Co je terapie orientovaná na tělo?

Tělo je pokračováním naší psychie. Obvykle problémy duševního zdraví začínají fyzickým nebo emočním stresem. Všechny naše myšlenky a činy jsou potištěny v těle. Postupně se hromadí únava a stres, kvůli kterému dochází k zablokování energie, existují fyzické svorky, které nevyhnutelně vedou k nemoci.


Lidské tělo je hmotným odrazem všech emočních stavů, které zažívá. Tím, že potlačuje touhy a emoce, člověk je skryje v těle, čímž vytváří bloky a svorky na cestě pohybu energie. Tak, v těle "napsal" všechny emocionální napětí a psychotrauma zažil člověk.

Tělesně orientovaná psychologie

Body-orientovaná psychoterapie je metoda léčby duše, která existuje stejně jako lidstvo žije. Její techniky se vyvíjely paralelně ve východním a západním směru, protože po staletí ve východních proudech existovala odlišná kultura těla a těla obecně. Nyní se v moderní psychologické tělově orientované praxi setkávají různé přístupy. Metody tohoto směru jsou snadno překonány na jiných metodách psychologické práce. Navíc, často s využitím těla orientovaného přístupu, můžeme z bezvědomí vzbudit ty hluboké obsahy, které jsou blokovány jinými metodami.

Konečně se v naší kultuře stává častější věnovat pozornost zkušenostem vlastního těla, a to nejen v případě, že je nemocný. K tělu se začalo zacházet s úctou, ale stále dominantní je často posunut směrem k hlavě, tělo má menší pozornost. To je jasně vidět ve statistikách testu výkresu, když se navrhuje nakreslit osobu a mnoho lidí nemá dostatek místa na listu. Proto jsou problémy s krkem tak časté, protože hrdlo spojuje hlavu s tělem.

V evropské tradici je těžké sledovat historii tělesného přístupu, v psychologii je obvyklé začít s Wilhelmem Reichem. Navzdory časté kritice představil všechny pojmy, které používají tělesně orientovaní terapeuti, dodnes. Moderní evropská tělesná psychoterapie rostla pod silným vlivem psychoanalýzy, a proto ji lze považovat za metodu práce se stejným problémem, ale prostřednictvím jiného vstupu.

Tělesné směry umožňují psychologovi pracovat s klientem, což je obtížné realizovat a verbalizovat jeho problém. Byl by ochoten vysvětlit, proč je pro něj špatné, ale doslova postrádá slova. Druhým extrémem je, když je klient příliš mluvit a dokonce i řeč, aby se tomuto problému vyhnul. Body-orientovaná psychoterapie znemožní zbavení se obvyklého modelu ochrany, která pokryje psychologický problém.

Metody tělesné psychoterapie

Tělo nelže, odhaluje samotnou podstatu emočních zážitků. Je těžké a skrýt svůj odpor v těle - může být dokonce fixní. Můžete popřít svou úzkost, ale nemůžete skrýt třes ve vašich rukou ani tuhost celého těla. A protože práce s odporem při řešení psychologického problému často trvá většinu času, je objektivní, materialistický tělesný přístup velmi účinný.

Absolutně všechny lidské zkušenosti jsou kódovány v těle. A ty, které nemůžeme dekódovat skrze řeč, snad otevřít tělo. Objem neverbálních informací signalizující stav člověka je prostě obrovský a stačí se naučit, jak s ním pracovat. V hlavě se projevují problémy s nadměrnou kontrolou v rukou, ramenou - složitostí kontaktů s lidmi, důvěrné problémy se odrážejí v pánvi, zatímco nohy nesou informace o složitosti podpory člověka, jeho důvěře a pohybu v životě.

Tělově orientovaná terapie je založena na pokusu oslovit zvířecí tělo člověka, na přirozenou přirozenou povahu a obsahuje mnoho užitečných informací. Naše sociální tělo však často přichází do konfliktu s instinktivními aspiracemi, tabuizuje je a vyvolává mnoho psychologických problémů. Často slyšíme naše tělo špatně a nevíme, jak s ním spolupracovat.

Reichova tělesná psychoterapie je založena na studované psychologické obraně a na jejich projevu v těle - takzvaném svalovém těle. Tento koncept představil Reich, který označuje svěrné svaly a stísněné dýchání, které tvoří brnění, což je fyzický projev různých psychologických obranných metod psychoanalýzy. Metoda Reicha byla modifikovat stav těla, stejně jako dopad na upnutou oblast. Pro každou jednotlivou svalovou skupinu vyvinul techniky, které snižují stres a uvolňují upoutané emoce. Techniky byly zaměřeny na zlomení svalové skořápky, proto se klientovi dotklo stlačení nebo přitisknutí. Reich viděl potěšení jako přirozený proud energie ze středu těla ven a úzkost je posunutí tohoto pohybu na samotného muže uvnitř.

Alexander Lowen pozměnil Reichovu terapii a vytvořil vlastní směr - bioenergetiku, dnes známou pod tímto jménem. Tělově orientovaná psychoterapie společnosti Lowen považuje tělo za bioelektrický oceán s nepřerušovanou chemickou výměnou energie. Cílem terapie je také emoční uvolnění, emancipace člověka. Společnost Lowen použila Rayhianské dýchací přístroje a také uvedla do provozu různé napnuté polohy těla, aby zaplnila blokované oblasti energií. V postoji, který vyvinul, je tlak na svaly neustále a tak rostoucí, že člověk je nucen konečně uvolnit, neschopen se více vyrovnat s nadměrným zatížením. Pro účely vytváření vlastního těla byla použita technika, která ho pozorovala nahý před zrcadlem nebo jiným účastníkům tréninku, který poté dal připomínky. Popis těla umožnil sestavit obraz svalového pláště, který je charakteristický pro konkrétní osobu, a problémy, které z ní vyvstávají.

Metoda dalšího známého psychoterapeuta Moshe Feldenkrais zkoumá konflikt mezi sociální maskou a přirozeným smyslem pro uspokojení, instinkty a motivace. Pokud se člověk spojí se svou společenskou maskou - zřejmě se ztratí, metoda Feldenkrais nám umožňuje vytvořit nové, harmoničtější návyky, které vyřeší toto konfliktní napětí a dovolí, aby se vnitřní obsah projevil. Feldenkrais považoval deformované vzorce svalových úkonů, které se svým posilováním staly stále více a více stálé a působily mimo vědomí. Věnoval velkou pozornost svobodě pohybu při jednoduchých akcích, klientovi bylo doporučeno, aby samostatně hledal nejlepší místo pro své tělo, odpovídající jeho individuální anatomii.

Mathias Alexander také studoval tělesné návyky, postoje, držení těla, aby nalezl více harmonických a přirozených pozic. Považoval za nejpřesnější maximum protahování a protáhl páteř. V terapii Alexandrem se používá tlak také z hlavy a dolů, což způsobuje, že se klient více uvolňuje a snaží se narovnat. Výsledkem je pocit osvobození a snadnost. Tato metoda je často používána veřejnými lidmi, tanečníky, zpěváky, protože sám vynalezl tuto techniku, ztrácel svůj hlas a díky řešení, které našel, se dokázal vrátit zpět na scénu. Je také účinná při terapii v případech zranění, zranění, řady chronických onemocnění.

Body-orientovaná psychoterapie - cvičení

Pro jakoukoli práci s tělem je primárně důležité ho cítit a umístit. Stojte rovně rovnání nohou, vysuňte korunu a lehce tlačte hruď dopředu. Cítit, jak se z nohou celá energie zvedá, je to stav nadmořské výšky a dokonce i nějaké napětí. Dejte si tedy dech, když jste si klečeli, oslabili umyvadlo a výdech. Představte si, že nyní sedíte v měkkém křesle, jako byste byli zakořeněni v zemi. Rozhlédněte se, budete se cítit více přítomný, jako byste dokonce začali cítit vzduch s kůží. Jedná se o nejjednodušší cvičení, abyste se sami sebe pustili a začali hlouběji pracovat s čímkoli, ať už se jedná o emoční zkušenosti nebo o další práci s tělem.

Následující cvičení je věnováno otevření svorky v oblasti úst - čelní svorka. Často uzavírají čelisti v okamžiku fyzického stresu nebo potřebu trvání, abychom dosáhli cíle. Také, pokud se nám něco nelíbí, ale nemáme možnost to říct - opět tlačíme čelist. Někdy se čelist kontrahuje tak těsně, že krevní oběh v této oblasti je narušený. Chcete-li provést toto cvičení, můžete sedět nebo stát. Dlaň postavte nahoru pod zadní stranu pod bradou a nyní se snažte vdechnout, otevřete ústa, dolní čelist dolů, ruka musí tomuto pohybu zabránit. Po výdechu se čelist uvolní a znovu zavře. Po několika takových pohybech budete cítit místo zavření čelistí, můžete ji masírovat, uvolnit svaly. V důsledku toho budete cítit teplo, bude pro vás jednodušší vyslovovat slova a možná i dýchat.

Příkladem pevného bloku mohou být horní ramena, která jsou tlačena nahoru. Pokud dále posilujete tuto svorku, ukáže se, že se krk doslova skrývá v ramenou, která jako želva chrání ji před možným úderem nebo tlakem zezadu. Když člověk už zvykl na takovou pozici ramen - to znamená, že v jeho životě bylo mnoho stresových situací, kdy se musel uzavírat interně. Nejjednodušší cvičení tady je pokusit se hodit něco z vašeho ramena. Chcete-li zlepšit obraz, můžete si představit, jak je ruka něčí na rameni, a nechceme, aby tam byla. Vyhoďte ho z ramen a ujistěte se.

Další cvičení se stejným cílem uvolnění ramen je odpudivost. Předložte ruce, jako byste se snažili tlačit nepříjemného člověka od vás. Variant je také možný, když jste se tlačil zpět s lokty. Dokonce si můžete pomoct sami, abyste se oddělili od slov, když říkáte odmítnutí kontaktu.

Cvičení s přítomností jiné osoby, které postupy a tělo orientované psychoterapie Reich a tělo orientované psychoterapii Loewen, že může si poloze na zádech, přičemž v čele vás, masírujte čelo, pak oblasti hlavy krku. Lepší je, když akce provádí profesionální terapeut. Proveďte těla pohupování do rytmu masáže. Další - přechod do krčních svalů, šlach, masáži, v místě, kde jsou svaly připojené k lebce, hladký sval protahování. Opět platí, že je třeba vytáhnout krk a dokonce i trochu vlasy, je-li délka dovolí.

Kdykoli je napětí přítomno, můžete se vrátit zpět do oblasti čel, pomraminovat a pevně se dotýkat rukou hlavou. Potřebujete podporu a žádné náhlé pohyby. U pokožky hlavy je také nutné provádět hnětení, roztahovat pokožku hlavy. To může být provedeno v různých směrech jakýmikoli pohyby, prsty a klouby. Každým novým stisknutím můžete změnit polohu prstů. Po zachycení přehybu superciliary oblouků jej můžete vytahovat po stranách a zavřít zpět.

Po práci s čelní svorkou se provádí přechod na mimické svaly. Symetricky nastavují prsty na bocích nosu, potřebují pomalu růst po stranách do uší. Na nasolabiálním záhybu se pohybujeme směrem dolů a taháme sval. Pracujeme skrz svaly čelistí, věnujeme zvláštní pozornost místům stresu. Odstraňte napětí z čelisti, položte ruce po stranách středu brady a pomalu je vychovejte do uší. Pomalejší pohyb, tím hlubší je. Práce s mimickými svaly - pracujeme s emocemi, které se v nich nacházejí.

Poté se práce přesune na krk a ramena. Pokud se v krku používají podobné techniky hnětení, pak je podpěra povolena v ramenou a silným lisováním, aby se narovnala. Lisování se provádí kymácejícími pohyby a posunutím do rukou. Uchopte si ruku, která musí být zcela uvolněná, musíte udělat houpání, vzít ji za zápěstí a vytáhnout, pak uvolnit a opakovat kývavý cyklus znovu. Následuje hnětení štětce, které jako plastelín potřebujete utáhnout měkkými částmi dlaní a také hnětené pohyby na každém prstu, jako by se táhlo napětí. Můžete také použít kroucení. Je nutné vše ukončit pomocí uklidňujícího kývání.

Techniky tělesné psychoterapie

Tělo, jako náš největší zdroj, obsahuje všechny informace zaznamenané samy o sobě. Jako kruhy stromu ukládá historii našich životů na složité a emočně-nasycených situací, které zůstávají jako zářezy na něm, která se projevuje bolestí a nepohodlí svalových svorek. Práce s tělem dává možnost dostat se do hloubky podstaty, v těch jaderných zkušenosti, které lze uložit v důsledku konfliktu ve vztazích, v práci, vnitřní konflikty, obav, nespavost, emoční stres, které nemohou být uchovávány až do paniky.

V každé situaci je tělo zahrnuto, protože přebírá absolutně všechny stresy, které procházejí životem člověka. V době stresu, úzkosti, dechových změn, následovaných změnami v složení krve, hormonálním pozadí, které připravuje člověka na činnost na úrovni fyziologie. Není-li gestalt uzavřen - tento stav je uložen ve svalech.

Pro terapii negativních stavů v tělovýchově orientovaném přístupu se používají různé techniky, počínaje již popsaným uzemněním. Centrování se pak často používá, když klient leží v hvězdné póze a terapeut masíruje hlavu, ruce a nohy s tažnými pohyby a odstraňuje nadměrné napětí z každé části. Jestliže první technika může být provedena nezávisle a je vhodná k použití i mimo terapii, druhá vyžaduje přítomnost terapeuta.

Zvláštní pozornost si zaslouží rozšířenou respirační techniku, která je v různých verzích známá i ze starověkých duchovních praktik. Sledováním přirozeného způsobu dýchání člověk může diagnostikovat své psychologické problémy. Pak změnou rytmu a hloubky dýchání se dosáhne nového stavu vědomí. Formulář povrch může být obyčejný relaxace nebo zvedání tónu, který se vztahuje k použití v domácnosti, když člověk chce odpočinout nebo melodie, naopak se do práce. V terapeutické práci mohou být respirační techniky mnohem aktivnější, dokonce i v některých případech, aby ponořily osoby do transu. Samozřejmě to vyžaduje vedení kvalifikovaného terapeuta.

Práce s tělem je zaměřena na řešení vnitřních zdrojů, rozvíjení pocitu tohoto okamžiku života, plné přítomnosti a uvolnění zablokované, upnuté energie. To vše jsou povinné součásti plného, ​​radostného života.

Hlavní myšlenky tělesně orientované psychoterapie

Sokrates také řekl, že člověk nemůže léčit oči bez hlavy, hlavy bez těla a těla bez duše. Každý člověk má nejen fyzické tělo, ale i intenzivní duševní život, a proto jsou jeho nemoci fyzické a duševní. Na počátku 50. let minulého století, zakladatel psychosomatická medicína F. Alexander vybral třetí třídu onemocnění - psychosomatická, to jest těch tělesných nemocí, které jsou způsobeny psychologických důvodů. O něco později známý rakouský psychoterapeut, student Freuda Wilhelm Reich byl položen základ pro nový směr psychoterapie, která se později stala známá jako tělo orientované terapie (nebo cokoliv).

Pozdější cvičení a techniky určené pro práci s tělem, i nadále rozvíjet a zdokonalovat tyto psychoterapeuty, Ida Rolf (zakladatel Rolfing), Gerd Boyes (zakladatel biodynamice), Marion Rosen (tvůrce Rosen Method nástaveb) a Alexander Lowen (zakladatel bioenergetické analýzy). V Rusku dnes tělesná psychoterapie představuje mnoho vynikajících psychoterapeutů. Jedním z nich je Vladimír Baskakov, který nabídl vlastní techniky a cvičení v rámci inovativní metody "Tanatoterapie".

Charakteristiky

Základní myšlenka, která káže psychoterapii tělu orientovaný, je to, že všechny naše zkušenosti po celý život ovlivňují vlastnosti dynamiky svalů a tvoří chronické svalové svorky, působící na které lze léčit s různými neuróz a psychosomatických poruch. Někdy kromě názvu "tělesná psychoterapie" můžete slyšet jméno "somatická psychologie", což bude také pravda. Kromě čistě psychoterapeutických účelů se tělesně orientovaná terapie používá k řešení prenatálních a perinatálních problémů osoby.

"Soma" v řečtině znamená "tělo". Somatická psychologie je vždy zaměřena na studium interakce těla a mysli, vztah mezi naší fyzickou hmotou a naší energií, interakce našich psychofyzikálních struktur s našimi myšlenkami a činnostmi. Tělesná cvičení a techniky této oblasti psychoterapie se opírají o filozofii, medicínu, fyziku, další oblasti psychologie, nespočetné tisíce hodin pozorování lidí a klinické zkušenosti. Tělově orientovaná psychoterapie zachází s lidským tělem a duší jako neoddělitelným celok, vytváří příležitosti pro uzdravení, růst a transformaci lidského těla. Snaží se přesunout důraz z kognitivních / analytických procesů na problémy, které se týkají fyzického stavu člověka, stejně jako na prenatální a perinatální oblasti.

Orientace na tělo

Tělesná psychoterapie především upozorňuje na fyzické stavy a příznaky a považuje je za způsob, jak projevit lidskou existenci. Před příchodem tohoto trendu psychoterapie štípací těla a mysli, ve kterém tělo považováno je rozsah lékařů a mysli a emocí - výsadou terapeutů byly tak silné, že tato myšlenka jednoty těla / mysli nejprve veřejností vnímána jako něco podivného a podezřelého. Pouze za posledních dvacet pět let se tato koncepce interakce fyziologických, psychologických a duchovních procesů stala velmi populární. K dnešnímu dni existuje mnoho různých forem fyzikální terapie, které nabízejí celou řadu technik a cvičení. Všechny tyto metody mají tendenci obrátit svou pozornost na skutečnost, že každý člověk má nezadatelné právo na zdraví a optimální funkci, pomocí přímého fyzického prožitku našeho těla jako terapeutické činidlo. Body-orientovaná psychoterapie také podporuje neustálý růst a transformaci člověka prostřednictvím realizace naší integrační podstaty, jak ji bylo koncipováno.

Podívejme se na základní pojmy, které fungují s tělesnou terapií.

Dopad na duchovní vývoj

Co víme o lidské přirozenosti? Jaké jsou naše názory na zdraví a nemoci? Jak naše staré dětské zkušenosti a okamžité životní zkušenosti ovlivňují náš stát? Prostřednictvím toho se lidé mění? Můžeme se změnit pomocí technik a cvičení zaměřených na zvýšení našeho povědomí a porozumění? Co se stane s námi, když vydáváme staré energetické vzory? Změneme, měníme své chování a obvyklé pohyby?

Body-orientovaná psychoterapie tvrdí, že naše zdraví přímo závisí na tom, jak tuto realitu zvládneme. Nemoci těla a duše vznikají, když jsme nuceni jít proti jejich pravé povaze. Taková víra tvoří základ tělesné léčby. Všichni tělesně orientovaní terapeuti pracují různými způsoby. Někteří z nich pracují se skupinami, jiní se zaměřují na terapii manželských párů a jiní se zajímají o individuální psychoterapii. Navíc tělově zaměřená terapie může být zaměřena na řešení konfliktů, zlepšení efektivity a dalších sociálních projektů. Některé cvičení a techniky tohoto směru psychologie dělají hlavní důraz na tvůrčí sebevyjádření. Někdy se tělesné techniky zaměřují na úzké uzdravení, zatímco v jiných případech tato cvičení umožňuje osobě pracovat na svém duchovním růstu a transformaci.

Vývoj spirituality

Snad jedním z nejdůležitějších příspěvků somatické psychologie je její vliv na rozvoj ducha a duchovnosti. Obvykle myslíme na duchovnost jako na neosobní součást sebe, osvobozená od lomů těla. Tělesná psychoterapie tvrdí, že takové chápání duchovnosti je od pravdy velmi daleko. Slovo "duch" mezi Slovany bylo totožné s pojmem "dech". Prostřednictvím správného dýchání se nacházejí a překračují obvyklé hranice vědomí, z nichž mnohé jsou zakotveny v zkušenostech s intrauterinním a dětským vývojem.

Když cítíme, naše těla přes dýchací techniky a dalších tělesných cvičení, jsme schopni vyrovnat své myšlenky, rozvíjet fantazii a zbavit fyzického nebo emocionálního strádání. Somatická psychologie považuje lidské tělo za chrám, posvátné místo. Bohužel mnozí z nás slyšeli, že musíme vzdát potěšení z těla, protože nás vedou k hříchu. Tento zvrácený nápad mého těla stále způsobuje obrovské utrpení mnoha lidí, takže somatické postupy se snaží dodat lidem z těchto předsudků, obnovení tělo jako nedílná součást toho, kdo se stará o plnění naše tělo s energií. Pokud se postaráme o naše tělo, žijeme v souladu se svými zákony, jsme schopni uzdravit sebe a celý svět.

Dopad na tělo vnějších událostí

Každá událost, která nastane ve vnějším životě, ovlivňuje celou naši bytost: fyzickou, emocionální, kognitivní a duchovní. Každá událost proniká do našeho těla senzorickými systémy, které odrážejí stav našeho celého těla, včetně mysli. Taková událost mění fyzickou strukturu těla, stejně jako emoce a myšlenky. Pokud si myslíme pozitivně, naše svaly a orgány se také cítí skvěle. Získání jakékoli fyzické, emocionální, kognitivní a behaviorální zkušenosti ovlivňuje celé lidské tělo. Úkolem tělesně orientované terapie je tedy identifikovat tyto účinky a procházet je prostřednictvím speciálních cvičení.

Energie

Člověk je jedinečný energetický systém. Naše energie určuje plnění a projev našeho života. Energie je hnací silou našeho těla, kterou lze zvýšit nebo vyvážit pomocí tělesných technik a cvičení. Energie je druh pohonných hmot, s nimiž procházíme životem. Energie je božská jiskra, kterou poznáme jako osobu. Můžeme cítit naši energii pulzující, jako sinusoid, nebo úplně ohromující, jako oceánská vlna. Naše energie přichází a jde, díky čemuž se naše emoce zintenzivňují a snižují. Energie, hmoty a prostor jsou tři složky vesmíru.

Somatická psychologie věnuje pozornost lidské energii. Formy a způsoby naší energetické interakce s vnějším světem určují naši představu o tom, kdo jsme a jak bychom měli jednat. Bude se člověk zmenšovat pod stresem nebo spíše explodovat? Které události dokáží úplně vytlačit vaši energii a které z nich - způsobit její příliv? Prostřednictvím energetických modelů začínáme si uvědomovat, co je okolním světem a my sami. Všechny životní události jsou v rámci tělesné terapie považovány za způsob, jak stimulovat náš energetický tok.

Pohyb

Hnutí zaujímá ústřední místo v somatické psychologii. Hnutí je to projev života - je to srdeční tep a dýchání plic a pulzace neuronů mozku. Absence pohybu se nazývá smrt nebo přechod do neživého stavu. Jakýkoli pohyb je považován za určitý typ vibrací. Jakýkoli pulzující proces (expanze nebo kontrakce, inhalace nebo výdech) je považován za primární projev života. Jedním z nejdůležitějších úkolů tělesné terapie je obnovení systémové motility a pulzace v těle.

Některé cvičení tělesně orientované terapie jsou klasické a prakticky nezměněné - vyjadřuje se prostřednictvím dýchání, vokálu a pohybů. Tyto metody účinně obnovují zdravé vibrace energie a umožňují osobě, aby sama o sobě uvědomila svou přítomnost. Většina tělesně orientovaných psychoterapeutů se domnívá, že tělo může být podmíněně rozděleno na několik energetických segmentů nebo zón. Tvrdí, že různé segmenty mají různé formy a funkce a také ukládají různé vzpomínky, emoce, problémy a trauma. Analýza tělesných segmentů navržená W. Reichem tedy může korelovat s východním učením o čakrách (nebo energetických centrech v lidském těle). Energetické bloky v různých segmentech se projevují charakteristickým způsobem prostřednictvím mentálních afekcí, postojů a pohybů, což způsobuje specifické fyzické a duševní onemocnění.

Jedná se o oblasti shora dolů:

  1. Oční segment (svorky kolem očí) - odráží problémy spojené s tím, co vidíme.
  2. Ústní segment (ústa, čelist, hrdlo) - odráží problémy člověka spojené s neschopností být slyšeny, stejně jako problémy s výživou a přijímáním.
  3. Hrudní segment (hrudník a membrána) - hněv a smutek, odmítnutí a úzkost.
  4. Segment břicha - strach, zažívací potíže.
  5. Segment panvy (reprodukční a vylučovací orgány) - sexualita, vitalita, přežití a podpora.

Některé tělesně orientované psychoterapeuti také věnují pozornost nohám, protože jsou spojeny se zakončením osoby.

Tělo jako metafora

Somatická psychologie považuje tělo za šablonu, plán nebo metaforu pro všechny životní zkušenosti. Tento názor se projevuje v našem projevu. Když říkáme, že člověk sedí kolem krku, znamená to, že jsme za něj odpovědní. "Jsem tak unavená, že necítím nohy," říká osoba, která potřebuje uzemnění.
Body-orientovaní terapeuti vždy věnují pozornost slovům a reprezentacím osoby o svém těle, vyhodnocují a organizují své zkušenosti.

Když jsme pod vlivem jiné osoby, celá naše bytost je přestavěna. Naše postavení, postavení a gesta jsou upraveny tak, aby odpovídaly reprezentaci významné osoby. Dítě se učí projevovat své emoce způsobem, který odpovídá emocionálnímu klimatu jeho rodiny. Proto jsou všechny naše symboly, historie a archetypy našeho dětství fixovány v našem těle a i nadále je používáme, a to i jako dospělí. Cvičení tělesně orientovaná terapie může odstranit tyto uložené vzorce, což člověku umožní získat přímou zkušenost s vlastní energií a pohybem.

Tok energie a společnosti

Tok energie určuje všechna naše aktivní opatření. Když nás někdo chválí, krev se zvedá na tváře a dělá je horká. Když se bojíme, cítíme prázdnotu v žaludku. Pokud nás kritizujeme, odráží to křeče v oblasti hrudníku. Celá tato energie se pak projevuje formou chování, například ve formě emocí. Jednou z důležitých konceptů tělesné terapie je, že naše energie nemůže být špatná. Většina patologií těla vzniká jako trest za neschopnost nebo nemožnost vyjádřit energii. Kolik problémů vznikají, protože nám říkáme, že se chováme příliš vzrušený, příliš hlasitý, příliš sexy, příliš aktivní?

Wilhelm Reich nazval moderní společnost hlavní ohromující silou, která je základem všech nemocí. Moderní tělesně orientovaní psychologové se domnívají, že neschopnost ovládat vlastní energii je pro společnost nebezpečná. Z tohoto důvodu, tělesná cvičení a praxe jsou zaměřeny nejen muset vrátit osobě, pocit energie vlnění, ale i jeho sledování a ověřování smyslového vědomí. Přestože na počátku praxe se obvykle používají výbušniny a intenzivní cvičení (například kopat a děrování, křik a sténání), v současné době považován za jinými, více sociální, možnosti pro osvobození starých klipů a zákazů, jako je například omezení nebo snížení pohybů, řeči a jiných projevů. Mnoho psychoterapeutů nyní raději využívá takové cvičení, které umožňují osobě přesněji realizovat své vnitřní zkušenosti.

Tělesně orientovaná psychologie

Techniky Viléma Reicha

"Armor zablokuje poplach a energii, která se nezjistila, cena tohoto je zchátralost jednotlivce, ztráta přirozené emocionality, neschopnost užívat si života a práce".
Wilhelm Reich

"Dobré" vzdělání v dětství a neustálé potlačení emocí v dospělosti fixují napětí příslušných bloků na svaly. Toto napětí, které se stává chronickým, dále potlačuje volný pohyb energetických toků. Dříve nebo později vede k vytvoření "svalnatého brnění", které vytváří úrodnou půdu pro rozvoj různých odporů a dokonce i boj s vnějším světem a tím i se sebou, protože je potlačena přirozená emoční činnost člověka. Člověk necítí nebo nemůže splnit své opravdové touhy, přijít k rovnováze a pochopení sebe.

Tráví každý den, každý rok v takovém korzetu, člověk stále více a více "těžký", je omezen zatížením emocí, které nese na sobě ve formě nějakého oblečení, skořápky. Výsledkem je, že člověk přestává vnímat svou tuhost a bez života, ztrácí zájem o život a zcela se přesune do hlavy, kde celý svůj život tráví.

Wilhelm Reich vyvinula řadu technik pro uvolnění dlouho zapomenutých svorek, bloků. A pak, poprvé, možná se člověk cítí jako ŽIVOT, volný. Pak se může ptát: jak bych to mohl dříve žít a ignorovat?

Ale je to jen začátek cesty.

Segmenty svalové "Shell"

Z pohledu tělesné terapie je celé tělo podmíněně rozděleno na sedm segmentů. A v každém z těchto sedmi segmentů se musely skrývat svalové bloky.

Svalový blok je kombinací svorek na svalech, což zabraňuje průchodu volné energie tělem.

Bloky jsou dvou typů.

Nejprve. Když jsou svaly nedostatečně napjaté, jsou stlačeny.
Druhý. Když jsou svaly nedostatečně uvolněné, uvolní se. (vyskytuje se méně často).

Skořápka je tělem člověka, který je "přeplněný" se sedmi bloky - kde je více, kde je méně.

Shell se skládá ze sedmi segmentů:

Oční segment - je to první segment, ze kterého začíná proces odstraňování shellu. Zahrnuje svaly kolem očí, čela, obočí, horní, boční a zadní části hlavy, zadní části nosu a horních částí tváří. Zahrnuje také svaly krku umístěné přímo pod okcipitální částí lebky.

Celá tato oblast je kanálem pro energii, která se pohybuje do a ven z těla. Oči jsou zde zvláště důležité - říkají, že osmdesát procent naší energie vstupuje a prochází oči. Všechny naše smysly mohou být vyjádřeny očima a stejným způsobem v očích mohou být zablokovány. Ve skutečnosti je každé místo v těle, kterým energie vstupuje nebo opouští, potenciálně místem, kde může být energie blokována. Děti jsou přirozeně otevřené a zranitelné vůči energii a emočnímu působení zvenčí.

Když je dítě obklopeno atmosférou lásky vytvořené pečujícími se rodiči, vizuálně a energicky absorbuje všechny tyto dojmy s otevřenými a důvěřivými očima. Když je dítě mezi křikem a hádkou rodičů, podvědomě začne blokovat tuto násilnou energii, aniž by ji nechal dovnitř, zejména z pohledu, protože žádné dítě nechce vidět, že se kolem něj děje takové věci.

Bloky na nich vznikají kvůli takzvaným společenským strachům. (Něco se mýlí s mým vztahem k lidem).

Patří sem obavy, jako například:

1. strach z chyby, chyby, chyby

2. strach ze sluchu (vidění) sebeúcty ze strany lidí

3. strach z urážky (urážky) jiné osoby. Je spojena se vzpomínkami z dětství, kdy jsme podle dětské naivity říkali "něco není v pořádku" o příbuzných, matce a přátelé doma.

Externí projevy bloku:

1. Abnormálně běžící pohled

2. abnormálně pevný pohled

3. Silné a konstantní "nabotchivanie" čelo během rozhovoru

4. Těžké prokrvení obočí s vytvořením trvalé vrásky mezi obočím

5. Navždy "překvapilo" zvýšené obočí a otevřelo široké "naivní" oči


Pocity pacienta:

1. Stížnost typu "bolestivé vypadat", stálou touhu vytlačit whisky rukama, "zatlačte oči do oběžné dráhy

2. Snížené vidění, nejčastěji dochází k myopii

3. Všechny stížnosti, které mohou souviset s tím, že nádoby, které krmí oči, jsou chronicky "

4. Stížnost na bolesti hlavy (nadměrné napětí očních svalů)

5. Obtížnost plače (jak výrazně abnormální stav)

6. A naopak, neustálý slzot (jako zřetelně abnormální stav)

V napjatých svalech kolem očí jsou potlačené emoce zapuštěné. Když se smysly probudí a začnou se uvolňovat, vylévají z očí, jejich probuzení přináší vizi novou jasnost. Jasné vidění zahrnuje nejen oči fyzického, ale také oči porozumění a intuice. Fyzické oči mohou vidět skvělé, zatímco na jemnější energii nebo intuitivní úrovni může dojít k téměř úplné slepotě.

Krk a čelist. V ústech je v ústech mnoho emocionálně významných témat - nejenom hněv, ale také bolest a strach -, které se začnou projevovat v procesu osvobození ze skořápky. Zároveň se s největší pravděpodobností ztratí všechny umělé úsměvy a povrchní kouzlo, které se v průběhu let nahromadily. Po absolvování procesu osvobození ze skořápky objeví mnohem upřímnější úsměv spolu s jejich přirozenými autentickými zdroji lásky, smíchu a radosti.

Hrudník. V říšském otevřeném systému korpusu je srdce jen částí hrudního segmentu. Tento segment zahrnuje hrudník a všechny svaly umístěné v oblasti hrudníku od ramen až po dolní žebra, jak přední, tak i zadní. Navíc obsahuje ruce a kartáče, které ve skutečnosti představují pokračování srdce. Můžeme to snadno cítit, kdykoli se dostaneme k jiné osobě, která hledá lásku, nebo nás někdo proklouzne, používáme naše ruce jako hlavní prostředek k vyjádření pocitů srdce.

Navíc všechny vlastnosti milujícího srdce: něha a sympatie, péče a touha chránit - vyjadřujeme s pomocí rukou. Proto skutečnost, že Reich zahrnovala ruce a kartáče v segmentu srdce, samozřejmě dává smysl. Hrudní segment je vyjádřen prostřednictvím charakteristické pauzy inspirace - omezujícího dýchání, mělkého dýchání a nehybnosti hrudníku. Jak víme, inspirační pauza je hlavní cestou k potlačení všech emocí.

Další důležitou okolností, kterou si pamatujeme při práci se srdcem, je existence silného spojení mezi láskou a sexem.

Je pravděpodobné, že teď je vhodná doba, abychom si vzpomněli, jak Reich zkoumal lidské tělo. Pocit, že Freudovy analytické techniky jsou neúčinné při léčbě psychologických problémů, vyvinul metody pro tělovou terapii. Reich byl založen na svém vlastním zjištění, že energie musí volně proudit sedmi segmenty těla. Zdrojem této energie je podle Reicha sexuální impuls. Takže energie, kterou cítíme jako lásku (zde opět mluvíme o vášně, lásce), jako projev zdravého srdce, závisí na sexuální energii.

Zvláštní důraz na čistotu (od nízké sexuální energie) nakonec vede k kastraci sexuálního zvířete, které se nachází uvnitř nás, a oddělení od zdroje energie samotné lásky. Výsledkem je, že srdce nemůže vyzařovat lásku, protože přijímá příliš málo paliva, aby zapálilo svůj plamen. Práce, nebo její část, je jen proto, aby tento oheň opět vypálil.

Emoce, které vznikají v hrudním segmentu, nazýváme "nezřetelnou vášeň", "srdcervoucí vzlyky", "výkřiky" nebo "netolerující touhu". Tyto přirozené emoce jsou pro člověka nepřístupné, spojené do skořápky. Jeho vášeň je "chladná", věří, že plakat "ne jako člověk", že je "dětinský" nebo něco "nevhodného", ale zažívá "vášnivou touhu nebo touhu" - "měkkost" a "nedostatek charakteru".

Svaly hrudního segmentu tvoří složitý systém, zejména kolem ramen, kde se spojují a překrývají se segmenty hrdla. Hrdlo zase také hraje roli prostředku k vyjádření nebo blokování pocitů, které jsou generovány v hrudním segmentu.

Stávající zvyk zadržování strachu obvykle vede ke vzniku roztržené nebo přitlačené hrudi. Napětí je soustředěno a drženo v zadní části krku a horní části lopatky - ramena jsou stlačena dovnitř, jako by byla chráněna. Můžete to zažít sami: vytlačte svaly na zadní straně krku tak, aby se vaše hlava vyklopila dozadu a nahoru, vytáhněte ramena nahoru a dopředu dovnitř a snažte se zužovat hruď. Toto je zkratka způsobená strachem. Stres se vytváří podél celé zadní části, včetně lopatek krku a ramen.

Bolest se na rozdíl od strachu drží v přední části těla, zejména ve svalech na přední straně hrudníku. Navíc je držena ve vrstvě svalů, která začíná u klíční kosti a stoupá podél hrdla a čelisti na bradu, rty a kořen jazyka. Tyto svaly se podílejí na projevování nebo zadržování slz, plače, smutku a smutku.

Hněv vede k tomu, že hrudník nabobtná - naplněný vzduchem. Ramena se vyrovnají a vypadají obrovsky, svaly v horní části se ztuhnou. Hrudník je trvale v těžkém prodlouženém stavu a není schopen se uvolnit. Takové prsa jsou připraveny každou chvíli explodovat, a proto se svaly po stranách krku stávají ztuhlé z neustálého úsilí o hněv. Tyto svaly začínají přímo pod ušima a probíhají diagonálně dopředu a dolů podél krku do středu klavikul, kde začíná hrudní kůra. Podílí se na otočení hlavy ze strany na stranu jako na znamení popření. Tyto stejné svaly jsou spojeny s čelistí, ušima, stranami hlavy a chrámů, a proto se všechny tyto oblasti podílejí na prevenci hněvu, aby unikl ven.

Hrudní zbroj se projevuje v neohrabanosti rukou a je vyjádřena jako "tuhost" a "nepřístupnost". Celková zakavannost v krunýře hlavy, cervikálních a hrudních segmentů je typická pro patriarchální kulturní prostředí - zejména v asijských "vyšších kastách" - atmosféru "zvolení". To odpovídá představě "neohlášené povahy", "velikosti", "oddělení", "nadřazenosti" a "sebeovládání". Obraz vojáka vždy odpovídá vnějšímu projevu obsaženému v hlavě, krku a hrudníku zabaleném v plášti. Není pochyb o tom, že charakteristická pozice v těchto případech je spojena s ničím jiným než se skořápkou.

Zachycení orgánů hrudníku obvykle pokrývá pohyby rukou, které jsou vyjádřeny v "utahování" nebo "objetí". Tito pacienti obvykle nevyvolávají dojem paralyzovaných mechanismů, jsou schopni pohybovat se rukama, ale když je pohyb rukou spojován s projevem vášnivé touhy nebo přitažlivosti, je to omezené. V těžkých případech ruce a ještě víc prstů ztrácejí orgonotickou nálož a ​​stávají se chladnými a mokrými a někdy docela bolestivými. Nejčastěji je to jen impuls k uškrcení někoho, kdo je spojen s brnění lopatek a rukama a který způsobuje kompresi špiček prstů.

Mechanismy kontejnmentu v hrudním segmentu jsou spojeny s bolestmi a srdečními ranami. Když přijdeme do práce, čelíme různým emocionálním škodám v této oblasti - od světla k těžkým, od malých útrap a hlubokých devastací. Pokud matka zemře nebo opouští rodinu, když má dítě dva nebo tři roky, taková tragédie zanechává na srdci hlubokou známku. Máme však také menší rány v tomto segmentu, například nedostatečnou pozornost od rodiče v důležitých okamžicích života a výsledná tendence k zklamání: "Maminka se o mne nestará."

Pevnost pláště v hrudním segmentu může být odlišná. Je-li měkký, pak je přístup k smyslům zajištěn i při přirozeném dýchání hrudníku. Ve stejných případech, kdy je krunýř mocný a silný, je velmi pravděpodobné, že se člověk musí vyrovnat s obrovskou svalovou rigiditou a nejsilnější ochrannou kompresí: když stisknete ruce na hrudník, prostě se nepohne. Takové "zesílené" buňky hrudníku jsou často nalezeny; jejich majitelé vybudovali tuto těžkou skořápku, aby skryli a omezili bolest a zuřivost. Překvapivě, tito lidé na vnější úrovni mohou být roztomilé, zdvořilí a příjemné.

Každý má takovou povrchní vrstvu - "masku pro handshakes", společenskou osobnost, která komunikuje s ostatními lidmi v každodenních kontaktech. Pokud o tom přemýšlíte, je skutečně úžasné, že my, oblečeni v prakticky ocelovou skořápku kolem hrudníku a srdce, dokážeme udržet tuto příjemnou vnější fasádu. Hlavním způsobem, jak otevřít tento segment, s těžkým nebo lehkým pancířem, je dýchání - vdechování, vydechování a obnovení životního rytmu života. Tento klíč otevírá nebo spíše rozpouští napětí, které zasahuje do našeho kontaktu s vlastním srdcem.

Život těchto klientů je charakterizován nedostatečnou iniciativou a postižením na základě jejich neschopnosti volně využívat své ruce. U žen, kvůli krunýřům, citlivost v oblasti bradavek často zmizí; nepřítomnost nebo nedostatek sexuálního uspokojení a averze k kojení představují okamžitý výsledek tohoto obrněného segmentu.

Hrudní zbroj je centrální částí celého svalového pancíře. Rozvíjí se během kritických konfliktů, ke kterým dochází v životě dítěte, zřejmě dlouho před vytvořením pánevního segmentu skořápky. Je snadné pochopit, že v procesu ničení hrudního segmentu jsou vždycky traumatické vzpomínky všeho druhu: o špatném postoji, o frustraci lásky a zklamání u rodičů. Identifikace vzpomínek nehraje velkou roli v orgone terapii; moc nepomáhají, pokud nejsou doprovázeni odpovídajícími emocemi. Emoce v expresivním pohybu je nutná k pochopení utrpení klienta, a pokud je práce vykonávána správně, konečně vzpomínky přicházejí z jejich vlastních.

Membrána Je tajným centrem kontroly a řízení, jedním z "otevřených tajemství" lidského těla: každý ví, že máme membránu, ale nikdo jí nedává moc pozornosti a nepřemýšlí o tom, co dělá. Koneckonců, obvykle se děje spousta zajímavějších věcí.

Když břicho začne bolet po těžkém příjmu škodlivého jídla, najednou si uvědomíme, že máme střevo. Po vdechnutí přílišného kouře a začátku kašle vzpomínáme na plíce a potřebu čerstvého vzduchu. Když cítíme sexuální touhu, věnujeme pozornost genitáliím.

Ale bránice? Prostě se nezobrazuje na obrázku těla. A zatímco ovládá náš emocionální výraz více než kterýkoli jiný segment.

Membrána je tenká klenutá skupina svalů, která jsou umístěna přímo pod plicemi a jsou v neustálém pohybu. Kdykoli dýcháme, svaly bránicové kontrakce se pohybují dolů a vytváří prostor pro vstup vzduchu do dolní části plic. Kdykoliv vydechujeme, membrána se pohybuje nahoru a vytlačuje vzduch.

Dýchání je jednou z funkcí těla, která nikdy nezastaví. Stává se to automaticky, nepřetržitě a bez přerušení od okamžiku našeho narození až do smrti. Takto membrána trvale pulsuje, plynule se pohybuje nahoru a dolů a tato konstantní pulsace činí z jednoho z hlavních prostředků přenosu energie v těle.

Podle Reicha je jedním ze základních principů lidského zdraví to, že energie musí volně proudit sedmi segmenty, vlnami nebo impulsy, které se pohybují kapalným obsahem těla. V tomto pohybu energie nahoru a dolů po celém těle je bránice klíčovým místem, protože zde je více než kdekoli jinde, energie může být blokována.

Nádech je do jisté míry dostupný pro vědomou kontrolu. Pokud je to potřeba, můžeme udržet dech na omezenou dobu, čímž se na tuto membránu natáhne. Můžete to zkusit právě teď. Vložte do plic a držte je. Cítit, jak jste stiskli svaly membrány, abyste přestali dýchat. Tato komprese významně snižuje pulzace v těle, což brání toku energie. A protože tok energie je úzce souvislý s výrazem našich smyslů, znamená to, že tím, že napínáme membránu, lze také zabránit pohybu vln emocí. Tak jsme schopni řídit naše pocity z tohoto místa - což děláme.

Se nachází mírně pod břichem a sexuální centrum, a v jistém smyslu, membrána je jako chodby vedoucí do naší domácí zvířecí silou do všech základních pocity spojené buď s kojeneckém nebo se smyslností - se základy emocí. Kdykoli chceme snížit se od těchto pocitů, které se zvednou z obou břicha nebo ze sexuálního centra, to je membrána je místo, kde jsme se vytvořit napětí, aby nedošlo ke kontaktu s nimi, aby strčit tyto primitivní impulzy zpět vyhnat z dohledu a z našeho vědomí.

Když mluvíme o emocionální stav člověka, rozdělení, v níž jedna část těla vyjadřuje jakousi touhy a aspirace, a druhý - se potýká s touto hybností, nebo odmítne, je to často rozdělení prochází membránou.

To platí zejména pro situace zahrnující lásku a sexualitu. Srdce nad bránicí vyjadřuje jistou touhu, zatímco sexuální centrum pod ním může chtít něco zcela opačného.

V mnoha ohledech se mysl neustále potýká s našimi základními potřebami a bránicí se na tom velmi podílí.

Napětí spojené s vnitřním myšlením se hromadí v membráně, a proto každý, kdo tráví mnoho času myslícím, plánováním, uvažováním a srovnáním, nevyhnutelně vytvoří v tomto segmentu chronické napětí. To je další aspekt role bránice jako hlavního řídícího centra.

Při pohledu na indickém systému čaker, uvidíte, že třetí čakra - energetické centrum umístěné na solar plexus, velmi blízko k membráně - tradičně spojené s tématy, jako jsou elektrárny, skóre, soutěže, konfrontace a mazaný. Tak se Kelly a chakra v této věci shromažďují.

Všechny tři základní emoce - strach, zlost a bolest - jsou omezeny bránicí a výsledné napětí se projevuje jako zotročení. Svaly se stávají tuhými a pohybují se s obtížemi.

Když se membrána pohybuje dolů, začneme se dostat do styku se strachem, který se udržuje kolem jádra energetického těla, přibližně v oblasti fyzického břicha. Jakmile membrána začne procházet proudem energie dolů, žaludek se zapojí do pulzace a v tom okamžiku se klient dostane do styku se strachem.

Nejsilněji se tento účinek projevuje u tenkých žen s plochými žaludy. Mohou být snadno přičíst druh opěrné obav: mají slabé svaly na periferii těla, a oni jsou velmi lehké, jak to bylo, s křídly na patách, nebo jako by jejich kosti jsou vyrobeny z lehkého materiálu. S takovými plochými žaludy se člověk může jen divit, kde jsou umístěny vnitřní prostory. Nicméně, v napjatém žaludek pojme hodně strachu, a to je - první emoce, které čelíme, když se dveře otevřou clony. To může být velmi děsivé, protože to je často spojován s pocity bezmoci, neboj se vypořádat s nějakým důležitým problémem nebo neschopnost postavit se na setkání s určitou významná postava.

Celá energie lidí, kteří drží strach, je odkloněna od vnějšího světa do centra a stlačena tam. To je způsob jejich útěku z nějaké zkušené hrozby nebo nebezpečí. Taková komprese vede k fyzickému vyčerpání. Když je energie přitahována do středu, stačí jen spadnout. Na nohou není žádná energie, která stojí, v rukou není žádná síla k obraně a oči se stávají neviditelnými a odpojenými. Jedná se o extrémní případ, ale zdůrazňuji to, abych ukázal, že u lidí, kteří mají strach, se periferie stává neúčinným kvůli nepřístupnosti zdroje energie - protože veškerá energie je udržována kolem jádra.

Když dýcháme do žaludku a dovolíme energii proniknout do membrány, strach se může uvolnit. A teprve tehdy je možné cítit její sílu, protože blokování v bránici nám neumožňuje žít energii uloženou v dolní části kmene.

V případě, kdy je emocí vyvolaná hněvem, bránice zmrzne, aby zabránila tomu, aby energie proudila ven. V případě zadržení bolesti je imobilizován v obou směrech, a to jak s inhalací, tak s výdechem, takže je samotný pocit blokován.

Přidejte k tomu schopnost membrány rozdělit tělo na polovinu, rozdělit již popsanou energii a budete schopni pochopit, jak důležitý je tento segment jako regulátor toku energie. A ve spojení s hrdlem může způsobit úplnou zastavení energie, takže se zastaví jakýkoli pohyb a všechno zůstane v jakési bezvládné rovnováze.

Svaly membrány, pomocí tkání a vazy, jsou připojeny po obvodu k vnitřní straně celého hrudníku. Tam, kde se membrána připojí k zadní části těla, je strach udržován.

Reich říká hodně o udržení strachu v zadní části, říká, že tvar těla na tomto místě dává dojem, že čeká na ranu do zadní části hlavy. Je to výsledek šoku, nečekaného útoku... zdá se, že je vše v pořádku, a pak: "Bach!" Hlava se vrací, ramena napjatá, vyklenutí páteře. Není divu, že říkáme, že hororový film "vychladnout" - protože to ovlivňuje strach, který se nachází v našich zádech.

Práce s touto oblastí často přináší na povrch překvapivé a nečekané věci, které jsou zde ukryté. Témata zadržená v zadní části jsou něco tajného - proto je skrýváme zezadu.

Membrána je spojena s mnoha věcmi, které jsme polkli - doslova obrazně a energicky - a zejména s požitím toho, co by nás vedlo k pocitu hněvu, znechucení, nevolnosti. Pak, v okamžiku polykání, jsme nedokázali odvzdušnit přirozený zvracový reflex, ale některé cvičení pomohou provokovat.

Nevolnost často stoupá s takovou silou, že člověk může skutečně vytáhnout, což je dobré, protože spolu s zvracením nastane silný emocionální vybití často s odporem rozlévá vztek: „Jak se opovažuješ mě sníst hrách?“ Nebo „Jak se opovažuješ mě dělat chodit do školy, „s touto nevolností a vztekem jako: uvolňuje bránici, přichází na povrch všechno, co jsme kdy byli nuceni dělat a co jsme chtěli dělat.

Nyní už víte, že naše emoce mohou být omezeny, cítit a vyjádřeny ve všech segmentech. Ale jak se dostáváme dolů, tyto emoce začínají vycházet z hlubších oblastí těla a jejich intenzita se zvyšuje.

Zejména pokud klient začne plakat na začátku procesu zbavování se skořápky, energie slz a plaku se projeví skrze oči, hrdlo, ústa a možná i do značné míry přes hrudník. To znamená, že energie zůstane v horní části těla. Při pohledu na tělo klienta vidím, že energie nepronikuje pod hrudní segment a plakání je doprovázeno vysokými zvuky, jakýmikoli kvílení a stížnostmi. Nebo obsahuje určitou kvalitu křiklavě - podráždění, které by se chtělo proměnit v hněv, ale nemá dostatek síly, a proto může trvat navždy.

Když jsem pozval klienta, aby dýchal hlouběji a začal pracovat s hrudníkem, plíce se hluboce nadechly a pak vzlyky začínají pocházet z oblasti srdce a projíždějí hrdlem k ústům a očím. Pak, pokud klient zůstane s tímto pláčem, přichází chvíle, kdy se membrána uvolní, energie spadne do spodních segmentů a hluboké vzlyky se zvednou z břicha.

Znáte výraz "roztržené vzlyky srdce", stejně jako výraz "bolest, která otvírá střeva dovnitř" nebo "pocity, ze kterých střeva". To je jazyková indikace toho, jak se intenzita emocí zvyšuje, když sestupujeme do dolních částí těla.

Žaludek - toto je náš další krok uvnitř nebo dole, v procesu zbavení se shell. Existují pocity. Odtud se impulsy energie začínají pohybovat.

* Horní segmenty mohou být prostředky k vyjádření těchto pocitů a impulzů, zatímco žaludek je jejich zdrojem. Podobně horní segmenty mohou být přijímači impresí přicházející zvenku, ale je to žaludek, který na ně reaguje.

Cokoli cítíme jako bolest, odpor, odmítnutí, strach, hněv. zdroj těchto pocitů je v břiše.

* V západních zemích jsou lidé více zvyklí se zaměřit na hlavu, takže myšlenka žaludku jako nálady pocitů může být zpočátku zjevná podivná. Například, když tam je pocit znechucení, můžeme myslet, že to pochází z hlavy, a přímý výraz znechucení je obvykle omezeno na ústech, což obličej do grimasy nesouhlasu, nebo snad oblasti krku, kde existují příslušné zvuky, které ukazují nepřátelství. Nicméně v tradičních čínských a japonských kulturách je žaludek považován za místo soustředění psychické a emocionální pohody. To platí zejména pro bod (hari), který se nachází v dolní části břicha, přibližně tři prsty pod pupkem a je považován za zdroj vitální energie.

* V indickém systému čakry, v dolní části břicha, v blízkosti hary, je druhá čakra zodpovědná za sociální interakce, energii a komunikaci v skupinách a také za emoce a pocity.

Druhá čakra je postavena na první, jako další krok vzestupného žebříku lidských potřeb. První čakra se stará o základní, nezbytné pro přežití - jídlo, přístřeší a sex. A pouze tehdy, když jsou spokojeni, je možné se těšit ze společenské interakce - kmenového a rodinného života, stejně jako emoční atmosféra, která vzniká současně.

* Vezmeme-li v úvahu toto vše, můžeme předpokládat, že západní zvyk dát mysli dominantní postavení není nic jiného než místní kulturní rys. Ve skutečnosti jsou procesy myšlení a pocitu rozloženy po celém těle.

* Břicho je místo, kde jsme byli spojeni s matkou před narozením přes pupeční šňůru. Proto se zde nacházejí všechny tyto primární pocity "matky" - potřeby a jejich spokojenost, výživa a podpora - pocity, které vznikly v děloze a přenesly se do dětství.

* Vzhledem ke své pre-speech primitivní povaha těchto pocitů jsou přirozeně pohřben pod řadou dalších zkušeností, postel, vrstvu po vrstvě, a tlačí naše primární emocí v podvědomí. Z tohoto důvodu se v oblasti břicha je pocit kolem něj v bezvědomí, atmosféra něčeho neznámého, hluboko ukryté - včetně našich nejstarších a nejvýznamnějších časných zranění - a to zejména těch, které souvisejí se strachem.

* Jakákoli práce s břichem pravděpodobně ovlivní tuto vrstvu strachu, as ní - a celou řadu pocitů, jako je bezmocnost, ztráta síly, touha uniknout, schovávat se, nezůstávejte na tu chvíli.

* Někdy, když jsou tyto pocity postiženy, lidé se doslova skrývají v žaludku. Nemohou utéct a místo toho jejich pozornost hluboko proniká dovnitř. Toto se stává způsobem, jak se zbavit jakéhokoli probudeného strachu.

* Tato strategie přežití, vypracovaná v dětství, je ekvivalentní příslovečnému chování pštrosí, zakrývající hlavu v písku, aby neviděla blížící se nebezpečí. Tento obraz funguje perfektně jako metafora pro určité formy lidského chování, zejména pro chování bezmocného dítěte, které nemůže uniknout z rozzlobeného nebo agresivního rodiče. Má jediný východ - skrýt se dovnitř.

* Jedním z nejsilnějších emocí, které se pravděpodobně vyskytnou v břiše, je strach. K tomuto strachu-naplněný kontrakce je nutné přistupovat velmi opatrně, protože to může být spojeno se šokem, a pak energetický přístup jen způsobí opakované trauma nebo zvýšit počáteční zkušenost šoku.

* Obvykle pro proniknutí do jádra se zaměřuji na hluboké dechové žaludky se současným očním kontaktem. Současně jsem jemně položil ruku na ty oblasti břicha, které jsou pociťovány jako tvrdé nebo napjaté.

* Často se ani nedotýkám fyzického těla, ale jen držet ruku v jednom nebo dvou centimetrech nad kůží a vytvářet spojení s energií. Energetické tělo na tomto místě je snadno přístupné, protože zde je fyzické tělo relativně měkké a tekuté. V břiše nejsou žádné kostní struktury, klouby ani vazby. Tam je jen stěna tvořená svaly a držení vnitřek, stejně jako jejich neustále se pohybující obsah.

* Na rozdíl od napětí, která se konala v svalů horní poloviny těla, které se obvykle hromadí v dobře definovaných místech, jako jsou čelisti, strana krku a druhý, napětí v břiše existují primárně v amorfní hmoty. V takovém případě je přímý tlak na svaly prstů a dlaní pravděpodobně méně účinný než dopad na energetickou hladinu. Zvlášť se týká práce se strachem.

* Hlavní věc, kterou by měl klient v této fázi udělat, není utéct, ne skrývat, ale zůstat v kontaktu se zjištěným pocity. Je to odvaha a vědomí, protože instinktivní reakce je skrýt se, uniknout, buď uvnitř, nebo venku. Pokud by bylo možné cítit a uvolnit strach, otevře se cesta k vymýcení hněvu, což je často velmi působivé.

* Není těžké si představit, jaký vztek může vzniknout poté, co byl propuštěn strach, který zablokoval přirozenou odpověď dítěte, a byla zde možnost pravé reakce na donucovací příkazy v dětství.

Představte si, že dítě žije v prostředí neustálého ohrožení života: například má teplého nebo téměř vždy opilého otce. Toto dítě nemůže ukázat svou zuřivost nebo hněv, protože to vyvolá více násilí. Takové emoce by měly být ukryty hluboko v břiše, kde mohou léta ležet. A když člověk nakonec dostane povolení ke spojení s těmito dlouho zapomenutými pocity a jejich propuštění, často se objevují jako smrtící hněv namířený na rodiče.

* Někdy po tom, co postupně prochází segmenty do břicha, uvolněná energie a emoce začnou stoupat přes membránu, ale jsou zablokovány v hrudníku nebo krku.

* Na konci, po mnoha relací přešlo ze strany klienta, tam přijde čas, kdy celou cestu do žaludku se otevírá volný kanál, a pak se člověk stává schopen pracovat stabilně z hlubin. To se obvykle stává na konci kurzu, když už jsou zákazníci schopni spojit s tím, co je v nejhlubší části svého bytí, a vzít to, co nechtěli vidět po celý svůj dospělý život - „gut-trýznivou gut“ smutek, smutek nebo bolest. Může to být obrovská ztráta v dětství, jako například ztráta matky ve věku od tří do čtyř let.

* Je to takový pocit - závažnost ztráty, destruktivní zklamání, hluboká zuřivost - držena v břiše a energetickém jádru. Se stejnými motivy se můžete setkat a pracovat s horními segmenty. Můžeme mnohokrát čelit psychologicky nebo emocionálně s nějakou traumatizující událostí, ale pokaždé, když pracujeme hlouběji, postupně se přibližujeme k pocitu, který existuje uvnitř jádra. A najednou se náhle dostaneme do žaludku, jsme v naprosté, střední a absolutní kontaktu s ním.

* Segment břicha je spojen s tématy vztahů dítěte a matky, s hlubokými pocity, s neléčenými emocionálními ranami - s něčím negativním, který je obsažen v břiše. Nyní je čas se obrátit na pozitivní aspekt.

* Žaludek má obrovskou schopnost vychutnat. Zahrnuje například hluboké potěšení dítěte, zakřivené v náručí matky, která sání prsa nebo spočívající na těle. Příjemné pocity ve fyzickém těle člověk prožívá prostřednictvím energetického centra břicha. V tomto segmentu existuje společný vztah mezi tělesným a energetickým tělem a jejich vzájemným pronikáním. Proto pocity ve fyzickém těle snadno cítí a vibrují v těle energie. Dítě u prsou je zcela obsazeno v jeho povolání: jeho rty sání, dotýká se rukama, žaludky se plní, celé tělo obdrží jídlo. Tyto pocity výživy a plnění jsou prožívány žaludkem, který vnímá smysly a přenáší je do energetického těla. A rozšiřuje se z potěšení, vytváří auru spokojenosti a obklopuje celé fyzické tělo. Pocit hluboké relaxace a spokojenosti, které přichází poté, co dítě dítě zjedlo, je také zkušeností s energií nebo druhým tělem.

* V reichiánské praxi po intenzivním setkání člověk, který zažil silné emocionální uvolnění, přirozeně spadá do takového prostoru příjemné relaxace. Jedná se o jeden z těch vzácných okamžiků v životě dospělého, když může skutečně uvolnit veškeré napětí a úzkost, cítí, že je třeba dělat nic, že ​​je vše v pořádku.

* Tento pocit organické integrity je bioenergetický fenomén, velmi příjemný, ale pro většinu lidí nedosažitelný v běžném životě. V některých situacích můžeme zažít okamžiky štěstí nebo vzrušení. Ale tyto pocity nepřekračují žádné zkušenosti s celistvostí, což způsobuje pocit radosti v našem jádru.

* Existuje však další druh zkušenosti, která nám dává téměř stejnou potěšení, a to je sex. Sexuální intimnost, dosažení orgasmu, lásky - to vše nás může přivést ke stejným výškám blaženosti. Naše schopnost vychutnat si takové zážitky je zcela závislá na zdravém stavu a energetickém obsahu dalšího pánevního segmentu.

Pánevní dno. * Sigmund Freud objevil a veřejně prohlásil, že život impuls je sexuální povahy, a to je porušením této přírodní impulz v dětství a dospívání je základem lidského utrpení a neuróz.

* Sexuální energie má nekonečné možnosti.

Když lidé, z jakéhokoli důvodu, najednou uvědomí, že si v životě neuvědomují, někteří z nich začínají hledat způsoby, jak se zbavit vězení, do něhož byla založena společností. Tehdy přijdou k psychologovi. A pak jsou zaváděny do procesu odstraňování svalového tělíska, jehož poslední částí je sexuální centrum.

Reich nazval to "pánevní segment". Zahrnuje pánví, genitálie, konečník, všechny svaly na stehnech, svaly a hýždě, stejně jako nohy a nohy. V systému čakry tento segment odpovídá první čakře, která je zodpovědná za fyzické tělo, touhu po životě, primární touhu po přežití. Jak se v tomto segmentu vyskytuje škoda? Je zřejmé, že celková atmosféra sexuální potlačení a sexuální tabu v domácím prostředí dítěte nevyhnutelně proniká do jeho duše, i když se nic přímo neříká.

* Kolem sexuality se vyskytují různé manipulace. Ze všech našich přirozených schopností je nejvíce vystaven útokům. Musíme a chceme její sexualitu, sexuální energie nás ohromuje a činí úsilí pro potěšení. A zároveň kolem sexuality existují přísné tabu a pravidla. Konvenční řešení tohoto problému tím, že inhibuje velmi podobná následující: hrnec naplněný vodou, kryt se těsně uzavře a umístit pánev na kamna a zapálí plyn - dříve nebo později, něco vždy zhasne.

* V praxi pulzací se používá zcela odlišný přístup: odstranění pláště a uvolnění napětí uvnitř a kolem oblasti pánve otevírá možnost žít a oslavovat nově vzbudenou sexuální energii.

* Od samého začátku jakékoliv pulzní skupiny neustále pracujeme s pánevním segmentem, protože tam je zdroj naší životně důležité síly. Jakmile se uvolní, začne proudit pohlavní energie po celém těle. V jistém smyslu je tato energie jako ropa. Rostoucí na ostatních segmenty a čakry se stává stále více rafinovanější, projevuje se v negenitálním, ne-sexuálním způsobu. Ale zdrojem paliva a energie pro všechny ostatní formy projevu je sexualita. Zdrojem a nepředstavitelně příjemnými pocity v žaludku a ohromnou láskou otevřeného srdce je sexuální energie.

* Ale i když pracujeme se sexuální energií od samého začátku, vím, že je nemožné přistupovat přímo k sexuálnímu centru předtím, než se v ostatních šesti segmentech oslabí. Panvový segment nijak nenahradí poslední místo v říšském procesu. Sex se nachází v hloubi naší biologie a témata sexuálního potěšení jsou na nejhlubších kořenech naší psychie. A práce s brněním tohoto segmentu je velmi choulostivá. Tato oblast je často tak traumatická, že přímý kontakt s ním povede pouze k opakování poranění a prohloubení ran. Navíc přímý kontakt s genitáliemi může vyvolat sexuální vzrušení, což nemá nic společného s procesem zbavit se skořápky. Cílem procesu je uvolnit napětí a obnovit tok energie a ne stimulovat eroogenní zóny.

* Existuje mnoho dalších způsobů, jak se dostat do kontaktu s pánevními segmenty. Toto a hluboké dýchání v sexuálním centru a pohyb pánve, kopání a masáž napjatých svalů. Někdy mohu silně stisknout boky adduktorů - adduktorové svaly umístěné na jejich vnitřním povrchu. Říše jim říkala "svaly morálky", protože jsou zvyklí na stlačování nohou, bránící přístupu k genitáliím - zvláště často to dělají i ženy. Mohu také požádat klienta, aby přetáhl a uvolnil svaly pánevního dna umístěné mezi konečníkem a genitáliemi. To také pomáhá uklidnit pancíř.

* V praxi pulsací lidé, kteří udělali značné úsilí k odstranění skořápky, se přirozeně začnou spojovat s pánví a mohou mít příjemné pocity. Zároveň mohou také cítit hanbu, rozpaky nebo vinu. Pro terapeuta je důležité vidět oba tyto aspekty - potěšení i vinu - protože to je jeden z těch rozštěpů, které se nacházejí v pánevní oblasti. Společně se schopností těšit a tělo touží po potěšení, existuje také vrstva klimatizace, která je zakrývá, plná všech druhů "možných" a "nemožných", "nezbytných" a "není nutných".

*... všechna léčebná cvičení pomáhají klientovi zůstat v kontaktu s pánví - nejen s pohlavními orgány, ale s celým panvovým úsekem - jako zdroj potěšení a vitality. V této fázi je velmi důležité mluvit, a když vidím, že klient prochází vrstvou viny a hanby, jemně se ho zeptám: "Kdo jste se styděli? Kdo tě tak znepokojil tvou sexualitou? "

Možná klient řekne "Moje matka".

Pak se ho zeptám, zůstat v kontaktu s příjemnými pocity, mluvit se svou matkou a říkat jí například: "Podívej, mami, jsem sexy muž a to je dobré. V tom není nic špatného. Líbí se mi to. Mám právo být sexy. Mám právo užívat si své sexuality. "

Taková pozitivní tvrzení mohou poskytnout velkou podporu v odhalení energie celého pánevního regionu. Obvykle do této doby již pracujeme všechny segmenty, sestoupily do hlubin těla a klienti jsou velmi ochotni prozkoumat a vyprávět vše, co našli. Oni si uvědomili, že jít do těch temných místech zakázáno, v hněvu, v pocitu viny, aby si stěžují, že nemohou žít svou sexualitu - důležitý a osvobozující zkušenost.

* Poté, co toto vše bylo vynesl na světlo a propuštěn, další krok může být jen potěšení, protože to je snaha o potěšení se nachází v centru, přímo u zdroje, v srdci našich přirozených tendencí jako biologického organismu. A s uvolněním skořápky v oblasti pánve, přichází čas, kdy můžeme spojit všechny segmenty a cítit jednotu energie, která volně proudí nahoru a dolů po celém těle. Tímto způsobem objevujeme pro nás samé hluboké potěšení, uspokojení, pocit jednoty s existencí.

* Když tělo je v rovnováze, může shromažďovat a uchovávat náboj energie, aniž by cítil, že je třeba, aby ji zneškodnit. V tomto případě je náboj vytvořený v něm příjemný pro jeho příjemné napětí. Většina z „násilných reakcí“, jako bít do pánve matraci, křičí a křičí, vyjadřují hněv, nenávist a odpor, do té doby, jako tomu bylo možné doufat, propuštěn, a tak teď je snazší udržet v těle vyšší úrovní energetické náboje a užijte si to kvality.

* V tomto vyrovnaném stavu se můžeme otevřít do jemnějších sfér růstu energie, důvěrnosti, meditace, přítomnosti. zkrátka svět Tantry.