Jaké jsou hlavní příznaky stresu? Jak se vyhnout stresu?

Stres je reakce těla na nebezpečnou, traumatickou situaci, nadměrný fyzický nebo emoční stres, který postihuje všechny jeho systémy

Vznikla jako obranná reakce letu a stres tisíce let dokonale plnil své funkce. Setkání s nebezpečím vyžaduje okamžitou aktivní akci. Aby to bylo dosaženo, byly všechny systémy těla přivedeny k "boji s připraveností". Jako krev je hozen velké množství stresových hormonů - adrenalin a noradrenalin, což způsobuje zvýšení tlaku, rychlý srdeční tep, rozšíření zornic, svalové napětí.

V moderních podmínkách se život stane nesrovnatelně bezpečnějším a potřeba okamžitého letu vzniká velmi zřídka. Ale reakce těla se vůbec nezměnila. A v reakci na pokárání velitele máme stejný adrenalin, jako když jsme se s drakem setkali před milióny let. Bohužel, přirozená reakce na let je nemožná. V opakovaných stresových situacích dochází k akumulaci změn způsobených adrenalinem. Vyvolávají charakteristické známky stresu.

Symptomy stresu

Účinek stresových hormonů se projevuje nejen změnou fyziologických parametrů. Emocionální a intelektuální sféry jsou také ovlivněny. Existují také charakteristické behaviorální symptomy stresu.

Fyziologické změny stresu směřují k maximální mobilizaci tělesných rezerv. Při prodlouženém nebo často opakovaném uvolňování adrenalinu se v těle objevují následující změny:

  1. Z kardiovaskulárního systému. Rozdíly v krevním tlaku, a to i u těch, kteří se dříve neobtěžovali. Často se ze stresových situací začíná hypertenze. Palpitace a poruchy srdečního rytmu, někdy tak výrazné, že je člověk cítí bez zvláštního výzkumu. Přerušení práce srdce je jedním z nejčastějších důvodů, proč hledat lékaře od lidí s chronickým stresem. Jedním z projevů zvýšeného krevního tlaku a vaskulární patologie může být tinnitus.
  2. Z trávicího systému. Nejčastější příznaky stresu jsou pokles nebo úplný nedostatek chuti k jídlu. Osoba ve stavu stresu ostře ztrácí váhu. Mnohem častější je obrácená situace - zvýšená chuť k stresu. Navíc projevy stresu mohou být silná bolest v břiše. Existují různé průjemné jevy - pálení žáhy, pálení, nevolnost a zvracení, pocit těžkosti v žaludku, stolice.
  3. Poruchy dýchacího ústrojí se projevují pocity nedostatku vzduchu, neschopnosti zhluboka se nadechnout, dechu a příležitostně - úrazu. Katarální nemoci jsou stále častější.
  4. V lokomotorickém systému pod vlivem adrenalinu se svalové křeče zrychlují, jsou křeče možné, svaly jsou neustále v tónu. Často jsou bolesti v zádech.
  5. Na pokožce se vyskytují různé druhy vyrážky až po velmi výrazné. I při absenci alergických projevů se v minulosti vyskytly alergické reakce, zejména kožní reakce. Zvyšuje pocení, obává se neustále vlhkých rukou.
  6. Zapojení nervového systému se projevuje mentálními a intelektuálními příznaky. Z fyzických projevů jsou možné bolesti hlavy. Stejnou skupinou je obecná astenizace organismu, jeho menší odolnost vůči namáhání. Teplota pod napětím je často snížena. Tam jsou epizody jeho nárůstu, častěji k subfebril (37-37.5) čísel. Krátkodobé zvýšení na vyšší čísla nejsou doprovázeny zánětlivými změnami.
  7. Na straně reprodukčního systému dochází k poklesu libida.

Duševní příznaky stresu jsou zvláště zřetelné u žáků a studentů v období zvýšeného stresu. Patří sem:

  • Snížená paměť.
  • Ztráta, obtížná koncentrace pozornosti, nedostatečná organizace, zpoždění.
  • Obsessivní myšlenky, zejména s negativními barvami.
  • Neschopnost rozhodnout.

Emoční symptomy, na rozdíl od předchozích skupin symptomů, mohou být do určité míry regulovány lidmi. Při výrazném stresu lze pozorovat následující změny v emoční oblasti:

  • Úzkost, úzkost, smysl pro blížící se katastrofu. Existují záchvaty paniky bez vyjádření důvodů.
  • Podrážděnost, rozmar, i bez zjevného důvodu.
  • Neustále snižuje emocionální zázemí. Časté útoky touhy, smutku, deprese a sebevražedných tendencí. Pro ženy, obzvláště slzné.
  • Nízká sebeúcta v kombinaci s nadhodnocenými požadavky na sebe.
  • Pasiva a zánik zájmů v životě.
  • Neustálé napětí, člověk ve stavu stresu je nesmírně těžké se uvolnit.

Změny v chování jsou vnější, behaviorální projevy stresu, které jsou obzvláště důležité vědět. Ne vždy člověk ve stavu stresu věnuje dostatečnou pozornost zdraví. Diagnózu stresu velmi usnadňuje znalost hlavních vnějších projevů tohoto stavu. Můžete přijmout včasná opatření, abyste normalizovali stav blízkého a neumožňovali výskyt somatických onemocnění.

  • Časté pokusy o snížení projevů stresu pomocí alkoholu nebo cigaret. Prudký nárůst jejich spotřeby externě bezpečnými lidmi je alarmujícím signálem.
  • Další možností, jak se vyhnout stresu, je workaholismus. Ponoření do práce na úkor rodiny, přátel a někdy zdraví by vás mělo upozornit.
  • Nepozornost, nepřítomnost, včetně vzhledu. V práci se to projevuje zhoršením výsledků práce, nárůstem počtu chyb.
  • Nestabilní emocionální stav vede k velkému počtu konfliktů, a to jak doma, tak i v práci.

Typy stresu

I přes negativní konotaci je vlastní slovo „stres“, taková reakce organismu může být užitečný. Většina velkých úspěchů lidstva byla spáchána právě ve stavu stresu. Sportovci, horolezci, vynikající vojáci, vědci provedl jejich výkony a výsledky, rekordy a dobýt vrchol díky nejvyšší mobilizace v době krize. Mimoto mohou mimořádně intenzivní pozitivní emoce také způsobit stres. Taková mobilizace a následné absolvování bez stresu se nazývá eustress. Jeho opak, stres, který způsobuje řadu negativních příznaků, se nazývá strach.

Kromě toho rozlišujte mezi psychologickými a fyziologickými formami stresu.

  • Fyziologický stres je způsoben přímými účinky na tělo. Stresující faktory mohou být přechladnutí nebo přehřátí, fyzické přetížení, zranění a bolest.
  • Psychologický stres nastává jako reakce na společensky významné události. Je obvyklé rozdělit je na informace a emocionální. První je způsobeno nadměrným zatížením informací. Zvláště často dochází k stresu, kdy se osoba velmi zajímá o kombinaci s přetížením informací. Tento stav je velmi charakteristický pro zaměstnance heuristických profesí, které vyžadují analýzu velkého množství informací a neustálé generování myšlenek. Je to možné a opačná situace - vznik stresu kvůli monotónní práci.

Emocionální stres nastává po intenzivních nebo opakovaných epizodách negativních emocí - nelibost, nenávist, hněv. Nositelem a vysílačem těchto emocí je projev soupeře.

Význam emoční složky stresu je tak velký, že se objevil zvláštní termín - psychoemotický stres. Tato forma stresu vede k nástupu chronických onemocnění a závažných fyziologických poruch. Důvodem je nemožnost realizace stresové reakce poskytované přírodou v případě emočních podnětů.

Jak se vyhnout stresu?

Je zřejmé, že doporučení nepadnout do stresových situací nebo reagovat na ně méně emocionálně není možné. Proto je důležité se naučit, jak se dostat z takových situací s minimálními ztrátami. Pomůže to různým psychoterapeutickým uvolněním a banální fyzické aktivitě. Při fyzické práci je realizován přirozený způsob metabolismu adrenalinu. Nehromadí se a proto neexistují doprovodné fyziologické změny stresu.

Proto v případě chronického stresu jsou banální doporučení, která jsme od dětství ignorovali, nejúčinnější. Ranní cvičení, běh, chůze, cvičení v tělocvičně - nejlepší prevence stresu.

Stres - typy, příčiny, příznaky a léčba

Stres je reakcí těla na silné emoce (mohou být negativní a pozitivní), rozruch a přetížení. Během tohoto období začne lidské tělo produkovat hormon adrenalin - musí najít cestu ven! Mnoho lidí tvrdí, že stres je nepostradatelnou součástí života každého člověka: bez takových emocí, "otřásá" a starostí, život bude příliš nudný a ošklivý. Mělo by však být zřejmé, že pokud je spousta stresových situací, pak se tělo unaví, začíná ztrácet sílu a schopnost řešit i obtížné problémy.

Stres je velmi dobře studován vědci a lékaři, dokonce i mechanismy byly identifikovány pro vývoj tohoto stavu - nervové, hormonální a cévní systémy jsou zapojeny. Dotyčný stát má negativní dopad na celkový zdravotní stav (snížená imunita, rozvíjet onemocnění trávicího traktu, deprese začíná s časem), takže je třeba znát nejen vše o stresu, proti němu, ale také pochopit, jaké metody lze obnovit svůj stav jako u zdravých úrovních.

Příčiny stresového vývoje

Ve skutečnosti je příčinou stavu stresu může být absolutně všem situacím, které mohou mít zásadní vliv na člověka. Například, pro mnohé ztráta rukavice je považován za maličkost, snadno nepříjemnost, ale existují lidé, kteří považují takovou ztrátu na druhé straně - zkušenosti, frustrace, skutečnou tragédii. Velký vliv na lidské citové zázemí a mají vnější podněty, jako je úmrtí blízkého člověka, konstantní skandály při práci. Pokud budeme hovořit o vnitřní podněty, příčiny, pak se jedná o revizi některých postojů, přesvědčení, lidské sebeúcty. Zdůrazňuje podrobeny muže i ženy všech věkových kategorií, bez ohledu na jejich sociální postavení a finanční blahobyt. A je-li malé množství stresu dokonce prospěšné organismy, místo trvalého pobytu v tomto stavu bude vést k vážným patologickým změnám. V některých případech je termín „napětí“ se používá ke stanovení určité podněty - například na fyzikálních stimulů zahrnují dlouhodobé expozici na chlad nebo teplo. Obecně platí, že tři hlavní typy zvažovaného státu:

  • chemický stres - reakce na účinek různých toxických látek;
  • duševní - účinky na tělo pozitivních / negativních emocí;
  • biologický - vyvolat přetížení svalů, traumat, různých druhů onemocnění.

Symptomy stresujícího stavu

Co může být považováno za stresující stav? Odpověď na tuto otázku lze získat znalostí hlavních příznaků stresu:

  1. Podrážděnost a / nebo depresivní nálada. Tyto jevy jsou navíc považovány za příznaky stresu pouze tehdy, pokud nastanou bez důvodu.
  2. Špatný sen. Dokonce i při maximální únavě, po náročném pracovním dni a potřebou brzkého zotavení, nebude člověk, který je ve stresu, schopen spát zdravě.
  3. Zhoršení pohody. Je to otázka neustálých bolesti hlavy, které nejsou ve skutečnosti intenzivní povahy, chronická únavnost a neochota obecně něco dělat nebo dělat.
  4. Zhoršená mozková aktivita. Známky stresu mohou být také pokles efektivity a narušení soustředění a problémy s pamětí. Roztroušená skleróza se nevyvine a amnézie nemůže být nazývána podmínkou, ale neschopnost plně se zapojit do učení a duševní práce může vést ke stresu.
  5. Apatie. V stresujícím stavu člověk ztrácí zájem o druhé, přestává komunikovat s přáteli a příbuznými a snaží se sám sejmout.
  6. Špatná nálada. Tento pojem zahrnuje zvýšenou slzavost, sebejistotu, touhu, pesimistický postoj, plak, který jde do hysterie.

Při stresu člověk zaznamená porušení chuti k jídlu - může zcela zmizet, nebo naopak, může být vyloučen k pravidelnému přejídání. Navíc, s vývojem stresu, existují nervové tiky, charakteristické pohyby stejného typu - například člověk může neustále kousat rty a hýbat se na nehty. Nedůvěra k ostatním se také rozvíjí. Výše uvedené příznaky dotyčného stavu okamžitě určují, zda je osoba pod stresem. Můžete projít jedním z mnoha zátěžových testů, které jsou k dispozici na internetu, ale je lepší vyhledat pomoc odborníků. Zkušení psychologové okamžitě dávají příležitost podstoupit opravdu kompetentní testy, stanovit úroveň stresu a zvolit léčbu.

Stády vývoje stresu

Výše uvedené příznaky dotyčného stavu se nemohou objevit náhle a bezprostředně - stres, stejně jako každá patologie, má postupný vývoj.Lékaři rozlišují několik fází progrese stresu:

  1. První - tělo je mobilizováno, vnitřní napětí roste, osoba je známá z důvodu jasnosti kognitivních procesů, zvýšené schopnosti pamatovat si informace.
  2. Druhá fáze - stres přichází do skrytého stavu, protože byl skrytý uvnitř těla. Přechod do této fáze nastává pouze s prodlouženým stresem v první fázi vývoje - člověk vstoupí do období disadaptace. Charakteristické znaky druhé fáze stresu:
  • snížení jakosti jakéhokoli druhu;
  • nedostatečná organizace v chování;
  • Získané informace se v poslední době ztrácejí v paměti;
  • jsou spáchány činy, důsledky kterých si člověk myslí.
  1. Třetí - dochází k poklesu vnitřní energie, která je charakterizována nervovým vyčerpáním. Výsledkem může být nedostatečné chování, které může vést k vážnému onemocnění, pokud je prodlouženo.

Pozor prosím:první a druhá fáze stresu nemusí nutně vyžadovat pomoc lékařů - lidské tělo je velmi silné, má silný potenciál, který by měl být používán ve stresových podmínkách. Třetí etapa však vyžaduje zapojení specialistů - psychologů, psychoneurologů, terapeutů - při řešení tohoto problému.

Metody léčby stresu

Pokud dojde k vážným dnům, je uvnitř trvale napětí, trpí nespavostí a nepřiměřeným podrážděním, pak se nepočouvejte k užívání léků. Samozřejmě si můžete koupit sedativa v lékárně, ale nejdříve se musíte pokusit vyřešit problém se síly svého vlastního organismu.

Co mohu udělat sám

Při prvních příznacích stresu a dokonce iv období řešení mnoha problémů stojí za to pravidelně odvrátit se od shonu. Za tímto účelem si můžete přečíst knihu, přehlédnout si své oblíbené filmy, navštívit přátele a uspořádat tichý večer zasedání. Nejdůležitější věcí je, aby se v tuto chvíli neztratily alkoholické a hlučné instituce, protože to nezbaví napětí, ale jen přidá nepříjemné pocity. Lékaři doporučují, jestli chcete snížit stres, jít... na vodní procedury. A to může být obyčejná sprcha v bytě (v ideálním případě - kontrast), plavání v bazénu a odpočinek na otevřené vodě. Dokonce i podle psychik a tradičních léčitelů je voda schopna vyčistit energetické pole, obnovit energetickou hladinu v těle. Pokud se stres ještě nevznikl do přísných podmínek, můžete se ho zbavit pomocí léčivých rostlin, které mají uklidňující účinek. A za to nepotřebujete žádné speciální poplatky - jen namočte mátou, balzám nebo oregano ve formě čaje a nápoje během dne namísto nápojů a kávy. S nespavostí, sklenka vývaru máty pomůže - 1 lžíce suchých listů rostliny na 200 ml vařící vody. Pít tento "lék" je třeba hodinu a půl před spánkem, každý den. Mějte však na paměti, že příliš mnoho, než se zapojit do vařené mincovny, to nestojí za to - dostatek 5-7 technik pro obnovení plného spánku. Chcete-li zmírnit napětí, můžete také použít koupel s odvar z léčivých rostlin. Příprava vývaru jednoduše: 50 gramů rozmarýnu, pelyněk a hořkého vápna, nalijte 3 litry vody a vaříme 10 minut na nízký požár. Poté se produkt vlije do lázně - výsledkem by měla být teplá voda. Schéma užívání uklidňující koupele - dvakrát týdně po dobu 20 minut před spaním.

Co dokáže lékař?

Pokud máte pocit, že se nemůžete vypořádat se známkami stresu sami, napětí se zvyšuje, okolní dráždí, pak byste měli hledat odbornou pomoc. Můžete okamžitě jít na recepci na psychologa - odborník nejen poslouchá, ale také vyzve k řešení problému, v případě potřeby se obrátit na konzultaci s psychiatry a neurology. Důležité: drogy ze skupiny trankvilizérů a nootropiků nelze konzumovat samostatně - měly by být před vyšetřením předepsány lékařem.

Vliv stresu na tělo

Stres není jen špatná nálada a emoční šok. Takový patologický stav bude nutně mít negativní dopad na lidské zdraví a sociální složku života.

Stres a zdraví

Nikdo argumentuje, že pravidelně vzplanout období podrážděnosti a lhostejnosti nutně poškodit tělo - ojediněle vyskytnout silné emoce, to je užitečné pro každého (který, mimochodem, nemusí vždy být pozitivní!). Ale prodloužený stres může vést k následujícím důsledkům:

  • v práci kardiovaskulárního systému dochází k porušení - srdeční záchvaty, angina pectoris, přetrvávající vysoký krevní tlak;
  • osoba může vyvinout diabetes a zánět pankreatu a štítné žlázy;
  • ženy jsou narušeny menstruačním cyklem, menopauza může předčasně nastoupit;
  • trpí gastrointestinálního traktu - může být diagnostikován s kolitidou, žlučové kameny, zánět žaludku a žaludečního vředu a duodenálního vředu.

Nemusíte si myslet, že po dvou stresech se výše uvedené nemoci nutně projeví - lékaři tuto podmínku označují za "bombu se zpožděnou akcí". Koneckonců, nemůže být řeč - všechny choroby z nervů! Pravidelné stres vyvolává vysokou koncentraci glukokortikoidů - to vede nakonec k svalovou dystrofií, a vstřebávání vápníku velké množství hormonů „uvolněné“ období stresu, končí osteoporózy. V každém případě jsou důsledky stresu pro zdraví opravdu vážné - důležitost předcházení dotyčnému stavu není ani zdaleka diskutována.

Dopad stresu na plnost života

Ve skutečnosti stres nemá vliv na lidi v okolí - nemohou se nakazit. Ale špatná nálada, slzavost, pravidelná hysterie, podráždění a útoky nemotivované apatie mohou rozrušit nejen komunikaci s přáteli a příbuznými. Kvůli častému stresu se rodiny rozpadají - kdo chce tolerovat nevyváženou osobu vedle sebe? Po přeneseném namáhání se doporučuje provést následující kroky:

  1. "Uvolněte páru". Vyberte si odlehlé místo, opusťte město přírodou nebo prostě jděte do pustiny - budete muset hlasitě křičet. Je to výkřik, který pomůže "vyhazovat" nahromaděné negativní emoce. Můžete vykřikovat jakékoliv slovo nebo zvuk, zpravidla dva nebo tři silné výkřiky stačí cítit silnou úlevu.
  2. Dýchací cvičení. Již dávno vzniká přímá souvislost mezi dýcháním a emocionálním stavem člověka - například se silným strachem, dýcháním "zachycuje". S výsledným podrážděním se můžete rychle uklidnit hlubokým dechem nosem, zpožděním 2-3 sekund, hlubokým výdechem ústy.

Další informace o metodách boje proti stresu s respirační gymnastiky naleznete v přehledu videa:

  1. Fyzická aktivita. Abyste minimalizovali účinky stresu, musíte udělat jakoukoliv fyzickou aktivitu - jogging na čerstvém vzduchu, cvičení na simulátoru výkonu, čištění domu, pletení zahrady.
  2. Podpora pro blízké. To je při léčbě stresu velmi důležité - zažívá svůj stát sám, lidé se budou stupňovat pouze poplach být absolutně černé myšlenky. Nejčastěji se stačí jen s někým promluvit, sdílet bolest, pláč - stres skončí, a psycho-emocionální stav se rychle zotavit.

Chcete se naučit, jak uvolnit stres za 2 minuty? Dodržujte doporučení psychologa, která je uvedena v video instrukcích:

Stres je jakýmsi "monstrem", který může dlouho trvat, aniž by způsobil bolest / slzy / problémy. Tato podmínka může mít absolutní dopad na všechny, bez ohledu na to, jakou úroveň stresové odolnosti u člověka. Ale stačí jen jednou, aby se tento problém vypořádal, aby si byl jistý, že nedosažitelnost důsledků stresu je sama. Tsygankova Yana Aleksandrovna, lékařka, terapeutka nejvyšší kvalifikační kategorie

17 486 zhlédnutí vcelku, 1 zhlédnutí dnes

Známky a příčiny stresu

Stresy jsou pro všechny známé, ale víme, jaké to jsou? Jaké jsou hlavní příznaky stresu? A jak se vypořádat se stresem?

Stres - psychický stav člověka, ve kterém je cítit silná duševní a tělesná aktivita. Podobný stav je reakce organismu na vnější a vnitřní stimuly, a to jak negativní, tak pozitivní. Externí podněty mohou být nadměrné, negativní emoce, monotónní rozruch a velká radost.

Stav stresu v malých dávkách by měl mít každý člověk, protože nás nutí hledat cestu ven z problému, myslet bez stresu by byl život nudný. Díky stresu získává lidské tělo nové vlastnosti, které jsou užitečnější než ty, které jsou nezbytné pro boj o existenci. Například kvůli reakci na stres se v boji proti infekcí produkují protilátky.

Ačkoli na druhou stranu, pokud člověk žije pod tlakem stresu po celou dobu, pak účinnost práce člověka klesá, tělo oslabuje, ztrácí sílu, schopnost řešit problémy.

Hlavní příznaky stresu

Existuje několik příznaků stresu, které jsou pro většinu lidí charakteristické:

  • Pocit podráždění, deprese bez zvláštních důvodů.
  • Neschopnost soustředit se na práci.
  • Problémy s pamětí, zpomalení rychlosti procesu myšlení, časté chyby.
  • Časté bolesti hlavy v žaludku, které nemají organické příčiny.
  • Deprese, fyzická slabost, neochota dělat cokoliv, stálou únavu.
  • Snížená chuť k jídlu nebo neustálý pocit hladu.
  • Ztráta smyslu pro humor.
  • Zneužívání špatných návyků.
  • Zvýšená vzrušivost a citlivost.
  • Neustále vznikající touha plakat, slzavost, přeměňovat se na vzlykání, melancholii, pesimismus, sebelítost.
  • Nedostatek zájmu o ostatní, příbuzné a přátele.
  • Nemožnost odpočinku odmítnout vaše záležitosti a problémy.
  • Někdy jsou nervózní tikové, obsedantní návyky: člověk kousne rty, škubne si nehty. Objevuje se nestálost, nedůvěra vůči všem a všem.

Tyto příznaky se mohou objevit po jednom po tom, co tělo reagovalo na vnější stimul, jejich vzhled může vést k nervové poruše.

Typy stresu

Celkově existují dva typy stresu:

  • eustress: pozitivní stres, který aktivuje kognitivní procesy a procesy sebeuvědomění, pochopení reality, paměť je aktivována.
  • strach: negativní stres.

Lékař-neurolog Slynko Anna Alekseevna:"Stres je tehdy, když fyzické nebo duševní faktory působí na tělo, nutí mobilizovat všechny síly, bojovat a žít. Existují fyzické a psychické stresy a existuje mnoho dalších, ale ty jsou nejdůležitější. Fyzický stres zahrnuje hypotermii, přehřátí, těžkou fyzickou práci atd. Při malých zátěžích, mírném přehřátí, tělu se přizpůsobuje, zvykne a lehce snáší stresující reakce. Mentální stres je střet osob s konflikty, každodenní situace, které nás nutí mobilizovat naše psychické síly. Když jsou stresové situace silné, pak tělo vstoupí do stavu chronického a silného stresu, který se může stát chorobou. "

Existuje mnoho typů stresu, kterým jsou lidé vystaveni. Někdy se slovo stres používá k označení samotného podnětu. Například:

Fyzický stres - silná chlad nebo teplo, snížení nebo zvýšení atmosférického tlaku.

Chemický stres - expozice různým toxickým látkám.

Biologické namáhání - trauma, virové onemocnění, svalové přetížení.

Příčiny stresu

Stres podléhá jak muži, tak ženám, ale každý organismus má své vlastní vlastnosti. Pokud si člověk všimne příznaků stresu v jeho těle, pak je třeba zjistit jeho příčiny, které by bylo snazší řešit stres. Existují vnější příčiny stresu, například:

  • změna místa výkonu práce
  • úmrtí příbuzného
  • mikrobů a virů
  • okolní teplota

Zjistěte stejným způsobem vnitřní příčiny stresu, například:

  • hodnot a přesvědčení
  • osobní sebeúcta

Důsledky stresu

Pokud je člověk vystaven stresu po dlouhou dobu, může to vést k:

  • Zdvih.
  • Nemoci gastrointestinálního traktu (vřed, poruchy chuti k jídlu, zácpa, průjem)
  • Poruchy spánku (nespavost, ospalost).
  • Impotence a další poruchy.
  • Zrychlit stárnutí, prudké zhoršení vlasů, kůže, nehtů.
  • Vznik kardiovaskulárních onemocnění (hypertenze, tachykardie, anginy pectoris)
  • Výskyt některých kožních onemocnění, například ekzému.
  • Stres může způsobit rakovinu v lidském těle.

Jak se vypořádat se stresem

Mnoho lidí se vyrovnává se stresovými stavy pomocí antidepresiv, drog a alkoholu, ale tyto metody mohou vést k ještě silnější závislosti. Jaké jsou způsoby boje proti stresu:

  • Normální a plný spánek.
  • Cvičení na volném prostranství, sport.
  • Zdravá a zdravá strava.
  • Dobrý lidový lék na zvládnutí stresu a vzrušení je odvar z heřmánku, heřmánek čaje.
  • Dýchací cvičení (hluboký dech v nosu, pomalý výdech úst).

Stres: Příznaky a léčba

Stres - hlavní příznaky:

  • Bolesti hlavy
  • Bolest na hrudi
  • Podrážděnost
  • Nespavost
  • Porucha paměti
  • Inkontinence moči
  • Vysoký krevní tlak
  • Snížené libido
  • Apatie
  • Únava
  • Úzkost
  • Hubnutí
  • Nízká nálada
  • Porucha gastrointestinálního traktu
  • Nepozornost
  • Deprese
  • Pocit vnitřního napětí
  • Pocit neustálé nespokojenosti
  • Snížil zájem o běžné činnosti
  • Zpoždění měsíčního

Každý člověk zažívá stres v životě, protože je to stav těla, který vzniká, když některé negativní nebo dokonce pozitivní faktory vedou k různým druhům změn v jejich životě. Při této poruše tělo produkuje adrenalin potřebné k překonání tohoto problému, takže pro naše tělo je zapotřebí malé množství stresu - umožňují nám posunout se dopředu a zlepšit se. Dlouhodobý negativní účinek však způsobuje vývoj různých poruch v těle a může dokonce způsobit chronický stres, který je nebezpečný pro jeho vedlejší účinky.

Jak již bylo uvedeno výše, taková porucha může vzniknout z nadměrné expozice negativním faktorům, v takovém případě se nazývá strach a z vlivu pozitivních faktorů - v tomto případě se eustrese vyvíjí. Ve své podstatě mohou být všechny události v životě stresujícím faktorem. Reakce každého člověka je však individuální a závisí na jeho nervovém systému. U některých lidí může psychoemotický stres vést k vývoji závažných psychosomatických poruch v těle, ale pro ostatní to projde bez stopy, stává se pouze motivací k zlepšení sebe sama a života.

Klasifikace

Existují různé typy stresu. Jak již bylo uvedeno výše, strach a eustress se vyznačují přírodou. Pozitivní forma obvykle nemá negativní dopad na zdraví a duševní sféru osoby, zatímco negativní člověk může trvale vyřadit osobu ze sedla a nechat neléčivé rány.

Také typy stresu se liší povahou dopadu některých faktorů a mohou být:

  • teplota;
  • neuropsychická (nejběžnější forma);
  • potraviny;
  • světlo a také způsobené jinými podněty.

Kromě toho jsou tyto druhy stresu odlišné, které vznikly v důsledku extrémních sociálních podmínek nebo se vyvinuly v důsledku kritických psychologických událostí. První typ zahrnuje poruchy, které se vyskytují v důsledku vojenských operací, přírodních katastrof, útoky banditů, a tak dále. D. druhého typu zahrnují ty poruchy, které se vyskytují v důsledku různých sociálních problémů, jako je zkouška, rozvod, úmrtí příbuzného, ​​a tak dále. e.

Také by měly být odděleny následující druhy stresu: psychologické a biologické. Psychická porucha nebo psychoemotional stres vznikají z reakce lidského nervového systému na skutečný nebo fiktivní negativní faktor. Biologická porucha nastává na pozadí skutečné hrozby. Proto je hlavním kritériem pro určení typu poruchy otázka: "Má tento nebo ten účinek opravdu škodí tělu?". Pokud je odpověď "ano", pak je to biologická porucha, pokud "ne" je psycho-emoční. Znalost těchto odrůd umožňuje pochopit, jak snížit stres a zabránit jeho nežádoucím účinkům na lidské zdraví.

Také rozlišujte mezi posttraumatickým stresem, tj. Poruchou, která se vyvine po traumatech, která utrpěla nebo prožila kritické události. Stresující inkontinence moči je jedním z nejběžnějších příznaků takové patologické poruchy. Zvláště často dochází u dětí ke stresové močové inkontinenci po závažných událostech.

Hlavní fáze stresu

Existují tři stadia stresu, které jsou charakterizovány obdobími excitace a inhibice. V každé osobě jsou vyjádřeny v různé míře, což závisí jednak na zdroji poruchy a jednak na stavu lidského nervového systému.

Tři fáze stresu jsou vzájemně propojeny, tj. S vývojem prvního, druhého a třetího bude nezbytně následovat. Během expozice tělo reaguje. To se může stát během několika sekund nebo několika týdnů po události - to vše závisí na stavu nervového systému každého jednotlivce.

V první fázi Stres ztrácí schopnost ovládat své činy a myšlenky, odpor organizmu klesá a chování se změní na přesný opak této vlastnosti. Takže pokud byl člověk laskavý, stane se rychlým a podrážděným, a pokud byl rychle temperován, stane se vstřebáván.

Druhá fáze - stupeň odolnosti a přizpůsobení. V této fázi vzrůstá odpor těla vůči dráždivé látce a osoba přijímá rozhodnutí, která mu umožní vypořádat se se vzniklou situací.

Třetí etapa je charakterizován vyčerpáním nervového systému. Pokud je účinek dlouhý, například když člověk vyvíjí chronický stres, jeho tělo se nemůže vypořádat s faktory, které způsobily poruchu. Osoba rozvíjí pocit viny, může se objevit úzkost, ale navíc chronický stres často vede k vývoji somatických patologií až po závažné patologické stavy.

Proto jsou všechny fáze stresu vzájemně propojeny a při vzniku otázky, jak snížit stres, je nutné pochopit, v jaké fázi je člověk v určitém okamžiku. Je důležité si uvědomit, že důsledky stresu mohou být jak nepatrné, tak i velmi závažné, proto čím dříve pacient začne užívat pilulky ze stresu, tím méně následků této poruchy.

Příčiny stresu

Každá osoba v jeho životě čelí mnoha negativním faktorům. Příčiny stresu jsou natolik početné, že není možné je všechny uvést. Vědci se však podařilo zjistit hlavní příčiny stresu, nebo spíše faktory, které se dotýkají prakticky každého jednotlivce.

Takže hlavní negativní faktory, které mohou způsobit psychoemotické poruchy a dokonce i chronické stresy, zahrnují:

  • závažné onemocnění;
  • nemoci nebo úmrtí blízkých příbuzných;
  • rozloučení se svými blízkými, včetně rozvodu;
  • útok nebo mimořádné události;
  • zhoršení finanční situace;
  • narození dítěte;
  • přesun do jiné země (nebo dokonce jednoduše změna místa pobytu);
  • sexuální problémy;
  • změna práce;
  • odchod do důchodu;
  • výskyt problémů se zákonem a tak dále.

Velmi často se u žen rozvíjí stres během těhotenství, protože její tělo a psychika podstupují významné změny.

Je třeba říci, že taková porucha má schopnost hromadit se, tj. S prodlouženou expozicí se zhoršuje. Například stres během těhotenství může s časem a v době narození dítěte vzrůst, obvyklá porucha se změní v těžkou poporodní depresi nebo psychózu. Pokud je v těhotenství stres, žena by měla svým gynekologům sdělit její příznaky, aby mohl předepsat léky, které by mohly být užívány bez rizika plodu.

Symptomy

Když hovoříme o příznacích stresu, pak každá osoba může být odlišná - to vše závisí na stavu psychiky jednotlivce, na stupni procesu, stejně jako na síle negativního dopadu.

Fyzické příznaky stresu jsou málo - mohou se projevit jako ztráta hmotnosti způsobená poruchami příjmu potravy, neustálou únavou kvůli nespavosti, podrážděnosti nebo naopak apatii.

Výraznější jsou psychologické příznaky stresu, které zahrnují:

  • pocit vnitřního napětí;
  • nepřiměřený poplach;
  • stresová močová inkontinence;
  • pocit neustálé nespokojenosti;
  • depresivní stav a špatná nálada;
  • pocit iluzorní povahy okolního světa;
  • snížení zájmu o běžné činnosti a tak dále.

O tom, jak zmírnit stres v případě příznaků, byste měli mluvit se svým lékařem v počáteční fázi onemocnění a se svým lékařem psychiatrem - s progresí onemocnění. Důsledky stresu mohou být velmi obtížné, takže léčba musí začít v době, kdy se objeví první známky stresu.

Někdy se lidé pokoušejí utrácet příznaky stresu sám, užívají alkohol, drogy nebo se stávají hazardními hráči. Všechny tyto vnější vlivy mohou významně zhoršit poruchu a poškodit život pacienta.

Symptomy, jak již bylo uvedeno výše, mohou být jasně vyjádřeny a implicitně, tak blízko by měly pečlivě sledovat chování a reakce pacienta, včas hledat pomoc odborníka.

Samostatně by se mělo říci o takovém příznaku jako je stresová močová inkontinence. To může nastat u mladých dospělých žen a vyznačuje se inkontinence moči při fyzické aktivitě, kýchání a tak dále. D. Nejčastěji se vyskytuje stresová inkontinence u žen během těhotenství a po porodu. Během těhotenství, stresová inkontinence nastane, když plod vyvíjí tlak na močový měchýř, a to nastane po porodu z důvodu oslabení svalů pánevního dna. Proto v případech, kdy žena během těhotenství zažívá stres, se tato porucha zhoršuje a stresová inkontinence moči se stává častým příznakem patologické poruchy. Obecně se stres sám během těhotenství může vést k předčasnému porodu a potratům.

Je také důležité si uvědomit, že stresová močová inkontinence se vyskytuje u dětí na pozadí nepříznivých faktorů a je důležitým znamením, že dítě trpí psycho-emocionálním přetížením.

Léčba

Nejdůležitější otázkou, kterou lidé položí lékařům, je, jak se zbavit stresu. Zaměřují se na prevenci stresu a způsobů zvládání stresu. Pokud má osoba PTSD, že je důležité hledat pomoc od dobrého odborníka, v ostatních případech můžete vyzkoušet své vlastní pití tablety od stresu, které jsou nyní k dispozici bez lékařského předpisu (v případě, nevyslovených klinických projevů).

Metody boje proti stresu jsou lékařské nebo nelékařské. Nezávisle osoba může procvičovat relaxační techniky a provádět auto-trénink. Ve skutečnosti je schopnost relaxovat také prevencí stresu.

Současně v lékařské praxi existuje řada technik k potlačení tohoto porušení, kvůli nimž účinky stresu jsou pro člověka necitlivé. Bez adekvátní terapie (psychologického poradenství a přijímat volně prodejných léků s lékařem) účinky stresu může být velmi závažné pro tělo, až do vývoje somatických onemocnění, jako je žaludeční vřed, rakovina a tak dále. D.

Prevence stresu je udržování zdravého životního stylu, správné výživy, správné střídání odpočinku a bdění. Odmítnutí alkoholu, drog, tabáku a dalších špatných návyků také zvyšuje odolnost těla před vnějšími vlivy. Pozitivní postoj umožňuje "odzbrojit" stres v počáteční fázi.

Pokud si myslíte, že máte Stres a příznaky, které jsou pro toto onemocnění charakteristické, vám mohou pomoci lékaři: psychiatr, psycholog, psychoterapeut.

Také doporučujeme použít naši on-line diagnostickou službu, která na základě příznaků vybírá pravděpodobná onemocnění.

Prodloužené a chronické poruchy lidského nervového systému, které jsou charakteristické pro změnu v psychoemotional stavu, se nazývají neuróza. Onemocnění je způsobeno poklesem jak mentální schopnosti, tak fyzického, stejně jako vzhledu obsesivních myšlenek, hysterie a astenických projevů. Neurosie se týká skupiny onemocnění, která mají dlouhotrvající průtok. Toto onemocnění postihuje osoby, které jsou charakterizovány přetrvávající únavou, nedostatkem spánku, pocity, zármutek atd.

Intoxikace těla - je způsobena dlouhodobým vystavením různých toxických látek lidskému tělu. Mohou to být průmyslová otravy jedy nebo chemickými prvky, dlouhodobé užívání léků, například při léčbě onkologie nebo tuberkulózy. Účinek toxinů může být buď externí nebo vnitřní, produkovaný samotným tělem.

Burnout - psycho-emocionální stav, který se vyskytuje u lidí po podstoupení duševní námaze, stresu a nadměrné duševní aktivitu. Naše tělo - zavedený systém, ve kterém je vše propojeno, a proto přetížení jednoho ze systémů (intelektuální nebo citové) bezprostředně ovlivňuje celkový zdravotní stav člověka, což způsobuje příznaky nervové vyčerpání.

Progresivní paralýza (modrá Beyleova choroba) je považována za poměrně vzácnou formu syfilis mozku, protože je diagnostikována v průměru u 5% lidí, kteří měli takovou nemoc. Je pozoruhodné, že nejčastěji z takového onemocnění trpí mužští představitelé.

Chronický únavový syndrom (SCS) je stav, kdy duševní a tělesná slabost vznikají kvůli neznámým faktorům a trvají od šesti měsíců nebo déle. chronický únavový syndrom, příznaky kterého mají být nějakým způsobem souvisí s infekčními nemocemi, kromě toho, že je úzce spojena s zrychlené tempo života a zvýšení toku informací, doslova pršely na osobu, aby následovali jejich vnímání.

S pomocí fyzických cvičení a sebekontroly může většina lidí bez léku.

Stres: typy, příznaky, diagnóza, léčba

Stres je reakcí, kdy po zpracování vědomím vnitřní nebo vnější okolnosti vzniká zvláštní stav nervového systému, který vede ke změně ve fungování vnitřních orgánů. Takový faktor může být individuální pro každého: vnitřní - osobní nemoc, která snižuje kvalitu života, vnější - smrt milovaného člověka, změna práce nebo pohyb. Stres nastane pouze za podmínek, kdy dopad této okolnosti překročí osobní prahovou hodnotu odolnosti proti stresu.

Stres může být akutní a vyvíjí se jako jediný účinek, jehož důsledky se mohou v některých případech vyskytnout spontánně. Tento jev je naprogramován přírodou, aby mohl bojovat proti nebezpečím a vyhnout se jim. Nejčastěji v moderním světě dochází k chronické formě stresu, kdy se psychotraumatické okolnosti začínají navzájem překrývat. Tento proces způsobuje mnoho chronických onemocnění.

Stres je nebezpečný

Vědci tvrdí, že více než 150 000 lidí ve 142 zemích světa má dnes problémy s vlastním zdravím, které vyplynuly ze stresu. Nejčastějšími jsou srdeční onemocnění (infarkt myokardu, hypertenze, angina pectoris). Podle údajů RAS po zhroucení Sovětského svazu za 13 let se počet pacientů s kardiovaskulárními chorobami zvýšil z 617 na 900 lidí na každých 100 000 lidí. Počet kuřáků a lidí, kteří pravidelně pijí alkohol, osoby s přítomností těžkou obezitou nebo vysokou hladinou cholesterolu - to jsou důvody, které jsou klíčem k rozvoji srdečních a cévních patologií, zůstal uvnitř starých parametrů. V důsledku toho vědci mysleli na dopad psychoemotického státu na zdraví.

Na druhém místě jsou důsledky toho, že žijeme v neustálém stavu duševní nemoci, na třetím místě - obezitě. Chronický stres nevynechává ani orgány močového měchýře a trávicího systému, změny, které se v nich vyskytují, však nejsou tak fatální. Mezi jiným, osoba, která je neustále ve stavu psychoemotického stresu, výrazně snižuje účinnost a sílu svého imunitního systému a stává se snadným cílem pro celou řadu patologií.

Jak se vyvíjí stres

Poprvé procesy, které se objevují po lidském setkání s psycho-traumatickými událostmi, popsal psycholog Cannon v roce 1932. Široká publicita problematiky a pojem „stres“, začalo být aplikován pouze od roku 1936, po zveřejnění článku od slavného fyziologa Hans Selye, který se nazývá stres „syndrom, který vzniká jako důsledek působení různých škodlivých látek.“

Selye prokázal, že když agenti, kteří převyšují adaptivní zdroje těla (prahová odolnost proti stresu), jsou ovlivňováni psychikou, mohou se objevit následující reakce:

Kůra nadledvin je zvětšena. Právě tato část těla je zodpovědná za produkci "stresového hormonu", hlavním glukokortikoidním hormonem je kortizol.

Snížením počtu lipidových granulí v nadledvinách (v medulě) je hlavním úkolem těchto struktur izolace norepinefrinu a adrenalinu do krve.

Pokles objemu lymfatické tkáně způsobující imunitu vyvolává zpětný vývoj lymfatických uzlin, sleziny, thymusu (centrálního orgánu imunitního systému).

Poškození sliznic duodena a žaludku, včetně vývoje vředů (nazývané také stresové vředy).

Pod vlivem hormonů norepinefrinu, adrenalinu a kortizolu je nejen střevní vředy na střevní sliznici a žaludek, ale také:

zvýšení hladiny glukózy v krvi, což vede k poklesu citlivosti tkání na inzulín (v důsledku stresu se může dostat diabetes mellitus typu 2);

sodík se zpožďuje a s ním voda v tkáních, zatímco draslík, který je nezbytný pro normální pracovní kapacitu nervů a srdce, se vylučuje rychleji než obvykle;

rozpad tkáňových proteinů, které tvoří glukózu;

zvýšené ukládání lipidové tkáně v podkožní tkáni;

palpitace se stává častým a jeho rytmus je narušený;

krevní tlak stoupá.

V důsledku snížení objemu lymfatické tkáně dochází ke snížení celkové imunity. To může vést ke snížení odolnosti vůči infekcí a jakýkoli virus může vést k rozvoji závažné patologie nebo její komplikace bakteriálními patogeny.

Prahová odolnost proti stresu je individuální pro každou osobu a závisí na:

stabilita lidské psychie vůči vlivu nepříznivých faktorů;

životní zkušenost osoby;

typ nervového systému (je jedním ze dvou silných nebo naopak obou slabých), určuje rychlost reakce při rozhodování a výraz a charakter emocí.

Tak, melancholické a choleričnost jsou náchylnější ke stresu, zatímco méně vyvážené Krvavé, netečný a dokonce i méně (větší stresory síly vyžadují).

Klasifikace

Stres je běžný název pro všechny výše uvedené reakce těla, kdy působení psychiky aktivuje činnost nadledvin. Může to být:

Negativní, což vede k úzkosti. Bude podrobně popsáno později, protože je to ten, kdo může zničit zdraví.

Pozitivní - Eustress. Náhlá radost, například při setkání se starým přítelem nebo při neočekávaném daru, může způsobit žízeň pro konkurenci nebo inspiraci. Tento typ stresu nemá negativní dopad na lidské zdraví.

Podle povahy nárazu může být strach:

Psychologické nebo neuropsychické. Zvláštní druh, který je obvykle rozdělen do dvou typů:

psychoemotional stres, který se vyvíjí na pozadí silné nenávisti, nelibosti nebo hněvu;

informační stres, který vyplývá z nadbytku informací. Nejčastěji se to vyvíjí u lidí, kteří se zabývají zpracováním velkého množství informací.

Fyzická, která je rozdělena na:

světlo (když člověk je dlouho nucený ve světlem, když se dostává do podmínek polárního dne, leží v nemocnici, v práci);

bolest (v důsledku traumatu a bolesti);

potraviny (s hladem nebo naopak - nucené krmení výrobky, které jsou nechutné k lidem);

teplotu (například při vystavení chladu nebo teplu).

Úzkost může nastat v důsledku extrémních podmínkách (sesuvy půdy, záplavy, hurikány, vojenských akcí) nebo extrémně silných psychologických událostí (zkouška, rozchod, úmrtí příbuzného).

Existuje dokonce klasifikace stresorů (stresorů). Ve své kvalitě mohou jednat:

Životní událost je dlouhodobá událost: smrt milovaného člověka, rozvod, služební cesta, přemístění.

Katastrofa. Do této kategorie patří smrt přítele, válka, nehoda, trauma.

Chronické emocionální přetížení. Rozvíjí se v důsledku nevyřešených konfliktů s kolegy nebo členy rodiny.

Malé životní obtíže, které se dlouhodobě hromadí analogicky se sněhovou koulí a mohou zničit normální vztah v rodině.

Tyto stresory jsou skutečnou příčinou vývoje utrpení.

Průběh stresu

Hans Selye ve své době rozlišoval tři fáze reakce těla na jakýkoli stres. Rychlost vzniku závisí na síle stresoru a stavu CNS určité osoby:

Stupeň úzkosti. Člověk přestává ovládat své vlastní činy a myšlenky, což vytváří předpoklady pro oslabení těla. Chování pacienta se mění a stává se opakem toho, který je obvykle charakteristický pro člověka.

Stupeň odporu. Odolnost těla se zvyšuje tak, aby osoba mohla přijmout konkrétní rozhodnutí a vypořádat se se vzniklou situací.

Stupeň vyčerpání. Vyvíjí se s prodlouženým stresem, když tělo již není schopno udržet správný odpor. V této fázi se začíná rozvíjet vnitřní orgánové poškození.

Tam je také rozsáhlejší popis etap, který byl dělán po práci Selye. Tak jsou rozlišeny čtyři fáze:

Mobilizace: zvyšování aktivity a pozornosti člověka, síly jsou stále mírně vyčerpány. Pokud proces v této fázi zmizí, zatvrdne tělo a nezničí ho.

Aktivní (sthenické) negativní emoce. Je vztek, agrese, hněv. K dosažení tohoto cíle se síla těla začne neekonomicky utrácet, což vede k vyčerpání těla.

Astenické (pasivní) negativní emoce. Vyskytuje se v důsledku nadměrného výdeje tělesných sil v předchozí fázi. Osoba se stává nudnou a nevěří ve své vlastní síly a také v možnosti vyřešit situaci, která se objevila. Vysoká pravděpodobnost deprese.

Kompletní demoralizace. Stává se to, když stresor působí na lidské tělo po celou dobu. Člověk začne přijímat, že ztratil a stal se lhostejný, nechce řešit problém se stresem nebo jiný problém. Takoví lidé se často říkají, že jsou "zlomení".

Co může způsobit stres

To, co vyvolává stres u zdravého člověka, bylo řečeno výše. Tento přesun a zranění, a rozvod, a smrt milovaného člověka, a dokonce i finančních problémů, konstantní nedostatek času pro odevzdání práce v období nemoci - nebo blízkým. Ženy jsou vystaveni stresu při narození dítěte, a to i když žena je přesvědčen, že za 9 měsíců, bude se mít čas připravit se na to (obzvláště zranitelné vůči zdůraznit nové matky, kteří mají komplikace přechovávání, pohyboval v této době rozchodu s milovaného člověka nebo utrpěl trvalé konflikty).

Faktory, které zvyšují riziko stresu - nedostatek spánku, chronické onemocnění, špatná vůle přátel a životního prostředí. Zranitelnější vůči stresu jsou lidé, kteří jsou věrní přesvědčení a toto slovo.

Příčiny stresu u dětí nemusí být tak zřejmé:

absence osoby, která by mohla poslouchat problémy;

udělování hobby rodiči;

zvýšené zatížení v učebních osnovách nebo po přechodu z mateřské školy do prvního ročníku;

změna bydliště;

problémy s komunikací s vrstevníky;

problémy s léčbou v mateřské škole;

prudká změna povětrnostních podmínek;

náhodné rozjímání důvěrného zacházení s cizinci nebo rodiči;

obsah počítačové hry, film, karikatura (erotické scény, scény násilí, vraždy);

změna časového pásma;

náhlé změny v každodenní rutině;

ztráta zvířete;

počáteční sexuální zkušenost;

častá hospitalizace bez rodičů;

nepříznivá situace v rodině;

poslání do průkopnického tábora nebo sanatoria bez rodičů.

Jak zjistit, zda má člověk stres

Je akceptováno rozlišení akutního a chronického stresu. Zjevují se různými způsoby.

Existuje také diagnóza - akutní reakce na stres. Jedná se o poruchu, která se vyskytuje u duševně zdravého člověka v reakci na silný fyzický nebo psychický stres, ve kterém došlo k vážnému ohrožení života pro milovaného nebo zraněného. Označuje se po:

účast na nepřátelských akcích, které byly obzvláště krvavé;

způsob, jakým byla osoba přijata jako rukojmí při teroristickém jednání;

znásilnění, zejména v těžkých případech;

přírodních katastrof (povodně, tsunami, hurikány).

Takový silný stres je krátkodobá porucha, může trvat několik hodin až 1-2 dny. Poté, co potřeboval okamžitou lékařskou pomoc od příslušného terapeutem nebo psychiatrem, jinak stres může způsobit pokusy o sebevraždu, nebo jít do chronické formy se všemi jejími důsledky.

Riziko vzniku reakce na silný stres je vyšší u lidí:

Ti, kteří jsou vyčerpaní po tvrdé práci nebo po nemoci;

v přítomnosti onemocnění mozku;

kteří nevidí pomoc zvenčí;

kdy lidé umírají;

kdy je událost úplným překvapením.

Přítomnost akutní reakce na stres je indikována příznaky, které začínají několik minut po událostech, ke kterým došlo:

Takové zakalení vědomí, ve kterém je člověk dezorientován v událostech, které se vyskytují, ale může věnovat pozornost malým detailům. V důsledku toho je člověk schopen vykonávat nesmyslné a podivné činy, které pro druhé mohou být známkou nedostatečnosti určité osoby.

Osoba je schopna vyjádřit klamné myšlenky a mluvit o neexistujících událostech, mluvit v nepřítomnosti partnera. Toto chování pokračuje krátkou dobu a může se náhle ukončit.

Osoba s ostrou reakcí nerozumí nebo plně nerozumí řeči, která mu byla řešena, nemůže tuto žádost splnit nebo nesprávně.

Extrémní zpomalení pohybu a řeči. Může být vyjádřeno v takové míře, že člověk jednoduše zamrzne v jedné póze a zodpoví otázky s nezřetelným zvukem. Zřídka je možná reverzní reakce: verbální tok, který nelze zastavit, a výraznou úzkost motoru. Může také existovat panika touha ublížit sebe nebo panika.

Reakce z vegetativního systému: průjem, zvracení, zarudnutí nebo blednutí kůže, rozšířené žáky. Může dojít k prudkému poklesu krevního tlaku, který člověk prostě zemře.

Často se vyskytují takové příznaky stresu: zoufalství, agresivita, neschopnost reagovat s plným porozuměním řeči, zmatek.

Když se člověk s nezdravou myslí dostane do podobného stavu, akutní reakce těla na stres nemusí být stejná, jak je popsáno výše.

Tyto příznaky jsou přítomny po dobu delší než 2-3 dny a nejsou akutní reakcí na stres. Je třeba naléhavě se obrátit na neuropatologa, odborníka na narcologii, psychiatra nebo infektsionistu, aby vyhledal skutečný důvod tohoto stavu.

Po akutní reakci se paměť takového chování často zcela nebo částečně ztrácí. Zároveň člověk zůstává na chvíli příliš napjatý, trpí poruchami chování a spánku. 2-3 týdny je možné vyčerpání, z čehož touha zapojit je ztracena, něco, a dokonce ani není vůle žít. Osoba může pracovat a provádět ji na "automatickém stroji".

Akutní stres

Na přítomnost stresu v životě člověka se říká, že takové příznaky, které se objevují v cutoff nebo po nějaké době po kolizi se stresujícím:

pocit nepohodlí a těsnosti v hrudníku;

nauzea s jediným zvracením;

emocionální výbuch, který je spojen s pocity nekontrolovatelného strachu nebo úzkosti nebo se vzrušením blížícím se agresi;

necitlivost a pocit končetiny;

stresová močová inkontinence;

pocit horečky nebo zimnice;

rychlé dýchání, které je doprovázeno pocením nedostatku vzduchu.

Se silným stresem, který dosud nedosáhl kritické známky (když hrozí život, který je obvykle příčinou akutní reakce na stres), může být kromě výše uvedených znaků zaznamenána i osobnost:

kožní vyrážka na analogu kopřivky, která se vyskytuje v reakci na požití alergenu;

křeče bez ztráty vědomí;

výrazný pocit zoufalství a beznaděje;

bolestivé nutkání vyprázdnit střeva, po kterém je uvolněná stolice.

Chronický stres

Stav, který je charakteristický pro moderní lidi s rychlým tempem života. Klinický obraz chronického stresu není tak výrazný jako v případě akutní reakce na stres, tak často jeho projevy jsou odepsány kvůli únavě a nedávají situaci náležitý význam, dokud se nevyskytnou závažné nemoci. Když se naposledy objeví, člověk spěchá k lékaři a začíná léčbu, která nepřináší správný výsledek, protože hlavní příčina, život v neustálém stresu zůstává nevyřešeným faktorem.

Skutečnost, že člověk má chronický stres, říká příznaky, které jsou podmíněně rozděleny do několika skupin:

Souvisí se změnami ve fyziologii pacienta

Při stresu může člověk zažít fyzické utrpení, které mu nutí hledat důvod, proč navštěvovat lékaře v různých směrech a jsou nuceni přijímat mnoho léků. Přítomnost níže uvedených symptomů, pokud se vyskytují u osoby, která trvale trpí stresem, však neznamená, že netrpí angina pectoris nebo peptickým vředem. Budou proto uvedeny na seznamu, a pokud jde o jejich dostupnost a tlumočení, je třeba, aby se v každém konkrétním případě hovořili se specialisty a rozhodovali o léčbě.

Mezi fyziologické příznaky chronického stresu patří: