotná přítomnost v něm může způsobit záchvat prudké paniky.

Aby se tomu vyhnulo, zdravotnický personál vyvinul řadu doporučení pro "bezbolestné" vyšetření MRI v případě obav ze zúženého prostoru pacienta:

  • vysvětlete podmínky pacienta, které zajišťují jeho úplnou bezpečnost: uvnitř kamery se nachází speciální nouzové tlačítko av případě potřeby se vyšetření okamžitě ukončí;
  • Zapněte světlo a ventilátor uvnitř fotoaparátu;
  • ukázat pacientovi, že to, co se děje venku, může v případě potřeby vidět ve zvláštním zrcadle;
  • zavřete obličej pacienta ubrouskem - i když otevírá oči během procedury, neuvidí tunel, ve kterém je;
  • Pacienta můžete umístit na břicho a ne na zádech, takže jeho pohled není nasměrován uvnitř uzavřeného prostoru;
  • mluvte s pacientem během zvláštního interního průzkumu.

Tyto jednoduché techniky pomáhají lidem překonat strach a umožňují jim provádět MRI. Používají je také při práci s dětmi, kteří se také obvykle bojí "tunelových" zařízení.

Ve zvláště obtížných případech, včetně dětí, může být MRI pod vlivem lékařského spánku. Pacient bere jednu pilulku a vrhá se do příjemné ospalosti, která ji spolehlivě chrání před obavami a úzkostí během procedury. Tato metoda se však používá pouze ve velkých klinikách a pod dohledem anesteziologa, protože v jakékoli anestezii, dokonce i lehké a krátkodobé, se mohou objevit určité komplikace.

Prevence onemocnění

Stejně jako u jiných nervových poruch, u těch, kteří trpí fobií a strachem ze záchvatů, lidé nemají dovolené mít špatné návyky - alkohol, kouření a dokonce i kávu ve velkém množství.

Nejlepší pomoc při úspěšné léčbě klaustrofobie je dodržování principů zdravého životního stylu a zvyšování stresové odolnosti. Posilování nervového systému pomůže sportům a pravidelným venkovním procházkám, stejně jako uklidňující dýchací praxe, tvořivost a meditace.

Samotný výskyt fóbií je přímo spojen s celkovou úzkostí pacienta. A čím nižší úroveň úzkosti, tím jednodušší a méně často se projeví akutní strach.

Strach z uzavřeného prostoru a jak ho překonat?

Jednou z nejčastějších fóbií je klaustrofobie - strach z uzavřeného prostoru, který se projevuje v psychologické poruše osoby, která se objevuje v omezeném prostoru. Rychlé palpitace, nerovnoměrné dýchání, panika jsou známky projevy nemoci. Člověk nemá nad svým strachem kontrolu a nerozumí tomu, co se s ním děje.

Fobie - strach z uzavřeného prostoru

Strach z uzavřeného prostoru je zvíře, nekontrolovatelná, panika, nepřiměřený strach, který se náhle objevuje v uzavřeném prostoru. S klaustrofobií je obtížné se vypořádat sami, protože současně se jedná o psychologické i fyziologické procesy. Abyste se vyhnuli progresi onemocnění, musíte se poradit s lékařem včas a provést léčbu.

Strach z uzavřeného prostoru se často projevuje náhle, když je člověk v:

  • stísněná a tmavá místnost;
  • výtah;
  • metro;
  • kina;
  • velký dav a otočení;
  • letadla;
  • podzemní průchod;
  • solária;
  • velký dav;
  • na trhu.

Strach z uzavřeného prostoru - důvody

Hlavní důvody, proč je strach z uzavřeného prostoru:

  1. Atavismus. Vrozený instinkt pro přežití, který člověk zdědil ze zvířat.
  2. Stres trpěl jako dítě. Psychologové se domnívají, že v důsledku silného stresu se psychické zdraví dítěte mění. Později se můžete naučit překonat útoky strachu, ale nemůžete se ho zbavit. Důvod fobie je ponořen do podvědomí. Stresové informace jsou posíleny na podvědomé úrovni psychiky. Abychom překonali starý strach, potřebujeme na podvědomí nějaké vlivy. V této situaci potřebujete kompetentního psychologa.
  3. Urbanizace. Ve srovnání s provincií ve velkých městech je strach z uzavřeného prostoru dvakrát větší. Důvodem je stálý stres obyvatel města. Mozek se nedokáže vyrovnat s negativním tokem, naléhavě kvůli špatným zprávám, agresivní reklamě, slovy "chudoba", "krize", "peníze".
  4. Genetika. V 21. století vědci nebyli schopni identifikovat gen, který přenášel klaustrofobii. Podle nich je strach přenášen genetickými prostředky na děti od jejich rodičů.

Strach z uzavřeného prostoru - příznaky

Někdy klaustrofobie (fobie uzavřeného prostoru) nastává bez výrazných příznaků. Pacient ve stísněném pokoji má jen malý strach. S těžkým charakterem, mdlobami a záchvaty paniky. Chronický pacient se vyhýbá blízkým místům a přeplněným místům, zužuje rozsah zájmů, uzavírá se v sobě. S věkem se intenzita projevu fobie snižuje.

Klaustrofobie - projevy manifestace:

  • zvýšená srdeční frekvence;
  • hluk v uších;
  • udušení, nedostatek vzduchu;
  • závratě;
  • zvýšené pocení;
  • třesoucí se;
  • necitlivost končetin;
  • sušení v ústech;
  • hrudník.

Doprovázet strach z hrozby:

  • slabé;
  • ztratit sebeovládání;
  • zbláznit se;
  • zemřít.

Proč je klaustrofobie nebezpečná?

Pacient trpí konstantními a prodlouženými záchvaty paniky, psychická sféra je přerušena, objevují se neurózy a deprese. Osoba opouští skutečnost a zažívá bolestivé projevy na fyzické úrovni. Klasustrofobie je onemocnění, při kterém se člověk ubližuje, zbavuje se schopnosti být klidný a jednat přemýšlel. Může sám sebe ublížit, a ve vážných případech může spáchat sebevraždu.

Strach z uzavřeného prostoru - ošetření

Hlavní metody, jak překonat klaustrofobii, jsou:

  1. Čas hledat pomoc psychoterapeuta nebo psychologa. Neexistují žádné léky na léčbu strachu. Lékař, který začíná od stupně průběhu onemocnění, rozhoduje, jak překonat strach z uzavřeného prostoru. Specialista předepisuje neuroleptika a psychotropní léky.
  2. Hypnoterapie. Pacient je vstříknut do hypnotického tranzu. Je zjištěna základní příčina fobie. Pacient je inspirován sebedůvěrou, která zabraňuje dalšímu frustraci.
  3. Neuro-lingvistické programování. Používají se řečové obraty, při kterých se pacient učí, aby se dostal z deprese.

Jak se zbavit strachu z uzavřeného prostoru?

Klasustrofobie je úzkostná porucha charakterizovaná panickým strachem z uzavřených prostorů nebo velkého množství lidí. Lidé, kteří trpí touto fobií, zažívají útoky iracionálního strachu, jsou ve výtahu, v letadle, v malých místnostech. Pro mnohé se to stává vážným problémem, protože klaustrofobie se může projevit na veřejné události nebo například při nezbytném lékařském vyšetření pomocí přístroje MRI. V takovém případě osoba projeví řadu psychologických a fyzických reakcí.

Podle lékařských statistik je klaustrofobie pozorována u asi 10% světové populace: onemocnění se objevuje u dětí a dospělých v jakémkoli věku. Předpokládá se, že ženy jsou nejčastěji náchylné k této úzkostně-fobické poruše vzhledem k jejich emocionalitě. Pro nemocné lidi vzniká otázka, jak žít s touto poruchou a jak ji porazit. A ačkoli strach z uzavřeného prostoru se může projevit velmi, zpravidla přiměřená složitá léčba napomáhá k úplnému odstranění problému.

Prokurující faktory

Přesné příčiny vývoje klaustrofobie, stejně jako mnoho jiných fóbií, nejsou plně pochopeny. Poměrně často je porucha panický je důsledkem některých stresových podmínek vyskytujících se v raném dětství, také třeba vzít v úvahu, a genetická predispozice jako vyvolávající faktor. Kromě toho se klaustrofobie může stát příznakem patologie nervového, kardiovaskulárního nebo endokrinního systému.

V procesu zvládnutí strachu patří určitá role mandlí. Ve své horní části se vytvářejí speciální impulsy, které ovlivňují dýchání, arteriální tlak, hladiny adrenalinu, palpitace a nervové vzrušení, zatímco člověk rozvíjí behaviorální reakce. Podle výzkumu se lidé, kteří mají strach z uzavřeného prostoru, mají zvětšený levý mandlí.

Klinické projevy

Vzhledem k tomu, že klaustrofobie je strach z toho, že je v malých, uzavřených prostorech, jeho hlavní příznaky jsou určeny panikou při pobytu na takových místech, které se jim vyhýbají. Pokud se pacient stále nachází v nežádoucím prostředí, má příznaky udušení, sucho v ústech, bolest v krku atd. Takové projevy naznačují nástup paniky.

Záchvaty paniky, ke kterým dochází při klaustrofobii, mohou pokračovat, dokud osoba neopustí uzavřený prostor. Útoky paniky jsou obvykle doprovázeny následujícími příznaky:

  • rychlý puls a palpitace;
  • předokluzivní podmínky;
  • bolesti hlavy;
  • dýchavičnost, dušnost;
  • závratě;
  • nevolnost;
  • vnitřní třes;
  • hluk v uších;
  • narušení koordinace pohybů;
  • strach, že nenajde cestu z místnosti nebo dokonce umírá.

Diagnostika

Diagnózu klaustrofobie provádí specialisté na celkové symptomy pacienta. Diagnóza se provádí tehdy, když stav pacienta splňuje následující kritéria:

  • v jakékoliv místnosti má pacient tendenci být nejblíže k východu;
  • vyhýbat se úzkým a malým místnostem;
  • Nekontrolovatelná úzkost a strach, když jsou v omezeném prostoru;
  • vznik obavných myšlenek o jejich vlastních obavách

Pokud je klaustrofobie známkou jakékoliv duševní poruchy, jsou přidělena další vyšetření a psychologické testy, po které je léčba individuálně zvolena.

Terapie

Účinná léčba klaustrofobie by měla mít složitou povahu a měla by zahrnovat různé typy psychoterapie v kombinaci s korekcí léků. Snížit a eliminovat útoky nastat průvodními příznaky pomoci psychotropních léků se sedativním účinkem a antipsychotika. Také takové psychoterapeutické techniky jako psychoterapie kognitivně-behaviorální psychologie, psychoanalýza, hypnóza pomáhají překonat onemocnění.

Psychoterapie se může provádět individuálně i ve skupině. Jeho implementace techniky kognitivně-behaviorální pomáhá pacientovi nejen účinně vypořádat se s klinickými projevy své fobie, ale také pochopit pravou příčinu toho. Ve skutečnosti, člověk je konfrontován s jejich obavy tváří v tvář, stejně jako příležitost podívat se na situaci z vnějšku a uvědomit si, že neexistují žádné objektivní důvody k panice. V některých specializovaných center v této terapie Hoth využívá real kabinových lanovek a jiných uzavřených prostorách, takže se ocitnou v reálném světě, což způsobuje strach, že pacient s pomocí terapeuta učí ji překonat.

Mluvit o tom, jak se zbavit toho klaustrofobii, by měl vypracovat v psychoanalýze, která je stejně jako předchozí metoda je zaměřena na odstranění patologických příznaků a povědomí o hlavních důvodů pro strach z uzavřených prostor. Tento přístup zahrnuje zvážení předpokladů pro vznik fobie jako bezvědomí. Psychoanalytici věří, že klaustrofobie se může vyvíjet kvůli komplikacím během porodu, izolaci od matky atd. Psychoterapeut vedení relací, podrobně zkoumá vnitřní svět pacienta a učí ho speciální metody ochrany z záchvaty paniky.

Efektivní způsob boje s hlavními příznaky klaustrofobie mohou být léčeny s hypnózou, ale je třeba si uvědomit, že i když je celý průběh hypnoterapie, nelze zcela odstranit příčinu onemocnění. To znamená, že v budoucnosti, jeho opakování, vývoj depresivních a neurotických poruch. Také hypnóza nevyhovuje všem a účinek z ní je často poměrně krátký.

Kromě výše uvedených metod odborníci doporučují léčbu klaustrofobie pomocí speciálně vyvinutých dýchacích technik a relaxačních metod. Pacient je nejprve vyučován těmito technikami a pak je může sám vykonat, aby zastavil záchvaty paniky na samém začátku.

Metody nezávislého boje

Je velmi důležité se naučit sama potlačit klaustrofobní záchvaty s uvolněním. Chcete-li se vypořádat s panikou, musíte si trochu dechat a dechat normalizovat dýchání, přemýšlet o něčem příjemném a radostném. Je-li to možné, můžete s někým konverzovat nebo zapnout hudbu.

Snižte frekvenci záchvatů, můžete sledovat určitý režim. Odborníci doporučují denní cvičení, alespoň ranní gymnastiku, nepijí alkohol, spí nejméně osm hodin denně, dodržují vyváženou stravu. Také byste se měli vyvarovat jakéhokoli konfliktu a stresových situací.

Po zvážení možností, jak se zbavit klaustrofobie, rád bych dodal, že zde není žádná touha. Je velmi důležité mít jistotu ve svých schopnostech a snažit se překonat své vlastní obavy. Pokud klaustrofobie nastane v těžkých podmínkách, doporučuje se co nejdříve konzultovat odborníka.

Klaustrofobie

Klaustropobie (klaustrofobie) působí jako posedlý strach z toho, že je v uzavřených prostorech, stejně jako v uzavřeném prostoru. To je věřil, že, jako agorafobie, to je nejčastější fóbie, ale s tímto problémem, jen pár konzultovat s lékařem. Je zjištěno, že klaustrofobie je podmíněnou odezvou na podnět. To se stává, když lidský mozek spojuje úzkost, stejně jako záchvaty paniky s omezeným prostorem. Tento stimul je programován mozkem a člověk se ho bojí - klaustrofobie.

Klaustrofobie - příčiny

Příčina mechanismu spouštění strachu z uzavřeného prostoru může sloužit jako slabá lidská psychika nebo mentální trauma přijatá v dětství nebo v jiných nebezpečných situacích. Například: ve výtahu, nouzovém přistání letadla nebo jeho odtlačení, požár.

Ale úzká a úzká místnost, přeplněný výtahy, nízké ploché, těsné oblečení, utahování krku, dotáhnout kravatu pevně - vyvolat úzkostné poruchy a vést k záchvaty paniky. Trpící klaustrofobií obavám, že se náhle onemocní a nemůže kontrolovat sami sebe, což vede ke ztrátě vědomí. To je důvod, proč se snaží zůstat co nejblíže k východu a stále bojí, že se nemohl dostat ven z místnosti.

Známky klaustrofobie

Pacient roste ve vzrůstající obavě z úzkosti v uzavřeném prostoru, obzvláště strach se zvětšuje v malé místnosti a pokud je bez oken. Pacient dává přednost nechat dveře otevřené a udržuje se blíže k východu. Pocit úzkosti je značně zhoršen, pokud není možné rychle opustit uzavřenou místnost (auto, vlakové auto, výtah, letadlo). Z tohoto důvodu se pacientovi vyhýbá cestování ve vlaku, výtahu a nemohou být řeč o letadlech. Klaustrofobie se projevuje různými způsoby a je schopna pokračovat ve zvyšování. Pacient je znepokojen nevýznamným pocitem strachu a nejistoty, která vzniká v uzavřeném prostoru. V závažných případech, stejně jako zanedbané formy v klaustrofobii, se příznaky zhoršují panikou. S frivolním postojem k fobii postupuje a nakonec se stává chronickým.

Klasustrofobie - příznaky

Vědci se domnívají, že hlavní jsou dva hlavní příznaky: strach z udušení a strach z omezení svobody. Typický klaustrofobii budou mít strach z uzavřeného prostoru a mít strach z alespoň jedné ze situací: uzamčené místnosti, jejich přítomnost v malé místnosti bez oken, tunel, výtah, kabinová lodí, automobilů, sklep, solárium, sprchový kout, jeskyně, podzemní vlak, letadlo a místa s velkou koncentrací lidí.

Útok je doprovázen následujícími objektivními příznaky:

• silné palpitace, závratě, záchvaty;

• dušnost, pocení, pocit nepřekonatelné hrozby, třes;

• bolest na hrudi, pocení a sucho v krku, silný kašel.

Často, když je svoboda omezená, začíná strach z udušení a klaustrofobní pacienti mají pocit, že není dostatek vzduchu. Někteří paničtí lidé chtějí sundat oblečení během klaustrofobního útoku. Všechny výše uvedené příznaky mohou vést k záchvaty paniky. Ale lidé trpící klaustrofobií dělají vše pro to, aby se vyhnuli takovým situacím.

Klaustrofobie - léčba

Jak zacházet s klaustrofobií? Účinné jsou metody psychoterapie při léčbě klaustrofobie. Psychologové navrhují tuto metodu: učit pacienta dovednosti relaxace, stejně jako kontrolu nad svým fyzickým stavem a povinným blokováním negativních myšlenek. Postupné ponoření do děsivé situace vám umožní psychologicky se připravit na nadcházející posedlý strach a naučit se s ním vyrovnat. Léčba klaustrofobie trvá až 6 hodin práce s psychologem. Techniky zaměřené na restrukturalizaci myšlení účinně pomáhají lidem vyrovnat se s fóbiemi.

Statistiky ukazují, že strach z uzavřeného prostoru je zaznamenán až u 7% světové populace. Častý náhlé strach z uzavřeného prostoru nemá žádný skutečný základ. A abychom se zbavili těchto fyziologických projevů, lidé užívají trankvilizéry a beta-blokátory. Léky pouze dočasně potlačují příznaky strachu, ale samotný problém není vyloučen. Časem se problém strachu z uzavřeného prostoru zvyšuje. A vyhýbání se místům spojeným s klaustrofobií se stává samozřejmostí. Strach z uzavřeného prostoru, ztížení, může nepříznivě ovlivnit kariéru a někdy zničit rodinu.

Jak se zbavit klaustrofobie? Naučit člověka, aby se podíval na jeho strach v oku, je hlavním úkolem psychologa. Ponoření do situace nastane tak, že nemocný může uvolnit a klidně přijmout děsivou situaci. Pozitivní výsledek může být zaznamenán, když pacient začne vnímat děsivou situaci přirozeně. Maximální uvolnění během klaustrofobie vám umožní uniknout ze strachu. To přispívá k myšlenkám na příjemné, vzpomínky na zábavné chvíle dětství a normalizaci dýchání, poslouchání příjemné hudby. Úspěšně používají simulátory, které znovu vytvářejí situaci spojenou s klaustrofobií v rovině. Za tímto účelem byl vyvinut simulátor TU-134A, který umožňuje dosáhnout skutečného smyslu pro let na obloze.

Příčiny, příznaky a způsoby léčby strachu z uzavřeného prostoru

Klaustrofobie nebo strach z uzavřeného prostoru mohou narušit způsob života člověka. Když v omezeném prostoru nebo v přeplněném místě vyvolává fobie kaskádu negativních emočních a fyziologických reakcí. Studium příčin, příznaků a způsobů léčby strachu z uzavřeného prostoru se navždy zbaví.

Příčiny

Použití a poškození strachu z uzavřeného prostoru je důsledkem ochranných reflexů organismu, stanovených evolucí a nezbytnou podmínkou pro přežití. Jejich základem bylo vždy strach ze smrti. Tyto reakce pomohly dostat se z nebezpečné situace: opustit otevřenou oblast, aby nedošlo k setkání s dravetem nebo nepřítelem, vyhnul se z pasti a podobně.

Dnes takové hrozby již nejsou relevantní, ale reflexy stále reagují na strach.

Přesná příčina klaustrofobie není definována vědou. Následující důvody vyvolávají strach z uzavřeného prostoru:

  • Psychické trauma, zejména v dětství. Klaustrofobie může být výsledkem trestů nebo her, ve kterých bylo dítě jednoho zamčené v malém pokoji (skříň, koupel a tak dále), zejména v případě agrese, hrozeb, sexuálního obtěžování dospělých nebo jiných dětí. Traumatická událost musí být vážná, protože její vzpomínka je odložena hluboko v podvědomí. Může to být také ztráta dítěte v metru, velký obchod, jeho pozorování ohně v bytě, pádu do bazénu a tak dále. Takové případy vysvětlují původ strachu z uzavřeného prostoru v podobných situacích po uplynutí let. Psychotrauma utrpěla ve vyšším věku (například při útoku ve výtahu), může také vést k rozvoji fobie.

Příznaky a příznaky

Jednoduchý stupeň klaustrofobie může být dlouhotrvající asymptomatický, což způsobuje, že člověk pouze mírné obavy v případě provokujících situací. Výrazná fobie je charakterizována záchvaty, které se vyvíjejí v omezeném prostoru nebo na místech s velkým počtem lidí.

V prvním případě může být strach z uzavřeného prostoru v diagnostice MRI, ve výtahu, sprchové kabiny, fitinky, solária a tak dále. Druhou možností je projev klaustrofobie v metru, obchodů, letadel, školní třídy a tak dále.

Známky poruchy jsou poměrně zřetelné a jsou často viditelné u ostatních:

  • pacienti se vyvarují návštěvy malých a úzkých místností;
  • pokuste se být blízko k východu;
  • dává přednost tomu, aby byly přední dveře otevřené;
  • jejich oči neustále bloudí při hledání výstupu;
  • odmítají cestovat ve výtahu, ve veřejné dopravě;
  • mají obsedantní myšlenky o svých vlastních obavách;
  • vyhnout se hromadění lidí, pokusit se opustit toto místo rychleji, bolest kruhu lidské komunikace, stává se uzavřená, uzavřená.

Příznaky strachu z uzavřeného prostoru jsou různé a mohou se objevit s různou mírou závažnosti.

Emocionální projevy

Jednou na děsivém místě člověk zažije úzkost. Současně se pocity pohybují od mírné úzkosti s počátečními projevy poruchy až po prudkou paniku. Charakteristickým je strach z udušení, nedostatek vzduchu v místnosti.

Společným příznakem je pocit ztráty sebeovládání, zdá se, že člověk nemá vlastní sebe, může sám sebe ublížit (depersonalizaci). Někdy existuje smysl pro derealizaci okolního světa. Mezi projevy poruchy jsou pacienti nazýváni strachem z bezmocnosti, mdloby, umírání.

Vegetativní projevy

V důsledku mechanismu podmíněných reflexů vyvolaných strachem se mění fungování nervového systému. Mozek, pokud jde o stav jako život ohrožující, přenáší organismus na způsob "přežití". Výsledkem je, že autonomní systém intenzivně pracuje tímto směrem, adrenální žlázy syntetizují zvýšenou dávku adrenalinu. V tomto případě má osoba poměrně výraznou symptomatologii:

  • zvýšená srdeční frekvence a dýchání;
  • pocit nedostatku vzduchu;
  • komprese a bolest v hrudní kosti;
  • sucho v ústech;
  • nevolnost;
  • hyperhidróza;
  • asténie;
  • závratě;
  • mdloby a pre-synkopy;
  • zvonění v uších;
  • třes, napětí v končetinách, pocity necitlivosti a brnění;
  • zvýšení krevního tlaku.

Tyto pocity vyděsit pacienta silněji a to zase vyvolává nové uvolnění adrenalinu a zvyšuje reakce těla. Existuje panický útok. Tato podmínka je přechodná, nepředstavuje hrozbu pro lidské zdraví a život a je výsledkem intenzivní práce těla. S věkem se projevy poruchy vyskytují méně často a jsou méně výrazné.

Někdy po zkušeném záchvatu nemusí symptomologie pacientovi nějakou dobu trpět, nicméně bez odpovídající léčby se vrátí s obnovenou silou.

Diagnostika

Pro správnou diagnózu a určení vhodné terapie musíte navštívit psychiatra nebo psychoterapeuta. Obvykle s klaustrofobií způsobuje diagnóza komplikací. Diagnostika se provádí na základě stížností a příznaků pacienta. Někdy mohou být vyžadovány další testy, aby se vyloučily souběžné onemocnění (patologické stavy endokrinních, nervových, kardiovaskulárních systémů), které mohou být způsobeny nástupem poruchy.

Často se provádí psychologické vyšetření pacienta, v němž je důležité věnovat pozornost přítomnosti depresivních stavů s prodlouženou přítomností klaustrofobie.

Rozlišuje také diagnózu od paranoidní poruchy, při níž se pacient vyhýbá přeplněným místům. V tomto případě však existují bludy pronásledování nebo nesmyslné vztahy, které nejsou charakteristické pro klaustrofobii.

S neurózou strachu se mohou objevit i jevy strachu z uzavřeného prostoru. V tomto případě však alarm není spojen s konkrétní situací, je bezvýznamný a nestabilní.

Při diagnostice strachu z uzavřeného prostoru by měla být vyloučena schizofrenie (periférní delirium). Obvykle to nezpůsobuje potíže, protože pacienti s klaustrofobií si uvědomují nepřiměřenost svých obav. Při schizofrenii jsou pacienti přesvědčeni o realitě současné hrozby.

Způsoby léčby

Léčba strachu z porodu se obvykle provádí na ambulantním základě a zahrnuje soubor opatření: léky, psychoterapii, trénink v relaxačních technikách.

Psychoterapeutická a psychologická pomoc

Hlavní aspekty terapie vysvětlují pacientovi mechanismy vzniku vegetativních reakcí, víru v absolutní bezpečnost útoku na jeho život a zdraví. To stačí ke snížení závažnosti příznaků poruchy.

Kognitivně-behaviorální terapie, jmenovitě systematické desenzitizace, nahrazuje negativní myšlení, které vyvolává klaustrofobii, na pozitivní. Pacient společně s doktorem a pak samostatně pracuje na děsivých situacích, postupně se k nim vchází (výlet ve výtahu, metro, jít do obchodu a tak dále). Účinek zvykání na předmět strachu spolu s aplikací techniky hluboké relaxace přispívají k léčení fobie. Doba trvání léčby je asi 3 měsíce, ale ne více.

Pro léčbu klaustrofobie se používá metoda NLP, ve které pacient studie děsivé momenty prezentované na obrazovce pomocí zvláštních řečových obratů, které mění vnímání situace.

Někdy se hypnóza používá k identifikaci příčiny a odstranění. Osoba je inspirována důvěrou ve své vlastní síly v děsivé situaci, zbaví se pocitu bezmocnosti a nejistoty. Nicméně, hypnóza má krátkou akci a nevyhovuje všem.

Trénink v psychologických metodách

Techniky samoregulace, přepínání, dýchací cvičení, relaxace pomáhají snižovat projevy klaustrofobie.

Pro dosažení svalové relaxace díky jejich napětí byly vyvinuty speciální cvičení, které umožňují tento proces v budoucnu zvládnout.

Respirační gymnastika je založena na postupném zvyšování doby výdechu.

Technika přepínání může být přičítána přijímání s pružným pásem na zápěstí. V době napadení je zpožděno a uvolněno, bolestivý impuls je pro pacienta rušivým manévrem a eliminuje příznaky.

Lékařská terapie

Účel léčby provádí psychiatr nebo psychoterapeut, založený na indikacích, trvání a intenzitě záchvatů. Obvykle jsou antidepresiva, trankvilizéry, neuroleptika používány k léčbě generalizované úzkosti, těžké úzkosti a depresivního stavu. Samodržení v tomto případě je kontraindikováno, léčebný plán je pro každého pacienta individuálně sestaven.

Jak se vypořádat s fobií sám

Strach z uzavřeného prostoru je iracionální, takže není možné ho eliminovat objektivními argumenty a přesvědčeními. Nicméně, použití self-hypnóza a speciální psychologické techniky pomáhá eliminovat klaustrofobii.

  • Je důležité si uvědomit, že emoční a fyzické symptomy, které prožívají, nepředstavují skutečnou hrozbu pro život. Tato podmínka je přechodná a vyžaduje pouze trpělivost. Snad by mohla pomoci komunikace s lidmi, kteří zažili podobnou nebo podobnou poruchu.
  • Nevyhýbejte se děsivým místům a situacím, jinak je strach pouze pevný. Doporučuje se překonat fobii, kterou čelí "tváří v tvář". Musíte postupovat postupně, kromě toho pomocí různých psychologických postupů (dýchání, přepínání, relaxace atd.).
  • Použití techniky rozptýlení pomáhá vyhnout se útoku. Chcete-li to udělat, musíte se soustředit na veškeré detaily v prostředí (na tlačítku výtahu, na držadle dveří, vzoru na tapetu). Snahou vůle pečlivě prostudovat předmět, neumožňovat se vrátit se k myšlenkám strachu. Pomáhá rozptýlit příběh složité básně srdcem, výpočet matematických příkladů a tak dále.
  • Nezničte strach v sobě. Doporučuje se to myslet až do konce, "foukat" až k absurditě, přijít s neuvěřitelnými scénáři: tornáda, invaze mimozemšťanů, záplavy. Přehnaná až směšná situace, strach nezpůsobí.
  • Pozitivním způsobem pomůže fantazie, jasný barevný obraz, působící příjemné spojení (mořský břeh, lesní glade).
  • Cvičení pomáhá vyrovnat se s útokem. To snižuje hladinu adrenalinu, která způsobuje úzkost a strach.
  • Chcete-li zastavit útok, stojí za to masírovat ruce, omyjte si obličej studenou vodou. Někdy sání cukrovinek usnadňuje stav.