Jak se vypořádat se stresem během těhotenství a jak je to nebezpečné?

Stres - reakce těla na dopad různých nepříznivých faktorů (fyzické nebo psychické). Být krátkodobý, nepředstavuje hrozbu a pomáhá přizpůsobit se okolnostem, ale pokud se tento stav přitáhne, dochází k nevyhnutelným negativním důsledkům. Zvláště nebezpečný je stres v počátečních stádiích těhotenství a také během zbytku doby nosení dítěte.

Zvýšené písemné a emocionální zatížení, jimž je vystavena budoucí matka, může způsobit mnoho komplikací souvisejících se zdravím ženy a plodu. Proto by se všechny těhotné ženy měly naučit chránit před stresem, včas rozpoznat své známky a přijmout nezbytná opatření.

Symptomy stresu

Většina lidí každodenně spadne do stresových situací. V důsledku toho člověk zvykne na tento stav věcí a člověk přestane věnovat pozornost tomu.

Pochopte, že situace se stala kritickou pro řadu příznaků, které naznačují stálý stres:

  • apatie, letargie;
  • snížená účinnost;
  • potíže s usínáním, neklidný spánek;
  • záchvaty tachykardie (rychlý srdeční tep);
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • závratě, třesu končetin;
  • zvýšený krevní tlak;
  • snížená imunita (časté a prodloužené nachlazení).

U některých lidí jsou reakce na stres atypické. Například, jsou náhlé bolesti hlavy, nepřiměřené nepohodlí v břiše, svědění kůže, pocit nedostatku vzduchu.

Příčiny

Příčiny stresu mohou být mnohé, závisí na životních podmínkách a vnímání osoby. Skutečnost, že pro některé nastávající matky je zcela normální a nezpůsobuje psychické nepohodlí, pro druhé se stává problémem.

Někdy vzniká stresující situace i kvůli povětrnostním podmínkám (extrémní teplo, chladný déšť). Důvodem může být také změna bydliště, změna režimu dne, hlad, nadměrný fyzický stres.

Často je stres spojen se samotným stavem těhotenství. Momenty, které nejčastěji vzbuzují budoucí matky, zahrnují:

  1. Fyziologické změny. Sada hmotnosti, vzhled strihů, strach z poškození postavy a ztráta přitažlivosti může přivést mnoho lidí do stresu. Je důležité si uvědomit, že je dočasná a reverzibilní.
  2. Strach z porodu. Proces porodu dítěte je obklopen spoustou mýtů a domněnek, ve kterých je kvintesence nebezpečí a bolesti. Samozřejmě to nepřispívá k pozitivní náladě budoucí matky. Přečtěte si více o tom, jak přestat bát pěstění →
  3. Vzrušení kvůli dítěti. V období očekávání dítěte, zvláště tehdy, když je těhotenství komplikované, se o něj stará žena, kvůli strachu ze potratu, předčasného porodu, možných vrozených patologií a abnormalit ve vývoji plodu. To vše může způsobit dlouhodobý stres.
  4. Rodinné problémy. Během těhotenství někdy dochází k ochlazení mezi manželi. Žena si může myslet, že její manžel nerozumí a plně nepodporuje. K tomu jsou přidány zkušenosti spojené s časnou změnou způsobu života. Takové problémy jsou typické pro páry čekající na první dítě.
  5. Finanční potíže. Pokud má rodina malý příjem, náklady spojené s nadcházejícím doplněním mohou zamlžovat radost budoucích rodičů.
  6. Konflikty a potíže při práci. Vzhledem k tomu, že většina žen je nucena pracovat před 30. týdnem těhotenství, rozhodnutí o pracovních úkolech a komunikaci s týmem může vážit budoucí matku. Koneckonců, s růstem břicha, zvládnutí práce je obtížnější a nervový systém se stává zranitelnější.

Kromě obvyklých negativních faktorů jsou možné i nepředvídané okolnosti. Smrt milovaného člověka, rozpad vztahů s manželem, nehoda nebo nehoda může v těhotenství způsobit silný stres, který má smutné důsledky.

Nebezpečí

Bylo zjištěno, že v reakci na stres v lidském těle se vyrábějí zvláštní hormony, glukokortikoidy. V důsledku častého zvyšování jejich koncentrace v krvi těhotné ženy mohou vzniknout abnormality placenty a zhoršený vývoj dítěte.

Pravděpodobnost těchto a dalších negativních důsledků není 100%. V mnoha ohledech je riziko stresu, kterým žena postihuje plod, závislé na gestačním věku.

V počátečních stádiích

V prvním trimestru těhotenství, při pokládce orgánů a nervového systému dítěte, jsou silné zkušenosti zvláště nežádoucí. To může vést k potratu nebo vzniku maxilofaciálních anomálií plodu (rozštěpení měkkého a tvrdého podnebí).

Také v důsledku stresu, který prožívá budoucí matka, má dítě v budoucnu vyšší riziko vzniku schizofrenie, imunitní systém trpí. Možné narušení funkce placenty, zpoždění v intrauterinním vývoji plodu v důsledku hypoxie. Více o příčinách a důsledcích fetální hypoxie →

Později

Pokud žena trpí stresem ve druhém a třetím trimestru těhotenství, má dítě tendenci k autismu, hyperaktivitě, enuréze. V pozdějším smyslu se někdy vyskytuje vícenásobné zapletení šňůry s pupoční šňůrou plodu, a to díky aktivním pohybům během psychoemotické deformace matky.

Těhotné ženy jsou vystaveny zvýšenému riziku vzniku gestózy a diabetu. Na pozadí stálého stresu se může objevit složitá prodloužená práce nebo předčasný vzhled dítěte.

Jak se vyhnout?

K udržení zdraví a ochraně dítěte by se očekávaná matka měla snažit vyhnout stresující situaci. Například přestat komunikovat s lidmi, kteří jsou pro vás nepříjemní a vyvolávají konflikty. Pokud nemůžete eliminovat stresové faktory, musíte se pokusit změnit svůj postoj k situaci.

Uveďte seznam důvodů, které způsobují psychoemotional stres, zapište si nápady, jak snížit jejich dopad a dodržovat tento plán. Když se dostanete do nepříjemné situace, nezapomeňte na sebeovládání a nezveličujte význam toho, co se děje.

Zvýšení odolnosti proti stresu vám pomůže:

  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • vysoký sen;
  • vyváženou stravu, která zahrnuje mnoho zeleniny a ovoce;
  • lehká fyzická aktivita, pokud neexistují žádné kontraindikace (aqua aerobik, plavání, jóga pro těhotné ženy);
  • komunikace s přáteli a příjemnými lidmi;
  • přidělení času pro hobby nebo další odpočinek.

U některých těhotných žen pomáhá aromaterapie a meditace relaxovat. Ať děláte cokoliv, je důležitý pozitivní postoj. Nezapomeňte, že do 9 měsíců jste zodpovědní nejen za sebe, ale také za to, abyste vytvořili příjemné prostředí pro vývoj dítěte.

Co dělat se stresem?

Podle odborníků nejhorší věc, kterou lze udělat, je udržet negativní emoce v sobě. Pokud se tedy nelze vyhnout stresu, je nutné se naučit, jak s ním správně řešit.

Nervové napětí můžete odstranit následujícími způsoby:

  1. Proveďte pomalé hluboké dechy a výdechy. Zaměřte se na dech a představte si, jak kyslík přichází k dítěti, mrtvici žaludku s lehkými masážními pohyby.
  2. Poslouchejte hudbu k relaxaci. K tomu můžete vytvořit speciální kolekci příjemných tichých melodií.
  3. Pokud jste doma, dejte si teplou koupel s aromatickými oleji.

Přežívání nepříjemné situace bude snazší, pokud budete mluvit ven, když jste o tom diskutovali s blízkým člověkem - manželem, matkou, přítelem. Je také užitečné navštěvovat relaxační masáže, pokud k tomu nejsou žádné kontraindikace. Doporučuje se číst světelné knihy, například romány pro ženy, a sledovat pouze pozitivní filmy.

Důležitou roli v boji proti chronickému stresu má spánek - těhotné ženy potřebují spát alespoň 9 hodin denně. Pokud je těžké zaspávat kvůli nervové nadměrné zátěži, může být nezbytné užívat lehké sedativní přípravky na rostlinné bázi, jako je tinktura motherwort nebo valerián. Dávkování a doba trvání podání je třeba projednat s lékařem.

Pokud všechny výše uvedené nepomůže, nebojte se hledat kvalifikovanou pomoc. V obtížných situacích, kdy není možné najít podporu mezi příbuznými, jsou dobré výsledky dosaženy vyřešením problému s psychologem.

Důsledky

Stres vám umožní mobilizovat tělo na krátkou dobu, díky produkci vnitřních hormonů množstvím hormonů. Současně se zvyšuje srdeční frekvence, stoupá hladina krevního tlaku a dochází k pocení. Ale po období odolnosti proti negativním účinkům začíná fáze vyčerpání.

Takové přetížení zasáhlo nervový a imunitní systém. Počet T-lymfocytů odpovědných za boj proti virům a infekcím klesá, což zvyšuje pravděpodobnost prodloužených a komplikovaných nachlazení. Pokud jste v chronickém stavu stresu, tyto změny se stávají trvalými. V pozadí mohou vznikat exacerbace chronických onemocnění a dokonce rozvoj onkologických procesů.

Zvýšený psychoemotický stres je nežádoucí pro každou osobu, ale těhotenský organismus je obzvláště náchylný k jejímu vlivu. Pokles síly, nespavost, bolesti hlavy, komplikované nachlazení, riziko pozdní toxikózy - to všechno ohrožuje budoucí matku, často zažívající negativní emoce. Důsledky stresu během těhotenství postihují dítě a způsobují odchylky v jeho fyzickém a emocionálním vývoji.

Žena, která se připravuje stát se matkou, si musí uvědomit svou zodpovědnost za život dítěte. Vyhněte se stresu během těhotenství a zbavte se zbytečných obav včas, ochráníte dítě a udržujte své zdraví.

Autor: Yana Semich,
zejména pro Mama66.com

Stres během těhotenství: příčiny a způsoby, jak se ho zbavit

Stres i v normálním stavu člověka - velmi tvrdé zkoušce pro každý organismus. Co můžeme říci o tom, jak těžké to je během těhotenství. V tomto okamžiku, poškodit nervový systém, mohou být oba vnější vlivy (chlad a teplo, hlad a žízeň, cvičení, atd.), A emocionální, psychologické (urážka únava, strach z narození, úmrtí blízkého člověka, nervové napětí, atd.). Jakékoli nervózní stres během těhotenství jsou nebezpečné pro zdraví ženy a pro stát živena své dítě.

Symptomy stresu

Často se stane, že těhotná žena ani nevšimne, že je pod neustálým stresem. Je tak zvyklá na to, že všechny své obavy a zkušenosti považuje za samozřejmost. Mezitím konstantní stres během těhotenství vede k destruktivní práci zevnitř. Proto by každá budoucí matka měla mít možnost analyzovat její stav a věnovat pozornost hlavním příznakům stresu:

  • nespavost;
  • apatie, lhostejnost ke všemu, letargie;
  • snížení efektivity;
  • nepřítomnost a snížení chuti k jídlu;
  • období nevysvětlitelné úzkosti, nervozity;
  • časté palpitace;
  • zvýšený tlak;
  • závratě;
  • třesení končetin (jejich chvění);
  • snížení imunity - časté nachlazení.

Pokud k tomu dojde, je pravděpodobné, že váš stav je dostatečně závažný a vyžaduje nápravu včas. Vědci zjistili, že v ženském těle ve stavu stresu během těhotenství výrazně roste množství speciálních hormonů - glukokortikoidů. A oni ovlivňují nejen geny, ale také mají úzkou souvislost s prací placenty. V důsledku toho mohou být jejich následky nejvážnější.

Jaké je riziko stresu během těhotenství?

Existují ženy, které mluví o nejtěžších stresech, které trpěly během těhotenství, což nemělo žádný vliv na jejich stav a porod. Jedná se o velmi kontroverzní situace, neboť důsledky se mohou projevit mnohem později - problémy se mohou objevit u dítěte ve škole nebo v procesu přechodu, když dojde k závažným změnám v psychice. Lékaři již dlouho vysvětlili, jak stres ovlivňuje těhotenství a budoucí zdraví dítěte. To může vést k následujícím důsledkům:

  • malá hmotnost novorozence;
  • předčasné narození;
  • stres na pozdní těhotenství vyvolává anomálie ve vytváření nervového systému dítěte;
  • problémy adaptace v týmu;
  • autismus nebo hyperaktivita;
  • strachy a fóbie;
  • stres v počátečních stádiích těhotenství může vést k závažné hypoxii plodu.
  • enuréza;
  • strašné ancestrální abnormality - např. "zaječí rty" nebo "vlčí ústa";
  • alergické a astmatické reakce u novorozenců;
  • vývoj diabetu;
  • kardiovaskulární nemoci;

Jak můžete vidět, silné - je to velmi vážný test jak pro dítě, tak pro budoucí matku. Proto je tak důležité, abyste se jí všemi prostředky snažili vyhnout. A mělo by být pochopeno nejen samotnou ženou, ale především těmi, kteří ji obklopují během tohoto období svého života.

Jak se vyhnout stresu během těhotenství?

Pomoci těhotné ženě, aby se vyhnula strašlivým důsledkům stresujícího stavu, by měl lékař, její dozor a její rodina a přátelé. Koneckonců, záleží na jejím posledním psycho-emocionálním stavu. Těhotenství není čas na hádky, hysterie a ještě více rozvodů. Aby se předešlo nervovému napětí, budoucí matka by měla znát metody, které rychle a účinně obnoví psychickou rovnováhu.

  1. Naučte se ovládat své myšlenky: přestat přemýšlet o špatném, jen počkejte na negativní. Nalaďte si pozitivní a přemýšlejte o úspěšném porodu a vašem miminko, kterého brzy přijmete. Pokud máte pocit, že to nemůžete udělat sami, nezapomeňte se zaregistrovat na speciální školení nebo jít na psychologa.
  2. Nezůstávejte sám se svými obavami. Najděte člověka, který může všechno říct. Nenechávejte negativu v sobě, zbavte se jakýmkoli způsobem.
  3. Chůze více na čerstvém vzduchu, nezapomeňte větrat váš pokoj.
  4. Jezte dobře, zejména ve vaší stravě by měly být čerstvé ovoce a zelenina.
  5. Spijte tolik, kolik chcete.
  6. Zapojte se do tělesné výchovy pro těhotné ženy: speciální gymnastiku, plavání, dokonce i jógu.
  7. Komunikujte pouze s lidmi, kteří jsou pro vás příjemní. Vylučte z jejich komunikačního okruhu ty, kteří vás často urážou nebo vás jen obtěžují.
  8. Zbytek odpočinku, zejména v prvních měsících. Během práce je nutná obědová přestávka. Nepracujte ve večerních hodinách: před spaním je třeba se učit relaxovat a získat příjemné emoce z nějaké oblíbené věci, která vám dává radost.
  9. Můžete relaxovat různými způsoby: poznávat svět aromaterapie, dělat masáž nebo akupunkturu, meditovat.

Každá žena, která se připravuje na to, aby se stala matkou, musí být velmi jasná o nebezpečí stresu během těhotenství a proč je tak důležité, aby se jí v žádném případě vyhnout. Chcete-li dítě chránit před negativními následky, musíte se soustředit na hlavní věc - ve své pozici a pokusit se ignorovat otravné drobné věci a selhání.

Existuje řada závěrů o nebezpečí praní kosmetiky. Bohužel, ne všechny nově mumie poslouchají. 97% šampónů používá nebezpečnou látku Lauril Sulfát sodný (SLS) nebo jeho analogy. Mnoho článků je psáno o vlivu této chemie na zdraví dětí i dospělých. Na žádost našich čtenářů jsme testovali nejoblíbenější značky.

Výsledky byly zklamáním - nejvíce propagované společnosti prokázaly přítomnost těch nejnebezpečnějších složek. Aby nedošlo k porušení zákonných práv producentů, nemůžeme jmenovat konkrétní značky. Společnost Mulsan Cosmetics, jediný, který prošel všemi testy, úspěšně obdržel 10 bodů z 10 (čtení). Každý přípravek je vyroben z přírodních složek, zcela bezpečný a hypoalergenní.

Pokud pochybujete o přirozenosti své kosmetiky, zkontrolujte datum vypršení platnosti, nemělo by trvat déle než 10 měsíců. Při výběru kosmetiky je to důležité pro vás i vaše dítě.

Stres během těhotenství: příčiny a následky

Všichni jednohlasně říkají, že během těhotenství by ženy neměly být nervózní, znepokojují, opouštějí své oblíbené jídlo, zažívají různé nepohodlí. Ale proč? Proč nervózní zážitky, stres a deprese tak negativně ovlivňují zdraví a vývoj plodu? Proč je těhotná žena doslova na ruce a snaží se obtěžovat s drobností? Stresující situace ovlivňují dítě nebo je to mazanost těhotných dívek? V tomto článku se budeme snažit porozumět tomu, jak stres ovlivňuje tělo těhotné ženy a dítěte, proč budoucí matka nemůže najít místo a co dělat, pokud se obvyklé cesty nepomohou uklidnit.

Jak stres se projevuje během těhotenství

Velmi často žena ani nerozumí, že je v neustálém stresu. Zvláště pokud jsou důvody spojené se stresem, protáhnout se od těch okamžiků, kdy ještě maminka ještě nebyla těhotná. Depresivní stav ženy může být diagnostikován její náladou. Velmi často těhotenství (obzvláště vyhledávané) přináší inspiraci, smysl pro let, zázračné očekávání. Pokud žena neustále cítí zlomený stav, je depresivní a apatická, s největší pravděpodobností se stres ucítí. Tato podmínka je poháněna velmi reálnými fyzickými projevy - hlava ubližuje, srdeční frekvence se zvyšuje, krevní tlak se stává neobvykle vysokým, chuť k jídlu je ztracena. Pokud žena pokračuje v práci, stres ovlivňuje pracovní schopnost - budoucí matka přestane dělat obvyklou normu pro ni, rozpadá se na klienty, ztrácí kvalitu své činnosti. Ve vztazích se svými blízkými se cítí nervozita, ruce se mohou otřásat, noci procházejí bez spánku, úzkost se cítí, žena začíná často nemocit. Pokud zaznamenáte tyto příznaky, musíte co nejdříve podniknout kroky, protože stres během těhotenství je velmi nebezpečný.

Příčiny stresu během těhotenství

V různých filmech je spousta příběhů s zběsilými těhotnými ženami, které nemohou obsahovat svůj hněv. Je to opravdu tak těžké nebo produkce režiséra jen zveličila všechno? Pokusme se pochopit, proč žena pod stresem během těhotenství, jaké důvody k tomu mohou přispět.

  1. Hormony. Velmi často žena zažívá kvůli hormonální úpravě. Je pravidlem, že hormony v těhotenství (zvláště během počátečního období) jen vztek, žena se stává kňouravý, často nervózní, její nálada se mění několikrát denně.

Kromě toho mohou být co nejvíce důvodů pro zkušenosti - údaj, který se pravděpodobně zhorší, vztah budoucího dítěte se staršími sourozenci, názor ostatních, pocity zdraví pro budoucí drobky. Pomyslný mozek těhotné ženy dokáže zažít stres i z naskenovaného emočního filmu. Ale proč je tak důležité zůstat klidná a psychologická rovnováha?

Důsledky stresu během těhotenství

Je těžké najít ženu, která by měla celé těhotenství v harmonii, v míru a dobrém duchu. Všechny těhotné ženy zažívají tak či onak, to je normální. Jakákoli máma se obává o budoucí dítě. Ale co je výsledkem nadměrného psychického stresu? Jak nervové šoky ovlivňují zdraví a vývoj plodu v děloze?

  1. Brzy v těhotenství, kdy je vejce plodu připevněno ke stěně dělohy, není dostatečně těsné, může být příčinou potíží prudký stres.
  2. V prvním trimestru mají zkušenosti matky obzvlášť silný dopad na zdraví dítěte v budoucnu, protože v tomto okamžiku jsou položeny a utvářeny životně důležité orgány drobků. Z důvodu zkušeností matky může dítě mít různé patologie ve vývoji nervového a kardiovaskulárního systému, genové mutace, anomálie ve vývoji maxilofaciálního systému.
  3. Při silném mateřském stresu se děti narodily slabé, často nemocné, jejich imunitní systém nemohl odolat vnějším negativním faktorům.
  4. Velmi často se depresivní stav matky během těhotenství odráží v dítěti ve vzdálené budoucnosti. Pokud po narození dítě vypadá zdravě, pak za 5-10 let rozvíjí různé psychologické poruchy, například schizofrenii. Přinejmenším takové děti vyrůstají, jsou pro ně obtížné najít nové přátele.
  5. Samotný průběh těhotenství během stresu je zatížen různými komplikacemi. Předtím, než začne placenta odlupovat, může být polyhydramnios nebo nedostatek vody. To vše vede k hypoxii a dokonce k intrauterinní smrti plodu.
  6. Děti, jejichž matky během těhotenství neustále prožívaly něco, často trpí enurézí a hyperaktivitou. Tyto děti mají tendenci k autismu.
  7. Kvůli zkušenostem matky může být dítě v pozdním těhotenství příliš aktivní, což vede k tomu, že šňůra zraněná kolem pupeční šňůry.
  8. Stres matky v pozdějším smyslu vede k předčasnému porodu, a v důsledku toho - předčasné a malé dítě.
  9. Takové děti často trpí různými druhy alergických reakcí a astmatu.

Stres je vážný test, zvláště pro těhotnou ženu. A toto je důležité pochopit nejen pro sebe, ale i pro lidi kolem ní. Ale co když úzkost neprojde?

Jak se zbavit stresu během těhotenství

Nejprve se musíte pokusit zbavit provokujícího faktoru. Posaďte se a snažte se mluvit se srdcem k srdci. Co se bojíš? O čem se bojíš? Věřte mi, nepotřebujete muže, který vás po zprávách o těhotenství odmítl. Získáte dost peněz, abyste dostali poprvé, protože kluk ve skutečnosti potřebuje velmi málo, zvláště pokud je kojen. Byt - podnikání je výdělečné, hlavní věc je, že dítě se narodilo zdravé. Všechno vzrušení z financí, práce, čísel se vám bude zdát jednoduchým myškem, jakmile vidíte rodné oči svých drobků. Věř mi, žádné vzrušení stojí za zdraví vašeho dítěte.

Podělte se o své obavy, projděte víc, jděte správně, naladějte na pozitivní, podívejte se na dobré a dobré filmy. Komunikujte s těhotnými ženami - většina z nich jsou roztomilé a bezstarostné stvoření. Pokud je starší dítě, věnujte mu veškerý volný čas, aby se později neobával. Spávejte více, udělejte přípustnou fyzickou námahu, komunikujte s příjemnými lidmi. Udělejte si sprchu s aromatickými oleji, jíst chutné pokrmy, vařit, poslouchat hudbu, znovu si přečíst své oblíbené knihy. To vše vám poskytne spoustu pozitivních emocí, které vám prostě nezanechávají čas na zážitky. Věřte mi, že narození života v lůně je již štěstí.

Těhotenství je čas úzkosti, obav a zkušeností. Ne vždy však alarmy jsou příjemné. V životě se vše děje a často je žena nucena během těhotenství zažívat vážné emocionální změny. Bez ohledu na okolní situaci je třeba si uvědomit, že v děloze není nic důležitějšího než dítě. Snažte se zůstat klidní a nebojte se o drobnosti. Bylo by lepší být bezstarostným malým blázenem, než hysterický žert. Zapamatujte si dítě - to je hlavní motivace pro vaše uklidnění.

Dopad stresu na těhotenství a důsledky pro dítě

Doba nosení dítěte je nádherným stářím v životě ženy. Je v centru péče a pozornosti, ale zároveň je velkou zodpovědností za malého muže. Příprava na vzhled dítěte, řešení pracovních otázek, domácích prací, které probíhají na pozadí hormonálních bouří, může vyvolat plnohodnotnou stresovou reakci. Časopis "Společně s Vámi" zjistil, jak stres ovlivňuje těhotenství, ať už stojí za to znepokojovat zdraví dítěte a jak minimalizovat tento dopad.

foto z webu http://queen-time.ru/

Stres během těhotenství: příčiny

Pouhá skutečnost těhotenství je pro tělo již stresem. V příštích 9 měsících bude muset podstoupit závažné změny spojené se zvýšeným namáháním všech orgánů a systémů. Proto by se žena měla vyhýbat dalším stresovým situacím a truismus, že těhotné ženy nemohou být nervózní, je zcela odůvodněné.

Ve skutečnosti prakticky žádná budoucí matka nemůže dělat bez pocitů, ale jak silný dopad stresu na těhotenství závisí na intenzitě poruch. Následující faktory mohou být provokující faktory:

  • Strach z dítěte. Zatímco drobivka je uvnitř břicha, matka nemůže ovládat svůj stav, aby věděla, zda je zdravý. Zvláště otravuje ženy, které přežily neúspěšné těhotenství. Strach se lehce ustupuje s nástupem poruch a průchodem všech plánovaných analýz.
  • Kontakty s ostatními. Registrace v konzultacích žen není problémem pro slabé. Fronty, analýzy, nepřátelství pracovníků šokují ženy, kteří nejsou zvyklí na skutečnosti našeho léku. Je však možné se kdykoli dotknout těhotné ženy, která se snadno nosí, a výlet v dopravě nebo výlet do obchodu se změní na ministres.
  • Pracovní okamžiky. Je těžké pracovat v bývalém režimu a pokud se kolegové a nadřízené nebudou chovat s porozuměním, pak je prakticky nemožné. Pokud je vůdce spokojen s pozdními příjezdy kvůli testování a opožděnému načasování kvůli ranní nemoci, můžete se domnívat, že jste šťastní.
  • Šokové situace. Zvláštní postavení ženy ji nemůže zajistit proti životním šokům. Nehoda, přírodní katastrofa, smrt milovaných osob, zradu nebo rozvod může předcházet v této obzvláště zranitelné době.

fotografie z webu https://mamapedia.com.ua

  • Strach z porodu. Obvykle překonává ženy ve třetím trimestru, blíž k hodině "H". V tomto stresujícím faktoru se strach z bolesti, komplikace, chyby lékařského personálu a mnoho dalších, často vágních a iracionálních obav přerušují.
  • Přípravné úsilí. Tolik, co si vybrat - kočárek, dětská postýlka, matrace, rozhodne, zda potřebujete polštář a co s sebou přivezeme v nemocnici. Navzdory skutečnosti, že tyto problémy jsou spíše příjemné, pro nervový systém je to plnohodnotný stres.

Stresující vliv má pozitivní i negativní emoce. V psychologii se rozlišují koncepty eustrese (způsobené pozitivními zkušenostmi) a strach (vyvolané negativními událostmi). Obě odrůdy stresují nervový systém, i když mají odlišné emocionální zbarvení.

Nemyslete si, že škoda, že šéf je nedůležitá malá věc, která nevytáhne stresující situaci. V praktické psychologii se používá metoda hodnocení, jako je stresová stupnice. V takovém případě se reálné katastrofy, jako například úmrtí příbuzných, odhadují na 100% a malé epizody, které jsou v dopravě nezadané, vybírají pouze 5%. Všechny získané negativní emoce jsou shrnuty a po dobu několika dní může celková úroveň napětí překročit 100%. Tolik malých zkušeností není lepší než jedno silné.

Stres v ranném těhotenství: stojí za to se bát

Začátek těhotenství je poněkud dvojznačný. Na jedné straně se těhotná matka cítí docela těhotná a často zažívá nepříjemné pocity toxikózy. Na druhou stranu nemůžete vidět nic venku, a dokonce i blízcí lidé ne vždy považují za nutné pečovat o ženu, nemluvě o cizincích.

fotografie z webu qulady.ru

Jakékoli škodlivé faktory, stejně jako stres, v počátečních stádiích těhotenství činí dítě na principu "vše nebo nic":

  • Na jedné straně, ovoce je zcela chráněn před fyzickým dopad na skutečnost, že vzhledem k malé velikosti dělohy se nachází v pánevní dutiny. Expozice vysokým úrovním stresových hormonů jsou také není třeba se obávat, protože průtok krve utero-placentární začne fungovat až po 10 týdnů, a vše, co je v oběhu v krvi matky se dostat na plod nemůže.
  • Na druhé straně nejsou orgány a systémy plodu ještě diferencovány, což znamená, že i ty nejmenší škody způsobují těžkou patologii, nejčastěji neslučitelnou se životem.

fotografie z http://pervenets.com

Samotný stres během těhotenství neovlivňuje dítě v prvním trimestru, ale může vyvolat změny v těle matky:

  • Zvýšená toxemie. Na pozadí zkušeností se mírná ranní nemoc může vyvinout do nepřetržitého, zvracení. Ženy zaznamenají ospalost, touhu spát téměř nepřetržitě a jiné projevy.
  • Stres v počátečních stádiích může vyvolat hormonální změny, kvůli nimž je implantace embrya přerušena, ale v tomto případě žena ani neví, že je těhotenství.
  • Úzkost a vzrušení matky vedou ke zvýšení tónu hladkých svalů, které nesou hrozbu potratu.
  • Silný stres během těhotenství je jedním z možných faktorů vyblednutí plodu.

Poměrně častá patologie, při které absolutně zdravý plod přestává vyvíjet a umírá v utero bez jakékoliv fyzické příčiny. Může se stát kdykoli až do 42 týdnů.

Pokud zaznamenáte špinění nebo špinění, pocítíte bolesti břicha v tahu, okamžitě se poraďte s lékařem. Zpoždění i po několika hodinách může být kritické, takže neváhejte zavolat sanitku nebo zavolat lékaře mimo pracovní dobu.

Druhý trimestr: udržujte nervy pod kontrolou

S počátkem druhého trimestru se žena cítí uvolněná. Toxikóza, hormonální změny a první testy již skončily a čas nakažlivosti a otoku ještě nenastal. Břicho je pouze načrtnuto a vypadá roztomilé a uklizené, zřídka potřebujete jít na konzultaci, takže pokud nejsou žádné abnormality, je čas si užívat svého zvláštního postavení. Stres během těhotenství ve druhém trimestru je obvykle spojen s faktory nezávislými na ženách, častěji závažnými šoky než drobné zkušenosti.

fotografie z http://womee.ru

Navzdory skutečnosti, že pro matku druhý trimestr je poměrně snadné, pro dítě je to horké čas. Nyní vzniká a rozvíjí všechny orgány a systémy a škody v této době jsou nejtěžší. Nebojte se, stres během těhotenství nebude mít důsledky ve formě vrozených anomálií, ale nemůže být ani absolutně bezpečné:

  • Pod vlivem stresových situací trpí utero-placentární krevní oběh, v důsledku čehož plod postrádá živiny a kyslík. U novorozenců, jejichž matky mají zažívací stres, je častější porodnost s nízkou porodní hmotností a intrauterinním zpomalením růstu.
  • Neztrácejte relevanci a hypertenzi dělohy. Do 22 týdnů je plná spontánního ukončení těhotenství a po předčasném porodu s narozením hluboce předčasného dítěte.
  • Chronické zkušenosti vedou k neustále zvýšené hladině stresových hormonů v krvi. V důsledku toho plod vnímá takové hormonální pozadí jako normu a přizpůsobuje se jí. Po narození se takové dítě podvědomě snaží o stresující situace, vyvolává konflikty a agresi. Stávající dospělí, tito děti se často zajímají o extrémní zábavu, aby udrželi tělo v tónu.
  • Oficiální medicína také vysledovala vztah, který stres v těhotenství s autismem. V post-sovětském prostoru takové studie nebyly provedeny, ale ve Spojených státech 46% dotazovaných matek, jejichž děti jsou autistické, poznamenaly, že zažily stresové situace během porodu.

fotky z webu http://zsz.pp.ua

Pokud se vám během tohoto období nepodařilo vyhnout šokům, nezapomeňte požádat lékaře, aby předepsal sedace na rostlinné bázi. Také se zajímáte o možnost výletů do sanatoria pro těhotné ženy, pokud existuje ve vašem městě. Včasná opatření, stres v těhotenství nemá vliv na dítě.

Poslední trimestr není čas na stres

Pokud jste překročili prahovou hodnotu po 28 týdnech, můžete vydechnout. Dítě prakticky není v ohrožení, vyvinuly se všechny orgány a systémy a probíhají pouze závěrečné fáze formace. Hlavním úkolem karapuzu je nyní zvýšit hmotnost a pouze to může být narušeno stresem. Pokud se dítě narodí, dokonce i v nemocných nemocnicích bez moderního vybavení, bude pravděpodobně zachráněno. Ale je lepší, abyste nezabírali žádné šance a postarat se o to, protože slabý nebo silný stres během těhotenství může mít takové důsledky:

  • Předčasné narození. Vaše tělo pečuje o zdraví dítěte, a pokud se rozhodne, že skoky hormonů a hypertenze dělohy jsou pro něj nebezpečnější než porod před termínem, může se zrod začít i neplánovaně.
  • Slabost práce. Proces porodu dítěte je složitý mechanismus, který je spouštěn a regulován změnami v hormonálním pozadí. Pokud během těhotenství hladina hormonů neodpovídá normě, bude pracovní činnost neúčinná a lékaři budou potřebovat stimulaci kontrakcí nebo doručení císařským řezem.
  • Nízká hmotnost. Hypoxie a porušení uteroplacentálního krevního oběhu nebyly zrušeny a protože hlavní proces třetího trimestru je přírůstek hmotnosti, je to ten, kdo trpí stresem.
  • Nesprávná poloha plodu. Periodická hypertonicita v různých částech dělohy vede k tomu, že dítě nemůže vzít správnou pozici hlavou dolů po narození. Pánevní a šikmá prezentace znemožňuje nebo významně komplikuje průběh porodu přirozeným porodním kanálem.

foto z webu http://www.likar.info

Kromě rizik uvedených výše je stres těhotenských účinků nespecifický. Děti prvního roku života často spí špatně a chovají se neklidně, a pokud není stresový faktor vyloučen, mohou vzniknout problémy s laktací.

Jak se vyrovnat se stresem během těhotenství: užitečné tipy

Za prvé - uklidněte se. To není vtip, teď nic nezáleží, kromě drti, která žije pod srdcem. Vaše zkušenosti mohou nyní vést k vážným problémům bezbranné tvorby. Proto se vezměte do rukou a implementujte doporučení psychologů:

  • Přestaňte se bát. Strach, že s dítětem něco není tak nekonstruktivní. Dodržujte doporučení lékaře, projděte všechny vyšetření a nemyslete na špatné.
  • Najděte hobby. Nejlépe, pokud je to něco kreativního - kreslení, pletení nebo ruční práce.
  • Nechte se hýčkat. Nepopírej se trochu radosti. Jedna cookie ubližuje tělu méně než zlá matka. Jedzte, co chcete, jen tím, že kontrolujete částku.

foto z webu bagagraclub.ru

  • Strach z bolesti při porodu by měl ustoupit. Resignujte se na skutečnost, že při porodu budete muset pracovat a vydržet, ale několik hodin bolesti není nic v porovnání s rokem mateřské radosti.
  • Prohlašujte všem své postavení. Často těhotná žena chce zachovat své tajemství déle, ale pokud nemáte dostatečnou pozornost, neváhejte říci, že jste těhotná. Nedovolte, aby se šéf třásl před vámi, ale přinejmenším zvedněte hlas.
  • Promluvte o svých přáních. Nikdo se odmítne vzdát, pokud se ho přímo zeptáte a vysvětlíte, že očekáváte dítě. Nečekejte na manžela, aby vás hýčkal kyticí květin, řekněte mu to přímo.

Nenechte se stresem zničit vaše těhotenství. Koneckonců, toto úžasné období se děje tak zřídka, že je nutné získat od něj maximum potěšení. Kromě toho, kvůli vaší klidné mysli, závisí průběh těhotenství a snadnost porodu a zdraví dítěte.

Jak stres ovlivňuje těhotenství?

Stres je reakcí lidské psychie na nějakou vnější událost nebo její nepříznivý fyzický stav. On může hrát jinou roli v lidském zdraví. Pokud je stres překonán vlastním úsilím, život se vrátí k normálu, tento stav posiluje a temperes, dává důvěru v jeho schopnost vyrovnat se s životními obtížemi.

Pokud je stresující situace prodloužena, člověk se s ní nemůže vyrovnat a těžko ji zasáhnout do psychiky, což bude mít za následek vážné onemocnění. V tomto případě je třeba hledat pomoc psychiatra, překonat jeho předsudky proti léčbě této orientace. Je třeba si uvědomit, že jen malá část lidí, kteří podstoupili stres, získává chronický typ deprese a ještě méně lidí potřebuje léčbu v nemocnici.

Stres během těhotenství je častý jev, který by měl být včas zacházen se šetřícími metodami bez léků, aby nedošlo k poškození budoucí matky nebo dítěte. Budeme chápat, proč to vznikají, stejně jako způsoby, jak bojovat proti němu.

Příčiny

Stres se vyskytuje v těhotná žena hraje roli její znakové sady. Jestliže před těhotenství ona může snadno se vztahují k životu, najít důvody k radosti, se nezaměřuje na malé problémy, nebojí bolesti a strádání - s největší pravděpodobností hodně stresu během těhotenství, není ohrožen. Pokud žena se bojí všeho, vždy zažívá kvůli sebemenším protivenství - poznámky boss posmívá přítelkyni, rozbité zip v kapse, vzhled pupínek na nose - je náchylnější ke stresu při čekání na miminko.

Navíc každá žena má vlastní prah normálního života, existenci, pod níž považuje nešťastnost. Někdo je docela snesitelný a čeká na sobotní rodinnou večeři. Někdo zvažuje aktivní rekreaci, zábavy, výlety do středisek jako obvykle. Ve druhém případě je nástup stresu spíše pravděpodobné, protože během těhotenství musí být životní styl změněn a v mnoha ohledech omezen.

Nejčastější příčiny stresu u těhotných žen:

  1. Strach z procesu porodu. To je nejčastější příčina stresu. Zde hraje negativní roli babičky příběhy o dobách, kdy mnoho žen a dětí zemřely při porodu v důsledku špatné hygieny, nedostatkem kvalifikovaných odborníků, někdy to je nemožné se dostat k potřebným lékům. Bylo by hezké, při čekání na dítě vyzkoušet knih o moderních metodách obdržení zásilky ve složitých případech, například v kurzech pro těhotné ženy poslouchat lékaře, která je těhotná, není upovídaný sousedy.
  2. Strach z těžkého těhotenství. Přirozeně se v této poloze změní chuťové preference ženy, často toxické. Během druhé poloviny termínu se tělesné schopnosti těhotné ženy zhoršují. Je obtížné, aby seděla, chodila, někdy i opuštěná nohy, dokonce i vázání šněrování na botách je problém. Je třeba si uvědomit, že tento stav je dočasný, že jako odměna získáte štěstí mateřství.
  3. Strach z ztráty mládí postavy po porodu, ztratit tuku, přestat milovat svého manžela. Ano, číslo se změní, ale je možné jej opravit. Nezapomeňte nosit prenatální a postnatální obvaz. Nepřejívejte se, nepřekračujte objem tekutiny, kterou lékař odevzdá. Po porodu za 2-3 měsíce můžete začít cvičit, abyste se vrátili do prenatální formy.
  4. Nebojte se vypořádat se s rolí matky a ženy. Když dítě je velmi malé a nejste zvyklíte na nové povinnosti a dítě v noci pláče, je to obtížné. Příbuzní by měli v této fázi pomoci mladé matce. Kromě toho, o prvních měsících života dítěte, bylo napsáno mnoho knih a článků. Moderní lékaři se domnívají, že je možné vzít opatrovníka v noci plakat na postel rodičů, aby mu matka na první žádost mohla dát prsa téměř bez problému. Pokuste se vybrat čas pro spánek a během dne, kdy dítě spí. Pokud se můžete snadno vypořádat s dočasnými obtížemi, dítě bude také veselé a klidné. Uspějete.
  5. Problémy ve službách. Šéfové jsou samozřejmě nespokojeni, když musí po dobu tří let propustit zaměstnance, který už tuto práci zná a je prokázán dobře. Nebo naopak, vůdce je rád, že dočasně připojí někoho na vyšší pozici pro známost, a pak vás postupně přežije ze svého postavení. Nezapomeňte - porodnost dítěte a učení o mateřském štěstí je vaší volbou. Žádná práce nahradí ženské dítě. Navíc po těhotenství a tříleté dovolené budete stále ještě dost mladí, abyste dokázali svou potřebu na stejném místě nebo si našli novou práci. Kromě toho, když dítě roste trochu, starosti budou méně, a budete stále na dovolené, můžete absolvovat pokročilé školení on-line.
  6. Vzrušení, které dítě v lůně vyvíjí nesprávně. Přestane mu chvíli pumpovat nohy. Náhle můžete začít zhubnout. Jakákoli odchylka od normy způsobuje stres. Proto v případě pochybností je nutné navštívit lékaře, udělat ultrazvuk a určit příčinu vzrušení. Možná, že neexistuje patologie vývoje plodu a vy jste marně strach.

Příčinou stresu může být jakákoliv náhodná událost - domácí škandál, hrubost kolegyně ve veřejné dopravě a tak dále.

Musíme se naučit vyhnout se účasti v nepříjemných situacích, nepodléhat provokacím, pamatujte si, že stres během těhotenství je pro vás a dítě škodlivý.

Symptomy

V počáteční fázi existují psychologické známky stresu, zdánlivě neovlivňující fyzický stav těhotné:

  • Depresivní, depresivní stav, když se nic neděje, je lhostejnost vůči všemu ve světě.
  • Neustálý pocit únavy, neochota dělat něco a jít někam, i když je túra spojena se zábavou. V takové situaci těhotná žena usiluje o to, aby spala v posteli sama, a nic neudělala.
  • Trpělivost. Jakákoli nedbalá řečená příbuznými nebo přáteli, slovo, paměť, epizoda televizního filmu způsobují slzy.
  • Zvýšená podrážděnost. To, co žena nedala přednost dřív - špinavý šálek na stole, rozhovory s matkou s prvky vzájemného nedorozumění, půlhodinové zpoždění manžela z práce atd. - nyní způsobují hněv těhotné ženě.
  • Nejnebezpečnějším psychickým znakem deprese je vzhled v budoucí matce myšlenek o sebevraždě. Proto v případě, že rodina a přátelé si všimli žena čekající pro dítě příznaky silného stresu, musíte být vedle ní a snažil se ho utěšit, že věří v úspěšný výsledek těhotenství, a možná přesvědčit, aby šla k psychiatrovi.

Pokud stres během těhotenství pokračuje po dlouhou dobu, jeho fyziologické znaky jsou patrné:

  • Žena může zhubnout o několik kilogramů.
  • Existuje reakce na změnu počasí v podobě bolestí hlavy.
  • Nevolnost a zvracení mohou být známkou toxikózy, ale stresu. Na rozdíl od stavu toxikózy se v tomto případě neobjevují tak často a nejsou přímo spojeny s příjmem potravy.
  • Obtížnost zaspání večer, která je snadněji určena v rané fázi, když není vysvětleno přítomností velkého břicha a neschopnosti pohodlně sedět v posteli.
  • Závažnost dechu je také charakteristická pro stres v rané fázi. V pozdním těhotenství může být spojena s tlakem dělohy na vnitřních orgánech.
  • Zvýšení krevního tlaku.
  • Záchvaty paniky a tachykardie.
  • Zvýšený svalový tonus, který může vést k potratu nebo předčasnému porodu (v závislosti na období těhotenství).
  • Ztráta chuti k jídlu nebo opačná situace - trvalá touha po jídle.
  • Časté nachlazení a SARS.
  • Změna chování dítěte v děloze - projevuje násilnou aktivitu nebo naopak téměř přestane bolet nohy.

Vzhled kteréhokoli z uvedených příznaků stresu diktuje potřebu budoucí matky navštívit ošetřujícího lékaře.

Možná si prostě musí promluvit s odborníkem, aby ji přesvědčil, že není důvod se obávat. Pokud existují důvody, může se lékař rozhodnout, jak pomoci ženě bez poškození plodu.

Důsledky stresu u těhotných žen

Během těhotenství mají zkušenosti vlastní charakteristiky. Patří sem fyzický stav ženy. Koneckonců, když dítě roste v děloze, hormonální pozadí jeho matky se mění, metabolické procesy v těle jsou narušeny. Rovněž dvojnásobné zatížení těhotné ženy - zajištění její životně důležité činnosti a rozvoj embrya. Z toho vyplývá, že samotný stav těhotenství je již fyziologickým stresem. A zkušenosti jsou vysvětleny fyzickým nepohodlí.

Strach z nadcházejícího narození a zodpovědnost v péči o bezbrannou bytost po nich je také vlastně jen u žen "v pozici". Proto by měla budoucí matka chápat, že její stav je přirozený, cítil mnoho milionů žen. Lékaři získali bohaté zkušenosti s dodávkou a péčí o kojence. A v těhotenství nic patologického.

Jak stres ovlivňuje těhotenství? V různých obdobích očekávání dítěte může přinést různé patologie a problémy týkající se matky i dítěte:

  1. Stres v rané fázi těhotenství, během prvních 3 měsíců, ohrožuje potrat. Pokud se to nestane, matka může ztratit imunitu, často má rekurentní nachlazení a infekční nemoci, které ovlivňují zdraví dítěte.
  2. Během 2 měsíců těhotenství - 8-9 týdnů - kvůli tomuto stavu matky dítě může vyvinout "zajíce rty" nebo "vlčí ústa". Při silném stresu čelí dítě schizofrenii.
  3. Pokud dojde k stresu u těhotné ženy v období od 4 do 6 měsíců, bude dítě v budoucnosti čelit autismu. Nebude se moci přizpůsobit sociálnímu prostředí svých vrstevníků. Navíc, od stresu její matky, ona i dítě zvýšily cukr, což může vést k diabetes mellitus. Porodnice může po porodu krvácet a dítě se někdy narodilo velmi velké.
  4. Během posledních 3 měsíců těhotenství může stres způsobit předčasný porod a narození dítěte. Tento stav může způsobit obtížné porodnosti, které budou muset zasahovat do císařského řezu. U dítěte může nervový stav matky působit jako anomálie ve vytváření nervového systému a zpomalovat psychomotorický vývoj. Dítě může také být ohroženo nedostatkem kyslíku a porušení uteroplacentálního krevního toku.

Z výše uvedeného lze vidět, že stres u těhotné ženy je velmi závažný jev, který nelze ignorovat. Nejlepší je, aby se to nestalo.

Prevence stresu

Nejdůležitější součástí léčby a prevence stresu je sebe-hypnóza. Žena by měla odpojit se od problémů svého manžela s penězi v práci, z jejích kancelářských problémů, myslet jen na zdraví dítěte a na jeho stav. Pokud se nemůžete přesvědčit, že vše bude v pořádku, přihlaste se k léčbě psychologovi, který s vámi promluví, profesionálně vás přesvědčí, že byste se neměli bát. Mnoho vědeckých prací bylo věnováno vlivu stresu na těhotenství. Zvláštní odborník s nimi jistě vám pomůže.

Chcete-li zabránit nervovým stavům, vypijte průběh vitamínů, které určíte gynekologa. Vitamin B uklidní váš nervový systém, vitamín C posiluje imunitu, chrání před nemocemi. Tento vitamín posiluje a nervy.

  1. Nezapojujte se do skandálů.
  2. Neposlouchejte rozhovory sousedů o různých tragických příbězích.
  3. Nesledujte zprávy v televizi nebo je přečtěte na internetu. A obecně, mnoho sledování televize není nutné. Ale pokud je taková touha, podívej se na komedii.
  4. Zapojte si příjemnou romantickou hudbu.
  5. Přemýšlejte o podnikání, které se vám líbí. Knit dětské čepice, přečtěte si romantické romány.

Je velmi užitečné jít na cvičení pro těhotné ženy. Můžete jóga cvičení, které jsou určeny pro nastávající matky. Chůze více a dýchat čerstvý vzduch.

Stres v těhotenství

Těhotenství je čas změny. Ženské tělo, emoce, život celé rodiny se mění. Tyto změny mohou potěšit, ale mohou přidat do života stres. Vzrušení během těhotenství je pro každého, ale příliš mnoho stresu může způsobit nepříjemnosti:

  • vyvolat poruchy spánku;
  • způsobit bolesti hlavy;
  • být příčinou ztráty chuti k jídlu nebo přejídání.

Chronický stres může vyvolat zdravotní potíže, zvýšený krevní tlak a srdeční onemocnění. Těhotné ženy ve stresu zvyšují pravděpodobnost předčasného dítěte (doručení do 37 týdnů), dítě s nízkou hmotností. Předčasnost a nízká hmotnost jsou častými příčinami špatného zdraví u dětí.

Příčiny stresu během těhotenství

Příčiny jsou různé pro každou ženu, ale existují některé společné faktory:

  • mnozí jsou nervózní kvůli fyzickému nepohodlí - nevolnost, zácpa, únava, bolest zad v pozdějších obdobích;
  • úzkostné úzkostlivé myšlenky o nadcházejícím narození a péči o děti;
  • pracující ženy přemýšlejí nad nadcházející mateřskou dovolenou a mluví o ní se zaměstnavatelem.

Hormonální změny v časných termínech vyvolávají změny nálady, takže je obtížnější zvládat stres.

Jak stres může poškodit

Ne každý stres může vést k problémům během těhotenství. Obvyklá nespokojenost, testovaná v dopravní zácpě, nebude komplikovat zdravotní stav. Avšak vážné nervové napětí může vést k porodu před termínem.

Většina těhotných žen, které zažily vážný šok, mají zdravé děti. Ale za takových okolností je třeba být opatrní:

  • závažné onemocnění nebo úmrtí příbuzných;
  • ztráta zaměstnání nebo bydlení;
  • Katastrofa jako zemětřesení, hurikán nebo teroristický útok.

Dlouhodobý stres je obvykle spojen s finančními problémy, špatným zdravotním stavem, významnými změnami v každodenním životě. Toto je zdravotní stav, kdy silný smysl trvá dlouhou dobu a zasahuje do normálního života.

Těhotenství je příležitostí k nervovému napětí. U některých žen způsobuje samotné těhotenství silný stres. Jsou znepokojeni možným potrestáním, zdravotním stavem budoucího dítěte, jak se vyrovná s porodem a rodičovskými povinnostmi. Ti, kteří trpí takovými obavami, by měli vyprávět onemocnění ošetřujícímu lékaři.

Posttraumatické stresové poruchy

Dopad posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Tento typ poruchy se vyskytuje u těch, kteří zažili hroznou událost - znásilnění, přírodní katastrofu, teroristický čin, smrt milovaného člověka. Lidé s PTSD zkušeností:

  • těžká úzkost;
  • vzpomínky na události;
  • noční můry.

Fyzické projevy: rychlý srdeční tep, pocení z paměti.

Statistiky ukazují přítomnost posttraumatické stresové poruchy u 8% těhotných žen. Jsou pravděpodobnější potrat, předčasný porod, narození dítěte s nízkou hmotností. Navíc se s větší pravděpodobností uchýlí k nebezpečnému chování: kouří, zneužívají alkohol, drogy.

Jak stres způsobuje problémy s těhotenstvím

Přinášení nového člověka do světa není snadný úkol. Můžete se starat o všechno: je dostatečně zdravá výživa, je ekologie bezpečná, jak kombinovat rodičovství s prací. Proto je stres pro těhotné ženy stejnou normou jako v jakékoli jiné fázi. Pokud je ale chronická, může to negativně ovlivnit. Jak je známo, režim boje nebo letu - důsledky stresu - je uvolňování kortizolu a dalších hormonů. Mobilizují tělo, připravují svaly a srdce na fyzickou námahu.

Pokud je situace zvládnutelná, napětí se ustoupí a tělo znovu získá rovnováhu. A chronický stres může způsobit zánět, předčasný porod. Žena by se neměla cítit vinná ze stresu, ale měla by se snažit ovládat její emoce. Mechanismus účinku stresu na průběh těhotenství dosud není zcela pochopen. Ale některé, spojené s hormony nervového napětí, mohou zhoršit blahobyt. Chronická úzkost oslabuje obranný systém, může vést k infekci dělohy a předčasnému porodu. Pod vlivem stresu se ženy nemohou vypořádat s různými složitými situacemi, někteří se uchylují k kouření a alkoholu.

Může zvýšit stres během těhotenství poškodit dítě v budoucnu?

Mnozí se zajímají o to, zda stres může poškodit dítě. Některé studie ukazují, že její vysoká úroveň během těhotenství může způsobit problémy narozeného a dospělého dítěte, ovlivnit jeho společenský vztah a obavy, vývoj mozku a imunitní systém.

V každé fázi vývoje tělo analyzuje signály prostředí za účelem optimalizace genetických parametrů. Stres matky je dráždivý, na který dítě reaguje, snaží se přizpůsobit se. Když matka zvyšuje hladinu stresových hormonů, dítě po narození může být náchylné k řadě patologií spojených se stresem.

Předčasné porodnictví a nízká váha jsou uznávány důsledky stresu, které vznikly po mnoho let výzkumu na zvířatech a na člověka. Nedávné studie uvádějí, že děti, které zažívají stres v děloze ženy, riskují, že se stanou chronickými zdravotními problémy: srdeční choroby, diabetes, vysoký krevní tlak. Nejaktuálnější výsledky naznačují vliv prodlouženého nervového napětí, jehož matka má na temperament dítěte a neurobehaviorální vývoj. Děti, jejichž matky vykazovaly vysoký stres, zejména v počátečních stádiích, vykazovaly známky deprese a podrážděnosti.

Lékaři říkají, že dítě se koupá ve všech látkách produkovaných tělem matky, takže úroveň úzkosti a stresu ovlivňuje temperament dětí. Pokud nervový systém ženy stimuluje produkci adrenalinu a norepinefrinu, krevní cévy, které krmí plod úzký, omezují přístup kyslíku do dělohy. A placenta zvyšuje produkci hormonu uvolňujícího kortikotropin (CRH), která reguluje trvání těhotenství a zrání plodu.

CRH je jedním z nejzajímavějších vědeckých objevů, nazývaných "placentární hodiny". Jeho vysoká úroveň 16 až 20 týdnů může ohlašovat předčasná porodnost. Ukazuje se, že stresující události, ke kterým dochází v prvním trimestru těhotenství, mají rozhodující význam. Dříve si mysleli, že je to opak: ženy jsou nejvíce zranitelné při přístupu k termínu porodu. Moderní údaje naznačují, že ženy se později psychologicky posilují.

Lékaři zdůrazňují vztah mezi stresem a problémem s těhotenstvím. Oni také říkají, že různé ženy se vyrovnávají se stresem jinak a nechtějí přidat k něčemu, kdo je již napjatý, a také pocit viny.

Ve skupině s největším rizikem nejsou ti, kteří přežili tragickou událost během těhotenství, ale obecně úzkostliví lidé, jejichž stres trvá týdny a měsíce.

Jak snížit stres během těhotenství

Zde je několik způsobů, jak se vypořádat se stresem:

  • zjistit příčinu úzkosti, mluvit o onemocnění s partnerem, zodpovědným lékařem; všichni, kteří o tom přemýšlejí, je pro ženu jednodušší posoudit její sílu a přijmout úkoly, které před ním stojí;
  • uvědomte si, že nepohodlí spojené s těhotenstvím je dočasné;
  • sledovat zdraví a vzhled - jíst zdravé jídlo, dostatečně spát a pohybovat se;
  • provádět jednoduchý soubor cvičení, procházky;
  • dočasně vzdát únavné činnosti;
  • získat podporu rodiny, přátel, příbuzných;
  • přijímat pomoc při nabízení (například úklid domu nebo organizování volného času);
  • relaxace, jóga, meditace;
  • navštěvujte školu nastávajících matek.

Hudba, zpěv pomáhá řídit hladinu kortizolu. Relaxace pomůže teplé lázni, bylinný čaj, čtení. Stres je nejprve asymptomatické onemocnění. Těhotné ženy by měly být schopny rozpoznat, že trpí nervovým napětím, dělají jednoduché věci, aby zmírňovaly stres.

Se strachem, optimismem, smyslem pro humor a důstojnost pomáhá ovládat vlastní život. Dnes se medicína stále více zaměřuje na sledování nejen ukazatelů budoucích testů matky a tlaku, ale také na povědomí o jejím životním stylu, náladě a domácí atmosféře, které snižují počet předčasných porodů a komplikované těhotenství.