Dopad stresu na člověka

Ve společnosti je každá nervová porucha považována za stres a její extrémní projevy jsou považovány za hysterii. Z medicínského hlediska se hysterie a neurastenie týkají duševních poruch a podléhají korekci specialisty v psychiatrii. Avšak dopad stresu na osobu není omezen na neurologické poruchy.

Termín "stres" se objevil v medicíně z fyziky, kde označuje napětí systému kvůli síle vynakládané zvenčí.

Lidské tělo jako jediný systém je denně pod tlakem vnějších faktorů. Stresory mohou být příčiny životního prostředí:

  • Znečištění ovzduší,
  • Atmosférické tlakové rázy;
  • Magnetické bouře;
  • Ostré změny teploty vzduchu.

Zdravotní stresory jsou jakákoli onemocnění (od traumatických úrazů po infekční), sociální stres - konfliktní situace v týmu, společnosti. Vliv stresu na člověka je velký - negativně se odráží ve fyzickém a psychickém zdraví.

Lékařské aspekty stresu

V roce 1926 vydal zakladatel doktríny stresu Hans Selye své pozorování pacientů trpících různými nemocemi. Výsledky byly úžasné: bez ohledu na onemocnění, každá měla ztrátu chuti k jídlu, svalovou slabost, vysoký krevní tlak, ztrátu aspirací a přání.

Hans Selye říkal, že zdůrazní stejné reakce těla na jakýkoli vnější vliv.

Nejsilnější stresor, považuje Hans Selye, je nedostatek cíle. Také ve stavu fyziologické nehybnosti je lidské tělo náchylnější k vývoji onemocnění: žaludeční vředy, srdeční záchvaty, hypertenze.

Vliv stresu na člověka mění životní podmínky. Například, se silnými pozitivními emocemi, vitální tón těla prudce stoupá, což je způsobeno zvýšeným krevním tlakem. Člověk, když si uvědomil svůj sen, cítí ztrátu chuti k jídlu a svalovou slabost - pod vlivem negativních emocí je podobný pokles síly velmi bolestivý.

Stres, ve skutečnosti, vrozená reakce těla, dává člověku příležitost přizpůsobit se životu v nových podmínkách. Proto se v medicíně nazývá adaptační syndrom.

Dopad stresu na lidské zdraví

Vývoj stresu u kterékoli osoby nastává jedním mechanismem. Při styku se stresovým faktorem oznamuje centrální nervový systém poplach. Další reakce organismu není řízena vůlí člověka, ale je prováděna vegetativním, nezávislým nervovým systémem. Mobilizace životně důležitých orgánů a systémů, které zaručují přežití v extrémních podmínkách, začíná. Vzhledem k excitaci sympatického nervového systému dochází k častějšímu dýchání a palpitace, zvyšuje se krevní tlak. Fyziologický účinek stresu na lidské zdraví zajišťuje centralizaci oběhu: plicní-srdce-mozkový. Hromady "letu a boje" vyniká: adrenalin a norepinefrin. Lidé cítí sucho v ústech a rozšířené žáky. Svalový tón se zvedne do takového rozsahu, že se často projevuje třesavou nohou nebo rukama, záškubnutím víček, ústy úst.

Při dalším vývoji adaptačního syndromu je dopad stresu na lidské zdraví vyjádřen v reakci organismu adaptace na nové životní podmínky.

Vliv stresu na lidské tělo

V aktivní fázi se objevují hormony "druhé linie obrany" - glukokortikoidy. Jejich činnost je zaměřena na nouzové přežití kvůli vnitřním rezervám těla: používají se všechny zásoby glukózy v játrech a jejich vlastní proteiny a tuky se rozpadají.

Pokud reakce pokračuje s vyčerpáním vitality, pokračuje účinek stresu na osobu. Mechanismus "poplachu" je znovu zapnutý, ale již nejsou žádné vnitřní rezervy. Tato fáze stresu je konečná.

Všechny síly těla pod stresem jsou zaměřeny na práci centrálních orgánů: srdce, plíce a mozek, takže zbývající životně důležité orgány trpí nedostatkem kyslíku. Za takových podmínek se mohou objevit: žaludeční vřed, hypertenze, bronchiální astma, bolest podobná migréně, nádory periferních orgánů (rakovina).

Při dlouhodobém průtoku se dopad stresu na lidské tělo projevuje nejen při výskytu onemocnění, ale také při vyčerpání nervového systému. Takový stav v medicíně se nazývá neurastenie. V neurasthenice všechny orgány bolesti, ale především hlavu. Člověk pochopí, že jeho nervové síly jsou vyčerpány a považuje takový stav za syndrom chronické únavy. Z pohledu patologické fyziologie to není nic jiného než zdlouhavá adaptační reakce.

Dopad stresu na stav člověka

Obecný tón, tedy nálada lidí závisí na hormonálním pozadí. Když si před sebou nastavil určitý cíl, člověk probudí pocit plné energie pro jakékoliv úspěchy. Psychická nálada nastavuje kortizol - hlavní anti-stresový hormon. Jeho obsah v krvi v dopoledních hodinách se značně liší v závislosti na náladě pro den před námi. Za normálních podmínek v předvečer pracovního dne je obsah antistresového hormonu mnohem vyšší než v den volna.

Když dopad stresu na stav člověka dosáhne kritické úrovně, ráno se necítí špatně. V důsledku toho se celý den považuje za "zkažený".

Osoba je zbavena smyslu pro správné posouzení toho, co se děje. Okolní události a dopady jsou vnímány jako neslučitelné s jejich silou. Nadměrné požadavky na jiné, například na sebe, často nejsou oprávněné. Často vliv stresu na člověka zhoršuje průběh chronických onemocnění. Začínají se zhoršovat, jak říkají, "mimo plán". Ne podzim a jaro, v období plánovaných terapeutických aktivit, ale v zimě a v létě.

Dopad stresu na lidské chování

V nestálém stavu jsou aspirace a cíle zvoleny osobou bez ohledu na vlastní schopnosti. Jakákoli touha dosáhnout něčeho, ve skutečnosti negativní emoce, se stává pozitivní, když se dosáhne požadovaného výsledku. Pokud cíl zůstane nedosažitelný - emoce se stává silným stresem.

V extrémních podmínkách je vliv stresu na chování člověka obzvláště patrný v závislosti na počátečním stavu zdraví a temperamentu jako vlastnostech charakteru. Za stejných podmínek se lidé s odlišným postojem k okolní realitě chovají zcela jinak. Podle Pavlovovy klasifikace jsou čtyři typy vyšší nervové aktivity rozděleny, slabé (melancholické) a tři silné, ale s některými zvláštnostmi:

  • Nevyvážená reakce na jakýkoli dopad je cholerická reakce;
  • Vyvážený, inertní - flegmatický;
  • Pohyblivé a vyvážené - sanguine.

Účinek stresu na osobu s různými typy vyšší nervové aktivity není stejný. Protože by to nebylo divné, ale lidé s nevyváženým stresem nejlépe tolerují stres. Účinky stresových faktorů na takovou osobu končí hladinou primární reakce organismu. Zatímco u lidí s vyváženým stresem jde do druhé fáze adaptace a pak vede k vyčerpání.

Stres a jeho vliv na lidské tělo

Stres a jeho dopad na lidské tělo jsou dobře studovány lékaři a psychology, protože tento problém se v současné době stává běžným. Každý může být ve stresující situaci bez ohledu na věk, pohlaví a sociální status. Stres je ochranný mechanismus pro neobvyklé fyzické a duševní stresy a silné emoce. Být v neobvyklé situaci, která vyžaduje důležité rozhodnutí, dochází k vzrušení, bušení srdce se stává častější, dochází k slabosti a závratě. Pokud dopad stresu na lidské tělo dosáhl vrcholu, je zde úplné morální a fyzické vyčerpání.

Příčiny stresujícího stavu

Příčinou nadměrné zátěže může být jakýkoli faktor, ale odborníci je rozdělí do dvou kategorií.
Za prvé, jde o změny v běžném životním stylu:

  • zvýšené pracovní zatížení;
  • nesouhlas v jeho osobním životě (intimní život);
  • nedorozumění příbuznými;
  • akutní nedostatek peněz a další.

Za druhé, to jsou vnitřní problémy, které jsou generovány představivostí:

  • pesimistický postoj;
  • nízká sebeúcta;
  • nadhodnocování požadavků nejen na sebe, ale i na ostatní;
  • vnitřní boj jednotlivce.

Je nesprávné předpokládat, že pouze negativní emoce jsou stresory. Dopad stresu na lidské zdraví je také nadbytkem pozitivních emocí, například svatbou nebo rychlým kariérovým růstem.

Po určení příčiny stresu je nutné ho odstranit. Pokud je podráždění způsobeno slovy nebo akcí známého člověka, stojí za to jasně vyjádřit své tvrzení a vyjadřovat svůj cíl své nespokojenosti. Pokud tyto osoby sundají zaměstnání z povolání, je lepší najít si nové místo. Nebojte se radikálně změnit svůj způsob života, vyloučte z něj všechny negativní okamžiky pro váš vlastní klid.

Etapy stresu

Jakákoli živá bytost se snaží přizpůsobit podmínkám prostředí. Kanadský vědec Selye v roce 1936 dokázal, že s extrémně silnými účinky se lidské tělo odmítá přizpůsobit. Byly identifikovány tři stupně stresu v závislosti na lidském hormonálním pozadí:

  1. Úzkost. Jedná se o přípravnou fázi, během které dochází k silnému uvolňování hormonů. Tělo se připravuje na ochranu nebo útěk.
  2. Odolnost. Člověk se stává agresivní, podrážděný, začíná bojovat proti nemoci.
  3. Vyčerpání. Během boje byly spotřebovány veškeré rezervní zásoby energie. Tělo ztrácí schopnost odolávat a začínají psychosomatické poruchy až do hluboké deprese nebo smrti.

Dopad stresu na zdraví

Stres přímo ovlivňuje zdravé indexy lidského těla. Práce vnitřních orgánů a systémů je potlačena, objevuje se pocit deprese. Dopad stresu na lidské zdraví má různé projevy, z nichž hlavní jsou:

  • bolesti hlavy, které nemají charakteristickou lokalizaci;
  • chronická nedostatek spánku a nespavost;
  • funkční poruchy kardiovaskulárního systému: bradykardie,
  • arteriální hypertenze, infarkt myokardu;
  • narušení koncentrace, zvýšená únava, snížená účinnost;
  • poruchy gastrointestinálního traktu: gastritida, vřed, dyspepsie neurotické geneze;
  • akutní problémy s rakovinou;
  • snížení imunity, v důsledku čehož může organismus podstoupit virovou infekci;
  • porušení neuroendokrinní regulace, nepravidelné produkce hormonů vede k rozvoji osteoporózy, diabetu mellitu nebo jiných metabolických onemocnění;
  • dystrofie mozkové tkáně, svalové rigidity nebo atonie;
    může existovat alkoholová nebo drogová závislost.

Vliv stresu na psychiku

Z hormonálního pozadí člověka závisí přímo na jeho náladě. Pro správnou psychickou náladu v těle se setkává s antistresovým hormonem. Kortizol pomáhá posunout se k cíli, dává sílu a motivaci k akci. Úroveň hormonu v krvi se liší v závislosti na emocionální náladě člověka, jeho plánech do blízké budoucnosti. Pokud je organismus ve stresujícím stavu, pak psychologicky, nemůže dostatečně reagovat na činy, které se kolem něj vyskytují. Vyjadřuje se v přehnaných nárocích na sebe a okolní lidi. Mír je ztracen, vnitřní rovnováha je rozdělena, což vede k apatii k životu.

Důsledky narušení psychoemotického pozadí:

  • vyčerpání duševních sil vede k neurózám, depresím a dalším duševním chorobám;
  • ztráta zájmu o život, nepřítomnost žádostí;
  • poruchy spánku a bdění;
  • emoční nestabilita: útoky agrese, výbuchy hněvu, podrážděnost;
  • vnitřní pocit úzkosti.

Dopad stresu na práci

Monotónní monotónní práce, neustálý emoční tón vedou k tomu, že pracovní kapacita začíná klesat, dochází k neustálé únavě. Na pracovních známkách přepracování se přímo projevují:

  • pravidelné chybné akce;
  • touha spát: zívnutí, zavřené oči;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • migrénová bolest hlavy
  • bolesti očí;
  • vzrůstající povaha myšlenek, nedostatečná koncentrace;
  • neochota pokračovat v práci.

Únava má schopnost hromadit, pokud nepomůžete tělu vyrovnat se se stresem, pak úroveň účinnosti může neklesat.

Obnova těla po stresu

Charakteristickým znakem morálně silné osoby je odolnost vůči negativním účinkům. Celková sebekontrola je nejlepší ochranou proti stresovým situacím. Z problémů se můžete skrýt, ale pro normální stav mysli musíte být schopni řešit problémy.

Obnova po stresových účincích pomůže sadu uklidňujících a relaxačních aktivit:

  1. Emocionální propuštění. Musí být v úplné samoty, shromáždit plné plíce vzduchu a křičit tak hlasitě, až to dovolí vazy. Nejlepší místo pro tento příjem je příroda. Uvolněná atmosféra, čerstvý vzduch vám pomůže soustředit co nejvíce na váš vnitřní stav. Křik pomůže vyhazovat všechny nahrané negativy. Pro dosažení nejlepšího výkonu doporučujeme nejméně třikrát křičet nějaká slova.
  2. Pravé dýchání. Respirační gymnastika je absolutně nepostradatelná, pokud se objevuje hněv, strach, vzrušení nebo jiný neurčitý pocit, který začíná přemáhat zevnitř a neopouštět. Existuje mnoho variant gymnastických cvičení. Abyste na minutu dostatečně uklidnili, pomalu se nadechte nosem a pak pomalu vydejte vzduch do úst. Vědci prokázali, že normalizace respiračního rytmu přispívá k obnově duchovní harmonie. V kombinaci s cvičením, kromě vnitřní rovnováhy, můžete také uvolnit svalovou svalovinu těla.
  3. Fyzická aktivita. Stres zanechává závažné důsledky pro zdraví člověka, mírná tělesná aktivita jim pomůže vyrovnat se s nimi. Třídy nejen ve sportu (hry, fitness), ale každodenní starosti, které vyžadují spoustu energie (čištění, mytí, vaření) pomohou stabilizovat psychoemotický stav. Aktivní aktivita urychluje metabolismus v těle, odstraňuje ho z toxinů a dalších produktů života, zlepšuje fyzickou kondici a pomáhá rozptýlit se z problémů.
  4. Podpora pro blízké. Morální podpora příbuzných poskytuje sílu k boji proti utlačujícímu státu. Mohou vždycky mluvit, důvěřovat a otvírat nejtajnější části duše. Teplo a láska uzdravují všechny duchovní rány.
  5. Ruská lázeň. Pokud ste správně steak, stresové hormony opustí vaše tělo, normální zdraví se vrátí a fyziologické parametry těla se zlepší. Koupelová studna pomáhá při nachlazení a revmatismu a také uklidňuje nervy, zmírňuje stres. Kombinace tohoto postupu s aromaterapií a bylinnými infuzemi posílí efekt.
  6. Art. Schopnost vyjadřovat své pocity prostřednictvím umění pozitivně ovlivňuje emocionální sféru. Díky zpěvu, kreslení, tanci se vyjadřuje osoba, což je psychologický výtok. Vokální a taneční pomáhají normalizovat dýchání, zlepšují tón těla.

Pozitivní účinek stresu na lidské tělo

Pokud došlo k krátkodobému roztřesení těla, může mít prospěch:

  1. V okamžiku silného napětí dochází k aktivaci nervových buněk, takže mozek začne pracovat maximálně. Zlepšuje pracovní paměť. Při zkoušce může student sdělit materiál, který podle jeho názoru nikdy neučil.
  2. Zvyšuje hladinu oxytocinu, hormonu citlivosti a důvěry. Pomáhá eliminovat konfliktní situace, vytváří důvěrné kontakty.
  3. Zásobní zásoby energie jsou aktivovány, zdá se, že síly a motivace dosahují stanovených cílů.
  4. Překonávání obtíží zvyšuje vytrvalost organismu.
  5. Imunitní systém se aktivuje, zlepšují se biologické indikátory.
  6. Všechny analyzátory se zhoršují a pomáhají soustředit se na řešení problému.

Stres a jeho vliv na člověka je tedy odlišný. Emocionální tón má pozitivní vliv na psychickou sféru, ale po kontrole a zvýšené aktivitě následuje vyčerpání životně důležitých zdrojů. Nervové napětí projde samo o sobě, jakmile zmizí příčina jeho výskytu. Je velmi důležité sledovat váš emocionální a fyziologický stav, pokud nemůžete vyloučit dráždivý faktor, kontaktujte odborníka.

Stres a jeho dopad na lidský život

Nyní je stres považován za něco obyčejného, ​​ale přemýšlet pouze, před 100 lety byl počet lidí, kteří přežili stres, mnohem méně. Těžká práce, špatná výživa, špatný šéf, rodinné problémy, žárlivost, nedostatek peněz - všichni tito předchůdci stresu dělají člověka podrážděný. Ale jsou to všechny důsledky stresu? Ne, lidské chování není v žádném případě jediným výsledkem stresující situace. Všechno je mnohem horší. O dopadu stresu na život budeme hovořit dále.

Jaký je stres a jeho dopad na člověka

Stres je poměrně široký pojem a má definici jako soubor psychologických faktorů způsobených vlivem vnějších vlivů na lidskou adaptaci. Stres se obvykle vyskytuje v několika fázích.

První dvě koncepce jsou zcela normální. Nicméně, pokud se prostředí příliš často mění, nejde o nejlepší fázi stresu - vyčerpání.

Stres je fenomén, který se často vyskytuje. Není-li stres zanedbatelný, nebude to na úkor těla. Pokud je stres nadměrný, může být pro člověka škodlivý.

V takovém případě je třeba věnovat pozornost takovému stresu - je to stimul, který vyvolává reakci. Stresor je faktor, který zajišťuje bezpečnost člověka. Zvažte jak stres a jeho dopad na osobu.

Dopad stresu na člověka a jeho odrůdy

Existují dva hlavní typy - strach a eustress:

  1. V prvním případě je fenomén způsoben negativními faktory - obvykle fyzickými nebo duševními. Je obtížné, aby se s těmito organismy vyrovnali, takže existuje výrazný tlak na nervový systém a na zdraví člověka.
  2. Ve druhém případě nastává stres v průběhu pozitivních emocí. Tento druh jevu mobilizuje sílu těla a pozitivně ji ovlivňuje tím, že je bezpečný.

Oba typy jevů jsou rozděleny podle povahy, ve které působí na osobu:

  • Psychický stres - je spojen s vlivem sociálních faktorů na člověka a jejich vzrušení z jakéhokoli důvodu. Takový stav vzniká v případě konfliktů ve společnosti. V tomto jevu člověk zažívá stálou úzkost, úzkost, strach.
  • Emocionální stres je první reakcí, která se vyskytuje v tomto jevu. Podporuje aktivaci metabolických procesů. Pokud se projevuje často, vede k nerovnováze všech systémů, což je pro tělesné zdraví velmi škodlivé.
  • Biologický stres - je obvykle způsoben fyzickými faktory. Patří mezi ně například hypothermie, popálení, nemoci, trauma, hlad.

Existuje také profesionální stres, který se vyskytuje při práci ve škodlivých podmínkách, nepohodlném rozvržení, podvýživě.

Stresy jsou emocionálně pozitivní nebo emocionálně negativní. V prvním případě může takový stát způsobit vítězství v loterii, setkání se starými přáteli, absolvování zkoušky na škole nebo na univerzitě, zvýšení kariérního žebříčku. Negativní stres - něco se stalo s blízkým, problémy v práci, konflikt v týmu.

Také stresy jsou rozděleny na krátkodobé a dlouhodobé. Pokud se podrobněji zabýváme, pak krátkodobý stres je akutní jev, který se rychle objeví a rychle ochladí. Dlouhodobý stres - je chronický. Pravidelně se vyskytuje a je charakterizována trvalou poruchou člověka. Nejvíce škodí zdraví a vede k tvorbě četných chronických onemocnění.

Co ovlivňuje stres? Deprese způsobená touto situací není jen ztrátou psychického zdraví, ale také významnou hrozbou pro lidskou fyziologii. Zvažte hlavní oblasti, které jsou touto "strašlivou bestie" nejvíce postiženy. Účinek stresu na osobu je následující:

  • Duševní porucha je prvním důsledkem. Osoba, která byla postižena stresem, se stává zranitelná, podrážděná, někdy přijde na to, co je s ním ve stejné místnosti - to je nemožné. Je to psychologická trauma moderního člověka, což je jeden z důvodů rozvodu v rodině, kdy se blízcí lidé nemohou vyrovnat s jejich emocí a částečnými cestami.
  • Sebevědomí je klíčem k úspěchu. Nejsme tak úspěšní, jak jsme viděni ostatními, ale stejně jako jsme se cítili. Jedna osoba prostě nemá dostatek síly a motivace k tomu, aby se milovala, myslí si, že jeho osobnost není dostatečně rozvinutá a tělo není dostatečně atraktivní. Pokud zapomenete na stres a postaráte se o sebe, lze tomuto účinku zabránit. Pokud budete i nadále v tomto stavu, bude to znamenat závažnější změny. Doporučujeme číst články: způsoby, jak zvýšit sebevědomí a stát se sebevědomým.
  • Energetický a společenský život - stres přispívá k rychlé únavě těla, tato osoba je rychle vyčerpána, v důsledku toho nechci dělat nic. Použije se nejen fyzická energie, ale i duchovní energie. Lidé, kteří nechtějí přijímat negativní emoce, přestanou komunikovat s osobou, která zažívá stres. V důsledku toho se sociální život stává nenasyceným.
  • Alkoholismus / obezita - vzhledem k výše uvedeným problémům je člověk zbaven dobré nálady, někteří přátelé a možná i práce nebo hobby. Někdo zapomíná, že člověk jde do "svého světa", kde je prostor pro alkohol, jídlo. Nebojí se o tom, že získává další kilo a je rychle opilý. Po několika měsících stresu nemůže být takový trpělivý člověk jednoduše rozpoznán.
  • Fyzické zdraví. Ve skutečnosti pod vlivem stresové situace dochází k exacerbaci všech druhů chronických onemocnění (hrdlo, srdce, ledviny, játra, nervové poruchy, gastrointestinální trakt atd.). Pokud nebyly žádné nemoci, pak se objeví. Zvýšené riziko vzniku rakoviny, srdečních chorob, žaludku. Jak víte, nervové buňky nejsou obnoveny, takže člověk, který zažil stres a nepracuje na sobě, rychle zestárne, "zarostlý" vráskami, šedými vlasy, přebytečnými centimetry a nemocemi.

Možná to nejsou všechny důsledky stresu na osobu. Pokud máte pocit, že se něco v životě děje špatně, zkuste to změnit a změnit k lepšímu. V opačném případě nemůžete čelit nejlepší straně problému.

Co mám dělat?

Dopad stresu na život člověka je dostatečně velký, nicméně lze tomu zabránit. Existuje mnoho způsobů, které jsou navrženy tak, aby vám pomohly zbavit se tohoto stavu. Stojí za to zastavit nejjednodušším a nejpříjemnějším způsobem.

  1. Láhev s mořskou solí a esenciálními oleji. Tato volba je dobrá, když přijdete z práce a chcete se co nejdříve uvolnit.
  2. Dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. To je užitečné v případě, že chcete nejen posílit své zdraví, ale také se zapojit do řádu toku myšlenek.
  3. Relaxační procedury pomáhají udržovat mysl a tělo ve správném stavu. Chcete-li provést takový postup, je to dost jednoduché, musíte sedět ve své oblíbené židli, relaxovat, včetně příjemné hudby, představovat krásné obrazy.
  4. Využívání sportů vás ušetří před vlivem stresu, a tak nehazujte svou fyzickou aktivitu. Zaregistrujte se na taneční školu nebo kurzy jógy. Není-li možnost zúčastnit se takových tříd, musíte studovat doma.
  5. Odpočívej sám s přírodou - ne, to není hlučné středisko s požehnáním civilizace, ale úplnou samoty. Opravdu divoká příroda má úžasný léčebný účinek, pomáhá zmírnit stres a dává harmonii.

Proto je dopad stresu na lidi obtížně přeceňován, protože je velmi velký. Tento jev má ničivý účinek na duševní a fyziologické zdraví člověka, zásadně se mění jeho život. Existují dobré (pozitivní) a špatné (negativní) napětí. První z nich jsou užitečné pro hormonální pozadí a emocí, zatímco ty z nich zahrnují onemocnění a sociální problémy.

Abyste se vyhnuli negativním důsledkům, doporučujeme vám postupovat podle určitých postupů, které vám umožní bavit se a podívat se na situaci z jiného úhlu. Buďte zdraví a šťastní!

Dopad stresu na lidské zdraví

Stres je nejsilnějším stresem různých systémů těla, které neprochází bez stopy.Negativní dopad stresu na lidské zdraví je velmi velký a má nejhorší důsledky. Je to stresující situace, která způsobuje mnoho onemocnění, které se projeví později - fyzické i duševní.

Faktory, které způsobují stres

Abyste minimalizovali dopad stresu na tělo, musíte s ním jednat nejaktivnější boj. Nejprve musíte pochopit, co to byl dráždivý faktor. Pokud se zbavíte příčiny, můžete eliminovat důsledky.

Vliv stresu na lidské fyziologické zdraví

Dopad stresu na lidské zdraví je obrovský. To se projevuje v nemocech různých systémů a orgánů, stejně jako v obecném zhoršení blaha člověka. Nejčastěji stres ovlivňuje fyziologické zdraví člověka takto.

1. Koncentrace pozornosti a paměti se zhoršuje. Dopad stresu na výkon je obrovský: jen ve vzácných případech člověk s hlavou jde do práce. Více často než ne, osoba nemůže fyzicky ani psychologicky vykonávat práci v kvalitě a včas. Je charakterizován rychlou únavou.

2. Těžké bolesti hlavy.

3. Jak ovlivňuje stres srdce? Nemoci kardiovaskulárního systému se v těchto obdobích projevují nejlépe. Zvýší se srdeční frekvence, může se objevit infarkt myokardu, zhoršuje se hypertenze.

4. Chronická nedostatek spánku.

6. Gastrointestinální trakt také trpí: peptický vřed a gastritida se zhoršují nebo otevřou.

7. Imunita se snižuje av důsledku toho - časté virové nemoci.

8. V stresových situacích se hormony vyrábějí v obrovských množstvích a negativně ovlivňují práci nervového systému a vnitřních orgánů. U svalů je zvýšená koncentrace glukokortikoidů nebezpečná z dystrofie svalové tkáně. Je to nadbytek hormonů během stresu, který vede k tak závažným onemocněním, jako je ztenčení kůže a osteoporóza.

9. Někteří odborníci se domnívají, že stres stimuluje růst rakovinných buněk.

10. Bohužel některé účinky stresu jsou tak závažné, že jsou nezvratné: vzácný, ale přesto je důsledkem degenerace buněk míchy i mozku.

Stres a zdraví. Nemoci ze stresu

Stres disorganizes lidské činnosti, jeho chování vede k různým psycho-emoční poruchy (úzkost, deprese, neurózy, emoční nestabilita, pokles nálady, nebo naopak vzrušení, hněv, poruchami paměti, nespavost, únava, atd.).

Stres, zejména pokud jsou časté a dlouhodobé, mají negativní dopad nejen na psychický stav, ale také na fyzické zdraví člověka. Jsou to hlavní rizikové faktory při manifestaci a exacerbaci mnoha nemocí. Mezi nejčastější onemocnění kardiovaskulárního systému (infarkt myokardu, angina pectoris, hypertenze), gastrointestinální trakt (gastritida, žaludeční a duodenální vředová choroba), snížení imunity.

Hormony, které se vyrábějí ve stresu, jsou ve fyziologických množstvích nezbytné pro normální fungování těla ve velkém množství, způsobují řadu nežádoucích reakcí vedoucích k nemocem a dokonce k smrti. Jejich negativní účinek je zhoršen skutečností, že moderní člověk, na rozdíl od primitivních, zřídka využívá energii svalů během stresu. Proto biologicky účinné látky po dlouhou dobu cirkulují v krvi ve vysokých koncentracích, což neumožňuje uklidit ani nervový systém, ani vnitřní orgány.

Ve svalech vedou glukokortikoidy ve vysokých koncentracích k rozkladu nukleových kyselin a bílkovin, které s prodlouženým účinkem vedou ke svalové dystrofii.

V kůži tyto hormony potlačují růst a rozdělení fibroblastů, což vede ke ztenčení kůže, jeho snadnému poškození, špatnému hojení ran. V kostní tkáni - potlačit absorpci vápníku. Konečným výsledkem prodlouženého účinku těchto hormonů je snížení kostní hmoty, extrémně častým onemocněním je osteoporóza.

Seznam negativních důsledků zvyšování koncentrace stresových hormonů na fyziologii může pokračovat po dlouhou dobu. Zde dochází k degeneraci buněk mozku a míchy, zpomalení růstu, snížení sekrece inzulínu ("steroidní" diabetes) atd. Řada velmi autoritních vědců dokonce věří, že stres je hlavním faktorem výskytu rakoviny a jiných rakovin.

Tyto reakce jsou nejen silné, akutní, ale i malé, ale dlouhodobé. Chronickým stresem, zejména dlouhotrvajícím psychickým stresem, může také vést k výše uvedeným onemocněním deprese. V medicíně byl známý i nový směr, známý jako psychosomatický lék, léčil všechny druhy stresu jako hlavní nebo doprovodný patogenetický faktor mnoha (ne-li všech) onemocnění.

Jak stres ovlivňuje lidské zdraví

Ahoj všichni! Stres je okamžitou reakcí lidského těla na dramaticky se měnící vnější prostředí. Může to být jakákoli situace, jak neškodná, tak i opatrná. Jednotlivec je schopen zažít šok při pohledu na auto, které bliká na červené světlo, když se přiblíží agresivní muž nebo toulce. Takové situace způsobují uvolňování hormonů, kterými se tato nebo tato reakce na takovou událost tvoří.

Stres je dnes nedílnou součástí každodenní lidské existence. Jeho zvláštnost spočívá ve způsobu a intenzitě, s jakou organismus jednotlivce reaguje na současnou situaci. Nejčastěji se nejvíce zatěžuje emoční nebo fyzická sféra. A dnes budeme hovořit o tom, jak stres ovlivňuje lidské zdraví.

Příčiny stresu

Nejčastějšími příčinami stresu jsou:

  • přetížení;
  • nová práce;
  • Neustálé kousky šéfa;
  • silný šok;
  • konflikt;
  • úzkost;
  • panický strach;
  • sebepochyby;
  • významná hypotermie;
  • případná nehoda;
  • nemoci;
  • přijatá trauma;
  • hlad;
  • smát, atd.

Takové vlivy vyžadují odpovídající reakci organismu. Může to být velmi odlišné. Závisí to na složitosti situace a jejím dopadu na osobu. Záleží také na tom, zda je sám, lidé, za něž je zodpovědný, nebo s jeho příbuznými.

Je velmi důležité, jak se stres projevuje. Osoba vyjadřuje své emoce otevřeně, nebo je skrývá a potlačí. Možná existuje možnost, že neukazuje pocity, které skutečně prožívá, aby dosáhl potřebné reakce ostatních.

Vždy může být stres. Dokonce i malé dítě, které je povoláno na tabuli ve škole, už to zažívá. V budoucnu je prakticky každý krok dospělého člověka doprovázen jedním nebo druhým negativním účinkem.

Jaké jsou reakce na stres?

Pokud je příliš mnoho takových situací nebo reakce těla na ně je nedostatečná, pak jsou schopni způsobit škody. Postupně:

  • osoba se stává úzkostnou;
  • jeho nálada klesá;
  • je neustále nervózní;
  • podrážděný;
  • plakat;
  • výkřiky;
  • přísahám, atd.

Výsledkem je, že se vyčerpává velmi rychle, unavuje, zřetelně se zhoršuje, paměť se snižuje a začínají se objevovat svalové svorky způsobující spíše silnou bolest.

Lidské zdraví postupně začíná trpět. Východní lékařství obecně zastává názor, že většina nemocí se vyskytuje pod vlivem stresu. Vskutku bronchiální astma, hypertenze, diabetes, žaludeční vředy atd. Je to způsobeno nervovým přetížením.

Je to proto, že významný negativní nervový efekt neprojde bez stopy pro osobu. Má vážné emocionální poruchy, dočasné za normálních podmínek nebo stálé s pokračujícím stresem. Jakákoliv porucha v těle člověka začíná psychologickým traumatem. Je to ona, která táhne za sebe a další dysfunkce vnitřních orgánů.

Proto se odborníci v oboru medicíny a psychologie intenzivně podílejí na studiu tohoto závažného problému. Je dokázáno, že většina onemocnění vnitřních orgánů se vyskytuje pod vlivem nervového přetížení. Pokud se opakují příliš mnoho, je možný rozvoj patologie.

Je to následující. V době stresové situace se aktivují endokrinní orgány. Aktivní uvolňování hormonů začíná. Jejich nadbytek má silný vliv na mozkový, žaludeční, kardiovaskulární systém. Pokud je tento stav zpožděn nebo není neutralizován, dojde k poruše.

Ostrý výkon velkého počtu různých hormonů vede k významnému zvýšení srdeční frekvence, náhlé změně krevního tlaku, reakci parasympatického systému. Pokud se to opakuje dostatečně často, pak se postupně snižují obranyschopnost těla. Někdy špatný stav imunity již není schopen chránit člověka před dokončením vývoje rakoviny.

Takže množství stresu oslabuje člověka, rozbíjí jeho metabolismus, inhibuje regenerační procesy v buňkách a tkáních. Z tohoto trpí:

  • kůže;
  • svaly;
  • mozku;
  • mícha;
  • kosti;
  • vlasy;
  • nehty;
  • štítná žláza;
  • páteř, atd.

Řídnutí kostí, která vede ke zlomeninám a trvale zvýšené hormonů narušuje metabolickou aktivitu urogenitální systém, gastrointestinální trakt a nervy.

Aby se to nestalo, je třeba zvýšit napětí. To je možné při svalové nebo emocionální zátěži. Pokud ho nehromadíte, ale zbavíte se, může to být dokonce prospěšné pro tělo.

Podstatou hormonálního útoku je aktivovat všechny systémy potřebné pro zvládnutí vzniklé situace. Vzhledem k tomu, že v našich dnech se zvýšené úsilí v tomto směru zpravidla nevyžaduje, výstup může být dán emoční nebo svalovou reakcí. Následně organismus, který čelí podobnému problému, na ni nereaguje tak ostře, ale rychle nalezne řešení, které již je uloženo v paměťových buňkách.

Pokud stres nastane jen příležitostně a není destruktivní, může mít prospěch ze zdraví. K tomu dochází v případě, kdy jeho činnost nepřekročí nebezpečí situace nebo se jí člověk dokáže vypořádat. Hlavní věc je, že problémy nejsou příliš časté a silné. Jinak tělo prostě přestane bojovat s nimi.

Za prvé se začínají projevovat nespavost a bolesti hlavy. Pak nastane arytmie, zvýšení krevního tlaku. Po krátké době jsou tyto patologie zobecněny a mají chronický charakter.

Je velmi důležité, aby se nepokoušelo vyrovnat se stresem alkoholem, kouřením nebo drogami. Kromě silného úderu do psychie, bude účinek těchto látek výrazně zhoršovat zdravotní stav. Důsledky mohou být zpožděny. To znamená, že nejprve člověk ucítí úlevu, a pak postupně nastane vážná nemoc, která může vést až k smrti.

Jak stres ovlivňuje lidské zdraví

Pak nastane stav nazývaný strach. Negativně ovlivňuje zdraví, poškozuje buňky a tkáně. Je rozdělen na:

  1. nervózní;
  2. krátkodobé;
  3. chronické;
  4. psychologické;
  5. fyziologické.

Stres může tedy ovlivnit osobu různými způsoby. Nemyslete si, že významné narušení zdraví vyžaduje přílišný nervový šok. Menší, ale neustále opakující se nervózní situace jsou o nic méně nebezpečné. Postupně se spojují a představují přímou hrozbu pro zdraví.

Může se projevovat ostře, pod vlivem konkrétní negativní situace nebo akumulovat den po dni v traumatickém prostředí.

Stres může způsobit vážné problémy. To je způsobeno skutečností, že jeho tok podléhá určité logice. Reakce subjektu je zaměřena na pomoc osobě přizpůsobit se nepříznivé situaci, která vznikla.

Proto stres trvá tři po sobě jdoucí období, které se skládají z úzkosti, fáze přizpůsobení se specifickým podmínkám a vyčerpání, pokud se tak nestane.

Úzkost a přizpůsobení je normální průběh této reakce, což vede k pozitivním výsledkům. Ale když stresující situace moc a tělo nemá čas přizpůsobit se jim, nebo se opakují tak často, že zařízení již není platný, pak přichází fáze vyčerpání. Po něm se zpravidla rozvíjí jakákoli onemocnění.

Mohou se projevit v psychii, nervovém systému, metabolismu a fungování vnitřních orgánů člověka. Pokud už trpí nějakou chorobou, může být zhoršen a dokonce degenerován do maligního nádoru. Nejčastěji přebytek stresových situací vede k:

  • ischemická choroba srdeční;
  • srdeční infarkt;
  • mrtvice;
  • hypertenze;
  • angina pectoris;
  • cholecystitida;
  • duodenální vřed;
  • žaludeční kolika;
  • dermatitis;
  • urtikárie;
  • neurodermitida;
  • deprese;
  • neuróza.

Mnoho poškození stresu přináší nervový systém a psychiku. Stává se pro člověka obtížnější vyrovnat se s běžnými každodenními situacemi, přestává věřit v sebe, pro něho je těžké přinutit se něco udělat, nevěří v úspěch podnikání. Postupně se rozvíjí deprese a dokonce i sebevražedné myšlenky.

Plně zdravá osoba může nejprve začít chytnout. Poté trpí mírnými onemocněními a následně zjistí, že on způsobil závažné onemocnění.

Stres pro ženy je velmi škodlivý. Pod jeho stálým vlivem stárnou, pokožka přestává být čerstvá a pružná a vlasy začínají být tenké.

Taková osoba by se měla vypořádat s takovými situacemi nebo, pokud to není možné, vyhnout se jim. Pokud žijete ve stavu neustálého nervového napětí, může to mít za následek velmi vážné následky.

Pod vlivem chronického stresu se tělo prostě vyčerpává, zdroje jeho psychie a nervového systému jsou vyčerpány, vnitřní orgány přestanou vyrovnávat se svým zatížením. Jedinec se zhorší a není vždy schopen se zotavit. Jakmile jedna choroba ustoupí, druhá začne okamžitě. Celková délka života se rovněž snižuje.

Proto by mělo být zřejmé, že stres může vzniknout jak pod vlivem vnější situace (konflikt, útok), tak vnitřního (úzkost, strach). A problém nemusí být skutečný, může se to stát jen ve fantazii člověka. Například, student, dokonale připravený na zkoušku, zažívá před učitelem nevysvětlitelnou hrůzu. Nebo osoba, která získala novou pozici a je důkladně obeznámena s technologickým procesem, se obává, že se jí nedaří zvládnout.

Proto je ukázka takového neoprávněné emoce by měla být řízena, jak lidský mozek vysílá signály endokrinních orgánů, nerozlišuje kde skutečné nebezpečí spočívá, a kde je imaginární.

Kromě toho, i když člověk už vyvinul psychosomatickou nemoc, musí se naučit, jak správně reagovat na stresové situace. Toho lze dosáhnout tím, že vaše emotivní reakce pod kontrolou mysli, například, začít meditovat.

Pokud se člověk začne být plně vědomi toho, že každý traumatizující problém vede k prudkému zhoršení jeho zdraví, měl by přemýšlet o tom, jak důležité je pro něj pracovat v odpojených tým, zapojit se do příliš stresující zaměstnání, nebo se provdala za alkoholika.

Nyní víte, jak stres ovlivňuje lidské zdraví. Postarejte se o sebe! Až příště!

Jak stres ovlivňuje zdraví a pohodu člověka?

Stresující situace mohou být jinak zobrazeny na zdraví člověka, fungování orgánů a systémů. Krátkodobý stres pomáhá mobilizovat síly, činit správná rozhodnutí v kritické situaci, zlepšovat vztahy s blízkým prostředím. Dlouhodobý a intenzivní dopad stresu má negativní dopad na zdraví. To vede k problémům v práci kardiovaskulárního, nervového, imunitního systému, orgánů trávicího traktu. Člověk nemá touhu dělat cokoliv, zájem o život zmizí. Pravidelně se mohou objevit náhlé záchvaty vzteku, podrážděnosti, agrese.

Existuje jeden zásadně důležitý bod, na který je třeba věnovat pozornost předtím, než budete mluvit o dopadu stresu na vaše zdraví. Je to reakce na vnější okolnosti, které každý vnímá různými způsoby. To znamená, že míra vlivu stejných situací na různé osoby bude odlišná. Dopad stresu závisí na tom, jak člověk vnímá současný stav věcí.

Stresy mají jinou povahu původu, v závislosti na faktorech, které je vyvolaly. Podmíněně mohou být rozděleny do dvou kategorií: fyzické (objevující se na pozadí pocitů žízeň, hlad, teplo, nachlazení, infekce) a psychické, které vznikají v důsledku silného nervového přetížení.

Stres ovlivňuje pozitivně i negativně zdraví. Vše závisí na jeho intenzitě a trvání. Krátkodobé a ne velmi silné napětí lze považovat za pozitivní. Pokud je účinek dlouhý a intenzivní, je to nebezpečné pro zdraví a pohodu. Abychom se zbavili vnitřního stresu, existuje závislost na alkoholu, závislosti na nikotinu, závislosti na hazardních hrách, dochází ke změnám v sexuálních preferencích, jsou spáchány vyrážky. Toto chování nevyřeší nahromaděné problémy, ale pouze přispívá k jejich zhoršení. Stres má negativní dopad nejen na fyzické, ale i na psychologické zdraví, komunikaci s blízkými lidmi a opačným pohlavím, realizaci profesionálních plánů.

Intenzivní stres, který trvá dlouhou dobu, výrazně zhoršuje práci téměř všech vnitřních orgánů a lidských systémů. Jeho zákeřnost spočívá v tom, že to vede ke zhoršení zdravotního stavu ne okamžitě, ale po určité době.

Stres má mnoho negativních důsledků pro fyziologické zdraví člověka:

  • Angina se vyvíjí.
  • Riziko infarktu myokardu se zvyšuje.
  • Výrazně zvyšuje krevní tlak.
  • Zvyšuje hladinu cukru v krvi.
  • Míra mastných kyselin stoupá.
  • Vyvolává gastritidu, žaludeční vředy a dvanáctníkové vředy, chronickou kolitidu, cholelitiázu.
  • Snižuje ochranné síly těla, lidé často trpí akutním respiračním onemocněním.
  • Pro určitý druh jídla dochází ke ztrátě chuti k jídlu nebo ke ztrátě hmotnosti.
  • Kůže pokrývají červené, šupinaté, existují různé erupce.
  • Existuje nespavost, deprese, pocity deprese, neurózy, nepokoje, ostrý výkyvy nálad, zhoršující se pozornost a paměť. Člověk se rychle unaví, nemůže plnit své povinnosti v práci kvalitativně.
  • Osoba trpí silnými bolestmi hlavy.
  • Konzumuje se velké množství alkoholických nápojů, rozvíjí se alkoholismus.
  • Nadbytečné hormony, které vznikají během stresu, vedou k ztenčení kůže, osteoporóze, degeneraci svalových tkání.
  • Stres přispívá k rozvoji rakoviny.
  • Ve vzácných případech jsou možné nevratné procesy ve formě degenerace buněk míchy a mozku.

Pokud dojde k neočekávanému silnému stresu (emočnímu šoku), může to mít za následek následující následky:

  • Křeče svalů, tkání, cév.
  • Poškození funkce motoru.
  • Potraty u žen v pozici.
  • Snížené libido, hladiny testosteronu, vývoj impotence.
  • Záchvaty paniky, infarkt.
  • Nevolnost, poruchy trávení.
  • Prudké zvýšení krevního tlaku.

Stres a zdraví lidí (Strana 1 z 3)

Ministerstvo školství a vědy Ruské federace

Státní pedagogická univerzita Yaroslavl

je. K.D. Ushinsky

Katedra ochrany zdraví a základy lékařských znalostí

Esej na téma:

Stres a lidské zdraví

Gromová Natalia Olegovna

924 skupina, 2 roky.

2. Typy stresových událostí.................................... 4

3. Dopad stresu na zdraví................................. 5

4. Schopnosti překonat stres............................... 9.

5.Stlak a vytvrzení těla..................................11

7. Odkazy.............13

V moderním životě hraje důležitou roli stres. Ovlivňují chování člověka, jeho pracovní schopnost, zdraví, vztahy s ostatními a v rodině.

Stres je stav nadměrně silného a dlouhodobého psychického stresu, ke kterému dochází v osobě, když jeho nervový systém přijímá emoční přetížení.

Stres je přítomen v životě každého člověka, protože přítomnost stresových impulzů ve všech sférách lidského života a činnosti je nepochybná. Moderní dynamická společnost vytváří stres pro mnohé z nás. Neustále se cítíme potřeba dělat více a více za méně a méně času. Hluk a znečištění ovzduší, dopravní zácpa, kriminalita a nadměrná pracovní zátěž stále více plní každodenní život. Konečně někdy dochází k událostem, které způsobují obzvlášť silný stres, jako je například úmrtí příbuzného nebo přírodní katastrofa.

Stres může mít přímý a nepřímý dopad na zdraví. On je příčinou mnoha nemocí, což znamená, že způsobuje významné poškození lidského zdraví, zatímco zdraví je jednou z podmínek pro dosažení úspěchu v jakékoli činnosti. Dopad stresu může vést k bolestivým emocím, například k úzkosti nebo depresi. Může také způsobit fyzické onemocnění, lehké i těžké. Ale reakce lidí výrazně liší stresující události: někteří v situaci stresu, existují vážné psychologické nebo fyziologické problémy, zatímco jiní se ve stejných stresových situacích nemají žádné potíže a vidí to jako zajímavá zjištění nové úkoly pro sebe v něm. Ano, velmi vzhled a zkušenosti stresu závisí nejen na cíli, ale na subjektivní faktory, charakteristika osoby: oni posoudit situaci, srovnání jejich pravomocí a schopností s tím, co je od něj požadováno, atd

Stres může způsobit pozitivní i negativní události. Záporným projevem stresu je strach. V angličtině je stres tlakem, tlakem a strachem - žalem, nešťastím, nevolností, potřebou.

Zakladatelem vědy stresu byl Hans Hugo Bruno Cellier. Podle H. Selye, stres má nespecifický (tj stejné pro různé efekty) reakci organismu na každou potřebu, kterou obdržel, což mu pomáhá přizpůsobit obtížím, aby se s ní vyrovnat. Jakákoliv neočekávanost, která narušuje obvyklý průběh života, může být příčinou stresu. Současně, jak poznamenává G. Selye, nezáleží na tom, zda je situace, kterou čelíme, příjemná nebo nepříjemná. Je to pouze intenzita potřeby restrukturalizace nebo přizpůsobení.

Stres je běžný a běžný jev. Všichni cítíme to občas - třeba jako pocit prázdnoty v hloubce žaludku, když jsme se zvednout, objevit se v novém místě, nebo zvýšená podrážděnost nebo nespavost během zkouškového. Drobné stresy jsou nevyhnutelné a neškodné. Nadměrný stres vytváří problémy pro jednotlivce. Stres je nedílnou součástí lidské existence, musí se jen naučit rozlišovat mezi přijatelným stupněm stresu a přílišným stresem. Nulový stres je nemožný.

Účelem této práce je:

Seznámit se s metodami ochrany před stresem.

Úkolem této práce jsou:

Odpovězte na několik otázek:

1.Jaký je stres?

2. Jak se vyskytuje?

3. Jak ovlivňuje lidské tělo?

4.Jak to řešit?

2. Typy stresujících událostí.

Stres může způsobit nesčetné události. Mezi nimi existují velké změny, které postihují mnoho lidí - například války, nehody s jadernými elektrárnami nebo zemětřesení. Patří sem vážné změny v osobním životě člověka - například přesun na nové místo, změna zaměstnání, sňatek, ztráta přítele, vážná nemoc. Každodenní potíže - ztráta peněženky, dopravní zácpy, neshody s profesorem atd. - mohou také být zdrojem stresu. Konečně, zdroj stresu může být uvnitř jednotlivce ve formě protichůdných motivů a přání.

Události zaznamenané jako stresující mají tendenci spadat do jedné nebo více z následujících kategorií:

1.Travmiruyuschie události mimo běžný rozsah lidské zkušenosti (přírodní katastrofy, povodně a zemětřesení, katastrofy, které způsobil člověk, jako je válka a jadernými výbuchy, katastrofické události - například kolaps automobilů a letadel, fyzické násilí).

2. Nekontrolované a nepředvídatelné události (smrt milované osoby, propuštění z práce a závažné onemocnění, stejně jako odmítnutí přítele

přijměte své omluvy za nějaký dohled).

3. Události překračující naše možnosti a sebepochopení (sňatek, čas zasedání).

4. Vnitřní konflikty (opozice motivů: nezávislost versus závislost, blízkost k izolaci, spolupráce proti konkurenci, impulsivní expresivita proti morálním normám).

3. Dopad stresu na zdraví.

Stresující situace způsobí celou řadu emocionální reakce - od mírné vzrušení (v případě, že událost vyžaduje určité napětí, ale můžete jej spravovat) obvyklým emoce úzkost, hněv, smutek a deprese. Pokud se stresující situace nezastaví, emoce se mohou navzájem změnit v závislosti na úspěchu našich pokusů překonat tuto situaci. Následující jsou nejčastější reakce na stres:

Psychologické reakce (úzkost, hněv a agrese, apatie a deprese, kognitivní poruchy).

Fyziologické reakce ( zvyšuje rychlost metabolismu, zvýšení srdeční frekvence, dilatace žáků, zvýšený krevní tlak, zrychlené dýchání, svalové napětí, uvolňování endorfinů a adrenokortikotropní hormon, izolace zvýšených množství jater cukru).

V roce 1978 popsal tento komplex tělesných reakcí Hans Selye a nazval je "obecným adaptačním syndromem". V něm vytyčil tři fáze:
1. Reakce úzkosti je příprava organismu pro následné akce.

2. Odolnost - situace se táhne dál. Venku to vypadá jako uklidnění, fitness, ale tělo i nadále využívá rezervy.

Důsledky stresu mohou být psychosomatické nemoci (angina pectoris, astma, gastritida, vřed), na psychologické úrovni může dojít k dezorganizaci chování (abnormální chování), agresivním reakcím, sebevraždám apod. Pokusy se přizpůsobit stálé přítomnosti zdroje stresu mohou vyčerpat zdroje těla a zvýšit jeho náchylnost k nemoci. Chronický stres vede k takovým fyzickým poruchám, jako je vysoký krevní tlak (hypertenze) a srdeční onemocnění. Může také narušit imunitní systém, snížit schopnost těla bojovat s napadením bakterií a virů.

Přímý dopad stresu na zdraví. Fyziologická reakce těla na zdroj stresu může přímo mít negativní vliv na fyzické zdraví, pokud trvá dlouhou dobu. Pokračující přeexpirace sympatického nebo adrenokortikálního systému může způsobit poškození tepen a orgánových systémů. Stres přímo ovlivňuje schopnost imunitního systému bojovat proti nemocem.

Ischemická choroba srdeční. Chronická přeexcitace, způsobená přetrvávajícím stresem, může přispět k koronárním onemocněním srdce (CHD). Toto onemocnění nastává, když krevní cévy, které zásobují svaly srdce, jsou zúžené nebo ucpané (postupně rostoucí husté tukové látky nazývané plaky), čímž blokují tok živin a kyslíku do srdce. To způsobuje bolest, nazývanou angina (angina pectoris), která se šíří přes hrudník a rameno. Úplné zastavení přístupu kyslíku do srdce způsobuje infarkt myokardu - srdeční záchvat.

Ischemická choroba srdeční je hlavní příčinou smrti a chronických onemocnění. Lidé s vysokým stresem v práci jsou vystaveni zvýšenému riziku ischemické choroby srdeční, a to zejména v případě, že dílo zvýšené nároky (na pracovní zátěž, povinnosti a role konfliktu), ale maloreguliruema (pracovní prakticky nemůže mít vliv na rychlost, obsah a pracovních podmínek).