Jak stres ovlivňuje lidské tělo?

Každý pozná negativní dopad stresu na lidské zdraví, a to jak duševní, tak fyziologické. Není to nic, co říkají, že všechny nemoci vznikají z nervů, ale jakým způsobem se to může projevit?

Psycho-emocionální stav

Prudký nárůst negativních emocí, bez ohledu na důvody, které ji způsobily, představuje nerovnováhu v obvyklém měřeném způsobu života. Stresy ovlivňují chování člověka ve společnosti, ovlivňují jeho duševní schopnosti, snižují účinnost. U izolovaných případů se tělo dokáže vypořádat. V tomto případě není stres tak nebezpečný a nevede k vážným důsledkům. Ale jestliže nervózní přetížení trvá dlouhou dobu, osoba trpí stresem neustále, může to vést k různým psychoemotickým poruchám a nervovým poruchám.

Obvyklé důsledky přenášeného stresu jsou:

  • nerovnováha;
  • bezvýznamné změny nálady;
  • deprese;
  • neuroses;
  • emoční nestabilita;
  • porucha paměti, narušení pozornosti;
  • hněv;
  • zvýšená únava.

V takovém stavu se kvalita života výrazně zhoršuje. Jednoduše řečeno, žít je mnohem obtížnější, protože každá akce je dána velkou obtížností a vyžaduje neuvěřitelnou duševní sílu. Často se na pozadí stresu může vyskytnout nespavost, podrážděnost, nesnášenlivost a agresivita.

Nejvíce zklamaná post-stresová situace je vážná prolongovaná deprese, apatie ke všemu kolem sebe. Důsledkem toho může být úplná ztráta zájmu o život, sebevražedné chování, obsedantní myšlenky o sebevraždě.

Stres a fyzické zdraví

Ať tak či onak, stres způsobuje dočasné narušení funkcí centrálního nervového systému a mozku. A protože všechny systémy a orgány v lidském těle jsou vzájemně propojené, to nemůže ovlivnit jeho fyzické zdraví. Proto je stres považován za jednu z hlavních příčin vzniku nebo exacerbace obrovského počtu somatických onemocnění. Nejčastějšími následky jsou:

  • Bolení hlavy.
  • Nemoci kardiovaskulárního systému.
  • Srdeční búšení.
  • Exacerbace hypertenzního onemocnění.
  • Tahy, srdeční záchvaty.
  • Chronická únava.
  • Nemoci trávicího systému.
  • Oslabená imunita, nízká odolnost proti virovým, bakteriálním, infekčním chorobám.
  • Dystrofie svalů.
  • Pravděpodobnost buněčné degenerace mozku a tkání míchy.
  • Zvýšení rizik vzniku onkologických onemocnění různých etiologií atd.

Nejčastěji kvůli stresu se objevují onemocnění kardiovaskulárního systému (ischemická choroba, angina, atd.) A gastrointestinální trakt (gastritida, vředy). Ale na práci jiných systémů, silné nervové kmeny také ovlivňují nejvíce negativní způsob. To je způsobeno skutečností, že při stresu v nadměrném množství se produkují hormony, které jsou nezbytné pro normální životně důležitou činnost těla. Výsledkem je, že hormonální regulace je mimo kontrolu, což způsobuje reakce, které vyvolávají výskyt onemocnění, vznik některých onemocnění, exacerbace chronických onemocnění.

Například zvýšená hladina glukokortikoidů způsobuje rychlé rozpad proteinů a nukleových kyselin. Výsledkem nedostatku těchto látek je svalová dystrofie. Navíc vysoká koncentrace glukokortikoidů v těle ztěžuje vápník absorbovat vápník kostními tkáněmi, takže jejich struktura se mění, čímž se stává poréznější, křehčí. Stres - jedna z nejpravděpodobnějších příčin vzniku takového běžného onemocnění, jako je osteoporóza.

Hormonální poruchy způsobené stresem se také odrážejí ve stavu pokožky. Přebytek jednoho a nedostatek dalších hormonů brání růstu fibroblastů. Takové strukturální změny způsobují ztenčení pokožky, což má za následek její lehké poškození, sníženou schopnost uzdravovat rány.

Negativní důsledky zvýšených hladin stresových hormonů v těle, které překračují přípustné normy, zde nekončí. Mezi nejnebezpečnější - zakrvácený růst, destrukce buněk míchy a mozku, snížená syntéza inzulínu, vývoj nádorových procesů, rakovina.

Vycházejíc z výše uvedeného závěr následuje: stres - extrémně nebezpečný stav, který má vážné důsledky pro fyzické i psychické zdraví! Proto je třeba se vyvarovat stresových situací, emočního nadměrného tlaku, deprese.

Jaké jsou důsledky stresu a jak se s ním vyrovnat?

Úplný rozvoj osobnosti vyžaduje nějaký vnější vliv. Tento dopad mohou být lidé, události a... zdůrazňují. Právě nás zajímá poslední faktor.

Stresy mohou být: fyzické a psychologické. Fyzikální - vycházejí z pocitu hladu, tepla, žízně, nachlazení, infekce atd. Psychologické - jsou důsledkem silného nervového napětí.

Vliv stresu na lidské tělo může být pozitivní i negativní. Pozitivní změny jsou způsobeny stresem, který není příliš silný a dlouhodobý. Avšak pokud je dopad stresu intenzivní, ostrá, časově náročná, pak je destruktivní. Při pokusu o kompenzování narůstající vnitřní nespokojenosti začne člověk užívat psychoaktivní látky, alkohol, drogy, mění sexuální preference, dělá vyrážené činy, vrhá se do světa hazardních her. Toto chování pouze zhoršuje vnitřní nepohodlí a přináší problémy.

V případě, že zátěž má negativní dopad, je možné změnit řadu ukazatelů, včetně fyzického a duševního zdraví, komunikační kruh, úspěch při realizaci profesních plánů, vztahy s opačným pohlavím.

Dopad stresu na zdraví

Stres a jeho důsledky jsou přímo úměrné jevy, čím silnější a delší je stres, tím má negativnější dopad a především na zdraví.

Stres narušuje obvyklý rytmus života člověka. Kvůli silnému nervovému přetížení pod "nárazem" jsou nejzranitelnější tělesné systémy: kardiovaskulární, gastrointestinální trakt, endokrinní systém.

Možný vývoj takových onemocnění jako:

  • angina pectoris
  • zvýšení hladiny cukru v krvi
  • hypertenze
  • infarktu
  • zvýšení hladiny mastných kyselin
  • gastritida
  • nespavost
  • žaludeční vřed
  • neuroses
  • chronická kolitida
  • cholelitiáza
  • deprese
  • snížená imunita v důsledku časté nachlazení atd.

Dopad stresu na lidské tělo se nedá okamžitě projevit, ale má zpožděný vývoj vážné a někdy i život ohrožující nemoci. Není to nic, co nás lékaři varují, že "všechny nemoci jsou z nervů."

Hormony produkované tělem během stresového stresu jsou nezbytné k zajištění normálního fungování těla, ale objem těchto hormonů by neměl být vysoký. Vysoký počet takových hormonů přispívá k rozvoji různých onemocnění, včetně rakoviny. Jejich negativní dopad je zhoršován skutečností, že moderní lidé vedou sedavý životní styl a zřídka využívají svalovou energii. Z tohoto důvodu se účinné látky dlouhodobě "toulou" kolem těla ve vysokých koncentracích, čímž udržují tělo v napjatém stavu a neumožňují nervovému systému uklidnit se.

Tak vysoká koncentrace glukokortikoidů způsobuje rozpad bílkovin a nukleových kyselin, což nakonec přispívá k svalové dystrofii.

V kostní tkáni hormony vedou k potlačení absorpce vápníku, zatímco dochází k poklesu kostní hmoty. Riziko rozvoje osteoporózy, což je poměrně rozšířená nemoc u žen, se zvyšuje. V kůži je inhibována regenerace fibroblastů, což způsobuje ztenčení kůže a přispívá ke špatnému hojení při poranění.

Důsledky stresu se mohou projevit v degeneraci mozkových buněk, retardaci růstu, snížení sekrece inzulínu atd.

V souvislosti s tak rozsáhlým seznamem v medicíně vznikl nový směr - psychosomatický lék. Zabývá se všemi druhy stresů, které hrají roli hlavních nebo doprovodných patogenetických faktorů, které vyvolávají vývoj onemocnění.

Stres a společenský okruh

Samotný stres nemá žádný vliv na kruh komunikace. Důsledky stresu, vyjádřené v psycho-emoční restrukturalizaci, se však mohou stát jedním z hlavních faktorů, které narušují interakci s představiteli společnosti. Za prvé, tato porušení jsou spojena s neochotou udržovat předchozí vztahy, což vede ke zúžení komunikačního okruhu.

Kromě toho je v této situaci rozšířeným jevem konflikt, ostrá negativismus a výbuchy hněvu, které samozřejmě ovlivňují interakci s komunikačními partnery.

Výsledkem je, že osoba, která přežívá stresovou poruchu, pod vlivem získaných prvků, ztrácí obvyklý komunikační okruh, což přispívá ke zintenzivnění nepokojných reakcí.

Stres a rodina

Stres a jeho důsledky mají negativní dopad na rodinné vztahy. Bez ohledu na to, který z manželů přežil dopad stresu, existují určité potíže v rodině. Jsou související s porušením:

  • v komunikaci (krátká námaha, konflikt, podezíravost nezesilují komunikaci manželů)
  • v intimní sféře (odmítnutí plnit manželskou povinnost)
  • v profesionální činnosti (ztráta zaměstnání, zhoršení hmotného blaha rodiny).

Jak se vyhnout negativním důsledkům

Opakovaně jsme říkali, že síla člověka není ve schopnosti "skrývat" ze stresu, ale ve schopnosti ovládat svůj stát. To je tato schopnost, která později ochrání před negativním dopadem stresových situací. Existuje mnoho technik pro obnovení normálního psycho-emocionálního stavu.

  1. Za prvé, po přeneseném nervovém přetížení je nutné "vypustit páru". Účinným prostředkem je cvičení spočívající v obvyklém silném pláči. K tomu je třeba splnit jednu podmínku: zajištění soukromí, aby lidé nebyli vystrašeni. Můžete jít do přírody a tam na její lůně, aby rozstříkali vše, co se nahromadilo. K tomu je třeba se soustředit na negativní emoce a že existují síly k výkřiku. Můžete křičet jakýkoli zvuk nebo slovo. Tři přístupy stačí.
  2. Dobře obnovuje vnitřní rovnováhu dýchacích cvičení. Spojení mezi dýcháním a stavem člověka je už dávno vytvořeno. Například, v okamžiku velkého strachu, zachytil dech. Obnovením normálního rytmu dýchání je možné obnovit a emocionální stav. Tam je množství všech druhů možností gymnastiky. Abyste se uklidnili, musíte pomalu vdechnout nosem, mírně držet dech na pár vteřin, také pomalu vydechovat, ale už si řezání ústa. Toto cvičení je dobře kombinováno s cvičením pro uvolnění částí těla nebo svalů tváře.
  3. Pomáhá vyrovnávat se s účinky stresové fyzické aktivity. Mohou to být sportovní aktivity (týmové hry nebo individuální cvičení) nebo běžné práce v domácnosti, což vám umožní aktivně se pohybovat (mytí podlahy, pletení zahrady). Navíc, v důsledku práce svalů se tělo zbaví nepotřebných stresových produktů, které se vytvořily v tkáních, tyto cviky umožní odvrátit od nepříjemných myšlenek.
  4. Podpora příbuzných má velký význam při překonávání výsledků stresu. Příležitost promluvit, vymanit nahromaděné myšlenky a současně získat souhlas bude "léčit" duševní trauma.
  5. Odstraňte tělo ze stresových hormonů dobrým ruským koutem.
  6. Pomáhá vyrovnávat se s výkonem umění. Zpěv, hudba, tanec ovlivňují emoce, zmírňují stres, umožňují vyjadřovat zážitky. Navíc zpěv a tanec přispívají k normalizaci dýchání (jeho význam jsme napsali výše) a zvyšujeme fyzickou aktivitu, jejíž role je v anti-stresové terapii neocenitelná.

Je tak možné zvládnout stres a jeho následky bez poškození zdraví a ztráty sociálních vazeb. Je důležité, aby to chtělo a známe některé tajemství, se kterými se podílíme. Poté, co jste tuto "monstrum" jednou porazili, můžete prožít život s pocitem vítěze a mistra vašeho života.

Vliv stresu na lidské tělo

Kromě výživy a ekologie je stres jedním z hlavních faktorů ovlivňujících lidské zdraví. Negativní vliv stresu negativně ovlivňuje normální fungování celého organismu a často se stává spouštěčem výskytu těžkých onemocnění a důsledky stresu mohou být velmi vážné. To je to, co se musíte naučit - dostatečně reagovat na stresové situace. Stres straší lidi všude - doma, v obchodě, na ulici, v práci. Člověk pod vlivem takového stavu nemůže být plně spokojen.

Pokud nebudete tuto chorobu aktivně bojovat, pak dopad stresu na zdraví přejde do těžké chronické fáze. Nejprve musíte pochopit, co spustilo spoušť. Když zmizí příčina, můžete eliminovat důsledky pro tělo.

Fyziologický stav člověka

Vliv stresu na lidské tělo téměř vždy postihuje všechny orgány a systémy těla, jen zhoršuje pacientovu pohodu. Nejčastěji trpí fyziologické zdraví člověka.

  1. Konstantní bolesti hlavy.
  2. Chronická nedostatek spánku.
  3. Nemoci kardiovaskulárního systému se zhoršují. Hypertenze a palpitace srdce.
  4. Zvýšené riziko růstu nádorových buněk.
  5. Alkohol a drogová závislost.
  6. Rychlá únava a snížená koncentrace pozornosti a paměti.
  7. Zvyšováním hormonů je možné vyvinout osteoporózu a kožní drenáž.
  8. Exacerbace onemocnění gastrointestinálního traktu, výskyt gastritidy a vředů.
  9. Imunita se snižuje a v důsledku toho - pravidelné virové nemoci.
  10. Ne vždy se mohou vyléčit účinky stresu, často dochází k degeneraci buněk mozku a míchy.
  11. Snížené libido.
  12. Zvýšení glukózy v krvi.

Duševní stav člověka

Nebezpečný účinek stresu na tělo, který vznikl na mentálním pozadí, neumožňuje osobě nejen pracovat normálně, ale i žít. Pro jakoukoli akci je třeba aplikovat hodně duševní úsilí.

Hlavní důsledky stresových situací:

  • Nespavost,
  • Neurozy, deprese,
  • Agresivita, podrážděnost, záchvaty hněvu,
  • Neochota žít nebo něco dělat.

Sám je velmi obtížné se vypořádat se stresem, hlavním úkolem je pochopit příčinu a zbavit se zdroje takového blaha. Nejúčinnějším způsobem je naučit se techniky překonat stresující situace.

Kariéra a stres

Stres může vzniknout v důsledku nadčasové práce a nese profesionální povahu. V medicíně se to říká - profesionální stres, jehož efekt a distribuce se každým rokem zvyšuje.

Zde jsou jeho hlavní důvody:

  • Monotónnost nebo vysoká míra práce,
  • Komprimované lhůty pro dokončení úkolu a opětovné načítání,
  • Nesprávné stravování v práci,
  • Nevhodný pracovní plán,
  • Konfliktní situace s nadřízenými nebo kolegy,
  • Škodlivé pracovní podmínky.

Osoba, která zažívá tento typ stresu, brzy nebude přežít a bude hořet jako cenný pracovník. Přečtěte si více o škodlivých účincích stresu při práci.

Dětský stres

V dnešním světě je stres u dětí běžný. Mnoho dětí je v komfortních podmínkách a žije určitou, již formovanou cestou a každé porušení vede ke stresující situaci. Tak reagují, jako by se ochránili.

Příčiny stresu u dítěte:

  • Rodina (odloučení od příbuzných, rozvedení rodičů, hádky, narození dalšího dítěte).
  • Strach (věk, podněcování, vědomí a nevědomí).
  • Neštěstí (změna životních podmínek dětí, smrt příbuzného).
  • Lékařské (strach z lékařů nebo bolesti, zranění).
  • Sociální (konflikty s ostatními dětmi, strach z nepochopení, konkurence).
  • Telefon, počítač (emocionální zátěž na psychiku).
  • Jiné (změna situace v místnosti, zvyknutí na hrnce apod.)

Není vždy možné rozlišovat mezi stresem a obvyklými rozmary dítěte, i když často tyto znaky mají zcela jinou povahu. Například dětský fidget může dramaticky změnit své chování a jeho jednání se stane klidnějším a klidnějším. Nejzřejmějšími projevy jsou fyziologické projevy, jako je koktavost, poruchy spánku, strach, zarudnutí kůže, neuspokojivá řeč, atd. Pokud se popisem objeví vaše dítě, musíte se okamžitě obrátit na specialistu, tedy na psychologa.

Těhotenství a stres

Nejvíce náchylné na stresové situace jsou budoucí matky, protože negativní dopad stresu na člověka se rozšiřuje nejen na ně, ale i na plod. Během tohoto období se žena stává obzvláště citlivou na vnější podněty a samotný stav těhotenství přináší nepohodlí: rychlá únava, omezení pohybu, strach o dítě, atd.

Příčiny stresu těhotné ženy:

  • Napětí mezi manželi,
  • Problémy v práci nebo ve škole,
  • Nejistota ohledně síly rodiny,
  • Nespokojenost, potřeba něco.

Vyvarujte se situacím, kdy žena bude příliš nervózní nebo nervózní. Koneckonců, dopad stresu na tělo může být velmi nebezpečný a katastrofální, což způsobuje potíže s porodem dítěte a špatným zdravotním stavem ženy. Pokud se nezbavíte zdroje tohoto stavu včas, pak jsou následky smutné.

Nejčastější účinky stresu:

  • Neschopnost porodit nezávisle,
  • Strangulace dítěte kvůli nedostatku kyslíku,
  • Odchylky ve vývoji a nedonošení,
  • Tlustá krev,
  • Předčasné vyprázdnění vody,
  • Poporodní deprese.

Nyní existuje mnoho různých metod, které mohou snížit negativní dopad stresu na lidské zdraví. Za prvé, ošetřující lékař musí předepsat vitamínizační cyklus pro ženu. Denní strava vyžaduje povinnou přítomnost vitamínů A, B a C. Nejlepší lék na udržení klidu je oblíbená aktivita a nezáleží na tom, čtení, pletení nebo kreslení. Poklidná klasická hudba vám pomůže uvolnit se.

Člověk je zvyklý na to, aby nevěnoval pozornost problémům, hromadil a omezoval své emoce v sobě. Ale po chvíli může explodovat kvůli nějakému maličkému. Chcete-li udržet zdraví, nebuďte vystaveni negativnímu vlivu od někoho jiného. Nezapomeňte, že takové pojmy jako pozitivní účinky stresu nebo přínosy stresu neexistují.

Dopad stresu na člověka

Ve společnosti je každá nervová porucha považována za stres a její extrémní projevy jsou považovány za hysterii. Z medicínského hlediska se hysterie a neurastenie týkají duševních poruch a podléhají korekci specialisty v psychiatrii. Avšak dopad stresu na osobu není omezen na neurologické poruchy.

Termín "stres" se objevil v medicíně z fyziky, kde označuje napětí systému kvůli síle vynakládané zvenčí.

Lidské tělo jako jediný systém je denně pod tlakem vnějších faktorů. Stresory mohou být příčiny životního prostředí:

  • Znečištění ovzduší,
  • Atmosférické tlakové rázy;
  • Magnetické bouře;
  • Ostré změny teploty vzduchu.

Zdravotní stresory jsou jakákoli onemocnění (od traumatických úrazů po infekční), sociální stres - konfliktní situace v týmu, společnosti. Vliv stresu na člověka je velký - negativně se odráží ve fyzickém a psychickém zdraví.

Lékařské aspekty stresu

V roce 1926 vydal zakladatel doktríny stresu Hans Selye své pozorování pacientů trpících různými nemocemi. Výsledky byly úžasné: bez ohledu na onemocnění, každá měla ztrátu chuti k jídlu, svalovou slabost, vysoký krevní tlak, ztrátu aspirací a přání.

Hans Selye říkal, že zdůrazní stejné reakce těla na jakýkoli vnější vliv.

Nejsilnější stresor, považuje Hans Selye, je nedostatek cíle. Také ve stavu fyziologické nehybnosti je lidské tělo náchylnější k vývoji onemocnění: žaludeční vředy, srdeční záchvaty, hypertenze.

Vliv stresu na člověka mění životní podmínky. Například, se silnými pozitivními emocemi, vitální tón těla prudce stoupá, což je způsobeno zvýšeným krevním tlakem. Člověk, když si uvědomil svůj sen, cítí ztrátu chuti k jídlu a svalovou slabost - pod vlivem negativních emocí je podobný pokles síly velmi bolestivý.

Stres, ve skutečnosti, vrozená reakce těla, dává člověku příležitost přizpůsobit se životu v nových podmínkách. Proto se v medicíně nazývá adaptační syndrom.

Dopad stresu na lidské zdraví

Vývoj stresu u kterékoli osoby nastává jedním mechanismem. Při styku se stresovým faktorem oznamuje centrální nervový systém poplach. Další reakce organismu není řízena vůlí člověka, ale je prováděna vegetativním, nezávislým nervovým systémem. Mobilizace životně důležitých orgánů a systémů, které zaručují přežití v extrémních podmínkách, začíná. Vzhledem k excitaci sympatického nervového systému dochází k častějšímu dýchání a palpitace, zvyšuje se krevní tlak. Fyziologický účinek stresu na lidské zdraví zajišťuje centralizaci oběhu: plicní-srdce-mozkový. Hromady "letu a boje" vyniká: adrenalin a norepinefrin. Lidé cítí sucho v ústech a rozšířené žáky. Svalový tón se zvedne do takového rozsahu, že se často projevuje třesavou nohou nebo rukama, záškubnutím víček, ústy úst.

Při dalším vývoji adaptačního syndromu je dopad stresu na lidské zdraví vyjádřen v reakci organismu adaptace na nové životní podmínky.

Vliv stresu na lidské tělo

V aktivní fázi se objevují hormony "druhé linie obrany" - glukokortikoidy. Jejich činnost je zaměřena na nouzové přežití kvůli vnitřním rezervám těla: používají se všechny zásoby glukózy v játrech a jejich vlastní proteiny a tuky se rozpadají.

Pokud reakce pokračuje s vyčerpáním vitality, pokračuje účinek stresu na osobu. Mechanismus "poplachu" je znovu zapnutý, ale již nejsou žádné vnitřní rezervy. Tato fáze stresu je konečná.

Všechny síly těla pod stresem jsou zaměřeny na práci centrálních orgánů: srdce, plíce a mozek, takže zbývající životně důležité orgány trpí nedostatkem kyslíku. Za takových podmínek se mohou objevit: žaludeční vřed, hypertenze, bronchiální astma, bolest podobná migréně, nádory periferních orgánů (rakovina).

Při dlouhodobém průtoku se dopad stresu na lidské tělo projevuje nejen při výskytu onemocnění, ale také při vyčerpání nervového systému. Takový stav v medicíně se nazývá neurastenie. V neurasthenice všechny orgány bolesti, ale především hlavu. Člověk pochopí, že jeho nervové síly jsou vyčerpány a považuje takový stav za syndrom chronické únavy. Z pohledu patologické fyziologie to není nic jiného než zdlouhavá adaptační reakce.

Dopad stresu na stav člověka

Obecný tón, tedy nálada lidí závisí na hormonálním pozadí. Když si před sebou nastavil určitý cíl, člověk probudí pocit plné energie pro jakékoliv úspěchy. Psychická nálada nastavuje kortizol - hlavní anti-stresový hormon. Jeho obsah v krvi v dopoledních hodinách se značně liší v závislosti na náladě pro den před námi. Za normálních podmínek v předvečer pracovního dne je obsah antistresového hormonu mnohem vyšší než v den volna.

Když dopad stresu na stav člověka dosáhne kritické úrovně, ráno se necítí špatně. V důsledku toho se celý den považuje za "zkažený".

Osoba je zbavena smyslu pro správné posouzení toho, co se děje. Okolní události a dopady jsou vnímány jako neslučitelné s jejich silou. Nadměrné požadavky na jiné, například na sebe, často nejsou oprávněné. Často vliv stresu na člověka zhoršuje průběh chronických onemocnění. Začínají se zhoršovat, jak říkají, "mimo plán". Ne podzim a jaro, v období plánovaných terapeutických aktivit, ale v zimě a v létě.

Dopad stresu na lidské chování

V nestálém stavu jsou aspirace a cíle zvoleny osobou bez ohledu na vlastní schopnosti. Jakákoli touha dosáhnout něčeho, ve skutečnosti negativní emoce, se stává pozitivní, když se dosáhne požadovaného výsledku. Pokud cíl zůstane nedosažitelný - emoce se stává silným stresem.

V extrémních podmínkách je vliv stresu na chování člověka obzvláště patrný v závislosti na počátečním stavu zdraví a temperamentu jako vlastnostech charakteru. Za stejných podmínek se lidé s odlišným postojem k okolní realitě chovají zcela jinak. Podle Pavlovovy klasifikace jsou čtyři typy vyšší nervové aktivity rozděleny, slabé (melancholické) a tři silné, ale s některými zvláštnostmi:

  • Nevyvážená reakce na jakýkoli dopad je cholerická reakce;
  • Vyvážený, inertní - flegmatický;
  • Pohyblivé a vyvážené - sanguine.

Účinek stresu na osobu s různými typy vyšší nervové aktivity není stejný. Protože by to nebylo divné, ale lidé s nevyváženým stresem nejlépe tolerují stres. Účinky stresových faktorů na takovou osobu končí hladinou primární reakce organismu. Zatímco u lidí s vyváženým stresem jde do druhé fáze adaptace a pak vede k vyčerpání.

Vliv stresu na tělo

Můžete se vyhnout negativnímu dopadu stresu, pokud cvičíte jógu, meditace, tai chi a jiné techniky

Stres je reakcí těla na události, s nimiž se člověk fyzicky nemůže vyrovnat. Stres může znamenat různé věci různým lidem, ale nejčastěji se to týká vztahů, rodiny, práce nebo dokonce peněz. Kromě vzhledu charakteristického pocitu úzkosti může stres působit silně i na naše tělo.
Když je člověk nervózní, hladina kortizolu stoupá v jeho těle; může to ohrozit fungování imunitního systému. Při stresu se také zvyšují hladiny adrenalinu a hormonů norepinefrinu, které zvyšují arteriální krevní tlak a zvětšují pocení. Zvýšení těchto hormonů snižuje průtok krve na kůži a snižuje činnost žaludku (což může značně komplikovat trávení). Podívejme se, jaké orgány v těle jsou ovlivněny stresem.

Účinek stresu na pokožku

Stres může způsobit vážné kožní problémy: od akné a puchýřů až po psoriázu, ekzém a jiné typy dermatitidy. Pod vlivem stresu se kůže stává citlivějším a reaktivnějším. Když se napětí snižuje, můžete pomoci snížit uvolňování prozánětlivých cytokinů v těle (stresové hormony a další chemické látky). Pokud se naučíte zvládat stres, pak to sníží sekreci neuropeptidů.

Vliv stresu na mozek

V důsledku působení stresu na tělo se často vyskytují bolesti hlavy nebo dokonce migrény. To je způsobeno nárůstem napětí kolem hlavy, krku a ramen. Útok na migrénu lze zabránit, pokud se pokusíte uvolnit nebo si vzít zdřímnout. Stres může také ovlivnit mozek! Dlouhodobý stres, úzkost nebo deprese může vést k Alzheimerově nemoci nebo k demence. Studie ukazují, že v důsledku dlouhodobého vlivu stresu růst stimuluje bílkoviny, které mohou způsobit Alzheimerovu nemoc a vést ke ztrátě paměti. Ti, kteří kouří a zneužívají alkohol, jsou nejčastěji náchylní k nemoci mozku. Můžete se tomu vyhnout, pokud cvičíte jógu, meditaci, tai chi a jiné techniky, jejichž účinnost při snižování stresu je prokázána.

Dopad stresu na srdce

Protože stres zvyšuje krevní tlak, lze říci, že má přímý účinek na srdeční onemocnění. Dlouhodobý stres také ovlivňuje hladinu cukru v krvi, takže může nakonec vést k inzulínové rezistenci, k diabetes typu 2 ak vytvrzení tepen.
Emocionální důsledky stresu také mění rytmus srdce, takže negativní emoce jsou nebezpečné pro osoby s arytmií. Důležité je také poznamenat, že stres způsobuje, že tělo uvolňuje zánětlivé markery do krevního oběhu, což může zhoršit stávající onemocnění srdce nebo zvýšit riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice.

Jaký vliv má stres na žaludek a střeva?

Náš žaludek je velmi citlivý na vliv stresu. Pokusíte-li se okamžitě jíst cokoli po stresující situaci, živiny z jídla nebudou správně vstřebat. Chronický stres může změnit množství žaludeční sekrece a ovlivňují střevo (slizniční změny permeability, viscerální citlivost a krevní oběh ve střevní sliznici). Náš mozek a střeva jsou přímo spojeny s malými nervů (zejména vagus), které pomáhají vytvořit vazby mezi mozkem a žaludku. Tak mozku (a stres spojený s jeho práce!) Může ovlivnit funkce střeva. Stres má vliv nejen na fyziologické funkce střeva, ale může i měnit složení mikroflóry v důsledku změn hladiny neurotransmiterů, a zánětlivé cytokiny. Chronická expozice stresu může vést k řadě onemocnění zažívacího traktu: refluxní choroby jícnu, žaludeční vředy, syndrom dráždivého tračníku, Crohnova nemoc, a dokonce i alergie na potraviny.
Stres má přímý vliv na fungování střev. stresová reakce ve střevě snižuje vstřebávání živin ve střevě snižuje okysličení, 4 krát snižuje průtok krve do stravitelných potravin částice (a tedy snižuje metabolismus); v důsledku toho se účinnost enzymatických reakcí snižuje o 20 000 násobek.
Stres je velmi škodlivé pro střevní zdraví a může dokonce vést k poškození tkáně, což vede k takovým zánětlivých onemocnění, jako je roztroušená skleróza, diabetes typu 1, revmatoidní artritida, osteoartritida, systémový lupus erythematosus, Crohnova choroba, ulcerativní kolitida, chronické kožní onemocnění, problémů ledviny, alergické a atopické onemocnění, degenerativní stavy, chronický únavový syndrom, fibromyalgie a zánětlivé střevní onemocnění (syndrom dráždivého tračníku, bo Crohnova noha atd.).
Je zajímavé, že spojení mezi žaludkem a střevem může fungovat v obou směrech. Nejen, že mozek ovlivňuje gastrointestinální trakt, ale i trávicí trakt může ovlivnit, jak se s našimi emocemi vyrovnáváme. Toto spojení je v obou směrech. Neklidné střevo může poslat signály do mozku, stejně jako neklidný mozek může vyslat signály do střev. Proto mohou onemocnění žaludku nebo střev způsobit úzkost, stres nebo depresi. Je to proto, že mozku a gastrointestinální trakt jsou úzce příbuzné. Tak těsně, že je třeba je chápat jako jediný systém.

Jaký je účinek stresu na pankreasu?

Stres vytváří reakci organismu známou jako "boj nebo let", kdy se zvyšuje krevní tlak, srdeční frekvence a hladina cukru v krvi. Pankreas reaguje na vliv stresu tím, že produkuje velké množství inzulínu. Kvůli chronickému stresu je inzulin stále stoupající, což může poškodit naše tepny, zvýšit riziko vzniku cukrovky a obezity a také podpořit vývoj metabolického syndromu.
Dopad stresu na reprodukční systém
Stres, jak víte, může snížit plodnost a sexuální chování. Stresové hormony (glukokortikoidy) snižují mozkové hladiny hormonu gonadotropin uvolňující hormon (hlavní pohlavní hormon v organismu), jakož i zvýšit úroveň jiného hormonu, který inhibuje GnRH - dvojitý zásah na reprodukční systém. Chronický stres vede k poklesu sexuální touhy, stejně jako k poklesu porodnosti. Proto je žena s neustálým stresem obtížně pochopitelná. Je-li glukokortikoidy vydána v reakci na stres, naše hypofýza přestane uvolňovat folikuly stimulujícího hormonu a luteinizačního hormonu gonadotropinu. Stres tak potlačuje produkci testosteronu a estradiolu a zháší sexuální chování.

Vliv stresu na imunitu

Imunitní systém pomáhá chránit tělo před takovými cizími těly (antigeny), jako jsou bakterie, viry a rakovinové buňky. Pod vlivem stresu mohou kortikosteroidy produkované v těle snížit účinnost imunitního systému, což snižuje počet lymfocytů. Krátkodobé potlačení imunitního systému není nebezpečné. Chronický stres však ohrožuje imunitní systém. Stresový hormon kortizol ovlivňuje skutečnost, že buňky imunitního systému nejsou schopny reagovat na hormonální kontrolu; toto pak vede k vysokým úrovním zánětu v těle. Stres může také mít nepřímý vliv na imunitní systém, protože mnoho lidí uklidňuje nervy cigaretami, alkoholem nebo jinými škodlivými způsoby chování.

Jaký vliv má stres na klouby a svaly?

Bolest v kostech, kloubech a svalů může být také vyvolána stresem. Studie ukázaly, že existuje korelace mezi nárůstem depresivních symptomů a bolestem kloubů. Protizánětlivé léky mohou chránit před bolestí, což je důsledek stresu. Svatá bazalka, zázvor a kurkuma jsou některé z mála protizánětlivých léků, které lze použít k léčbě těchto bolestí.
Jak můžete vidět, stres má mnohočetný účinek na lidské tělo. Negativní vliv stresu ovlivňuje všechny tkáně a orgány. Proto se musíte naučit chránit před stresem pomocí různých meditativních a relaxačních technik a pokud je to možné, musíte se vyhnout stresovým situacím.

Stres a jeho vliv na lidské tělo

Stres a jeho dopad na lidské tělo jsou dobře studovány lékaři a psychology, protože tento problém se v současné době stává běžným. Každý může být ve stresující situaci bez ohledu na věk, pohlaví a sociální status. Stres je ochranný mechanismus pro neobvyklé fyzické a duševní stresy a silné emoce. Být v neobvyklé situaci, která vyžaduje důležité rozhodnutí, dochází k vzrušení, bušení srdce se stává častější, dochází k slabosti a závratě. Pokud dopad stresu na lidské tělo dosáhl vrcholu, je zde úplné morální a fyzické vyčerpání.

Příčiny stresujícího stavu

Příčinou nadměrné zátěže může být jakýkoli faktor, ale odborníci je rozdělí do dvou kategorií.
Za prvé, jde o změny v běžném životním stylu:

  • zvýšené pracovní zatížení;
  • nesouhlas v jeho osobním životě (intimní život);
  • nedorozumění příbuznými;
  • akutní nedostatek peněz a další.

Za druhé, to jsou vnitřní problémy, které jsou generovány představivostí:

  • pesimistický postoj;
  • nízká sebeúcta;
  • nadhodnocování požadavků nejen na sebe, ale i na ostatní;
  • vnitřní boj jednotlivce.

Je nesprávné předpokládat, že pouze negativní emoce jsou stresory. Dopad stresu na lidské zdraví je také nadbytkem pozitivních emocí, například svatbou nebo rychlým kariérovým růstem.

Po určení příčiny stresu je nutné ho odstranit. Pokud je podráždění způsobeno slovy nebo akcí známého člověka, stojí za to jasně vyjádřit své tvrzení a vyjadřovat svůj cíl své nespokojenosti. Pokud tyto osoby sundají zaměstnání z povolání, je lepší najít si nové místo. Nebojte se radikálně změnit svůj způsob života, vyloučte z něj všechny negativní okamžiky pro váš vlastní klid.

Etapy stresu

Jakákoli živá bytost se snaží přizpůsobit podmínkám prostředí. Kanadský vědec Selye v roce 1936 dokázal, že s extrémně silnými účinky se lidské tělo odmítá přizpůsobit. Byly identifikovány tři stupně stresu v závislosti na lidském hormonálním pozadí:

  1. Úzkost. Jedná se o přípravnou fázi, během které dochází k silnému uvolňování hormonů. Tělo se připravuje na ochranu nebo útěk.
  2. Odolnost. Člověk se stává agresivní, podrážděný, začíná bojovat proti nemoci.
  3. Vyčerpání. Během boje byly spotřebovány veškeré rezervní zásoby energie. Tělo ztrácí schopnost odolávat a začínají psychosomatické poruchy až do hluboké deprese nebo smrti.

Dopad stresu na zdraví

Stres přímo ovlivňuje zdravé indexy lidského těla. Práce vnitřních orgánů a systémů je potlačena, objevuje se pocit deprese. Dopad stresu na lidské zdraví má různé projevy, z nichž hlavní jsou:

  • bolesti hlavy, které nemají charakteristickou lokalizaci;
  • chronická nedostatek spánku a nespavost;
  • funkční poruchy kardiovaskulárního systému: bradykardie,
  • arteriální hypertenze, infarkt myokardu;
  • narušení koncentrace, zvýšená únava, snížená účinnost;
  • poruchy gastrointestinálního traktu: gastritida, vřed, dyspepsie neurotické geneze;
  • akutní problémy s rakovinou;
  • snížení imunity, v důsledku čehož může organismus podstoupit virovou infekci;
  • porušení neuroendokrinní regulace, nepravidelné produkce hormonů vede k rozvoji osteoporózy, diabetu mellitu nebo jiných metabolických onemocnění;
  • dystrofie mozkové tkáně, svalové rigidity nebo atonie;
    může existovat alkoholová nebo drogová závislost.

Vliv stresu na psychiku

Z hormonálního pozadí člověka závisí přímo na jeho náladě. Pro správnou psychickou náladu v těle se setkává s antistresovým hormonem. Kortizol pomáhá posunout se k cíli, dává sílu a motivaci k akci. Úroveň hormonu v krvi se liší v závislosti na emocionální náladě člověka, jeho plánech do blízké budoucnosti. Pokud je organismus ve stresujícím stavu, pak psychologicky, nemůže dostatečně reagovat na činy, které se kolem něj vyskytují. Vyjadřuje se v přehnaných nárocích na sebe a okolní lidi. Mír je ztracen, vnitřní rovnováha je rozdělena, což vede k apatii k životu.

Důsledky narušení psychoemotického pozadí:

  • vyčerpání duševních sil vede k neurózám, depresím a dalším duševním chorobám;
  • ztráta zájmu o život, nepřítomnost žádostí;
  • poruchy spánku a bdění;
  • emoční nestabilita: útoky agrese, výbuchy hněvu, podrážděnost;
  • vnitřní pocit úzkosti.

Dopad stresu na práci

Monotónní monotónní práce, neustálý emoční tón vedou k tomu, že pracovní kapacita začíná klesat, dochází k neustálé únavě. Na pracovních známkách přepracování se přímo projevují:

  • pravidelné chybné akce;
  • touha spát: zívnutí, zavřené oči;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • migrénová bolest hlavy
  • bolesti očí;
  • vzrůstající povaha myšlenek, nedostatečná koncentrace;
  • neochota pokračovat v práci.

Únava má schopnost hromadit, pokud nepomůžete tělu vyrovnat se se stresem, pak úroveň účinnosti může neklesat.

Obnova těla po stresu

Charakteristickým znakem morálně silné osoby je odolnost vůči negativním účinkům. Celková sebekontrola je nejlepší ochranou proti stresovým situacím. Z problémů se můžete skrýt, ale pro normální stav mysli musíte být schopni řešit problémy.

Obnova po stresových účincích pomůže sadu uklidňujících a relaxačních aktivit:

  1. Emocionální propuštění. Musí být v úplné samoty, shromáždit plné plíce vzduchu a křičit tak hlasitě, až to dovolí vazy. Nejlepší místo pro tento příjem je příroda. Uvolněná atmosféra, čerstvý vzduch vám pomůže soustředit co nejvíce na váš vnitřní stav. Křik pomůže vyhazovat všechny nahrané negativy. Pro dosažení nejlepšího výkonu doporučujeme nejméně třikrát křičet nějaká slova.
  2. Pravé dýchání. Respirační gymnastika je absolutně nepostradatelná, pokud se objevuje hněv, strach, vzrušení nebo jiný neurčitý pocit, který začíná přemáhat zevnitř a neopouštět. Existuje mnoho variant gymnastických cvičení. Abyste na minutu dostatečně uklidnili, pomalu se nadechte nosem a pak pomalu vydejte vzduch do úst. Vědci prokázali, že normalizace respiračního rytmu přispívá k obnově duchovní harmonie. V kombinaci s cvičením, kromě vnitřní rovnováhy, můžete také uvolnit svalovou svalovinu těla.
  3. Fyzická aktivita. Stres zanechává závažné důsledky pro zdraví člověka, mírná tělesná aktivita jim pomůže vyrovnat se s nimi. Třídy nejen ve sportu (hry, fitness), ale každodenní starosti, které vyžadují spoustu energie (čištění, mytí, vaření) pomohou stabilizovat psychoemotický stav. Aktivní aktivita urychluje metabolismus v těle, odstraňuje ho z toxinů a dalších produktů života, zlepšuje fyzickou kondici a pomáhá rozptýlit se z problémů.
  4. Podpora pro blízké. Morální podpora příbuzných poskytuje sílu k boji proti utlačujícímu státu. Mohou vždycky mluvit, důvěřovat a otvírat nejtajnější části duše. Teplo a láska uzdravují všechny duchovní rány.
  5. Ruská lázeň. Pokud ste správně steak, stresové hormony opustí vaše tělo, normální zdraví se vrátí a fyziologické parametry těla se zlepší. Koupelová studna pomáhá při nachlazení a revmatismu a také uklidňuje nervy, zmírňuje stres. Kombinace tohoto postupu s aromaterapií a bylinnými infuzemi posílí efekt.
  6. Art. Schopnost vyjadřovat své pocity prostřednictvím umění pozitivně ovlivňuje emocionální sféru. Díky zpěvu, kreslení, tanci se vyjadřuje osoba, což je psychologický výtok. Vokální a taneční pomáhají normalizovat dýchání, zlepšují tón těla.

Pozitivní účinek stresu na lidské tělo

Pokud došlo k krátkodobému roztřesení těla, může mít prospěch:

  1. V okamžiku silného napětí dochází k aktivaci nervových buněk, takže mozek začne pracovat maximálně. Zlepšuje pracovní paměť. Při zkoušce může student sdělit materiál, který podle jeho názoru nikdy neučil.
  2. Zvyšuje hladinu oxytocinu, hormonu citlivosti a důvěry. Pomáhá eliminovat konfliktní situace, vytváří důvěrné kontakty.
  3. Zásobní zásoby energie jsou aktivovány, zdá se, že síly a motivace dosahují stanovených cílů.
  4. Překonávání obtíží zvyšuje vytrvalost organismu.
  5. Imunitní systém se aktivuje, zlepšují se biologické indikátory.
  6. Všechny analyzátory se zhoršují a pomáhají soustředit se na řešení problému.

Stres a jeho vliv na člověka je tedy odlišný. Emocionální tón má pozitivní vliv na psychickou sféru, ale po kontrole a zvýšené aktivitě následuje vyčerpání životně důležitých zdrojů. Nervové napětí projde samo o sobě, jakmile zmizí příčina jeho výskytu. Je velmi důležité sledovat váš emocionální a fyziologický stav, pokud nemůžete vyloučit dráždivý faktor, kontaktujte odborníka.

Dopad stresu na stav lidského zdraví

Během života není možné vyhnout se stresovým situacím. Silné a slabé, krátké a dlouhé negativní faktory ovlivňují dospělé a děti a jejich důsledky se neomezují na okamžité nepohodlí. Časopis "Společně s Vámi" analyzoval vědecké údaje o stresu a jeho dopadu na lidské tělo a je připraven hovořit o potenciální hrozbě pro čtenáře.

fotografie z webu http://osteomed.su

Klasifikace: takový rozdílný stres

Dopad stresu na lidské zdraví přímo závisí na jeho rozmanitosti. Ne vždy to má negativní dopad a může být dokonce užitečné, protože začíná adaptační mechanismy.

Emocionální zbarvení

Podle názoru obyvatel provokačního mechanismu vždy působí něco nepříjemného, ​​ale ve skutečnosti stresující situace - je nějaký silný šok. Z tohoto hlediska psychologové rozlišují dvě skupiny stresových faktorů:

  • Eustresa je způsobena emocemi s pozitivním zbarvením. Například příprava na svatbu, narození dítěte a dokonce dokončení studia ve škole - to jsou poměrně intenzivní zážitky, které mohou zakázat. Pozitivní nebo negativní dopad na tělo závisí na době trvání eustresy.
  • Nebezpečí vyvolává negativní zkušenosti, ale ani to neznamená, že dopad stresu na zdraví bude negativní. Rozhodující roli hraje intenzita a trvání dopadu, stejně jako specifické rysy psychologie jednotlivce.

fotografie z https://wallpaperscraft.ru

Podle intenzity

Velké a malé události se dějí každý den a naše vědomí jako nejvíce traumatizující je vnímáno přesně smysluplnými, vážnými incidenty. Ale na míře vlivu na zdraví mohou malé napětí způsobit šoky. V psychologii jsou tyto typy vlivy odlišné:

  • Micro události. Jediná škoda ze šéfa je krátkodobý mírný stres a jeho dopad na osobu nebude významný. Naopak, někdy to pomůže vyhazovat dlouhotrvající emoci nebo mobilizovat síly k řešení náročného úkolu.
  • Makro události. Například smrt milované osoby, rozvod, zkušená přírodní katastrofa - v těchto okamžicích tělo překračuje své schopnosti a člověk má pocit zhoršení.

To neznamená, že mikro události jsou naprosto neškodné. Kvantitativní faktor také hraje roli. Například pohyb je období života spojené s množstvím mikro-napětí. Zabalte věci, najděte nosiče, sledujte bezpečnost, vyčistěte se ze ztráty něčeho, vydávejte dokumenty... řetězec problémů, které je třeba zabalit v omezeném časovém období, celkově dává vysoký stupeň psychického stresu.

K posouzení významu události používají psychologové individuální stresovou stupnici, v níž každá situace má určitou hodnotu intenzity. Nejvíce šokující události, jako například smrt milovaného člověka, se odhadují na 100% stres a hádka s prodejcem obchodu má pouze 3% význam.

Po několika dnech se může stát, že mikropodniky se stanou traumatizujícími a dopad stresu na stav lidského zdraví bude srovnatelný s vážným šokem.

Na dobu expozice

V závislosti na tom, jak dlouho je člověk ve stresujícím stavu, může se stát úplně nevýznamnou epizodou nebo nechat nesmazatelný otisk na zdraví člověka.

Akutní stres

foto z webu http://blog.disciplina.ru

Krátkodobý dopad, jehož důsledky budou přímo úměrné jeho intenzitě:

  • Pozdější práce, pokud nevedla k disciplinárnímu trestu, je akutní slabý stres, který člověk zapomene po několika hodinách. Naopak, může to být dokonce užitečné, protože stres ovlivňuje tělo tonizujícím způsobem. Uvolňování stresového hormonu kortizolu vede ke zvýšení srdeční frekvence a centralizaci krevního oběhu, úzkých periferních cév a krevního zásobení mozku a srdce. Tak se myšlení stává aktivnějším a člověk se stává schopen okamžitého rozhodování.
  • Novinář, který byl svědkem bombardování s velkým množstvím mrtvých, zažívá krátkodobý šok s vysokou intenzitou. Zdravotní důsledky mohou být bezprostřední, a to ve formě koktání, ztráty vědomí, hluchoty, infarktu nebo mrtvice. Je velmi nebezpečné zpomalit dopad stresu na lidské tělo, které se nazývá posttraumatický stresový syndrom, s nímž je bez odborné lékařské pomoci nemožné.

Chronický stres

fotografie z http://nakonu.com

Dlouhodobý účinek stresu na osobu vždy působí destruktivně, bez ohledu na intenzitu. Zákeřnost tohoto stavu spočívá v tom, že pokračuje ve třech po sobě jdoucích fázích:

  • Úzkost. Toto je první reakce na změněné podmínky, které se vyznačují povědomím o tom, co se děje. Akutní období úzkosti obvykle probíhá jasně a otevřeně, osoba dostane podporu a sympatie od příbuzných a stres se nestává tak obtížným.
  • Odolnost. Po povědomí přichází fáze adaptace a odporu. Charakteristické vnější znaky spočívají v tom, že člověk je připraven bojovat a hledá způsoby, jak je vyloučit. Například neustálé kousání úřadů činí člověka studovat pracovní zákon, restrukturalizovat práci a dokázat správnost svého postavení. Jedná se o poměrně nebezpečnou fázi, protože člověk a ostatní jsou vnímáni jako vítězství nad stresem, i když ve skutečnosti pokračuje ve svém ničivém dopadu.
  • Vyčerpání. Psychologická stabilita není neomezená a pokud v předchozím stadiu není psychotraumatický faktor vyloučen, člověk se unavuje z boje a je mu zcela podáván negativní zkušenosti. Zákeřnost je, že často ani pacient sám, ani jeho blízcí nezavazují morbidní stav na událost, která se zdá být dlouhotrvající. Úkolem terapeuta je zdůraznit výchozí bod poruchy a pomoci rozvinout správný postoj k problému.

foto z http://kvitna.org

Dopad stresu na tělo: pojem psychosomatika

Oficiální medicína ví o množství projevů tzv. Psychosomatické patologie, při nichž vznikají závažné nemoci způsobené psychickými vlivy, včetně stresu.

Nezaměňujte psychosomatické nemoci s hypochondrií, při nichž osoba v důsledku podezření vede ke zjištění nemožných onemocnění. Hypochondriac je fyzicky zdravý, navzdory četným stížnostem.

Nejčastějšími psychosomatickými onemocněními jsou:

  • ischemická choroba srdeční, včetně srdečního záchvatu;
  • primární arteriální hypertenze;
  • bronchiální astma;
  • gastritida, peptický vřed a dvanáctníkové vředy;
  • ulcerózní kolitida;
  • syndrom dráždivého střeva;
  • neurodermatitidy, atopické dermatitidy;
  • revmatoidní artritida.

fotografie z webu http://lom-price.ru

Která patologie se projeví závisí na zdravotním stavu, neboť stres ovlivňuje lidské tělo v nejzranitelnějších oblastech. Zde funguje zásada "tam, kde jsou jemné, tam a přestávky" a na pozadí stresových situací, existujících chronických onemocnění nebo těch, kterým se člověk má náchylnost zhoršovat. Léčba somatické patologie je v tomto případě obtížná, protože je náchylná k opakujícímu se průběhu a rezistenci na farmakoterapii.

Zdůrazňuje a jejich dopad na lidské zdraví: duševní poruchy

Spojení různých duševních poruch se stresem lze vysledovat zcela jasně a diagnóza obvykle nezpůsobuje potíže. Projevy mohou být relativně neškodné a destruktivní, často progresivní, takže včasná léčba psychologické pomoci je pro pacienta nesmírně důležitá. Dopad stresu na lidské zdraví probíhá v těchto formách:

  • Poruchy spánku. Tyto poruchy mohou nastat ve formě rušivého spánku, povrchního, neklidného spánku nebo nespavosti. Během dne nemůže člověk trpět nedostatkem spánku nebo naopak cítit letargický a ospalý.
  • Poruchy příjmu potravy. V podmínkách akutního nebo chronického stresu se rozvíjí bulimie, při které člověk impulzivně jedí obrovské množství jídla. Protivnou formou poruchy příjmu potravy je anorexie, která se vyznačuje téměř úplným odmítnutím jídla. Tyto podmínky představují přímou hrozbu pro zdraví, protože při kritickém úbytku hmotnosti dochází k nevratným změnám vnitřních orgánů.

fotografie z webu hochu.ua

  • Záchvaty paniky. Útok nemotiviruemogo strach doprovází bušení srdce, střídání tepla a zimnice, pocení, pocit dušnosti, nevolnost. Tato podmínka nastane u osoby v podmínkách souvisejících s dříve zkušenými stresovými situacemi. Záchvaty paniky se mohou objevit ve výtahu, v metru, letadle, v kanceláři lékaře, v šéfovi nebo na jiném místě, které podvědomí sdružuje se stresem.
  • Obsessive-kompulzivní porucha. Studie, které studovaly stres a jeho účinky na adolescenty a děti, ukázaly, že stresové reakce v tomto věku často mají formu OKW. Jejich projevy se pohybují od poměrně neškodné trakce k přepočtu všeho, co přichází v cestě, ke kousnutí nehtů a prstů do krve.
  • Poruchy chování. Porušení chování ve formě hluboké apatie, deprese nebo nemotivované agrese je společností vnímáno jako adekvátní reakce na stres. Psychologové vidí v tomto alarmujícím signálu, že člověk není schopen zvládnout problém sám. Pokud nejsou poruchy chování opraveny, mohou ovlivnit sociální sféru života člověka.
  • Závislosti. Různé formy duševní závislosti spočívají na příznivém pozadí stresující situace. Pacienti jsou často spojováni s alkoholem, nikotinem, psychotropními léky nebo hazardními hrami.

fotografie z http://renarko.center

Nezapomínejte na uvedené příznaky, doufejme, že nakonec spontánně projdou. Kvalifikovaný psychoterapeut vám pomůže dostat se ze stresující situace s minimálními důsledky, i když spolu s psychoterapeutickými metodami budete muset užívat medikamentózní terapii.

Společné projevy: úzkostné zvony stresu

Chronický stres s nízkou intenzitou se objevuje tajně a zřídka přitahuje pozornost i pacienta, nemluvě o jiných. Prakticky všichni lidé museli pracovat pod tlakem vedení nebo trvalými lhůtami. Dokonce i obecně platí, že pozitivní období mateřství se skládá z mnoha malých stresů, které se hromadí, vylévají do takových nespecifických symptomů:

  • Ztráta vlasů. Tento projev se připisuje hypovitaminóze, hormonálním změnám, změnám souvisejícím s věkem nebo dědičnosti, aniž by se to stalo spojením se stresem. Struktura vlasového hřídele také trpí, která se stává tenkou, křehkou a depigmentovanou (šedou).
  • Předčasné stárnutí. Vysoká hladina kortizolu v krvi způsobuje křeče periferních cév. Výsledkem je, že kůže ztrácí živiny a odbourávání metabolických produktů se zpomaluje, což vede k brzkému vzhledu vrásek, ztenčení a chabosti pokožky.
  • Sexuální dysfunkce. U mužů se to projevuje formou poklesu nebo vymizení sexuální touhy, ženy označují nepravidelný cyklus nebo úplnou amenoreu. Na pozadí stresu se často patologicky projevuje skorý mužský a ženský vyvrcholení, který předstihuje i mladé lidi mladší 30 let.

foto z http://gentleblogs.com

  • Bolení hlavy. Chronická bolest snižuje kvalitu života pacienta, což negativně ovlivňuje rychlost myšlení a spánku. Analgetika pomáhají zmírnit bolesti hlavy, ale kvůli své chronické povaze se pacienti často dostávají do pasti závislosti na lécích proti bolesti. Buďte opatrní při přípravcích obsahujících kodein, jako je např. Solpadein.
  • Snížená imunita. Porušení produkce protilátek a imunoglobulinů, což vede k osobě s vysokým rizikem infekčních patologií. Studená sezóna prochází pod znamením respiračních onemocnění a teplé období je doprovázeno střevními infekcemi a otravami.

Manifestace toho, jak stres ovlivňuje lidské zdraví, závisí do značné míry na vlastnostech osoby. Samozřejmě, jsou tu lidé, kteří snadno a snadno projíždí pomocí jakýchkoli testů. Ale mnozí se dostanou z propasti svých vlastních zkušeností bez odborné pomoci a podpory příbuzných jsou velmi obtížné. Nezapomínejte ani na drobné příznaky v sobě ani v příbuzných, protože čím dříve dostane pomoc, tím větší pravděpodobnost, že nebude mít žádné důsledky.